Απόσταση Μαραθωνίου 42 χλμ. Πρότυπα και ρεκόρ για μαραθώνιο τρέξιμο. Πού ξεκινάει ο μαραθώνιος;

Πριν από την έναρξη των πρώτων Ολυμπιακών Αγώνων της εποχής μας, ο Γάλλος φιλόλογος Michel Breal πρότεινε να συμπεριληφθεί στο αγωνιστικό πρόγραμμα ένας αγώνας κατά μήκος της διαδρομής του πολεμιστή Φειδιππίδη. Αυτή η ιδέα υποστηρίχθηκε από τον ιδρυτή των σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων, βαρόνο Pierre de Coubertin.

Στις 10 Απριλίου 1896, στους Αγώνες της Αθήνας, οι αθλητές έτρεξαν τον πρώτο Ολυμπιακό Μαραθώνιο. Προς μεγάλη χαρά των Ελλήνων φιλάθλων, νικητής αναδείχθηκε ο συμπατριώτης τους, Σπυρίδων Λούης, ο οποίος διένυσε την απόσταση σε 2 ώρες 58 λεπτά 50 δευτερόλεπτα. Έκτοτε ο μαραθώνιος ήταν πάντα στο Ολυμπιακό πρόγραμμα.

Είναι ενδιαφέρον ότι στα πρώτα τουρνουά το μήκος της απόστασης δεν είχε αυστηρούς περιορισμούς. Έχει υπολογιστεί ότι η κατά προσέγγιση απόσταση από τον Μαραθώνα στην Αθήνα είναι 40 χιλιόμετρα. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896, οι αθλητές έτρεξαν ακριβώς 40 και στους επόμενους Αγώνες το 1900 στο Παρίσι, έτρεξαν 40 χιλιόμετρα 260 μέτρα. Το 1904, ο Σεντ Λούις ήταν πάλι ακριβώς 40 ετών.

Το 1908 έγιναν οι Ολυμπιακοί Αγώνες στο Λονδίνο. Οι μαραθωνοδρόμοι ξεκίνησαν μπροστά από τα παράθυρα του κάστρου του Ουίνδσορ, από όπου μέρος της βασιλικής οικογένειας τους παρακολουθούσε. Και η γραμμή τερματισμού ήταν στο στάδιο White City, όπου το δεύτερο μισό της βασιλικής οικογένειας περίμενε το τέλος του αγώνα. Αποδείχθηκε ότι οι αθλητές έτρεξαν 26 μίλια και 385 γιάρδες ή 42 χιλιόμετρα 195 μέτρα. Νικητής αναδείχθηκε ο Αμερικανός δρομέας D. Hayes με αποτέλεσμα 2 ώρες 55 λεπτά 18 δευτερόλεπτα.

Ωστόσο, αυτή η διάρκεια του μαραθωνίου αγώνα δεν αναγνωρίστηκε αμέσως. Στους δύο επόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες ήταν σημαντικά διαφορετικό. Το 1912 στη Στοκχόλμη, οι αθλητές έτρεξαν 40 χιλιόμετρα 200 μέτρα και στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1920 στην Αμβέρσα ακόμη και 42 χιλιόμετρα 750 μέτρα.

Μια τέτοια εξάπλωση δεν ταίριαζε στη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή και στην Ομοσπονδία Στίβου. Αποφασίστηκε να καταγραφεί το ακριβές μήκος απόσταση μαραθωνίου. Τώρα είναι δύσκολο να πούμε γιατί ακριβώς η απόσταση μαραθωνίου στο Λονδίνο υιοθετήθηκε ως πρότυπο, αλλά από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1924, οι μαραθωνοδρόμοι έχουν τρέξει μια τυπική απόσταση 42 χιλιομέτρων 195 μέτρων.

Ο σημερινός κάτοχος του παγκόσμιου ρεκόρ στο μαραθώνιο είναι ο Κενυάτης Dennis Kimetto. Στις 28 Σεπτεμβρίου 2014 έτρεξε τον Μαραθώνιο του Βερολίνου σε 2 ώρες, 2 λεπτά και 57 δευτερόλεπτα. Όπως μπορείτε να δείτε, οι πιο δυνατοί μαραθωνοδρόμοι τρέχουν με ταχύτητες άνω των 20 χιλιομέτρων την ώρα!

Περίπου 800 αγώνες μαραθωνίου διεξάγονται ετησίως σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Για τους λάτρεις του τρεξίματος θεωρείται τιμή να συμμετέχουν απλώς σε ένα τόσο διάσημο ξεκίνημα μαζί με κορυφαίους αθλητές, συμμετέχοντας στο παγκόσμιο κίνημα του στίβου. Ωστόσο, ορισμένοι μαραθώνιοι υψηλού κύρους αναγκάζονται να πραγματοποιήσουν κλήρωση μεταξύ των υποψηφίων λόγω της αδυναμίας να δεχτούν όλους (Μαραθώνιος Νέας Υόρκης και Βερολίνου) ή να εισαγάγουν πρότυπα καταλληλότητας για τους συμμετέχοντες (Μαραθώνιος της Βοστώνης).

