Combat au corps à corps basique. Combat au corps à corps de l'armée : règles, techniques, compétitions. Techniques utiles d'autodéfense

Ce type de combat est généralement utilisé dans des situations où l'utilisation d'armes à feu est limitée pour une raison quelconque. Souvent, dans ce cas, il y a une menace pour la vie de l'une des parties, ou il y a une forte probabilité de capture. Souvent, pendant la bataille, des moyens improvisés sous la forme d'un couteau, d'une pelle de sapeur et d'un bâton peuvent être utilisés. Beaucoup moins courant combat au corps à corps sans armes du tout.

Vidéo: Forces spéciales des troupes internes du ministère de l'Intérieur de la Russie

Souvent, les compétences de combat au corps à corps ne sont nécessaires que pour les combattants des forces de l'ordre et des départements, mais parfois le combat au corps à corps est également possible dans les rues ordinaires de la ville, lorsqu'un conflit d'une bagarre ordinaire sous l'influence de l'un des les parties sortant d'un état d'équilibre mental peuvent devenir mortelles. Le combat au corps à corps est également souvent utilisé lors d'opérations spéciales, qui nécessitent de la furtivité et du silence.

Tactiques de combat - trois phases

1. La phase initiale de la bataille - convergence. Il se caractérise généralement par un tir désinvolte ou le lancement de divers types d'armes. D'autres coups peuvent suivre soit avec l'utilisation d'armes ou sans elle. A ce stade, il est possible que l'un des adversaires puisse gagner en assommant l'adversaire d'un coup précis.
2. Si la bataille n'a pas pu être terminée, la deuxième phase commence - tomber au sol ou renverser. Le but de cette action est d'empêcher de nouvelles actions de l'ennemi et de prendre une position plus avantageuse.
3. Une fois l'ennemi renversé, la troisième phase commence - finition. Dans les conditions de la rue, il s'agit généralement de coups de pied. Pour les forces de l'ordre, généralement dans cette phase, soit la fixation de l'ennemi, soit l'utilisation de techniques douloureuses sont utilisées.

En agissant contre un groupe d'adversaires, au lieu de la deuxième étape, il est possible d'utiliser l'un des attaquants comme bouclier ou, en le jetant aux pieds des attaquants, de gêner leur progression.

Principes de base du combat

• Évitez d'être en position sur la ligne d'attaque de l'adversaire. Après tout, vous pouvez être renversé par la seule inertie du mouvement de l'ennemi, même si vous avez réussi à esquiver son coup.
• Essayez de frapper de n'importe quelle position. Dans ce cas, les coups violents ne sont pas toujours importants. De nombreux coups légers peuvent entraver les actions de l'adversaire s'ils sont lancés de manière inattendue.
• Essayez de vous mettre dans une position confortable et évitez de restreindre votre mobilité en croisant les bras ou les jambes.
• Si possible, perturbez l'équilibre de l'adversaire, cela l'empêchera de porter des coups plus puissants.
• Soyez détendu et concentré - cela donnera de la vitesse à vos mouvements.
• Improviser selon la situation.
• Profitez des caractéristiques de la région qui vous entoure.
• Essayez de réduire au minimum le temps de combat et économisez de l'énergie en évitant les mouvements et les sauts inutiles.
• Rapprochez-vous périodiquement. Cela vous permettra de déterminer les prochaines actions de l'ennemi et ne lui donnera pas la possibilité de porter un coup fort inattendu.

Lorsque vous travaillez avec un groupe d'opposants, les éléments suivants sont pertinents :

• éviter la retraite;
• utiliser l'un des adversaires comme bouclier humain, tout en lui appliquant des techniques de douleur pour contrôler le mouvement ;
• utiliser l'ennemi comme restriction pour le mouvement des autres ;
• n'oubliez pas les autres;
• utiliser des moyens improvisés s'il y a plusieurs adversaires ;
• êtes en déplacement;
• ne pas attirer l'attention sur le recomptage des adversaires;
• chute, essayez de vous défendre et frappez par le bas. Utilisez votre adversaire comme contrepoids pour vous relever.

Combat au corps à corps de l'armée

Le combat au corps à corps de l'armée est un système universel d'enseignement des techniques de défense et d'attaque. Ce système combine un grand nombre d'éléments fonctionnels de divers types d'arts martiaux du monde entier. Le combat au corps à corps de l'armée a commencé à se développer rapidement et a acquis une immense popularité pour ses combats au contact avec un minimum de blessures pour les participants.

Quand est né l'art martial ?

Vidéo: Combat au corps à corps selon le système des forces spéciales du GRU

Sport d'application militaire, le corps à corps de l'armée est né en 1979, lors du premier championnat des Forces aéroportées. C'est à partir de cette époque que de tels championnats ont commencé à avoir lieu chaque année. De plus, le corps à corps de l'armée est à la base de l'entraînement physique des jeunes combattants et a été introduit avec succès dans leur programme d'entraînement.

Ce type d'arts martiaux est devenu un sport très populaire parmi le personnel militaire, car les athlètes étaient bien entraînés, maîtrisaient les techniques de divers mouvements d'arts martiaux, tels que la boxe, le judo, le sambo, la lutte, etc.

Premier championnat

Vidéo: Combat au corps à corps Spetsnaz russe et Real Aikido

En 1991, le premier championnat des forces armées a eu lieu à Leningrad. Pour populariser encore plus ce sport, en 1992, le Comité des Sports du Ministère de la Défense organise la Fédération du Corps à Corps des Armées au sein de l'Association Armée des Arts Martiaux de Contact.

Pendant un certain temps, le combat au corps à corps de l'armée n'était cultivé que dans les unités de l'armée et était un sport appliqué par l'armée. Aujourd'hui, de nombreux athlètes de divers arts martiaux sont engagés dans ce type d'arts martiaux, et ce sport a également suscité un grand intérêt parmi la jeune génération.

Caractéristique distinctive des autres combats au corps à corps

En fonction de l'utilisation au combat et des méthodes d'exécution, toutes les techniques de combat au corps à corps sont divisées en trois types :

- actions d'attaque;

- actions de protection ;

- actions de contre-attaque (actions d'attaque à la fois sous forme de contre et sous forme de réponse).

À l'heure actuelle, la structure organisationnelle du contenu du combat au corps à corps se présente sous les formes suivantes:

- techniques de combat à mains nues ;

- techniques de combat au couteau;

- techniques de combat avec une petite pelle ;

- techniques de combat au pistolet ;

- techniques de combat automatiques.

Leurs caractéristiques sont prises en compte dans les groupes de techniques correspondants de la structure du système d'actions de combat au corps à corps que nous appliquons (tableau 1).

Le programme d'entraînement physique prévoit l'étude du contenu proposé du combat au corps à corps, qui comprend les ensembles de techniques suivants.

Le complexe général des techniques de combat au corps à corps (RB-1) comprend :

- techniques et actions d'attaque : poussée à la baïonnette (coup de canon avec fente), coup de crosse de côté, poignard avec un couteau, coup de poing droit, coup de pied par en dessous ;

- techniques et actions de protection : protection avec une mitrailleuse (carabine), protection avec la paume des mains, protection avec une lame de couteau ;

- techniques et actions de contre-attaque : désarmer l'ennemi poignardé à la baïonnette (avec départ à gauche, avec départ à droite), dégagement du cou de l'ennemi par derrière et devant.

Complexe spécial de techniques de combat au corps à corps (RB-2) comprend les techniques fournies par le complexe RB-1, et des techniques supplémentaires :

- techniques et gestes d'attaque : coups à la baïonnette sans fente, coups à la baïonnette et à la mitrailleuse (carabine), coups de plaque de couche, coups de spatule d'infanterie, coups de main (de côté, d'en bas, d'en haut), coups de pied (en avant, droit, du côté, par le bas), coupant et poignardant (de côté et droit) avec un couteau ;

- techniques et actions défensives : actions de protection avec une mitrailleuse (carabine), actions de protection avec une petite pelle, actions de protection avec la paume des mains, actions de protection avec une lame de couteau ;

- techniques et actions de contre-attaque : désarmer l'ennemi lorsqu'il est touché par une pelle d'infanterie, désarmer l'ennemi lorsqu'il frappe avec un couteau.

Un complexe spécial de techniques de combat au corps à corps (RB-3) comprend les techniques et actions prévues par les complexes RB-1 et RB-2, et considère en outre les techniques et actions suivantes conçues pour capturer l'ennemi ou le détruire , consistant en des actions :

- à mains nues contre un ennemi armé d'un couteau, d'une petite pelle, d'un pistolet, d'une mitrailleuse ;

- armé d'un couteau contre l'ennemi, agissant avec une petite pelle, un pistolet, une mitrailleuse ;

- armé d'une petite pelle contre l'ennemi, agissant avec un couteau, un pistolet, une mitrailleuse ;

- armé d'un pistolet contre l'ennemi, agissant avec un couteau, une petite pelle, une mitrailleuse ;

- armé d'une mitrailleuse contre l'ennemi, agissant avec un couteau, une petite pelle, un pistolet;

- libération des prises : par les mains ; pour les coudes; pour la poitrine; sur les épaules; en étranglant le cou (gorge) devant, derrière; pour les jambes devant, derrière; pour la main tenant le couteau; pour le manche d'une petite pelle; pour le canon du pistolet ; pour l'appareil ;

- désarmer l'ennemi menacé par un pistolet : à bout portant devant, à bout portant derrière ;

- lier l'ennemi avec une corde, un pantalon et une ceinture, fouiller l'ennemi;

- techniques et actions douloureuses dans la dynamique des actions de contre-attaque.

En plus de la classification générale des techniques de combat au corps à corps, le chef de classe doit étudier et connaître le plus vulnérabilités (points douloureux) du corps humain.

Lors de la formation des subordonnés, le chef doit constamment leur rappeler la désignation soigneuse des coups et des actions douloureuses sur le partenaire.

Connaître les vulnérabilités et le degré de dommages possibles après avoir exécuté certaines techniques permettra aux stagiaires d'aborder consciemment l'étude et l'application pratique des techniques en situation de combat (tableau 2).

Tableau 1. La procédure de conduite des cours

Tableau 2

Structure, contenu et procédure de conduite des cours

Une leçon pratique de combat au corps à corps est structurée de manière à organiser et préparer les personnes impliquées dans la solution qualitative des tâches définies, au plus près des tâches de combat.

L'entraînement au combat au corps à corps est la principale forme d'entraînement. Il se compose de parties préparatoires, principales et finales et est réalisé dans le cadre d'unités de 50 minutes. (100 mn).

Chacune des classes a son propre objectif, son temps, son contenu, ses caractéristiques dans la méthode de conduite et, principalement, résout certains problèmes.

La leçon commence par une partie préparatoire, qui dure 7 à 10 minutes. (15–20 min.).

Au cours de celui-ci, les tâches suivantes sont résolues :

- rassembler les stagiaires, constituer une unité, vérifier la présence de militaires, leur apparence et une brève explication des objectifs de la leçon ;

- préparation du personnel à l'activité physique à venir dans la partie principale, qui est réalisée en effectuant des exercices de marche et de course, pour des groupes musculaires individuels, des exercices préparatoires spéciaux, des techniques d'auto-assurance, ainsi que des exercices ensemble.

Ainsi, après avoir construit et déclaré le contenu de la leçon, exécuté plusieurs (2-3) techniques d'exercice, le commandant, dans l'ordre de la leçon, procède à la résolution de la tâche principale de la partie préparatoire.

Riz. une

Dans une colonne, un ou deux à la fois (un intervalle et une distance de 2-3 pas sont fixés autour du site (salle) à la commande du responsable de la leçon, les stagiaires effectuent séquentiellement : marche, marche rapide rythme, courir à un rythme lent et moyen, exercices spéciaux de mouvements, exercices doubles, coups de poing et de pied, techniques d'auto-assurance, arts martiaux simples, techniques de combat au corps à corps, actions sur signaux et commandes soudains.

Lorsque l'unité se déplace le long du périmètre du site, le chef doit toujours se diriger vers la formation, voir les stagiaires, corriger les erreurs avec de brèves instructions et commentaires opportuns et surveiller l'exécution précise des commandes et des ordres par les subordonnés.

Pour maintenir une attention constante et développer la capacité d'agir rapidement sur des signaux définis, le commandant, au cours des exercices en mouvement des stagiaires, peut donner des ordres à l'aide de ces signaux. Après avoir effectué l'action déterminée par le signal, les stagiaires continuent de se déplacer le long du périmètre de la zone. Après 1,5 à 2 minutes allouées à la marche et à la course, le personnel commence à effectuer des exercices de développement général en mouvement pour divers groupes musculaires qui effectuent des mouvements principalement congruents, c'est-à-dire des rotations circulaires des bras (dans les articulations du coude, de l'épaule et du poignet), des jambes ( dans les articulations de la hanche, du genou et de la cheville), du torse et de la tête, ainsi que dans leurs diverses combinaisons, etc.

Étudier les techniques et gestes de combat au corps à corps, prévus par le programme de formation ;

Amélioration des techniques et actions de combat au corps à corps précédemment étudiées;

Formation complète avec l'inclusion obligatoire de techniques et d'actions de combat au corps à corps étudiées dans cette leçon et exécutées en combinaison avec des techniques et des actions précédemment étudiées.

Les objectifs de la partie principale de la leçon sont :

Enseigner les bases des techniques de combat au corps à corps.

Apprendre les bases des tactiques de combat au corps à corps.

Développement de qualités spéciales et mentales.

Augmenter la résistance du corps à l'influence de facteurs défavorables qui surviennent au cours des activités d'entraînement et de combat:

– environnement tactique en évolution rapide ;

– changements des conditions météorologiques ;

- blessures.

Développement de la capacité d'appliquer des techniques et des actions apprises, ainsi que des méthodes de combat au corps à corps en combat rapproché.

La partie principale d'une session de formation d'une heure dure 35 à 40 minutes et une session de deux heures dure 65 à 70 minutes.

En fonction des tâches de formation, de la taille de l'unité, du niveau de préparation et de la durée de vie du personnel militaire, de la disponibilité et de l'état de la base de formation, des compétences méthodologiques des chefs adjoints, la partie principale de la leçon peut être effectuée simultanément ou par roulement. La forme simultanée de conduite est que toutes les unités (petites - jusqu'à 25 personnes) avec approximativement le même niveau de préparation du personnel militaire sont simultanément formées aux mêmes techniques et actions sous la direction d'un entraîneur.

L'avantage de cette forme de conduite de la partie principale de la leçon est la possibilité d'allouer différemment le temps pour pratiquer les techniques individuelles en fonction de leur complexité sous la direction d'au moins un chef de classe.

Si l'unité est importante en nombre et que la base matérielle permet des cours sur 2-3 lieux d'entraînement, et que les commandants d'unité ont de bonnes pratiques et des compétences méthodologiques dans la formation du personnel, il est alors conseillé de dispenser des cours avec la division de l'unité en deux ou trois groupes selon les effectifs, ou par ancienneté, ou par niveau de formation.

Ainsi, la forme décalée de la conduite de la partie principale de la session de formation est que les unités, divisées en groupes, dans les lieux qui leur sont indiqués en même temps, sous la direction d'au moins deux chefs de classe, sont formées dans différents techniques et gestes avec un changement de lieu toutes les 10 -15 minutes. Cette forme de cours de conduite est la plus appropriée pour améliorer les compétences dans l'exécution des techniques apprises précédemment (pendant la formation).

Pour diriger la partie principale des cours en groupe, le responsable de la leçon, après avoir terminé la partie préparatoire, arrête l'unité et donne un ordre dans lequel il indique quel groupe élabore quelles techniques sur quel lieu de formation.

En règle générale, la partie principale de la leçon se déroule dans cet ordre. Au début de la partie principale pendant 5-6 minutes. (10–15 min.) une répétition (entraînement) des techniques étudiées dans la leçon précédente est effectuée, puis pendant 30 minutes. (50–60 min.) de nouvelles techniques sont apprises.

Après avoir consolidé les compétences dans l'exécution des techniques apprises en les répétant plusieurs fois dans diverses conditions, le responsable des classes procède à une formation complète, dont le contenu principal est les techniques étudiées dans cette leçon, en combinaison avec celles déjà maîtrisées.

A la fin de la partie principale de la session de formation, une formation complexe est organisée dans le cadre de l'unité, qui se déroule de deux manières principales.

Le premier est en ligne, où les stagiaires se déplacent dans un flux à des distances accrues et exécutent des techniques et des actions conditionnées ou semi-conditionnées ou des combats d'entraînement à court terme à des points préétablis (4-5 points sont utilisés).

Le second est des arts martiaux par paires sous la forme d'un combat d'entraînement avec des actions prédéterminées des participants.

La leçon se termine par la partie finale pendant 3 à 5 minutes. (5–10 min.).

La dernière partie résout des tâches privées telles que :

Rangement des zones de travail.

Amener le corps à un état relativement calme, en utilisant une course lente, une marche calme, en effectuant des exercices de relaxation musculaire combinés à une respiration profonde.

Résumant.

En résumant les résultats, le chef rappelle quelles techniques ont été élaborées, évalue la qualité du matériel appris, note les militaires qui ont bien et parfaitement maîtrisé les techniques et les actions, et ont fait preuve de diligence.

En outre, il confie la tâche d'auto-formation et, si nécessaire, attache du personnel militaire bien formé aux stagiaires pour les aider. En conclusion, le chef de classe donne l'ordre de préparer les prochains cours.

De leçon en leçon, leur densité augmente progressivement, déterminée par le temps consacré directement à la pratique des techniques et actions étudiées, à l'amélioration des qualités physiques et particulières des élèves par rapport à la durée totale de la leçon.

Entraînement approximatif dans une méthode distincte de combat au corps à corps

Le processus d'apprentissage est conditionnellement divisé en trois étapes : familiarisation, apprentissage et formation.

La familiarisation avec la technique vise à développer une vision holistique de la technique étudiée, sur les moyens les plus rationnels de sa mise en œuvre.

Pour se familiariser avec l'accueil, l'animateur doit :

a) nommez la technique, par exemple: "Protection avec un couteau contre les coups avec le canon de la mitrailleuse, le plateau d'une petite pelle, un couteau d'en haut";

b) montrer la réception à un rythme de combat ;

c) expliquer le but de la réception, dans quelle situation il est le plus efficace de l'utiliser.

Par exemple: «La protection avec un couteau est universelle, car elle est réalisée par le mouvement de translation-rotation de la lame du couteau, rencontrant un coup d'en haut de divers types d'armes (machine automatique, petite pelle, couteau, etc.). Il est utilisé dans des environnements avec différentes conditions physiques et géographiques de la région. Crée les conditions pour vaincre un ennemi avec des données anthropométriques et des qualités physiques supérieures » ;

d) montrer à nouveau la technique à un rythme lent (par parties) avec une brève explication de la technique. Par exemple : "Avec un pas avec le pied gauche vers l'avant sur le côté, rencontrez le canon de la mitrailleuse (le manche d'une petite pelle ou d'une brosse tenant la lame du couteau) avec la lame du couteau dans le plan de frappe, faites UNE FOIS ; faites un pas avec le pied droit tout en tournant simultanément la lame du couteau à 90 degrés pour accompagner le coup de l'adversaire tangentiellement à votre corps, faites DEUX; mener une contre-attaque dans la dynamique de réponse, faire TROIS " ;

e) indiquer les principaux éléments de la technique de réception. Par exemple: "L'élément principal de l'action protectrice d'un couteau est la rencontre du coup de l'ennemi avec la lame du couteau dans le plan de son application." Il est nécessaire de ne pas consacrer plus de 1 à 2 minutes à la familiarisation. (3–4 min.).

Lors de la familiarisation du responsable de la leçon, en nommant la technique, il doit utiliser la terminologie du manuel "Instructions sur l'entraînement physique" et cet outil pédagogique, s'assurer que le personnel se souvient et connaît les noms des techniques.

Le spectacle doit être exemplaire, créer une idée claire des techniques, renforcer l'intérêt pour leur étude. Les réceptions doivent être affichées afin que les actions du chef soient visibles pour tous les stagiaires. Pour le spectacle, le plus pratique est une formation fermée à une ou deux lignes, lorsque les lignes se font face (distance 6 à 8 m) et que le leader se trouve entre les lignes au milieu de la formation.

Le spectacle devrait se terminer par une brève justification des conditions d'utilisation de la technique en situation de combat, déterminant le résultat final qui doit être atteint en utilisant l'une ou l'autre méthode de sa mise en œuvre.

Si nécessaire, afin de consolider les informations sur la technique étudiée, l'animateur peut la montrer à nouveau avec la mise en évidence des principaux éléments de la technique.

L'apprentissage vise à maîtriser la technique d'exécution de la technique.

En fonction de la complexité des actions et du niveau de préparation des stagiaires, l'apprentissage s'effectue selon trois principales techniques méthodologiques : en général, par divisions et à l'aide d'exercices préparatoires.

L'essence des techniques méthodologiques utilisées dans l'apprentissage est la suivante.

L'apprentissage dans son ensemble est réalisé dans le cas où la technique est simple et qu'il est impossible ou peu pratique de la diviser en éléments (positions, préparation au combat, coups de poing, coups de pied, etc.).

Par exemple:

Pour se préparer au combat : « GET READY FOR BATTLE » ;

Pour injection sur place : « KOLI » ;

Pour l'injection en mouvement : « Placer les injections sur les peluches (cibles) VERS L'AVANT » ;

Pour frapper: "BAY avec un poing (bord de la paume, jambe, couteau, crosse, pelle)." La technique est apprise en l'exécutant à plusieurs reprises, d'abord à un rythme lent puis à un rythme rapide, en utilisant les ordres et commandes ci-dessus.

L'apprentissage par divisions (parties, éléments) s'effectue lorsque la technique est complexe et divisée en parties, alors qu'il peut y avoir des arrêts dans sa mise en œuvre.

L'apprentissage par division est le plus courant dans les cours de combat au corps à corps et s'effectue en fixant séquentiellement des positions individuelles dans la structure de la technique. La réception doit être découpée en éléments logiquement complets (groupes d'éléments) afin de ne pas fausser la technique de réalisation de la réception.

Le contenu des techniques de combat au corps à corps que nous proposons, en règle générale, est divisé en 2-3 éléments au maximum. Sur le premier compte, un groupe préliminaire d'éléments est exécuté, sur le compte 2-3 - la partie principale et finale de la réception.

Après avoir terminé la technique 2 à 4 fois dans les divisions, ils continuent à l'apprendre dans son ensemble, mais à un rythme plus lent. De plus, la réception est effectuée dans son ensemble.

Une fois que le personnel a maîtrisé la technique dans son ensemble, les stagiaires doivent être chargés d'exécuter la technique de manière autonome afin de consolider les compétences acquises.

L'apprentissage se termine par l'exécution de la réception à un rythme de combat dans diverses conditions.

L'apprentissage à l'aide d'exercices préparatoires est utilisé lorsque la technique est complexe, en général elle ne peut pas être exécutée et il n'y a aucun moyen de la diviser en parties, en fixant les éléments individuels de la technique de la technique.

Par exemple : le mouvement défensif de la paume de la main est un élément complexe lorsqu'il s'agit de donner des coups de poing, de pied et de menacer avec divers types d'armes afin de désarmer.

Dans ce cas, le leader répartit les groupes d'élèves de manière à ce que les premiers numéros des paires tiennent une main droite, indiquant un coup direct avec la main. Les deuxièmes numéros avec un pas en avant avec le pied gauche ont rencontré ce coup de l'adversaire avec la paume de la main dans le plan d'application de son côté extérieur, désignant le score "un". Ensuite, en marchant avec le pied droit, légèrement plié au niveau des articulations du genou, tournez simultanément la paume de la main à 90 degrés, marquant le décompte comme «deux». Ensuite, ils ont désigné des actions de contre-attaque au détriment de "trois".

Ainsi, l'apprentissage de la plupart des techniques de combat au corps à corps doit s'effectuer dans l'ordre suivant : d'abord, par divisions (si nécessaire, à l'aide d'exercices préparatoires), en général (à allure lente, dans des conditions légères) , puis avec une augmentation progressive du rythme au combat, après quoi la réception est effectuée de manière indépendante sous la supervision du chef de classe ou du commandant du groupe. En conclusion, une séance d'entraînement est effectuée, effectuée à un rythme de combat, en combinaison avec d'autres actions.

Prévention des blessures en classe

Le combat au corps à corps pour des raisons objectives - activité motrice active dans le processus d'apprentissage, stress physique et psychologique important, diverses conditions d'exécution des techniques et des actions - suggère l'apparition de blessures et de blessures possibles parmi les personnes impliquées.

Par conséquent, l'attention constante du leader à la question de la prévention des blessures traumatiques, la bonne organisation des cours, les méthodes d'enseignement correctes, la préparation de haute qualité des lieux de formation et des équipements permettent d'éviter les blessures.

Facteurs causaux de la blessure

A cette fin, le gestionnaire doit :

- maintenir constamment une discipline et une organisation militaires élevées dans la salle de classe;

- observer la séquence d'exercices, les intervalles et les distances entre les personnes impliquées dans l'exécution des techniques de combat avec des armes en mouvement ;

- contrôler la bonne utilisation des techniques d'auto-assurance et d'assurance ; utiliser des couteaux avec des gaines, des petites pelles avec des gaines, des mitrailleuses avec des couteaux à baïonnette attachés vêtus de gaines ;

- lors des prises et des lancers, assurer le partenaire en le soutenant par la main et éviter de tomber sur lui ;

- assurez-vous que lors de l'enseignement des techniques de désarmement, de libération des prises, les techniques douloureuses dans le processus de la dynamique des actions de réponse sont effectuées en douceur, sans recourir à une grande force et arrêtez-vous immédiatement au signal du partenaire avec la voix "Oui" ;

- les méthodes d'attaque (piqûres, coups, coups) doivent seulement être indiquées ;

- surveillez en permanence le pouls, la pression, la transpiration des élèves, ainsi que la couleur de leur visage, la réaction de leurs yeux et la coordination des mouvements afin de déterminer la charge individuelle.

L'ordre des conditions pour tester et évaluer les techniques de combat au corps à corps

Lors du contrôle de la qualité de l'exécution des techniques de combat au corps à corps, les inspecteurs se voient attribuer les techniques prévues dans la présente section, parmi les types de combat suivants :

- techniques de combat à mains nues ;

- techniques de combat au couteau ;

- techniques de combat avec une petite pelle ;

- techniques de combat au pistolet ;

- les techniques de combat à la mitrailleuse, qui correspondent à des techniques et actions spéciales avec ce type d'arme.

La vérification de l'état de préparation du personnel militaire à exécuter des techniques de combat au corps à corps est effectuée sur un terrain plat, mais dans une zone de couverture différente en une journée.

L'évaluation se fait de deux manières.

1. Les militaires s'alignent par paires sur deux lignes se faisant face à une distance de 6-8 pas avec un intervalle de 2-3 pas. Puis, sur ordre de l'inspecteur, le premier binôme s'avance et effectue à son tour la réception, après quoi il reprend du service. Puis, sur commande, la deuxième paire échoue. Dans cet ordre, l'accueil est assuré par l'ensemble du personnel de l'unité. Après la première réception, la deuxième, la troisième, etc. sont effectuées.

2. Au cours de l'organisation du flux du contrôle, le militaire exécute alternativement les techniques de combat au corps à corps désignées sur des partenaires préétablis agissant pour «l'ennemi» ou des animaux en peluche.

Le commandant d'unité prépare la situation pour la vérification. Pour ce faire, il nomme et instruit des militaires agissant pour le compte de l'ennemi, et les met sur le site. Arrange les effigies et prépare les armes appropriées. Détermine l'ordre des mouvements lors de l'exécution de figures.

