Ալեքսանդրա Նարկևիչի կենսագրությունը. Ալեքսանդրա Նարկևիչ. Մենք շատ ենք աշխատում դահլիճում, ինչպես հանքափորները ընդհատակում: Ինչ է պատահել իմ ոտքին

Մանկուց երազում էի բալերինա կամ մարմնամարզուհի դառնալ։ Պառակտումները, սալտոները և տան շուրջը բացառապես ոտքի ծայրերով զբոսնելը սովորական բան էին: Տարիների հետ իմ հետաքրքրությունները փոխվեցին։ Հայելիների սրահում գտնվող բարը, որտեղ ես կարող էի ժամերով անցկացնել նոր վարժություններ կատարելով, հեռավոր անցյալի մի բան է: Բայց երազանքները չեն: Պարզվեց, որ դրանք դեռ կարող են իրականացվել։ Եվ չնայած աշխարհի առաջնությունն ու Օլիմպիական խաղերն ինձ մոտ չէին գալիս, ես չկարողացա գոնե մեկ ժամ հրաժարվել իսկական շնորհ դառնալու հնարավորությունից և գնացի օլիմպիական արծաթե մեդալակիր Ալեքսանդրա Նարկևիչի ռիթմիկ մարմնամարզության դպրոց:

Լուսավոր դահլիճում մարմնամարզուհին ինքն է ողջունում սաներին։ Ալեքսանդրան անհավանական հմայքով և երկաթյա կամքի տեր աղջիկ է։ Սա ստուգելու համար բավական է մի քանի փաստ։ Երեք տարի առաջ՝ աշխարհի առաջնության նախօրեին, Ալեքսանդրան վնասեց ոտնաթաթը և, ներարկումներ կատարելով, խմբային վարժություններում ևս մեկ ոսկի նվաճեց։ Սրանից հետո մարմնամարզիկի կյանքում սկսվեց մութ շարանը, որը ներառում էր բարդ վիրահատություններ, երկար վերականգնումներ և գորգ վերադարձ: Հավանաբար, ցանկացած այլ մարզիկ կհրաժարվեր հարթակներից և պատվանդաններից, բայց ոչ նա.

— Վիրահատությունն ու ապաքինումը տևեցին երկու տարի։ Ես հասկանում էի, որ մարմնամարզություն վերադառնալու իմ շանսերը շատ փոքր են։ Բայց ես իսկապես ուզում էի դա և աշխատեցի դրա համար:

Բոլոր տանջանքների վարձատրությունը գորգ վերադառնալուց հետո նվաճած մեդալներն էին։ Հարկադիր ընդմիջման ժամանակ Ալեքսանդրան կարիերան շարունակելու տարբեր տարբերակներ է դիտարկել։ Եվ նույնիսկ այն ժամանակ նա հասկացավ, որ չի կարողանա ջնջել մարմնամարզությունը իր կյանքից.

- Ես մտածեցի տարբեր տարբերակների մասին: Ես նայեցի սիրողական մարմնամարզության դպրոցների բազմաթիվ կայքեր: Ինձ վրդովեցրեց, որ շատ դպրոցներում որակյալ կրթություն չեն տրվում, աշխատում են ոչ որակավորում ունեցող ուսուցիչներ, տաղանդավոր երեխաները վերանում են։ Ես ուզում էի որակ ավելացնել այս ոլորտում:

Այսպես ծնվեց իմ սեփական դպրոցը ստեղծելու գաղափարը։ Ալեքսանդրա Նարկևիչը պատրաստ է ընդունել գրեթե ցանկացած տարիքի աղջիկների, աղջիկների և կանանց՝ 3-ից 45 տարեկան.

— Իմ դպրոցում տարիքային սահմանափակումներ չկան։ Թեև մարմնամարզություն սկսելու իդեալական տարիքը 4-5 տարեկանն է, երեխաները մեզ մոտ են գալիս 8-9 տարեկանում՝ մենք յուրաքանչյուր աղջկա հնարավորություն ենք տալիս իրեն փորձել։ Նախկինում մեր երկրում մեծահասակների համար գեղարվեստական ​​մարմնամարզության դպրոցներ չկային, թեեւ դրսում դրանք շատ են։ Անգամ մրցույթներ են անցկացվում սիրողականների համար։ Մեզ հետ աղջիկներն ու կանայք կարող են իրականացնել իրենց մանկության երազանքները, զարգացնել ճկունությունը, բարելավել ձգումները և ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Յուրաքանչյուր խմբի հետ աշխատելու մոտեցումը տարբեր է: Փոքրիկ շնորհների համար, ովքեր ընդամենը 2,5 տարեկան են, Ալեքսանդրան պետք է լինի ոչ միայն մարզիչ, այլ նաև ընկեր.

«Չորս տարեկան մի աղջիկ մի անգամ եկավ մարզվելու և ասաց. Իմ մանկապարտեզում տղա ունեմ։ Ես կգրկեմ նրան կամ կհամբուրեմ: վերադարձ չկա»։ Ես այդպես նստեցի ամբողջ դասի ընթացքում: Եվ ես եկա հաջորդ մարզմանը հետևյալ խոսքերով. - և մի ամբողջ ժամ սովորեց:

Նման դեպքերը հազվադեպ չեն։ Եվ այնուամենայնիվ հենց այս խմբի վրա է կենտրոնացված մարզչի հատուկ ուշադրությունը.