Ο Μαραθώνιος είναι ένα ολυμπιακό άθλημα στο πρόγραμμα του στίβου.

Ο κλασικός μαραθώνιος είναι ένας αγώνας σε απόσταση 42 χιλιομέτρων 195 μέτρων. Ο μαραθώνιος τρέξιμο έχει γίνει ένα από τα δημοφιλή είδη στίβου σε όλο τον κόσμο. Στις μέρες μας διεξάγονται πολλοί μαραθώνιοι, τόσο στη Ρωσία όσο και στο εξωτερικό. Υπάρχουν τα περισσότερα διαφορετικών τύπωνΟ μαραθώνιος ξεκινά από ερασιτεχνικούς αγώνες μέχρι παγκόσμια πρωταθλήματα με υψηλό χρηματικό έπαθλο.

Μια απόσταση ημιμαραθωνίου, ο ημιμαραθώνιος είναι επίσης μια δημοφιλής απόσταση στο τρέξιμο δρόμου. Διεξάγονται παγκόσμια πρωταθλήματα ημιμαραθωνίου και σημειώνονται παγκόσμια ρεκόρ.

Τι είναι ο μαραθώνιος, ποια είναι η ιστορία του, από πού προήλθε το όνομα, πώς καθορίστηκε το μήκος της απόστασης;

Ιστορία Μαραθωνίου

Όπως λέει ο θρύλος του Μαραθώνα, ένας Έλληνας πολεμιστής ονόματι Φιλιππίδης το 490 π.Χ. μι. μετά τη μάχη του Μαραθώνα, κατέφυγε χωρίς να σταματήσει από τον Μαραθώνα στην Αθήνα για να αναφέρει τη νίκη των Ελλήνων. Έχοντας φτάσει στην Αθήνα, κατάφερε να φωνάξει: «Χαίρεστε, Αθηναίοι, κερδίσαμε!». και έπεσε νεκρός. Ο θρύλος ότι έτρεξε από τον Μαραθώνα στην Αθήνα πρωτοεμφανίστηκε στο δοκίμιο του Πλούταρχου «Η δόξα της Αθήνας» τον πρώτο αιώνα μ.Χ.

Απόσταση Μαραθωνίου

Το 1896, η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή μέτρησε την απόσταση από το πεδίο μάχης του Μαραθώνα έως την Αθήνα. Ήταν 34,5 χλμ. Στους πρώτους σύγχρονους Αγώνες το 1896 και στους Αγώνες του 2004, οι μαραθωνοδρόμοι έτρεξαν μια απόσταση από τον Μαραθώνα στην Αθήνα.

Αρχικά, το μήκος της απόστασης του μαραθωνίου επιλέχθηκε αρκετά αυθαίρετα. Στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες, οι μαραθωνοδρόμοι έτρεξαν 40 χλμ.

Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου του 1908, το σημείο εκκίνησης μεταφέρθηκε από τα μίλια 25 στα 42 χλμ. 195 μέτρα (42 χλμ. 195 μέτρα), έτσι ώστε η βασιλική οικογένεια να μπορεί άνετα να παρακολουθεί τους δρομείς από τα παράθυρα του Κάστρου του Ουίνδσορ. Στους πρώτους επτά Ολυμπιακούς Αγώνες έγιναν 6 μαραθώνιες αποστάσεις από 40 έως 42,75 χλμ.

42.195 χλμ. ως το επίσημο μήκος του Μαραθωνίου καθιερώθηκε το 1921 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Ερασιτεχνικού Στίβου.

Μαραθώνιος τρέξιμο

Τα κύρια χαρακτηριστικά των αποστάσεων μαραθωνίου τρεξίματος είναι ο σταθερός ρυθμός, η διατήρηση επαρκή ποσότητανερό και θρεπτικά συστατικά στο σώμα. Κατά μήκος της διαδρομής του μαραθωνίου υπάρχουν σταθμοί φαγητού με νερό, ενεργειακά ποτά και φαγητό (μπανάνες, αποξηραμένα φρούτα κ.λπ.).

Ακόμη και για έναν έμπειρο αθλητή, η ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου είναι δύσκολη. σωματική δραστηριότητα. Η σωστή προετοιμασία για τον μαραθώνιο είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχία.

Πρόγραμμα προετοιμασίας για τον Μαραθώνιο

Δεν πρέπει να τρέχετε μαραθώνιο ενώ προπονείστε. Συνήθως, η μεγάλη προπόνηση στο τέλος της προετοιμασίας δεν υπερβαίνει τα 35 km.

Εάν έχετε αποφασίσει να το ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο και να τρέξετε τον πρώτο σας μαραθώνιο, αυτή είναι μια πολύ πραγματική πρόκληση. Αλλά πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά.

