Comment prendre du poids sans gainer. La prise de poids aidera-t-elle un homme maigre ? Est-il possible de boire du gainer sans entraînement ?

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Quelles sont les caractéristiques du gagnant ? Peut-on s’attendre à une augmentation de la masse musculaire en le prenant ? Quel effet cela a-t-il ?

Pour beaucoup de personnes, prendre du poids est un véritable problème. Une personne peut bien manger, donner au corps le repos nécessaire, faire de l'exercice activement, mais le résultat est « nul ». La principale raison dans ce cas est les processus métaboliques actifs, qui ne permettent tout simplement pas aux substances utiles de rester dans le corps. Les muscles parviennent à « attraper » quelque chose, mais le plus souvent cela ne suffit pas. Dans de tels cas, un gagnant aide beaucoup. Voyons de quel type de supplément il s'agit, quand vous pouvez le prendre et s'il vous aidera à prendre du poids.

Quelles sont les caractéristiques du supplément ?

Gainer est un produit de haute qualité contenant une quantité suffisante de glucides et de protéines. De plus, les fabricants ajoutent souvent des composants utiles à la composition - créatine, vitamines, etc. Ensemble, cela garantit une récupération rapide, une croissance musculaire stable ainsi qu’un supplément d’énergie et de force. Dans le même temps, la principale différence entre un gainer est sa teneur élevée en calories, qui permet non seulement d'améliorer les performances sportives, mais également de prendre du poids.

Peut-on espérer un effet ?

De manière générale, il est difficile de trouver un avis tranché sur l’efficacité d’un mélange glucides-protéines. Gainer aide certains athlètes à prendre du poids, tandis que d'autres prétendent que ce produit est inefficace. Quelles sont les raisons de ce phénomène ? Tout est simple ici. Pendant qu’il prend le supplément, l’athlète peut ne pas atteindre la quantité de calories requise. C'est-à-dire que le gagnant semble pénétrer dans le corps, mais il est trop petit pour croître.

Nous ne devons pas oublier une autre chose importante : les caractéristiques du métabolisme glucides-protéines. Ce processus se déroule différemment pour chaque personne et la vitesse des processus métaboliques peut varier. Ce facteur dépend du niveau général des processus métaboliques dans le corps. Certaines personnes ont un métabolisme élevé, tandis que d’autres en ont un faible. Il existe également un groupe de chanceux dont le métabolisme hydrique est normal.

Quelle est la différence? Si le métabolisme augmente, le corps retient à peine l'eau et les muscles ont un aspect « sec ». Les volumes de tissu musculaire et adipeux dans ce cas sont minimes. Par exemple, avec une vitesse accrue des processus métaboliques, chaque verre d'eau ne sera absorbé qu'à 40 à 50 %. De plus, plus le taux métabolique est élevé, moins il restera de liquide dans le corps.

Ainsi, un gainer est un assistant fiable pour les personnes minces qui ne parviennent pas à prendre du poids par elles-mêmes. Si vous formulez correctement votre alimentation et saturez le corps avec le mélange protéines-glucides indispensable, le résultat ne se fera pas attendre. Après seulement quelques mois, les volumes musculaires s'ajoutent, les indicateurs de force s'améliorent, les niveaux d'énergie augmentent, etc.

Quant aux personnes ayant des processus métaboliques lents et une tendance au surpoids, elles ne peuvent prendre le gainer qu'en quantités limitées ou l'abandonner complètement. Si ce supplément est abusé, une grande quantité de calories fera son travail. Au lieu de muscle pur, vous gagnerez une masse grasse régulière. À l'avenir, vous devrez passer plus d'une heure à la salle de sport pour vous débarrasser des économies excédentaires. Pour ces personnes, les protéines pures ou les acides aminés BCAA conviennent mieux. Les compléments cités ci-dessus ne contiennent pas de glucides, ce qui permet de gagner exclusivement de la masse musculaire.

