Πόσο χρονών είναι η Mirimanova; Δίαιτα Ekaterina Mirimanova: αδυνάτισμα εύκολα και με ευχαρίστηση. Συνταγές για σαλάτες από την Ekaterina Mirimanova

Ονομα: Ekaterina Mirimanova
Ηλικία- 25 χρόνια
Υψος- 175 εκ
Βάρος τώρα- 60 κιλά
(έχει κρατήσει 2,5 χρόνια!)
Έχασε βάρος από 60 κιλά

Τόμοι τώρα
στήθη- 91 cm (–40)
μέση- 63 cm (–37)
γοφούς- 91 cm (–40)

Ψυχή της παρέας

Από παιδική ηλικία είχα προβλήματα βάρους.Στα 13 μου ήθελα να αλλάξω. Κάθισα κάτω δίαιτα πείνας: Έπινα μόνο νερό και καφέ - και έχασα έως και 50 κιλά... Και ταυτόχρονα παρουσίασα στομαχικά προβλήματα, δυστονία και ημικρανίες. Είχα βαρεθεί με το συνεχές άγχος. Ως αποτέλεσμα, το βάρος μου άρχισε να αυξάνεται με καταστροφικούς ρυθμούς. Μετά από ορμονική θεραπεία, μια δύσκολη εγκυμοσύνη και τον τοκετό, έφτασε τα 90 κιλά και δεν σταμάτησε εκεί. Όταν η κόρη μου ήταν έξι μηνών, ζύγιζα ήδη 120 κιλά!

Η ζωή προσπάθησε να με βοηθήσει πετώντας με δυσάρεστες καταστάσεις,όταν οι γνωστοί μου δεν με αναγνώρισαν στο δρόμο, όταν τα ρούχα μου πήγαιναν σε μεγέθη «πολύ πάνω από 50», αλλά το έβγαλα, λέγοντας στον εαυτό μου ότι μια γυναίκα μπορεί να είναι όμορφη με οποιοδήποτε βάρος. Η πρώτη φορά που σκέφτηκα πώς φαίνομαι από έξω ήταν όταν δούλευα σε μια έκθεση τέχνης. Ξαφνικά ένιωσα ότι με κοιτούσαν περισσότερο σαν επαγγελματίας, τη ζωή του πάρτι, αλλά κανείς δεν με έβλεπε ως γυναίκα. Τότε ήταν που πήρα την απόφαση: σταματήστε να αυτοκαταπραΰνεστε, ήρθε η ώρα να χάσετε βάρος!

Αντίο κιλά!

Αφού διάβασα πολλά βιβλία για τη διαιτολογία, κατάλαβα ότι καμία δίαιτα δεν μου ταιριάζει 100%. Απεργίες πείνας, που κάποτε βοήθησαν στα 13 μου, το σώμα μου δεν άντεχε άλλο. Τότε αποφάσισα να καταλήξω σε κάτι δικό μου, βασισμένο εν μέρει σε υπάρχουσες πληροφορίες. «Ακύρωσα» αργά δείπνα, αν και ήταν δύσκολο να το κάνω αυτό, γιατί συχνά τελείωνα τη δουλειά μετά 21:00. Άρχισα να προσπαθώ να έχω ένα σνακ στη δουλειά στις 18:00 και όταν επέστρεψα σπίτι για να ταΐσω μόνο το παιδί και τον σύζυγό μου - εγώ ο ίδιος έπινα μόνο τσάι μέντας.

Αρχικά ήταν δύσκολοαλλά σύντομα κατάλαβα ότι αν υπάρχει επαρκείς ποσότητεςκατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιο εύκολο να αρνηθείς ένα αργά δείπνο! Ωστόσο, το βάρος έπεσε πολύ αργά και μετά από λίγο κατάλαβα γιατί: Λατρεύω πολύ τα γλυκά. Μετά άρχισα να τρώω όλα τα «κακά πράγματα» πριν από τις 12 το μεσημέρι. Αυτή η κατηγορία σύντομα δεν περιελάμβανε μόνο τα γλυκά, αλλά και όλα τα πολύ λιπαρά και απλά βαριά φαγητά. Αντικατέστησα τη σοκολάτα γάλακτος με μαύρη σοκολάτα, την κανονική ζάχαρη με καστανή ζάχαρη και το ημίγλυκο κρασί με ξηρό στις γιορτές.

Η δίαιτα δεν λύνει προβλήματα

Το βάρος έχει μετακινηθείκαι άρχισε να πέφτει γρήγορα όταν πρόσθεσα στη νέα δίαιτα καθημερινή γυμναστική. Το έκανα στο σπίτι, αφού δεν υπήρχε σχεδόν καθόλου ελεύθερος χρόνος: ανέπτυξα ένα σύμπλεγμα για τον εαυτό μου, το οποίο αποτελούνταν από τακτικές ασκήσεις κοιλιακών, πολλές επιλογές για τα πόδια, τα χέρια, τους γλουτούς και το στήθος. Όλα μαζί δεν χρειάστηκαν περισσότερα από 20 λεπτά, μερικές φορές ακόμη λιγότερο, αλλά όταν γινόταν καθημερινά έδωσε απτά αποτελέσματα. Μερικές φορές ακόμα κατάφερνα να μπω στην πισίνα.

Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, παρατήρησα ότι είχα δερματικά προβλήματα.Εκτός από τις ραγάδες, μετά την εγκυμοσύνη προστέθηκε και χαλαρό δέρμα. Και άρχισα να δίνω προσοχή σε προβληματικές περιοχές κάθε μέρα.

Άπλωσα αλεσμένο καφέ πάνω από το αφρόλουτρο, μετά το scrub, έγινε ντους για περίπου πέντε λεπτά... Και μετά μασάζ με κανονική κρέμα και mumiyo - για τα σημεία που υπήρχαν ραγάδες. Ένα μήνα αργότερα, το δέρμα "επέστρεψε στη θέση του" και δεν κρεμούσε πλέον, παρά το γεγονός ότι συνέχισα να χάνω γρήγορα βάρος.

Το κύριο πράγμα είναι να πιστέψεις!

Όταν μου λένε ότι έχω σιδερένια θέληση, δεν μπορώ παρά να χαμογελάσω. Η απώλεια βάρους μου είναι θέμα συνέπειας. Εισήγαγα όλους τους νέους κανόνες σταδιακά. Λόγω αυτού, έλαβα ένα τόσο απτό και διαρκές αποτέλεσμα. Τώρα φοράω νούμερο 42-44,Δεν περιορίζομαι στην επιλογή πραγμάτων και ζυγίζω 60 κιλά. Φυσικά, έγινε πολύ πιο εύκολο για μένα να επιλέξω ρούχα, ένιωσα και πάλι όμορφη και ελκυστική. Όλα όσα μου συνέβησαν με δίδαξαν πολλά. Αλλά το πιο σημαντικό ήταν ότι πίστεψα ξανά: το αδύνατο γίνεται πραγματικότητα αν εργάζεσαι σκληρά και πιστεύεις στα θαύματα!

Η απώλεια βάρους είναι θέμα κινήτρου! Κάποια στιγμή βαρέθηκα να με βλέπουν ως καλό φίλο, δυνατό
επαγγελματίας, και όχι σαν μια όμορφη νεαρή γυναίκα!

Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα

Ακολουθήστε την παροιμία: «Φάε μόνος σου πρωινό, μοιράσου το μεσημεριανό με έναν φίλο και δώσε δείπνο στον εχθρό σου». Φυσικά, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τελείως το βραδινό σας γεύμα, αλλά κρατήστε το όσο πιο ελαφρύ γίνεται!

Για να αποφύγετε την πτώση, προσπαθήστε να μην παραλείψετε μια μέρα. Κάντε ασκήσεις κάθε μέρα, ακόμα και για 5 λεπτά.

Μην ξεχνάτε ότι το δέρμα χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα κατά την «μεγάλη» απώλεια βάρους. Τότε δεν θα χρειαστεί να απευθυνθείτε σε πλαστικούς χειρουργούς αφού ολοκληρώσετε τη «μεγάλη διαδικασία».

Προπόνηση

Γυμναστική- Κάθε μέρα για 10–20 λεπτά.

Επικοινωνήστε και χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας το σύστημα μείον 60 της Ekaterina Mirimanova στο φόρουμ μας, στην ενότητα "Μείον 60 Σύστημα".

