Σοβαρός αποκομιστής μάζας: χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Σοβαρή μάζα από την Optimum Nutrition. Δοκιμάζουμε ένα σοβαρό κέρδος για σοβαρή αύξηση βάρους! Πιείτε Sirius Mass
– μείγμα υδατανθράκων-πρωτεϊνών για αύξηση βάρους από ένα από τα καλύτερες μάρκες αθλητική διατροφή. Το Serious Mass είναι ο βέλτιστος συνδυασμός πρωτεϊνών, υδατανθράκων και μικροστοιχείων που απαιτούνται για την απόκτηση μυϊκής μάζας. από Βέλτιστη Διατροφήθα αναπληρώσει άμεσα τα ενεργειακά σας αποθέματα και θα γίνει μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για τον μυϊκό ιστό.
Η προπόνηση απαιτεί πολλή δύναμη και συγκέντρωση από τους αθλητές, αθλητικά συμπληρώματαέχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους αθλητές να αναρρώνουν και να προοδεύουν, και το προϊόν της ON κάνει ακριβώς αυτό. Το Serious Mass gainer από το Optimum Nutrition περιέχει περισσότερες από χίλιες θερμίδες, 50 g πρωτεΐνης και 250 g υδατανθράκων ανά μερίδα. Η πηγή ενέργειας σε σε αυτή την περίπτωσηεμφανίζονται πολυσακχαρίτες και κρυσταλλική φρουκτόζη. Το ON Gainer μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σύμπλεγμα πριν την προπόνηση.
Πώς να κάνετε σοβαρή μάζα
Το Gainer πρέπει να λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων. Για να ετοιμάσετε ένα κοκτέιλ, χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά μέτρησης ανά 250-300 ml υγρού (νερό, χυμό). Το Gainer είναι κυρίως ένα προϊόν με πολλές θερμίδες, επομένως, η πολύ συχνή χρήση μπορεί να οδηγήσει σε εναποθέσεις λίπους. Εάν το βάρος σας είναι μικρότερο από 80 κιλά, τότε συνιστάται να λαμβάνετε όχι περισσότερες από 3 μεζούρες 3 φορές την ημέρα. Εάν το βάρος σας είναι από 80 έως 95 κιλά, τότε μπορείτε να πάρετε 1,5 μεζούρα 3 φορές την ημέρα και εάν ζυγίζετε περισσότερο από 95 κιλά, τότε μπορείτε να πάρετε 2 μεζούρες 3 φορές την ημέρα.
Το Serious Mass gainer από την Optimum Nutrition περιλαμβάνει ινοσιτόλη, βιταμίνες, γλουταμίνη και διάφορα μικροστοιχεία. Το Gainer έχει εξαιρετική γεύση, η σειρά διατίθεται σε γεύσεις σοκολάτας, μπανάνας, φράουλας και βανίλιας. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να πειραματιστείτε με την ποσότητα του υγρού, να προσθέσετε μαρμελάδα, μέλι, μπανάνες, φράουλες.
Η ζωή ενός συνηθισμένου αθλητή είναι γεμάτη από διαφορετικά γεγονότα και συμβαίνει ότι δεν είναι πάντα δυνατό να φάει ένα σνακ στην ώρα του. Αντιμετωπίζουμε συχνά έλλειψη χρόνου ο ενεργός τρόπος ζωής μας απαιτεί πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και το Serious Mass θα μας βοηθήσει σε αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να ανακατεύεις ένα κοκτέιλ σε ένα σέικερ και να το πιεις με ευχαρίστηση. Η επιπλέον ενέργεια θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.
Προϊόντα Βέλτιστης Διατροφής
Η Optimum Nutrition είναι μια από τις κορυφαίες εταιρείες στην αγορά της αθλητικής διατροφής. Υψηλό επίπεδοη παραγωγή και οι νέες τεχνολογίες καθιστούν δυνατή την παραγωγή καθαρών, αποτελεσματικών και οικονομικά προσιτών προϊόντων για τον πελάτη. Οι εργαζόμενοι της ON βελτιώνουν συνεχώς τις μεθόδους παραγωγής και κάνουν πολλά πειράματα αναζητώντας την ιδανική αναλογία συστατικών. Το Serious Mass είναι ένα από τα καλύτερα επιτεύγματα μιας εταιρείας παγκόσμιας κλάσης.