Πώς να προετοιμαστείτε για έναν μαραθώνιο

Εάν είστε ήδη έμπειρος δρομέας που έχει μάθει περισσότερα μικρές αποστάσεις 10 km και μισό μαραθώνιο, στη συνέχεια, με βάση τον ήδη κατακτημένο ρυθμό του τρεξίματος πολλών χιλιομέτρων, θα χρειαστεί να συνηθίσετε το σώμα να διατηρεί ταχύτητα σε συνθήκες εξάντλησης υδατανθράκων και αποθεμάτων υγρών. Το οποίο συνήθως είναι αρκετό στο μισό, και το αποτέλεσμα εξασφαλίζεται από τη δυνατότητα διατήρησης της μέγιστης δυνατής έντασης του φορτίου, που παρέχεται πλήρως από την κατανάλωση οξυγόνου. (Η λεγόμενη λειτουργία ANSP ή AnP).

Στον μαραθώνιο, η ταχύτητα είναι αρκετά τοις εκατό χαμηλότερη, αλλά το κύριο εμπόδιο είναι ακριβώς το φόντο της εξάντλησης των πόρων, το λεγόμενο τείχος, μετά από 30-35 χλμ.

Τρόποι για να το ξεπεράσετε είναι να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της εργασίας του σώματος χρησιμοποιώντας μεγάλες αποστάσεις της τάξης των 32-33 km, συνήθως μια φορά την εβδομάδα.

Και επίσης, ειδικά στοχευμένα σχήματα διατροφής πριν και μετά την προπόνηση.

Λεπτομέρειες για εσάς προσωπικά σχέδιαΗ εκπαίδευση θα παρέχεται από εξειδικευμένο εκπαιδευτή. Συγκεκριμένα, με την ομάδα μας συνεργάζεται ένας τιμώμενος προπονητής της Ρωσίας, ο οποίος πρακτικά από το μηδέν εκπαίδευσε έναν ολόκληρο γαλαξία από παγκόσμιους και Ευρωπαίους πρωταθλητές υπερμαραθωνίου, Ρώσους πρωταθλητές και πρωταθλητές σε ημιμαραθώνιο, cross-country και ορεινό τρέξιμο.

Προετοιμασία Μαραθωνίου από την αρχή για αρχάριους

Παραπάνω λέγεται για την προετοιμασία δρομέων με εμπειρία για το VT τους. και η πρώτη απόσταση 42 χλμ. 195 μ

Λοιπόν, η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο για αρχάριους δεν ξεκινά με το γεγονός ότι αρχίζουμε αμέσως να προετοιμαζόμαστε για αυτή τη συγκεκριμένη απόσταση. Πρώτον, πρέπει να κατακτήσετε την περίοδο έναρξης του τρεξίματος. Εκείνοι. μάθετε να τρέχετε λίγα χιλιόμετρα με αργό ρυθμό, ώστε ο καρδιακός σας ρυθμός να μην ξεπερνά τους 160 παλμούς το λεπτό.

Όταν κατακτήσετε αυτό το ορόσημο, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο γρήγορο ρυθμό μέχρι να νιώσετε τη δύναμη να αγωνιστείτε στα 5 ή 10 χιλιόμετρα.

Αυτή είναι απλά μια εμπορική εκμετάλλευση των κρυμμένων αποθεμάτων του σώματός σας.

Γεγονός είναι ότι ένας άνθρωπος χωρίς σοβαρές ασθένειες, στις περισσότερες περιπτώσεις, με έντονη επιθυμία, μπορεί να ξεπεράσει ακόμη και έναν μαραθώνιο, με ελάχιστη προετοιμασία, χωρίς κανέναν προπονητή!

Ένα άλλο πράγμα είναι πόσο θα κοστίσει. Και όχι τόσο όσον αφορά τις δυσκολίες της απόστασης και τον κακό χρόνο ολοκλήρωσης, αλλά τις μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία και την περαιτέρω ανάπτυξη των αποτελεσμάτων.

Επομένως, στοχεύστε σε μαραθώνιο αφού δείξετε βατά αποτελέσματα στον 10ο και στον ημιμαραθώνιο.

Προετοιμασία για μαραθώνιο σε 6 μήνες

Η προετοιμασία για τρέξιμο 42 χιλιομέτρων σε 6 μήνες είναι αποδεκτή για έμπειρους δρομείς που έχουν ήδη κατακτήσει το ήμισυ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να καταφέρετε να ολοκληρώσετε τη γενική φυσική προπόνηση και, στη βάση της, να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της εργασίας του σώματος λόγω μακροχρόνιες προπονήσειςκαι τον πραγματικό ρυθμό του τρεξίματος στον μαραθώνιο πλεύσης, αυξάνοντας την άμεσα συνδεδεμένη ταχύτητα τρεξίματος στη λειτουργία PANO (βλ. παραπάνω).

Προετοιμασία για μαραθώνιο σε 3

Αυτή είναι ακριβώς η περίοδος ενός πλήρους γύρου προπόνησης για όσους έχουν ήδη τρέξει έναν μαραθώνιο και τώρα θέλουν να βελτιώσουν τα αποτελέσματά τους ή για όσους έχουν ήδη δείξει καλά τον εαυτό τους στα 10.000 μέτρα, στον ημιμαραθώνιο και στους τριάντα αγώνες.