Vérifié indépendamment sur la commande "FORWARD" exécute les techniques de combat au corps à corps désignées, puis s'arrête dans la position finale. L'inspecteur au cours de l'exécution des techniques par le personnel militaire les inscrit dans la fiche d'évaluation. Celui qui termine l'exercice se met en ligne à sa place.

La qualité des techniques de combat au corps à corps est évaluée comme suit :

« excellent » si la réception est effectuée conformément à la description, en toute confiance et rapidement ;

"bon" si la réception a été effectuée conformément à la description, en toute confiance, mais des erreurs mineures ont été commises ;

"satisfaisant" si la technique a été exécutée conformément à la description, mais des erreurs importantes ont été commises: un arrêt a été effectué là où la fusion des mouvements des bras et des jambes est requise lors de l'acceptation des mouvements vers l'avant de l'ennemi, une perte d'équilibre a été autorisée pendant le mouvement, cependant, la technique a été amenée à son terme;

« insatisfaisant » si la réception n'est pas effectuée conformément à la description, grossièrement déformée et non menée à son terme.

Prévention et correction des erreurs

La pratique montre qu'il est plus facile de prévenir une erreur que de la réparer. Par conséquent, il est nécessaire de prévenir l'apparition d'erreurs en temps opportun, de les empêcher de s'implanter, d'identifier et d'éliminer les causes qui les provoquent.

Au début de l'apprentissage de la technique de réception, celle-ci est maîtrisée en termes généraux, où l'analyse et l'évaluation de sa mise en œuvre ne doivent pas être trop détaillées. Par conséquent, on ne devrait pas remarquer et éliminer toutes les erreurs des pratiquants individuels d'un coup. Il convient de les corriger selon le degré d'importance : d'abord les plus significatifs, puis les insignifiants.

Avec la méthode d'enseignement en groupe, il faut d'abord identifier et éliminer les erreurs communes à tous les élèves, puis les erreurs individuelles (à l'aide d'instructions et de commentaires personnels sans arrêter le processus d'apprentissage).

Pour corriger l'erreur générale identifiée, la méthode de comparaison est efficace, qui consiste en une démonstration pratique d'abord d'une technique exécutée avec une erreur, puis d'une technique sans erreur avec les explications appropriées du chef de classe.

Principes didactiques et méthodes d'enseignement;

Connaissance par les stagiaires des techniques d'exécution des techniques;

Bonne organisation des sessions de formation;

L'état de la discipline et de l'ordre militaires.

Afin d'être plus objectif et de créer une approche unifiée et la plus optimale pour évaluer la qualité des techniques de combat au corps à corps, il est conseillé de spécifier le contenu réel des techniques avec les concepts d'erreurs "mineures" et "significatives". dans la technique de leur mise en œuvre, qui devrait être utilisée lors de la dérivation d'une évaluation.

Chaque réception dispose de :

1. Départ (position de départ).

3. Fin (résultat de l'exécution).

Tous ces composants sont étroitement liés, donc n'en faire aucun est une erreur importante.

Les erreurs importantes doivent être comprises comme celles qui violent l'intégrité logique de la réception, la séquence des actions effectuées. Des erreurs "insignifiantes" dans la technique d'exécution de la technique ne violent pas son intégrité.

Le tableau 1 fournit une liste d'erreurs mineures et majeures spécifiques aux techniques de combat au corps à corps de base.

Équipement de combat au corps à corps

Les lieux d'entraînement pour les cours doivent avoir une apparence terrible afin qu'ils fassent l'impression psychologique appropriée sur les personnes qui se préparent à la guerre.

La disponibilité de l'inventaire et de l'équipement des lieux d'entraînement devrait avoir une incidence qualitative sur la formation du personnel militaire, car il faut partir du principe que les appareils et équipements utilisés doivent permettre de former le personnel à toutes les techniques et actions des formes pertinentes de combat au corps à corps. combat sur le principe "du simple au complexe".

Par conséquent, sur le site de combat au corps à corps, des places doivent être réservées à la formation aux techniques et actions suivantes.

Techniques de combat à mains nues, où les techniques suivantes seraient formées :

– mouvement sans armes ;

- les méthodes d'auto-assurance ;

- coups de poing et de pied ;

- protection contre les coups de poing et les coups de pied.

Cet endroit est utilisé dans la période initiale de formation, pour laquelle une zone plate et douce (herbe ou sable et sciure de bois) doit être préparée. Ce site doit disposer d'équipements qui vous permettront d'exploiter au mieux les possibilités de ce type de combat au corps à corps (sacs de boxe, poires farcies et en vrac, peluches, enclume molle, etc.).

Techniques de combat avec des armes. Le lieu de formation approprié sera utilisé dans les étapes ultérieures de la formation, car l'équipement utilisé permettra de former le personnel à toutes les techniques et actions des types de combat au corps à corps correspondants (couteau, petite pelle, mitrailleuse, pistolet).

Afin d'éduquer les qualités psychologiques et de mieux former la motricité, ce lieu d'entraînement doit avoir une surface plus dure (terre, asphalte) que le lieu de la période initiale d'entraînement.

L'inventaire utilisé doit permettre l'utilisation maximale des capacités des armes ordinaires. Ainsi, le lieu est équipé de :

– peluches fixes et mobiles; divers types de cibles (mobiles et fixes);

– simulateurs, etc.

Afin de consolider les habiletés motrices nouvellement acquises et d'améliorer les problèmes d'entraînement tactique précédemment étudiés avec une considération obligatoire, des lieux sont équipés pour mener des entraînements complexes de deux types: sous forme de bastions de terrain et urbains. Ils doivent être adaptés au terrain de manière à faciliter la mise au point de méthodes de destruction de l'ennemi au corps à corps, selon l'appartenance professionnelle de cette unité, afin d'endurcir psychologiquement le personnel.

Dans le cadre du cours de formation tactique et spéciale, un équipement de terrain approprié est sélectionné.

Le système de formation du personnel militaire à certains types de combat au corps à corps, mis en évidence dans un schéma fonctionnel logique, détermine la séquence appropriée de passage étape par étape à travers les lieux d'affectation.

Ainsi, les lieux d'entraînement doivent former une préparation physique, tactique, technique et psychologique pour l'action au corps à corps sur n'importe quel terrain, par tous les temps et par tous les temps. temps différent journées.

Afin de développer la confiance en soi et la capacité de résister à tous les stress physiques et neuropsychiques du combat au corps à corps, l'utilisation d'armes standard et d'équipements individuels est prévue.

Le personnel militaire, s'exerçant systématiquement dans des lieux spécialement équipés, peut développer à dessein les qualités de combat nécessaires, étudier et améliorer les techniques techniques, et un équipement spécial permettra de maximiser les possibilités de combat au corps à corps en combat rapproché.

Principes de base pour déséquilibrer l'ennemi

La technique du style russe de combat au corps à corps est basée sur la connaissance de la mécanique du corps humain et la capacité d'appliquer les lois de la biomécanique pour contrôler votre propre corps et le corps de l'ennemi, en utilisant sa propre inertie et la force qu'il met dans les coups. Le corps humain est un système de levier complexe avec des dizaines d'articulations articulées. De ce fait, une mobilité et une flexibilité élevées de notre corps sont assurées, ce qui nous permet d'effectuer les mouvements les plus complexes dans l'espace. Cependant, la mobilité articulaire a certaines limites. Il est impossible d'effectuer des mouvements au-delà de ces restrictions, et leur exécution forcée sous l'influence de forces extérieures provoque une douleur aiguë, pouvant aller jusqu'au choc.

Si le mouvement n'est pas arrêté, la blessure est inévitable. Par exemple, articulation du coude vous permet de plier l'avant-bras par rapport à l'axe de l'épaule d'un petit angle négatif de 2 à 5 degrés à un angle supérieur à 120 degrés, de faire pivoter l'avant-bras le long de l'axe longitudinal dans les deux sens, ce qui, combiné à la mobilité du poignet articulation, vous permet de décrire des mouvements circulaires et en spirale complexes avec votre main.

Cependant, une tentative de plier le bras dans la direction opposée à la flexion du coude provoque une douleur aiguë et, avec un effort suffisant, entraîne une rupture des ligaments et des blessures.

Connaître les limites de mobilité de chaque articulation, en particulier des membres, vous permet de les utiliser pour contrôler l'ennemi à l'aide d'effets douloureux. Pour causer un maximum de douleur et en même temps dépenser un minimum de leur propre force, un effet de levier est utilisé. Les principaux éléments du levier sont le pivot et les épaules des forces. Selon la position relative du point d'appui, la force qui fait le travail et la force antagoniste, trois types de leviers sont considérés en mécanique.

Pour vaincre la force antagoniste, il faut soit augmenter la force qui fait le travail, soit augmenter la longueur de son bras. Dans le combat au corps à corps, la force qui fonctionne est l'application de la force à l'ennemi, et la force opposée est la force de l'ennemi. Étant donné que vos options de puissance sont presque toujours limitées et que la bataille peut être menée avec plus adversaire fort, la principale façon de travailler avec des leviers est de déplacer le point d'appui. Comme point d'appui, vous pouvez utiliser le deuxième bras, l'épaule, la cuisse, le bas de la jambe, des objets au sol (pilier, angle de bâtiment, bord de tranchée, arbre, etc.). Pour appliquer la force à l'ennemi, les bras et les jambes sont principalement utilisés. Les efforts peuvent également être transmis par la hanche, l'épaule, le mouvement du bassin, la tête. Le but de l'impact est d'infliger des coups frappants à l'ennemi, de le déséquilibrer et de le projeter, puis de le frapper ou de l'attacher.

La condition de l'équilibre humain est le placement de la projection verticale du vecteur de gravité dans la zone de support.

Le centre de gravité commun du corps humain étant situé dans la région pelvienne, l'équilibre est contrôlé par les mouvements du bassin et de la plate-forme d'appui.

En conséquence, pour déséquilibrer l'ennemi, il faut:

- empêcher tout mouvement éventuel de la plate-forme de support ;

– déplacer la projection du vecteur poids (P) au-delà de la zone de référence.

Il n'y a pas de lois particulières du mouvement pour le monde vivant. Tous obéissent aux lois de la mécanique classique. Par conséquent, le combat au corps à corps du point de vue de la mécanique est un phénomène physique, dont l'essence se manifeste dans l'opposition de force mécanique mutuelle des objets physiques (adversaires) les uns aux autres!

Pour une bonne compréhension, nous illustrons ce qui a été dit avec des schémas simplifiés, des équations de la mécanique et des photographies, où les étapes théoriques du combat au corps à corps peuvent être exprimées sous la forme de schémas de conception pour la section de la résistance des matériaux comme une résistance complexe (compression-traction, cisaillement, torsion et flexion) sous la forme :

- flexion avec compression ;

- flexion avec torsion ;

- virage oblique ;

- flexion en traction.

Pour exister, un système dynamique doit se développer, et pour se développer, il doit allier stabilité et instabilité. L'une des formes les plus courantes de notre pensée est l'attrait pour les schémas habituels et figés de résolution de problèmes, le comportement de la statique.

Sur la fig. 2 représente schématiquement une figure d'homme, que nous appellerons conditionnellement "adversaire". Imaginez que nous attaquons et que notre tâche est de renverser l'ennemi.

1. Pour le développement des muscles des jambes, on utilise le soi-disant pas de canard - mouvement en semi-squat, ainsi que squats, course et saut.

La répétition répétée des passés (frappes, leurs séries, techniques) vous permettra non seulement d'apprendre et d'amener à l'automatisme la technique des mouvements, mais aussi de vous rendre plus résilient. La course en sentier et la course lestée sont recommandées.

Les sauts sont différents et chaque type développe certains groupes musculaires.

Il y a des sauts longs à partir d'un endroit, des sauts avec une fente alternée avec les jambes droite et gauche vers l'avant, des sauts de grenouille, des sauts à la corde, des sauts avec une charge. Les squats sont également différents : squats simples, squats avec une barre, squats avec levage sur les orteils et torsions du torse. Tous ces exercices développent les muscles des jambes et du bassin.

2. Exercices pour les muscles du bas du dos et la presse.

Pour le développement de ces parties du corps, des tractions, des pompes, lever les jambes et le corps en décubitus dorsal, s'incliner avec une charge, "coin" et tirer les jambes vers le ventre en suspension sont pratiqués. Tous ces exercices développent bien divers groupes musculaires du bas du dos et du torse.

3. Exercices pour les muscles des mains. Ils comprennent des pompes, des appuis sur les mains, des exercices d'haltères, des tractions, des lancers de poids, divers bribes avec une charge. De tels exercices développent bien les muscles des bras et des épaules et renforcent les articulations.

Exercices de force de frappe

Entraînez-vous à donner des coups de pied et de poing dans un sac de sable, du papier multicouche, une bûche enveloppée de corde suspendue à une poutre, en poussant un poteau avec votre épaule. Entraînez-vous à prendre des coups sur vous-même et à tomber.

Ces exercices renforcent les muscles, augmentent la vitesse de déplacement et leur force. En vous entraînant de cette manière, vous apprendrez à mieux prendre un coup et à prendre plus confiance en vous et en vos capacités.

Exercices de vitesse de frappe

Sans coordination des mouvements, vitesse élevée pour mener des attaques et les éviter, il est difficile de réussir dans l'art des arts martiaux, nous vous proposons donc un certain nombre d'exercices qui vous aideront à traverser cette voie difficile.

Au combat, non seulement la force du coup est valorisée, mais aussi la rapidité de son application. Ainsi, la vitesse l'emporte toujours sur la lenteur, et la dextérité domine la raideur.

Vitesse de réception. Pour augmenter la vitesse d'exécution des tours et des frappes, les exercices suivants sont recommandés:

- décomposer la réception en éléments constitutifs simples et les répéter plusieurs fois ;

- exécution d'un nombre donné de mouvements dans un certain laps de temps ;

- répétition du mouvement à grande vitesse avec charge supplémentaire (s'il s'agit, par exemple, d'un coup direct, prenez un petit haltère dans la main);

- élaborer une combinaison de mouvements simples (coups) et déterminer la vitesse et la qualité de sa mise en œuvre ;

- travail avec des coquillages : coups de pied et de poing sur un sac de frappe, un sac de sable, une bûche avec un enroulement de corde. Passez progressivement d'un projectile souple à un projectile plus dur ;

– travailler avec un partenaire en sparring : le partenaire attaque, vous défendez. Ensuite, vous devriez changer de rôle.

Réaction rapide. Dans ce cas, nous parlerons de la capacité de prédire le mouvement de l'ennemi et de changer de position dans un court laps de temps. Pour développer cette capacité, il est recommandé d'effectuer les exercices suivants :

– action sur commandes sonores ou visuelles. Après avoir attrapé un certain mot ou geste d'un partenaire, effectuez rapidement une technique défensive et contre-attaquez contre un adversaire imaginaire;

– travailler en sparring : votre partenaire attaque avec une combinaison de coups, en changeant constamment de force et de direction, et vous pratiquez des esquives, des esquives et autres techniques défensives, en essayant de prévoir les actions de l'adversaire ;

- Entraînement au sac de sable. En accrochant quelques sacs de sable au plafond, faites-les osciller : ce sont vos adversaires imaginaires. Vous, en vous déplaçant entre eux, élaborez les techniques de défense et d'attaque. L'efficacité de cet exercice est que vous pourrez sentir tout le poids du sac sur vous après chaque coup manqué.

Combat au corps à corps à la russe

Il est depuis longtemps courant de comparer un Russe à un ours. Selon de nombreux étrangers, l'image du propriétaire de la taïga reflète le mieux les qualités externes et internes des habitants de l'ancienne Russie. C'est cette image qui a constitué la base des méthodes des arts martiaux russes.

"Avant d'apprendre à marcher, apprenez à vous tenir debout."

(Proverbe)

Commençons par une petite digression : activez votre imagination et imaginez que vous êtes debout sur la glace en hiver dans un épais manteau de fourrure, un chapeau et des bottes en feutre. La posture que vous adopterez dans de telles conditions est la posture principale. Dans ce cas, l'essentiel est d'augmenter au maximum la surface de support. En essayant de prendre d'autres positions, plus belles ou plus exotiques, vous perdrez inévitablement l'équilibre.

Pour une meilleure compréhension de l'essence de la position principale, essayez de représenter un ours. Vous devez vous baisser (les épaules se pencheront inévitablement vers l'avant), incliner un peu la tête (le menton sera tiré vers la poitrine), écarter les bras sur les côtés et vous asseoir légèrement. Maintenant, vous pouvez sentir à quel point toute la force et l'énergie sont concentrées au centre de votre corps. Si sa position est devenue stable, alors vous avez tout fait correctement.

Riz. 1. Racks : cadre supérieur et cadre inférieur

Faites attention aux enfants qui règlent activement les choses les uns avec les autres: lors d'escarmouches les uns avec les autres, ils tirent généralement la tête dans leurs épaules et poussent avec leurs épaules et leurs coudes. Leur conscience n'est pas encore chargée des stéréotypes des techniques de combat spéciales utilisées par les adultes, de sorte que les enfants, en règle générale, n'agissent que de manière instinctive. Et c'est plus naturel pour une position avec les mains baissées: dans le style russe, cela s'appelle une position dans le cadre inférieur.

Imaginez maintenant comment une personne protège sa tête en enroulant ses bras autour d'elle en cas de coup inattendu. À un tel moment, il sent instinctivement ce qu'il faut faire exactement et quelle position du corps prendre. Cependant, l'art de défendre et de prendre les bonnes positions peut s'apprendre au fil du temps en pratiquant tel ou tel type d'art martial (karaté, boxe, etc.).

En karaté, le stand avec le cadre vers le haut s'appelle "shizen tan" - "la position de l'eau qui coule", parmi les fans de la lutte slave-goritsa - "talon" ou "articulation".

Alors, considérons le rack principal du style russe (Fig. 1). Les genoux et les doigts sont légèrement fléchis, les bras sont détendus, les coudes semblent tournés vers l'extérieur, tandis que les paumes sont tournées vers l'arrière. Pieds écartés à la largeur des épaules, pieds parallèles entre eux. Cependant, vous ne devez pas trop appuyer vos orteils sur le sol, car cela affectera négativement la mobilité du pied et du bas de la jambe. Tout d'abord, la position doit être naturelle.

Imaginez que vos orteils, vos coudes, vos genoux, vos épaules et le dos de vos mains touchent un tapis moelleux accroché au mur. Certaines parties du corps ne touchent que légèrement, presque imperceptiblement, le long poil, tandis que d'autres sont tellement pressées contre le tapis que votre peau commence à sentir la surface du mur. Mais, malgré les petites différences de position spatiale, ils sont tous dans le même plan. Le menton touche la poitrine, le ventre est rétracté, mais pas tendu, le bassin avance un peu. Ce rack est appelé cadre vers le bas ou cadre inférieur. Le cadre lui-même est ici formé par les avant-bras. Vos gros orteils, vos genoux, vos coudes, le dos de vos mains et vos épaules doivent toucher le mur imaginaire.

À partir d'un tel rack, il est facile d'accéder au cadre supérieur, c'est-à-dire au rack avec le cadre vers le haut. Pour bouger, pliez les coudes et levez les paumes face à face afin que vos pouces soient au niveau des yeux. Maintenant, si vous baissez un peu les bras, les avant-bras forment un cadre. Cette posture est naturelle au combat quand on est fatigué.

De plus, à titre d'exemple, je voudrais donner l'un des racks les plus naturels et donc universels.

En parlant de polyvalence, il faut garder à l'esprit que cet élément se retrouve souvent dans divers types d'arts martiaux et, ce que je tiens surtout à souligner, permet à la fois de défendre et d'attaquer.

Position : une jambe (pas si importante, gauche ou droite, car les positions peuvent être polyvalentes) pliée au niveau du genou et en retrait ; la cuisse de la jambe allongée est située verticalement au-dessus du talon et le genou en saillie vers l'avant est au-dessus du gros orteil. Cette jambe est porteuse, elle supporte environ les deux tiers du poids corporel total. L'autre jambe est légèrement fléchie et placée en avant, ses muscles sont détendus. Il supporte le tiers restant du poids du corps et, si nécessaire, remplit une fonction d'attaque. Les épaules sont droites, le corps est droit.

"Nous étions initialement voués à la défaite, pensant qu'il (l'ennemi) est plus faible parce qu'il dort..."

(Extrait du rapport de l'assassin)

Mais, comme dans toute autre science, de nombreuses erreurs se produisent lors de la prise de position. Les plus courants doivent être répertoriés :

1. Les orteils de la jambe porteuse sont dirigés vers l'arrière, ce qui entraîne des difficultés de mouvement.

2. Répartition incorrecte du poids du corps lors de son transfert sur les jambes. En conséquence, la jambe d'appui se fatigue rapidement et la seconde ne peut pas attaquer ou défendre rapidement.

3. Emplacement incorrect du pied de la jambe porteuse, ce qui entraîne une position instable du corps et une perte d'équilibre.

Des racks pour tous les jours

Cette section se concentrera sur la capacité à se préparer à des attaques inattendues. Il convient de noter que le mot "inattendu" n'est pas tout à fait approprié ici, le fait est que vous êtes prêt à vous défendre à tout moment. Bien sûr, vous ne devez pas vous mettre en position de combat et brandir vos poings chaque fois qu'on vous demande de fumer ou de demander du temps, et même dans une situation où vous êtes ouvertement menacé, les escarmouches peuvent être évitées.

Ci-dessous, nous donnerons deux positions qui, extérieurement, ne trahissent pas votre préparation au combat. Tout d'abord: tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, de sorte que vos pieds soient parallèles et que vos orteils soient légèrement écartés. En même temps, répartissez le poids du corps uniformément sur les deux jambes. Gardez vos bras détendus le long du corps, les mains peuvent être serrées en poings. Des variantes sont possibles lorsqu'une jambe dépasse légèrement vers l'avant. À partir de cette position, vous pouvez facilement passer à n'importe quelle autre position, telle que la position défensive décrite ci-dessus.

Deuxièmement : les bras sont également tendus le long du corps, le dos est droit, les chaussettes sont écartées à un angle de 45°. Cette position est dans l'expectative et vous permet de passer rapidement à d'autres positions. Un certain nombre d'erreurs se produisent lors de l'occupation des racks :

1. Forte tension et, par conséquent, perte de concentration et de vitesse de déplacement, capacité à détecter votre état de préparation au combat par l'ennemi.

2. Relaxation complète et, par conséquent, perte de vigilance et capacité d'agir rapidement en cas d'attaque soudaine.

3. Manque de concentration, mauvaise répartition du poids, entraînant une perte d'équilibre et de vigilance.

Configuration requise pour les racks

En fait, ces exigences constituent une description de la position classique (droitier) dans le combat au corps à corps russe :

– vous devez pouvoir protéger votre ventre, votre poitrine, votre cou et votre tête avec votre main droite ;

- protéger la partie médiane du corps avec l'avant-bras droit ;

- protéger le côté droit du corps avec le coude droit ;

- le centre de gravité du corps doit être déplacé vers la jambe droite afin que vous puissiez bouger librement votre jambe gauche sans risquer de perdre l'équilibre ;

- la tête doit être mobile pour pouvoir esquiver les coups ;

- levez l'épaule gauche en abaissant le menton - cela vous permettra de protéger le côté gauche du visage et la mâchoire inférieure;

- le coude gauche protège les parties centrale et gauche du corps ;

- le genou gauche légèrement relevé doit protéger l'aine ;

- la jambe gauche est impliquée en attaque et en défense ;

- l'appui doit permettre un changement de position sans perte d'équilibre.

La chose la plus importante dans le combat au corps à corps du style russe est le naturel des mouvements. Pourquoi aller contre nature et lutter contre les instincts innés ? Soyez qui vous êtes, soyez vous-même.

Technique de mouvement

Chaque style de lutte a sa propre classification des techniques de mouvement. Vous trouverez ci-dessous la classification du style russe.

Classement des mouvements :

1. Étape (y compris navette, etc.).

3. Sauter.

4. Saut périlleux.

5. Ramper (sur le dos, le ventre, sur le côté, rouler).

Aux premières étapes de la formation, il est très important d'apprendre des principes simples, sans lesquels, malheureusement, il est impossible de réaliser quoi que ce soit.

Lors de la marche ou de la course, la principale qualité du mouvement est son naturel. Le mouvement de la jambe vient de la hanche, les jambes sont légèrement fléchies au niveau des genoux, les mains sont détendues, expirez à chaque pas. Vous marchez lentement et calmement. La respiration est calme et mesurée, il n'est pas nécessaire de se demander quand inspirer et quand expirer : ce processus doit se dérouler automatiquement, sans votre participation directe.

Le mouvement dans les racks est tout aussi naturel et fluide (bien sûr, au début de l'entraînement, le processus de mouvement devra être contrôlé). Les mouvements des jambes ne jouent pas un rôle important, vous ne devez donc pas vous concentrer sur eux. L'impulsion principale est créée par les mouvements du bassin.

Une bonne respiration est un élément important de l'entraînement. Lors de l'inhalation, le sang est enrichi en oxygène, ce qui permet à une personne de bouger activement. Si vous ne respirez pas correctement pendant l'entraînement, de graves problèmes de santé peuvent survenir.

La popularité de ce système est due à sa simplicité. Il n'y a pas de mouvements spécifiques à mémoriser ici - le système de style russe ne permet pas l'asservissement et la rigidité. Les pas s'apparentent à la marche d'une personne ivre ou très fatiguée qui peut à peine bouger ses jambes (pour une meilleure compréhension de cette technique, nous vous conseillons de vous référer à la littérature décrivant le système "pendule" et la technique de lutte).

Il existe trois types de respiration :

1. Moyen - le type de respiration habituel dans l'état normal du corps. Il est constamment observé dans la vie quotidienne.

2. Haut ou plein - c'est ainsi qu'une personne respire, subit de fortes charges, ainsi que lors de la ventilation des poumons, lorsqu'ils sont rapidement enrichis en oxygène.

3. Faible - ce type de respiration est observé lorsque le corps perd un excès d'oxygène et est saturé de dioxyde de carbone, lorsqu'une personne est complètement détendue ou endormie.

La sagesse ancienne dit : "Avant d'apprendre à voler, apprenez à tomber." La capacité de tomber sans subir de dégâts est très utile dans la vie de tous les jours et indispensable au combat. Dans de nombreux cas, seule la capacité de rouler en tombant aidera à retourner le coup de l'adversaire contre lui.

Pendant la course, vous devez appliquer la respiration dite du chien, c'est-à-dire la respiration du niveau inférieur. Lorsque vous commencez à vous sentir fatigué, prenez quelques respirations profondes. Ce type de respiration devrait devenir un phénomène normal et constant dans la vie: lorsque vous soulevez des poids, vous devez expirer, lorsque vous vous accroupissez - expirez, après avoir pris un coup - expirez également. Veuillez noter que ce livre ne fournit que des exercices et des techniques de base.

Technique des chutes, culbutes et tonneaux

Toutes les chutes au cours de la lutte peuvent être classées selon le but pour lequel elles sont commises.

Classification des chutes par motif :

Riz. 2. Tomber du rack

1. Tomber pour amortir l'impact au sol.

2. Tomber et rouler comme moyens de déplacer le corps.

3. Tomber pour éviter un coup, saisir, lancer.

Riz. 3. Effectuer des sauts périlleux et des tonneaux

4. Tomber avec des tacles pour renforcer l'impact sur les jambes de l'adversaire avec la masse de votre corps.

Les chutes, les sauts périlleux et les tonneaux peuvent également être subdivisés en fonction de la position et de la hauteur de la chute.

Riz. 4. Travail de torsion en tombant d'avant en arrière

Classement des chutes par rapport au stand :

1. Chute d'une hauteur.

2. Chute de la crémaillère (Fig. 2).

3. Tombez à genoux.

4. Sauts périlleux et tonneaux (Fig. 3).

Riz. 5. Tomber en avant sur les mains

Parfois, il vaut mieux tomber correctement une fois que de faire une dizaine de mouvements inutiles en se tenant debout.