— 3-ից 6 տարեկան երեխաները մեր հույսն են։ Եթե ​​երեխայի ու նրա ծնողների մեջ տեսնում եմ սովորելու ներուժ, ջանք ու ցանկություն, տեղափոխում եմ հանրապետական ​​օլիմպիական ուսումնական կենտրոններ։ Մենք չպետք է բաց թողնենք տաղանդավոր երեխաներին. ազգային հավաքականին միշտ պետք են մարզիկներ։ Եվ որքան շատ լինեն, այնքան բարձր է մրցակցությունը և, համապատասխանաբար, արդյունքները։

Պակաս ակնածալից չէ նաև մեծ աղջիկների նկատմամբ վերաբերմունքը։ Յուրաքանչյուրը ստանում է անհատական ​​մոտեցում։ Նայում եմ պարապմունքներին և զարմանում. ինչպե՞ս է Ալեքսանդրան կարողանում հետևել բոլորին, խորհուրդներ տալ և նույնիսկ քաջալերել նրանց՝ օգնելով իրականացնել հաջորդ հեղաշրջումը։ Աղջիկների ուշադրությունը պահելու համար պետք է խորամանկ լինել.

— Ամանորից առաջ բաց դաս անցկացրինք ծնողների համար, որին պատրաստվել էինք մի ամբողջ ամիս։ Եվ այս ամբողջ ընթացքում երեխաները հավատում էին, որ առաստաղի վրա տեղադրված հրդեհային դետեկտորները տեսախցիկներ են, որոնց միջոցով Ձմեռ պապը դիտում է իրենց։ Դա ստացվեց. բոլորը քրտնաջան մարզվեցին և սպասեցին, որ նա ու Ձյունանուշը գան տոնին:

Մեծահասակների խմբի հետ իմ մարզմանը սպասելիս ես պատկերացրեցի, թե ինչպես են տարբեր տարիքի տասնյակ կանայք այժմ սկսում ժապավեններ նետել առաստաղին, օղակները պտտել և գնդակներ նետել: Ու դասի հենց առաջին րոպեներից հասկացա, որ շատ եմ սխալվել։ Նախ, ինտենսիվ պարային տաքացում: Մի քանի վարժությունից հետո ես սկսեցի ափսոսալ, որ առավոտյան վարժություններ չեմ արել։ Եվ Ալեքսանդրան հենց այնտեղ է.

— Աղջիկների համար ես հատուկ ծրագիր եմ մշակել, որը զարգացնում է ճկունությունը և ձգվելը: Այն ներառում է պարային տարրեր, տարբեր մկանային խմբերի վարժություններ և ձգումներ: Ծրագիրը հարմար է բոլորի համար. մեզ մոտ են գալիս և՛ նրանք, ովքեր շաբաթական մի քանի անգամ այցելում են մարզասրահ, և՛ նրանք, ովքեր վերջին անգամ վարժություններ են կատարել ֆիզկուլտուրայի դասերին:

Մինչ այժմ Ալեքսանդրա Նարկևիչի դպրոցում սովորում է մոտ 45 աղջիկ և կին։ Բայց սա, համոզված է մարմնամարզուհին, միայն սկիզբն է.

— Վերջերս նոր մարզադահլիճ ենք տեղափոխվել, մարզումների համար էլ ավելի շատ տարածք ունենք։ Մինչ ես մենակ եմ աշխատում, կրտսեր քույրս՝ Ժենյան, օգնում է ինձ մարզվել։ Բայց մենք պլանավորում ենք ընդլայնել. ես շատ եմ ուզում, որ մեր դպրոցը լինի ոչ միայն Մինսկում, այլ նաև այն շրջաններում, որտեղ կան նաև շատ տաղանդավոր երեխաներ։

Իր կարիերայի սկզբում Ալեքսանդրա Նարկևիչին հաջողվեց անել անհնարինը` հաղթել Եվրոպայի առաջնությունը ոչ թե որևէ մեկից, այլ հենց ռուսներից, ինչը շատ հազվադեպ է պատահում ռիթմիկ մարմնամարզության մեջ: Քիչ անց ցնցող նորություն հայտնվեց. Սաշան խմբային վարժության էր անցնում Լոնդոնի Օլիմպիական խաղերից վեց ամիս առաջ: Եվ, որքան էլ տարօրինակ է, նա լավ է համապատասխանում թիմին, ավելին՝ աղջիկների հետ միասին նվաճում է Օլիմպիական խաղերի արծաթե մեդալը։

Այնուհետև Ալեքսանդրան ոտնաթաթի լուրջ վնասվածք ստացավ, բայց երկու տարվա բարդ բուժումից և վիրահատություններից հետո նա վերադարձավ պրոֆեսիոնալ սպորտ, բայց չգնաց Բրազիլիայի խաղերին։ Փոխարենը աղջիկը ստացավ ռիթմիկ մարմնամարզության իր դպրոցը և ավելի շատ ազատ ժամանակ, որը սովոր էր բացառապես արդյունավետ անցկացնել։ Զվյազդայի թղթակցի հետ զրույցում Ալեքսանդրա Նարկևիչը հիշում է Լոնդոնի Օլիմպիական խաղերը և պատմում, թե ինչպես են մարմնամարզիկները սպորտից հետո ապրում.

