Légy férfi pálya és akadályok. Jubileumi fesztivál „Reebok. Legyen ember: Fitness és azon túl. A Reebokról. válj emberré"

Múlt hétvégén a moszkvai „Kolomenszkoje” parkban ötödik alkalommal rendeztek csapatversenyeket „Légy emberré” címmel. A szinte szakadatlan eső ellenére mintegy 800 csapat gyűlt össze, hogy próbára tegye erejét és csapatszellemét. Köztük volt az "RG" csapat is, amelynek a versenyen való részvétel már a negyedik volt a sorban.

Ezúttal a táv sokkal hosszabb volt - 10 km, 12 akadály, és a tesztek is nehezebbek voltak. A résztvevők ismét találkoztak a traktor gumikkal (a gumi súlya 280 kg volt), amit az egyik utolsó futam során „megszerettek”, ismét böfögtek, beálltak a deszkába, leguggoltak, felhúzták magukat és sétáltak. mint egy medve”. Új próbatétel volt a „kézjárás”, amikor a csapat minden tagjának magas, majd alacsony rudakat kellett leküzdenie a kezén, valamint a „hernyó”, amikor az egész csapatnak egy műanyag szalagon belül kellett mozognia.

Érdemes megjegyezni, hogy a pálya nem csak nehéz volt, hanem gyönyörű is. Talán Kolomenszkoje festői kilátásai és hatalmas területei motiválták a szervezőket a táv ilyen hosszú megtételére. Tulipánok és virágzó orgona tengere, zöld pázsit és végtelen sikátorok, tavak és patakok - mindez a „Become a Man-5” verseny fényes kíséretévé vált.

Egyenes beszéd

Renat Zakiev, az "RG" csapat tagja:

Az esemény egyedülállónak bizonyult. A "Become Human" sorozat legjobbjai, amelyben részt vettem. Először is ez volt az a nap, amikor a nap és a felhőszakadás, a hőség és a szúrós szél összejött. Másodsorban a helyszín. Mindenki szereti a Kolomenskoye Parkot, és jó okkal. Számomra teljesen új módon nyílt meg. A verseny a rakparton a meglepett sétáló családok és párok előtt, akik azonnal biztatni kezdték a csapatot. Gyakorlatok zöld réteken, lenyűgöző kilátással Alekszej Mihajlovics palotájára és a Moszkva folyóra. Leereszkedés keskeny ösvényeken egy forráshoz, amely el van rejtve a kíváncsi szemek elől, és éles emelkedés a hegyre. A hangulat a feladatoktól való fáradtság ellenére is felül van. Harmadszor, maguk a gyakorlatok is akadályok. Nehéz, de a végén hihetetlenül érdekes. És megkötött lábbal ugrálás, meg 280 kilós abroncs gurítása, és medveként futás, meg háttal-hátra csapatguggolás - eleinte átkozod, akinek a gyulladt agya azonban erre jött, amikor még mindennel megbirkózol. ezt és fuss tovább, megérted, hogy te és kollégáid még sok mindenre képesek.

Ruslan Grudtsinov, az "RG" csapat tagja:

Negyedszer veszek részt a „Become a Man” versenyen, és bátran kijelenthetem, hogy a kolomenszkojei verseny lett számomra a legnehezebb és legemlékezetesebb. Nagyon elégedett voltam a festői útvonallal - a folyó, zöld fák, építészeti emlékek. Ezúttal több teszt volt, a hagyományos tíz helyett 12. A táv is nőtt, és elérte a hét kilométert. A legnehezebb feladat számomra egy 280 kilós gumiabroncs csapatemelése volt.

És ismét mindenki figyelmének középpontjában áll a moszkvai Kuzminki Park. Ezúttal szeptember 30-án és október 1-jén a Reebok. Válj emberré!

Ez egy csapatverseny tesztekkel, amit több mint egy éve rendeznek. Ezeken a versenyeken a hangsúly az erőnléten van. A versenyt fitneszfesztiválnak hívják. Mi az? Lássuk.

Indítás előtt melegítsen

Szóval, verseny előtti bemelegítés.

Egyetértek, nem egészen normális.

A sportolók nem kocognak, hanem egészen más izmot gyúrnak.

És - az egész csapat egyszerre.

Útvonaltérkép – minden esetre.

A Reebok kezdete. Válj emberré!

Indítsa el az izgalmat és kezdje!