Προετοιμασία για τον μαραθώνιο σε 1 μήνα

Όταν απομένει ένας μήνας πριν από τον μαραθώνιο, καλό είναι να έχει ήδη επιτευχθεί η αντοχή στον μαραθώνιο και να μην χαθεί η δύναμη των μυών στην επιδίωξη πολλών χιλιομέτρων προπόνησης. Ένας έμπειρος προπονητής θα σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε αυτούς τους 2 αντιφατικούς παράγοντες.

Και αν καταφέρατε να μπείτε σε αυτή την κατάσταση 4 εβδομάδες πριν από τον μαραθώνιο, τότε είναι καιρός να δουλέψετε προσεκτικά για να αυξήσετε τον ρυθμό του PANO (βλ. παραπάνω) και να αφήσετε μιάμιση εβδομάδα για ξεφόρτωση για να ξεκινήσετε με καλό παροχή εσωτερικών αποθεμάτων του σώματος.

Τώρα είστε έτοιμοι.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρέξετε έναν μαραθώνιο;

Να δείξουμε όσο το δυνατόν περισσότερα υψηλό αποτέλεσμαστον μαραθώνιο, πρέπει να επιλέξετε καλύτερη ώρααρχή. Η βέλτιστη θερμοκρασία για μαραθώνιο τρέξιμο είναι περίπου 14-16 °C. Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, το αποτέλεσμα χειροτερεύει κατά περίπου 40-60 δευτερόλεπτα ανά βαθμό.

Είδη μαραθωνίου

Οι μαραθώνιοι μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων, Παγκοσμίων Πρωταθλημάτων, Ευρώπης κ.λπ.
Εμπορικοί μαραθώνιοι πραγματοποιούνται κάθε χρόνο στις μεγαλύτερες πόλεις του κόσμου. Οι εμπορικοί μαραθώνιοι είναι ανοιχτοί σε ερασιτέχνες δρομείς.
Ακραίοι μαραθώνιοι - αγώνες στην έρημο, στον Βόρειο Πόλο, στα βουνά κ.λπ.

Φωτογραφίες από ακραίους μαραθωνίους

Ultramarathon (ultramarathon) - ένας αγώνας που δεν υπερβαίνει την απόσταση του μαραθωνίου

Καθημερινό τρέξιμο - εδώ η απόσταση δεν είναι ο αριθμός των χιλιομέτρων, αλλά 24 ώρες. Όποιος καταφέρει να τρέξει περισσότερο είναι ο νικητής.

Ένας πολυήμερος αγώνας είναι ένας πολυήμερος αγώνας, όπου κάθε επόμενη μέρα οι αθλητές ξεκινούν σύμφωνα με το κενό από τον αρχηγό την προηγούμενη μέρα.

Διάσημοι μαραθώνιοι στον κόσμο

Κάθε χρόνο διεξάγονται περίπου 800 αγώνες μαραθωνίου σε όλο τον κόσμο.

Οι πιο δημοφιλείς και διάσημοι μαραθώνιοι στον κόσμο:

• Μαραθώνιος της Βοστώνης
• Μαραθώνιος του Σικάγο
• Μαραθώνιος του Λονδίνου
• Μαραθώνιος του Τόκιο
• Μαραθώνιος του Βερολίνου

Ο αριθμός των μαραθωνοδρόμων στην εκκίνηση ξεπερνά τις 30 χιλιάδες.

Ταμείο βραβείωνΟ Μαραθώνιος της Βοστώνης του 2008 ήταν 796.000 $, με 150.000 $ να πληρωθούν στον νικητή.

Οι νικητές του Μαραθωνίου του Βερολίνου το 2012 έλαβαν 500.000 δολάρια.

Θεωρείται τιμή να συμμετάσχω απλά σε ένα τόσο διάσημο ξεκίνημα μαζί με τους κορυφαίους δρομείς, συμμετέχοντας στο παγκόσμιο κίνημα του στίβου.

Κύριοι μαραθώνιοι στη Ρωσία

Περίπου 50 μαραθώνιοι διεξάγονται στη Ρωσία κάθε χρόνο. Οι πιο διάσημοι μαραθώνιοι στη Ρωσία:

• Διεθνής Μαραθώνιος Ειρήνης της Μόσχας
• Μαραθώνιος Λευκών Νύχτων
• Διεθνής Μαραθώνιος Σιβηρίας

Μαραθώνιος - ενδιαφέροντα γεγονότα

Στις 31 Δεκεμβρίου 2010, ο Καναδός από την Αλμπέρτα Μάρτιν Παρνέλ, 55 ετών, συνταξιούχος μηχανικός ορυχείων, έτρεξε τον μαραθώνιο 250 φορές σε ένα χρόνο, διανύοντας 10.550 χλμ., φορώντας 25 ζευγάρια παπούτσια για τρέξιμο, μερικές φορές σε θερμοκρασίες κάτω από τους μείον 30 βαθμούς Κελσίου.