-Սաշա, հարցազրույցներից մեկում ասացիր, որ քեզ վիճակված էր չեմպիոն դառնալ։

18 տարեկանում մորս մեքենան հարվածել է, մեջքը կոտրել է դիմապակին, ինչի արդյունքում երկու տարի պառկել է անկողնում, բուժվել, վիրահատվել։ Տատիկը, մտահոգված իր դստեր ճակատագրով, Բուլղարիայում գործուղման ժամանակ գնացել է ինչ-որ տեսանողի մոտ, և նա ասել է, որ մայրիկիս հետ ամեն ինչ լավ կլինի, նա երկու դուստր կծնի, և նրանցից մեկը կդառնա Օլիմպիական չեմպիոն.

-Ձեր մեջ նման ներուժ զգացե՞լ եք։

Չէ, ես թմբլիկ այտերով ամենասովորական աղջիկն էի։ Ինձ հետ ոչ ոք երբեք մեծ հույսեր չի կապել։ Բայց ես շատ համառ բնավորություն ունեմ, դա օգնեց։

- Անհատական ​​վարժություններում Ձեր կարիերան հաջող եղե՞լ է:

Բավականին. 2008-ին Թուրինում մեկնել էինք Եվրոպայի երիտասարդական առաջնություն, որպեսզի գոնե եզրափակիչ դուրս գանք, բայց կարողացանք հաղթել Ռուսաստանին։ Այն ժամանակ, ինչպես այսօր, անիրատեսական էր։ Ինչպես հիմա հիշում եմ. ո՛չ ես, ո՛չ Իրինա Յուրիևնա Լեպարսկայան, նայելով ցուցատախտակին, չէինք հավատում մեր աչքերին։

- Այդ դեպքում ինչո՞ւ անցաք խմբակային պարապմունքի:

Հենց այս Եվրոպայի առաջնությունից հետո նման առաջարկ եղավ, բայց ես միշտ ասում էի, որ կյանքում երբեք «խմբի անդամ» չեմ լինի։ Ես լաց եղա բարձիս մեջ և ասացի, որ ընդհանրապես մարզասրահ չեմ գնա։ Ես սարսափելի վախենում էի, քանի որ մի բան է, երբ պատասխանատու ես միայն քո համար, և մեկ այլ բան, երբ ամբողջ թիմը կախված է քեզնից:

2011 թվականին աշխարհի առաջնությունում Լյուբա Չերկաշինան մեր «խմբի անդամների» ելույթի ժամանակ ասաց. «Դեկտեմբերին ձեզ կտանեն նրանց մոտ»։ Մենք վիճեցինք։ Դեկտեմբերի 26-ին զանգել են, ասում են՝ արի։

Սկզբում խուճապահար եկա մարզումների։ Այնտեղ ամեն ինչ այլ է՝ տեխնիկական շատ տարբերություններ կան, ծրագիրն այստեղ ավելի երկար է տևում՝ երկուսուկես րոպե։ Երբեմն թվում էր, թե մինչև վերջ չեմ ապրելու, ամբողջ մարմինս ջղաձգվում էր:

-Հաճա՞խ եք հիշում այսօր Լոնդոնը:

Ոչ, միայն եթե ես մարզումների ժամանակ երեխաներին ինչ-որ բան ասեմ։

- Հիշու՞մ եք այն զգացողությունը, երբ հասկացաք, որ օլիմպիական արծաթ ունեք:

Երբ սկսեցի ծանր միգրեն ունենալ, սկսեցի մարգարեական երազներ տեսնել: Եվրոպայի առաջնության նախաշեմին, որը Օլիմպիական խաղերից առաջ էր, երազում էի մեր գնահատականի, մեր ելույթի արդյունքի, մարզչի էմոցիաների, ընդհանրապես՝ ամեն ինչի մասին՝ մինչև մանրուքը։ Եվ դա իրականացավ։

Երբ ես և թիմը մեկնեցինք Լոնդոն, մեր ուղեկցորդը բոլորին նվիրեց անհատականացված սրբապատկերներ: Եվ այսպես, խաղերի եզրափակչին նախորդող գիշերը ես նորից չկարողացա քնել, նույնիսկ գնացի բժշկի մոտ դեղահաբ: Եվ հետո ես երազում տեսա, որ նրանք իջեցնում են մեր առաջին դասարանը ելույթի համար, և դաշնակահարը մոտեցավ և ասաց. Առավոտյան նա ստիպեց բոլոր աղջիկներին իրենց հետ տանել իրենց սրբապատկերները մրցույթի։

Առաջին տեսակի ծրագրից հետո մենք միայն չորրորդն էինք, բայց չգիտեինք այդ մասին, բայց ի վերջո հայտնվեցինք երկրորդում: Եվ այս ամենը ճիշտ այնպես, ինչպես երազում էի. նույն զգացմունքները, մեր արցունքները, մարզչի արցունքները:

Այս հաջողության գիտակցումը երեւաց շատ ավելի ուշ՝ 3-4 ամիս անց։ Երբ ես տուն եկա Օլիմպիական խաղերից հետո, հոգեբանորեն այնքան հոգնած էի, որ չէի կարողանում պատասխանել զանգերին կամ նայել մարդկանց:

- Խաղերից հետո շատերն ավարտում են իրենց կարիերան, բայց դուք այլ ճանապարհով գնացիք։

Ընդհանրապես պատրաստվում էի նորից անցնել անհատական ​​վարժության, բայց հետո պարզվեց, որ խմբակային վարժությունն այնքան էի հավանել, որ այլեւս չեմ ուզում հեռանալ։ Մարմնամարզությունն ինձ հաճույք պատճառեց, ուստի կարիերաս ավարտելու պատճառ չկար։ 2013 թվականի Օլիմպիական խաղերից հետո տեղի ունեցավ նաև աշխարհի առաջնությունը, որը մենք 15 տարվա մեջ առաջին անգամ հաղթեցինք։ Իսկ դրանից երկու շաբաթ առաջ ես ոտքի վնասվածք ստացա։

-Ինչը քեզ երկար ժամանակ նոկաուտի ենթարկեց...

