Έργο αγώνων σκι στη ζωή μου. Αναφορά «κινήσεις σκι». Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας

Δημοτικός εκπαιδευτικό ίδρυμα«Ερισόφσκαγια κατά μέσο όρο γυμνάσιο» Περιοχή Rtishchevsky, περιοχή Saratov

Ερευνητική εργασία

2015
Πίνακας περιεχομένων

Εισαγωγή............................ 3
Στόχοι, στόχοι, θέμα, αντικείμενο, μέθοδος έρευνας, υπόθεση.3
Κύριο μέρος
1. Ιστορία του σκι...4
2. Τύποι σκι. .....4
3. Αλοιφή για σκι...................5-6
4. Από την εμπειρία μου......7
5. Σκι και υγεία...7
Συμπέρασμα..........7
Λογοτεχνία.......7

Παράρτημα 1 – είδη σκι....8

Εισαγωγή.
Έμαθα να κάνω σκι όταν ήμουν 8 χρονών. Στο σχολείο μας η προπόνηση σκι είναι υποχρεωτικό μέρος των μαθημάτων φυσικής αγωγής το χειμώνα. Μόλις πέσει το χιόνι, βγάζω τα σκι που πήρα από τον μπαμπά μου και πάω για σκι. Ήμουν περίεργος, ποιος εφηύρε το σκι και πότε; Πόσοι τύποι σκι υπάρχουν σύγχρονος κόσμος? Και γιατί λιπαίνονται τα σκι; Αποφάσισα να κάνω κάποια έρευνα.

Στόχοι της έρευνας:
Επεκτείνετε τον τομέα των προσωπικών σας γνώσεων σχετικά με το θέμα «Σκι».
Βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
Μάθετε ποια κεριά σκι χρησιμοποιούνται για τη λίπανση των σκι.

Στόχοι της έρευνας:
Συλλέξτε πληροφορίες από την ιστορία του σκι.
Μάθετε τι είδη σκι υπάρχουν.

Αντικείμενο έρευνας:
Μάθετε την επίδραση των κεριών του σκι στην ολίσθηση.
Μάθετε πώς να προετοιμάζετε σκι για σκι στην πράξη.

Αντικείμενο μελέτης: κερί και σκι

Μέθοδος έρευνας: αναζήτηση πληροφοριών και επεξεργασία δεδομένων για τη συγγραφή ενός έργου.

Αυτή η ερευνητική υπόθεση ερευνητική εργασίαμπορεί να χρησιμοποιηθεί από καθηγητή φυσικής αγωγής στις πρακτικές του δραστηριότητες.

Η ιστορία του σκι.

Σε μακρινούς ιστορικούς χρόνους, ήταν πολύ δύσκολο να βρεις φαγητό και να μετακινηθείς από τον έναν οικισμό στον άλλο τον χειμώνα μέσα από βαθύ χιόνι. Τότε ο άνδρας ανακάλυψε ότι δένοντας δύο ειδικά διαμορφωμένα κομμάτια ξύλου στα πόδια του, μπορούσε να κινηθεί πιο γρήγορα μέσα από χιονισμένα χωράφια και δάση.
Η ιστορία του σκι χρονολογείται αρκετές χιλιάδες χρόνια πίσω. Αυτό επιβεβαιώνεται από σπηλαιογραφίες σε σπηλιές στη Νορβηγία, που έγιναν πριν από περίπου 7.000 χρόνια.
Πολλοί αιώνες αργότερα, τα σκι άρχισαν να χρησιμοποιούνται από τους στρατούς των Σκανδιναβικών χωρών και στη συνέχεια από τον στρατό στη Ρωσία.

Τύποι σκι.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι σκι, όλα τους είναι σχεδιασμένα για διαφορετικούς σκοπούς, έχουν διαφορετικά σχήματα, μήκη, βάρη και χρησιμοποιούνται σε διάφορα είδηαθλητισμός:
Τα χιονοπέδιλα είναι η παλαιότερη συσκευή για κίνηση στο χιόνι. Cross-country - χρησιμοποιείται για μετακίνηση σε χιονισμένες περιοχές. Τα σκι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: πλαστικά και ξύλινα. Πλαστικά σκιΥπάρχουν για το κλασικό στυλ κίνησης και το στυλ πατινάζ.
Βουνό - χρησιμοποιείται για καταβάσεις από βουνοπλαγιές και στο αλπικό σκι.
Θόλος – χρησιμοποιείται για άλματα με σκι.
Νερό - χρησιμοποιείται για να κινείται κατά μήκος της επιφάνειας του νερού σε ένα καλώδιο που συνδέεται με ένα σκάφος. (Παράρτημα 1)

Αλοιφή για σκι.
Από την εφεύρεση του σκι, οι άνθρωποι προσπάθησαν να βελτιώσουν την ολίσθησή τους.
Στην αρχαιότητα, τα σκι ήταν επενδεδυμένα με δέρματα ζώων. Αυτή η επίστρωση εξασφάλιζε καλή ολίσθηση προς τα εμπρός ενώ αποτρέπει την αντίστροφη ολίσθηση. Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι σκέφτηκαν να λιπάνουν τα σκι με κερί και λαρδί, και η ολίσθηση βελτιώθηκε σημαντικά στις μέρες μας, κανείς δεν αντιμετωπίζει τα σκι με φυσικά λίπη. Οι σύγχρονες αλοιφές χωρίζονται σε δύο τύπους: λιπαντικά ολίσθησης και λιπαντικά λαβής. Κάθε κερί σκιεφαρμόζεται σε συγκεκριμένη θερμοκρασία αέρα.
Τα ξύλινα σκι πρέπει να εμποτιστούν με ειδική ρητίνη, τότε δεν βραχούν όταν κάνετε σκι τις ζεστές μέρες και το χιόνι κολλάει λιγότερο.
Τα πλαστικά σκι γλιστρούν καλά, αλλά και προς τις δύο κατευθύνσεις. Επομένως, για ένα κλασικό χτύπημα, πρέπει να εφαρμόζεται λιπαντικό λαβής στο κεντρικό τμήμα του σκι. Εφαρμόστε συρόμενο λιπαντικό στην υπόλοιπη επιφάνεια. Όταν κάνετε πατινάζ, ολόκληρη η επιφάνεια των σκι πρέπει να καλύπτεται με λιπαντικό ολίσθησης.