Παρήγγειλα άρωμα βανίλιας και μετά από 25 μέρες πήρα άλλα 2 κιλά. Τώρα το βάρος είναι 70 κιλά με ύψος 178 εκ. Όπως ήταν αναμενόμενο, η αύξηση βάρους δεν είναι πλέον τόσο έντονη. Μπορεί να είναι σύμπτωση, αλλά τις τελευταίες 2-3 εβδομάδες έχω πολύ συχνά πονοκεφάλους. Διάβασα για το αν αυτό είναι δυνατό από έναν κερδιστή και βρήκα πολλά σχόλια που έλεγαν ότι τα πρόσθετα που περιέχονται στα γκενέρ μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Τώρα το πακέτο μόλις τελείωσε και θα κάνω ένα διάλειμμα για ένα μήνα. Στόχοι: 1 - διατήρηση του βάρους που αποκτήσατε χωρίς τη χρήση γκενέρ, 2 - κάντε ένα διάλειμμα μετά από δύο μήνες χρήσης γκενέρ, 3 - βεβαιωθείτε ότι ο πονοκέφαλος δεν σχετίζεται με τη χρήση γκενέρ. Σε ένα μήνα θα αρχίσω να προχωρώ προς τον επόμενο στόχο - να πάρω άλλα 5 κιλά για να ζυγίσω 75. P.S. Παρακαλώ πείτε μου πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε αυτό το gainer και αξίζει να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων; Μετά από 2 μήνες το πήρα χωρίς διάλειμμα, τώρα θέλω να κάνω διάλειμμα για ένα μήνα. Ίσως είναι λογικό να κάνουμε κάποιες εξετάσεις για να βεβαιωθούμε ότι η λήψη του δεν έχει επιζήμια επίδραση στον οργανισμό; Ωστόσο, ένα πολύ γλυκό προϊόν.
Δεν έχω πάρει αυτό το gainer σχεδόν ένα μήνα. Μόνο μια φορά είχα πονοκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι η υπόθεσή μου ότι σχεδόν καθημερινοί πονοκέφαλοι μπορεί να σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι δικαιολογημένη. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σύντομα θα αρχίσω να παίρνω ξανά το gainer. Χωρίς αυτό, έχασα περίπου 1 κιλό (έως 69) και το σώμα αισθάνεται ήδη πείνα πιο συχνά, επειδή... Το αυξημένο σωματικό βάρος απαιτεί περισσότερες θερμίδες για να διατηρηθεί και χωρίς κέρδος είναι πολύ δύσκολο για μένα να μην χάσω τα κιλά που πήρα. Ο άμεσος στόχος είναι τα 75 κιλά πριν το καλοκαίρι. Στην ιδανική περίπτωση, 80 κιλά, αλλά αυτό θα σημαίνει αύξηση 10 κιλών, κάτι που δεν είναι πολύ πιστευτό.
Έχω παρόμοιο πρόβλημα, πονοκεφάλους, από πρωτεΐνη ultimate nutrition. Νόμιζα ότι ήταν σύμπτωση, αλλά διάβασα την κριτική σας και κατάλαβα ότι δεν ήταν. Επιπλέον, άλλα απόλυτα προϊόντα (gainer, isolate, bcaa) δεν σας προκαλούν πονοκέφαλο. Συμπέρασμα - ψάξτε για κάτι άλλο, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα, αντέξτε παρενέργειεςδεν αξίζει τον κόπο
Δεν έχω πάρει gainer εδώ και ενάμιση μήνα τώρα και το βάρος μου παραμένει στα 70 κιλά. Αλλά, αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον, το κεφάλι μου δεν πονάει. Όταν πήρα τη γεύση φράουλας δεν υπήρχαν τέτοια προβλήματα, αλλά μόλις πήρα τη γεύση βανίλιας άρχισε αμέσως. Δεν ξέρω καν αν αυτό θα μπορούσε να επηρεαστεί από συγκεκριμένα γλυκαντικά και γεύσεις που δεν περιέχονται στη γεύση της φράουλας, αλλά υπάρχουν στη βανίλια...