Απώλεια βάρους από την Ekaterina Mirimanova

Χάστε βάρος Αικατερίνα

Η διάβρωση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά αδυνατίστε ΑικατερίναΘερμοφυσικές ιδιότητες Η πειραματική αξία της διάβρωσης ήταν Στην περίπτωση μιας ανόδου κασσίτερου, το κόστος ήταν σχεδόν αρκετές φορές μικρότερο. Για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικής τιμής της ανοδικής πτώσης, ο Osadin πρότεινε μια μέθοδο υπολογισμού που βασίζεται στην υπόθεση της ομοιόμορφης κατανομής ρεύματος στην επιφάνεια του ηλεκτροδίου. Ταυτόχρονα, αποτελεσματικό χάσουν βάροςη πτώση της ανόδου περιλαμβάνει τη συνάρτηση εργασίας του ηλεκτρονίου, την επιστροφή στην άνοδο και τη θερμική ενέργεια του ηλεκτρονίου. Κατά την εξαγωγή του τύπου για τον προσδιορισμό, ο συγγραφέας αγνοεί τις απώλειες λόγω εξάτμισης και τις απώλειες λόγω ακτινοβολίας και έτσι βρίσκει τη θερμοκρασία της επιφάνειας εξάτμισης, από την οποία στη συνέχεια βρίσκει τον ρυθμό εξάτμισης χρησιμοποιώντας τον τύπο Dashman, βλ. κεφάλαιο και στη συνέχεια, ενσωματώνοντας το τελευταία φορά δράσης του παλμού, βρίσκει τη συνολική ποσότητα της διαβρωμένης ουσίας . Είναι εύκολο να καταλάβεις τι είναι Αικατερίνηη μέθοδος για τον υπολογισμό της συνολικής ποσότητας του διαβρωμένου υλικού δεν είναι αρκετά αυστηρή. Επιπλέον, η θερμοκρασία της επιφάνειας εξαρτάται σημαντικά από τη συνεκτίμηση της εξάτμισης, επομένως, η παρέκταση, η οποία πραγματοποιήθηκε από τον συγγραφέα από το τμήμα του παλμού χωρίς διάβρωση, μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή. αδυνατίστε Αικατερίνασφάλματα στον προσδιορισμό της θερμοκρασίας και, ως εκ τούτου, λόγω της εκθετικής εξάρτησης

Απώλεια βάρους σύμφωνα με τη Mirimanova

Ταλμούδ, φυλλάδιο. Gitin, απώλεια βάρους σύμφωνα με τη Mirimanovaμεγάλο. Τέχνη. Οι ραβίνοι λένε ότι ένα πράγμα είναι αγνό, αλλά άλλοι, αντίθετα, απώλεια βάρουςότι δεν είναι αγνό, άλλοι το απαγορεύουν, άλλοι το επιτρέπουν, άλλοι αποδεικνύουν ότι είναι δίκαιο, άλλοι ότι είναι άδικο, ωστόσο, πρέπει κανείς να πιστεύει ότι ο Θεός μιλά εξίσου μέσω του στόματος και των δύο και της Χαγκάδας, δύο είδη διδακτικών έργων Με μια τέτοια έννοια και αντιφάσεις, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στο Ταλμούδ προέκυψε μια ειδική μέθοδος Μεεπιχειρηματολογία, εκπρόσωποι των οποίων μεταξύ των Εβραίων είναι η halakha και η haggadah, δύο είδη διδακτικών έργων, από τα οποία ο πρώτος ερμηνεύει ουσιαστικά το νόμο και ο άλλος τον εξηγεί με παραδείγματα. Οι κατευθυντήριες γραμμές για αυτές τις ερμηνείες είναι, σύμφωνα με τον Μαϊμωνίδη, οι κανόνες επιχειρηματολογίας που μεταδόθηκε στους επόμενους από τον Μωυσή, ο οποίος τους έλαβε από τον Θεό στο όρος Σινά. Μα σχολαστικό MirimanovaΗ λογική αυτών των κανόνων συνάδει περισσότερο με την προσωπική αυθαιρεσία και φαντασίωση των διερμηνέων, οι οποίοι, ανάλογα με την ανάγκη, δέχονται τα λόγια του πρωτοτύπου είτε με κυριολεκτική είτε μεταφορική έννοια και δίνουν στο γράμμα του νόμου όποιο νόημα θέλουν. Για να πετύχουν πιο άνετα αυτόν τον στόχο, οι ραβίνοι έχουν επίσης στα χέρια τους απώλεια βάρους σύμφωνα με τη Mirimanovaένας άλλος, πολύ περίεργος τρόπος ερμηνείας, που συνίσταται

Η Ekaterina Mirimanova έχασε 60 κιλά... Πώς τα κατάφερε; Τι οδήγησε στην αύξηση βάρους; Τα μυστικά της επιτυχίας της!

Όνομα: Ekaterina Mirimanova
Ηλικία - 25 ετών
Ύψος - 175 cm
Βάρος τώρα - 60 κιλά
(έχει κρατήσει 2,5 χρόνια!)
Έχασε 60 κιλά

Τόμοι τώρα
στήθος - 91 cm (-40)
μέση - 63 cm (-37)
γοφοί - 91 cm (-40)

Ψυχή της παρέας

Από παιδί είχα προβλήματα με το βάρος. Στα 13 μου ήθελα να αλλάξω. Έκανα δίαιτα λιμοκτονίας: έπινα μόνο νερό και καφέ - και έχασα βάρος στα 50 κιλά... Και ταυτόχρονα παρουσίασα στομαχικά προβλήματα, δυστονία και ημικρανίες. Είχα βαρεθεί με το συνεχές άγχος. Ως αποτέλεσμα, το βάρος μου άρχισε να αυξάνεται με καταστροφικούς ρυθμούς. Μετά από ορμονική θεραπεία, μια δύσκολη εγκυμοσύνη και τον τοκετό, έφτασε τα 90 κιλά και δεν σταμάτησε εκεί. Όταν η κόρη μου ήταν έξι μηνών, ζύγιζα ήδη 120 κιλά!