Το κιτ κεριού σκι περιλαμβάνει κόκκινο κερί για τις καιρικές συνθήκες (+1° - 0°), μοβ για (0° - 3°), μπλε για (-3° - 9°) και πώμα τριβής.
Εάν τα σκι γλιστρήσουν κατά τη διάρκεια του κλασικού μαθήματος, πρέπει να βάλετε μια πιο ζεστή αλοιφή κάτω από το μπλοκ πάνω από το παλιό και να το τρίψετε με φελλό.
Εάν τα σκι τρέχουν άσχημα ή δεν τρέχουν καθόλου, σημαίνει ότι η αλοιφή επιλέχθηκε λανθασμένα και δεν ταιριάζει με τη θερμοκρασία του αέρα. Πρέπει να αφαιρέσετε την παλιά αλοιφή με μια ξύστρα και να εφαρμόσετε μια νέα.

Από την εμπειρία μου

Δεν είναι πάντα δυνατό να αγοράσω κερί σκι, γι' αυτό χρησιμοποιώ κερί.

Σκι και υγεία

Το σκι είναι ένα πολύ απαραίτητο και χρήσιμο άθλημα. Το σκι δυναμώνει το σώμα, αναπτύσσει αντοχή, δύναμη και ευκινησία.
Για άτομα κάθε ηλικίας, το σκι προσφέρει σθένος και ευθυμία, αποκαθιστά τον καλό ύπνο και την όρεξη.
Κάνοντας σκι, οι άνθρωποι μαθαίνουν να ξεπερνούν τις δυσκολίες και να ενισχύουν τον χαρακτήρα τους, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Τα σκι είναι μια καταπληκτική εφεύρεση του πρωτόγονου ανθρώπου.
Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν περισσότεροι από πέντε τύποι σκι που χρησιμοποιούνται για διάφορους σκοπούς και σε διάφορα αθλήματα.
Για τη βελτίωση της ολίσθησης του σκι, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε σωστά ειδικά λιπαντικά σκι.
Το σκι βελτιώνει την υγεία σας.

Λογοτεχνία:

Δωρεάν εγκυκλοπαίδεια Wikipedia (δικτυακός τόπος).

Παράρτημα 1.

χιονοπέδιλα.

Σκι αντοχής. Άλμα σκι.

Αλπικό σκι. Θαλάσσιο σκι.

Arial Black Ένα εξαιρετικό παράδειγμα ενός οικονομικού κιτ κεριού σκι, που πήρε το όνομά του από τον βασιλιά των σκι, πολλαπλός πρωταθλητήςΠαγκόσμιοι και Ολυμπιακοί Αγώνες Gunde Swan (πακέτο Gounde)Εικόνα 4 Ένα εξαιρετικό παράδειγμα ενός οικονομικού κιτ κεριού σκι, που πήρε το όνομά του από τον βασιλιά των σκι, πολλαπλό παγκόσμιο και ολυμπιονίκη Gunde Swan (πακέτο Gounde). Περιλαμβάνει κόκκινο κερί σκι (+1 - 0), μωβ κερί σκι (0 - 3), μπλε κερί σκι (-1 - 7) και συνθετικό βύσμα για σκι. Αυτό το σετ είναι αρκετό για όλες τις περιπτώσεις, εκτός από τις ανοιξιάτικες «υγρές» ημέρες, αλλά για τις «υγρές» ημέρες - λίγο χαμηλότερα.

Τα σκι, ως συσκευή που διευκολύνει πολύ την κίνηση σε βαθύ χιόνι, εφευρέθηκαν από τον άνθρωπο πριν από περίπου 4 χιλιάδες χρόνια. Το αρχικό τους όνομα, χιονοπέδιλα, χρησιμοποιήθηκε ενεργά από τους αρχαίους κυνηγούς κατά τη διάρκεια των μακρών επιδρομών τους για θήραμα ανάμεσα σε χιονισμένες πεδιάδες και δάση. Οι αρχαιολόγοι έχουν ανακαλύψει σκι διαφόρων σχημάτων, μεγεθών, μεθόδων στερέωσης και χρήσης, τα οποία έχουν χρησιμοποιηθεί από την ανθρωπότητα σε όλη την περίοδο της ύπαρξής τους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα σκι είχαν διάφορες χρήσεις για τόσο μακρά περίοδο χρήσης. Χρησιμοποιούνταν στην καθημερινή ζωή, στα ταξίδια, σε στρατιωτικές και στρατιωτικές υποθέσεις, καθώς και σε διάφορα παιχνίδια του δρόμου και διασκέδαση. Εκτός από την ευκολία στη διαδικασία της κίνησης, τα σκι χρησιμοποιήθηκαν επίσης ενεργά για λόγους υγείας, προκειμένου να ενισχυθεί η σκλήρυνση του σώματος ενάντια σε διάφορα κρυολογήματα.

Το αρχείο περιέχει 6 περιλήψεις σχετικά με τα θέματα του σκι και του σκι για αναφορά σας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το σκι ως ξεχωριστή δραστηριότητα αθλητικούς αγώνεςστη Ρωσία εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα, δηλαδή στα τέλη του 19ου αιώνα. Η Μόσχα έγινε ο προπάτορας τέτοιων διαγωνισμών. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί ήταν στην απεραντοσύνη του που αυτός ο τύπος χειμερινού χαρακτηριστικού χρησιμοποιήθηκε πιο ενεργά ανά πάσα στιγμή. Οι πιο απλοί κανόνες χρησιμοποιήθηκαν ως οι πρώτοι κανόνες ανταγωνισμού - για να κερδίσεις, έπρεπε να είσαι ο πρώτος που θα καλύψει τρία μίλια με συρόμενα σκι. Αυτό το γεγονός έλαβε χώρα στις 2 Ιανουαρίου 1896 στη Μόσχα. Μετά από αυτό, αυτός ο τύπος διαγωνισμού άρεσε στις τοπικές ελίτ και άρχισε να διεξάγεται κάθε χρόνο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πολύ γρήγορα αυτό το άθλημα έγινε δημοφιλές σε όλη σχεδόν τη Ρωσία και διεξήχθη σε όλες τις μεγάλες πόλεις. Να σημειωθεί ότι σε άλλες βόρειες χώρες, που γνωρίζουν προσωπικά τις δυσκολίες μετακίνησης σε χιονισμένους χειμώνες, άρχισαν να ενδιαφέρονται για το άθλημα του σκι περίπου την ίδια εποχή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια δεκαετία αργότερα Ρώσοι αθλητέςέγιναν τακτικοί συμμετέχοντες διεθνείς διαγωνισμούςστο σκι. Είναι αλήθεια ότι οι πρώτοι συμμετέχοντες αποδείχτηκαν λίγο απροετοίμαστοι για τους ευρωπαϊκούς κανόνες, αλλά πολύ σύντομα αυτό το ελάττωμα εξαλείφθηκε.