Երկու տարի շարունակ։ Ամեն ինչ արեցինք՝ վիրահատություններ, բուժում, վերականգնում, բայց ոչինչ արդյունք չտվեց։ Ոտքիս մեջ դրված թիթեղը որոշ ժամանակ անց կոտրվեց, և ես նորից ստիպված եղա վիրահատվել։

Առաջինը տեւեց 8 ժամ, երբ ես ապաքինվում էի անզգայացումից, երազում տեսա, որ բացում եմ իմ սեփական ռիթմիկ մարմնամարզության դպրոցը։ Այս մասին ասացի մի իտալացի պրոֆեսորի, և նա ինձ ասաց. «Ոտքդ Ռիոյի համար եմ արել, ի՞նչ դպրոց։ Եթե ​​դուք գնում եք Օլիմպիական խաղերի, ապա բացեք այն: Երկրորդ վիրահատությունը տևեց մոտ վեց ժամ, և ես տեսա նույն երազանքը:

Այս ընթացքում սարսափելի նյարդային պոռթկումներ եղան, բայց ինչքան շատ էին խնդիրները, այնքան ես ուզում էի վերադառնալ։ Եթե ​​ես այն ժամանակ դա չանեի, ամբողջ կյանքում ինձ կշտամբեի։ Այն ճանապարհը, որով ես անցել եմ, միայն լավի համար է, ինչպես ասում են՝ Աստված իր ուժերից վեր չի տալիս։

-Այս ամբողջ տառապանքը հանուն 2016 թվականի Օլիմպիադայի՞ էր։

Վերադառնալուց հետո գնացի աշխարհի առաջնության և Եվրոպական խաղերի ևս երեք փուլ, որտեղ հաջող հանդես եկանք։ Մարզվում էի, մտածում էի, որ կարող եմ պատրաստվել աշխարհի առաջնությանը, բայց առողջությունս սկսեց վատանալ, և ինձ միայն ոտքս չէր խանգարում։ Նա կարող էր օրվա ընթացքում մի քանի անգամ կորցնել գիտակցությունը: Եվ նույնիսկ դրանից հետո ես դեռ մտածում էի Բրազիլիայում Օլիմպիական խաղերին մասնակցելու մասին։ Բայց հետո խոսեցի մարզիչների հետ ու որոշեցի, որ չարժե նման ռիսկի գնալ։ Խաղերից վեց ամիս առաջ պարզ դարձավ, որ այս երազանքը վիճակված չէ իրականացնել, և նա սկսեց ստեղծել ռիթմիկ մարմնամարզության իր դպրոցը։

-Վիրահատությունից հետո ո՞րն եք տեսել երազում:

Այո, ամեն ինչ տեղի ունեցավ ինչ-որ կերպ բնական, հեշտությամբ: Դպրոցը բացվեց երեք շաբաթից։ Ես գործնականում ոչինչ չարեցի, պարզապես սենյակ վարձեցի, երկու թրեք գնեցի, Instagram-ի էջ բացեցի, և այդպես ամեն ինչ բարձրացավ:

-Այսքան տարի հոգնե՞լ եք մարմնամարզությունից, որ որոշեցիք շարունակել աշխատել այս ուղղությամբ։

Ես այլ բան չեմ կարող անել։ Ես սիրում եմ մարզվել և կազմակերպել իմ դպրոցի աշխատանքային գործընթացը։ Այնտեղ տաղանդներ ենք փնտրում, երեխաներին մարզում ենք, որ նրանք սիրեն այս սպորտաձևը, որպեսզի դահլիճում ճիչ ու արցունք չլինի։ Որովհետեւ այս տարիքում սպունգի պես կլանում են ամեն ինչ։ Օրինակ՝ փոքր ժամանակ ինձ ասում էին, որ ձեռքերս և ոտքերս կարճ են, և ես այսօր էլ եմ մտածում այս մասին։

- Չեմպիոն բարձրացնելու երազանք ունե՞ք։

Ես դեռ չգիտեմ։ Երևի ինքս կուզենայի երեխային ի սկզբանե պատվանդան տանել, բայց այս պահին չեմ կարող ասել, որ դրա համար անհրաժեշտ փորձ ունեմ։ Ես գիտեմ շատ լավ մարզիչների, որոնց հաճույքով կարող եմ տաղանդավոր աղջկա նվիրել, և վստահ կլինեմ, որ նրան հաղթանակի կբերեն։

- Իրինա Յուրիևնա Լեպարսկայան մի անգամ ասել է, որ մեր մարմնամարզիկները միշտ հայտնվում են սպորտից հետո, դու նրանցից մեկն ես։ Ի՞նչ եք կարծում, սա ինչի՞ հետ է կապված։