Τι σκέφτονται οι μαραθωνοδρόμοι;

Περίπου το 40% των σκέψεων των δρομέων αφορούσε την απόσταση και την ταχύτητα. Ο πόνος και η δυσφορία καταλάμβαναν το 32% των σκέψεων. Οι μαραθωνοδρόμοι παραπονέθηκαν για την εμφάνιση κάλων και μυϊκούς πόνους. Το υπόλοιπο 28% της σκέψης είναι η παρατήρηση του περιβάλλοντός σας. Οι δρομείς μίλησαν για τη φύση, τον καιρό και άλλους αθλητές.

Πόσα χιλιόμετρα χρειάζεται να τρέξεις για να τερματίσεις τον μαραθώνιο; Η απόσταση του μαραθωνίου, τα πολυπόθητα 42 km 195 m (26 μίλια 385 γιάρδες), μπορεί δικαίως να ονομαστεί η «βασίλισσα» των αθλημάτων αντοχής. Κάθε χρόνο η δημοτικότητα του μαραθωνίου τρεξίματος αυξάνεται μόνο, γιατί η υπέρβαση μιας τέτοιας απόστασης φαίνεται στους αρχάριους μια δοκιμασία, μια δοκιμασία δύναμης, να ξεπεράσει κανείς τον εαυτό του και ο μαραθώνιος έχει ξεπεράσει από καιρό τα όρια ενός μόνο κλάδου του στίβου.

Κρίνετε μόνοι σας: οι αγώνες στίβου, ας πούμε, σε απόσταση 800 ή 3000 μέτρων, προσελκύουν μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων; Τώρα συγκρίνετε: το 2018, 52.813 άτομα τερμάτισαν τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης! Ωστόσο, ο μαραθώνιος παραμένει Ολυμπιακή πειθαρχία, και τα ρεκόρ που σημειώθηκαν σε αυτή την απόσταση προκαλούν ευρεία συζήτηση.

Γιατί η απόσταση του Μαραθωνίου είναι 42.195 km;

Οι άνθρωποι συχνά κάνουν αυτή την ερώτηση όταν παρατηρούν τις τελευταίες ανακοινώσεις ή νέα για τον μαραθώνιο, αλλά δεν ενδιαφέρονται για το μαραθώνιο τρέξιμο. Η απάντηση βρίσκεται στον αρχαίο ελληνικό μύθο, που λέει για την αντιπαράθεση Ελλήνων και Περσών το 490 π.Χ. μι. Και ο Μαραθώνας είναι μια πόλη που βρίσκεται περίπου 42 χλμ. από την πρωτεύουσα της Ελλάδας, την Αθήνα, κοντά στην οποία έγινε η μάχη, η οποία έγινε νικηφόρα για τους Έλληνες.

Ο πολεμιστής Φειδιππίδης στάλθηκε στην πρωτεύουσα για να αναφέρει τη νίκη των Ελλήνων στον πόλεμο. Εξαντλημένος, έτρεξε 42 χλμ. χωρίς να σταματήσει και, φτάνοντας στην Αθήνα, κατάφερε μόνο να φωνάξει: «Χαίρεστε, Αθηναίοι, κερδίσαμε!», μετά από το οποίο έπεσε νεκρός. Αυτή τη στιγμή, περισσότεροι από 5 χιλιάδες αθλητές τρέχουν σε αυτή τη διαδρομή και τερματίζουν στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας - έναν από τους πιο σκληρούς στο δρόμο.

Σημειώστε ότι το 1896, όταν οι αγώνες μαραθωνίου τρεξίματος έγιναν στην Αθήνα στους Πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της σύγχρονης εποχής για πρώτη φορά στην ιστορία του σύγχρονου αθλητισμού, ο Διεθνής ολυμπιακή επιτροπήμέτρησε το μήκος της απόστασης από το πεδίο της μάχης στην Αθήνα και αποδείχθηκε ότι ήταν 34,5 km (σύμφωνα με ορισμένες πηγές - 40 km). Αυτή ακριβώς είναι η απόσταση που εγκρίθηκε σε εκείνους τους αγώνες. Ο νικητής, Έλληνας υδροφόρος Σπυρίδων Λούης, έτρεξε με αποτέλεσμα 2:58:50.

Τα γνωστά 42 km 195 m ιδρύθηκαν επίσημα το 1921. Είναι ενδιαφέρον ότι οι δρομείς οφείλουν τη δημιουργία μιας τέτοιας απόστασης στη βρετανική βασιλική οικογένεια: στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1908, οι πύλες εκκίνησης μετακινήθηκαν ειδικά για να μπορούν να παρακολουθούν άνετα τον αγώνα από τα παράθυρα του Κάστρου του Windsor.