Σταδιακά, το σκι γινόταν όλο και πιο εκτεταμένο και άρχισε να περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές ποικιλίες, οι οποίες επέτρεψαν σε κάθε συμμετέχοντα να έχει μια μοναδική ευκαιρία να αποκαλύψει τα ταλέντα του. Από απλούς αγώνες ταχύτητας, οι αθλητές άρχισαν σταδιακά να προχωρούν σε άλλους, όχι λιγότερο ενδιαφέροντες αγώνες που απαιτούσαν μέγιστη αντοχή, προετοιμασία, δύναμη σώματος και πνεύματος. Αγώνες κατάβασης, δίαθλο, διάφοροι αγώνες σκυταλοδρομίας, μεγάλες αποστάσεις πολλών ωρών - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι «εργάζονται» οι χειμερινοί αθλητές σήμερα. Όλα αυτά κατέστησαν δυνατή τη διάκριση των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων σε ένα ξεχωριστό θεαματικό, εκπαιδευτικό και αναπτυξιακό γεγονός, το οποίο αναμένεται από εκατομμύρια θαυμαστές. χειμερινά είδηαθλητισμός σε όλο τον κόσμο. Επιπλέον, ένα τέτοιο ενδιαφέρον για το σκι κατέστησε δυνατή την ενεργή προσέλκυση μεγάλου αριθμού οπαδών διαφόρων ηλικιακές ομάδες. Ως εκ τούτου, η εμφάνιση αυτού του αθλήματος σε σχολικό πρόγραμμα σπουδώνστη φυσική αγωγή είναι απολύτως φυσικό.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το σκι απαιτεί μια συγκεκριμένη ικανότητα από τον αθλητή. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσετε να κάνετε σκι μόνοι σας, θα πρέπει να εξασκηθείτε υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου μέντορα. Θα σας βοηθήσει να μην σπάσετε τα σκι σας την πρώτη μέρα εξερεύνησης αυτού του συναρπαστικού και πολύ χρήσιμου είδους. χειμερινά σπόρ. Ένα άλλο σημαντικό σημείο που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε είναι οι χαμηλές θερμοκρασίες. Πολύ συχνά προκαλούν κρυοπαγήματα και η ακατάλληλη ενδυμασία ή συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει διάφορα κρυολογήματα, τα οποία είναι πολύ σοβαρά το χειμώνα.

Από όλες τις άλλες απόψεις, σκι - υπέροχος τρόποςβελτιώστε την υγεία σας, σφίξτε τους μυς σας και αποκτήστε πολλά θετικά συναισθήματα και εντυπώσεις.

Δημοτικό δημοσιονομικό εκπαιδευτικό ίδρυμα

"Γυμνάσιο Paltsovskaya"

Περιοχή Bryansk, περιοχή Bryansk

Έργο με θέμα:

«Το σκι ως εναλλακτική στους εθισμούς»

Οι εργασίες ολοκληρώθηκαν:

Μαθητές Β' τάξης υπό την καθοδήγηση

δάσκαλος τάξης Pugacheva E.I.

Ιανουάριος, 2016

1.Εισαγωγή

2. Κύριο μέρος

2.1 Ιστορία του σκι.

2.2 Εξαιρετικοί σκιέρ.

2.3. Παρατήρηση. Η επίδραση του σκι στην ανθρώπινη υγεία.

3. Αποτελέσματα.

5. Σελίδα ποίησης

6. Λογοτεχνία και πηγές

1. Εισαγωγή

Συνάφεια του ερευνητικού θέματος

Δεν είναι μυστικό ότι αυτή τη στιγμή ο πληθυσμός, η κοινωνία μας, υποφέρει από πολλές ασθένειες, εθισμούς, μεγάλο φόρτο εργασίας, άγχος, αλλά και από μηχανοργάνωση...

Οι δυσμενείς συνήθειες είναι ο αλκοολισμός, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών. Αυτές οι ουσίες δεν πρέπει να καταναλώνονται και να μην τις αγγίζετε ποτέ.

Τι να κάνουμε; Πώς να βοηθήσετε τέτοιους ανθρώπους που υποφέρουν από εθισμούς; Τι μπορεί να βοηθήσει;

Υπάρχει μόνο μία απάντηση - ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Είναι το πάθος για τον αθλητισμό που ενισχύει τη θέληση.

Κάθε άνθρωπος έχει μια εναλλακτική, δηλαδή μια επιλογή. Ο καθένας έχει το δικαίωμα της επιλογής. Μια εναλλακτική στις κακές συνήθειες είναι ο αθλητισμός, ο υγιεινός τρόπος ζωής.

Συζητώντας ποιο άθλημα είναι το πιο αγαπημένο τη χειμερινή περίοδο, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι είναι το σκι.

Το σκι είναι ένα από τα πιο απλά και προσιτά χειμερινά σπορ, που έχει γίνει μεγάλος σύμμαχος της υγείας μας. Δεν αναπτύσσει μόνο δύναμη, αντοχή και ευκινησία, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι στο πλευρό μας στη μάχη κατά της κατάθλιψης.