A csapatokat tizenöt perces időközzel indítják. Ennek is van mély jelentése.

Így a résztvevők nekifutnak az első akadálynak.

Kézen kell leküzdeni egy szakaszt, tizenöt méter hosszú, ráadásul sorra.

Az egyik eléri a közepét - a másik elindul. És telik az idő. Ezért fontos, hogy ne késleltessen mindenkit, és tegyen meg mindent gyorsan, még akkor is, ha nincs erő.

Ezt követően - éppen egy ilyen csúszda leküzdése. Először is,

majd lefelé.

Ezután a csapat legfelkészültebb tagja egy sor gyakorlatot hajt végre,

és az egész csapat támogatja őt. Ha rosszul csinálja - büntetőpontok.

És ismét futni az erdőn keresztül.

Eltévedni lehetetlen – a bírók körbe állnak, a távolság pedig teljesen ki van jelölve.

A következő pont az, hogy a labdát többször körbe kell gurítani, a rúdban állva.

A gyakorlatot a labdával ellátott deszkának nevezik. A bírák szorosan figyelik a résztvevőket, és megszámolják velük a köröket.

Már van itt valami irreális: egy lábon kell ugrani,

partnere lábába kapaszkodva.

Az utolsó résztvevő szerint számolnak, ha valaki eltörik, újra az egész csapat ugrik.

És ez egy intellektuális gyakorlat. Mindannyiunknak botokkal együtt kell kihúzni a labdát a ketrecből.

Ez nem arra való, hogy féllábon ugorj vagy dombra mássz, itt kell gondolkodnod.

Ha a labda leesik, minden megismétlődik.

Igen, ami a legfontosabb, hogy futás közben minden sportoló kapaszkodik a kötélbe és fut vele.

Ez végül is nem egyéni, hanem csapatverseny. És itt a következő szakasz - a fehér homokos tengerparton.

A bírák szerint ennek a keréknek a súlya 250 kg.

Össze kell húzni, először felfelé, majd lefelé. Látható, hogy ez nehezen megy a résztvevőknek.

De sikerül nekik.

Az előző gyakorlathoz képest ez a feladat gyakorlatilag bemelegítés.

Plusz az apró akadályok leküzdése.

Egyébként minden ilyen pont után a csapatot chippel jelöli meg a bíró, és csak ezután futhat tovább mindenki.

A Kuzminki azért jó, mert végigfut a tó melletti ösvényen, majd befordul egy szinte áthatolhatatlan erdőbe, és ismét a sportpályán találja magát, ahol a következő akadály vár rád.

A csapatból egy ember a keresztlécen lóg, a többiek ilyen nehéz terhet tartanak guggolva.

Aztán változnak. És itt a zsűri. Családként köszönnek minden újonnan üdülő csapatot.

Néhány gyakorlat a következő oldalon

Teherdobás a váll felett.

Fontos, hogy mindent szinkronban tegyünk.

Ha valaki kilóg a ritmusból, a csapat értékes időt veszít.

Ezek után nem mindenki futhat,

És nagyon keveset a célig.

És ismét egy erőgyakorlat. Fel kell emelni egy ilyen terhet a hegyre.

Csak kötelet nem rakhatsz a válladra, hanem a kezeddel kell húzni a terhet.

Aztán persze engedd le.

Ha a rakomány érinti a talajt - büntetőpontok.

Most egy kis akadozás, megint felfelé.

És az utolsó emelkedő. Nem mindenki fut ide.

Bár már csak pár méter maradt a célig.

A verseny befejezése

És itt van - a régóta várt befejezés.

Utólagos fotók.

Ez azoknak szól, akik még képesek rá. De aki nem tud - csak pihenjen.

Reebok. Legyél emberré! – 2017” az idei ősz fő fitnesz eseménye

A Reebok pedig ilyenkor nem hagyja unatkozni a verseny vendégeit. A szervezők szerint a Reebok. Legyél emberré! – 2017” az idei ősz fő fitnesz eseménye.

Előadások és mesterkurzusok.

Tornatermi versenyek.

Új tornacipő modellek tesztelése.

Szántóföldi konyha hajdina zabkásával versenyzőknek.

Edzések fitneszbloggerektől! Itt minden komoly.

Ne menjen be - minden hely foglalt.

Ezek szabályok nélküli harcok,

először nem az életért harcolsz, hanem a halálért,

és akkor egy bizonyos ideig guggolni kell a labdával.