Πώς ο μαραθώνιος τρέξιμο ξεπέρασε την ολυμπιακή πειθαρχία

Ο μαραθώνιος τρέξιμο έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι στη σύγχρονη εποχή ένας μαραθώνιος δεν είναι μόνο τα κλασικά 42.195 km κατά μήκος του αυτοκινητόδρομου. Αθλητικές οργανώσειςδιαγωνίζονται μεταξύ τους για να εκπλήξουν ακόμη περισσότερο τους δρομείς, οργανώνοντας μαραθώνιους σε ερήμους, στους πάγους της Ανταρκτικής, κατά μήκος του Σινικού Τείχους της Κίνας και ακόμη στρατόπεδο βάσηςΈβερεστ.

Με την πάροδο του χρόνου, ο ίδιος ο μαραθώνιος απέκτησε «αδέρφια» που δεν είναι λιγότερο δημοφιλή: ο ημιμαραθώνιος 21 χλμ. 97,5 μ., ο υπερμαραθώνιος ή υπερμαραθώνιος, ο τέταρτος μαραθώνιος 10,55 χλμ., το τρίαθλο, το τελευταίο στάδιο του οποίου αποτελείται από τρέξιμο μαραθωνίου απόστασης.

Σήμερα, οι πιο διάσημοι μαραθώνιοι που έχουν τραβήξει την προσοχή του τρέχοντος κοινού είναι οι «Big Six» ή «μεγάλοι» μαραθώνιοι. Αυτή η διάσημη σειρά περιλαμβάνει τους Μαραθωνίους του Τόκιο, του Λονδίνου, της Βοστώνης, του Βερολίνου, του Σικάγου και της Νέας Υόρκης. Λόγω του μεγάλου αριθμού ατόμων που επιθυμούν να συμμετάσχουν στην παγκόσμια εκδήλωση, οι διοργανωτές ορισμένων «μεγάλων» αναγκάζονται να επιτρέψουν στους συμμετέχοντες να ξεκινήσουν μέσω λοταρίας ή προκριματικών προτύπων. Το χρηματικό έπαθλο σε διακεκριμένους και μαζικούς αγώνες είναι εντυπωσιακό, και ως εκ τούτου γίνονται πεδίο μάχης για τους ταχύτερους ανθρώπους στον πλανήτη και πεδίο συναρπαστικών ρεκόρ.

φωτογραφία: Getty Images

Ρεκόρ στο μαραθώνιο τρέξιμο: πόσο χρόνο χρειάζονται οι σύγχρονοι δρομείς για να τρέξουν έναν μαραθώνιο;

Ο στόχος για τους περισσότερους ερασιτέχνες είναι να διακόψουν 4 ώρες για τον μαραθώνιο. Ο μέσος χρόνος κάλυψης της απόστασης υπερβαίνει αυτές τις 4 ώρες: για παράδειγμα, για τους άνδρες είναι τουλάχιστον 4 ώρες 15 λεπτά και για τις γυναίκες - 4 ώρες 40 λεπτά.

Η Μέκκα για τους κατόχους ρεκόρ είναι η διαδρομή μαραθωνίου στο Βερολίνο, η οποία είναι γνωστή για την έλλειψη ανακούφισης και την εποχή του χρόνου με άνετες θερμοκρασίες(πρώτη Κυριακή του Νοεμβρίου). Ελίτ αθλητέςΣυνήθως τρέχουν πίσω από βηματοδότες – δρομείς που καθορίζουν το ρυθμό της κίνησης.

Το παγκόσμιο ρεκόρ ανδρών 2:01:39 σημειώθηκε στο Βερολίνο στις 16 Σεπτεμβρίου 2018. Ο συγγραφέας του είναι ένας 34χρονος Κενυάτης δρομέας. Πριν από αυτόν, ένας άλλος Κενυάτης, ο Dennis Kimmeto, έτρεξε την απόσταση στην ίδια πίστα σε 2:02:57. Το ρεκόρ του κράτησε 4 χρόνια. Γενικά, οι Κενυάτες και οι Αιθίοπες κυριαρχούν στον μαραθώνιο και στον ημιμαραθώνιο: κατέχουν ένα εντυπωσιακό μέρος των ρεκόρ.

Αν κοιτάξετε τα στατιστικά των γυναικών, η πορεία του Μαραθωνίου του Βερολίνου δεν ευνοεί τα ρεκόρ για τις γυναίκες. Τα πέντε περισσότερα γρήγορα αποτελέσματαπαρουσιάστηκαν στους Μαραθωνίους του Λονδίνου και του Ντουμπάι. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, από το 2003, ο κάτοχος του ρεκόρ ήταν μια ευρωπαϊκή αθλήτρια - η Βρετανίδα Paula Radcliffe (2:15:25). Το πλησιέστερο αποτέλεσμα ανήκει στην Κενυάτισσα αθλήτρια Mary Keitany (2:17:01).

Σίγουρα όσοι ενδιαφέρονται έχουν ακούσει ότι ο Eliud Kipchoge έλειπε 25 δευτερόλεπτα για να σπάσει το φράγμα των δύο ωρών. Πράγματι, στις 6 Μαΐου 2017, ως μέρος του έργου Breaking2 από τη Nike, ο Kipchoge έτρεξε μια απόσταση μαραθωνίου σε 2 ώρες και 25 δευτερόλεπτα, αλλά αυτό το αποτέλεσμα δεν επικυρώθηκε ως ρεκόρ επειδή ο αγώνας δεν πληρούσε τα πρότυπα της Διεθνούς Ένωσης των Αθλητικών Ομοσπονδιών.