Μας ενδιέφερε, τι ξέρουμε για το σκι; Και τι γνωρίζουν οι μαθητές του σχολείου μας για αυτά;

Πραγματοποιήσαμε μια έρευνα μεταξύ των μαθητών του σχολείου μας και αυτό είναι που βγήκε:

Στην έρευνα συμμετείχαν 32 μαθητές,

Οι ερωτήσεις απαντήθηκαν ως εξής:

Ξέρετε πότε εφευρέθηκε το σκι; Ναι - 4, όχι - 28

Αγαπάτε το σκι; Ναι - 31, όχι - 1

Συμμετέχετε σε σχολικούς αγώνες σκι; Ναι - 17, όχι - 15

Έχετε πάει σε αγώνες σκι στην περιοχή; Ναι - 8, όχι - 24

Γνωρίζετε τους μεγάλους σκιέρ της Ρωσίας; Ναι - 11, όχι - 21

Γιατί να πάτε για σκι;

Σχεδόν όλοι απάντησαν - να είσαι υγιής.

Έτσι, συνειδητοποιήσαμε ότι όχι μόνο γνωρίζουμε λίγα για αυτό το άθλημα, αλλά και οι περισσότεροι μαθητές του σχολείου μας.

Ορίστηκαν οι ακόλουθες εργασίες:

Καθήκοντα:

1. Μάθετε την ιστορία των σκι και τους τύπους τους.

2. Γνωρίστε τους μεγάλους σκιέρ.

3. Παρατηρήστε το σώμα σας ενώ κάνετε σκι.

2. Κύριο μέρος.

2.1. Ιστορία του σκι.

Για να μάθουμε πότε και πώς εμφανίστηκαν τα σκι, επισκεφτήκαμε την αγροτική βιβλιοθήκη Paltsovo και τη σχολική μας βιβλιοθήκη. Αποδείχθηκε ότι υπήρχε πολύ λίγο υλικό για αυτό, αλλά και πάλι κάτι μάθαμε.

Αγροτική βιβλιοθήκη Paltsovo

Σχολική βιβλιοθήκη

Χιονοδρόμια - ένα από τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ. Η Νορβηγία θεωρείται η πατρίδα της και η εμφάνισή της χρονολογείται αρκετούς αιώνες πριν. Το σκι εμφανίστηκε στη Ρωσία αργότερα, γύρω στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Επί του παρόντος, αυτό το άθλημα αναπτύσσεται χρόνο με το χρόνο και οι θαυμαστές του γίνονται όλο και περισσότεροι σε όλο τον κόσμο.

Βηματικά σκι

Ακόμη και στην αρχαιότητα, ο άνθρωπος αναγκαζόταν να δημιουργεί αντικείμενα που θα του παρείχαν τη δυνατότητα να κινείται μέσα στο χιόνι, ειδικά τον χειμώνα, αφού το κυνήγι ήταν ζωτικής σημασίας για αυτόν. Τα πρώτα κιόλας σκι δεν έμοιαζαν καθόλου με σκι. Ο άνθρωπος επινόησε ειδικές συσκευές για περπάτημα σε βαθύ χιόνι πολύ πριν από την εποχή μας, περίπου πριν από 15-20 χιλιάδες χρόνια. Αυτά ήταν τα λεγόμενα χιονοπέδιλα, παρόμοια με τις ρακέτες μπάντμιντον ή τένις. Ονομάζονταν επίσης «σκι για βηματισμό». Υφαίνονταν από λεπτά κλαδιά, δερμάτινες ζώνες ή κατασκευάζονταν από σανίδες.

Η αρχή της λειτουργίας τους μάλλον τηρήθηκε στη ζωντανή φύση. Για να μην πέσετε σε βαθύ χιόνι, πρέπει είτε να ζυγίζετε πολύ λίγο είτε να έχετε πολύ φαρδιά πόδια.

Με τέτοια χιονοπέδιλα στα πόδια του, ένα άτομο δεν μπορούσε ακόμα να γλιστρήσει στο χιόνι, όπως στα σύγχρονα σκι, απλώς περπάτησε ή έτρεχε, αν ήταν πολύ επιδέξιος. Αλλά ήταν πιο βολικό να γλιστρήσει. Και το σκι άρχισε να αναπτύσσεται ακριβώς προς αυτή την κατεύθυνση. Το σκι, θα συμφωνήσετε, θυμίζει λιγότερο συνηθισμένο περπάτημα από χιονοπέδιλα. Μα πόσο πιο γρήγορα και πιο ευχάριστα.

Συρόμενα σκι

Αργότερα εμφανίστηκαν συρόμενα σκι. Ήταν δύο βασικών τύπων. Μερικά ήταν κοντά και φαρδιά. Στο κάτω μέρος ήταν επενδεδυμένα με γούνα για να είναι άνετη η ανάβαση. Και τα άλλα σκι δεν είχαν το ίδιο μήκος. Το δεξί σκι ήταν κοντό και χρησίμευε για απώθηση και το μακρύ αριστερό για ολίσθηση.

Το παλαιότερο παράδειγμα σύγχρονων συρόμενων σκι ανακαλύφθηκε στο αρχαίο Νόβγκοροντ. Το μήκος του σκι είναι 1 m 92 cm, το πλάτος είναι κατά μέσο όρο 8 cm, το μπροστινό του άκρο είναι ελαφρώς ανυψωμένο, κυρτό και μυτερό.

Σκι της Σοβιετικής Ένωσης.

Προηγουμένως, η χώρα μας δεν ονομαζόταν Ρωσία, αλλά Σοβιετική Ένωση. Και τα σκι δεν ήταν ελλιπή εκείνη την εποχή. Τα ίδια τα σκι κατασκευάζονταν σε ξύλο για αυτά προσφέρονταν από αλουμίνιο, ξύλο ή μπαμπού. Τα κουμπώματα ήταν σιδερένια και για πολύ μικρά παιδιά υπήρχε λάστιχο που κολλούσε στο τακούνι της τσόχας.

Μια άλλη πηγή υπερηφάνειας στη Σοβιετική Ένωση ήταν η στολή του σκι. Κατά κανόνα, για τους άνδρες ήταν ένα ζεστό καλσόν και ένα καπέλο κόκορα.

Όμως όσο περνούν τα χρόνια, τα σκι γίνονται όλο και πιο μοντέρνα.

2.2. Μεγάλοι σκιέρ.

Οι Ρώσοι αθλητές θεωρούνται από τους καλύτερους στον κόσμο όσον αφορά είδη σκιαθλητισμός

Εδώ είναι μερικά από αυτά: Alexander Legkov, Olga Zavyalova, Larisa Kurkina, Nikita Kryukov, Alexander Panzhinsky, Ekaterina Ilyukhina και πολλοί άλλοι.