Et enfin, la dernière classification des chutes est faite selon les formes de mouvement et dans le sens de la chute.

Classification des chutes selon les formes de mouvement (Fig. 4, 5) :

1. Tomber en avant sur les mains (trois options).

2. Chute sur le côté :

- avec torsion en place ;

- avec calage ;

– avec amortissement manuel ;

- avec absorption des chocs par les jambes.

3. Sauts périlleux :

a) vers l'avant (avec accès à l'assurance, stance, avec un coup de talon) :

- faire face dans le sens de la marche ;

- face contre le sens de la marche ;

- face perpendiculaire à la direction du mouvement ;

b) dos (avec accès au rack, couché sur le ventre).

4. Rouleaux :

a) sur les épaules :

- donne des coups de pied ;

- donne un coup de pied;

b) au dos :

- donne des coups de pied ;

- donne un coup de pied.

Les chutes surviennent souvent dans la vie de tous les jours, elles surviennent aussi au combat. Mais si, dans un combat, un combattant tombe souvent exprès, dans un but précis, par exemple pour échapper à l'ennemi ou frapper, alors dans la vie de tous les jours, les chutes sont faites par hasard et entraînent souvent des blessures. Afin d'éviter les ennuis dans de telles situations, vous devez faire attention aux principes de base de la conduite d'une telle technique en tant que chute.

Principes de chute :

1. Lors de l'impact au sol, les mouvements spontanés du corps doivent être évités : il faut essayer de se tordre et de se regrouper.

2. Dans le même temps, la force d'impact au sol doit être répartie sur la plus grande surface de contact possible entre le corps et le sol, réduisant ainsi l'énergie de déformation.

3. Le contact avec le sol doit être limité uniquement aux zones de tissus mous du corps qui tombe.

4. Pour changer le mouvement de translation en rotation, il est nécessaire de tordre le corps autour d'un axe (colonne vertébrale, épaules).

5. Il est nécessaire de se détendre, ce qui rend les muscles du corps moins rigides et réduit ainsi la vitesse de chute.

6. Lors d'une chute, vous devez toujours travailler avec le bassin, car ces mouvements ont le plus grand élan.

7. Au moment du contact du corps avec le sol, vous devez expirer.

Cibles d'automne :

1. Évitez les blessures causées par un contact soudain avec le sol, le sol, etc.

Il convient de noter qu'en escrime, il existe jusqu'à 12 secteurs de protection. Comme l'a dit un sage chinois, "la main droite n'a rien à faire dans la poche gauche", vous devriez donc essayer de travailler avec la main droite sur le côté droit du corps et avec la main gauche sur la gauche.

2. Évitement rapide des coups, un faisceau de lumière (par exemple, d'une lampe de poche), un coup de feu. Il est généralement exécuté sous la forme d'une chute brutale, suivie d'un départ sur le côté selon différentes manières de rouler.

3. Préparation pour des sauts brusques et longs dans différentes directions avec un atterrissage en douceur sur le sol, la figure ennemie, le toit de la voiture, etc.

Pour une étude plus détaillée de toutes les méthodes et principes ci-dessus, reportez-vous aux figures 2-5.

Technique de protection

Lorsque nous entendons le mot "protection", notre imagination nous peint de nombreuses images différentes : armure médiévale, armure de char, les dernières alarmes de voiture, etc. Qu'est-ce que la protection au corps à corps ? La défense est l'action d'un combattant visant à supprimer l'attaque de l'ennemi. Dans la pratique du combat, il existe deux groupes de techniques d'attaque et, par conséquent, deux groupes de techniques de défense contre l'attaque :

1. Impacts et protection contre eux.

2. Captures, lancers, déductions et protection contre eux.

S'éloigner du coup de l'ennemi, sans quitter le contact avec lui, est l'indicateur le plus élevé du niveau d'entraînement d'un combattant.

Les techniques de défense sont également classées selon les méthodes de déplacement du défenseur :

1. Protection contre les mouvements.

2. Protection contre les chutes.

3. Protection en place.

Riz. 6. Protection contre la torsion du bassin et du tronc

Toutes les techniques défensives sont divisées en contact et sans contact : cela dépend si vous êtes en contact avec l'ennemi ou non.

1. Sans contact :

- avec une pente de la tête et du corps;

- avec les jambes.

2. En contact :

- avec torsion du corps autour de la colonne vertébrale ;

- avec torsion des bras dans les épaules (protection contre les chocs latéraux) ;

- avec torsion des avant-bras, recul et frappe de l'extérieur.

Protection par inclinaison de la tête et du corps, levée de jambes, squat

Dans le style de lutte russe, la performance des glissades de la tête et du corps est similaire à la technique de boxe classique. Ne considérez que la défense au contact de l'ennemi.

L'idée principale de toutes les techniques défensives de ce style est de priver l'adversaire d'un point d'appui, de le déséquilibrer. Lorsqu'il frappe, l'ennemi, déjà à un niveau subconscient, compte sur la possibilité de s'appuyer sur vous ou de ramener son corps dans une position stable en raison de l'impulsion inverse de son propre coup (recul). Et si vous ne vous trouvez pas à l'endroit où l'attaque de l'ennemi est prévue, il continue involontairement à se déplacer dans la direction du coup, perdant stabilité et équilibre.

Protection par torsion du corps autour de la colonne vertébrale

Cette méthode de protection est efficace lorsque le vecteur de la force de frappe ennemie est dirigé vers votre corps dans un plan vertical. Ce sont des coups de pied directs et des coups de main, appliqués d'en haut, d'en bas, directement.

Toute technique est basée sur les lois fondamentales de la physique, donc si vous ne pouvez pas le faire, essayez de décomposer chaque mouvement séparément et réessayez.

Il vaut la peine de dire quelques mots sur les termes utilisés. Le concept de vecteur de force de coup de l'ennemi implique un système qui inclut la direction du coup et sa force.

Envisagez la mise en œuvre d'une telle protection sur des exemples :

1. L'adversaire inflige un coup direct avec sa main droite sur la poitrine (Fig. 6).

Protection. Vous devez d'abord vous détendre, puis commencer à tordre le bassin et le corps dans le sens des aiguilles d'une montre. Il faut accompagner le point de contact du bras de l'adversaire de l'extérieur, en roulant une vague de muscles pectoraux. Vous devez essayer de maintenir une position telle que la poitrine est cambrée et ne modifiez en aucun cas le vecteur de la force de l'adversaire. Dans la dernière étape de la réception, votre corps doit être entièrement déployé et le vecteur de la force de l'ennemi continue grâce à votre "aide". En conséquence, l'ennemi perd son équilibre et tombe dans le vide qui en résulte. Ceci est suivi d'une expiration et d'une contre-mesure. En ce qui concerne le point de contact de la main de l'adversaire, nous entendons ici le point de contact du membre attaquant de l'adversaire (bras, jambe) et le vôtre. Pour déséquilibrer l'ennemi, le point de contact doit être constamment déplacé, mais cela doit être fait intentionnellement et dans la bonne direction, en contrôlant constamment la situation, par conséquent, dans ce cas, le terme «accompagner» est utilisé.

Autre détail important de la technique : la main de l'adversaire doit glisser librement sur votre poitrine. Sur une surface dure, la glisse est bien meilleure que sur une surface molle et lâche, il faut donc resserrer les muscles pectoraux. Ce processus s'appelle le roulement de la vague des muscles pectoraux. Faire rouler le membre avec les muscles de la poitrine signifie que le membre attaquant de l'ennemi doit glisser sur votre poitrine.

2. L'adversaire frappe ou pousse dans le dos.

Protection. Vous devez vous détendre et commencer à tordre le bassin et le corps, en sortant de l'extérieur de l'avant-bras du bras attaquant de l'adversaire. Ensuite, un rodage en douceur du bras avec les muscles du dos est effectué et le vecteur de la force de l'ennemi se poursuit. Vous devez garder votre dos dans une position légèrement pliée pour que sa surface soit arrondie. Le vecteur de force de l'adversaire doit être poursuivi jusqu'à ce qu'il perde l'équilibre. Ceci est suivi d'une expiration et d'une contre-mesure.

- il est conseillé d'éviter le coup et de se tenir dans le cadre inférieur, en influençant la main de l'adversaire avec des techniques impliquant la poitrine ou le dos ;

- à la main attaquante, vous devez essayer d'appliquer le principe du "collage", en déplaçant le point de son contact sur toute la surface de la poitrine ou du dos;

Ne vous inquiétez pas si votre adversaire tient un bâton, souvenez-vous : le bâton n'est qu'une extension de sa main.

- vous ne devez pas essayer de changer le vecteur de force de l'adversaire, car en utilisant la force en essayant de changer la direction du coup, le défenseur risque de perdre l'équilibre ;

- lors de la torsion, le nombre principal de mouvements doit être effectué avec le bassin.

Méthodes d'entraînement:

- résistance à la force, c'est-à-dire qu'aux premières étapes de l'entraînement à la défense, il vous suffit d'essayer de résister à la force et à l'assaut d'un ennemi conditionnel;

– concession à la force de pression et détermination de son vecteur. Il faut essayer de réaliser des techniques défensives, tout en maintenant le vecteur de la force de l'ennemi ;

- tordre et continuer le vecteur de la force de l'ennemi tangentiellement à son corps. Lorsque vous pratiquez ces techniques, faites plus attention à vos mouvements.

Protection contre les chocs latéraux avec un bâton en tordant les bras au niveau des épaules

Si l'on considère le bâton entre les mains d'un combattant du point de vue de la physique, on peut noter que l'extrémité libre de cette arme a la quantité maximale d'énergie cinétique. C'est sur cette propriété que s'édifie la protection dont nous allons maintenant envisager les trois modalités :

1. Si vous êtes à portée du bout du bâton, avancez vers la main de l'adversaire, dans la "zone morte" de la frappe (en boxe par exemple, un combattant utilise souvent cette technique simple s'il entre dans la direction directe de l'adversaire ligne de frappe) et attaque.

2. Si vous êtes à portée de l'extrémité du bâton, reculez ou éloignez-vous de la frappe.

3. Le cas le plus remarquable, lorsque vous êtes près du milieu du bâton, doit être examiné plus en détail.

Le bâton est dans la main droite de l'adversaire, par conséquent, le coup est porté de gauche à droite. Avec un tel coup, le vecteur de la force de l'ennemi est dirigé au niveau de votre ceinture, de vos épaules ou de votre tête dans un plan parallèle au sol. Si vous vous détendez, la chaîne de vos mouvements instinctifs sera la suivante: reculez d'un pas vers la droite, déviez du bâton, suivi de l'intention d'assommer ou de retirer l'arme avec votre main.

Riz. 7. Protection contre les chocs latéraux avec un bâton en tordant les bras au niveau des épaules

Il est inutile de décrire la technique en détail, car les situations étant différentes, nous ne donnerons que ses principaux éléments (Fig. 7). Reculez d'un pas vers la droite le long du cercle de la direction du vecteur de force, tout en rencontrant le bâton avec l'extérieur de votre paume droite. Ensuite, dirigez-le vers vous avec un mouvement alternatif de votre main droite dans le plan d'impact (cela devrait être un mouvement vers la gauche le long d'une tangente à l'arrière de l'épaule gauche). Tournez l'épaule dans le sens antihoraire, appuyez tout le temps la main droite sur le corps. Dans ce cas, le corps doit également être tordu dans le sens antihoraire et s'asseoir à gauche sous le coup, en transférant le poids du corps sur la jambe gauche. Ensuite, déchargez-le et tournez la jambe droite sur la pointe. Abaissez votre tête vers votre épaule droite. Expirer.

Riz. 8. Protection contre les coups de pied par torsion au niveau des épaules

Riz. 9. Faire glisser un bâton le long du bord de la paume et de l'avant-bras

Riz. 9 (suite). Faire glisser un bâton le long du bord de la paume et de l'avant-bras

Vient ensuite la poursuite de la torsion des épaules. L'énergie de torsion de la main droite est transférée vers la gauche, transférant le point de contact du bâton avec le corps vers l'épaule gauche. Les omoplates sont réduites le plus près possible les unes des autres, la tête est abaissée. Commencez à tordre votre main gauche et avancez-la le long du bâton vers la gauche.

Tournez le bras dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, tandis que la main passe de la position avec la paume vers le bas à la position avec la paume vers le haut et intercepte le bâton qui a glissé le long de la ligne des épaules. Expirez et, en tenant le bâton dans votre main droite, continuez le vecteur de force avec votre bras ou votre jambe droite. Transférer le poids du corps sur la jambe gauche d'appui.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- il est assez difficile de tordre les bras dans les épaules, alors passez les premiers entraînements lentement, en essayant de ne pas perdre le contact avec l'arme de l'ennemi. N'oubliez pas que la majeure partie du travail se fait à l'intérieur de vous, alors apprenez à écouter votre corps. Le rythme lent des exercices vous aidera à mieux comprendre la technique des mouvements et à vous y habituer;

Riz. 10. "Pentes de toit" formées à la main

Riz. 11. Protection par "pentes de toit" avec accès au cadre supérieur

Riz. 12. Protection par "toit en pentes" accompagné d'un bâton au niveau des genoux

– une personne a la possibilité de se détendre et de suivre ses mouvements naturels. Pour surmonter et repenser les stéréotypes dynamiques, ce sont les mouvements lents qui sont les plus utiles, car il y a une chance d'apaiser les tensions et de suivre les instincts ;

- la lenteur est le reflet en miroir de la supervitesse, puisque l'action, poussée à bout, vire à l'opposé ;

- des précautions doivent être prises lors du déplacement du bâton d'épaule à épaule, en baissant la tête;

- le principe de torsion des épaules est ici similaire au principe de toucher le sol lors d'un saut périlleux ;

- avec un coup de pied latéral, une torsion similaire dans les épaules est utilisée pour la protection (Fig. 8).

N'oubliez pas le moment psychologique du combat. L'ennemi se sent plus fort à cause de l'arme entre ses mains, vous pouvez donc le neutraliser avec une défense bien rodée et une contre-attaque rapide.

Se défendre contre un coup de bâton par le haut en tordant les avant-bras

Avec un tel choc, le vecteur force est dans un plan vertical et est dirigé par le haut selon un cercle décrit par l'extrémité libre du bâton. Si vous êtes immobile, étant au milieu de la zone d'action du manche, il est recommandé de procéder comme suit.

Première possibilité. Étirez vos bras en les pliant sous la forme de "pentes de toit". Dans cette position, tournez vos avant-bras vers l'intérieur (Fig. 9). Détendez-vous et portez le coup avec l'extérieur de la paume de la main droite tendue (Fig. 10). Pliez vos avant-bras vers l'intérieur lorsque vous vous accroupissez. Ces mouvements accompagnent progressivement le vecteur de la force ennemie le long de la tangente du coup. Amenez le bâton vers l'épaule droite en tangente et expirez.

Deuxième option. Utilisez la même technique de "toit", mais amenez le bâton au niveau des épaules, en pliant les coudes. En fin de compte, les avant-bras sont placés dans la position du cadre supérieur (Fig. 11). La position de départ est similaire à la première variante de la réception, mais l'appui du bâton avec l'avant-bras dans la direction du vecteur force est non seulement en rotation, mais également en translation, il s'effectue tangentiellement à l'épaule droite. Après la réception, placez-vous dans la position du cadre supérieur et expirez.

Riz. 13. Protection contre les coups avec un bâton d'une seule main

Riz. 14. Protection contre un coup de pied dans l'aine

Encore une fois, effectuez la technique ci-dessus, mais abaissez le bâton au niveau des genoux (Fig. 12).

Cette technique est une continuation de la deuxième option. Une fois dans le cadre, passez l'accompagnement vers l'extérieur de votre épaule en fléchissant les coudes et en rapprochant légèrement vos avant-bras. En même temps, abaissez votre avant-bras et le bâton glissera dessus depuis votre épaule. Dans la position finale, la main droite doit être tournée paume vers l'arrière. Expirez après avoir fait le mouvement. L'efficacité de cette réalisation de la technique réside dans le fait que la main de l'adversaire tenant l'arme est basse par rapport au niveau du sol. Dans une telle situation, l'ennemi se penchera inévitablement et fera avancer le corps. Il existe plusieurs autres options pour se protéger contre un tel coup (Fig. 13).

Défense de torsion de l'avant-bras (première méthode)

Cette technique est plus efficace contre les coups directs à l'aine ou à l'estomac avec la main et le pied (Fig. 14).

Le vecteur force de tels impacts passe dans le plan vertical. Considérez, par exemple, la protection contre un coup direct avec la main droite sur le bas-ventre (Fig. 15).

Riz. 15. Protection contre un coup de main dans l'estomac en faisant pivoter le corps

La première méthode est utilisée pour se protéger contre les coups de bas niveau (premier niveau à partir du sol), c'est-à-dire les coups sous la ceinture. Détendez-vous et commencez à tourner autour de la colonne vertébrale dans le sens des aiguilles d'une montre. Retirez le bassin et l'estomac de la ligne d'attaque vers la gauche. Rencontrez la main attaquante de l'extérieur avec la partie externe de l'avant-bras gauche. Le vecteur de force d'impact s'accompagne progressivement dans le plan de son application : mouvement de rotation de l'avant-bras tangentiellement, vers le ventre et vers le bas, lors de la réalisation d'un squat. Après cela, expirez. Dans la position finale, votre avant-bras doit être pressé contre votre ventre et tourné avec votre coude vers l'avant, et votre poing doit être pressé contre votre corps avec l'arrière de votre aine. Grâce au message d'énergie supplémentaire au vecteur de coup, le coup de l'adversaire échoue et il perd l'équilibre. Après cela, vous devez effectuer une contre-réception.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- utiliser le principe du roulement pour continuer le vecteur de la force de l'ennemi. N'essayez pas de changer la direction de ce vecteur ;

– la torsion et l'accompagnement de la frappe sont exécutés simultanément;

- toute la puissance de torsion et d'évitement du coup est concentrée dans la région pelvienne, et le mouvement de la main n'accompagne que le coup;

- en reculant avec votre pied droit vers la gauche dans un cercle, effectuez une position dans le cadre inférieur. Rappelez-vous que le cadre est en contact direct avec la main attaquante de l'adversaire ;

- Ce n'est pas l'arme qui marche, mais la personne. Le principe de cette technique est identique pour tout levier (bâton, couteau). Agir dans le sens du vecteur de force de la main de l'adversaire dans lequel se trouve l'arme ;

- vous devez maîtriser clairement la séquence des mouvements: rouler, continuer le vecteur de force, tordre ou courir dans le membre attaquant, continuer le mouvement du membre attaquant et de tout le corps de l'ennemi le long du vecteur de force, tordre simultanément le bassin, compteur.

Défense de torsion de l'avant-bras (deuxième méthode)

La deuxième méthode est utilisée pour se protéger contre les frappes de niveau intermédiaire (le deuxième niveau à partir du sol), c'est-à-dire les frappes qui vont de la taille au cou. Avec de telles frappes, le vecteur de force de l'ennemi est dans le plan vertical.

Considérez cette méthode de défense en utilisant l'exemple d'un coup direct avec la main droite au milieu de l'abdomen (Fig. 16).

Détendez-vous en tordant le bassin autour de la colonne vertébrale dans le sens des aiguilles d'une montre. Retirez le bassin et l'estomac de la ligne d'attaque vers la gauche. En même temps, pliez votre bras gauche au niveau du coude et rencontrez l'extérieur du bras attaquant de l'adversaire avec la paume, la paume de l'avant-bras de l'adversaire venant plus du haut que du côté. Ensuite, accompagnez le vecteur de direction de la frappe de l'adversaire avec le mouvement de translation-rotation de l'avant-bras tangentiellement au bas-ventre. Accroupissez-vous et expirez. Après la réception, votre coude gauche, votre avant-bras et votre paume doivent être pressés contre le corps avec l'extérieur. Dans cette position, le coup de l'adversaire manque, tombant dans le vide, à la suite de quoi il perd l'équilibre. Ensuite, faites un compteur.

Riz. 16. Protection contre un coup à l'estomac en tordant l'avant-bras

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lors de la réception, il est conseillé de reculer du pied droit et de se tenir dans la position du cadre supérieur, en fixant la main de l'adversaire;

- toute la puissance de torsion et d'évitement du coup est concentrée dans le bassin, et la main accompagne seule le coup.

Défense de torsion de l'avant-bras (troisième méthode)

Cette technique est utilisée pour se protéger des coups à la tête (troisième niveau à partir du sol) (Fig. 17).

Les instincts naturels d'un tir à la tête sont d'incliner la tête et de lever le bras pour créer un blocage. Prenons l'exemple d'un coup de pied latéral à la tête avec un poing droit. Lors d'un tel impact, le vecteur force parcourt le cercle de gauche à droite dans un plan parallèle au sol.

Il y a deux façons de se protéger ici.

Première possibilité. Détendez-vous, inclinez votre tête vers la droite et soulevez votre coude gauche. Commencez à tourner le bassin dans le sens des aiguilles d'une montre et rencontrez la main de l'adversaire dans le plan d'impact par le bas avec la partie externe de l'avant-bras gauche.

Riz. 17. Protection contre un coup à la tête en tordant l'avant-bras (première option)

Riz. 18. Protection contre un coup à la tête en tordant l'avant-bras (deuxième option)

Tournez votre bassin en squat tout en continuant à pousser le bras de votre adversaire vers la droite et vers le bas, et pendant que vous faites pivoter votre avant-bras, amenez votre coude gauche sur l'avant-bras de votre adversaire. En utilisant votre avant-bras et votre coude comme levier, tournez votre coude vers le bas. Ensuite, vous pouvez choisir l'une des deux façons suivantes : la première option consiste à continuer à tordre votre coude vers le bas, à rouler autour du bras de l'adversaire et à vous accroupir, puis à diriger son coup vers la droite et vers le bas. Et la seconde consiste à s'accroupir et à frapper le coude de l'adversaire.

L'utilisation des deux options permet de continuer le vecteur de la force de l'ennemi et de le déséquilibrer. Après la réception, vos mains doivent aller vers le cadre supérieur et vos avant-bras doivent contrôler la main de l'adversaire de l'extérieur. Après avoir terminé la réception, effectuez une contre-attaque.

Deuxième option. La technique est utilisée de la même manière que la première option précédente, mais l'avant-bras est exécuté dans le sens antihoraire, depuis l'intérieur du bras attaquant (Fig. 18). Avancez avec votre pied gauche et frappez en squat sous le pli du coude, lorsque votre coude gauche est au-dessus de l'avant-bras de l'adversaire. La deuxième option pour le développement du combat après le coup principal est de continuer l'effraction, en descendant votre avant-bras le long de l'extérieur de l'avant-bras de l'adversaire et en le déséquilibrant avec un coup de main.

"Donnez-moi un point d'appui, et je ferai tourner le monde entier !"

(Archimède)

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lorsqu'il est frappé avec un levier (bâton, couteau), le rodage doit être effectué le plus près possible de la main attaquante ;

- après avoir couru dans un coup direct à la tête, vous pouvez abaisser votre avant-bras en le tordant de l'intérieur vers vous;

- essayez d'être toujours à l'extérieur du coup, utilisez l'inertie de l'ennemi et le principe de l'effet de levier.

Riz. 19. Relâchez de saisir la main d'une main en faisant pivoter l'avant-bras

Technique de libération de la poignée

Souvent, l'adversaire a des capacités de lutte très développées et utilise avec succès divers types de trucs et de prises. Il est parfois beaucoup plus difficile de réaliser une sortie qualitative d'une prise correctement exécutée que de bloquer un coup de poing direct avec une main.

Exemption de saisir d'une main par la main (première méthode)

Considérez la situation (Fig. 19) où un adversaire qui est supérieur en force tient votre main gauche avec sa main droite.

Utilisez toujours les principes de levier, de poursuite du vecteur de force, de roulement, de torsion pour vous libérer de telles prises. Ainsi, l'ennemi vous tient avec sa main droite pour sa gauche. Le point de capture est le point d'appui. Votre poing forme le petit bras du levier, et l'épaule et l'avant-bras forment le grand bras, et le bras et le corps forment un seul système. Tournez le grand bras du levier et le corps (c'est-à-dire tournez le bassin) vers la droite et vers l'intérieur, amenez le coude dans un plan vertical au-dessus de l'avant-bras de l'adversaire. Tournez votre bassin dans le sens des aiguilles d'une montre et, assis vers la gauche, cassez l'anneau de préhension avec votre poids corporel, tout en déplaçant l'avant-bras et le poing de l'adversaire vers vous avec le grand bras de levier.

Dans la position finale, vous devez vous tenir dans le cadre inférieur, appuyer votre poing avec le dos de votre aine et votre avant-bras contre votre ventre. La position du cadre inférieur vous permettra de contrôler la main serrée de votre adversaire avec le dos de votre avant-bras gauche, le coude pointant vers votre adversaire. Expirez et commencez à mener un buisson de contre-techniques.

Une contre-attaque peut être construite sur la poursuite du mouvement du bras de l'adversaire vers le bas, tout en frappant en même temps avec le bord de la paume de la main gauche dans le visage ou la gorge de l'adversaire.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- rappelez-vous qu'au point de préhension, la brosse doit tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, en descendant et en cassant l'anneau de préhension ;

- ne pas perdre le contact avec l'ennemi ;

- il est conseillé de tirer l'ennemi vers le bas le long du vecteur de force, de faire un pas en arrière et vers la droite avec votre pied gauche et de vous tenir dans le cadre inférieur ;

- la technique de relâchement de la prise devant l'épaule ou la gorge est identique à la technique de relâchement de la prise avec la main. Ajoutez la cape d'avant-bras sur le dessus et tournez-la vers vous.

Exemption de saisir la main d'une seule main (deuxième méthode)

Considérons une situation où l'adversaire a saisi la main droite de votre main gauche dans la zone du poignet, alors qu'au moment de la capture, vous étiez plus faible. Utilisez la force de sa prise comme point d'appui autour duquel le levier tournera. Le grand bras de levier est votre avant-bras et votre épaule, qui forment un seul système.

Nous avons déjà découvert que la force principale de rotation est concentrée dans le bassin, alors accroupissez-vous et tournez le bassin du grand bras du levier, en le faisant tourner à la poignée autour de l'avant-bras dans le sens des aiguilles d'une montre. Lorsque le petit bras du levier, c'est-à-dire la main, est tourné vers le haut, placez-le sur l'avant-bras de l'adversaire depuis l'extérieur (Fig. 20).

Riz. 20. Libération d'une prise par la main avec une main avec accès au cadre supérieur

En tournant votre bassin dans le sens des aiguilles d'une montre, faites un pas en arrière avec votre pied droit et commencez à tordre votre avant-bras gauche dans le sens des aiguilles d'une montre (rouleau de brosse). En même temps, étirez l'avant-bras de l'adversaire tangentiellement à votre corps, en essayant de vous déplacer dans la direction de son vecteur de force. Dans la position finale, vos mains doivent être dans le cadre supérieur et l'avant-bras gauche doit être fermement pressé contre l'estomac avec l'extérieur.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- tout le poids de votre corps joue un rôle important dans la torsion de l'avant-bras ;

- le relâchement de la prise sur l'épaule et la gorge s'effectue de la même manière que le relâchement de la prise sur la main de la deuxième manière, à la seule différence que votre main se superpose à la main de l'adversaire par le haut et que l'avant-bras est tordu vers l'intérieur.

Exemption de saisir la main d'une seule main (troisième méthode)

L'adversaire peut effectuer une prise sur le poignet, le bras ou le cou. La technique de réception sera la même dans tous les cas, nous considérerons donc la première option. Ainsi, vous êtes attrapé par le poignet de votre main gauche par un adversaire qui vous est supérieur en force. Il existe deux options de protection.