Είστε έτοιμοι να τρέξετε τον πρώτο σας μαραθώνιο; Τότε ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την προετοιμασία! Ίσως με την πάροδο του χρόνου θα μπορέσετε ακόμη και να ολοκληρώσετε. Εάν η εμπειρία σας στο τρέξιμο είναι σύντομη, τότε ο κύριος κανόνας για εσάς είναι να αφιερώσετε χρόνο και να ξεκινήσετε συστηματικά μικρές προπονήσεις. Για να αποφύγετε τραυματισμούς και γενική ενόχληση κατά τη διάρκεια της απόστασης, προγραμματίστε την πρώτη σας εκκίνηση στον μαραθώνιο όχι νωρίτερα από ένα χρόνο τρεξίματος.

Παρά το γεγονός ότι οι ρίζες αυτού του μακρύ αθλητικό ανταγωνισμόπηγαίνετε πίσω στην αρχαιότητα, η σημερινή επίσημη διάρκεια του μαραθωνίου εμφανίστηκε μόλις τον 20ο αιώνα.

Ιστορία Μαραθωνίου

Ο πρώτος μαραθώνιος διοργανώθηκε κατά τους πρώτους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες, που έγιναν στην ελληνική πρωτεύουσα το 1896. Αντίκα Ολυμπιακοί αγώνεςαγώνας τέτοιας απόστασης δεν έχει συμπεριληφθεί ποτέ στη λίστα των αγώνων. Ιδέα σύγχρονος μαραθώνιοςεμπνευσμένο από ένα από τα ελληνικοί θρύλοιγια έναν αγγελιοφόρο που έτρεξε από τη μάχη του Μαραθώνα μέχρι την Αθήνα χωρίς να σταματήσει μια φορά. Η απόσταση του αγώνα του ήταν περίπου 40 χλμ. Η Μάχη του Μαραθώνα έγινε μεταξύ των Ελλήνων και του περσικού στρατού το 490 π.Χ. ε., σύμφωνα με το μύθο, ο πρέσβης κατάφερε μόνο να αναφέρει τη νίκη των Ελλήνων και έπεσε νεκρός. Για να τιμήσουμε τη μνήμη του επίμονου αγγελιοφόρου, η απόσταση του πρώτου μαραθωνίου ορίστηκε στα 40 χιλιόμετρα.

Σύγχρονη απόσταση

Οι επόμενοι Ολυμπιακοί Αγώνες ακολούθησαν την ίδια παράδοση, μέχρι τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 1908. Σύμφωνα με επίμονες φήμες, η απόσταση αυξήθηκε για να ευχαριστήσει τη βασιλική οικογένεια. Η βασίλισσα Αλεξάνδρα ζήτησε να ξεκινήσει ο αγώνας στο παλάτι του Ουίνδσορ, ώστε τα μικρότερα μέλη της βασιλικής οικογένειας να τον παρακολουθούν από τα παράθυρα του παιδικού δωματίου. Επίσης, μετά από αίτημα της Αλεξάνδρας, ο αγώνας τελείωσε στο βασιλικό κουτί Ολυμπιακό Στάδιο. Έτσι, η απόσταση του μαραθωνίου του 1908 ήταν 42 χιλιόμετρα 195 μέτρα. Η τυχαία προαγωγή έχει μείνει για πολύ καιρό στην ιστορία του στίβου. Το 1921, το συγκεκριμένο μήκος αναγνωρίστηκε ως στάνταρ.

Σήμερα, μαραθώνιοι διεξάγονται παντού - από τον Βόρειο Πόλο μέχρι το Τείχος της Κίνας. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν σήμερα περισσότεροι από 1.100 ετήσιοι μαραθώνιοι εγγεγραμμένοι. Αν το 1976, σύμφωνα με μια στατιστική έρευνα, συμμετείχαν περίπου 25 χιλιάδες άτομα σε μαραθώνιους, τότε το 2013 ο αριθμός των συμμετεχόντων υπερδιπλασιάστηκε.

Οι λάτρεις του Μαραθωνίου που ενδιαφέρονται για την ιστορία του γνωρίζουν ότι ο Ολυμπιακός Μαραθώνιος του Λονδίνου του 1908 είναι διάσημος για δύο ιστορικά γεγονότα. Το πρώτο είναι μια αλλαγή στο μήκος της απόστασης του μαραθωνίου στα 42 χλμ. 195 μέτρα. Το δεύτερο είναι ο αποκλεισμός του μαραθωνοδρόμου που ήρθε πρώτος. Τότε, μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, εμφανίστηκε μια ρήτρα στους κανόνες που απαγόρευε τη βοήθεια ενός αθλητή που βρισκόταν σε απόσταση. Ο Ιταλός Πιέτρο Ντοράντι, ο οποίος κατέρρευσε αρκετές φορές από την κούραση ακριβώς μπροστά στα μάτια των θεατών, πιάστηκε κυριολεκτικά από τα χέρια.