Egyszerűen csak kívülről néz ki. És próbáld meg!

Vagy így – először bemelegít,

akkor harcolsz a kezeddel-lábaiddal,

aztán újra elengeded.

Ütemezés azoknak, akik mindent meg akarnak csinálni.

Reebok Fitness Fesztivál. Válj emberré! mindenki számára érdekes.

A Kuzminki park nagyszínpadán fitneszoktatók világítanak.

Vasárnap a verseny második napja. Felhúz!

Futás, fitneszkonvenció, előadóterem és mesterkurzusok mindenkinek

Május 27-én és 28-án a tavaszi fitneszfesztivál a Reebok. Emberré válni."

Az elmúlt években az ország legnagyobb városait lefedő, az aktív életmód híveit összefogó projekt új szintre lép, és még nagyobb méreteket ölt. Idén a Become a Human egy fesztivál formájában kerül megrendezésre, amely egy fitneszkonvenciót is magában foglal, a legnépszerűbb területeken végzett edzésekkel a legjobb orosz nemzeti oktatóktól. Les Mills Team, egy előadóterem a fitnesz és az egészséges életmód világának aktuális témáiról, egy kétnapos jógamaraton, valamint rengeteg ingyenes mesterkurzus és workshop.

A Become Human faj továbbra is az esemény központi eleme marad. Résztvevők csapatverseny egy teljesen új, több mint 5 km-es pálya és egy tesztsorozat vár rád, melyen ismét nem csak az állóképességet, erőt és agilitást, hanem a munka koherenciáját is próbára teheted.

A fitneszfesztivál minden tevékenységében a reebok.ru/bemorehuman weboldalon történő előzetes regisztrációval lehet részt venni. Több részletes menetrend hamarosan elérhető lesz a weboldalon és a közösségi oldalak hivatalos oldalain Kapcsolatban állés Facebook.

Versenyekről tesztekkelReebok. válj emberré"

Versenyek tesztekkel «Reebok. Become Human” egy 6 fős csapatok versenye (3 férfi és 3 nő kombinációja, 4+2 is elfogadható). A táv 5-7 km hosszú, és 9-10 tesztet tartalmaz, amelyek többsége csoportos teljesítményre készült. A tesztrendszer minden alkalommal változik, konkrét feladatok csak a verseny napján válnak ismertté. A tesztek során a gyakorlatok végrehajtásának technikáját a bírák felügyelik, az útvonal teljesítésének idejét a telemetriás rendszer rögzíti. A versenyen 18 éven felüliek vehetnek részt.

A koncepciórólReebok. válj emberré"

A „Become Human” egy merész kihívás, amellyel a Reebok vállalja a világot, hogy megváltoztassa az emberek fitneszszemléletét. A márka azokat támogatja, akik nem félnek kilépni a komfortzónájukból és a határokig edzenek, hogy maximálisan kiaknázzák képességeiket. Ezt a koncepciót tükrözi a Reebok logó, a Delta felirat is, melynek három oldala azt a fizikai, intellektuális és társadalmi átalakulást szimbolizálja, amely az intenzív edzések során ér bennünket.

Néhány érdekesség a futással kapcsolatban:

• Egy versenyen 500-700 kcal fogyasztanak el, ami a napi kalóriabevitel negyede.
• A verseny résztvevőinek átlagéletkora 25 év.
• A férfiak nagyobb valószínűséggel vesznek részt a Become Human-ban, mint a nők: a csapatoknak csak egyharmadában egyenlő számú nő és férfi (3 + 3), a csapatok 70%-ában négy helyet foglalnak el férfiak, kettőt nők .

További információért látogasson el a Reebok hivatalos weboldalára http://www.reebok.ru, kövesse a híreket közösségi oldalainkon.

A szerkesztő választása!

Több mint egy éves

Május utolsó hétvégéjén a Kolomenszkoje Múzeum-rezervátum ad otthont Tizedik Reebok Fitness Fesztivál. válj emberré". A rendezvény az aktív hétvégék új szezonját nyitja meg az egészséges életmód szerelmeseinek. Tesztekkel várják a résztvevőket a csapatversenyre, amely három éve elindította a „Become Human” történetét (mellesleg idén a verseny további nehézségi szinttel – „Elite”-vel: megnövelt pályahosszal, ill. további tesztek útközben), mesterkurzusok és szakemberek előadásai, kétnapos jógamaraton, táncműhelyek híres koreográfusokkal és még sok más.