Μεγάλη κριτική. Όλα είναι αναλυτικά και επί της ουσίας. Το βάρος κερδίζει πραγματικά.
Κάντε ένα τεστ βιοχημείας για να υπάρχει γλυκόζη και όλα θα είναι ξεκάθαρα.
Vladimir Bykov, σκεφτείτε το, αξίζει να καταστρέψετε την υγεία σας για αυτό; Σκεφτείτε εκατό φορές. Όπως μου είπε ένας έξυπνος άνθρωπος: Sanya, δεν χρειάζεται να ενισχύσεις την υγεία σου, πρέπει να τη φροντίσεις.
Προσεγγίζω αυτό το θέμα χωρίς φανατισμό. Όλη μου τη ζωή ζύγιζα 55 κιλά, με ύψος 179, είχα τρομερό κόμπλεξ. Τώρα έχω πάρει τουλάχιστον 70 κιλά. Δεν πήρα τίποτα άλλο από δύο πακέτα αυτού του κερδιστή. Και προπόνηση, φυσικά. Επίσης χωρίς φανατισμό. Δεν έχω πάρει τίποτα τους τελευταίους 3 μήνες, αλλά έχω συμπεριλάβει στη διατροφή μου 3,2 γάλα (ένα λίτρο την ημέρα) και μπανάνες (2-3 την ημέρα). Το βάρος παραμένει στα 70 κιλά. Για το ύψος μου, θέλω να πάρω άλλα 10 κιλά για να ζυγίσω 80, αλλά πρώτα έβαλα στόχο να πάρω 5 κιλά, κάτι που επίσης δεν είναι τόσο εύκολο. Θα πάρω άλλο ένα δύο σακουλάκια την άνοιξη, θα πρέπει να είναι αρκετό. Και μετά πάλι μια παύση περίπου 3 μηνών.
Αλέξανδρε, πιστεύεις ότι σου το είπε κάποιος έξυπνος; Λοιπόν, κάτσε σπίτι στον καναπέ, τι κι αν κρυώσεις κάνοντας τζόκινγκ με δροσερό καιρό, πρόσεχε τον εαυτό σου και μην σηκώνεις αλτήρες, αλλιώς ο Θεός να μην πάθεις κήλη... καλύτερα να καθίστε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, έτσι θα εξοικονομήσετε περισσότερη υγεία)
Η Optimum Nutrition παράγει τον μεγαλύτερο αριθμό συμπληρωμάτων, τα οποία έχουν γίνει Νο. 1 παγκοσμίως και εξακολουθούν να είναι το πρότυπο. Το Serious Mass gainer θεωρείται επίσης από καιρό το καλύτερο στην κατηγορία του. Ωστόσο, δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα, αλλά και μειονεκτήματα, λόγω των οποίων αυτό το συγκρότημα θα κάνειόχι όλοι οι αθλητές. Ήρθε η ώρα να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο κατά πόσον το εργαλείο αύξησης μάζας του ON είναι το καλύτερο και πόσο ωφέλιμο και ωφέλιμο θα είναι στην απόκτηση μυϊκής μάζας.
Σύνθεση και χαρακτηριστικά
Δεν χρειάζεται να πούμε πολλά για την ίδια την εταιρεία, γιατί η μάρκα Optimum Nutrition έχει γίνει από καιρό συνώνυμη της ποιότητας. Αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι κατά τη διεξαγωγή εξετάσεων στις περισσότερες χώρες, τα πρόσθετα από τη συγκεκριμένη εταιρεία λαμβάνονται ως πρότυπο. Ο Sirius Mass είναι ο κύριος κέρδος ON, ο οποίος, σύμφωνα με κριτικές και πολλές έρευνες, είναι κορυφαίος. Ανήκει στην κατηγορία των επιπλέον θερμίδων, κάθε μερίδα των οποίων αντιστοιχεί στο ένα τέταρτο ή και στο ένα τρίτο ολόκληρης της ημερήσιας διατροφής Τώρα ας περάσουμε στη σύνθεση. Το Serious Mass gainer έχει σχεδόν το μεγαλύτερο μέγεθος μερίδας, το οποίο είναι 334 γραμμάρια (2 μεζούρες). Αντιπροσωπεύει:- Πρωτεΐνες - 50 g;
- Υδατάνθρακες - 252 g;
- Λίπη - 4,5 g.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πρωτεϊνική μήτρα αντιπροσωπεύεται από τρεις τύπους πρωτεΐνης: - Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (συμπύκνωμα και ορός γάλακτος).