Riz. 21, a. Sortir d'une prise à une main en tournant l'avant-bras dans le sens des aiguilles d'une montre

La première option (Fig. 21, a). Détendez-vous et faites pivoter votre avant-bras jusqu'à ce qu'il soit horizontal au niveau de la poitrine. Ensuite, tournez le corps dans le sens des aiguilles d'une montre et reculez d'un pas. Continuez à tourner avec votre avant-bras et la main de l'adversaire s'ouvrira, libérant votre main. Accroupissez-vous et augmentez la charge sur le bras de l'adversaire en appuyant sur le coude. Déplacez-vous dans le cadre et expirez. Ensuite, vous pouvez effectuer une prise douloureuse sur la main de l'adversaire ou tenir, par exemple, tordre le bras de l'adversaire derrière son dos.

La deuxième option (Fig. 21, b). Procédez de la même manière que pour la première option, mais faites pivoter votre avant-bras dans le sens antihoraire, c'est-à-dire que dans ce cas, votre coude repose sur le bras de l'adversaire depuis l'intérieur. Une fois que votre coude est au-dessus de l'avant-bras de votre adversaire, faites un petit pas en avant avec votre pied gauche. Ce faisant, votre coude doit exercer une pression sur l'avant-bras de l'adversaire, comme vous utilisez un levier. La main de l'adversaire s'ouvrira, libérant votre main. Ensuite, vous devez expirer et effectuer une contre-réception.

Riz. 21b. Sortir d'une prise à une main en tournant l'avant-bras dans le sens inverse des aiguilles d'une montre

Exemption de la prise de deux mains par la main

Considérez une situation où un adversaire, supérieur en force, tient votre main à deux mains. En combinant les méthodes ci-dessus, vous avez la possibilité d'utiliser les types de protection suivants :

1. Mouvement vers l'extérieur (Fig. 22).

2. Mouvement vers l'intérieur (Fig. 23).

3. Mouvement vers le centre.

4. Mouvement vers le bas.

5. Mouvement vers le haut.

6. Mouvement sur vous-même.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- faire des mouvements dans la direction du vecteur de force de l'ennemi ;

- après la réception, placez-vous immédiatement dans le cadre;

- utiliser des contre-dépouilles sous la jambe d'appui de l'ennemi ;

- rappelez-vous : les articulations sont une sorte de charnières dont la rotation doit être facile et naturelle ;

- créez une paire de forces en renforçant le poing de la main capturée avec votre main libre, c'est-à-dire qu'en quittant la prise, placez votre paume libre sur le poing de la main en rotation, l'aidant ainsi à bouger;

Riz. 22. Sortez de la poignée pour la main avec les deux mains vers l'extérieur

- si plusieurs adversaires sont impliqués dans la capture, n'essayez pas de vous libérer, mais appliquez le principe de rotation. Il est presque impossible de sortir de l'emprise avec une force physique brute, alors utilisez la rotation du corps, du bassin et des membres. Cela vous aidera à vous libérer des mains de l'ennemi sans trop d'effort.

Riz. 23. Sortir de la prise pour la main à deux mains avec un mouvement vers l'intérieur

Exemption de la capture du cou par derrière avec une main

Considérez le moyen le plus simple d'une telle protection. Avant de commencer cette technique, vous devez prendre la position suivante : le menton est tiré vers la poitrine et repose sur la fosse cubitale du bras de l'adversaire, le corps est détendu, les jambes sont légèrement fléchies au niveau des genoux. Ensuite, commencez à quitter la capture. En posant votre menton sur la main de l'adversaire, tournez le corps vers l'intérieur, ce qui déséquilibre l'adversaire. Afin de maintenir vous-même l'équilibre, appuyez votre bassin contre lui. Expirer. La réception est terminée, alors effectuez une contre-attaque.

Riz. 24. Sortez par la nuque d'une seule main

Riz. 25. Exemption de la capture du cou d'une main en tordant la tête de l'adversaire

Saisissez le coude droit de l'ennemi de l'extérieur avec votre main gauche et aidez-le à se déplacer vers le haut vers la gauche le long du vecteur de force. Avec votre main droite, tenez l'ennemi par les cheveux à l'arrière de la tête et, en appuyant votre bassin contre lui, levez-vous (Fig. 24). Avec une telle capture, votre adversaire vous suivra inévitablement. Maintenant, lorsqu'il s'appuiera sur vous, il ne lui restera plus qu'à s'accroupir, et l'ennemi, perdant l'équilibre, commencera à tomber à ses côtés. Abaissez un peu votre épaule droite et forcez votre adversaire à tomber au sol ou sur votre genou.

Une autre façon de se libérer d'une telle prise consiste à casser la tête de l'adversaire (Fig. 25). Considérez la situation où l'ennemi vous a attrapé par le cou avec sa main droite. Détendez-vous, attrapez le menton de l'adversaire avec votre main gauche par-dessus votre épaule et posez votre main droite sur son coude. En tournant le bassin dans le sens antihoraire, appuyez sur le menton de l'adversaire de bas en haut. Lorsqu'il ouvre sa main et commence à reculer, et que vous êtes déjà derrière lui, continuez à appliquer une pression avec votre main gauche sur le menton de l'adversaire. En conséquence, l'ennemi devrait tomber au sol ou sur vos genoux.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- veillez à protéger votre cou en ramenant votre menton vers votre poitrine ;

- ne paniquez pas et n'essayez pas de déplier le bras de l'ennemi : il n'attend que ces actions de votre part.

Méthodes d'entraînement:

- imaginez à quoi ressemble la poignée vue de côté, assurez-vous de vous souvenir de l'emplacement du vecteur de force;

– s'entraîner avec un partenaire à un rythme lent pour bien comprendre les bases de la technique ;

- si la capture n'est pas encore terminée, bloquer la main de l'adversaire ;

– lorsque vous saisissez les aisselles et le cou par derrière, procédez comme suit : en plaçant votre main gauche sur le menton de l'adversaire et en vous levant, tournez la tête à un angle de 45° par rapport à l'adversaire.

Dispense de préhension à deux mains sur le torse

Ayant considéré la Fig. 26, vous remarquerez peut-être que seuls les reins et les coudes sont difficiles à bouger, tandis que les jambes, la tête, le bassin, les avant-bras et les épaules restent assez mobiles. Avec l'aide de chacune de ces parties du corps, vous pouvez à la fois défendre et attaquer.

Riz. 26. Libérer le corps de la prise à deux mains par derrière

1. Jambes. La capacité d'attaquer l'ennemi avec le talon, le pied et le tibia.

2. Tête. La tête peut frapper au visage de l'ennemi.

3. Bassin. En tournant le bassin vers la droite, on peut obtenir un espace libre dans la prise et, en utilisant le coude comme point d'appui, porter des coups à l'aine, au côté et au ventre de l'adversaire avec la main libre. Il est également possible d'effectuer une série de lancers.

4. Avant-bras. Le mouvement des épaules peut créer une position avantageuse lors de la saisie, pour ensuite effectuer un mouvement défensif et contre-attaquer.

5. Épaules. La torsion des épaules est un élément initial très important de nombreuses techniques. Cela implique un large éventail d'actions : sortir du ring et quitter la prise d'étranglement, se regrouper avant de contre-attaquer.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- La relaxation et l'expiration aident à réduire le volume de votre corps, ce qui peut entraîner une perte d'équilibre et une diminution significative de la capacité à bouger et à frapper correctement ;

Riz. 27. Libérez-vous de l'emprise des jambes à deux mains

- votre performance de squats obligera l'ennemi à déployer des efforts supplémentaires pour soutenir votre corps au même niveau par rapport au sol ;

- le manque d'inclinaison vers l'avant lors de la torsion des épaules et du corps ne permettra pas à l'adversaire de dégager ses mains et de le fixer fermement dans une position inconfortable.

Dispense de saisir les jambes à deux mains

Considérez tous les points clés de cette situation (Fig. 27).

Le vecteur de la force de l'ennemi par rapport à vous est dirigé vers l'arrière, le point d'appui de l'ennemi est vos genoux, votre région de l'aine devient la zone d'attaque avec votre épaule. L'adversaire essaie de vous renverser et tire vos genoux vers l'intérieur et vers le haut.

En défense, détendez-vous, accroupissez-vous légèrement et appuyez votre poitrine sur la tête de l'adversaire, en utilisant le poids de tout votre corps. Faites un pas en arrière, et si la prise est au niveau du genou, pliez légèrement votre jambe. Voici plusieurs options :

1. Tourner le bassin loin du vecteur de force et presser l'ennemi au sol.

2. Capturer la tête de l'ennemi dans le sens de la marche.

3. Torsion de la colonne vertébrale sous la forme d'un point d'interrogation et application d'une paire de forces (nous parlons de la formation d'un système unique à partir de la torsion de la colonne vertébrale et des avant-bras).

Considérez la manière la plus intéressante. Avec votre main droite, trouvez le premier point douloureux - la partie inférieure du nez. Saisissez la brosse par le bas et tirez vers vous. Ceci est suivi d'un coup de coude dans la colonne vertébrale de l'adversaire. Il convient de noter qu'une capture de ce type peut être complètement évitée en donnant un coup de pied à l'adversaire au visage.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- détendez-vous, ne laissez pas l'ennemi utiliser les points d'appui assumés par lui : cela lui fera perdre l'équilibre ;

– travailler simultanément dans plusieurs directions, se déplacer ;

- si vous êtes déjà tombé, n'essayez pas de sortir de force de la prise, tournez avec votre bassin et donnez un coup de pied à votre adversaire.

Techniques d'attaque

La maîtrise des techniques de défense à la perfection est, bien sûr, une condition nécessaire pour mener des combats au corps à corps. Mais seulement en défendant et non en attaquant, il est impossible de gagner, par conséquent, dans tous les arts martiaux, l'attaque se voit attribuer un rôle important.

Techniques douloureuses, techniques de désarmement et de rétention

La technique de la douleur est considérée comme l'une des plus difficiles. Mais, malgré les difficultés qui surviennent dans le processus d'entraînement des combattants, les poignées douloureuses sont indispensables dans une situation de combat rapproché. Prenons un exemple de torsion du poing avec la transition vers une prise douloureuse (Fig. 28). Dans cette situation, l'adversaire tient sa main droite devant lui dans un état plié et son poing est tourné avec son pouce vers vous.

Faites un pas avec votre pied gauche vers l'avant et vers la gauche, puis saisissez le poing de l'adversaire par le bas avec votre main droite et par le haut avec votre gauche.

Riz. 28. Torsion du poing de l'ennemi avec la transition vers une prise douloureuse

Sans se baisser, appuyez sur le bras de l'adversaire avec tout le poids du corps. Effectuez des mouvements simultanément dans trois directions: étirez le bras de l'adversaire le long de l'avant-bras, en déplaçant le bassin vers l'arrière et vers le bas, tout en faisant tourner le poing de l'adversaire avec les deux mains, respectivement (gauche - gauche, droite - droite). Au moment où son poing est tourné avec le pouce vers la gauche, étirez le bras capturé: d'abord vers le bas, accroupi et s'éloignant, puis, en s'approchant progressivement, le long de la ligne d'arc vers le haut. Après avoir obtenu à l'aide de ces actions une relaxation significative de la main de l'adversaire, exercez une pression sur la partie externe de son coude et, accroupi, effectuez une prise douloureuse sur la main afin que le coude de l'adversaire repose sur le sol.

En conséquence, l'ennemi tombera au sol.

Riz. 29. Douleur aux doigts, à la main

Travail sur les doigts de l'adversaire

Le principe général du travail sur les doigts de l'adversaire est détaillé dans la Fig. 29.

Abattre le bras plié au coude

Considérez le cas où l'adversaire tient son bras devant lui dans un état plié (Fig. 30). Une situation similaire peut être observée lors d'un choc latéral à la tête ou après avoir quitté une prise d'épaule. Saisissez le bras de l'adversaire par l'intérieur de manière à ce que vos plis de coude et vous se touchent, et appuyez le creux de votre coude dans le creux du coude de l'adversaire. Pour continuer le vecteur de force, reculez d'un pas et, accroupi, appuyez sur l'épaule de l'adversaire avec le poids de tout le corps. En utilisant son avant-bras comme levier, dirigez l'adversaire vers le bas puis brusquement vers le haut. Maintenant, son seul soutien, c'est vous. Une légère poussée de la main gauche suffit à faire perdre l'équilibre à l'adversaire et à le faire tomber.

Riz. 30. Abattre le bras de l'adversaire, coude plié

Travail sur la torsion de la tête

Tous les principaux mouvements de cette technique sont illustrés à la Fig. 31.

Riz. 31. Travail sur la torsion de la tête

Saisissez la tête de l'adversaire par le haut avec la main gauche et le menton avec la droite. Commencez à faire tourner la tête autour des vertèbres cervicales, tout en la tordant vers l'arrière. En conséquence, l'ennemi commence à tomber au sol.

Travail de torsion de la hanche

Imaginez une situation où l'adversaire vous frappe au ventre avec son pied droit. Étant à l'extérieur de la jambe attaquante de l'adversaire, vous défendez. Rappelez-vous: la chose principale au combat est la dynamique. Les techniques de défense et de contre-attaque doivent fusionner en un seul tout, entre la conduite de l'un et de l'autre, il ne doit pas y avoir de pause. Dans ce cas, vous pouvez suggérer les actions suivantes. Appuyez le tibia de l'adversaire contre votre cuisse droite, en saisissant le talon par le bas avec votre main droite. A peu de distance du genou, dans le tiers inférieur de la cuisse, se trouve un point douloureux. Placez votre avant-bras gauche dessus et, en tordant votre bassin, accroupissez-vous vers l'avant, tandis que la direction de vos mouvements doit être opposée à la direction du coup de l'adversaire. Faites un petit pas vers la gauche sans lâcher la jambe de l'adversaire, et il sera allongé par terre devant vous.

Considérons la situation lorsque vous vous tenez face à l'adversaire avec votre côté gauche après avoir exécuté une technique défensive à partir d'un coup de pied (Fig. 32). Saisissez la jambe attaquante de l'ennemi par le bas avec votre main droite par le talon, en appuyant sa jambe inférieure sur la partie supérieure de votre cuisse droite et placez votre avant-bras gauche sur la cuisse juste au-dessus du genou (il y a un point douloureux). Ensuite, accroupissez-vous simultanément vers l'avant et vers la gauche, contre la direction du coup de pied, et commencez à tordre la main gauche vers le bas sur le point douloureux. En tournant votre bassin dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, faites un petit pas vers la gauche vers l'adversaire qui tombe.

Riz. 32. Capturer la jambe de l'adversaire

Une option de torsion est également possible, où vous continuez le vecteur de puissance de l'adversaire.

Considérez une situation où vous vous êtes défendu contre un genou à l'estomac. Saisissez la jambe attaquante de l'adversaire sous le genou avec votre main gauche et avec votre main droite - par le pied ou le talon par le bas. En continuant le coup vers l'avant et en remontant le vecteur de force, déséquilibrez l'adversaire d'un mouvement brusque vers vous ou loin de vous (fig. 33). En conséquence, l'ennemi sera au sol allongé sur le ventre ou sur le dos.

Riz. 33. Capturer la jambe de l'adversaire dans la zone de flexion du genou

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- la plupart des points douloureux sur les bras ou les jambes sont à une distance d'un tiers de la longueur des membres ;

- il faut parfois contre-attaquer contre la direction de la frappe adverse - c'est normal. En effet, au moment de l'attaque, l'ennemi ne bouge plus et sa position est instable ;

- agissez immédiatement dans trois directions: dirigez le pied de l'adversaire vers le haut, le bas de la jambe - vers l'avant ou vers l'arrière, la cuisse - vers le bas.

Travail de torsion sur l'articulation du genou

Il existe de nombreuses façons d'influencer l'articulation du genou de l'adversaire, dans ce livre, nous en examinerons trois. Cependant, il y a quelques points importants à noter :

1. Ne frappez jamais directement.

2. Le membre capturé de l'ennemi doit être tordu en spirale, tandis que vous devez vous asseoir.

Option 1(Fig. 34). Vous frappez l'adversaire avec un coup de pied sous la rotule, mais l'adversaire ne tombe pas, mais plie seulement la jambe au niveau du genou. Dans ce cas, vous devez continuer à visser le pied sous le genou de l'adversaire, puis, légèrement accroupi, pousser sous le genou avec la jambe attaquante. Dans ce cas, vous pouvez fixer la main de l'adversaire ou l'attraper par les cheveux.

Riz. 34. Torsion sur l'articulation du genou

Option 2. Considérez une situation où un adversaire dont le poids corporel est supérieur à vous vous attrape par derrière avec les deux mains au niveau de la poitrine. Dans cette situation, nous ne parlons plus d'une contre-attaque réussie, mais de la libération de la capture. Tressez la jambe droite de votre adversaire avec votre jambe droite de l'intérieur. Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir et l'ennemi, desserrant l'anneau des mains, tombera au sol.

Option 3. En agissant sur l'articulation du genou de l'adversaire, vous pouvez également vous libérer de l'emprise sur le cou (Fig. 35).

Riz. 35. Libération d'une prise sur le cou avec une main en influençant l'articulation du genou de l'adversaire

Travail en torsion sur le pied

La situation est la suivante : l'adversaire vous frappe avec une jambe tendue. Après avoir effectué un mouvement défensif, vous fixez sa jambe en tenant son talon et son cou-de-pied à deux mains (Fig. 36). Ensuite, commencez à vous déplacer dans la direction du vecteur de frappe de l'ennemi vers l'avant ou vers l'arrière. Il peut vous sembler inhabituel que le vecteur d'un coup de pied direct puisse être dirigé vers l'avant par rapport à vous. En fait, il n'y a là rien d'étonnant. L'ennemi peut attaquer en sautant en arrière.

Riz. 36. Torsion du pied de l'adversaire

En commençant le mouvement, tournez le pied de l'adversaire dans une direction qui vous convient. Avec la ligne de vos pas, la trajectoire de la rotation du pied ressemble à une spirale. L'ennemi perdra l'équilibre et tombera au sol.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lors de la rotation du pied, essayez d'utiliser non pas la force physique brute, mais le principe de l'effet de levier et votre propre gravité;

- la réception est basée sur l'effet de douleur qui se produit lorsque le tendon est tiré.

Désarmer l'ennemi : bâton dans une main

L'un des coups de bâton les plus couramment utilisés est la fente directe (Fig. 37).

Dans ce cas, écartez-vous de la ligne d'attaque et, en saisissant le bâton à deux mains, poursuivez la trajectoire de son mouvement.

Riz. 37. Diriger un bâton pour casser la main de l'adversaire

Lorsque l'adversaire commence à perdre l'équilibre, faites pivoter le bâton pour qu'il bouge sur le break de la main de l'adversaire. La main s'ouvrira, libérant l'arme.

Vous pouvez également prendre le bâton de l'ennemi en utilisant le principe de l'effet de levier (Fig. 38).

Riz. 38. Application du principe de levier

Après avoir quitté la ligne d'attaque, le bâton est saisi d'une main à la fin et de l'autre, avec un tour simultané du corps, presque à la base, directement près de la main de l'adversaire. En vous retournant, soulevez la base du bâton, il ira à nouveau à la cassure du pinceau de l'ennemi, et il le relâchera.

Essentiellement, le même principe est utilisé ici que dans les techniques de libération de la main de la prise.

Désarmer l'ennemi : un bâton dans les deux mains

Cette technique est utilisée pour un impact latéral avec un bâton. Considérez les principaux éléments de la réception (Fig. 39).

Riz. 39. Désarmer l'ennemi : un bâton à deux mains

Saisissez le bâton avec votre main droite à la fin avec une prise droite, et avec votre main gauche à la base avec une prise inversée. Si l'adversaire tient sa main de sorte que le bâton ne soit pas visible pour vous, placez votre main gauche sur son poignet. Commencez à tordre le bâton pour que le pinceau de l'adversaire s'avère avec lui. Dans ce cas, les bras de l'adversaire sont l'axe de rotation.

N'oubliez pas que toute la puissance provient des mouvements des jambes et du bassin, les mouvements des bras ne font que déterminer la direction. Lorsque le bâton arrive en position verticale, asseyez-vous légèrement et tirez l'extrémité supérieure du bâton vers le bas. Le bâton commencera à se déplacer vers une pause dans la main déjà tordue de l'adversaire, et il ouvrira les deux mains. Le principe du levier ne permettra pas de résister au mouvement du manche.

Désarmer un adversaire tenant un couteau

La technique mise en œuvre pour retirer le couteau de l'ennemi est presque la même que la précédente. Peu importe quelle arme l'ennemi a dans sa main, car tout objet est un levier qui peut être utilisé. Les bases de la technique sont simples: vous devez déterminer la direction du vecteur de force d'impact, quitter la ligne d'attaque, saisir l'arme ou la main de l'ennemi et les tordre dans la direction contre le pouce - pour casser le pinceau.

Considérez une situation où l'adversaire porte un coup direct avec un couteau sur l'abdomen et le couteau est dans la main droite.

Première possibilité. Saisissez la main attaquante de l'adversaire par le bas avec votre main droite et placez votre main gauche sur sa main. Simultanément à la capture, éloignez-vous de la ligne d'attaque en tordant le bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Tournez la main de l'adversaire en continuant le vecteur de la force de son coup, c'est-à-dire faites glisser l'attaquant vers l'avant dans le sens de la marche. En conséquence, l'adversaire perdra l'équilibre et sa main devrait desserrer et relâcher le couteau.

Deuxième option. Cette méthode de désarmement d'un adversaire tenant un couteau est basée sur des mouvements instinctifs, mais il est déconseillé de l'utiliser sans un haut niveau de professionnalisme. Se déplaçant instinctivement, vous tenterez de sauter sur le côté et de saisir l'arme de l'adversaire. Donc vas-y.

Utilisez le couteau comme levier en saisissant sa lame avec votre main et déplacez le corps hors de la ligne d'attaque vers la gauche. C'est la base de l'accueil, ensuite il y a plusieurs options :

1. Appuyez sur la lame avec votre main droite, en abaissant le levier, et avec votre avant-bras gauche, frappez par le bas à la base de la main de l'adversaire (Fig. 40).

Riz. 40. Désarmer l'ennemi avec un coup de couteau direct

2. Il existe également une version «miroir» de la première méthode: la lame de couteau capturée est dirigée vers le haut et un coup est frappé d'en haut avec l'avant-bras de la main gauche à la base de la main de l'adversaire (Fig. 41).

Riz. 41. Désarmer un adversaire avec un coup d'avant-bras par le haut

3. Capturer la brosse près de la lame du couteau. Après avoir saisi la main de l'ennemi, tournez le corps vers la gauche et frappez avec le coude de la main droite le coude de l'attaquant (Fig. 42). Ensuite, continuez à tordre le poignet de l'adversaire tout en tirant son bras vers l'arrière. Avec de tels mouvements, vous pincez le tendon de la main, à la suite de quoi l'ennemi laissera tomber le couteau.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- le principe d'assommer un couteau n'est pas différent du principe de libérer un membre d'une prise. Rappelez-vous : le couteau saisi par la lame est une extension de votre main ;

Riz. 42. Désarmer l'ennemi avec un coup au coude

- n'essayez pas de sortir le couteau : cela ne sert à rien ; dévissez-le ou utilisez-le comme levier ;

- la main de l'adversaire peut être desserrée en dépliant son pouce et son petit doigt ;

- rappelez-vous qu'il vaut mieux se couper la main que de courir le risque d'être poignardé dans les côtes avec un couteau.

Désarmer un ennemi tenant une arme à feu

Contrairement aux armes de mêlée, un pistolet présente un danger beaucoup plus grand en raison de son énorme rayon d'action. Dans une situation où l'ennemi veut utiliser un pistolet, votre tâche principale est de sortir rapidement de la ligne de tir. En règle générale, la défense comprend la série d'actions suivantes: quitter la ligne de tir, une attaque éclair, saisir la main de l'adversaire et effectuer une prise douloureuse sur le bras.

Votre attention est attirée sur l'option suivante. Sortez de la ligne de tir en appliquant une torsion avec le bassin (Fig. 43), puis placez votre main gauche sur la main de l'adversaire et tournez le pistolet dans la direction contre le pouce de l'adversaire.

Riz. 43. Désarmer un ennemi tenant une arme à feu

Dans ce cas, votre seconde main peut effectuer un certain nombre d'actions : premièrement, ne pas participer à la réception, afin qu'il devienne possible de se défendre contre les attaques menées par la main ou les jambes libres de l'adversaire. Deuxièmement, les mouvements de la main libre doivent aider à la réception, alors appliquez-la par le bas et commencez à faire tourner la main de l'adversaire. Avec une augmentation de l'effort, le temps nécessaire pour terminer la réception diminuera. Troisièmement, vous pouvez attaquer avec votre main libre lors de la réception.

N'oubliez pas que lors de l'exécution de cette technique, vous devez utiliser le principe de l'effet de levier (Fig. 44).

Riz. 44. Utiliser le principe de levier pour désarmer l'ennemi

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- lorsque vous saisissez la main de l'adversaire, vous ne pouvez saisir que sa partie supérieure et mettre votre main libre sur le pistolet pour améliorer l'action du levier ;

- de nombreux pistolets repoussent le verrou lorsqu'ils sont tirés, et si l'ennemi tire au moment où vous posez votre main sur le pistolet, vous serez gravement blessé. Par conséquent, essayez d'effectuer la réception le plus rapidement possible ;

- rappelez-vous que le pistolet sélectionné peut être utilisé comme coup de poing américain pour frapper la tête de l'ennemi.

Technique de frappe d'arme

Dans cette section, les points clés de la technique de désarmement de l'ennemi sont donnés. Le plus important est d'utiliser le levier, et avec quelle arme, ce n'est pas si important. Un bâton, un couteau, une bouteille, un pistolet et bien d'autres objets peuvent également faire levier. L'essence de cette technique se résume au fait que l'ennemi tient n'importe quelle arme avec la même prise, et par conséquent, la base de la technique pour assommer l'arme sera constante. Principes de base:

1. Lors de la rupture, la main de l'adversaire doit faire un angle avec l'avant-bras inférieur à 90 ° (cela peut provoquer des douleurs).

2. Essayez de frapper les points douloureux de l'ennemi, tandis que l'angle optimal entre le membre attaquant et la surface attaquée est de 45 °.

3. Toute technique commence par les mouvements du bassin et des épaules, essayez de maximiser l'élan.

4. L'arme de l'ennemi doit être soit éjectée de ses mains par un jet dans une zone inaccessible, soit prise par lui-même.

Vous pouvez priver l'ennemi d'armes en agissant sur ses points douloureux. Avec de fortes sensations de douleur, l'ennemi ouvre involontairement sa main et perd son arme (Fig. 45).

Riz. 45. Désarmer l'ennemi en influençant les points douloureux

Localisation de certains points douloureux :

1. Entre les bases du pouce et de l'index.

2. Basé sur le bord de la paume.

3. Entre les articulations de l'annulaire, du majeur et de l'index.

4. À l'intérieur du poignet. Quelques exemples de points douloureux :

1. Frapper la base de la main avec le bord de la paume tout en faisant un squat. Effectuez un virage du corps en quittant la ligne de tir et, en vous accroupissant légèrement pour augmenter l'énergie d'impact, frappez à la base de la main de l'adversaire (Fig. 46).

Riz. 46. ​​​​Frapper la base de la main de l'adversaire

2. Un coup au point douloureux, situé dans la partie inférieure de la base de la main, est appliqué avec l'orteil ou le bord du pied (Fig. 47). Lorsque vous frappez avec le bord du pied, vous commencez à vous déplacer en tournant le corps dans le sens antihoraire. Dans le même temps, en quittant la ligne de tir, vous gagnez de l'énergie pour une frappe due à un virage et, en frappant à un point douloureux, désarmez l'ennemi. Le coup de pied est exécuté brusquement et brièvement à partir d'une position accroupie.