Η ζωή προσπάθησε να με βοηθήσει, προκαλώντας δυσάρεστες καταστάσεις, όταν οι γνωστοί δεν με αναγνώρισαν στο δρόμο, όταν τα ρούχα μου πήγαιναν στην κατηγορία μεγεθών "πολύ πάνω από 50", αλλά το έβγαλα, λέγοντας στον εαυτό μου ότι μια γυναίκα μπορεί να είναι όμορφη σε οποιοδήποτε βάρος. Η πρώτη φορά που σκέφτηκα πώς φαίνομαι από έξω ήταν όταν δούλευα σε μια έκθεση τέχνης. Ξαφνικά ένιωσα ότι με κοιτούσαν περισσότερο σαν επαγγελματία, τη ζωή του πάρτι, αλλά κανείς δεν με έβλεπε ως γυναίκα. Τότε ήταν που πήρα την απόφαση: σταματήστε να αυτοκαταπραΰνεστε, ήρθε η ώρα να χάσετε βάρος!

Αντίο κιλά!

Αφού διάβασα πολλά βιβλία για τη διαιτολογία, κατάλαβα ότι καμία δίαιτα δεν μου ταιριάζει 100%. Απεργίες πείνας, που κάποτε βοήθησαν στα 13 μου, το σώμα μου δεν άντεχε άλλο. Τότε αποφάσισα να καταλήξω σε κάτι δικό μου, βασισμένο εν μέρει σε υπάρχουσες πληροφορίες. «Ακύρωσα» αργά δείπνα, αν και ήταν δύσκολο να το κάνω αυτό, γιατί συχνά τελείωνα τη δουλειά μετά τις 21:00. Άρχισα να προσπαθώ να φάω ένα σνακ στη δουλειά στις 6:00 μ.μ., και όταν επέστρεψα σπίτι για να ταΐσω μόνο το παιδί και τον σύζυγό μου - εγώ ο ίδιος έπινα μόνο τσάι μέντας.

Στην αρχή ήταν δύσκολο, αλλά σύντομα συνειδητοποίησα ότι αν τρως αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιο εύκολο να εγκαταλείψεις το βραδινό σου αργά! Ωστόσο, το βάρος έπεσε πολύ αργά και μετά από λίγο κατάλαβα γιατί: Λατρεύω πολύ τα γλυκά. Μετά άρχισα να τρώω όλα τα «κακά πράγματα» πριν από τις 12 το μεσημέρι. Αυτή η κατηγορία σύντομα δεν περιελάμβανε μόνο τα γλυκά, αλλά και όλα τα πολύ λιπαρά και απλά βαριά φαγητά. Αντικατέστησα τη σοκολάτα γάλακτος με μαύρη σοκολάτα, την κανονική ζάχαρη με καστανή ζάχαρη και το ημίγλυκο κρασί με ξηρό στις γιορτές.

Η δίαιτα δεν λύνει προβλήματα

Το βάρος κουνήθηκε και άρχισε να πέφτει γρήγορα όταν πρόσθεσα την καθημερινή άσκηση στη νέα μου δίαιτα. Το έκανα στο σπίτι, αφού δεν υπήρχε σχεδόν καθόλου ελεύθερος χρόνος: ανέπτυξα ένα σύμπλεγμα για τον εαυτό μου, το οποίο αποτελούνταν από τακτικές ασκήσεις κοιλιακών, πολλές επιλογές για τα πόδια, τα χέρια, τους γλουτούς και το στήθος. Όλα μαζί δεν χρειάστηκαν περισσότερα από 20 λεπτά, μερικές φορές ακόμη λιγότερο, αλλά όταν γινόταν καθημερινά έδωσε απτά αποτελέσματα. Μερικές φορές ακόμα κατάφερνα να μπω στην πισίνα.

Κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, παρατήρησα ότι είχα προβλήματα με το δέρμα μου. Εκτός από τις ραγάδες, μετά την εγκυμοσύνη προστέθηκε και χαλαρό δέρμα. Και άρχισα να δίνω προσοχή σε προβληματικές περιοχές κάθε μέρα.

Άπλωσα αλεσμένο καφέ πάνω από το αφρόλουτρο, μετά το scrub, έγινε ντους για περίπου πέντε λεπτά... Και μετά μασάζ με κανονική κρέμα και mumiyo - για τα σημεία που υπήρχαν ραγάδες. Ένα μήνα αργότερα, το δέρμα "επέστρεψε στη θέση του" και δεν κρεμούσε πλέον, παρά το γεγονός ότι συνέχισα να χάνω γρήγορα βάρος.

Το κύριο πράγμα είναι να πιστέψεις!