L'effet du mélange glucides-protéines

Ainsi, remplir régulièrement le corps de gainer donne les résultats suivants :

• fournit la quantité d’énergie nécessaire. Après avoir pris le gainer, vous pouvez vous entraîner en toute sécurité. Dans le même temps, l’endurance, la force et la vitesse augmentent ;
• vous aide à gagner la masse indispensable. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes minces, pour qui même un régime nutritif n'aide pas. Si le dosage spécifié par le fabricant ne donne pas de résultats, vous pouvez alors augmenter la taille de la portion et évaluer l'effet ;
• facilite le travail avec les exercices aérobiques lorsque vous devez vous entraîner à une intensité maximale. À cet égard, le gagnant peut être bu non seulement par les représentants des sports de force, mais également par les athlètes d'athlétisme, les basketteurs et les footballeurs ;
• restaure rapidement le corps après un dur entraînement. En raison de ses propriétés, le gainer peut et doit être bu après les cours ou les compétitions sportives, car avec son aide, le corps récupère beaucoup plus rapidement et est à nouveau prêt à s'entraîner ;
• supprime les processus cataboliques. En cas de manque aigu de protéines, le corps n'a d'autre choix que d'obtenir de l'énergie de ses propres muscles, c'est-à-dire de les décomposer. Dans une telle situation, vous pouvez prendre une portion d'un mélange glucides-protéines, qui compensera la carence et arrêtera les processus négatifs ;
• aide à maintenir le poids au même niveau. Avec l'aide d'un gainer, vous pouvez non seulement prendre du poids, mais également le maintenir au niveau requis. Ceci peut être facilement réalisé en augmentant et en diminuant la dose.

Conclusion

Ainsi, l’aide d’un gagnant sera utile pour résoudre divers problèmes. Prendre du poids, obtenir une dose d'énergie, assurer une augmentation stable de la force - un mélange moderne de glucides et de protéines en est capable et bien plus encore.

Copier-coller avec Z des noms M olota, un petit peu.. :