- Ασπράδι αυγού;
- Καζεϊνικό ασβέστιο.
Πώς να κάνετε σοβαρή μάζα
Οι κατευθυντήριες οδηγίες δοσολογίας δεν διαφέρουν από άλλα συμπληρώματα υψηλής θερμιδικής αξίας, αν και ορισμένοι αθλητές συχνά χρησιμοποιούν υπο- ή υπερβολική χρήση του συμπληρώματος, οδηγώντας σε απροσδόκητα αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μια μερίδα αυτού του συμπληρώματος περιέχει 1250 θερμίδες ανά τρίτο κιλό μάζας σκόνης. Αυτή είναι μια ασυνήθιστα υψηλή ποσότητα, δεδομένου ότι η διατροφή ενός αθλητή μέσου βάρους είναι απίθανο να υπερβαίνει τις 3-3,5 χιλιάδες θερμίδες. Στην πραγματικότητα, μια μερίδα του συμπληρώματος είναι εγγυημένη ότι παρέχει ένα πλεόνασμα θερμίδων και την απαραίτητη πρωτεΐνη για την ανάπτυξη των μυών Για αυτό το είδος κερδισμένων, δεν θα πρέπει να υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με το πώς να το λάβουν, πόσες μερίδες θα καταναλώσουν κ.λπ. Αυτό συμβαίνει γιατί η μόνη σωστή και σχετική στιγμή που ένας κερδισμένος θα δώσει το μέγιστο όφελος είναι μετά την προπόνηση. Σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο, ένας τόσο μεγάλος αριθμός θερμίδων και γρήγοροι υδατάνθρακες θα είναι ένα σημαντικό μειονέκτημα. Πρώτον, θα αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και δεύτερον, θα τονώσουν την εμφάνιση νέων εναποθέσεων λίπους. Μόνο μετά την προπόνηση, όταν είναι ανοιχτό παράθυρο πρωτεϊνών-υδατανθράκων, μια τέτοια τεράστια μερίδα χρήσιμων ουσιών θα είναι σχετική.Η μόνη εξαίρεση συμβαίνει σε περιπτώσεις που ένας αθλητής δεν μπορεί να φάει κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διατροφή του αποτελείται από πρωινό και βραδινό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να πίνετε ένα τζάινερ όλη την ημέρα ως υποκατάστατο γεύματος, αλλά θα πρέπει πάντα να μετράτε τις θερμίδες. Η λήψη δύο μερίδων την ημέρα επιτρέπεται μόνο για αθλητές με τεράστια μάζασώματα (110–120 κιλά) που κερδίζουν ενεργά μυϊκή μάζα. Λαμβάνοντας υπόψη τη μεγάλη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη, οι 2500 θερμίδες από το συμπλήρωμα δεν θα είναι υπερβολικά υψηλή ποσότητα. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι τέτοιοι κερδισμένοι είναι απίθανο να είναι κατάλληλοι για αθλητές που είναι επιρρεπείς στο κέρδος περιττό βάρος. Η κατανάλωση τέτοιας ποσότητας υδατανθράκων θα αναιρέσει σημαντικά όλες τις προσπάθειες στον κύκλο αύξησης μάζας και το στρώμα λίπους θα αυξηθεί πολύ πιο γρήγορα, επιδεινώνοντας την ποιότητα των μυών και την αισθητική της σιλουέτας.