Όταν οι άνθρωποι μου λένε ότι έχω σιδερένια θέληση, μπορώ μόνο να χαμογελάσω. Η απώλεια βάρους μου είναι θέμα συνέπειας. Εισήγαγα όλους τους νέους κανόνες σταδιακά. Λόγω αυτού, έλαβα ένα τόσο απτό και διαρκές αποτέλεσμα. Τώρα φοράω νούμερο 42-44, δεν περιορίζομαι στην επιλογή πραγμάτων και ζυγίζω 60 κιλά. Φυσικά, έγινε πολύ πιο εύκολο για μένα να επιλέξω ρούχα, ένιωσα και πάλι όμορφη και ελκυστική. Όλα όσα μου συνέβησαν με δίδαξαν πολλά. Αλλά το πιο σημαντικό ήταν ότι πίστεψα ξανά: το αδύνατο γίνεται πραγματικότητα αν εργάζεσαι σκληρά και πιστεύεις στα θαύματα!

Η απώλεια βάρους είναι θέμα κινήτρου! Κάποια στιγμή βαρέθηκα να με βλέπουν ως καλό φίλο, δυνατό
επαγγελματίας, και όχι σαν μια όμορφη νεαρή γυναίκα!

Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα

Ακολουθήστε την παροιμία: «Φάε μόνος σου πρωινό, μοιράσου το μεσημεριανό με έναν φίλο και δώσε δείπνο στον εχθρό σου». Φυσικά, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τελείως το βραδινό σας γεύμα, αλλά κρατήστε το όσο πιο ελαφρύ γίνεται!

Για να αποφύγετε την πτώση, προσπαθήστε να μην παραλείψετε μια μέρα. Κάντε ασκήσεις κάθε μέρα, ακόμα και για 5 λεπτά.

Μην ξεχνάτε ότι το δέρμα χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα κατά την «μεγάλη» απώλεια βάρους. Τότε δεν θα χρειαστεί να απευθυνθείτε σε πλαστικούς χειρουργούς αφού ολοκληρώσετε τη «μεγάλη διαδικασία».

Γενέθλια 27 Μαΐου 1982

Ρώσος συγγραφέας, δημιουργός του συστήματος απώλειας βάρους "Minus 60", συγγραφέας βιβλίων για την απώλεια βάρους, την ψυχολογία και τα έργα μυθοπλασίας

Σύντομο βιογραφικό

Γεννήθηκε στις 27 Μαΐου 1982 στη Μόσχα. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Ρωσικής Ακαδημίας Εκπαίδευσης, σχολή ξένες γλώσσες.

Είναι παντρεμένη για τρίτη φορά, ζει στην Ισπανία και έχει μια κόρη που γεννήθηκε το 2004.

Δοκίμασα τον εαυτό μου σε διάφορους τομείς δραστηριότητας, από το modeling μέχρι τη διδασκαλία.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κέρδισε πολύ βάρος, αλλά μετά τη γέννηση της κόρης της κατάφερε να χάσει 60 κιλά, μετά από τα οποία άρχισε να διαδίδει το δικό της σύστημα απώλειας βάρους, το οποίο αργότερα ονομάστηκε "Μείον 60". Το πρώτο βιβλίο αφιερωμένο σε αυτό κυκλοφόρησε από τον εκδοτικό οίκο Eksmo το 2007.

Το 2009, η Ekaterina έγραψε το πρώτο της βιβλίο μυθοπλασίας, "The Ghost and Me".

Μέχρι το 2010, έντεκα βιβλία της Mirimanova είχαν ήδη εκδοθεί, μεταξύ των οποίων τρία βιβλία μυθοπλασίας με συνολική κυκλοφορία 26 χιλιάδες αντίτυπα. Το 2009-2010, η Αικατερίνα φιλοξένησε το πρόγραμμά της στον ραδιοφωνικό σταθμό My Family.

Κατάλογος βιβλίων

1. Σύστημα μείον 60, ή Η μαγική απώλεια βάρους μου. Η εμπειρία ενός αισιόδοξου για την απώλεια βάρους.

2. Συνταγές για το σύστημα μείον 60, ή τη Μάγισσα στην κουζίνα.

3. Μείον 60 προβλήματα, ή Μυστικά της μάγισσας.

4. Σύστημα μείον 60: Η ζωή μετά την απώλεια βάρους.

5. Μείον 60. Σύστημα και συνταγές σε ένα βιβλίο.

6. Σύστημα μείον 60 για τους άνδρες.

7. Φάντασμα και εγώ.

8. Σύστημα μείον 60. Μεγάλο βιβλίο συνταγών.

9. Σύστημα μείον 60. Μυστικά ομορφιάς για συνηθισμένες μάγισσες.

11. Πιστέψτε, κατανοήστε, αποκτήστε.