"Vous dites que vous mangez et ne grossissez pas ? Est-ce que tu manges vraiment beaucoup ? Un militant (pesant 70 kg) souffrant des mêmes problèmes m'a dit qu'il buvait jusqu'à deux litres de lait par jour et mangeait un demi-kilo de sarrasin par jour.
Faisons le calcul. Ces deux litres de lait n'apportent que 60 g de protéines, soit encore moins que la norme pour une personne ORDINAIRE non engagée dans un travail physique pénible. Un sportif de 70 kg a besoin d'au moins 140 g de protéines par jour, soit 2,5 fois plus. Il faut également au moins 300 g de glucides, et ici, comme on le voit, ce n'est pas suffisant.
D'accord, disons que vous n'avez vraiment pas assez de calories. Calculez ensuite d’abord le nombre de calories dont vous avez besoin.
L'hormone qui détermine en grande partie la quantité de graisse dans le corps est l'insuline (voir l'article « Fat NET ! »). C'est aussi une hormone anabolisante, c'est-à-dire fait grandir les muscles. Qu’est-ce qui provoque une augmentation des niveaux d’insuline dans le corps ? Les glucides! Conclusion : vous devez consommer une grande quantité de glucides. Combien? Parlons d'abord des protéines. Il doit être consommé avec modération, car votre corps n’a pas un taux de croissance musculaire naturellement élevé. 2 g par kilo de poids, c'est bien (mais seulement des protéines de haute qualité, provenant de produits d'origine animale faibles en gras. Les protéines végétales ne comptent pas, peu importe la façon dont les végétariens vous convainquent). Le reste des calories doit provenir de glucides complexes obtenus à partir d'aliments pauvres en fibres (pommes de terre, pâtes à base de farine de qualité supérieure, etc.). Par exemple, je ne vous recommanderais pas le sarrasin, car... Il s'agit d'un grain entier, il contient plus de substances de ballast (fibres), il sera donc plus difficile à digérer que, par exemple, une purée de pommes de terre. Pour moi (avec mon système digestif super efficace), le sarrasin, au contraire, est un très bon choix.
Graisses
Pour grossir, il faut manger beaucoup d’aliments gras, non ? Non! La majeure partie de la graisse sous-cutanée est constituée de glucides et non de graisses ! De plus, les aliments gras rendent la digestion difficile et vous ne pouvez tout simplement pas physiquement manger beaucoup (essayez de « manger » un morceau de beurre). Conclusion - nous excluons les graisses.
Vous devriez manger tout cela en petites portions, à petits intervalles. Vous avez souvent entendu dire que manger fréquemment ne ferait qu’augmenter votre taux métabolique. Oui, j'ai entendu ça aussi, mais l'accélération n'est pas si significative, et si vous remplissez votre ventre, cela entraînera un étirement des parois de l'estomac, ce qui réduira leur contractilité. Il est plus difficile pour l’estomac de tout digérer d’un coup que progressivement. Et pour « ralentir » le processus de combustion des graisses, voici la recette du cocktail « Réfrigérateur ».
Un demi-verre de sucre, versez un demi-verre de lait, ajoutez un peu d'eau si nécessaire (pour que ce ne soit pas épais), et ajoutez également une dose choc de vitamines. Buvez un de ces shakes à chaque repas et une double portion immédiatement après l'entraînement. S'il est trop difficile de digérer tout cela, retirez le lait du cocktail, juste « manger » du sucre avec des vitamines. Le sucre est très facile à digérer. Et JE NE CROIS PAS qu'après une telle « attaque d'insuline » sur votre corps, vous ne prendrez pas de poids. Peut-être objecterez-vous que ce ne sera que du gras. Mais vous vouliez juste (et vous plaigniez) que vous vouliez gagner « enfin, au moins un peu de masse ». Et je voulais te prouver que tu es un salaud.
En fait, la viande va également grossir, car l’insuline est une hormone anabolisante. Bonne chance!
P.S. ATTENTION !!! Avant d’abuser ainsi de votre pancréas, renseignez-vous si vous avez des parents immédiats qui souffrent (ou, malheureusement, ont eu) du diabète. Il n'est guère possible de se « nourrir » avec le diabète, mais si les conditions existent, alors je ne vous conseillerais pas de baiser votre pancréas comme ça. Dans ce cas, soyez modéré dans votre utilisation du cocktail Réfrigérateur.
L'effet de ce régime ne sera perceptible qu'avec un entraînement approprié. A savoir : 2 fois par semaine. La durée de l'entraînement est de 40 à 50 minutes (échauffement compris). Il est nécessaire d'effectuer UNIQUEMENT des exercices de base. "

Tout athlète qui décide de diversifier son alimentation avec la nutrition sportive veut savoir combien pouvez-vous gagner d'un gagnant. Une masse musculaire de haute qualité est l’objectif principal de tous les bodybuilders. Mais il est parfois assez difficile de l’obtenir. Certaines personnes n’ont pas assez de temps pour manger correctement, tandis que d’autres ne peuvent pas se résoudre à consommer une si grande quantité d’aliments réguliers.

Pour les personnes confrontées à un problème similaire, un gagnant vient à la rescousse. Mais avant d'acheter tel ou tel produit, j'aimerais avoir au moins une idée minimale des résultats qui peuvent être obtenus avec son utilisation.

Combien de kg peut-on prendre avec un gainer en un mois ?

Un mois est une période universelle pour un athlète. C'est la durée optimale d'un programme sportif et une excellente occasion d'évaluer les résultats de votre entraînement. Pendant ce temps Vous pouvez prendre de 1 à 6 kg avec un gainer en fonction de nombreux facteurs, tels que : la routine d'entraînement, le régime alimentaire et le régime alimentaire, la composition et la teneur en calories du complément nutritionnel sélectionné.

Si la prise de poids tant attendue a commencé, ne vous y trompez pas trop. C'est optimal si, grâce au gainer, vous prenez 2-3 kg en un mois. Ceci est considéré comme la norme par défaut. Plus cet indicateur est élevé et plus la prise de poids est rapide, moins la masse est gagnée en qualité.