Γεύση και διαλυτότητα
Είναι πολύ λογικό ότι αν υπήρχαν μειονεκτήματα σχετικά με την ποιότητα, τη σύνθεση ή την ευκολία λήψης του συμπληρώματος, δύσκολα θα θεωρούνταν κορυφαίο προϊόν. Πολλές κριτικές και η εμπειρία πραγματικών αθλητών δείχνουν ότι το Serious Mass αποτελεί αναφορά όχι μόνο σε ποιότητα. Η σκόνη αναμειγνύεται τέλεια σε οποιοδήποτε υγρό (500–700 ml). Οι γεύσεις είναι απίστευτα πλούσιες και παρόμοιες με τον ορό γάλακτος Χρυσός κανόνας. Αλλά ο αριθμός τους είναι περισσότερο από ένα μείον παρά ένα συν. Η γραμμή SM από το ON έχει μόνο 5 επιλογές:- Φράουλα;
- Σοκολάτα;
- Μπανάνα;
- Βανίλια;
- Μπισκότα φιστικιού σοκολάτας.
Σύμφωνα με έρευνες, ο αδιαμφισβήτητος κορυφαίος είναι η γεύση της σοκολάτας, τα μπισκότα είναι λίγο πίσω, αλλά όλες οι υπόλοιπες επιλογές συνήθως παίρνουν τον ίδιο αριθμό ψήφων και είναι εντελώς ίσες Λαμβάνοντας υπόψη ότι η μεγαλύτερη συσκευασία των 5,5 κιλών περιέχει μόνο 16 μερίδες τις ημέρες προπόνησης Θα διαρκέσει λίγο περισσότερο από έναν μήνα δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για έναν μικρό αριθμό γεύσεων. Το ίδιο ισχύει και για τη διάρκεια ζωής και την αποθήκευση, αφού η σκόνη δεν θα μείνει στη σακούλα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, με παρατεταμένη χρήση, ακόμη και πέντε γεύσεις μπορεί να γίνουν βαρετές, ειδικά εάν οι ανταγωνιστές προσφέρουν περισσότερες παραλλαγές γεύσης. Επομένως, αυτό μπορεί υπό όρους να ονομαστεί ένα ασήμαντο μειονέκτημα του συμπληρώματος, το οποίο εκδηλώνεται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Σύναψη
Συνολικά, το ON gainer δικαιολογημένα αποδεικνύει τον τίτλο του ως το καλύτερο. Ωστόσο, δεν είναι σε καμία περίπτωση μια απίστευτη σύνθεση ή κάποια σημαντικά χαρακτηριστικά. Το πρόσθετο βασίζεται κυρίως στην ποιότητα, η οποία επαληθεύεται και εγκρίνεται εύκολα από οποιεσδήποτε εργαστηριακές δοκιμές. Λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλοί, ακόμη και κορυφαίοι, κατασκευαστές καταφεύγουν συχνά σε εξαπάτηση και χειραγώγηση προκειμένου να μειώσουν το κόστος του αρχικού κόστους του συμπληρώματος κατά την παραγωγή, η Optimum Nutrition έχει ακόμα λίγους ανταγωνιστές True-Mass από το BSN, Muscle Juice Revolution από τον ΟΗΕ, Super Mass από το Dimatize και, φυσικά, Up Your Mass από το MHP. Το τελευταίο, σύμφωνα με πολλούς εκδότες και τον καθ. αθλητές, μοιράζεται την πρώτη θέση που δικαιούται με το Optimum, αφού έχει πολύ καλύτερες αναλογίες BJU (46/11/58) και περιέχει μόνο 500 θερμίδες ανά μερίδα Γενικά, αν προτιμάτε υψηλά σε θερμίδες, τότε θα πρέπει να το κάνετε πιο κοντά Δείτε τα Optimum Nutrition, BSN και Ultimate Nutrition. Το Dymatize μπορεί επίσης να είναι μια εναλλακτική λύση https://youtu.be/zokn33bJXl8 Από την άποψη της συγκεκριμένης κατηγορίας, το Serious Mass αξίζει σίγουρα μια βαθμολογία 5 στα 5, αλλά σε ευρύτερη κλίμακα, είναι καλύτερο να προτιμάτε (τόσο σε τιμή όσο και σε αποτελεσματικότητα) σε όσους κερδίζουν λιγότερη πρωτεΐνη, όπως το Up Your Mass from ΜΗΡ.Ή μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με κανονικό συμπύκνωμα για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης και να καταναλώνετε υδατάνθρακες στην απαιτούμενη ποσότητα από το κανονικό φαγητό.