Ekaterina Mirimanova

Άνδρας και γυναίκα. Μείον 60 προβλήματα σχέσεων

© Σχεδιασμός. Eksmo Publishing House LLC, 2012

Σύστημα μείον 60 με την Ekaterina Mirimanova

"Σύστημα μείον 60. Επανάσταση"

Τώρα η μετάβαση στο σύστημα «Μείον 60» και η απώλεια βάρους με τη χρήση του έχει γίνει ευκολότερη και πιο βολική από ποτέ. Ένα πλήρως ενημερωμένο βιβλίο, λαμβάνοντας υπόψη τα τελευταία πέντε χρόνια, περιέχει απαντήσεις σε επίκαιρες ερωτήσεις, ένα αναθεωρημένο ψυχολογικό μέρος και ένα ενημερωμένο σύνολο ασκήσεων. Και, φυσικά, το βιβλίο περιέχει νέες ιστορίες επιτυχίας εκείνων που το σύστημα βοήθησε να πετύχουν τη φιγούρα των ονείρων τους.

«Ένας άντρας και μια γυναίκα. Μείον 60 προβλήματα σχέσεων"

Σημαντικές αλλαγές έχουν συμβεί στη ζωή της Ekaterina Mirimanova τον περασμένο χρόνο. Βιώνοντας τον τελευταίο χωρισμό της, η Catherine σκέφτηκε σοβαρά τους λόγους για το τι συνέβαινε στη ζωή της, καθώς και πώς να οικοδομήσει σχέσεις με τους άνδρες ώστε να μην φέρνουν πόνο και απογοήτευση, αλλά χαρά και ευτυχία. Ήταν οι ανακαλύψεις που έγιναν στη διαδικασία συγγραφής του βιβλίου που τη βοήθησαν να βρει την αγάπη και να οικοδομήσει μια αρμονική, ευτυχισμένη σχέση.

"Σύστημα μείον 60. Είμαι φαγοπότις"

Το νέο βιβλίο της Ekaterina Mirimanova είναι αφιερωμένο στο πρόβλημα του «εθισμού στο φαγητό» - του εθισμού στο φαγητό, που επηρεάζει πραγματικά έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Σε αυτό, η Αικατερίνα συνόψισε την εμπειρία της να ξεπεράσει τον εθισμό στο φαγητό και την εμπειρία της βοήθειας χιλιάδων εθισμένων στο φαγητό, συγκέντρωσε όλες τις αρχές και την τεχνογνωσία ένα αρμονικό σύστημακαι προσφέρεται να το χρησιμοποιήσει για να μπει επιτέλους νέα ζωή, απαλλαγμένο από εθισμούς και φόβους, αδύνατη και υγιής.

"Σύστημα μείον 60, ή η μαγική μου απώλεια βάρους"

Εισαγωγή

Στην αρχή ήθελα να γράψω ένα βιβλίο, η βασική ιδέα του οποίου θα ήταν η ιδέα: «Τι θέλουν οι άντρες;» Αλλά όσο περισσότερο το σκεφτόμουν, τόσο περισσότερο αυτή η εκδοχή με μπέρδευε. Ήξερα πολύ καλά τι ήθελε το ισχυρότερο φύλο από μια σχέση. Το πρόβλημα είναι ότι δεν ήμουν πάντα έτοιμος να ανταποκριθώ στις απαιτήσεις τους. Μερικές φορές συμφωνούσα να αποδεχτώ τους κανόνες του παιχνιδιού τους για λίγο, αλλά πολύ γρήγορα συνειδητοποίησα ότι δεν έβλεπα κανένα νόημα σε αυτούς για τον εαυτό μου.

Ξέρω σίγουρα ότι δεν είμαι ο μόνος που αντιμετωπίζει παρόμοιο πρόβλημα. Πολλοί από εμάς καταλαβαίνουμε πώς να συμπεριφερόμαστε, αλλά βασανίζονται από την ερώτηση: «Γιατί το χρειάζομαι αυτό; Τι παίρνω σε αντάλλαγμα που εγκαταλείπω τόσα πολλά στη ζωή; Και εδώ είπα στον εαυτό μου: "Σταμάτα!" - αυτή είναι μια πραγματικά δύσκολη στιγμή: όχι μόνο να μάθετε να ανταποκρίνεστε στις ιδέες του συντρόφου σας για μια ιδανική γυναίκα, αλλά παραμείνετε ο εαυτός σας. Και ταυτόχρονα διατηρήστε την επιθυμία να συνεχίσετε την τρέχουσα σχέση.

Στη δική μου εμπειρία και στα παραδείγματα άλλων, έχω παρατηρήσει συχνά πόσο εξαρτάται η μοίρα ενός ζευγαριού από τη συμβολή της γυναίκας σε αυτό. Όταν προσπαθούμε, επειδή καταλαβαίνουμε γιατί και για ποιους το κάνουμε, όλα είναι καλά. Μόλις κουραστούμε και πετάξουμε το «λουρί των σχέσεων» από τους τεντωμένους ώμους μας, όλα πάνε στο διάολο. Μια γυναίκα έχει τη δύναμη να κάνει έναν άντρα απείρως ευτυχισμένο. Αλλά μπορεί επίσης να τον κάνει να νιώσει απόλυτα εξαντλημένος.