Dans la plupart des cas, des résultats aussi rapides n’indiquent pas une croissance musculaire, mais la formation de dépôts graisseux. Face à un tel problème, il est préférable de vérifier la composition de votre gainer : il contient probablement trop de sucre.

La prise de poids lors de la prise d'un gainer de haute qualité est due aux facteurs suivants :

• la base glucidique reconstitue les réserves énergétiques des cellules - la fonction principale qui permet de gagner de la masse musculaire sur un gainer
• le composant protéique sert de matériau de construction pour le tissu musculaire
• les glucides vous permettent de vous entraîner plus efficacement
• les protéines déclenchent des processus de récupération dans le corps

Les athlètes qui se demandent « combien puis-je gagner grâce aux prises de poids et aux entraînements épuisants », mais qui ne réfléchissent pas à leur propre régime nutritionnel, ne peuvent pas compter sur de bons résultats. Le régime ne doit pas être rempli à plus de 50 % de nutrition sportive. Il est conseillé de suivre un régime spécial, qui comprendra 5 à 6 repas par jour (bien sûr, en petites portions).

Gagner de manière intensive une masse de haute qualité avec un gainer n'est pas si difficile si vous suivez les recommandations de prise du produit. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez prendre le gainer avec des protéines. Vous pouvez apprendre à combiner gainer et protéines. Il peut également être préparé sans utiliser d’additifs.

Les gainers ont depuis longtemps gagné en popularité sur le marché de la nutrition sportive et, en termes de ventes, ils peuvent être comparés aux suppléments protéiques. Beaucoup de gens pensent qu’il vaut mieux acheter des protéines ou du gainer pour prendre du poids. Dans cet article, nous allons essayer de déterminer quelle nutrition sportive est la meilleure pour prendre du poids.

Tout d’abord, vous devez comprendre une idée simple : le poids peut être pris soit en augmentant le poids musculaire, soit en augmentant la graisse corporelle. De plus, vous devez être préparé au fait qu’augmenter la masse musculaire n’est pas possible sans une certaine augmentation de la graisse corporelle ! Vous ne pouvez influencer le rapport muscle/graisse qu'en prenant du poids (y compris avec gainer).

Ainsi, pour prendre du poids, vous devez remplir les conditions suivantes :

• Nourriture adéquate. Il devrait y avoir un surplus de calories dans votre alimentation (vous devriez recevoir plus d’énergie que vous n’en dépensez).
• Repos complet. Vous devez récupérer suffisamment entre les entraînements et dormir au moins 8 heures par nuit.
• Entraînement. Si vous souhaitez prendre du poids non seulement grâce à la graisse, vous devez utiliser la musculation en salle de sport.

Pourquoi avez-vous besoin d’un gainer pour prendre du poids ?

Comme mentionné précédemment, pour prendre du poids, il faut un surplus de calories. Gainer vous permet d'y parvenir.

Gainer est un mélange riche en calories de protéines et de glucides. Le corps a besoin de protéines comme matériau de construction des muscles, et les glucides fournissent de l'énergie pour la « construction ».

Bien sûr, vous pouvez obtenir la bonne quantité de calories avec de la nourriture ordinaire, mais un gain de masse facilite cette tâche. Préparez simplement un cocktail de gainer et, par exemple, de lait, et vous obtiendrez les protéines et les glucides dont vous avez besoin sous forme liquide. Il n'est pas nécessaire de mâcher des aliments pendant longtemps et de fatiguer votre corps en digérant de grandes quantités d'aliments lourds.

Comment prendre du poids avec un gainer ?

Nous avons déjà écrit plus tôt que prendre du poids avec l'aide d'un gainer sans entraînement ni repos sera problématique. Par conséquent, lorsque vous prenez du poids, en plus de prendre un gainer, n'oubliez pas de vous entraîner et de vous reposer.

Il ne faut pas se fier entièrement à un gainer : il est conseillé qu'il complète votre alimentation et ne remplace pas l'alimentation habituelle.