Περιεχόμενα:
Όλες οι αποχρώσεις της σύνθεσης και της χρήσης αυτού του gainer. Χρήσιμες συμβουλές, ανασκόπηση βίντεο του συμπληρώματος.
Όταν επιλέγετε ένα gainer, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε διάφορους παράγοντες - κατασκευαστή, σύνθεση, ημερομηνία λήξης και κριτικές του συμπληρώματος. Ταυτόχρονα, λάβετε υπόψη τις οικονομικές σας δυνατότητες, τους στόχους bodybuilding και τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.
Ταυτόχρονα, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία επιλογής και να χτυπήσετε το bull’s eye την πρώτη φορά, αν αγοράσετε το πολύ δημοφιλές σοβαρό μαζικό κέρδος. Αυτό το συμπλήρωμα από μια γνωστή μάρκα έχει αποδείξει την ποιότητα και την αποτελεσματικότητά του στην πράξη. Ταχεία ανάπτυξη και αποκατάσταση των μυών, προστασία από τον καταβολισμό και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αύξηση της αντοχής και της δύναμης - όλα αυτά είναι δυνατά με το Sirius Masses.
Χαρακτηριστικά της σύνθεσης
Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η σύνθεση του gainer είναι το κλειδί κατά την επιλογή. Τι μπορεί να εκπλήξει τη σοβαρή μάζα; Μία μερίδα του συμπληρώματος περιέχει περίπου 50 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1250 θερμίδες. Σε αυτό μπορείτε να προσθέσετε ένα σύμπλεγμα από τις πιο χρήσιμες βιταμίνες, κρεατίνη και γλουταμίνη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η δόση της κρεατίνης στο Sirius Mass είναι πολύ μέτρια (περίπου ένα γραμμάριο). Και αυτό παρά το γεγονός ότι ο αθλητής πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον πέντε γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα. Ένα άλλο πράγμα είναι το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ. Αυτό είναι αρκετό για να καλύψει όλες τις ανάγκες του οργανισμού. Εάν μελετήσετε προσεκτικά τη σοβαρή μάζα και παρακολουθήσετε βίντεο και κριτικές σχετικά με αυτό στο Διαδίκτυο, θα έχετε μια καλή γνώμη.
Έτσι, η λήψη μιας μερίδας Gainer δίνει στον οργανισμό 1250 θερμίδες, περίπου 250 γραμμάρια ισορροπημένων υδατανθράκων, περισσότερα από 50 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης και έως και 25 διαφορετικά μικροστοιχεία και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Ας μην ξεχνάμε χρήσιμα στοιχεία όπως η κρεατίνη και η γλουταμίνη, που πρέπει να παίρνει κάθε αθλητής.
Ας σκάψουμε ακόμα πιο βαθιά στη σύνθεση της σοβαρής μάζας. Ποια είναι η πηγή μιας τόσο μεγάλης ποσότητας θερμίδων που η χρήση της είναι τόσο ευεργετική για τον οργανισμό; Ο κατασκευαστής φρόντισε 100% για την ποιότητα της σύνθεσης, προσθέτοντας ότι πιο αγνό πρωτεΐνη ορού γάλακτος, ασπράδι αυγού και καζεϊνικό ασβέστιο.
Ο κέρδος δεν στερείται επίσης υδατάνθρακες, τους οποίους αντιπροσωπεύει η γνωστή μαλτοδεξτρίνη (πολλά βίντεο για αυτήν έχουν αναρτηθεί στο Διαδίκτυο). Η κατανάλωση Sirius Mass είναι επίσης χρήσιμη επειδή το συμπλήρωμα περιέχει χολίνη, κρεατίνη και γλουταμίνη. Αυτά τα στοιχεία αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησης εξοπλισμός προπόνησης δύναμηςκαι αντοχή, επεκτείνετε τις προπονήσεις και παρέχετε πραγματική βοήθεια στην αποκατάσταση. Εάν παίρνετε σοβαρή μάζα και ακολουθείτε μια δίαιτα, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα στον αθλητισμό και να χτίσετε ένα πραγματικά ιδανικό σώμα.