Θα παρουσιάσουμε μερικά από αυτά:

Αλεξάντερ Λέγκοφ

Περίφημος Ρώσος σκιέρ Αλεξάντερ Λέγκοφγεννήθηκε στην περιοχή της Μόσχας, στην πόλη Krasnoarmeysk. Αυτό το γεγονός συνέβη το 1983, στις 7 Μαΐου. Συμμετείχε ο Alexander Legkov Ολυμπιακοί αγώνεςστην ιταλική πόλη Τορίνο και στην καναδική πόλη Βανκούβερ. Αλεξάντερ Λέγκοφείναι κύριος του αθλητισμού της Ρωσίας διεθνής τάξη. Ως παιδί, ο Alexander Legkov έπαιξε χόκεϊ με κάποια επιτυχία και μάλιστα παραδέχτηκε καλύτερος παίκτης χόκεϋστην εποχή. Οι προπονητές, βλέποντας το ταλέντο του αγοριού, πρότειναν στους γονείς του Σάσα να τον στείλουν για εκπαίδευση στη Μόσχα. Αλλά δεν είχαν την ευκαιρία για αυτό και η καριέρα του Sasha ως παίκτης χόκεϋ τελείωσε. Αλεξάντερ ΛέγκοφΣπούδασε καλά στο σχολείο και μέχρι την ένατη δημοτικού δεν είχε ούτε ένα C στο ημερολόγιό του. Στη συνέχεια, όμως, αφού ο Σάσα άρχισε να πηγαίνει σε αθλητικές κατασκηνώσεις, η σχολική του επίδοση έπεσε απότομα. Έφυγε μάλιστα για λίγο αθλητική προπόνηση. Ο πατέρας του Αλέξανδρου πρότεινε να διαλέξει ακόμα τι θα έκανε. Και ο Alexander Legkov πήγε στο δίαθλο. Ο πρώτος του προπονητής στο δίαθλο ήταν ο Βλαντιμίρ Ζαγκούλοφ. Δεν άσκησε μεγάλη πίεση στον νεαρό αθλητή, αλλά παρόλα αυτά ενστάλαξε στη Σάσα τις ικανότητες ενός παίκτη Beatlon. Αλλά ο Alexander Legkov δεν ασχολήθηκε με το δίαθλο για πολύ. Έγινε αντιληπτός από προπονητές σκι και παρασύρθηκε στη θέση τους σε ένα από τα αθλητικά στρατόπεδα εκπαίδευσης.

Όλγα Ζαβιάλοβα

Όλγα Ζαβιάλοβα(γεννήθηκε στις 24 Αυγούστου 1972 στο χωριό Beguntsy, περιοχή Λένινγκραντ) - Ρώσος σκιέρ. Η Όλγα Ζαβιάλοβα είναι μια από τις πιο τιμημένες ενεργές Ρωσίδες σκιέρ. Έχει 6 μετάλλια παγκοσμίου πρωταθλήματος. Το 2003, η Όλγα κέρδισε τον αγώνα των 30 χιλιομέτρων και το 2007 κέρδισε το δίαθλο, το ίδιο το 2007 κέρδισε το ασημένιο στα 10 χιλιόμετρα και το 2003 κέρδισε άλλα τρία χάλκινα μετάλλια στον αγώνα των 15 χιλιομέτρων, δίαθλο και η σκυταλοδρομία.

Η Όλγα Ζαβιάλοβα κέρδισε 12 ατομικές νίκες στα στάδια του Παγκοσμίου Κυπέλλου. Τώρα η Όλγα παίζει για τις περιοχές της Μόσχας και του Γιαροσλάβλ και εκπροσωπεί τους συλλόγους VFSO Dynamo και SK Saturn.

Λάρισα ΚουρκίναΛάρισα Κουρκίνα - σήμερα ο ισχυρότερος σκιέρ στην περιοχή Bryansk και ένας από τους ισχυρότερους στη χώρα! Φέτος έγινε διεθνής master του αθλητισμού. Δεν έχει υπάρξει ακόμη ούτε ένας διεθνής σκιέρ στην περιοχή. Στη νίκη τηςΠανρωσικοί διαγωνισμοί Η ομοσπονδία σκι επέστησε την προσοχή και όταν σχημάτισε την εθνική ομάδα της Ρωσίας για την επόμενη αθλητική σεζόν, η Λάρισα συμπεριλήφθηκε στη σύνθεσή της. Αυτό είναι αναμφίβολα ένα σημαντικό αθλητικό γεγονός που φέρνει τιμή στην περιοχή του Bryansk,αθλητική κοινωνία

Η «Dynamo» και το Τμήμα Εσωτερικών Υποθέσεων, εκπρόσωπος του οποίου είναι ο L. Kurkina, είναι αστυνομικός ξεχωριστής εταιρείας της υπηρεσίας αστυνομικής συνοδείας, ανώτερος λοχίας της αστυνομίας.

Ο L. Kurkina συμπεριλήφθηκε στην πρώτη εθνική ομάδα του Υπουργείου Εσωτερικών της Ρωσίας και αγωνίστηκε όχι μόνο για τη Διεύθυνση Εσωτερικών Υποθέσεων της Περιφέρειας Bryansk, αλλά και για το Υπουργείο Εσωτερικών στο σύνολό του στο πρωτάθλημα του Κεντρικού Συμβουλίου του το VFSO "Dynamo" μεταξύ των υπηρεσιών επιβολής του νόμου - το FSB, οι φορολογικές αρχές, τα σύνορα και τα εσωτερικά στρατεύματα. Ο Λ. Κουρκίνα πήρε μέρος στο πρώτο στάδιο της σκυταλοδρομίας και ήρθε πρώτος. Στη γενική κατάταξη, η ομάδα της MIA κατέλαβε την πρώτη θέση. Μετά από αυτόν, ο L. Kurkina, ως μέλος της ομάδας της Κεντρικής Ομοσπονδιακής Περιφέρειας, έλαβε μέρος στη σκυταλοδρομία στο ρωσικό πρωτάθλημα στο Syktyvkar και κατέλαβε την τρίτη θέση. Και στη συνέχεια στο Μούρμανσκ ως μέρος του εθνικού πρωταθλήματος στο "Polar Dawns" σε 50 χιλιόμετρααπόσταση μαραθωνίου

ήρθε και τρίτος.