Riz. 47. Frapper le bas de la base de la main de l'adversaire

3. Dans les points douloureux du poignet et entre les articulations, les coups sont appliqués avec une brosse ou un poing. Les deux frappes sont effectuées avec un chevauchement. Quittez la ligne de tir en tournant le corps et frappez soit avec l'extérieur de la main dans le sens du mouvement, soit avec un poing par en dessous (fig. 48).

Riz. 48. Un coup à un point douloureux du poignet

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- toute technique commence par quitter la ligne de tir ;

- les coups aux points douloureux doivent être glissants et mordants ;

- toute réception doit être complétée à l'expiration.

Technique des coups spéciaux

Il arrive souvent dans la vie qu'il soit impossible de tenir un duel ouvert pour un certain nombre de raisons. Cette section décrit certaines des astuces utilisées par les soldats des forces spéciales du monde entier.

"Le maître frappe l'adversaire" (dicton du professeur de karaté).

Neutralisation de la sentinelle (Fig. 49). Rampant jusqu'à la sentinelle par derrière, faites un bond en avant, en le frappant dans le haut des cuisses avec votre épaule, tandis que vos mains doivent s'enrouler autour des jambes de l'ennemi dans la zone de la cheville. Les jambes de la sentinelle sont verrouillées dans votre poigne, de sorte que votre adversaire tombera en avant à la suite de la frappe. À ce moment, d'un coup sec, tirez ses jambes vers vous, tout en vous redressant de toute sa hauteur.

Riz. 49. Neutralisation de la sentinelle

L'ennemi est allongé sur le sol et vous tenez ses jambes. Donnez-lui un coup de pied dans l'aine avec un pied, puis asseyez-vous sur son dos et liez les mains de l'adversaire. Afin de vous faciliter la tâche, saisissez sa main et, en la retournant, déplacez-la autour de la circonférence derrière le dos de l'adversaire. Lorsque sa main est appuyée contre son dos, effectuez une prise douloureuse sur les coudes : pour ce faire, soulevez-les un peu et, en levant votre bassin, appuyez-vous contre les coudes de l'adversaire avec vos hanches. Maintenant, les mains de l'adversaire sont fixes et les vôtres sont libres. Liez-lui les mains (Fig. 50).

Riz. 50. Lier les mains de l'adversaire

Considérez maintenant une situation où vous agissez vous-même en tant que sentinelle. L'essentiel est de réagir à temps à l'attaque, car lorsque l'ennemi sera sur votre dos, il sera trop tard pour tenter de se libérer de l'emprise. En commençant à tomber, tordez le bassin (dans ce cas, le bras tendu vers l'avant sera l'axe de rotation). L'énergie de rotation est tout à fait suffisante pour repousser l'ennemi; après avoir terminé le tour, frappez l'ennemi avec le tranchant de la paume de votre main dans le cou ou avec votre poing dans la tempe.

Technique de frappe

Chaque style d'arts martiaux a ses propres caractéristiques. Par exemple, dans les arts martiaux, les positions basses et la concentration de puissance en un seul coup sont plus souvent utilisées. Et cela est compréhensible, car les habitants de l'Est sont petits et trapus. Mais pour les grands Européens, de tels styles de combat sont inacceptables. La présence d'une croissance élevée et de membres longs suggère des impacts latéraux mordants et un système de différents types de prises. Sur cela, en partie, les techniques de lutte à la russe sont construites.

Dans le système des arts martiaux à la russe, la technique des coups durs directs n'est presque pas prise en compte. De tels coups sont une caractéristique distinctive des styles durs. Dans le style russe, la plupart des techniques sont réalisées avec un pinceau ouvert et l'énergie du coup est acquise grâce aux mouvements du corps. Il n'y a pas de positions dures et de mouvements appris.

Les artistes martiaux russes disent qu'il vaut mieux blesser tous les adversaires et sortir indemne du combat que d'en frapper un et de mourir soi-même. C'est pourquoi les coups de pied, par exemple, ne sont pas appliqués plus haut que le niveau de la ceinture : ainsi, la stabilité et l'équilibre sont maintenus, et le temps passé sur le coup de pied est considérablement réduit.

Mais, outre la technologie, il y a aussi la tactique. Connaître les tactiques de combat optimales pour diverses situations est l'une des conditions du succès. Ci-dessous un classement des principaux points tactiques :

1. Un contre un.

2. Un contre deux.

3. Un dans un cercle :

- niveau supérieur;

- niveau inférieur.

4. "Mur à mur."

5. Foule (chacun pour soi).

Bien sûr, chacun de ces moments tactiques peut être consacré à un livre séparé, et cela ne suffira pas, donc dans ce cas, nous ne considérons que l'option en tête-à-tête.

Comme mentionné précédemment, il n'y a pas de mouvements mémorisés dans le style russe, ils sont tous générés par des réflexes et sont spontanés et naturels. Mais il y a un certain nombre de principes à respecter :

1. Votre corps est déjà une arme en soi. Gardez cela à l'esprit et apprenez à l'utiliser.

2. Le coup peut être porté depuis n'importe quelle position.

3. La direction et la force du coup doivent être modifiées, mais le mouvement ne doit jamais être interrompu. Elle doit suivre le « principe des vagues » : par exemple, une vague marine peut modifier son mouvement et sa puissance, mais il est impossible de l'arrêter. Le "principe d'onde" est illustré à la fig. 51 et 52.

Riz. 51. "Le principe de la vague" (mouvement vers l'avant)

Grève "troïka"

Considérez une situation où vous et votre adversaire êtes debout dans des positions du côté gauche. L'attaque ressemble à ça. En commençant un virage avec vos hanches, vous donnez un coup de pied avec la pointe de votre pied droit dans le tibia du même nom de l'adversaire, puis avancez un peu le corps en réduisant la distance et frappez avec le genou de la même jambe dans la partie supérieure de la cuisse de l'adversaire (il y a un point douloureux). Continuez le virage et, tournant le dos à l'ennemi, frappez son genou avec le pied de l'intérieur (Fig. 53).

Riz. 52. "Le principe de la vague" (se déplacer sur le côté)

Riz. 53. Grève "troïka"

Considérez la "troïka" faite à la main. Le premier coup, en tournant le corps, s'applique au plexus solaire (il y a beaucoup de terminaisons nerveuses à cet endroit du corps). Puis, en pliant le bras et en avançant le corps, frappez avec le coude dans le ventre ou la gorge de l'adversaire. Au moment où le deuxième coup est lancé, toute l'énergie accumulée en faisant tourner la coque sera épuisée. Par conséquent, commencez à vous tourner de l'autre côté et portez un troisième coup au cou ou à la tête de l'ennemi avec le dos de la main (poing) ou le bord de la main, en dépliant brusquement l'articulation du coude (Fig. 54).

Riz. 54. Frappez la main "troïka"

"Pas de singe" avec un coup de pied

Cette frappe confirme parfaitement le principe « de n'importe quelle position on peut frapper ». Le fait est que cette technique réfute l'opinion de la majorité selon laquelle des frappes efficaces ne sont délivrées qu'à partir de racks.

L'attaque ressemble à ça. En fait, dans la première phase de la grève, vous êtes accroupi avec vos mains sur vos genoux - une posture courante pour un singe.

A partir d'une position légèrement accroupie, vous entamez un virage pelvien en baissant les bras (cela est nécessaire pour créer un appui). En posant vos mains sur le sol, jetez brusquement votre jambe sur le côté. Le coup est généralement porté à la cheville, au tibia ou au genou de l'adversaire.

Les blocages font partie des techniques de défense. Mais avant de parler de blocs, vous devez comprendre ce qu'est la protection. La définition bien connue de la défense la caractérise comme une réponse à une attaque, consistant en une série d'actions qui neutralisent l'attaque de l'ennemi. Ces actions se divisent en préparation de la défense et conduite directe de la défense elle-même.

La préparation de l'exécution du bloc comprend, tout d'abord, la reconnaissance du moment de l'attaque. Gardez un œil attentif sur votre adversaire potentiel : des signes tels que des cils flottants, des narines dilatées, des pupilles dilatées vous alerteront d'une attaque imminente.

Nous arrivons donc à la mise en œuvre de la protection. Dans ce cas, nous proposons un bloc de protection. Pour la plupart, les blocages effectués par les mains sont une défense avec l'avant-bras, qui est placé perpendiculairement au membre attaquant (bras, jambe) de l'adversaire.

Les blocs sont de deux types : power et soft. Souvent, les blocs souples sont beaucoup plus rentables, car ils permettent d'utiliser l'énergie du coup de l'adversaire pour votre attaque (l'aïkido est construit sur ce principe), mais ils sont beaucoup plus difficiles à réaliser.

Blocs de puissance

La tâche du bloc de puissance n'est pas seulement d'arrêter le coup de l'adversaire, mais aussi de prendre son bras sur le côté, donc les muscles de votre bras de blocage doivent être très tendus. Cependant, lors de l'utilisation de blocs d'alimentation, deux facteurs importants doivent être pris en compte. Premièrement, c'est le poids de l'adversaire. Si l'adversaire est nettement supérieur à vous dans ce domaine (une fois et demie ou deux fois), cela vaut la peine de prendre des positions plus larges et plus basses. Deuxièmement, vous devez, comme on dit, remplir votre main.

Au début de l'entraînement, la mise en place de blocs de puissance provoque des sensations douloureuses qui, sans aucun doute, peuvent affecter le résultat du combat.

Bloc supérieur. Ce bloc est exécuté dans les racks gauchers et droitiers. L'avant-bras bloqueur se déplace librement dans la partie supérieure du corps, couvrant le ventre, la poitrine et la tête. Dans n'importe quelle position, la main bloquante est toujours devant la main attaquante. La trotteuse est située au niveau de la cuisse et est prête pour une contre-attaque instantanée. Le bloc supérieur est maintenu au niveau du front, au moment du blocage le bras doit être fléchi au niveau du coude afin de pouvoir amortir. L'angle de pliage optimal est de 90°. Expirez en bloquant. Cela augmentera considérablement la vitesse de réglage du bloc.

La prochaine version du bloc supérieur est basée sur l'élément de rotation. Après avoir bloqué, commencez à faire pivoter votre avant-bras vers l'extérieur, cela vous permettra de déplacer le bras de l'adversaire et son corps deviendra ouvert.

Il convient de noter que les coups inférieurs (au bassin, à l'aine, aux jambes) sont appliqués principalement avec les jambes, ils sont donc également utilisés pour créer des blocs.

De plus, le bloc supérieur peut être exécuté à deux mains. Serrez les poings et levez brusquement les deux mains, croisées au niveau des avant-bras. Avec un tel bloc, la main de l'adversaire, qui est tombée dans la "croix" du bloc, peut être capturée et maintenue en contre-attaque.

Bloc inférieur. Lors de l'exécution des blocs inférieurs, la main bloquante prend la position décrite ci-dessus, c'est-à-dire que la position ne change pas. La main est toujours dans la région de la poitrine et se déplace librement dans la moitié supérieure du corps.

Avec des coups de pied latéraux dans la zone taille-genoux, votre main de blocage doit effectuer un mouvement de rotation (main gauche dans le sens des aiguilles d'une montre, main droite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre) afin de descendre. La surface de travail du bloc est la côte inférieure de l'avant-bras. Avec de tels blocs, les saisies de la jambe de l'adversaire sont souvent utilisées comme contre-attaque. Avec des frappes directes dans la zone taille-genoux, utilisez les mêmes blocs, mais avec une rotation supplémentaire pour prendre la jambe de l'adversaire sur le côté.

Lors de coups de pied dans l'aine, des blocs sont utilisés avec les mains et les pieds.

Coups de poing : serrez les poings, croisez les bras avec les côtés extérieurs de vos avant-bras, asseyez-vous au moment de l'impact et abaissez rapidement les bras le long de l'axe du corps. Le coup de pied s'exécute comme suit: se retourner sur la jambe droite en soulevant la gauche. Au moment de frapper, frappez avec le talon sur le tibia de l'adversaire.

Pente - déviation du corps de plusieurs degrés par rapport à l'axe vertical traversant le corps (Fig. 55).

Riz. 55. Pente

La pente est l'un des nombreux types de protection. Il est le plus souvent utilisé dans les cas où le coup de l'adversaire ne peut être arrêté ou bloqué ; Il est également utilisé en conjonction avec d'autres méthodes.

Les pentes sont réalisées de différentes manières selon leur direction et leur amplitude. Cela peut être juste une déviation du corps, et peut-être une forte rotation des hanches.

La pente présente plusieurs avantages incontestables qui la distinguent de la masse générale des techniques défensives. Premièrement, le coût énergétique du glissement n'est rien comparé au coût du blocage. Deuxièmement, lorsque vous utilisez un blocage comme défense, une petite pause apparemment insignifiante est inévitable entre la défense et l'attaque. Mais croyez-moi, il n'y a pas de bagatelles insignifiantes dans un combat, et il peut arriver qu'une telle pause décide de l'issue du combat. L'utilisation de la pente évitera ce délai. Troisièmement, à l'aide d'une pente, vous pouvez créer une réduction imaginaire de la distance entre vous et l'ennemi, l'induire en erreur.

coups de poing

Ces frappes sont une partie importante de tout art martial. Pour effectuer un coup de poing efficace, vous devez savoir comment le faire correctement, sinon non seulement vous ne causerez pas de dégâts à l'ennemi, mais vous vous blesserez vous-même. Considérons les coups de base, sur leur base, tout le reste est formé et exécuté.

Coup de poing

Bien qu'il soit possible de frapper avec différents côtés du poing, il vaut maintenant la peine d'envisager le coup direct le plus simple. Dans ce cas, une plate-forme est utilisée comme partie de choc, composée des phalanges et des jointures de l'index et du majeur.

"Si vous voulez apprendre à vous battre, apprenez à serrer le poing."

(sagesse chinoise)

Le serrement du poing commence par le bout des doigts. Pliez-les au niveau de la deuxième articulation afin que les coussinets soient bien pressés contre la première phalange. Après cela, continuez à boucler votre poing jusqu'à ce que les ongles reposent contre la paume. Placez votre pouce sur la deuxième phalange de votre index et de votre majeur et appuyez fermement (Fig. 56). Le poing doit être un système unique, dont les différentes parties interagissent idéalement les unes avec les autres. N'oubliez pas qu'avec un bon coup, une mauvaise fermeture du poing entraîne des fractures des doigts.

Lors de la frappe, le poing, le poignet et l'avant-bras doivent être en ligne droite, représentant un seul vecteur de coup, sinon vous pouvez vous blesser.

Pour une meilleure compréhension, il convient d'ajouter qu'avec une frappe directe, vous pouvez clairement identifier la cible de la frappe par vous-même. L'essence de cette visée est que vous devriez voir le point où vous frappez, dans l'espace entre les jointures de l'index et du majeur.

Riz. 56. Bien serrer le poing

N'oubliez pas que toute la puissance du coup réside dans le mouvement du corps, avec les mouvements d'une main vous n'obtiendrez pas grand chose. La frappe doit s'accompagner d'un tour simultané des hanches, ainsi vous mettrez dans une frappe directe non seulement la force musculaire du bras, mais vous pourrez également l'influencer avec toute la masse de votre corps.

Conditions clés nécessitant une attention particulière :

- avec un coup de poing direct, essayez de prendre position avec vos coudes vers le bas ;

- une partie du bras du coude au poing inclus doit être droite, cette position aidera à éviter les blessures;

- lorsque le poing touche la surface du corps de l'adversaire, essayez de faire pivoter la main de 30 à 40 °, cela donnera au coup un fouet et produira un fort effet de douleur.

La technique pour effectuer un tel coup est relativement simple. Le coup est appliqué avec la main correspondant à la jambe porteuse. Les mouvements du corps sont pratiquement absents, à l'exception du virage du corps. Le coup est utilisé pour l'attaque, dans de rares cas - pour la défense (coup d'arrêt).

Accrocher

En boxe, un tel coup s'appelle un uppercut. Il est utilisé en combat rapproché.

Technique : rassembler le corps en boule en concentrant toute sa force au centre. Maintenant, commencez à lancer votre main avec un poing fermé dans un arc, tout en tournant la brosse avec le dos vers le haut. Tourner les hanches donnera de la puissance au coup.

Les avantages incontestables de la frappe à crochet sont la puissance, la facilité d'exécution et l'absence de déplacement.

Le coup est appliqué sur la mâchoire inférieure ou d'en bas sur le nez.

Avec une exécution réussie, le crochet conduit souvent l'adversaire à une perte de conscience.

Frappe à deux mains

De telles frappes sont très efficaces et difficiles à bloquer, mais leur exécution correcte nécessite des compétences et des compétences considérables. Ils sont appliqués simultanément et avec la même force, à courte et moyenne distance. Voici quelques exemples de ce type de grève.

Coup direct avec deux poings. Le coup est exécuté avec deux poings aux niveaux supérieur et moyen. Prenons l'exemple d'un rack droitier. En vous penchant un peu en arrière, faites un mouvement brusque vers l'ennemi et portez un coup direct avec votre main droite dans la cavité abdominale et avec votre main gauche - à la tête. Après avoir frappé, revenez immédiatement à la position de départ. De plus, l'avant-bras de la main droite, en commençant le mouvement, tourne avec l'intérieur vers le haut. En fait, après avoir frappé, vous vous tenez automatiquement dans le cadre supérieur.

Double coup "main-lance". Le coup est effectué avec deux brosses droites. Les quatre doigts de la main sont étroitement pressés les uns contre les autres, formant une plaque, et le pouce est plié et pressé contre la paume. L'avant-bras, la main et les doigts reposent sur la même ligne droite, formant la soi-disant lance (Fig. 57).

Riz. 57. Main de lance

Double coup dans les oreilles. Cette frappe est exécutée avec deux paumes. Le plus souvent utilisé comme étourdissement lors d'une attaque par derrière, ou lors d'une attaque par l'avant en complément des coups de pied.

L'exécution de la frappe "main-lance" ressemble à la technique d'une frappe directe à deux poings. La seule différence est qu'avec votre main droite vous frappez le plexus solaire et avec votre main gauche la gorge de l'adversaire.

Considérez l'option du premier coup. L'avantage incontestable de cette frappe est la simplicité d'exécution qui ne nécessite pas de compétences particulières. Approchez-vous de l'ennemi par derrière et frappez avec les deux paumes des deux côtés des oreilles, à la suite de quoi l'ennemi sera étourdi et ne pourra pas résister.

Deuxième option. Malgré toute sa simplicité, cette gâche présente un inconvénient non négligeable : elle est très facile à bloquer.

Sur cette base, dans une attaque directe ouverte, ce coup est mieux utilisé en complément des coups de pied. Par exemple, donnez un coup de pied à l'ennemi dans l'aine ou le genou, puis, en réduisant fortement la distance, frappez-le des deux côtés avec les paumes ouvertes sur les oreillettes.

Coups de coude

Le coude est l'une des surfaces d'impact les plus dures du corps humain. Dans la pratique du combat au corps à corps, il existe plusieurs variétés de coups de coude. Ils sont classés selon leur sens.

Les coups de coude sont utilisés pour de courtes distances et sont utilisés dans une variété de situations.

Frappez d'en haut. Ce coup est utilisé comme coup de grâce. Si le corps de votre adversaire est plié, c'est-à-dire que son dos prend une position horizontale au niveau de votre taille, frappez avec votre coude la colonne vertébrale ou le cou de l'adversaire. En conséquence, l'ennemi tombera au sol. Dans ce cas, votre avant-bras et votre main doivent être alignés et la main, à son tour, doit être serrée en un poing. Pour augmenter l'impact du coup, vous pouvez sauter un peu avant de le porter.

Coup de pied en avant, sur le côté. Ce coup est bon pour attaquer. À partir de la position, faites une fente et frappez avec votre coude le plexus solaire de l'adversaire. Dans ce cas, l'avant-bras est rabattu avec l'intérieur. Le coup peut être renforcé en s'appuyant sur le poing de la main attaquante avec la paume libre.

Détendez-vous. Ce type de frappe est utilisé pour saisir le cou par derrière. Serrez le pinceau dans un poing, tournez l'avant-bras avec l'intérieur vers le haut et frappez avec le coude en arrière. Un swing court augmentera l'impact. Habituellement, dans de tels cas, le point d'attaque est les bords non protégés de l'ennemi.

Exploser. Ici, vous pouvez imaginer deux options pour une telle grève. Le premier est utilisé pour contre-attaquer après avoir rompu une prise de cou par derrière. Sortant d'une telle emprise, vous vous tenez dans un semi-squat de côté par rapport à l'ennemi. Frappez avec votre coude du bas vers le menton, tout en remontant.

La deuxième option est utilisée lors de l'attaque. Rappelez-vous la technique d'exécution d'un coup de crochet. Les actions sont identiques, mais le coup à la mâchoire inférieure n'est pas donné avec un poing (il passe), mais avec le coude et l'avant-bras adjacents. Ce coup est assez puissant et de courte durée.

Coups de pied

Dans cette section, nous examinerons certains types de coups de pied. Mais avant de passer à la description de situations particulières, essayons de classer ces grèves. Classification:

1. Coup direct.

2. Choc latéral.

3. Coup de pied circulaire.

4. Frappez par le bas.

5. Détendez-vous.

6. Coup de genou.

Il convient de noter que tous les coups de pied, quelle que soit leur direction, sont donnés depuis la position de la main droite.

Parlons maintenant de la technique générale du coup de pied. C'est beaucoup plus difficile et très différent des techniques comme les coups de poing. Il convient également de considérer que lorsque vous donnez un coup de pied, la position de votre corps devient moins stable, alors voici quelques principes généraux pour un bon coup de pied.

1. Assurez-vous que lorsque la jambe attaquante quitte le sol, le pied d'appui repose sur la surface.

2. Pliez un peu votre jambe d'appui lorsque vous frappez : si le genou est tendu, vous ne pourrez pas absorber le recul de l'impact, ce qui menace de perdre l'équilibre.

3. N'inclinez pas votre corps trop bas lorsque vous le frappez : si vous déplacez mal votre centre de gravité, vous perdrez l'équilibre.

4. N'oubliez pas qu'une frappe à courte portée est plus faible, mais plus rapide et plus subtile, tandis qu'une frappe à longue portée est forte et facile à détecter, il est plus facile à bloquer.

5. Après avoir frappé, ramenez le pied à la position de départ ou déplacez-vous sans permettre à l'adversaire de saisir.

Coup direct

Ce coup de pied est considéré comme l'un des plus simples et des plus efficaces. Cependant, il est très difficile de bloquer ou de mettre de côté.

Technique : transférez le poids du corps sur la jambe gauche, placez vos mains poings fermés devant vous au niveau de la poitrine parallèlement au corps. Pliez la jambe attaquante droite, levez-la de manière à ce que son genou touche presque la poitrine. Maintenant, redressez brusquement votre jambe droite en frappant dans le ventre de l'adversaire. Tirez la pointe vers vous pour que le talon serve de surface d'impact. La jambe ne doit être tendue qu'au moment du contact avec la surface attaquée, ainsi la vitesse d'impact est considérablement augmentée. Après avoir frappé, revenez immédiatement à la position de départ.

Coup de pied latéral

Cette frappe a une efficacité assez élevée et n'est pas très difficile à exécuter, mais elle est facilement détectée et bloquée.

Technique : transférez le poids du corps sur la jambe gauche, gardez les mains devant la poitrine, comme décrit ci-dessus. Penchez-vous vers la droite et levez la jambe gauche attaquante, genou plié, jusqu'au niveau de la poitrine. La cuisse dans cette position doit être parallèle au sol. Maintenant, redressez-le brusquement au niveau du genou et frappez la tête ou le corps de l'ennemi. La surface de frappe dans ce cas est le cou-de-pied du pied ou le bas de la jambe.

Coup de pied tournant

Ce coup atteint une puissance énorme en raison de l'énergie du tour du corps.

En ce qui concerne le coup de pied avec un tour, vous devez vous concentrer sur un point très important : lorsque vous tournez le corps, vous devez tout d'abord tourner le visage vers l'ennemi afin de pouvoir voir clairement l'endroit où le coup de pied est donné.

Technique: depuis le rack, faites un pas avec votre pied gauche, transférez-y votre poids corporel et commencez à tourner le corps dans le sens des aiguilles d'une montre. Dans le même temps, la jambe droite monte au niveau de la ceinture, en se pliant au niveau du genou, la cuisse doit être parallèle au sol. Le coup se produit au moment où vous tenez tête à l'ennemi avec votre côté droit. Redressez brusquement votre jambe au niveau du genou et portez un coup direct sur la tête ou le corps de l'adversaire. La surface de frappe est le talon.

Frappe d'en bas

Cette frappe est un début classique pour un combat avec plusieurs adversaires. Beaucoup l'appellent féminin. En fait, il peut être reconnu comme le plus simple et le plus efficace.

Technique: transférez le poids du corps sur la jambe gauche et, avec la droite, avec un petit swing, frappez l'aine de l'adversaire. Le cou-de-pied ou le bas de la jambe est utilisé comme surface de frappe. Un tel coup neutralisera facilement l'ennemi pendant assez longtemps.

Une autre variante d'une telle frappe est un coup de pied au menton de l'adversaire.

La technique d'exécution est la même que dans le premier cas.

Détendez-vous

Ce coup est généralement utilisé dans le cas d'un duel avec plusieurs adversaires, dont l'un se tient derrière.

Technique: transférez le poids du corps sur la jambe gauche et soulevez un peu la jambe droite de choc en pliant le genou. Maintenant, tournez-vous simultanément et, en vous penchant pour l'équilibre, ripostez à la tête, au corps, à l'aine ou au genou de l'adversaire. Le rôle de la surface de choc est ici assuré par le talon.

coup de genou

Cela vaut la peine de commencer par le coup le plus simple - un genou à l'aine de l'adversaire. Cette frappe est effectuée assez simplement: après avoir fortement réduit la distance avec l'ennemi, frappez avec le genou de la jambe droite dans la région de l'aine. Après cela, reprenez une position défensive ou continuez avec une série de frappes, comme des coups de coude. D'autres variantes de la frappe du genou sont basées sur le verrouillage de votre corps près de l'adversaire. Saisissez les épaules de l'adversaire avec les deux mains et, en sautant, frappez avec un genou dans l'estomac ou la poitrine.

Contre-dépouilles

Non sans raison, les boutures sont considérées comme le summum de la compétence. Dans un match de sport ou dans une situation de combat de rue, un balayage bien exécuté est le meilleur moyen de renverser l'adversaire. Bien sûr, n'oubliez pas que si votre adversaire est au sol, cela ne veut pas dire que vous avez gagné, car il peut se relever et continuer le combat.

Pour calculer rapidement le moment où l'adversaire ne pourra pas résister à la technique utilisée contre lui, un entraînement constant au combat est nécessaire. Dans de telles formations, la technique d'exécution est également perfectionnée. Toute la difficulté dans l'exécution du balayage réside dans le risque énorme de se tromper et de provoquer une contre-attaque.

Ce qui précède s'applique également à vous. Si vous êtes renversé, ne paniquez pas et chassez les pensées que vous êtes plus faible, continuez à vous battre : par exemple, vous pouvez frapper l'ennemi au genou lorsqu'il s'approche de vous, confiant dans sa victoire.

La plupart des balayages sont effectués à un moment où l'ennemi attaque avec ses pieds. Le cas classique est de donner un coup de pied à l'adversaire avec une jambe qui tourne.

Les contre-dépouilles sont très efficaces et semblent très impressionnantes de côté, mais la technique de leur exécution est incroyablement complexe. Il ne s'agit pas seulement de technologie.

Les moments où vous pouvez utiliser le balayage se produisent extrêmement rarement au combat, par conséquent, en plus du côté technique de la technique perfectionnée dans les moindres détails, vous avez besoin du flair le plus pointu et de la capacité d'analyser instantanément la situation.

Vous trouverez ci-dessous les exigences à respecter pour une exécution réussie de la contre-dépouille.