Ένας φίλος μου είπε κάποτε: «Η γυναίκα είναι το κεφάλι και ο άντρας πρέπει να είναι ο λαιμός. Μια γυναίκα είναι πολύ εκκεντρική για να εξαρτάται από τον εαυτό της». Αυτό έχει κάποιο νόημα. Στην ιδανική περίπτωση, θέλουμε να νιώθουμε προστατευμένοι, αλλά ταυτόχρονα, με κάθε ίνα της ύπαρξής μας απωθούμε την ιδέα του ελέγχου. Αποδεικνύεται ότι είναι μια αντίφαση. Από τη μια θέλουμε να κρατάμε συνεχώς το δάχτυλό μας στον παλμό, αλλά από την άλλη παραπονιόμαστε για ατελείωτη κούραση.

Αυτό ακριβώς θέλω να σου μιλήσω: πώς να μάθεις να ισορροπείς ανάμεσα στον εγωισμό, τον φεμινισμό, την αυτοθυσία, την αδιαφορία και την πραγματική τρέλα, όταν θέλεις να κάνεις κομμάτια για έναν άντρα, ακόμα κι αν δεν ρωτάει πραγματικά να το κάνεις. Δεν θα σας παροτρύνω να εγκαταλείψετε την επικοινωνία με τους άνδρες για πάντα, επειδή είναι «καθολικό κακό», όπως ισχυρίζονται ορισμένα βιβλία. Και δεν θα γράψω για το γεγονός ότι η παρουσία ενός ατόμου του αντίθετου φύλου είναι ένα υποχρεωτικό συστατικό της ζωής, χωρίς το οποίο δεν μπορεί κανείς να είναι ευτυχισμένος. Χέρι στην καρδιά, δεν είναι όλες οι γυναίκες σε σχέσεις ευχαριστημένες με την τύχη τους. Συχνά όσοι ζουν μόνοι αισθάνονται πιο αρμονικοί. Οι παντρεμένες συνήθως μορφάζουν με δυσπιστία στη θέα των αυτάρκων φίλων τους, που επιμένουν ότι είναι καλά χωρίς άντρες. Οι "Singles" ακούν με κακώς κρυμμένο τρόμο ιστορίες για δύσκολη οικογενειακή καθημερινότητα.

Στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι η εξής: μια γυναίκα κάνει ακριβώς το σωστό αν νιώθει ευτυχισμένη. Ακόμα κι αν δεν είναι εντελώς ειλικρινής στη χαρά της, μια τέτοια προσέγγιση είναι πολύ πιο παραγωγική από τη συνεχή γκρίνια για την κατεστραμμένη ζωή της. Αλλά ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με την τρέχουσα κατάστασή σας, μην ξεχνάτε την εσωτερική αρμονία, η οποία μπορεί να οδηγήσει εσάς, τις υπάρχουσες ή τις μελλοντικές σας σχέσεις σε ένα εντελώς νέο επίπεδο που θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα καλύτερα.

Χέρι στην καρδιά, δεν είναι όλες οι γυναίκες σε σχέσεις ευχαριστημένες με την τύχη τους.

Πριν από έξι μήνες, υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μην ξεκινήσω μια νέα σχέση μέχρι να καταλάβω τον εαυτό μου. Αυτό συνέβη τον Ιούνιο, και έδωσα νοερά τον εαυτό μου μέχρι την Πρωτοχρονιά. Ομολογώ, δεν άντεξα τόσο πολύ. Αλλά είχα έναν καλό λόγο. Γνώρισα έναν άντρα εντελώς τυχαία, χωρίς να κάνω κανένα σχέδιο για αυτόν, αλλά η σχέση μας άρχισε να αναπτύσσεται γρήγορα και το φθινόπωρο πήγα να τον δω στη Μαδρίτη. Αυτή τη φορά, ενήργησα σύμφωνα με τα συμπεράσματα που έβγαλα κατά τη συγγραφή του βιβλίου, χάρη στα οποία απέφυγα πολλά από τα λάθη που είχα κάνει πριν. Το αποτέλεσμα ξεπέρασε όλες τις προσδοκίες μου. Ζω με τον άνθρωπο που έψαχνα εδώ και καιρό, και νιώθω πολύ χαρούμενος. Στις 3 Φεβρουαρίου 2012 παντρευτήκαμε.