2.3. Παρατήρηση. Η επίδραση του σκι στην ανθρώπινη υγεία.

Το σκι είναι μεγάλη διασκέδαση. Οδηγώντας, νιώθεις ελευθερία, ηρεμία, σαν να πετάς, όλες οι σκέψεις κάπου εξαφανίζονται. Πολλοί ανυπομονούν για χιόνι. Από τις παρατηρήσεις, παρατηρήσαμε ότι μετά το σκι βελτιώνεται η όρεξη και η διάθεση, εμφανίζεται σφρίγος και αυτοπεποίθηση. Το σκι είναι ένα από τα πιο απλά και προσιτά χειμερινά σπορ, που έχει γίνει μεγάλος σύμμαχος της υγείας μας. φυσική καλλιέργεια Sevostyanova Elizaveta Alekseevna, το σκι περιλαμβάνει την εργασία ενός σημαντικού μέρους των μυών του σώματος (τόσο μεγάλου όσο και δευτερεύοντος). Το σκι δεν είναι ένας τρόπος να τα ανεβάζεις και να τους δίνεις σχήμα, αλλά τα διατηρεί σε καλή φόρμα.

σιΧάρη στην απαλότητα και την απαλότητα των κινήσεων, το σκι βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων των γονάτων και παρέχει επιπλέον ενυδάτωση.

Το σκι είναι μια πραγματική ευλογία για καρδιαγγειακάσυστήματα. Βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιακού μυός, ομαλοποιούν αρτηριακή πίεση, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό.

Δεδομένου ότι το σκι είναι ένα χειμερινό σπορ, ο άνθρωπος παίρνει σωματική δραστηριότητασε θερμοκρασίες κάτω από 0°C. Έτσι, το σκι σκληραίνει αποτελεσματικά το σώμα, γεγονός που συμβάλλει επιπλέον στην ενίσχυση της άμυνάς του.

Το σκι είναι μια εξαιρετική προπόνηση αναπνευστικό σύστημα, προάγοντας τον καλό αερισμό των πνευμόνων και, ως εκ τούτου, συμβάλλουν στην πρόληψη οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων.

Γνωρίζοντας όλα αυτά, απολαμβάνουμε το σκι, τόσο στα μαθήματα φυσικής αγωγής όσο και στις βόλτες με τους γονείς μας.

Στάση για το σκι στην περιοχή μας, στο σχολείο.

Το σχολείο μας δίνει μεγάλη σημασία στον υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτά περιλαμβάνουν μαθήματα φυσικής αγωγής και αθλητικά τμήματα.

Στο σχολείο μας και στην περιφέρεια διοργανώνονται ετησίως αγώνες σκι μεταξύ των μαθητών, όπου οι μαθητές μας παίρνουν βραβεία.

Προκειμένου να αποτραπούν οι κακές συνήθειες, γίνεται συνεχής δουλειά για την προσέλκυση συστηματικές μελέτεςφυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού.

1. Αποτελέσματα.

Ως αποτέλεσμα της δουλειάς μας, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το σκι: κάποιοι ονειρεύονται να το κάνουν και άλλοι το κάνουν ήδη. Σχεδόν όλα τα παιδιά ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς κακές συνήθειες.

Επομένως, είναι απαραίτητο οι μαθητές μας να διατηρούν αρνητική στάση απέναντι στις κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, κατάχρηση χρήσης υπολογιστή και τηλεφωνικών παιχνιδιών. Να πείσετε ότι η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός και οι κακές συνήθειες είναι ασύμβατες και βλάπτουν την υγεία τους. Ο αθλητισμός δεν είναι μόνο χρήσιμος, αλλά και ενδιαφέρον. Υπάρχουν διάφορα είδη αθλημάτων, ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις δυνατότητές σας. Ο αθλητισμός έχει αρχαία ιστορία, και αυτή τη στιγμή η σημασία του αυξάνεται κάθε χρόνο.

1. Συμπέρασμα της εργασίας:

Το σκι βελτιώνει την ανθρώπινη υγεία. Οι αθλητικές δραστηριότητες φέρνουν στους ανθρώπους υγεία, χαρά, μακροζωία, ευτυχία και εμπιστοσύνη στο μέλλον.

Και ενθαρρύνουμε όλους να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

1. Σελίδα ποίησης:

Το σκι δεν είναι εύκολη δουλειά. Ή για την ακρίβεια, σκληρή δουλειά. Λοιπόν, σε όποιον αρέσει, θέλει να το κάνει, τότε είναι κουλ. Είναι δυνατός στη θέληση, στο πνεύμα και στο σώμα, δεν του λείπει το θάρρος. Η σκληρή δουλειά μπορεί να γίνει κάτι που αγαπάς, ίσως αν αναγνωρίσεις τη χαρά σε αυτήν.

Ω, σκι μου, σκι μου, - Χωρίς εσένα δεν είμαι ο εαυτός μου. Λοιπόν, τι στον κόσμο είναι πιο κοντά σε μένα τον χιονισμένο χειμώνα; Βάζεις τραγανές ζώνες στις μπότες από τσόχα και οδηγείς όλη μέρα, και όλη μέρα. Λοιπόν, τότε αναπνέεις λίγο, μετά βίας στέκεσαι στα πόδια σου... Α, σκι μου, σκι μου - Δεν υπάρχουν καλύτερα σκι στον κόσμο!

«Αν θέλεις να είσαι υγιής

Χωρίς φάρμακα και γιατρούς,

Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό

Δυναμώνετε κάθε μέρα!

Για όλους η απάντησή μου:

“Όχι στις κακές συνήθειες!”

Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας!