1. Analysez soigneusement le moment où l'ennemi est ouvert au crochet. Peut-être n'est-ce qu'une ruse suivie d'une contre-attaque délibérée.

2. Le point d'impact pendant l'undercut doit être situé aussi bas que possible sur le dos ou à l'extérieur des jambes de l'adversaire.

3. Le coup doit être vif et fort pour que le pied de l'adversaire puisse décoller du sol.

4. Utilisez les forces combinées de la jambe et de la hanche lors de l'exécution du balayage.

5. Balayer uniquement si l'adversaire est dans une position instable.

6. Essayez de frapper soit comme élément de finition, soit comme première attaque.

Considérons une telle situation. En vous donnant un coup de pied au corps ou à la tête, l'adversaire commence à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre et lance la jambe attaquante vers l'avant. À ce stade, vous devriez commencer à faire tourner votre corps dans le sens inverse des aiguilles d'une montre tout en vous accroupissant.

La jambe de l'adversaire passe au-dessus de votre tête et votre corps continue de tourner davantage en raison de l'inertie. Vous, en continuant la rotation, lancez votre jambe droite en avant et frappez la jambe d'appui de l'adversaire.

Le tibia ou le cou-de-pied du pied sert de surface d'impact. En conséquence, vous privez de soutien un adversaire déjà instable et il tombe au sol.

Surfaces d'impact des bras et des jambes

Vous pouvez frapper avec presque toutes les parties du corps. Mais dans une situation de combat, il est souhaitable que le coup ait un effet puissant avec un minimum d'effort. Ce qui suit est une description des meilleures surfaces d'impact sur le corps humain. Soyez averti, cependant, que vous aurez besoin d'une formation approfondie avant de pouvoir utiliser pleinement les surfaces de frappe répertoriées ci-dessous au combat (fig. 58). Les bras:

Riz. 58. Surfaces de frappe des bras et des jambes

- la partie avant du poing ;

- bord de la paume ;

- doigts "lance" pliés ;

- phalanges des doigts pliées dans la deuxième phalange ;

– pinceau détendu (effet cils) ;

- la pointe du coude ;

- la base du coude. Les jambes:

- lever le pied;

- bord du pied ;

- genou.

Points vulnérables du corps humain

Pendant de nombreux siècles, il y a eu des opinions différentes sur la viabilité de l'homme. Certains croient qu'une personne est une créature fragile et qu'il est très facile de la paralyser, quelqu'un adhère au point de vue opposé.

Cette section parle de certains des points vulnérables du corps humain, vous devez donc bien réfléchir avant d'infliger un coup sérieux, dont la plupart des conséquences sont irréparables.

Classification:

1. Points vulnérables de la tête (Fig. 59).

Riz. 59. Points vulnérables de la tête

2. Points vulnérables de la coque (Fig. 60).

Riz. 60. Points vulnérables du corps

3. Points vulnérables des jambes.

Points vulnérables de la tête

Arc sourcilier. Il y a des grappes de terminaisons nerveuses et de petits vaisseaux sanguins.

Lorsqu'ils sont touchés dans l'arcade sourcilière, les vaisseaux éclatent, provoquant une hémorragie dans les yeux, ce qui altère la vision, et l'impact sur les terminaisons nerveuses garantit un fort effet douloureux.

Mâchoire inférieure. Cette zone est située en un point situé à la frontière de la mâchoire inférieure et de l'oreille. Un coup porté à cet endroit brise l'os, frappant la colonne cervicale, ce qui entraîne la perte de conscience de l'adversaire. En boxe, ce point est connu sous le nom de "zone à élimination directe".

OS nasal. Ce point est situé à la jonction du cartilage nasal et du crâne, entre les sourcils.

Un coup sur l'os nasal provoque des saignements abondants, ce qui rend la respiration difficile, altère également la vision et peut entraîner un choc douloureux.

Partie latérale de la mâchoire. Un coup sur le côté de la mâchoire casse ou assomme l'os, produisant un fort effet de douleur.

Oreilles. Frapper les oreillettes avec la paume des mains entraîne des lésions de l'oreille externe et, par conséquent, une perte auditive. Il y a beaucoup de vaisseaux sanguins et de nerfs dans la zone proche des oreilles, donc un tel coup provoque des saignements et une perte de conscience due à un choc douloureux.

Points vulnérables du corps

Plexus solaire. Ce point est situé au centre de la poitrine. Voici le plus grand groupe de nerfs.

De nombreux organes vitaux (cœur, foie, estomac) sont situés à proximité du plexus solaire.

Il n'y a pas de côtes dans cette zone, il s'avère donc qu'elle n'est pas protégée et un coup produit un effet de douleur très fort.

Choc douloureux, essoufflement, saignement gastrique, interruptions du travail du cœur, perte de conscience - ce n'est pas une liste complète des conséquences d'un tel coup.

Côtes. De par leur structure, les côtes sont les os les plus fragiles chez l'homme. Par conséquent, des fractures des 5e à 8e côtes se produisent même avec des impacts modérés. Les côtes cassées provoquent un choc douloureux et leurs fragments peuvent endommager les organes vitaux.

Aisselles. Les gros vaisseaux sanguins et les nerfs traversent les aisselles. Contrairement à de nombreuses autres zones du corps, ils n'ont ni os ni protection musculaire, de sorte que les sensations d'un coup aux aisselles ressemblent à un fort choc électrique. À la suite d'un tel coup, un choc douloureux et une perte de fonctionnalité de la main se produisent.

Entrejambe. De nombreux gros vaisseaux et nerfs passent dans cette zone, les organes génitaux sont situés au-dessus, qui en eux-mêmes sont très sensibles. Un coup au périnée provoque un choc douloureux et le danger de rupture de la vessie.

"Une bonne stratégie est la moitié du succès d'une campagne."

(Napoléon Bonaparte)

Coccyx. Un coup dans cette zone peut endommager le système nerveux central et provoquer une douleur intense, voire une paralysie.

reins situé à proximité de la paroi postérieure de la cavité abdominale. Ils n'ont pas de protection osseuse, ils sont donc très vulnérables.

Lorsque les reins sont frappés, une douleur intense se produit, leur rupture et une hémorragie interne sont possibles.

Points vulnérables des jambes

Genouillère. Les attaques les plus efficaces se situent au niveau de la rotule de la jambe d'appui. Un coup dans cette zone provoque une douleur intense et une immobilité de l'articulation du genou.

La partie externe du genou. Un coup direct au genou entraîne la destruction de l'articulation en raison de sa déviation non naturelle de l'autre côté et provoque une douleur intense et l'immobilité du genou.

Partie interne du genou. Un coup dans cette zone endommage les ligaments et les tendons autour de la rotule, provoquant une douleur intense et l'immobilité de l'articulation du genou.

Tactique et stratégie de combat

Peu importe la qualité de vos compétences et de vos capacités dans le domaine du combat au corps à corps, dans une situation où vous êtes menacé, vous devez essayer de vous comporter d'une certaine manière. Il existe de nombreuses options de comportement, elles dépendent de conditions spécifiques (par exemple, vous ne devez pas vous comporter de la même manière lors du tri des relations avec une entreprise ivre dans une zone inconnue). Voici les principes généraux qui vous permettront d'éviter un certain nombre de problèmes :

Ne vous attardez pas sur une frappe ou une technique, en combat, variété et improvisation sont de mise, il sera alors beaucoup plus difficile pour l'ennemi de prédire vos actions et de construire correctement une contre-attaque.

1. Ne révélez jamais vos faiblesses à votre adversaire.

2. Avant le combat, ne vous perdez pas et ne paniquez pas, essayez de vous calmer et de penser clairement. Rappelez-vous : l'ennemi est nerveux si vous avez confiance en vous.

3. Essayez de vous tenir sur le côté de l'adversaire, de cette façon vous réduirez la surface de la surface de votre corps disponible pour les frappes.

4. L'attaque et la défense doivent être combinées. N'oubliez pas : ce n'est qu'en défendant que le combat ne peut être gagné.

5. Vous devez vous souvenir des points vulnérables de votre corps, après l'attaque, adoptez immédiatement une position défensive.

6. L'un des éléments les plus importants d'un combat est de garder votre équilibre. Contrôlez tous vos mouvements, ne les poussez pas à l'extrême. Changez la direction et la force du coup, manœuvrez constamment, sans donner à l'ennemi une raison pour une contre-attaque réussie.

7. Essayez de ne pas lever les mains en l'air. En les ramassant, vous ouvrirez de nombreuses zones propices à l'attaque. N'oubliez pas : les épaules surélevées protègent la mâchoire, les coudes et les avant-bras couvrent la poitrine et l'abdomen. En aucun cas ne pas ouvrir les aisselles, elles doivent toujours être protégées.

8. Essayez de ne pas tendre complètement votre bras même lorsque vous portez des coups directs. Laissez-le légèrement plié pour maintenir la mobilité et la maniabilité.

9. Lorsque vous donnez des coups de pied, essayez de ne pas le soulever haut. Il est nécessaire d'utiliser les avantages des coups de pied tels que la capacité de les donner de manière inattendue à l'adversaire et leur puissance importante. Vous ne pouvez pas trop avancer la jambe, devenant ainsi plus vulnérable à l'ennemi et perdant l'équilibre.

10. Tous les mouvements pendant le combat doivent être rapides et précis. En reculant d'un pas, essayez de vous rétrécir avec le corps, réduisant ainsi le volume du corps, et donc l'inertie.

11. Frappez rapidement et avec force. Après avoir porté une frappe ou une série de frappes, revenez immédiatement en position défensive et analysez l'état de l'adversaire.

combat au corps à corps

150. Les cours de combat au corps à corps visent à développer les compétences nécessaires pour détruire, neutraliser ou capturer l'ennemi, l'autodéfense contre son attaque, ainsi qu'à cultiver le courage, la détermination et la confiance en soi.

151. Les cours de combat au corps à corps se déroulent en uniformes militaires (sportifs), vérifiez uniquement en uniformes militaires:
lors de l'entraînement aux techniques de combat avec des armes - sur une plate-forme spéciale équipée d'animaux en peluche fixes et portables, de cibles (osier), d'obstacles portables (murs, clôtures, jardins avant, obstacles discrets, etc.), de tranchées, de passages de communication, de pirogues, d'atterrissages , façades de maisons avec fenêtres, dans les champs tactiques, dans les villes de garde et sur les parcours d'obstacles ;
lors de l'enseignement des techniques de combat à mains nues - sur une zone herbeuse plate, une fosse spécialement préparée avec du sable et de la sciure de bois, équipée d'un drainage ou dans Gym(sur un tapis de nattes).

152. La partie préparatoire de la leçon se déroule avec et sans armes. Lors de l'exécution de la partie préparatoire de la leçon avec des armes, cela comprend : des techniques d'exercice, la marche et la course à un rythme différent, la course, le rampement, l'exécution de techniques de préparation au combat et au tir désinvolte, des actions sur des commandes et des signaux soudains, le main-à- techniques de combat au corps à corps avec des armes, y compris et sur des cibles (animaux en peluche), complexes de techniques de combat au corps à corps avec une mitrailleuse pour 8 scores ou plus.
La partie préparatoire de la leçon, menée sans armes, comprend: des techniques d'exercice, la marche et la course à un rythme différent, des actions sur des signaux et des commandes soudains, des exercices spéciaux de mouvement, des techniques de combat au corps à corps pour 8 ou plus, des exercices ensemble, techniques de combat au corps à corps et à pied, techniques d'auto-assurance, exercices d'arts martiaux simples.

153. Le contenu de la partie principale des cours comprend (tableau 2) :
- un ensemble de techniques RB-N (initial) - pour les militaires conscrits, pendant la période d'amélioration de la formation militaire initiale (pour les cadets des universités - pendant la période de formation interarmes);
- un ensemble de techniques RB-1 (général) - pour les militaires de tous types et branches des forces armées;
- un ensemble de techniques RB-2 (spécial) - pour les unités militaires et les unités militaires des troupes aéroportées, les marines, les unités de fusiliers motorisés et les unités militaires, les cadets et les étudiants des établissements d'enseignement militaire qui forment des spécialistes pour ces unités;
- un ensemble de techniques RB-3 (spécial) - pour le personnel militaire des unités et sous-unités militaires de reconnaissance, les cadets des établissements d'enseignement militaire qui forment des spécialistes pour ces unités et sous-unités militaires.

Tableau 2

Catégories de personnel militaire		RB-1	RB-2	RB-3
Personnel militaire en conscription, pendant la période de perfectionnement de la formation militaire initiale (cadets des universités - pendant la période de formation interarmes)	Tous les types et types de troupes des forces armées
Conscrits ayant servi moins de 6 mois		Tous les types et types de troupes des forces armées
Conscrits ayant servi 6 mois et plus		Tous les types et types de troupes des forces armées
Militaires sous contrat ayant servi moins de 6 mois.		Tous les types et types de troupes des forces armées
Personnel militaire sous contrat ayant servi moins d'un an (cadets de la 1ère année des universités *)		Tous les types et types de troupes des forces armées
Personnel militaire sous contrat ayant servi 1 an ou plus (cadets de la 2e année des universités)		Tous les types et types de troupes des forces armées		L/s recon. en/pièces, etc.
Personnel militaire contractuel ayant servi 2 ans ou plus (cadets de 3 à 5 cursus universitaires)		Tous les types et types de troupes des Forces armées de la Fédération de Russie	Forces aéroportées, marines, fusils motorisés	L/s recon. en/pièces, etc.

* Cadets des établissements d'enseignement militaire qui forment des spécialistes pour ces unités

154. Le personnel des unités et des unités militaires des Forces aéroportées, des Marines, des unités de reconnaissance et des forces spéciales, ainsi que les méthodes de RB-2 et RB-3, étudient en outre les techniques de combat au corps à corps selon des programmes spéciaux.

155. La partie principale de la leçon est organisée dans un ou plusieurs lieux de formation. À la fin de la partie principale de la leçon, un entraînement complet est effectué, y compris sous la forme de séances d'entraînement.

156. La section "Combat au corps à corps" comprend les exercices suivants :

Exercice 26 Le complexe initial de techniques de combat au corps à corps (RB-N).
Il comprend les techniques de combat suivantes avec une mitrailleuse :
"Poignarder avec une baïonnette (piquer avec un canon) sans fente" - dirigez la mitrailleuse avec une baïonnette (canon) sur la cible et frappez l'ennemi avec un mouvement de choc des mains, sortez la baïonnette et préparez-vous au combat sur l'endroit ou continuer à se déplacer (Fig. 26).

"Poignarder avec une baïonnette (piquer avec un canon) avec une fente" - dirigez la mitrailleuse avec une baïonnette (canon) sur la cible avec une poussée simultanée avec le pied droit et une fente avec la gauche avec un mouvement de choc des mains frapper l'ennemi; sortez la baïonnette et poussez avec le pied gauche pour vous préparer au combat sur place ou continuer à vous déplacer (Fig. 27).

"Frapper avec la crosse du côté" - en déplaçant l'arme avec la main droite vers la gauche et avec la gauche - vers vous-même avec un tour simultané du torse vers la gauche, frappez avec le coin de la crosse. Le coup peut être appliqué d'un endroit ou avec un petit pas derrière la jambe debout (Fig. 28)

"Frapper avec la crosse par le bas" - en déplaçant l'arme avec la main droite vers l'avant et avec la gauche - vers vous-même avec un tour simultané du corps vers la gauche, frappez avec le coin de la crosse. Le coup peut être appliqué d'un endroit ou d'un pas court (Fig. 29)

"Frapper avec le coussin de recul" - avec un balancement du canon par-dessus l'épaule, le chargeur de soi vers le haut, avec une fente avec le pied droit vers l'avant (vers l'arrière), avec un mouvement rapide des mains, frappez la cible avec le patin de recul de la crosse (Fig. 30).

"Frapper avec le magasin" - frapper avec le magasin vers l'avant, avec un mouvement rapide des bras loin de vous tout en avançant simultanément le torse et en redressant la jambe debout derrière, ou avec un pas court (Fig. 31).

La "protection avec le support de la mitrailleuse" est effectuée à gauche, à droite, de haut en bas sous les coups de l'ennemi (Fig. 32)

"Rebonds automatiques" - frappez l'arme de l'ennemi avec le bout du canon ou de la baïonnette (à droite, à gauche ou en bas à droite); après le rebond, effectuer une attaque de représailles (Fig. 33).

"Exemption de la capture de la mitrailleuse par l'ennemi" - donner un coup de pied à l'ennemi dans l'aine, tourner son côté gauche vers l'ennemi et, avec un coup simultané au genou avec son pied gauche, retirer l'arme (Fig. 34 ).

Exercice 27 Le complexe général des techniques de combat au corps à corps (RB-1).

Inclut les techniques fournies par le complexe RB-N et en plus les techniques suivantes :
"Frappes à la main" - du prêt au combat avec une poussée du pied, transférez le poids du corps sur la jambe debout avant, et avec un tour du corps, frappez avec le poing, le coude ou la base de la paume. Les coups sont donnés directement, de côté, d'en bas ou d'en haut (fig. 35).

"Protection contre les coups avec une main" - effectuer en repoussant l'avant-bras (vers l'intérieur, vers l'extérieur), en soutenant le coup de la paume, un ou deux avant-bras, en plongeant sous le coup, en se penchant ou en reculant. Après avoir défendu, ripostez immédiatement à l'ennemi avec une main ou un pied dans un endroit vulnérable (Fig. 36).

"Coups de pied" - du prêt au combat, transférez le poids du corps sur la jambe avant et, avec un bref balancement de l'autre jambe, frappez avec le bout de la chaussure ou le genou par le bas, avec le pied droit, avec le talon sur le dessus, en levant le pied de côté, avec le pied en arrière, avec le bord de la semelle de la chaussure sur le côté (Fig. .37).

"Protection contre un coup de pied" - effectuez un coup de pied (talon, cuisse), un coup de pied de deux avant-bras, en battant l'avant-bras vers l'extérieur. Après avoir défendu, ripostez immédiatement à l'ennemi avec une main ou un pied dans un endroit vulnérable (Fig. 38)

"Frappes avec une pelle d'infanterie" - s'applique de la position de la main droite à la bataille d'en haut, du côté et du revers. Piquez avec une pelle pour effectuer une fente avec le pied droit (Fig. 39).

"Repousser avec une pelle d'infanterie" - exécuter en frappant l'arme de l'ennemi avec une pelle à droite, à gauche, en bas à droite, en haut. Après le rebond, riposter avec une pelle (Fig. 40).

"Désarmer l'ennemi lorsqu'il est poignardé avec une baïonnette en partant vers la gauche" - avec un pas vers la gauche et un tour du corps vers la droite, battez avec l'avant-bras et saisissez l'arme, avec un pas en avant, saisissez l'arme avec l'autre main, en tirant l'arme avec le pied gauche dans le genou (Fig. 41).

"Désarmer l'ennemi lorsqu'il est poignardé avec une baïonnette avec un mouvement vers la droite" - avec un pas vers la droite et en tournant le corps vers la gauche, battre avec l'avant-bras et saisir l'arme, avec un pas en avant saisir l'arme avec le d'autre part, en tirant l'arme avec le pied droit dans le genou (fig. 42).

"Désarmer l'ennemi lorsqu'il est touché avec une pelle d'infanterie par le haut ou par la droite" - avancez pour vous défendre en tenant votre avant-bras sous la main armée de l'ennemi lors du mouvement arrière, avec l'autre main saisissez le manche de la pelle de l'extérieur , frappez avec votre pied, désarmez l'ennemi en tournant la pelle vers le pouce et frappez la pelle sur la tête de l'ennemi (Fig. 43).

"Désarmer l'ennemi lorsqu'il est frappé avec un revers ou un coup de pelle d'infanterie" - avec un pas en avant sur le côté et en se tournant vers l'ennemi, défendez-vous en plaçant les deux avant-bras sous la main armée de l'ennemi lors du mouvement arrière et attrapez-le, frappez avec votre pied , saisissez le manche de la pelle par le haut avec votre main droite, désarmez l'ennemi, tournez la pelle vers le pouce et frappez l'ennemi avec une pelle sur la tête (Fig. 44).

Exercice 28 Un ensemble spécial de techniques de combat au corps à corps (RB-2).

Inclut les techniques fournies par le complexe RB-1, ainsi que les techniques suivantes :
"Les coups de couteau" - sont appliqués à partir du prêt au combat avec un mouvement de choc rapide de la main armée d'en haut, d'en bas, de côté, droit, revers (Fig. 45).

"Les coups de couteau avec un couteau" - sont délivrés du prêt au combat avec un mouvement rapide de la main armée horizontalement, verticalement et en diagonale (Fig. 46).

"Désarmer l'ennemi en frappant avec un couteau par le bas ou directement" - avec un pas en avant et sur le côté, défendez-vous en tenant l'avant-bras avec la main gauche (droite) vers le bas, arrêtez le coup et saisissez la main armée par le poignet , tirez-le vers la droite (gauche) loin de vous et frappez la base avec la paume droite (gauche) ) sur la surface arrière de la main de l'adversaire pour assommer un couteau (Fig. 47).

"Lâcher le cou par derrière par l'ennemi" - en s'accroupissant, saisissez la main (bras) de l'adversaire et tournez la tête sur le côté, frappez le tibia avec votre talon, relâchez la prise avec un mouvement brusque vers le haut de vos mains, frappez avec votre main (pied) (Fig. 48).

"Exemption des poignées du cou (vêtements) par l'ennemi devant" - frappe avec le pied (genou), joignant les poings et écartant les coudes sur le côté, frappe de bas en haut entre les mains de l'adversaire et libre de la poignée, frapper avec la main (pied) (Fig. 49 ).

Le personnel des unités de reconnaissance des forces aéroportées, ainsi que les techniques du RB-2, étudient en outre les techniques du complexe RB-3 et les techniques de combat au corps à corps selon des programmes spéciaux.

Exercice 29 Complexe spécial de techniques de combat au corps à corps (RB-3).

Inclut les techniques fournies par le complexe RB-2 et en plus les techniques suivantes :

"Plier le bras derrière le dos" - saisir la main de l'adversaire avec l'autre main, les vêtements au coude en haut et frapper avec le pied; déséquilibrez l'adversaire avec une secousse vers vous-même, pliez son bras au niveau de l'articulation du coude, puis déplacez-le derrière son dos; frapper avec le bord de la paume sur le cou, saisir le col (près de l'épaule), les cheveux ou le casque, et le tenir avec douleur, escorter l'ennemi. Pour lier, jetez l'adversaire au sol, asseyez-vous dessus, frappez sur la tête, appuyez fermement sur la main capturée et pliez l'autre main (Fig. 50).

"Levier à main sorti" - saisissez la main de l'adversaire avec les deux mains par le bas, frappez avec le pied; levant la main capturée, pliez la main vers l'avant-bras et tournez la main vers l'extérieur, avec une secousse sur le côté, renversez l'adversaire au sol; frappez avec le pied, déplacez la main vers le coude derrière le dos et asseyez-vous au-dessus de l'ennemi, tenez le coude de l'autre main, attachez (Fig. 51).

"Levier à main à l'intérieur" - saisissez l'avant-bras de la main de l'adversaire avec les deux mains du haut vers l'extérieur, donnez un coup de pied dans le tibia ou l'aine; en tordant le bras vers l'intérieur avec une secousse, déséquilibrez l'adversaire, amenez son épaule sous son épaule et, en le pressant, renversez l'adversaire; en appuyant la main sur l'articulation du coude, déplacez la main vers le coude derrière le dos et asseyez-vous au-dessus de l'adversaire, maintenez le coude de l'autre main; cravate (fig. 52).

"Suffocation par derrière" - se faufiler sur l'ennemi par derrière, saisir sa tête avec sa main et, avec un coup de pied simultané dans le pli poplité, tirer sa tête vers lui-même; avec l'avant-bras de l'autre main, saisissez le cou avec une prise sur l'avant-bras par le haut, joignez les mains et, en vous tournant vers la gauche (droite), empilez l'ennemi sur le dos, étouffez-vous (Fig. 53).

"Pas avant" - depuis la position de départ (préparation du côté droit pour la bataille), saisissez le bras droit de l'adversaire par les vêtements au-dessus du coude avec la main gauche, et avec la main droite saisissez le bras gauche de l'adversaire par la ceinture ou les vêtements sur l'arrière; en tournant vers la gauche avec le dos à l'ennemi, tenez-vous dans une position telle que la jambe droite chevauche sa jambe droite et que la jambe gauche soit à l'extérieur de sa jambe gauche, transférez le poids du corps sur la jambe gauche à moitié pliée; d'un coup de main, en redressant simultanément la jambe gauche, jetez l'ennemi au sol, frappez avec le pied (Fig. 54).

"Jetez par-dessus le dos" - avec un pas en avant, attrapez l'adversaire par la main, avec une secousse vers vous-même, tournez-lui le dos sur les jambes pliées et amenez votre épaule sous le bras de l'adversaire, attrapez-la avec l'autre main; redressant les jambes et se penchant en avant, frappez l'adversaire avec le bassin sous les hanches, jetez les mains au sol avec une secousse, frappez avec le pied (Fig. 55).

"Lancer avec la capture des jambes et l'étranglement" - se faufiler sur l'ennemi par derrière et saisir ses jambes sous les genoux avec ses mains; le poussant avec son épaule sous les fesses, tirer ses jambes vers le haut, jeter l'ennemi à terre et, sans relâcher ses jambes, le frapper avec le bout de sa chaussure dans l'aine ou le ventre. Sautez pour vous asseoir sur le bas du dos de l'ennemi, en plaçant la jambe gauche sur le genou et le pied droit au sol devant vous (sous l'épaule de l'ennemi), frappez à la tête, ramenez la tête en arrière d'un main et placez l'avant-bras de l'autre main sur le cou devant; se donner la main, s'étouffer. Lorsque l'adversaire résiste, roulez sur le dos en serrant son corps avec ses jambes au niveau de la taille, connectez-les et, redressant ses jambes, continuez à étrangler avec ses bras et ses jambes (Fig. 56).

"Désarmer l'ennemi lorsqu'il est poignardé avec une baïonnette avec un mouvement vers la droite" - avec un pas ou un saut, éloignez-vous de l'injection vers la droite, tournez le corps vers la gauche, battez le canon de l'arme de l'ennemi avec le main gauche et attrapez-le; infligez simultanément un coup de revers au visage (gorge) et avec le pied droit - sous le pied de la jambe avant de l'ennemi, sortez l'arme d'un coup de pied et frappez l'ennemi avec une crosse (Fig. 57).

"Désarmer l'ennemi lorsqu'il est poignardé":
droit - battre le bras armé de l'ennemi avec l'avant-bras et le saisir à deux mains par le poignet, frapper avec le pied, tenir le levier du bras vers l'extérieur, désarmer (Fig. 58);

d'en haut - défendez en plaçant l'avant-bras de la main gauche sous la main armée de l'ennemi lors du backswing, saisissez l'avant-bras de l'ennemi par le haut avec l'autre main, frappez avec le pied, maintenez le levier de la main vers l'intérieur, désarmez (Fig. 59);

d'en bas - avec un pas en avant, rencontrez la main armée de l'ennemi avec le support d'avant-bras vers le bas, saisissez les vêtements au coude avec l'autre main d'en haut, donnez un coup de pied dans l'aine ou le genou; tenir le coude du bras derrière le dos et désarmer l'ennemi (Fig. 60);

revers - avec un pas en avant - sur le côté et tourné vers l'ennemi, défendez-vous en tenant les avant-bras sous le bras armé, saisissez l'avant-bras par le haut avec vos mains et frappez avec votre pied; maintenez le levier de la main à l'intérieur, désarmez (Fig. 61).