Μπορείτε να ξεκινήσετε την ανάγνωση από οποιοδήποτε κεφάλαιο, ανάλογα με το στάδιο στο οποίο βρίσκεστε τώρα. Εάν πρόκειται να βρείτε έναν σύντροφο, σας συνιστώ να διαβάσετε αμέσως το τελευταίο κεφάλαιο και μετά να επιστρέψετε στην αρχή. Όσοι είναι ήδη σε σχέση πιθανότατα θα βρουν το τρίτο κεφάλαιο ιδιαίτερα ενδιαφέρον. Και ούτω καθεξής. Εάν πήρατε αυτό το βιβλίο μόνο για να τερματίσετε μια σχέση ή να ξεπεράσετε έναν χωρισμό, ελπίζω να σας βοηθήσει και σε αυτήν την περίπτωση.

Ενώ διαβάζετε ένα βιβλίο, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το κλείσετε, επειδή αυτό που διαβάζετε ή ό,τι θυμάστε από αυτό, θα ανοίξει παλιές πληγές ή θα έρθει σε ανοιχτή αντιπαράθεση με τις δικές σας πεποιθήσεις. Απλώς μην ξεχνάτε: όσο περισσότερο διαμαρτυρόμαστε για κάποιες πληροφορίες, τόσο πιο πιθανό είναι να φοβόμαστε να παραδεχτούμε στον εαυτό μας κάποια δυσάρεστα πράγματα. Αλλά είναι αδύνατο να ξεφύγεις από τους φόβους σου όλη σου τη ζωή. Και εξάλλου, γιατί να το κάνεις αυτό αν μπορείς να τους κοιτάξεις στα μούτρα μια φορά και να καταλάβεις ότι αυτό που σε τρόμαξε τόσο πολύ είναι το παρελθόν σου, που είναι τουλάχιστον ηλίθιο να φοβάσαι;

Για μένα, η συγγραφή αυτού του βιβλίου έγινε θεραπεία: χάρη σε αυτό, έβγαλα όλο το περιεχόμενο της ντουλάπας του παρελθόντος μου και έβαλα ξανά στα ράφια μόνο ό,τι ήταν απαραίτητο και πέταξα έξω ό,τι ήταν περιττό. Ξέρετε ήδη σε τι οδήγησε αυτό. Γι' αυτό πιστεύω ότι το βιβλίο μου θα πρέπει να σας βοηθήσει και εσείς. Άλλωστε, η ειλικρίνεια σου επιτρέπει πάντα να κοιτάς τον εαυτό σου από διαφορετική οπτική γωνία - για παράδειγμα, πιο κριτικά.

Γεννήθηκε στις 27 Μαΐου 1982 στη Μόσχα. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Ρωσικής Ακαδημίας Εκπαίδευσης, Σχολή Ξένων Γλωσσών.

Είναι παντρεμένη για τρίτη φορά, ζει στην Ισπανία και έχει μια κόρη που γεννήθηκε το 2004.

Δοκίμασα τον εαυτό μου σε διάφορους τομείς δραστηριότητας, από το modeling μέχρι τη διδασκαλία.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κέρδισε πολύ βάρος, αλλά μετά τη γέννηση της κόρης της κατάφερε να χάσει 60 κιλά, μετά από τα οποία άρχισε να διαδίδει το δικό της σύστημα απώλειας βάρους, το οποίο αργότερα ονομάστηκε "Μείον 60". Το πρώτο βιβλίο αφιερωμένο σε αυτό κυκλοφόρησε από τον εκδοτικό οίκο Eksmo το 2007.

Το 2009, η Ekaterina έγραψε το πρώτο της βιβλίο μυθοπλασίας, "The Ghost and Me".

Μέχρι το 2010, έντεκα βιβλία της Mirimanova είχαν ήδη εκδοθεί, μεταξύ των οποίων τρία βιβλία μυθοπλασίας με συνολική κυκλοφορία 26 χιλιάδες αντίτυπα. Το 2009-2010, η Αικατερίνα φιλοξένησε το πρόγραμμά της στον ραδιοφωνικό σταθμό My Family.

Κατάλογος βιβλίων

1. Σύστημα μείον 60, ή Η μαγική απώλεια βάρους μου. Η εμπειρία ενός αισιόδοξου για την απώλεια βάρους.

2. Συνταγές για το σύστημα μείον 60, ή τη Μάγισσα στην κουζίνα.

3. Μείον 60 προβλήματα, ή Μυστικά της μάγισσας.

4. Σύστημα μείον 60: Η ζωή μετά την απώλεια βάρους.

5. Μείον 60. Σύστημα και συνταγές σε ένα βιβλίο.

6. Σύστημα μείον 60 για τους άνδρες.

7. Φάντασμα και εγώ.

8. Σύστημα μείον 60. Μεγάλο βιβλίο συνταγών.

9. Σύστημα μείον 60. Μυστικά ομορφιάς για συνηθισμένες μάγισσες.

11. Πιστέψτε, κατανοήστε, αποκτήστε.