Pour prendre du poids avec un gainer de poids, prenez-le le matin (pour arrêter le processus de catabolisme nocturne), avant l'entraînement (pour obtenir un regain d'énergie et augmenter l'endurance), après l'entraînement (pour fermer la fenêtre protéines-glucides) et avant de vous coucher. (pour alimenter votre corps la nuit).

Meilleur gainer pour la prise de poids

Il est difficile de déterminer quel gainer est le meilleur pour prendre du poids, car... Le choix de la nutrition sportive est individuel. Lors du choix du meilleur gainer, vous devez prendre en compte un certain nombre de facteurs, notamment le prix du gainer et son goût, et ces paramètres doivent être pris en compte séparément pour chaque personne.

Cependant, vous pouvez toujours créer une liste des meilleurs gaineurs de poids en fonction des avis des clients. Voici la liste :

1. Gaineur de complexe Optimum Nutrition Pro
2. Dymatiser Super Mass Gainer
3. Gain nutritionnel universel rapide
4. Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer

Le problème du poids est l’un des problèmes urgents de notre époque. Dans le même temps, les personnes en surpoids tentent de perdre du poids et les personnes très minces tentent d’en prendre. Dans le premier cas, vous pouvez obtenir le résultat souhaité à l'aide d'un entraînement, ainsi qu'à l'aide d'un régime spécial. Dans le second cas, une nutrition spéciale sera utile, seulement ici nous parlons d'augmenter la teneur en calories des plats, c'est-à-dire ajouter de grandes quantités de glucides au menu quotidien.

Vous pouvez également réaliser une prise de masse, tant grasse que musculaire, avec l’aide d’un gainer. Cependant, la masse musculaire prédominera toujours et la graisse n’apparaîtra qu’en petite couche. Le fait est que ce produit de nutrition sportive est riche en glucides.

De plus, il contient des protéines et de nombreux autres éléments utiles. Pour obtenir une prise de poids, vous devez utiliser un gainer d'une certaine manière, et comment exactement cela sera discuté ci-dessous. La question de savoir quel gainer choisir pour une prise de poids et lequel choisir pour une prise de masse sera également abordée.

Inconvénients et avantages du gainer pour la prise de poids

Avant de décider vous-même d'utiliser ou non un gainer, vous devez savoir quels avantages et quels inconvénients ce produit peut apporter au corps, et lequel choisir spécifiquement pour prendre du poids et de la masse.

Ainsi, les méfaits de cette nutrition sportive sont les suivants :

• affecte négativement le système digestif, provoquant son trouble;
• L'intolérance individuelle au produit est courante ;
• provoque une intoxication du corps;
• Des réactions allergiques à ce produit se produisent, qui se manifestent par une éruption cutanée sur le corps.

Les gagnants peuvent causer de tels dommages au corps. Toutefois, de telles conséquences peuvent être évitées. Il suffit de choisir un produit de qualité, il ne causera aucun dommage. Ci-dessous, nous examinerons les meilleurs produits similaires sur la base des résultats de l'enquête de 2017.

En plus du fait qu'un gainer peut nuire à l'organisme, il apporte également des avantages :

• renforce le système immunitaire;
• fournit au corps des substances utiles qui ont un effet positif sur le fonctionnement des organes internes;
• « charge » le corps d'énergie, ce qui permet de maintenir la force jusqu'à la fin de l'entraînement ;
• augmente les performances;
• aide à augmenter la masse musculaire;
• aide à créer un beau contour du corps.

De plus, cela contribue à augmenter le poids corporel, non pas celui des muscles, mais de la graisse. Il est donc déconseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids. Dans ce cas, on peut dire que cela va causer du tort. Cependant, si une personne rêve d'aller mieux, elle peut commencer à boire cette boisson en toute sécurité. C'est l'avantage du produit pour les personnes minces.