"Désarmer l'ennemi lorsqu'il est menacé avec une arme à feu":
lorsque vous essayez d'obtenir un pistolet d'un étui (poche) - avec un pas (fente) vers l'avant, collez la brosse entre l'avant-bras et le corps de l'ennemi, saisissez-la de l'extérieur avec l'autre main (joignez les mains dans une serrure) , frappez avec un genou, pliez le bras derrière le dos, désarmez (Fig. 62);

lorsque vous essayez d'obtenir un pistolet derrière la ceinture du pantalon (étui à l'avant) - avec un pas (fente) avec le pied en avant, saisissez la main de l'ennemi, frappez avec le pied, tirez le levier du bras et désarmez ( figure 63);

à bout portant de l'avant - avec un pas en avant sur le côté (en se penchant vers la gauche) avec l'avant-bras gauche, battez la main armée de l'ennemi vers l'intérieur, et avec un tour du corps, quittez la direction du tir, attrapez l'ennemi main armée, frappez du pied, tirez le levier du bras en dehors, désarmez (fig. 64) ;

à bout portant derrière - avec un virage à droite en cercle, battez la main armée de l'ennemi avec l'avant-bras et attrapez-la à deux mains par l'avant par le haut, frappez avec le pied, maintenez le levier de la main vers l'intérieur, désarmez (Fig. 65).

"Libération des captures par l'ennemi":
cou devant (vêtements sur la poitrine) - frappez l'ennemi avec l'avant-bras droit d'en bas sur le bras, saisissez son bras à deux mains (avec la main droite sur le poignet d'en haut, avec la main gauche l'avant-bras droit de l'adversaire main d'en bas), frappez avec le pied et maintenez le levier du bras vers l'intérieur, attachez (Fig. .66);

cou par derrière - tout en étant accroupi, saisissez le(s) bras de l'adversaire et tournez la tête sur le côté ; frapper avec un talon sur le tibia, avec un mouvement brusque des mains vers le haut, relâcher de la prise; tout en tenant la main (bras) de l'adversaire, lancer dans le dos, frapper avec le pied (Fig. 67);

torse avec les mains derrière - frapper l'ennemi avec un talon sur le bas de la jambe (pied) ou avec l'arrière de la tête dans le visage; accroupi, relâchez la prise, saisissez sa main d'une main par l'avant-bras, frappez avec le coude dans le ventre, saisissez l'épaule de l'autre main, lancez dans le dos; frapper avec le pied (fig. 68) ;

torse par derrière - frapper avec un talon dans le tibia, saisir la main de l'adversaire par le poignet et le coude, tourner, plier le bras derrière le dos (Fig. 69);

torse devant - saisissez l'ennemi par les vêtements d'en haut, donnez un coup de pied dans l'aine ou la tête au visage; avec un pas avec le pied gauche en arrière pour casser la prise; en tournant à gauche dos à l'ennemi, effectuez le pas de devant; frapper avec un pied (fig. 70) ;

torse avec les mains devant - saisissez l'ennemi à deux mains par les vêtements sur le dos, donnez un coup de pied dans l'aine ou la tête au visage; avec un pas avec le pied gauche en arrière pour casser la prise; en tournant à gauche dos à l'ennemi, effectuez le pas de devant; frapper avec un pied (Fig. 71);

jambes devant - frappez d'en haut avec une main sur la tête, saisissez l'arrière de la tête d'en haut d'une main et le menton d'en bas de l'autre, avec un pas en arrière et une secousse, tournez la tête, renversez l'ennemi (fig. 72) ;

jambes par derrière - tombez en avant sur vos mains, retirez une jambe de la prise et frappez-la sur l'ennemi (Fig. 73).

"Lier l'ennemi":
avec une corde - faites tomber l'ennemi au sol et pliez ses bras derrière son dos; placez la corde sur le poignet de sa main gauche, passez-la sous le cou (ou l'épaule droite sous la poitrine, en la passant dans le coude de la main gauche) et attachez les poignets des deux mains (Fig. 74);

pantalon et ceintures - faites tomber l'ennemi au sol et pliez ses bras derrière son dos; attachez les brosses avec une ceinture de pantalon, passez la ceinture sous le cou et attachez-la à la ceinture de pantalon (Fig. 75);

avec une ceinture de pantalon ou une corde - renversez l'adversaire au sol face contre terre, pliez et croisez les jambes, mettez les mains derrière le dos; reliez la main droite au pied gauche et la main gauche au pied droit (Fig. 76);

bâton - faites tomber l'adversaire au sol, placez le bâton dans les manches de la veste derrière le dos et attachez-lui les poignets ou attachez les bras et les jambes de l'adversaire devant et collez le bâton dans le coude et les plis poplités des bras liés et les jambes (Fig. 77).

rechercher à bout portant contre le mur - forcez l'ennemi à écarter les jambes, à se pencher en avant et à s'appuyer sur le mur ou le sol avec les bras tendus et, menaçant avec une arme, effectuez une recherche (Fig. 78).

rechercher dans une accentuation pliée - pour forcer l'ennemi à prendre la position "d'accentuation pliée" (jambes écartées, mains jointes) et, menaçant avec une arme, effectuer une recherche (Fig. 79).

fouille allongé sur le sol - pour forcer l'ennemi à s'allonger sur le sol face contre terre, les bras sur les côtés, les jambes jointes et, menaçant d'une arme, (se retournant sur le dos) pour fouiller (Fig. 80).

"escorter une prise douloureuse" - pliez le bras derrière le dos, saisissez le casque (cheveux, vêtements sur l'épaule opposée de l'adversaire), tirez-le vers vous et, en le tenant, forcez-le à suivre dans la bonne direction (Fig. 81) .

"Convoi sous la menace d'armes" - menaçant avec des armes à feu et se trouvant à une distance de 2 à 5 m de l'ennemi, le privant ainsi de la possibilité d'appliquer des techniques de désarmement, accompagnez-le dans la bonne direction (Fig. 82).

"Lancer un couteau avec une prise sur la lame" - depuis le prêt pour la bataille, en tenant le couteau par la lame avec le bord de la lame vers l'extérieur de la paume, ramenez-le vers le haut (par le bas) pour un swing ; en alimentant le poids du corps vers l'avant (avec une fente avec le pied gauche ou avec un pas avec la droite), envoyez le couteau vers la cible avec un mouvement rapide de la main. Lancer un couteau (baïonnette-couteau) sur une cible pour produire à une distance de 1,5 à 3 m (Fig. 83).

"Lancer un couteau avec une prise sur le manche" - effectuer de la même manière - en tenant le couteau (couteau à baïonnette) par le manche (pointe de la lame vers l'intérieur), balancer le bras armé vers le haut et vers l'arrière par-dessus l'épaule (par le bas), le reprendre ; en alimentant le poids du corps vers l'avant (avec une fente avec le pied gauche ou avec un pas avec le droit vers l'avant), envoyez le couteau vers la cible avec un mouvement rapide de la main. Lancer un couteau (couteau à baïonnette) sur une cible à une distance de 2 à 3,5 m (Fig. 84).

"Lancer une pelle d'infanterie" - du prêt au combat, tenant la pelle par le tiers éloigné de la poignée avec la lame vers l'avant et vers le haut, la poignée le long de l'axe de l'avant-bras, après avoir balancé, relâchant la poignée de la paume, envoyez la pelle à la cible (Fig. 85).

Exercice 30.

"Deux" - Exécutez avec la main gauche battant vers le haut et la main droite vers l'avant.
"Trois" - Exécutez un coup de pied avec le pied droit vers l'avant droit ou par le bas.
"Quatre" - Avec un virage à 90 ° et avec un pas du pied droit, effectuez un coup de pied latéral vers le revers gauche avec le bord de la paume de la main droite.
"Cinq" - ​​Avec un pas avec le pied droit en arrière, battez la main gauche vers l'intérieur.
"Six" - Avec un pas du pied droit vers l'avant, effectuez un coup de poing de la main droite vers l'avant d'en haut.
"Seven" - Exécutez un coup de pied direct avec le pied gauche et prenez une préparation du côté gauche pour la bataille.
"Huit" - Avec un pas avec votre pied gauche et tournez vers la gauche, prenez une position de combat.

Exercice 31

Position de départ - position de combat.
"One" - Avec un pas avec votre pied gauche vers l'avant, préparez-vous pour la bataille.
"Deux" - Exécuter avec le canon de la mitrailleuse frappant à droite et poignardant avec une baïonnette (coup avec le canon) avec une fente avec le pied gauche.
"Trois" - Avec un pas avec le pied droit en arrière, frappez avec la plaque de couche vers l'arrière.
"Quatre" - En tournant la jambe gauche vers la droite, avec un pas du dos droit, battez le canon de la mitrailleuse vers la gauche.
"Cinq" - ​​Avec un petit pas avec le pied droit vers l'avant, effectuez un coup de pied latéral avec les fesses.
"Six" - Avec un tour par-dessus l'épaule gauche, en mettant le pied droit en arrière, protégez-vous d'un coup par le bas avec le support de la machine.
"Seven" - Avec un pas avec le pied droit vers l'avant, effectuez une frappe avec le chargeur vers l'avant droit et - un coup de hache avec une baïonnette (canon) de gauche à droite vers le bas.
"Huit" - Avec un pas avec le pied droit en arrière et tournez vers la droite, prenez une position de combat.

157. La prévention des blessures dans les classes de combat au corps à corps est assurée par :
- respect de la séquence établie d'exécution des techniques, des actions et des exercices, des intervalles et des distances optimaux entre les personnes impliquées dans l'exécution des techniques de combat avec des armes ;
- application correcte des méthodes d'assurance et d'auto-assurance ;
- l'utilisation de couteaux (baïonnettes) avec fourreau ou modèles de couteaux, pelles d'infanterie, mitrailleuses ;
- effectuer des tours et des lancers avec le soutien d'un partenaire à la main et les exécuter du milieu du tapis (fosse avec du sable) jusqu'au bord;
- exécution en douceur des prises douloureuses, suffocation et désarmement, sans recours à une grande force (au signal du partenaire avec la voix "IS" arrêtez immédiatement l'exécution de la réception);
- le strict respect des règles d'utilisation des outils de simulation.

Les frappes lors de l'exécution de techniques avec un partenaire en l'absence d'équipement de protection doivent seulement être indiquées.

Les éléments de base du combat au corps à corps sont le pivot, l'épaule et la force. Mais ces éléments se manifestent à travers la construction de forces mises en jeu au contact et dans des situations particulières.

L'assimilation et la compréhension des éléments de base du combat au corps à corps est une condition absolument indispensable pour un entraînement au combat réussi. Il est impossible de construire une maison sur du sable, il est impossible de construire un entraînement au combat au corps à corps sans comprendre et maîtriser inconditionnellement les mouvements et concepts de base.

Une compréhension profonde et une parfaite maîtrise de ces éléments est le seul moyen de comprendre et de maîtriser le système de construction des mouvements dans les plus brefs délais. Naturellement, cela implique également un respect clair et cohérent de la méthodologie d'enseignement.

Les éléments de base du combat au corps à corps comprennent le concept de position et ses différents types, les méthodes de déplacement dans une position, une section d'acrobaties qui nécessite de pratiquer les compétences de chutes, de tonneaux, de sauts périlleux, de glissades et d'évasions, et de nombreux d'autres éléments. En plus des éléments de base eux-mêmes, il existe un nombre important d'exercices préparatoires et «d'orientation» qui facilitent la compréhension du mouvement et la formation progressive d'une motricité correcte. Et si le nombre d'éléments de base est fini, les exercices supplémentaires sont très variables et variés, car leur tâche principale est de faciliter la préparation ou de corriger les habiletés motrices irrationnelles ou incorrectes qui apparaissent dans ce processus.

Lors de la description des éléments de base, certains de ces exercices sont donnés, mais les personnes impliquées proposent souvent leurs propres options individuelles, recherchant les moyens les plus rationnels de développer les bonnes compétences pour leur propre physique.

10.1. Support de base

La position de base est une position corporelle optimale en termes d'ergonomie et de biomécanique, qui vous permet d'effectuer les actions nécessaires au corps à corps. Cette position est la position principale (d'entraînement) (Fig. 9a, b), et les préparations au combat avec ou sans armes sont dérivées de la position de base (Fig. 9c).

Lors de la prise de position de base, les jambes sont placées à la largeur des épaules, ce qui garantit la taille optimale de la plate-forme de support, tandis que les pieds sont parallèles. La position d'un squat léger (jambes légèrement pliées au niveau des genoux) assure, en raison de l'accumulation d'énergie de déformation élastique dans les ligaments et les muscles, la préparation au mouvement dans toutes les directions, y compris pour les actions d'impact avec une consommation d'énergie optimale. Un dos droit et un angle d'inclinaison du bassin (40-45 °) contribuent à la répartition uniforme de la gravité, ainsi qu'au retrait de la ligne de gravité le long du centre de la plate-forme d'appui (voir chapitre I).

Les épaules sont lâches, la tête est légèrement inclinée. En même temps, le menton recouvre la gorge (pomme d'Adam) et l'angle de vision optimal est fourni pour les yeux (voir chapitre I).

Les bras du cadre supérieur (Fig. 9a) sont pliés au niveau des articulations du coude. Les coudes sont légèrement adjacents au corps, protégeant le foie et la rate, et les doigts, prolongement des mains et des avant-bras, sont situés au niveau des yeux. Avec le cadre inférieur (Fig. 96), les mains sont librement situées le long de la surface interne ou externe des cuisses. Cette position des mains assure leur plus grande vitesse et précision des mouvements dans l'espace de travail optimal avec des efforts optimaux lors de la rencontre des attaques de l'adversaire ou de lui porter divers coups.

En raison du fait que chaque personne a ses propres données anthropologiques individuelles, nous n'exigeons pas d'imitation stricte lors de l'exécution de telle ou telle action, par conséquent, lors de la pratique de divers exercices, y compris la position, sa forme externe sera différente pour chaque élève, spéciale . C'est sur la base de cette condition que chaque stagiaire doit avoir une compréhension claire des moments qui déterminent la position : la surface de la plate-forme d'appui, l'emplacement du centre de gravité, la position du corps (dos), la position de la tête (menton et yeux).

10.2. Mouvement dans le rack

Les mouvements dans la position sont le fondement inconditionnel des actions au corps à corps, la nature des mouvements détermine le "schéma" de la bataille et le niveau de possession de ces compétences (précision, vitesse, stabilité) détermine en grande partie le succès d'autres actions, offensives et défensives.

Le mouvement au corps à corps est déterminé par la situation et peut être très différent. Les principaux sont les virages (se tourner vers l'ennemi situé derrière ou sur le côté, en prenant une position corporelle inclinée par rapport à l'attaque de l'ennemi) et les pas. Les pas, à leur tour, peuvent être exécutés de différentes manières : un pas, un sous-pas, un pas en arrière, un pas avec un sous-pas, un saut, un rebond, un saut, etc.

L'explication de la technique des étapes n'est pas requise - il s'agit d'une étape variable ordinaire, similaire à celle avec laquelle nous nous déplaçons en dehors des conditions de combat. Exactement les mêmes actions simples sont le sous-pas et le pas en arrière, par lesquels nous avançons ou nous éloignons de la cible choisie, sans changer la position des jambes l'une par rapport à l'autre et en étirant ou en réduisant légèrement la largeur de la position.

L'une des principales façons de se déplacer est pas à pas. À première vue, cet élément semble très difficile et il faut y prêter une attention particulière, car, d'une part, il est vraiment assez compliqué et, d'autre part, c'est l'une des «clés» pour maîtriser le système de construction des mouvements. Avec la bonne approche méthodologique, cet élément est assimilé dans les plus brefs délais.

Cet élément est exécuté comme suit :

- à partir de la position de base ou prêt à combattre (Fig. 10a), placez une des jambes avec le talon au talon de l'autre jambe, dans ce cas, de droite à gauche et tournez-vous avec vos hanches dans le sens de la position choisie mouvement (fig. 10 b). Ainsi, on devient oblique à l'attaque de l'ennemi, ce qui, même en cas de frappe manquée, assure le rebond de ses pièces de choc et la dissipation de l'énergie cinétique de la frappe le long de la tangente ;

- faites un pas en avant avec le pied debout, dans ce cas, le gauche (Fig. 10c). Avec ce mouvement, nous réduisons la distance avec l'ennemi, assurant l'addition des vitesses de deux corps en cas de frappe sur un ennemi "raté".

Il convient de noter que, selon la situation, cette étape peut ne pas être franchie (il n'y a pas besoin ou n'a tout simplement pas eu le temps);

- faire un pas (rétablir la plateforme de support) ou reculer dans les cas décrits ci-dessus.

Effectuer un «pas avec un sous-pas» vous permet de vous tenir à un angle par rapport à la direction de l'attaque de l'ennemi et en même temps de réduire la distance avec lui, c'est-à-dire de prendre contact.

Il est important de noter que lors de l'acquisition d'une certaine habileté à maintenir sa position stable, à rétablir l'équilibre, ainsi qu'à contrôler le mouvement de l'ennemi, on peut refuser de nombreux mouvements inutiles et n'utiliser qu'un tour du corps, en tordant les hanches avec et sans léger squat, le mouvement des bras seuls ou des jambes, etc.

Il faut faire attention encore une fois au fait que tous les exercices et actions techniques décrits dans cette section sont des éléments de base, ce qui signifie que le niveau de leur assimilation doit être inconditionnel et approfondi. Sinon, il est impossible de construire un système stable de motricité.

10.3. Acrobaties inférieures

Les acrobaties inférieures dans le combat au corps à corps sont une section qui comprend la technique des chutes en toute sécurité, des tonneaux, des sauts périlleux, des crawls, des glissades et bien plus encore.

S'il est considéré du point de vue de l'objectif fonctionnel, il s'agit d'un ensemble d'actions utilisées pour quitter la ligne d'attaque de l'ennemi, réduire la distance avec lui, manœuvrer, tromper, approcher secrètement l'ennemi, frapper, ramasser des armes et des moyens improvisés et lancer eux, ainsi que dans le but de se protéger d'éventuelles blessures lors de chutes diverses.

10.3.1. Des chutes

Les chutes peuvent être effectuées sur la poitrine, sur le dos, sur le côté (gauche, droite), sur le dos avec un tour. Ces éléments au stade initial de la formation doivent d'abord être élaborés à partir du rack de base, puis à partir de

n'importe quelle position, afin de ne pas prendre l'habitude persistante de "se lier" à une seule position de départ. Les acteurs de l'expérience de l'auto-assurance sportive doivent être mis en place pour un travail encore plus approfondi que les autres. Cela est dû au fait que ces chutes sont utilisées dans des conditions éloignées des conditions d'une salle de sport et que « l'appel » à la technique figée de l'auto-assurance sportive peut gravement échouer en situation de combat.

En cas de chute sur la poitrine (Fig. 11), il faut :

à partir de la position de base (Fig. Pa), en abaissant le bassin (Fig. 116), jetez les jambes en arrière et sur les côtés et atterrissez sur les bras pliés aux coudes et exposés devant la poitrine. Les coudes doivent être écartés (Fig. Yves). Le contact des mains avec la surface commence à s'effectuer dans l'ordre suivant : bout des doigts - doigts - paumes - surfaces internes des avant-bras. De ce fait, l'énergie de la chute est effectivement éteinte et un amortissement doux et silencieux est effectué.

En cas de chute sur le côté (gauche, droite), il est nécessaire de se tordre de la position de base (Fig. 12a) au niveau des hanches (Fig. 12b) et, en jetant les jambes pliées aux genoux sur le côté (gauche ou droite) (Fig. 12c), atterrir sur les mains, comme lors d'une chute sur la poitrine. Souvent, au stade initial de l'entraînement, les personnes impliquées ont tendance à la surextension et à l'asservissement de l'articulation du coude, en particulier des bras du côté de la chute. Cela peut entraîner des blessures car la capacité d'amortissement du système de levier de bras est désactivée. Il faut faire attention à cela. Dans ce cas, les jambes pliées au niveau des genoux doivent faire un angle = 90° entre elles, l'angle entre la cuisse de la jambe pliée et sa jambe inférieure doit également être = 90°, ce qui est nécessaire pour éviter d'endommager les articulations du genou . La tête doit être relevée (Fig. 12d).

Lorsque vous tombez sur le dos à partir de la position de base (Fig. 13a), accroupissez-vous, étirez n'importe quelle jambe vers l'avant (selon la direction dans laquelle vous tombez) ​​et « asseyez-vous » sur le talon de la jambe d'appui avec la hanche opposée à cette jambe (Fig. 13b, 13c). Dans ce cas, la cuisse droite sur le talon gauche. La main droite atteint le talon de la jambe droite, aidant à arrondir le dos (Fig. 13d). Après cela, roulez sur le muscle latissimus dorsi unilatéral (Fig. 13e) et roulez sur tout votre dos (Fig. 13f), en plaçant vos pieds sous vous. Ce push-up éteint l'énergie qui soulève les jambes. Le menton doit être appuyé contre la poitrine. Les mains au moment du contact avec la surface ne se reposent pas.

10.3.2. failles

Les rouleaux au stade initial de la formation sont à la fois des exercices préparatoires aux actions avec des armes et des échauffements. De plus, ils forment chez les stagiaires une qualité telle que la dextérité.

Le roulement sur les genoux s'effectue à partir de la position initiale "assis sur les genoux" (Fig. 14a). Pour effectuer un mouvement, par exemple vers la gauche, vous devez tendre votre jambe gauche et vous abaisser sur votre cuisse droite (Fig. 14b). Après cela, tournez-vous sur la cuisse gauche, pliez la jambe gauche au niveau du genou et redressez la jambe droite (Fig. 14c). Ensuite, attrapez la jambe droite tendue et asseyez-vous sur vos genoux (Fig. 14d). Les mains sont constamment sur les genoux pendant le mouvement et les yeux regardent l'environnement. L'exercice se termine dans une position où l'élève est déployé en force par rapport à la direction d'origine.

Le rouleau couché peut être exécuté à la fois à genoux et à partir d'une position de base.

À partir d'une position assise sur les genoux (Fig. 15a), vous devez vous abaisser (lorsque vous vous déplacez vers la gauche) sur le côté droit en suivant la jambe gauche tendue (Fig. 15b). Après cela, roulez sur tout votre dos en laissant vos jambes pliées au niveau des genoux (Fig. 15c). Pour continuer le mouvement, il est nécessaire, en tournant sur le côté gauche, de tirer la jambe gauche pliée au niveau du genou vers la poitrine, et avec la main droite d'atteindre la jambe droite redressée (Fig. 15d). Après cela, asseyez-vous sur les deux genoux (Fig. 15e).

Il faut se rappeler que les coudes pendant les roulades ne doivent pas entrer en contact avec la surface, et plus encore - la frapper. Pour ce faire, il faut les enlever dans le pli entre la cuisse et le corps.

De la même manière, un rouleau est fait de l'autre côté.

L'exécution d'une roulade à partir de la position de base ne diffère que par la présence d'une phase de squat.

10.3.3. culbutes

Les sauts périlleux (avant, arrière) sont exécutés à partir de la position principale (de base) ou du genou (Fig. 16a). Lors d'un saut périlleux vers l'avant avec les bras tendus dans différentes directions, un pas en avant est fait avec n'importe quelle jambe pliée au niveau du genou. Les mains sont écartées vers l'avant et dans différentes directions, et une poussée est effectuée avec la deuxième jambe (Fig. 16b).

La tête dévie sous l'épaule opposée à celle par laquelle le saut périlleux est effectué. Le contact avec la surface commence par les doigts (mains) des mains, se poursuit par les avant-bras, l'épaule (Fig. 16c). La tête ne doit en aucun cas être en contact avec la surface, et la flexion décrite sous l'épaule l'éloigne de la trajectoire du mouvement.

Les bras tournent dans le sens du mouvement dans les articulations de l'épaule et le contact principal du corps avec la surface tombe à l'arrière du muscle deltoïde (Fig. 16d). En raison de la torsion des hanches, le contact avec la surface se poursuit le long de la ligne "épaule d'appui (muscle deltoïde) - cuisse opposée", c'est-à-dire traverse le dos en diagonale.

La jambe de poussée au dernier étage est la jambe de mouche (Fig. 16e). En raison du balancement, une sortie d'un saut périlleux dans une position est effectuée avec un virage dans le sens de la rotation sur le pied gauche (dans ce cas) (Fig. 16f) ou une autre action est effectuée (une sorte de chute, transition à un autre saut périlleux, et autres).

Lors d'un saut périlleux avant avec les bras étendus d'un côté de la position de base (Fig. 17a), un pas en avant est fait et les bras sont étendus vers la gauche avec rotation dans les articulations de l'épaule au moment du contact avec la surface , la tête dévie dans le même sens (Fig. 17b, c) .

Le contact principal avec la surface (au moment de «l'atterrissage») commence de la même manière que lors du saut périlleux précédent, à partir de l'arrière du muscle deltoïde et se poursuit en diagonale jusqu'à la cuisse opposée (Fig. 17d, e).

La sortie du saut périlleux s'effectue de la même manière que dans le cas précédent: avec un virage dans le sens de la rotation sur le pied gauche (dans ce cas) (Fig. 17f).

Lorsque vous effectuez un saut périlleux en arrière à partir de la position de base (Fig. 18a), effectuez un squat profond et une torsion avec vos hanches dans la direction choisie pour le saut périlleux (Fig. 18b). Après cela, effectuez une chute sur le dos en roulant en diagonale "la cuisse qui est entrée en contact avec la surface est l'épaule opposée" (Fig. 18c). Dans le même temps, les bras sont dispersés dans différentes directions à un angle de 90 ° par rapport au corps et sont tournés au moment du coup sur l'épaule d'appui. Les jambes, effectuant un swing, sont projetées derrière la tête (Fig. 18d). En même temps, la tête dévie dans la direction opposée à cette épaule (Fig. 18e).

La sortie du saut périlleux est effectuée dans la position de base ou dans la dérivée pour effectuer une action (Fig. 18e).

10.3.4. Mouvements au niveau inférieur

Il y a divers mouvements au niveau inférieur. Il faut les connaître pour se relever rapidement après une chute, se placer dans une position plus confortable ou à couvert, se défendre ou frapper l'ennemi, lui lancer un couteau ou tout moyen improvisé, tirer dans différentes directions, etc. Considérons certains d'entre eux.

Exercice préparatoire au mouvement "star"

La position de départ est l'emphase allongée face vers le bas (Fig. 19a). En commençant l'exercice, il est nécessaire de porter la jambe droite (dans ce cas), en se pliant au niveau de l'articulation du genou, sous la jambe gauche (Fig. 19b). En vous appuyant sur la main droite et en lançant la gauche, tournez-vous avec tout le corps sur l'épaule gauche et prenez la position de repos sur la surface avec vos mains et vos pieds, et avec votre dos vers le bas (Fig. 19c).

Après cela, en continuant à bouger, amenez la jambe gauche pliée sous la droite (Fig. 19d), tournez-vous pour faire face à la surface et prenez la position de départ (Fig. 19e). L'exercice doit être effectué en toute confiance dans les deux sens.

Mouvement étoile

A partir de la position initiale "couché sur le dos" (Fig. 20a), lors d'un déplacement vers la droite, il faut se tordre dans le bassin et porter la jambe gauche pliée au niveau du genou sous la jambe droite, tout en tournant vers la gauche (Fig. 20b). En poursuivant le mouvement, prenez la position "couché sur le ventre" (Fig. 20c). Après cela, en continuant à tourner dans la direction choisie, tournez sur le côté droit en étirant la jambe droite sous le pli du genou gauche (Fig. 20d). C'est la position intermédiaire suivante. La phase finale est un virage sur le dos (Fig. 20e).

Il est nécessaire de réaliser cet exercice dans un mouvement fluide, continu et unifié, sans pauses, secousses et évanouissements. Les positions intermédiaires indiquées dans les illustrations ne sont pas du tout des points d'arrêt, et chaque mouvement suivant doit découler sans à-coups du précédent.