Δημοτικό δημοσιονομικό εκπαιδευτικό ίδρυμα

Βασικό Λύκειο Νο 55

Το σκι και το σκι στη ζωή μας

Μάθαμε να κάνουμε σκι όταν ήμασταν 7 χρονών. Στο σχολείο μας η προπόνηση σκι είναι υποχρεωτικό μέρος των μαθημάτων φυσικής αγωγής το χειμώνα. Μόλις πέσει χιόνι, στο χωριό μας Μεντβέντεβο, μικροί και μεγάλοι σκιέρ μπορούν να βρεθούν στον αθλητικό χώρο, στο δάσος. Ήμασταν περίεργοι, ποιος εφηύρε τα σκι και πότε; Πόσα είδη σκι υπάρχουν στον σύγχρονο κόσμο; Και γιατί λιπαίνονται τα σκι; Αποφασίσαμε να κάνουμε κάποια έρευνα.

Μάθαμε να κάνουμε σκι όταν ήμασταν 7 χρονών. Στο σχολείο μας η προπόνηση σκι είναι υποχρεωτικό μέρος των μαθημάτων φυσικής αγωγής το χειμώνα. Μόλις πέσει χιόνι, στο χωριό μας Medvedevo, μικροί και μεγάλοι σκιέρ μπορούν να βρεθούν στον αθλητικό χώρο, στο δάσος. Ήμασταν περίεργοι, ποιος εφηύρε τα σκι και πότε; Πόσα είδη σκι υπάρχουν στον σύγχρονο κόσμο; Και γιατί λιπαίνονται τα σκι; Αποφασίσαμε να κάνουμε κάποια έρευνα.

Εισαγωγή

• Επεκτείνετε τον τομέα των προσωπικών σας γνώσεων σχετικά με το θέμα «Σκι».
• Βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
• Επεκτείνετε τον τομέα των προσωπικών σας γνώσεων σχετικά με το θέμα «Σκι».
• Προσδιορίστε πειραματικά την επίδραση των κεριών του σκι στην ολίσθηση.
• Μάθετε τη στάση των παιδιών απέναντι στον αθλητισμό.

Στόχοι της έρευνας:

Να αποδείξουμε στα παιδιά με το παράδειγμα τη σημασία της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού στη ζωή μας.

• Συλλέξτε πληροφορίες από την ιστορία του σκι.
• Μάθετε τι είδη σκι υπάρχουν.
• Μάθετε την επίδραση των κεριών του σκι στην ολίσθηση.
• Συλλέξτε πληροφορίες από την ιστορία του σκι.

Στόχοι της έρευνας:

Τα σκι είναι μια καταπληκτική εφεύρεση του πρωτόγονου ανθρώπου.

Τα σκι είναι μια καταπληκτική εφεύρεση του πρωτόγονου ανθρώπου.

Σε μακρινούς ιστορικούς χρόνους, ήταν πολύ δύσκολο να βρεις φαγητό και να μετακινηθείς από τον έναν οικισμό στον άλλο τον χειμώνα μέσα από βαθύ χιόνι. Τότε ο άνδρας ανακάλυψε ότι δένοντας δύο ειδικά διαμορφωμένα κομμάτια ξύλου στα πόδια του, μπορούσε να κινηθεί πιο γρήγορα μέσα από χιονισμένα χωράφια και δάση.

Η ιστορία του σκι χρονολογείται αρκετές χιλιάδες χρόνια πίσω. Αυτό επιβεβαιώνεται από σπηλαιογραφίες σε σπηλιές στη Νορβηγία, που έγιναν πριν από περίπου 7.000 χρόνια.

Πολλοί αιώνες αργότερα, τα σκι άρχισαν να χρησιμοποιούνται από τους στρατούς των Σκανδιναβικών χωρών και στη συνέχεια από τον στρατό στη Ρωσία.

Ιστορία του σκι

Υπάρχουν διάφοροι τύποι σκι, όλα είναι σχεδιασμένα για διαφορετικούς σκοπούς, έχουν διαφορετικά σχήματα, μήκη, βάρη και χρησιμοποιούνται σε διαφορετικά αθλήματα.

• Τα ξύλινα σκι πρέπει να εμποτιστούν με ειδική ρητίνη, τότε δεν βραχούν όταν κάνετε σκι τις ζεστές μέρες και το χιόνι κολλάει λιγότερο.
• Από την εφεύρεση του σκι, οι άνθρωποι προσπάθησαν να βελτιώσουν την ολίσθησή τους.

Από την εφεύρεση του σκι, οι άνθρωποι προσπάθησαν να βελτιώσουν την ολίσθησή τους.

Στην αρχαιότητα, τα σκι ήταν επενδεδυμένα με δέρματα ζώων. Αυτή η επίστρωση εξασφάλιζε καλή ολίσθηση προς τα εμπρός ενώ αποτρέπει την αντίστροφη ολίσθηση. Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι σκέφτηκαν να λιπάνουν τα σκι με κερί και λαρδί και η ολίσθηση βελτιώθηκε σημαντικά.

• Αλοιφή για σκι
• Εάν τα σκι τρέχουν άσχημα ή δεν τρέχουν καθόλου, σημαίνει ότι η αλοιφή επιλέχθηκε λανθασμένα και δεν ταιριάζει με τη θερμοκρασία του αέρα. Πρέπει να αφαιρέσετε την παλιά αλοιφή με μια ξύστρα και να εφαρμόσετε μια νέα.

Το σκι είναι ένα πολύ απαραίτητο και χρήσιμο άθλημα. Το σκι δυναμώνει το σώμα, αναπτύσσει αντοχή, δύναμη και ευκινησία.

• Το σκι είναι ένα πολύ απαραίτητο και χρήσιμο άθλημα. Το σκι δυναμώνει το σώμα, αναπτύσσει αντοχή, δύναμη και ευκινησία.
• Για άτομα κάθε ηλικίας, το σκι προσφέρει σθένος και ευθυμία, αποκαθιστά τον καλό ύπνο και την όρεξη.
• Κάνοντας σκι, οι άνθρωποι μαθαίνουν να ξεπερνούν τις δυσκολίες και να ενισχύουν τον χαρακτήρα τους, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Σκι και υγεία

Ο αθλητισμός στη ζωή μου Δραστηριότητες σε αθλητικό τμήμα Συμμετοχή σε περιφερειακούς αγώνες Αγώνες σκι για τα έπαθλα του G.F Ilyin II Συμμετοχή σε περιφερειακούς αγώνες πίστα σκι της Ρωσίας - 2018 II θέση Αθλητισμός στην οικογένειά μου Yakovlev Ivan Aleksandrovich Boyarintseva Galina Egorovna Τα επιτεύγματά μου είναι μια καταπληκτική εφεύρεση του πρωτόγονου ανθρώπου.