Ολυμπιακοί Αγώνες στο Λονδίνο 1908. Μαραθώνας. Ο Ιταλός ζαχαροπλάστης Πιέτρο Ντοράντι ήταν ο πρώτος που πέρασε τη γραμμή του τερματισμού. Λίγες ώρες αργότερα αποκλείστηκε.

Εκπρόσωποι της αμερικανικής αποστολής, της οποίας ο αθλητής ήρθε δεύτερος, υπέβαλαν ένσταση και ο Τζον Χέις ανακηρύχθηκε νικητής.

Μετά τον αποκλεισμό του Ιταλού, ο Αμερικανός Τζον Χέις, που ήρθε δεύτερος, ανακηρύχθηκε νικητής του μαραθωνίου.

Όλοι γνωρίζουν για το ασημένιο Κύπελλο που χάρισε προσωπικά η βασίλισσα Άννα στον Ντοράντι για το θάρρος του.

Η Βασίλισσα Αλεξάνδρα χαρίζει το Ασημένιο Κύπελλο στον αποκλεισμένο Ιταλό Πιέτρο Ντοράντι. Λονδίνο, 1908

Ποιος είναι ο λόγος της αλλαγής της απόστασης; Ο θρύλος λέει ότι την παραμονή του αγώνα, η βασίλισσα Αλεξάνδρα ζήτησε από τον σύζυγό της Εδουάρδο Ζ' να μεταφέρει την εκκίνηση του μαραθωνίου στο γκαζόν του Κάστρου του Ουίνδσορ. Η βασιλική κυρία ήθελε τα παιδιά τους να δουν με τα μάτια τους τους γενναίους δρομείς που ήθελαν να επαναλάβουν το κατόρθωμα του Έλληνα πολεμιστή Φειδιππίδη.

Οι διοργανωτές των Αγώνων συναντήθηκαν στα μισά του δρόμου με αποτέλεσμα η διαδρομή του μαραθωνίου να επιμηκυνθεί.

Είναι αλήθεια αυτό;

Πραγματικά ξεκινήσαμε από το Windsor

24 Ιουλίου 1908. Αγγλία, Ουίνδσορ. Προετοιμασία για την εκκίνηση μαραθωνοδρόμων.

Η απόσταση των 42 χλμ. 195 μέτρων εγκρίθηκε επίσημα πολύ αργότερα από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου. Διεθνής Ομοσπονδία Ερασιτεχνών αθλητισμόςδημιουργήθηκε τέσσερα χρόνια αργότερα - στις 17 Ιουλίου 1912. Η τελική απόσταση των 41 km 195 μέτρων εγκρίθηκε μόλις το 1921.

Άρα ο Ολυμπιακός Μαραθώνιος ήταν ίσος με 42.195 χλμ.;

Ας δούμε τα αρχεία:

Για τη διευκόλυνση των θεατών, η απόσταση στο πρόγραμμα του Ολυμπιακού Μαραθωνίου αναγραφόταν τόσο σε μίλια όσο και σε χιλιόμετρα.
Όσοι θεατές δεν κατάφεραν να φτάσουν στο γήπεδο μπορούσαν να υποστηρίξουν τους μαραθωνοδρόμους ακριβώς από το πλάι. Το πρόγραμμα παρείχε λεπτομερείς οδηγίες για τη διαδρομή.

Σπάνιο έγγραφο κατευθείαν από Ολυμπιακό Μουσείοστη Λωζάνη της Ελβετίας.

Συμπέρασμα: Η ρωσική Wikipedia ήταν πάλι λάθος. Στους Αγώνες του Λονδίνου (1908), η απόσταση του μαραθωνίου δεν ήταν 42 χλμ. 195 μέτρα. Ήταν περισσότερο.

Και εδώ μας περιμένει ένας άλλος θρύλος. Σύμφωνα με ορισμένους ιστορικούς, η διαφορά στα μέτρα προέκυψε χάρη στον ίδιο Pietro Dorandi. Δήθεν μέχρι τη βοήθεια των δικαστών, εξαιτίας της οποίας στερήθηκε Ολυμπιακό μετάλλιο, έτρεξε τα ίδια 42’195 χλμ. Αλλά αυτή η υπόθεση δεν υποστηρίζεται από τεκμηρίωση. Στους επόμενους Αγώνες της Στοκχόλμης (1912), οι μαραθωνοδρόμοι έτρεξαν μικρότερη απόσταση. Γιατί και πόσο; Και αυτό, όπως λένε, είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία και ένας εντελώς διαφορετικός φάκελος στο αρχείο της ΔΟΕ.

Σήμερα, ένας ακόμη μύθος από την ιστορία του μαραθωνίου τρεξίματος έχει καταρριφθεί. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1908, οι μαραθωνοδρόμοι δεν έτρεξαν 42 χλμ. 195 μέτρα.