Սպորտը դաստիարակում է, դա կարգապահություն է, պատասխանատվություն։ Նման որակներով ավելի հեշտ է կյանքում հաջողության հասնել։ Իհարկե, մետաղադրամի մյուս կողմն էլ կա՝ շատ կոշտ: Միգուցե ինչ-որ մեկը կարծում է, որ մեր մարզադահլիճում բոլորին գովում են, փայփայում ու փայփայում են... Մեկ անգամ պետք է կողմնակի մարդը գա, տեսնի, թե ինչքան ենք աշխատում, ինչքան ջանք ենք տալիս, որպեսզի դադարի խոսել մարզիկների աշխատավարձի չափի մասին։ Մեզանից ոմանց համար ֆիթնեսի գնալը դժվար է, և սա ընդամենը մեկ հազարերորդն է այն ամենի, ինչ անում է մարզիկը:

-Որտե՞ղ եք Ձեզ տեսնում 10 տարի հետո։

Առնվազն երկու երեխայի մայր. Սա է գլխավորը։

Լուսանկարը՝ Նադեժդա ԲՈՒԺԱՆԻ

Լուսանկարը՝ անձնական արխիվից։

Այն պահից, երբ Ալեքսանդրա Նարկևիչը 2012-ի Լոնդոնի խաղերում արծաթ նվաճեց բելառուսական ռիթմիկ մարմնամարզության թիմի կազմում, նրա կյանքում շատ բան է տեղի ունեցել՝ և՛ գումարած, և՛ մինուս:

Դարձել է աշխարհի չեմպիոն։ Նա ծանր վիրավորվել է։ Երկու տարի ընդմիջեցի սպորտից. Եվ այնուամենայնիվ նա վերադարձավ պրոֆեսիոնալ հարթակ։ Նա ազգային հավաքականի կազմում պատրաստվում է Ռիո դե Ժանեյրոյում կայանալիք խաղերին։ Միաժամանակ պարապմունքներ է վարում սեփական մարմնամարզության դպրոցում։

Գուշակը գուշակեց

- Ծնողներդ բերե՞լ են քեզ գեղարվեստական ​​մարմնամարզության։

Ոչ, տատիկ: Նա մի անգամ երազում էր մարզիկ դառնալ, բայց չստացվեց: Նա հանեց դա ինձ վրա. նա ինձ չորսուկես տարեկանում ուղարկեց «արտիստներ» բաժին։ Սկզբում նրանք չէին կանխատեսում մեծ ապագա. ես ավելորդ քաշով երեխա էի: Այսպիսի գիրուկ աղջիկ։ Այնուամենայնիվ, չնայած իմ թվացյալ ոչ մարմնամարզական հյուսվածքին, մարզիչն իմ մեջ տեսավ Աստծո կայծը: Ինձ հետ խմբում պարապել են ևս 15 աղջիկ։ Ի վերջո, ես մնացի մենակ։

- Անգամ այն ​​ժամանակ, հավանաբար, երազում էիք չեմպիոն դառնալու մասին:

Հավատում եք, թե ոչ, առաջնությունն ինձ էր վիճակված։ Նույնիսկ իմ ծնվելուց առաջ մայրս լուրջ վթարի էր ենթարկվել։ Բժիշկները լրջորեն վախենում էին նրա կյանքի համար։ Տատիկն այնքան անհանգստացավ, որ գնաց ծանոթ գուշակի մոտ։ Նա մխիթարեց գուշակին և ասաց, որ ամեն ինչ կստացվի։ Նա նաև ասաց, որ երկու աղջիկ է ծնվելու, որոնցից մեկը կդառնա... աշխարհի չեմպիոն։

Ձեր բոլոր թիմակիցները լքեցին սպորտը 2012 թվականի Օլիմպիական խաղերից հետո, որտեղ դուք արծաթ նվաճեցիք: Դու էլ կարծես հեռացար, բայց հետո վերադարձար։

Ես չէի կարող բաժանվել այն ամենից, ինչ սիրում էի, չնայած շատ պատճառներ կային: 2013 թվականին՝ աշխարհի առաջնությունից առաջ, նա լրջորեն վնասել է ոտքը։ Կատարել եմ ներարկումներ, ցավերի միջոցով: Բայց հետո, ի ուրախություն բոլորի, մենք կարողացանք ոսկե մեդալներ նվաճել։ Իսկ հետո վատ շարան սկսվեց, ես ստիպված էի երկար բուժում անցնել։ Իտալացի մասնագետները վիրահատեցին ու ոտքիս տիտանե թիթեղ տեղադրեցին։ Շատերն արդեն ինձ դուրս են գրել, բայց ես որոշեցի վերադառնալ սպորտ։ Ես ուզում էի բոլորին ապացուցել, որ դա հնարավոր է։ Եվ երբ ես գրեթե վերականգնել էի իմ նախկին վիճակը, տիտանի թիթեղը կոտրվեց։ Ես չէի կարողանում քայլել։ Մեկ այլ վիրահատություն. Ես նույնիսկ մասամբ անդամալույծ էի կարողանում շարժել միայն մատներս. Բայց հենց որ ինձ լավ զգացի, վերադարձա մարզասրահ։ Այնտեղ ինձ մոտ մարզվելու այնպիսի ցանկություն առաջացավ, որ երբեք չեմ էլ մտածել սպորտից բաժանվելու մասին։ Ամիսներ քրտնաջան մարզումներ, և ես կրկին ընդգրկվեցի Բելառուսի հավաքականում։ Պատրաստվում եմ Ռիոյի խաղերին. Եվ ես երազում եմ աղջիկների հետ այնտեղ եւս մեկ օլիմպիական մեդալ նվաճել։ Դուք չեք կարող պատկերացնել, թե ինչ օրհնություն է պատվանդանի վրա կանգնելը:

Կեղտոտ լվացք

-Ասում են, որ մարմնամարզիկների պարապմունքները բեռների ծանրության առումով հիշեցնում են հանքագործների աշխատանքը ընդհատակում։

Առանց աշխատանքի մեծ հաղթանակներ չեն լինում։ Մեր մարզումների ռեժիմը կոշտ է. Ժամը 7.45-ին սկսվում է տաքացում, խորեոգրաֆիա և խմբակային աշխատանքը, և այդպես շարունակվում է մինչև ժամը 13.00-ն: Հետո երկու ժամ ընդմիջում, իսկ երկրորդ մարզումը` մինչև երեկոյան ութը: Եվ այսպես ամեն օր, բացի կիրակիից։ Սա իմ աշխատանքն է բառիս բուն իմաստով՝ աշխատանքային գրքույկով և աշխատավարձով։ Ես մարմնամարզության սիրահար եմ և պատրաստ եմ ապրել մարզադահլիճում։

- Հանդերձարանում երբևէ «ցուցադրումներ» ունե՞ք, կամ ձեր մրցակիցներին գայթակղե՞լ:

Եթե ​​կոնֆլիկտներ առաջանան, նրանք մնում են դահլիճում։ Մենք երբեք հասարակական վայրերում չենք լվանում կեղտոտ սպիտակեղենը: Ես դեռ շփվում եմ իմ թիմակիցների հետ, որոնց հետ դարձել եմ Լոնդոնի Օլիմպիական խաղերի արծաթե մեդալակիր։ Մեզ միավորել էր Բելառուսը պատշաճ մակարդակով ներկայացնելու և մեդալ նվաճելու ցանկությունը։ Այն ժամանակ մենք դարձանք մեկ թիմ, հիմա էլ մնում ենք մեկ թիմ։

- Դուք բացել եք ձեր սեփական գեղարվեստական ​​մարմնամարզության դպրոցը մեծահասակների համար։ Որտեղի՞ց է ծագել այս գաղափարը:

Վնասվածքից հետո ես շատ ժամանակ ունեի մտածելու ամեն ինչի մասին։ Ես բացարձակապես չէի ուզում դուրս գալ մարմնամարզությունից: Եվ ես որոշեցի, որ սա միակ ճանապարհն է կապել իմ կյանքը նրա հետ մասնագիտական ​​հարթակից դուրս։ Մենք նման փորձ չունեինք մեր երկրում, թե ինչպես զարգացնել ճկունությունը չափահաս կանանց մոտ։ Սա պահանջում է հատուկ տեխնիկայի կիրառմամբ վերապատրաստում:

Լավագույն դիետան մեղրն է

- Ինչպես ես?
- Մեկ տարուց էլ քիչ ժամանակում ես հասա նրան, որ իմ մի քանի սաներ, որոնք արդեն երեսունն անց են, և ովքեր նախկինում միայն մարմնամարզություն էին դիտում հեռուստացույցով, այժմ հանգիստ կատարում են բաժանումները: Եվ ընդհանրապես, մի ​​հավատացեք որևէ մեկին, ով պնդում է, որ ռիթմիկ մարմնամարզությունը էլիտայի սպորտաձև է։ Դա յուրաքանչյուր մարդու կարիք ունի. այն տալիս է հիանալի ձգում, օգնում է պահպանել կեցվածքը, շարժումները դարձնում է գեղեցիկ և նրբագեղ:

-Դուք մարզում եք ոչ միայն մեծերին, այլեւ երեխաներին։ Ո՞ւմ հետ է ավելի հեշտ լեզու գտնելը:

Մեծահասակների հետ ավելի հեշտ է: Երեխաների հետ երբեմն պետք է խաբուսիկ լինել: Օրինակ, Ամանորից առաջ երեխաները պետք է համոզվեին, որ առաստաղի հրդեհային դետեկտորները տեսախցիկներ են, և Ձմեռ պապը դիտում է դրանք: Երկու ամիս տղաները ջանասիրաբար ծրագիր էին պատրաստում Ձմեռ պապի համար։

-Դիետայի՞ եք հետևում:

Ոչ, բայց ես փորձում եմ խուսափել ավելորդ սննդից: Երկու տարվա «դադարից» հետո ես գիրացա ութ կիլոգրամ. պարզվեց, որ դեղամիջոցներից մեկը հորմոնալ է: Երեք ամսում նիհարեցի՝ ամբողջովին հրաժարվելով քաղցրավենիքից։ Ճաշացանկից միայն մեղր եմ թողել, որը շատ եմ սիրում։

Հայտնի մարմնամարզուհի Ալեքսանդրա Նարկևիչը Մինսկ-Նովոստի գործակալության թղթակցին պատմել է սպորտային պարապմունքների, սեփական դպրոց բացելու և մարզչական կարիերայի մասին։

«Օ՜, փոքրիկ նապաստակ, օ՜, փոքրիկ մոխրագույն…»,- բարձրախոսից նրբորեն արձագանքում է ֆլեյտան, և լողազգեստներով փոքրիկ աղջիկները ջանասիրաբար կատարում են երաժշտության ներքո պարզ քայլեր: Մարզահագուստով գեղեցիկ, բարեկազմ աղջիկը ժամանակ առ ժամանակ ինչ-որ բան է հուշում, և մարզումները նախկին Ֆիզկուլտուրայի ինստիտուտի վերին հարկի հարմարավետ սենյակում շարունակվում են։