• Τα σκι είναι μια καταπληκτική εφεύρεση του πρωτόγονου ανθρώπου.
• Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν περισσότεροι από πέντε τύποι σκι που χρησιμοποιούνται για διάφορους σκοπούς και σε διάφορα αθλήματα.
• Για τη βελτίωση της ολίσθησης του σκι, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε σωστά ειδικά λιπαντικά σκι.
• Το σκι βελτιώνει την υγεία σας.

Σημασία του έργου Θα θέλαμε το προσωπικό μας παράδειγμα να αιχμαλωτίσει τους συμμαθητές μας ώστε να μπορούν να δουν καθαρά τι να πετύχουν αισθητά αποτελέσματατόσο στον αθλητισμό όσο και στις σπουδές δεν γίνεται τυχαία.

Yakovlev Alexander, μαθητής της 7ης τάξης

Επικεφαλής – Valentina Ivanovna Belkova, καθηγήτρια φυσικής αγωγής

Πόροι:

• 1. Περιοδικό «Σκι»;
• 2. Δωρεάν εγκυκλοπαίδεια Wikipedia (δικτυακός τόπος).
• Φυσικής αγωγής τάξεις 8-9 Συγγραφείς: V.I. Lyakh, Α.Α. Ζντανέβιτς

Έργο «Εκπαίδευση σκι στο σχολείο» (για μάθημα φυσικής αγωγής) Ολοκληρώθηκε από μαθήτρια 3 «β» τάξης του MBOU «Γυμνάσιο Νο. 10» Nikitina Tatyana r. n. Hydroturf

2017 Η σημασία του σκι Το σκι είναι πολύ δημοφιλές στη Ρωσία και είναι προσβάσιμο, συναρπαστικό και χρήσιμη δραστηριότητα, ένα εξαιρετικό μέσο για την προαγωγή της υγείας, τη σκλήρυνση και την ανάπτυξη της αντοχής. Το σκι σας δίνει ενέργεια, βελτιώνει την απόδοσή σας και δημιουργεί καλή διάθεση. Σε όλο τον κόσμο, το σκι έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ. Πριν από την εμφάνιση του σκι, που συνέβη σχετικά πρόσφατα - στα τέλη του περασμένου αιώνα - στη Ρωσία οι άνθρωποι έκαναν σκι για διασκέδαση και για λόγους υγείας. Προφυλάξεις ασφαλείας όταν κάνετε σκι Μπορείτε να κάνετε σκι σε ήρεμο καιρό, σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από 12*C, σε ασθενείς ανέμους - όχι χαμηλότερη από 10*C. Ο μαθητής πρέπει: 1. Διατηρεί ένα μεσοδιάστημα όταν κάνει σκι: σε απόσταση - 34 m, κατά την κατάβαση από βουνό - τουλάχιστον 30 m 2. Όταν κατεβαίνει από βουνό, μην βάζετε μπαστούνια του σκι. 3. Αν χάσετε την ισορροπία σας, πρέπει να πέσετε στο πλάι χωρίς να σηκώσετε τα χέρια σας. 4. Αφού κατεβείτε από το βουνό, μην σταματήσετε στους πρόποδες. 5. Παρατηρήστε ο ένας τον άλλον και ενημερώστε αμέσως τον δάσκαλο (δάσκαλο) για τα πρώτα σημάδια κρυοπαγήματος. 6. Κατά τη διέλευση του δρόμου, τα σκι πρέπει να αφαιρούνται. Ρούχα, παπούτσια, εξοπλισμός σκι Ακόμη και πριν πέσει το χιόνι, πρέπει να φροντίζετε τον εξοπλισμό και τα ρούχα σας. Η στολή του σκι πρέπει να είναι ελαφριά, άνετη και αντιανεμική. Είναι καλύτερα να έχετε απλές ή μάλλινες κάλτσες. Οι μπότες πρέπει να αγοραστούν ένα νούμερο μεγαλύτερες.

Στα παιδιά αρέσει πολύ να κυλιούνται στο χιόνι για άλλη μια φορά, γι' αυτό καλό είναι να έχετε γάντια ή γάντια ντυμένα με αδιάβροχο ύφασμα. Θα πρέπει φυσικά να είναι ζεστά και μετρίως χαλαρά. Είναι προτιμότερο ένα μάλλινο καπέλο, που εφαρμόζει σφιχτά στο κεφάλι και καλύπτει τα αυτιά. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το κασκόλ με ένα πουλόβερ με ζιβάγκο. Επιλογή σκι και πόλων Η επιλογή σκι δεν είναι πολύ απλή υπόθεση. Ακόμη και η διάθεση του σκιέρ κατά τη διάρκεια του αγώνα εξαρτάται από τον τρόπο επιλογής των σκι. Η επιλογή των σκι γίνεται ανάλογα με το ύψος και το βάρος του σκιέρ. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τους ακόλουθους δείκτες: Οι στύλοι πρέπει επίσης να αντιστοιχούν στο ύψος του σκιέρ. Συνήθως τοποθετούνται στο πάτωμα και πιέζονται με το χέρι στον ώμο - το πάνω άκρο του ραβδιού πρέπει να είναι 6-8 cm κάτω από τον ώμο. Όταν επιλέγετε μπαστούνια, χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα δεδομένα:

Μεταφορά σκι. Κατά τη μεταφορά, τα σκι πρέπει να είναι δεμένα σε τρία σημεία (στο επάνω, κάτω και στη μέση, οι πόλοι είναι προσαρτημένοι στα σκι, οι δακτύλιοι προς τα κάτω). Μια τσάντα τοποθετείται στα δάχτυλα του σκι. Ή τα σκι μεταφέρονται σε θήκη. Κάνω σκι στο λόφο, ουρλιάζοντας από χαρά. Σείστηκε στο λόφο, και πετάω, πετάω. Και ο ουρανός είναι πιο κοντά, πιο κοντά, Και ξαφνικά μια χιονοστιβάδα στο δάσος... Κουβαλάω τα σκι μου πίσω στο σπίτι στον ώμο μου.