Άλλα χαρακτηριστικά
Πολλοί αθλητές, όταν παρακολουθούν ένα βίντεο σχετικά με τη σοβαρή μάζα, ενδιαφέρονται για τη γεύση του συμπληρώματος. Σύμφωνα με κριτικές χιλιάδων αθλητών, αυτό το κέρδος διακρίνεται για την εξαιρετική του γεύση. Φυσικά, δύσκολα μπορεί να ονομαστεί ιδανικό όταν αναμιγνύεται με νερό. Αλλά σε συνδυασμό με χυμό, κεφίρ ή γάλα, μπορείτε όχι μόνο να πιείτε το μείγμα υδατανθράκων-πρωτεϊνών, αλλά και να απολαύσετε πραγματικά την πλούσια γεύση του.
Όσον αφορά τη διαλυτότητα και τη συνοχή της σοβαρής μάζας, το κοκτέιλ πρέπει συχνά να ανακατεύεται καλά για να απαλλαγούμε από πολλά κομμάτια. Από την άλλη πλευρά, το mass gainer αποδεικνύεται πλούσιο και αρκετά χοντρό, κάτι που είναι αρκετά σπάνιο φαινόμενο τον τελευταίο καιρό.
Όσο για την αποτελεσματικότητα, μόνο εδώ θετικές κριτικές. Μπορείτε να παρακολουθήσετε εκατοντάδες βίντεο όπου οι αθλητές μιλούν και αποδεικνύουν στην πράξη όλα τα οφέλη αυτού του κερδισμένου. Μαντέψτε τι; Μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε ένα μείγμα υδατανθράκων-πρωτεϊνών και να δείτε τα πάντα με τα μάτια σας.
Χαρακτηριστικά υποδοχής
Πώς να πάρετε το Sirius Mass ώστε να δώσει μέγιστο αποτέλεσμα? Ποια πρέπει να είναι η δοσολογία;
Δεν υπάρχουν μυστικά. Για να φτιάξετε μια μερίδα, ανακατέψτε μια μεζούρα σκόνης με το ρόφημα που επιθυμείτε (μπορεί να είναι νερό ή γάλα). Για να αυξήσετε την απόδοση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σέικερ. Συνιστάται να πίνετε τρεις τέτοιες μερίδες την ημέρα - το πρωί, το μεσημέρι και 1-2 ώρες πριν τον ύπνο.Σημειώστε ότι είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε το Sirius Mass αμέσως πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, να πίνετε μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού γεύματος και μετά το δείπνο.
Σημειώστε ότι η δόση του συμπληρώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το βάρος σας. Αν θεωρείτε τον εαυτό σας αδύνατο αθλητή και ζυγίζετε μέχρι 80 κιλά, τότε αρκεί μια κουταλιά σκόνης. Με σωματικό βάρος 80-100 κιλά, πρέπει να ανακατέψετε και να πιείτε μιάμιση μεζούρα και με σωματικό βάρος 100 κιλών και άνω, μια τυπική μερίδα δεν θα σας σώσει πλέον. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ανακατέψετε και να πιείτε 2-2,5 μεζούρες από τη σύνθεση. Ταυτόχρονα, παρακολουθήστε βίντεο από προπόνηση επαγγελματιών αθλητών, μάθετε κάτι για τον εαυτό σας και επιτέλους προχωρήστε στον στόχο σας. Καλή τύχη.
Δεν μπορείς να σου δοθούν συμβουλές στο φόρουμ.
Oksana, η καλή μου συμβουλή προς εσάς (από τα βάθη της καρδιάς μου) είναι να πάτε επειγόντως σε έναν διατροφολόγο, να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση για να εντοπίσετε τις αιτίες του προβλήματός σας και να δημιουργήσετε μια δίαιτα. Διαφορετικά θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας!! Ίσως η χρήση του Gainer γενικά αντενδείκνυται για εσάς! Πριν ξεκινήσετε τη χρήση τέτοιων προϊόντων, η συνεννόηση με γιατρό είναι ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ!