A fesztivál keretében Oroszországban először mutatkoznak be új programokat Les Mills Barreés Les Mills Tone. Az első a balettedzés modern analógja, a második azok számára alkalmas, akik az erő és a kardio terhelés hatékony keverékét szeretnék elérni. Azoknak, akik inkább Harcés MMA edzés, Reebok mesterkurzusokat készített a legjobb harcosokkal. A jóga szerelmeseit pedig ezekben a napokban Oroszország különböző városaiból, valamint Indiából és Kanadából származó guruk fogják örömmel tölteni. A női területen táncolni, bokszolni, fejleszteni a nyújtást, vagy ellátogatni a szépségsarokba. Szombaton este minden résztvevőt nagykoncert vár hip-hop sztárok közreműködésével.

Ha szeretnél részt venni a fesztiválon, ne felejtsd el

Május 26-án és 27-én Moszkva egy izgalmas versenysorozat új szakaszának ad otthont a Reebok keretein belül. Emberré válni." A rendezvény központi része hagyományosan egy izgalmas akadályverseny lesz. A csapatrajt résztvevőit egy teljesen kiszámíthatatlan pálya és erőpróbák várják az állóképesség, az erő, az agility és a csapatmunka terén.

A tesztek listáját hagyományosan titokban tartják, és csak a verseny előestéjén válik ismertté.

Mielőtt azonban kihívnád magad és tesztelnéd a csapatodat, tanulj meg 5 életre szóló hacket egy fitneszgurutól Valeria Guznenkova.

A fesztivál előestéjén találkoztunk Leroy-val az űrben Az alap Krylatskoye-ban, hogy megtudja, mi segíti a verseny távjának emelkedő teljesítését, és milyen gyakorlatokat vegyen be a bemelegítésbe, ha már csak pár nap van hátra a rajtig. Bár őszintén hisszük, hogy Ti, kedves olvasóink, nem halogattátok sokáig a felkészülést, formátok csúcsán fogtok indulni.

Life hack 1. Tedd fel az állóképességedet

Valeria Guzenkova: Ahhoz, hogy mosolyogva tedd meg a távot, kitartásra van szükséged. Ezt fontos megérteni tornaterem nem olyan hatékony ennek a minőségnek a fejlesztése szempontjából, különösen a szokásoshoz képest funkcionális edzés az utcán. Tehát amíg teheti, végezzen legalább egy edzést a szabadban.

Life hack 2. Alternatív gyakorlat és futás

Próbáljon váltakozó gyakorlatsorokat és futni. Valójában magának a kezdésnek egy kis utánzata lesz. Ezen túlmenően, visszatérve az 1. ponthoz, ez nagyban segíti a kitartást. Ha a jövőben fejleszteni szeretné ezt a mutatót, próbálja ki ezt az edzésformát: futás - gyakorlatok - futás - gyakorlatok és így tovább.

Life hack 3. Ossza el az erőket

Az utolsó csapatomban a rajtnál voltak, akik csak az edzőteremben edzettek, és voltak, akik csak futottak. Ennek megfelelően az előrefutók megpróbálnak mindenkit magukra rántani, az egész kötelet, amiben a csapat tart. Ennek megfelelően a gyakorlatokhoz őrülten fáradtak nem attól, hogy futottak, hanem attól, hogy futva rángatták maguk mögött az egész csapatot.

Life hack 4. Munka csapatban

Próbáld tartani a tempót. Ideális esetben a verseny kezdete előtt gyakorolj legalább egyszer mindenkivel együtt, mert akkor legalább fogalmad lesz arról, mire készül az egyes csapattagok.

A csapatommal két hete megyünk együtt edzeni (nevet).

Life hack 5. Válasszon kényelmes tornacipőt

A tornacipő a legfontosabb felszerelés! Az időjárás teljesen kiszámíthatatlan, és ha a pálya közepén elkap az eső, és egyúttal tornacipőt is viselsz, minden csúszik. Ez nagyon veszélyes és súlyos sérüléseket okozhat. A futáshoz jó futófelületű cipőt kell választani.

Holnap mutatunk neked 3 gyakorlatsort, amit be tudsz építeni a bemelegítésedbe, vagy a rajt előtti napon felkészülésként elvégezheted. Ne hagyja ki!