2012 թվականի Լոնդոնի Օլիմպիական խաղերի արծաթե մեդալակիր, խմբային վարժությունում աշխարհի չեմպիոն «արտիստուհի» Ալեքսանդրա Նարկևիչն ավարտեց իր կարիերան՝ չմասնակցելով Ռիո դե Ժանեյրոյի խաղերին։ Սակայն իրականություն դարձավ մինսկցու մեկ այլ, բյուրեղյա երազանքը՝ բացել սեփական դպրոցը, որտեղ նա արդեն ունի տարբեր տարիքի ավելի քան 400 աշակերտ։

Հռոմեական տոն»

Սաշան, տասնյակ տաղանդավոր և հավակնոտ աղջիկների հետ կողք կողքի մարզվելով Բերութա փողոցի Սպարտակ մարզահամալիրում կամ Դաումանի Դինամոյում, կարո՞ղ եք պատկերացնել, որ մի օր կդառնաք ձեր սեփական ակումբի ինքնիշխան սեփականատերը, որտեղ ոչ ոքի չի սպառնա: հեռացում հեռանկարի բացակայության պատճառով.

- Ոչ, չնայած միշտ գիտեի, որ մարզիչ եմ լինելու։ Բայց նա սկսեց մտածել իր մարզասրահի մասին երկու տարի ոտքի ծանր վնասվածքի հետևանքների հետ պայքարելուց հետո։

-Ի՞նչ է պատահել քո ոտքին:

- 2013 թվականի Կիևում կայանալիք աշխարհի առաջնության նախօրեին, ինչպես պարզվեց ավելի ուշ, լուրջ վնասեցի ոտքս և երկրորդ մետատարսային ոսկորը: Նա հանդես եկավ ցավազրկողներով, և մենք կարողացանք հաղթել նույնիսկ ռուսական խմբակային անպարտելի մրցումներին և ոսկի նվաճել։ Բայց ցավը չանցավ, ես ստիպված էի երկար ժամանակ բուժվել։ Ավելին, այն ամենը, ինչ նրանք ինձ հետ արեցին Մինսկում, միայն վատթարացրեց ոտքիս վիճակը, և սկսեցի վայրի նյարդային ցնցումներ ունենալ։ Մեկուկես տարի ես քայլում էի հենակներով, գիպսով և միայն բժիշկներին տեսնելու համար։ Իմ ամեն օրը պլանավորված էր՝ այսօր գնալ մի մասնագետի, վաղը մյուսի մոտ, լսել սրանից, նրանից, այնտեղ ներարկումներ անել և սա փորձել... Մենք ամեն ինչ փորձեցինք՝ փորձելով անել առանց վիրահատությունների։ Բայց պարզվեց, որ դա անհնար է։

-Ինչո՞ւ են կամավոր օգնել ձեզ Իտալիայում:

- 2014 թվականի գարնանը, ինձ ծանոթ մի քանի բժիշկների միջոցով, ես Հռոմում մի կլինիկա գտա, նրանց նկարներ ուղարկեցի, նրանք ինձ խնդրեցին գալ հետազոտության։ Նա եկավ և բուժում նշանակեց, բայց ի վերջո դա էլ չօգնեց։ Ես ստիպված էի վիրահատվել, որը տևեց 9 ժամ; Մոտ վեց ամիս անց՝ դեկտեմբերին, ես կրկին թռա Իտալիա՝ ծայրահեղ ցավով. կառուցվածքը կոտրվեց, մետաղը սկսեց կտրվել փափուկ հյուսվածքի մեջ: Նույնիսկ Իրինա Յուրիևնա Լեպարսկայան սկսեց ասել. «Սաշա, միգուցե մենք պետք է դադարեցնենք մարմնամարզությունը»:

-Բայց դու նորից քո ձևով որոշեցի՞ր:

-Արդեն գրեթե ապաքինվել էի, սկսեցի մարզվել, կարծես ամեն ինչ կարգին էր։ Եվ ես վճռականորեն որոշեցի՝ ոչ, մինչև չվերադառնամ, չեմ հեռանա։ Նա կրկին վիրահատության է ենթարկվել Հռոմում, և ափսեը փոխարինվել է։ Բայց Մինսկ վերադառնալուց հետո սկսվեցին միգրենի նոպաները, և ես դեկտեմբերի 22-ին նշեցի իմ քսանամյակը, իսկ հետո Նոր տարին հիվանդանոցում։ Դա ինչ-որ անվերջանալի մղձավանջ էր: Նա կարծես ապաքինվել էր, նորից սկսեց մարզվել, հետո նորից միգրեն ու ուշագնացություն ունեցավ։ Ընդհանուր առմամբ, արդեն 2016 թվականի աշխարհի առաջնության Օլիմպիական խաղերի որակավորման փուլից առաջ ես պետք է ավարտեի կարիերաս։

Այծեղջյուր լողազգեստով

Դուք պարզապես Պավել Կորչագինն եք մարմնամարզության թիակով: Կարդացե՞լ եք խորհրդային ռահվիրաների «Ինչպես էր կոփվում պողպատը» տեղեկագիրքը:

- Ոչ: Բայց այս երկու տարին ինձ իսկապես այնքան խստացրեց, որ ես այլևս ոչնչից չեմ վախենում: Բացի այդ, ես շատ բան հասկացա այն մարդկանց մասին, ովքեր իմ կողքին են, նախանձը, նեգատիվը իմ շուրջը, ես ուղղակի մի քանիսն ինձ համար մաքրեցի: Եվ ինչքա՜ն արցունքներ թափվեցին բարձի մեջ, նյարդեր թափվեցին... Չգիտեմ, թե ինչպես կարող էի ամեն ինչ գոյատևել առանց ընտանիքիս՝ մարզիչներ Իրինա Լեպարսկայայի և Տատյանա Նենաշևայի, իմ ընկերոջ, մեր «Լոնդոն» խմբի աղջիկների։ խմբի թիմ.