Αντρέι, φυσικά έχω πάει ήδη σε όλους τους γιατρούς! Δεν βρίσκουν τίποτα άλλο εκτός από τη συνηθισμένη γαστρίτιδα. Υπήρχε επίσης ένας διατροφολόγος που μου έδωσε ένα φυλλάδιο για το τι να τρώω και τι να μην τρώω. Αυτό είναι όλο. Αυτή είναι όλη η θεραπεία. Τρώω και δεν έχω σταματήσει ποτέ να τρώω. Τρώω μικρές μερίδες, για αυτό θέλω να δοκιμάσω αυτό το gainer, μιας και δεν έχω άλλες επιλογές!
Θα ήθελα πολύ να λάβω μια απάντηση από τον Ilya Melekhin, γιατρό αθλητιατρικής. Άλλωστε, διάβασα ένα σωρό άρθρα και παρακολούθησα βίντεο που λένε ότι το gainer δεν είναι χημικό, αλλά μια ισορροπημένη συμπληρωματική διατροφή που χρησιμοποιείται όχι μόνο από bodybuilders, αλλά η οποία χορηγείται ακόμη και σε βαριά άρρωστα άτομα που δεν μπορούν να καταναλώσουν επαρκή ποσότητατρόφιμα, καθώς και για ανάρρωση μετά από εγχειρήσεις κ.λπ. Είναι αλήθεια αυτό;
Oksana, υπάρχει μια έννοια του ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) σύμφωνα με την οποία ο συντελεστής σας είναι 11,89, αυτό είναι λιποβαρές (δυστροφία), ο κανόνας είναι 18,5, το λιποβαρές είναι από 16! Με μια τέτοια ουρολοίμωξη, ένας κέρδος δεν θα σας βοηθήσει. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με φάρμακα. Ο Ilya Malekhin επιβεβαιώνει τα λόγια μου: "Δεν μπορείτε να σας δοθούν συμβουλές στο φόρουμ." το πρώτο πράγμα με το οποίο ξεκίνησε την απάντησή του σε εσάς. Εάν δεν θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να περάσετε από αυτούς τους γιατρούς που ανέφερε ο Ilya (και αυτό είναι τουλάχιστον). Πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη το πρόβλημά σας και να εντοπίσετε τους πραγματικούς λόγους για την έλλειψη βάρους (αυτό μπορεί να μην είναι μόνο έλλειψη θερμίδων). Τουλάχιστον, μετά την εξέταση, θα σας συνταγογραφηθεί μια δίαιτα 6-8 γευμάτων την ημέρα (αλλά αυτό είναι εάν το πρόβλημα είναι η έλλειψη διατροφής και όχι μια παθολογία κάποιου πράγματος) Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να προσθέσετε ένα κέρδος στη διατροφή σας για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις!!) τρώτε τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες (απαραίτητο είναι να συνθέσετε τη δίαιτα μεμονωμένα) περίπου κάθε 2-2,5 ώρες και ο δεύτερος σημαντικότερος παράγοντας είναι κοιμηθείτε για 10-8 ώρες, ο τρίτος παράγοντας είναι το νευρικό σοκ, το άγχος, η απογοήτευση, αυτό πρέπει να αποκλειστεί! Εάν είναι δυνατόν, κάντε διαλογισμό, κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ, ζήστε όσο το δυνατόν λιγότερο άγχος (αυτό είναι πολύ σημαντικό όταν παίρνετε βάρος στην περίπτωσή σας). Εργάζεστε, μελετάτε, πώς περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας - όλα αυτά είναι σημαντικά, όσο πιο έντονο είναι το φορτίο στο σώμα σας, τόσο περισσότερες θερμίδες χρειάζεστε, τόσο περισσότερους παράγοντες στρες, τόσο περισσότερη ξεκούραση χρειάζεται το σώμα και το νευρικό σας σύστημα. Συνοψίζοντας, θα πω ότι η λύση στο πρόβλημά σας είναι πολύπλοκη (ένα σύνολο μέτρων που στοχεύουν στη διόρθωση της κατάστασης) και όχι ένας «μαγικός κερδισμένος». Μην πέσετε θύματα του μάρκετινγκ της Osan, αναλάβετε τον εαυτό σας και τη συνολική σας προσωπικότητα. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά ο κύριος άνθρωπος στη ζωή σου είσαι εσύ! και η βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας είναι ο κύριος στόχος σας!