Comment boire correctement le gain de poids

Il a déjà été dit qu'un gainer aide non seulement à gagner de la masse musculaire, mais contribue également dans certains cas à la prise de poids. C'est le principal inconvénient de la silhouette. Dans ce cas, après l'avoir consommé, vous aurez besoin d'un régime spécial pour perdre du poids. Cependant, si vous suivez des règles d'utilisation simples, vous pouvez obtenir de bons résultats sans nuire à votre silhouette :

• Le gainer doit être bu 30 minutes avant le début de l'entraînement et 20 minutes après sa fin. Cela aidera à répartir les calories afin qu’elles soient stockées dans les muscles plutôt que dans la masse grasse. Si vous le prenez sans entraînement, vous ne pouvez qu'augmenter la graisse et également causer de graves dommages au corps.
• Il ne doit pas être pris à la place de la nourriture. Cela nuit également à l’organisme, en particulier au tractus gastro-intestinal.
• Vous ne devez pas en boire plus de 3 portions par jour. Si vous augmentez le nombre de verres consommés par jour, cela peut causer de graves dommages au corps.
• Il doit également être pris le matin avant le petit-déjeuner.
• Pour gagner de la masse musculaire, il faut prendre un gainer avec une petite quantité de calories.

Le respect de ces règles d'utilisation de Gainer pour les garçons et les filles garantit un gain de masse musculaire et non de graisse.

Gainer pour la prise de poids doit être pris comme suit :

• Ce type d’aliment doit contenir une grande quantité de glucides. Ils vous aideront à prendre le poids nécessaire.
• Vous devez le boire 30 minutes après avoir terminé votre entraînement et le matin avant le petit-déjeuner.
• Vous pouvez prendre plus de 3 cocktails par jour. Dans ce cas, le produit ne nuira pas à l’organisme.
• Il ne peut pas être utilisé comme substitut à la nourriture habituelle. Vous pouvez boire cette boisson immédiatement après les repas, à l'exception du petit-déjeuner.
• Si après 2 semaines le résultat n'est pas observé, vous devez alors remplacer le gainer par un gain plus calorique et également augmenter le nombre de portions par jour.

Ces règles s'appliquent aux garçons et aux filles qui cherchent à prendre du poids.

Top gagnants pour la prise de masse

Les experts en nutrition sportive ont compilé les meilleurs gagnants de 2017. Voici les meilleurs gain de poids, selon eux.

1. Masse sérieuse (Nutrition optimale).

Il peut vous aider à gagner rapidement de la masse musculaire si vous le prenez après une séance d’entraînement. Une dose de ce produit apporte 1250 kcal si diluée dans l'eau. Si vous devez augmenter la teneur en calories, vous pouvez la diluer dans du lait. La portion sera alors de 1630 kcal. Par conséquent, avec l’aide de ce produit, vous pouvez rapidement prendre du poids si nécessaire. Ce gainer contient des glucides, des protéines, des vitamines, des minéraux, de la kératine, etc. Ce gainer n'a reçu que des critiques positives de la part des personnes qui l'ont utilisé. Cela a également joué un rôle important dans le fait qu'il a obtenu la première place du classement. Le prix approximatif d'un colis pesant 1 360 grammes est de 2 700 roubles.

2. Pro Gainer (Nutrition optimale).

Ce gagnant occupe la deuxième place du classement, mais comme la première option, il est considéré comme l'un des meilleurs. Sa particularité est qu'il contient des quantités à peu près égales de protéines et de glucides. La teneur en calories de ce produit est de 620 kcal par portion. Cela signifie qu’il peut vous aider à gagner de la masse musculaire s’il est consommé correctement, sans excès de graisse. Cependant, si l'objectif est le poids, il peut également être pris, mais seulement plusieurs fois par jour après les repas. Ce gagnant n'a mérité la deuxième place du classement que parce que le résultat est obtenu plus lentement que dans le premier cas. Le prix de ce produit est d'environ 3 900 roubles par colis pesant 2 310 grammes.

3. Masse vraie (BSN).

Ce gagnant prend la 3ème place du classement. Il est recommandé à ceux qui souhaitent développer rapidement de la masse musculaire ou prendre du poids. La teneur en calories d'une portion est d'environ 630 kcal, tandis que la teneur en calories des matières grasses est de 140 kcal. En raison de la grande quantité de graisse contenue dans le produit, celui-ci n'occupe que la 3ème place au sommet. Le prix de 2610 grammes est d'environ 3600 roubles.