Une exigence importante est l'organisation correcte du champ de vision pendant le mouvement. Les yeux de l'élève doivent surveiller tout l'espace autour et l'arme dans les mains doit de préférence être dirigée dans la direction du regard tourné.

De manière générale, il convient de noter ici qu'il est nécessaire d'amener les élèves à réaliser tous les exercices sans fixer leur regard sur le bras ou la jambe qui effectue un mouvement responsable. Tous les exercices doivent être amenés à un tel stade d'assimilation que leurs moments les plus difficiles ne nécessitent pas de contrôle visuel sur les actions du corps. Au combat, déplacer l'attention de l'environnement vers son propre corps peut être fatal.

Exercice de chute glissade

À partir de la position «debout» (Fig. 21a), accroupissez-vous, tournez les hanches dans la direction choisie et, en fonction de cela, étendez la jambe droite ou gauche (dans ce cas, la gauche) à un angle aigu par rapport à la surface sur laquelle se produit la chute (Fig. 21b). ).

Après cela, en continuant à s'accroupir, il est conseillé de commencer le contact de la jambe avec la surface en levant le pied et les mains - comme si elles tombaient sur le côté. La jambe tourne et entre en contact dans l'ordre suivant : "levée du pied - côté extérieur de la jambe inférieure - côté avant de la cuisse" (Fig. 21c).

Au moment du contact de la hanche avec la surface, un flip est effectué sur le ventre et la poitrine, et les mains, empêchant un impact dur sur la surface, continuent de déplacer le corps par répulsion dans le sens de l'inertie accumulée ( figure 21d). La phase finale de cette chute permet au stagiaire, après la réalisation de la glissade, d'effectuer divers flips et autres mouvements et actions dans la direction choisie en fonction de la situation.

Les exercices ci-dessus sont entraînés sans armes et avec des armes, à ciel ouvert et les yeux bandés, à la fois sur une surface lisse et en surmontant des obstacles, par exemple sur un parcours d'obstacles interarmes conventionnel.

10.4. Techniques méthodologiques pour la meilleure assimilation du sujet

L'assimilation de la formation sur le sujet commence par le développement de la position de base et de ses dérivés. L'instructeur explique et montre l'adoption correcte de la position de base avec le cadre supérieur et inférieur, ainsi que la façon de contrôler cette position. Les personnes impliquées se voient offrir le contrôle principal de l'exactitude du rack - un exercice contre le mur.

Debout près du mur avec son visage, l'élève doit le toucher avec les points suivants :

- orteils;

- genoux;

- coffre, avec le cadre inférieur;

- les avant-bras, avec le cadre supérieur ;

- front. Après avoir débriefé la position correcte, les stagiaires sont encouragés à se souvenir de la "sensation du corps" qui accompagne la position correcte et à maîtriser la transition rapide et naturelle d'une position corporelle détendue à une position avec un cadre supérieur et inférieur.

Après avoir pratiqué l'adoption de la position, les problèmes de mouvements dans la position commencent à être résolus : pas, reculer, tourner, faire un pas avec un sous-pas, sauter, fendre, etc.

Lors de la pratique des mouvements dans la position de base, l'enseignant doit concentrer l'attention des stagiaires sur l'observation d'un agencement rationnel, du point de vue de l'ergonomie, des parties du corps. Les mains et les pieds doivent être dans une position qui permet les mouvements les plus rapides et les plus précis avec la meilleure dépense énergétique. La position de la tête et des yeux doit fournir un angle de vision optimal et une position de "plantation" facile - l'accumulation d'énergie de déformation élastique dans les muscles et les ligaments pour maintenir la mobilité et l'efficacité des mouvements (voir partie I).

Après avoir pratiqué les chutes, les tonneaux et les sauts périlleux sont étudiés. Ce sont des exercices plus complexes, et ils doivent être étudiés avec des exercices préparatoires. Par exemple, un rouleau couché commence à être étudié à partir d'un rouleau assis et des sauts périlleux à partir d'une position debout à partir de rouleaux de genoux ou d'exercices préparatoires spéciaux couchés. De plus, diverses combinaisons sont compilées à partir des éléments de base (de préférence par les étudiants eux-mêmes - pour une étude plus individuelle des moments «faibles»). Par exemple, à partir d'une position debout, faites une chute sur votre poitrine, roulez sur le dos, faites un saut périlleux arrière sur une épaule, puis sur l'autre, tombez sur le côté, etc. La principale exigence lors de l'exécution de telles combinaisons est que chaque le mouvement ultérieur doit être fluide et logique, sans violer la mécanique générale des transitions successives, découler de la phase finale de la précédente. Cela développe la capacité de contrôler votre corps, de ressentir votre rythme, et développe également l'appareil vestibulaire et la perception spatiale.

Une fois qu'une compétence stable dans l'exécution de ces éléments est formée, ils peuvent être transférés de la partie principale de l'entraînement à la section des exercices d'échauffement, pour laquelle ils joueront un double rôle - et réchaufferont les muscles au début de l'entraînement. et maintenir la compétence au niveau requis.

Au stade final de l'étude de ce sujet, il est nécessaire de former les étudiants à l'utilisation d'acrobaties inférieures lors de la sélection d'armes, de moyens improvisés et lors du franchissement d'obstacles. Les obstacles peuvent être constitués de divers équipements sportifs (cheval, chèvre, bancs, barres, tapis, etc.), si les cours ont lieu en salle, ou utiliser un parcours d'obstacles standard.

11. Captures et libérations d'eux

11.1. Dispositions générales

Les poignées font partie intégrante du combat au corps à corps et sont utilisées pour limiter la mobilité de l'ennemi, contrôler son corps, comme la phase initiale des lancers, renverser, désarmer, lier, etc. Par conséquent, la capacité de se débarrasser des poignées ennemies est une condition tout aussi essentielle pour réussir le combat au corps à corps.

Dans le même temps, au moins deux aspects de l'approche de la lutte contre les crises doivent être pris en compte : dans le premier cas, il s'agit du désir de se débarrasser de la crise (libérer le membre ou la partie du corps capturé), dans le second, la utilisation du système biomécanique émergent de deux corps à ses propres fins.

En ce qui concerne les actions contre la prise elle-même, il est logique de considérer des actions "locales", par exemple, lors de la saisie des poignets. Le principe est la décomposition de la force de maintien en composants. À la suite de cette décomposition, deux conditions apparaissent qui comptent vraiment - ce sont les directions d'action et l'amplitude de la force de maintien. Les mouvements ultérieurs dépendront de l'orientation des bras dans l'espace et viseront à limiter la mobilité des articulations du coude et de l'épaule de l'adversaire. A cet égard, le travail contre l'emprise des poignets en est une illustration très claire.

De plus, un point important est la création d'un "point d'appui" à l'endroit où la main de l'adversaire effectue réellement la capture. Pour ce faire, il est nécessaire de "charger" les mains de l'adversaire, de s'appuyer dessus en raison de la force de poussée. En même temps, cette poussée doit être faite avec les jambes (!), partez des pieds, en vous appuyant fermement sur le sol.

Du point de vue de la mécanique du corps humain, la préhension est une contrainte extérieure qui limite le nombre de degrés de liberté du corps. Comme indiqué dans la partie I, le corps humain est une structure biomécanique complexe avec 244 degrés de liberté. Cependant, lors d'une capture, l'ennemi limite également ses degrés de liberté. À la suite de la capture, un système biomécanique est formé de deux corps, chacun résolvant des problèmes opposés au sein du système résultant. L'interprète de l'emprise cherche à travers elle à limiter la mobilité de l'ennemi, à déséquilibrer sa structure, à rompre la stabilité et finalement à le conduire à un état d'impuissance.

Le capturé, à travers la connexion reçue, en utilisant les efforts appliqués par l'ennemi, cherche également à déséquilibrer son système, à rompre la stabilité, à rompre l'emprise et dans ce cas à vaincre. Il est évident que le vainqueur est celui qui, sous l'influence de l'ennemi, tout en agissant sur lui, saura maintenir sa propre stabilité, soit en ne permettant pas qu'elle soit violée, soit en la restaurant en utilisant l'ennemi influençant la structure.

Il convient de noter une telle propriété des mécanismes engagés, comme la rigidité de l'engagement. Cette propriété suppose que tout mouvement d'un élément du premier des mécanismes en prise sera nécessairement transféré sous une forme ou une autre aux éléments d'un autre mécanisme. Par conséquent, lors de la libération des prises, l'attention principale est concentrée sur le travail avec son propre corps et non sur l'impact direct sur le corps de l'adversaire.

Il existe un grand nombre de prises possibles et d'options pour les utiliser ou les casser. Par conséquent, il serait plus approprié de considérer les principes de base de la libération des crises (c'est-à-dire, lutter contre la crise elle-même ou son utilisation à ses propres fins) et certaines options pour les actions ultérieures. Les options énumérées ci-dessous ne doivent pas être considérées comme des "astuces" difficiles, mais doivent être considérées précisément comme des solutions possibles à la situation.

11.2. Libération de l'emprise des poignets à deux mains

Exemple 1 (Fig. 22)

Situation (Fig. 22a) : l'adversaire saisit deux poignets avec les deux mains en position frontale.

Solution (Fig. 226 - 22c) : lors du relâchement, il faut tourner le corps en arrière et vers la droite tout en abaissant le centre de gravité (accroupi), en appliquant une force avec les mains selon le principe du "couple de forces" ( avec la droite - tirant l'ennemi dans le sens du mouvement de la jambe droite vers le bas, et avec la gauche - loin de vous dans un cercle vers le haut) (Fig. 226). Le libéré travaille avec le corps et le poids de son corps, et non avec la force de ses mains. Les mains ne tournent qu'aux points de contact avec les mains de l'adversaire, en essayant de couvrir l'avant-bras de l'adversaire (droit) et de l'empêcher de rompre la prise jusqu'à ce que la situation soit finalement résolue, ou de lever le bras (gauche) et également de passer à son propre prise avec la main libre. Continuer à s'accroupir et tourner le short

le pus et les bras, qui sont libérés, déséquilibrent l'adversaire en le tordant dans la colonne vertébrale (Fig. 22c). L'ennemi perd sa stabilité et tombe (pour plus de détails, voir pages 93-97, fig. 4a - 4g).

Finale (Fig. 22d) : l'ennemi tombé reçoit un coup de poing.

Considérez le travail des mains séparément.

Dans cette situation (Fig. 23a), lors du squat, les avant-bras restent à leur niveau d'origine. Les coudes sont tombés et ont permis aux mains et aux avant-bras de travailler plus librement. La main droite ou le poing droit est pressé vers lui-même (Fig. 23b) et tourné vers l'intérieur contre le pouce de la main qui tient l'adversaire, et la main gauche est tournée dans la direction opposée pour éventuellement saisir la main de l'adversaire (Fig. 23c).

Toutes ces actions avec les mains sont effectuées dans le contexte du recul et de la rotation du corps vers l'arrière et vers la droite. Ainsi, l'ennemi est "étiré" et "chargé" dans la direction choisie. La préhension s'effectue comme indiqué sur la Fig. 23g.

Exemple 2 (Fig. 24)

Situation : l'adversaire fait une saisie à deux mains pour deux poignets en position frontale.

Solution: dans la situation qui se présente, celui qui est libéré, se retournant vers la gauche, s'accroupit et rapproche ses mains, les tournant vers l'intérieur vers lui-même (Fig. 24 a) et saisit le poignet de la main droite de l'adversaire avec son main droite. Ainsi, il "désactive" autant de degrés de liberté que possible dans la main droite de l'adversaire et commence à le déséquilibrer. La résistance de l'ennemi provoque cette douleur aiguë dans l'articulation de l'épaule.

Pour que l'ennemi ne fasse pas un pas (et cela peut lui permettre de "contrer" l'effet douloureux) ou de ne pas plier le bras attaqué dans l'articulation du coude (ce qui affaiblira l'effet douloureux), il faut continuer à tourner le corps avec les bras dans la direction définie par le pied gauche, tout en abaissant son propre centre de gravité (Fig. 24b). L'adversaire, obéissant à l'effet de la douleur, perd l'équilibre et, se tordant dans la colonne vertébrale, commence à tomber (voir pp. 93-97, fig. 4a - 4g). Finale : après la chute, l'adversaire reçoit un coup de grâce (Fig. 24c).

Exemple 3 (Fig. 25)

Situation (Fig. 25a) : l'adversaire saisit deux poignets avec les deux mains en position frontale.

Solution: celui qui est libéré marche avec son pied gauche près de la jambe droite de l'adversaire, tout en faisant tourner simultanément sa propre main gauche: avec le pinceau vers le bas - vers lui-même et avec le coude vers le haut - vers l'ennemi (Fig. 25b). À la suite de ce mouvement, le coude gauche du libéré recouvre la main droite de l'adversaire. Ainsi, un contact étroit s'est formé avec l'ennemi dans la région du genou et de l'avant-bras serré. À l'aide des leviers formés, celui qui est relâché s'accroupit, en appuyant son genou gauche dans le pli poplité de l'adversaire, et avec sa main gauche dirige son pli du coude derrière lui et vers le bas (Fig. 25c). La main droite monte, augmentant la torsion de la colonne vertébrale de l'adversaire. Suite au déséquilibre du système, l'adversaire tombe (voir pages 93-97, fig. 4a - 4g).

Finale : après la chute de l'ennemi, il faut achever (Fig. 25d).

11.3. Soulagement de la douleur dans le bras

Exemple 1 (Fig. 26)

Situation (Fig. 26a) : l'adversaire tente d'effectuer une prise douloureuse par hyperextension de l'articulation du coude à travers l'avant-bras. En même temps, il agit sur la main avec son avant-bras de bas en haut, étirant et pliant le bras du défenseur.

Solution : Le défenseur redresse son dos et avance vers la jambe la plus éloignée de l'adversaire. Ce mouvement vous permet de soulager la pression sur la main capturée et d'atténuer l'effet de la douleur.

De plus, la main capturée commence à tourner vers l'intérieur du côté de l'attaque (Fig. 26b) - dans ce cas, dans le sens des aiguilles d'une montre. Il est important que le déplacement se produise avec tout le corps en même temps, et pas seulement avec les épaules. Cela crée une structure rigide et déplace le centre de gravité de l'ennemi. Tenant fermement la main attaquée, il se limite dans ses mouvements, interfère avec lui-même et, obéissant au mouvement donné, commence à tomber (Fig. 26c). La jambe droite du défenseur joue également son rôle, bloquant la direction du mouvement nécessaire pour rétablir l'équilibre.

Le défenseur s'accroupit, continuant à tourner son bras, le tordant doucement près de la surface vers lui (Fig. 26d). L'ennemi tombe.

Finale : l'adversaire renversé peut être achevé ou ligoté (Fig. 26e).

Exemple 2 (Fig. 27)

Situation : l'ennemi essaie de tenir levier de la douleur coude derrière le dos (Fig. 27a).

Solution: pour se débarrasser de la prise, il est nécessaire de créer une chaîne biocinématique fermée, c'est-à-dire dans ce cas, saisir l'avant-bras ou l'épaule de la main gauche avec la main droite, appuyer fermement les mains vers le dos et la redresser (Fig. 27b). Cette action limite les degrés de liberté du bras de l'adversaire et crée un levier de douleur sur son articulation du coude.

En même temps, il faut reculer avec le pied droit (Fig. 27c) et se retourner vers la droite avec tout le corps. Ainsi, le centre de gravité de l'adversaire se déplace et, incapable de faire face à la perte d'équilibre, il se renverse (voir pages 93-97, fig. 4a - 4g).

Final : après cela, l'ennemi peut être achevé (Fig. 27d).

Exemple 3 (Fig. 28)

Situation: l'adversaire essaie de tenir le levier de la douleur sur l'articulation du poignet, pour lequel il fixe le coude du défenseur en mettant l'accent sur son ventre (Fig. 28a).

Solution: Pour libérer, il faut, en marchant sur l'attaquant avec le pied gauche, se retourner pour faire face à l'ennemi, tout en frappant avec les doigts de la main gauche dans les yeux (Fig. 28b). La main attaquée sort de la butée dans l'estomac après le corps déplié (Fig. 28c), ce qui supprime également l'effet douloureux sur la main.

Poursuivant le mouvement commencé, celui qui est libéré tourne derrière la jambe droite reculée, s'accroupit, agissant sur l'ennemi selon le principe de la «paire de forces» («main gauche - yeux, main droite - épaule») (Fig. 28d). L'adversaire ne peut pas faire face à la perte de stabilité et tombe (voir pages 93-97).

Finale : il reste à achever l'ennemi tombé (Fig. 28e).

11.4. Exemption de captures par le cou (gorge)

Exemple 1 (Fig. 29)

Situation : l'adversaire effectue une prise d'étranglement sur le cou (Fig. 29a).

Solution : Réduisez immédiatement l'effet suffocant de la prise. Pour ce faire, vous devez saisir la main attaquante par le coude avec votre main gauche et déplacer le coude de l'adversaire vers votre pomme d'Adam. Cela réduira la pression sur l'artère carotide, qui constitue le principal danger de cette crise. En même temps, saisissez l'adversaire par le col (ou par les cheveux, l'épaule) avec votre main droite, puis, accroupi et redressant le dos, rétablissez votre propre équilibre (Fig. 29b).

Après cela, après avoir créé un point d'appui dans votre épaule droite et en le soulevant, appliquez le principe d'une «paire de forces» (coude - col ou cheveux) et commencez à renverser l'ennemi (Fig. 29c).

Finale : au moment de la chute, sans rompre le contact avec l'ennemi, achevez-le (Fig. 29d).

Exemple 2 (Fig. 30)

Situation : l'adversaire effectue une prise d'étranglement sur le cou (Fig. 30a).

Solution : Réduisez immédiatement l'effet suffocant de la prise. Pour cela, avec votre main droite, déplacez le pli du coude de l'adversaire vers votre pomme d'Adam, et attrapez-le (l'adversaire) par le coin de la mâchoire (gorge, paupière, coin de la bouche, etc.) avec votre gauche main. Dans le même temps, pour restaurer votre position stable, vous devez vous asseoir en redressant votre dos (Fig. 30b). Après cela, en appliquant une « paire de forces » (coude - tête capturée avec la main droite) et en limitant les mouvements de l'ennemi avec son genou exposé et déployé, commencez à le renverser (Fig. 30c).

Finale : après la chute, l'adversaire réussit (Fig. 30d).

Exemple 3 (Fig. 31)

Situation : l'adversaire tient la gorge des deux mains en position frontale (Fig. 31a).

Solution : il convient de frapper dans la zone douloureuse (ici, dans le plexus solaire) (Fig. 31b). Après cela, attrapez le coude droit de l'adversaire avec votre main droite et en même temps, en retournant votre pied droit, asseyez-vous et attrapez les cheveux de l'adversaire avec votre main gauche (Fig. 31c). Ensuite, nous «étirons» l'ennemi dans la direction de la «paire de forces» appliquée (coude - tête) en suivant le recul de la jambe gauche de la personne libérée (Fig. 31d). Finale : l'adversaire instable et tombé l'emporte.

Exemple 4 (Fig. 32)

Situation : l'adversaire tient la gorge des deux mains en position frontale (Fig. 32a).

Solution : le défenseur doit, en infligeant un coup distrayant avec son pied droit à l'articulation du genou de la jambe gauche de l'adversaire et en saisissant l'avant-bras, la main, le coude ou l'épaule de la main droite de l'adversaire avec sa main gauche, le tirer vers lui et vers le bas . En même temps, tournez votre corps vers la gauche et avec votre main droite agissez sur l'avant-bras, le coude, l'épaule, le menton ou les yeux de l'ennemi de vous-même vers le haut, c'est-à-dire appliquez une « paire de forces », dans ce cas : le coude de la main droite - l'épaule de la main gauche (Fig. 32b).

Continuant à s'accroupir et à se retourner, celui qui est lâché finit par déséquilibrer l'adversaire (son centre de gravité), et il commence à tomber (Fig. 32c).

Finale : l'adversaire tombé l'emporte (Fig. 32d).

Exemple 5 (Fig. 33)

Situation : l'adversaire tient la gorge des deux mains en position frontale (Fig. 33a).

Solution: le défenseur frappe la zone douloureuse (oreilles) (Fig. 33b), après quoi la main de l'adversaire est fixée au point de capture, c'est-à-dire qu'un point d'appui est créé. Simultanément, en faisant tourner l'autre main (gauche) de haut en bas, les tendons de la main et de l'avant-bras sont pincés (Fig. 33c). De plus, la rotation du bras "désactivera" la liberté de l'articulation du coude et ne permettra pas au bras de se plier. Ces actions sont accompagnées d'un virage simultané (dans ce cas: en arrière et à droite) et d'un squat, abaissant le centre de gravité (Fig. 33d). L'adversaire, obéissant à l'effet de la douleur au poignet et impliqué dans le mouvement en tournant le corps de la personne libérée, tombe (Fig. 33e) (voir pp. 93-97).

Finale : l'ennemi renversé doit être achevé.

Ainsi, les exemples considérés permettent de distinguer deux manières principales de se libérer des prises :

ouvrir les poignées à l'aide de leviers qui assurent l'application de leur propre force sur l'épaule, qui est plusieurs fois supérieure à l'épaule de la force de préhension;

- déséquilibrer l'adversaire, perturber son équilibre, l'amener dans une position qui l'oblige à relâcher la prise pour rétablir l'équilibre ou l'auto-assurance en cas de chute.

Ces méthodes, selon la situation et l'option de capture, peuvent être utilisées sous forme pure ou en combinaison les unes avec les autres.

Une attention particulière doit être accordée au fait qu'un élément caractéristique de la technique de libération des captures dans ce système est l'utilisation de l'énergie des mouvements utilisés pour sortir des captures afin d'effectuer d'autres actions de contre-attaque.

11.5. Techniques méthodologiques pour la meilleure assimilation du sujet

Lors de l'introduction initiale à ce sujet, l'enseignant doit indiquer aux élèves que les poignées, de par leur nature et leur fonction, sont divisées en :

- mouvements de préhension

- douloureux,

- étouffant.

C'est là qu'intervient leur application. En outre, l'enseignant, à l'aide d'exemples, doit démontrer l'application pratique des principes énoncés dans la partie théorique de ce livre : l'utilisation des trois types de leviers (types I, II, III), l'utilisation du « principe du couple de forces, la localisation des points douloureux et des zones de dommages actifs sur le corps des adversaires de diverses souches constitutionnelles. Il est nécessaire de montrer les méthodes et les directions d'efforts qui permettent d'étendre les articulations (principalement les grosses articulations des mains) à partir des capsules articulaires, d'expliquer en détail comment les degrés de liberté du membre capturé sont limités lors de l'utilisation de divers leviers . Ceci est particulièrement important lors de l'utilisation de différents types de poignées anti-douleur. Après cela, les stagiaires doivent s'entraîner à l'application correcte des poignées.

Des dérogations aux prises sont conseillées pour commencer par la sortie d'entraînement (d'un point de vue pratique) des prises par les mains - à deux mains pour deux poignets, à une main pour le poignet (prises similaires et opposées), à deux mains pour une avant bras. Dans chaque cas particulier, l'enseignant doit attirer l'attention des élèves sur les mécanismes de libération, l'utilisation correcte de l'effet de levier, c'est-à-dire démontrer l'emplacement du point d'appui sous l'emprise de l'ennemi, les points d'application des forces, l'épaule de chacune des forces appliquées, leurs vecteurs, puis il est logique de poursuivre la divulgation théorique du matériel avec des méthodes pratiques d'utilisation pour déséquilibrer l'ennemi. Par exemple, lorsque vous saisissez les mains, afin de déséquilibrer l'adversaire, vous devez l'impliquer dans le mouvement en tournant votre corps, combiné avec un squat au niveau requis. La direction, l'angle de virage et le niveau du squat sont sélectionnés en fonction de la capture de l'ennemi, de la distance qui le sépare et de la position des corps. Simultanément à ces mouvements, il est nécessaire de saisir la main de l'adversaire (dans ce cas, la main) et de désactiver tous les degrés de liberté dans les liens de cette main (main - avant-bras - épaule), en tirant les articulations des articulations et en les tordant (poignet - articulation du coude - sac à bandoulière). Un point important dans ces actions est de maintenir la stabilité et la géométrie de votre propre rack. Grâce à une position stable et à l'utilisation correcte des mouvements de son propre centre de gravité, le combattant dépense l'énergie de manière optimale, effectuant l'essentiel du travail non pas avec la force des bras et des muscles de la ceinture scapulaire, mais avec le bon utilisation du poids corporel.

Tout en expliquant et en montrant les mécanismes de libération des prises, l'enseignant doit également se concentrer sur l'application du principe de la « paire de forces », qui crée un couple supplémentaire et finit par renverser l'adversaire.

Une telle combinaison d'une démonstration pratique avec une justification théorique des mouvements permet aux étudiants de former une «vision» de la bonne direction pour déséquilibrer l'ennemi dès les premières leçons.

Une exigence impérative lors de l'élaboration de cette question : les poignées doivent d'abord être tenues librement afin de permettre au partenaire

"sentir" la bonne direction d'application des efforts lors du contrôle du corps de l'adversaire et mieux comprendre l'application des lois de la mécanique lors du relâchement.

Il est nécessaire de travailler la libération des prises pas plus de 5 à 7 fois par prise afin d'exclure la possibilité d'un stéréotype dynamique rigide.

Au fur et à mesure que le matériel d'apprentissage est maîtrisé, des prises plus "réelles" (par les bras, par les jambes, par les vêtements, par la tête, par les cheveux, par le corps, etc.) commencent à être introduites dans le travail d'entraînement, et le les poignées dans un tel travail devraient également être utilisées comme des entraves, des mouvements, et à la fois la douleur et la suffocation.

Une fois que les stagiaires ont appris à les tenir et à les relâcher dans une position statique, il est nécessaire de passer immédiatement à l'élaboration de la section d'entraînement dans une version dynamique, en allouant du temps à chaque leçon pour consolider la compétence en utilisant les méthodes "flux" et de manière circulaire.

Les étudiants doivent constamment faire attention aux points clés: abaisser leur propre centre de gravité en «plantant», désactiver la liberté des articulations de l'adversaire en se tordant le long d'axes longs, maintenir la liberté de leurs propres mouvements, la flexibilité et la variabilité du travail.

Il faut toujours se référer au matériel des pages 93-97 (Fig. 4a - 4g), schémas des pages 113, 116. De plus, lors de la présentation de chaque action technique, il est nécessaire d'expliquer et de démontrer les leviers, pivots, direction des forces appliquées.

De plus, après les premières leçons, il convient d'introduire (en fonction de la rapidité avec laquelle le sujet est maîtrisé par le groupe du sujet) des exigences tactiques supplémentaires, à savoir : impact sur les zones et points douloureux, impact psychologique. Un tel impact doit être basé sur l'une des règles tactiques de base : avant de commencer à vous libérer, vous devez détourner l'attention de l'ennemi avec une sorte de coup distrayant ou de pincement, de cris ou d'une autre action.

L'enseignant doit constamment rappeler aux stagiaires que lors des prises et des relâchements lors de la formation, l'impact sur

les zones et les points douloureux doivent être légers et de courte durée. L'efficacité de l'impact doit être évaluée par la douleur du partenaire. Il est méthodiquement justifié que le partenaire lui-même signale l'apparition de sensations douloureuses, mais pas avant qu'il n'approche du seuil de tolérance à la douleur.

En plus de ce qui précède, les stagiaires doivent constamment être tenus d'achever un adversaire renversé et tombé. La dernière exigence conserve son importance à la fois dans le développement de ce sujet et dans le développement de tous les suivants. Une telle exigence accoutume à l'obligation d'amener le combat au corps à corps à sa fin logique (à mort ou à neutraliser temporairement l'ennemi). Il ne faut pas l'oublier : même un ennemi mortellement blessé est dangereux.