4. Super gain de masse (Dymatiser).

Ce gagnant prend la 4ème place au classement 2017. C'est l'un des aliments riches en calories. Par conséquent, son utilisation est recommandée aux personnes qui souhaitent augmenter leur poids corporel, mais son utilisation n’est pas recommandée aux personnes cherchant à développer leur masse musculaire. De ce fait, le gagnant n'obtient que la 4ème place au sommet. Combien coûte cette nutrition sportive ? Son prix approximatif pour un colis pesant 2 722 grammes est de 3 200 roubles.

5. Véritable gagnant (Nutrition universelle).

Ce gagnant prend la 5ème place dans ce classement. Ce produit contient non seulement des glucides, mais aussi des protéines rapides et lentes. Cela signifie qu’une partie sera absorbée rapidement, tandis que l’autre sera absorbée lentement par le corps. En conséquence, les muscles gagneront le double du taux de croissance. Avec l’aide de ce gainer, il est peu probable que vous puissiez augmenter votre couche de graisse. Il convient mieux à ceux qui souhaitent perdre du poids. Combien coûte ce top gagnant ? Le prix moyen de 3 100 grammes est de 4 500 roubles.

6. Masse de fer de la série Arnold Schwarzenegger.

Ce gagnant prend la 6ème place du classement. Le produit contient des glucides rapides et lents, qui fournissent un matériau de construction musculaire pendant une longue période. Ce gainer fait partie des moyens caloriques. Cela signifie qu'il peut être bu aussi bien par ceux qui souhaitent obtenir une silhouette sculptée que par ceux qui souhaitent prendre du poids. Cet effet peut être obtenu si vous utilisez ce produit correctement. Combien coûte un gagnant comme celui-ci ? Le coût moyen d'un paquet de 2 270 grammes est de 2 600 roubles.

7. Nutrition universelle de masse animale.

Ce gagnant est classé 7ème dans ce classement. Il contient des glucides, des protéines, des fibres, des vitamines, des minéraux, etc. Avec son aide, vous pouvez obtenir une augmentation rapide du poids corporel, tant musculaire que graisseux, s'il est pris correctement. Combien coûte ce top gagnant ? Vous devrez payer environ 6 200 roubles pour un paquet de 4 585 grammes.

8. Masse vraie 1200 (BSN)

Ce produit de nutrition sportive occupe la 8ème place de ce classement. Il est riche en diverses substances bénéfiques. C'est l'un des aliments riches en calories. La teneur en calories d'une portion est de 1230 kcal. Par conséquent, son utilisation est recommandée à ceux qui souhaitent prendre du poids. Le prix moyen de 4 650 grammes est de 4 500 roubles.

9. Augmentez votre masse (MHP).

Ce gagnant est classé 9ème au classement. Il contient des glucides, des protéines et des graisses, ainsi que de nombreuses autres substances bénéfiques. Ce produit de nutrition sportive ne contient que 510 calories par portion, il est donc recommandé aux personnes cherchant à gagner de la masse musculaire. Son coût est de 1 400 roubles pour 908 grammes.

10. Elite Mega Gainer (Dymatiser).

Ce gagnant clôture le classement. Il se distingue des autres produits de nutrition sportive similaires en ce qu'il ne contient (en plus des glucides, des graisses, etc.) que des protéines de lactosérum. Son contenu calorique n'est que de 550 kcal pour 1 portion. Par conséquent, il est recommandé de le boire (mais seulement correctement) pour ceux qui souhaitent développer leurs muscles. Le prix moyen est de 3 200 roubles par colis pesant 1 350 grammes.

Il est impossible de dire avec certitude quel gagnant est le meilleur. Tout dépend du résultat qu'une personne souhaite atteindre. Cependant, la note donnée ci-dessus vous aidera à choisir le bon produit qui sera la meilleure option pour vous.