-Հիմա չե՞ք ափսոսում, որ չեք մեկնել Ռիո:

-Չեմ ափսոսում: Ինչ էլ որ արվում է, ամենայն հավանականությամբ, դեպի լավն է: Տերը, թերեւս, պարզապես փրկեց ինձ Բրազիլիայի հավաքականից կրած հարձակողական պարտությունից, որն ավարտվեց Բաքվի Եվրոպական խաղերում մեդալով. Եվ եթե ես հասնեի իմ երկրորդ օլիմպիական խաղերին, այս դպրոցներն ու դահլիճները գրեթե հաստատ չէին լինի:

- Ձեր խմբերը վճարվու՞մ են:

-Իհարկե։ Մենք վարձավճարով մեծ գումարներ ենք տալիս, իսկ ես ու քույրս մասնավոր դպրոց ունենք։

-Այս փոքրիկ աղջիկները մոտ հինգ տարեկան են:

-Այո, սրանք ամենաերիտասարդներն են։ Չեմպիոններ բարձրացնելու նպատակ չունեմ, գլխավորը նրանց ստիպելն է սիրահարվել մարմնամարզությանը, հնարավորություն տալ փորձել իրենց, թեև, իհարկե, կփորձենք ամենակարողներին տեղափոխել օլիմպիական կենտրոններ. .

-Բայց չափահաս կիննե՞րն են այստեղ պարապում այլ ժամանակներում:

-Նույնիսկ 55 տարեկանները։ Նրանց համար մշակվել է ավելի պարզ վարժությունների հավաքածու՝ մղում, ձգում և այլն։ Մոտ 380 երեխա ունենք, մոտ 70 մեծահասակ մեր դպրոցը երկու դահլիճ է վարձակալում, երկրորդն այստեղից համեմատաբար քիչ հեռու է։ Ինձ օգնում են կրտսեր քույրս՝ Ժենյան, և մի քանի այլ մարզիչներ, բոլորն էլ սպորտի վարպետից ցածր որակավորում ունեն։

Մենք ընդունում ենք բոլորին, և շատ միջին տարիքի կանայք երազանք ունեն՝ սովորել, թե ինչպես անել բաժանումները: Եվ մենք իրականություն ենք դարձնում մանկության այս երազանքը։

- Ազդեցիկ մարդիկ օգնե՞լ են քեզ իրականացնել երազանքդ:

-Այո, բայց երկնքից մանանա չի իջել։ Երբ առաջին անգամ հայտնվեց մեր դպրոցը, մենք երկու ժամ վարձակալեցինք Մինսկ Արենայում, մենք ինքներս գլորվեցինք, բացեցինք և զգուշորեն ծանր գորգեր փռեցինք հատակին: 7 ամիս հետո ես ասացի. ոչ, իմ մեջքն այլևս չի դիմանում դրան, ես պետք է այլ ապաստան փնտրեմ: 2016 թվականի մայիսի 1-ին մենք բացեցինք մեր առաջին սրահը Սուվորովի փողոց, 18 հասցեում, որը վերանորոգվեց և վերանորոգվեց մեր սեփական ուժերով:

Բայց տանտերը, ով այն մեզ վարձել էր, վաճառեց շենքը, և մենք ստիպված էինք շտապ հեռանալ։ Սկզբում ես խուճապի մեջ էի և մեկ ամիս լաց էի լինում։ Այնուամենայնիվ, հավանաբար իզուր չէ, որ ես ծնվել եմ Այծեղջյուր համաստեղության տակ. ես երբեք չեմ հրաժարվում այն ​​ամենից, ինչ սկսել եմ: Բարեբախտաբար, գտանք այս սենյակը, այն նույնպես վերանորոգվել է, մեքենաներ են բերվել, և այժմ այն ​​շուրջօրյա մեր տրամադրության տակ է։

Մեդալներ դպրոցում, Թուրինում և Լոնդոնում

-Ճի՞շտ է, որ ոսկե մեդալով եք ավարտել դպրոցը։

-Այո, և Ժենյան նույնպես։

Թվացյալ նազելի և փխրուն, ինչպես բյուրեղյա արձանիկները, արարածները օրական 8 ժամ աշխատում էին մարզադահլիճում՝ դեռևս կարողանում էին լավ սովորել:

-Մեր ծնողները մեզ համար կրկնուսույցներ էին վարձում, որպեսզի մենք կարողանանք համակուրսեցիների հետ քայլ պահել: Ես ունեի մաթեմատիկայի ուսուցչուհի, և ես և նա միշտ լուծում էինք բացարձակապես ամբողջ դասագիրքը: Նա ինձ առաջադրանքներ տվեց, և ես կարող էի ուսումնասիրել 20-ից 30 խնդիր մրցույթի մեկնելիս:

Հիմա մեր նույնիսկ հինգ տարեկան երեխաներն ունեն ամեն ինչ՝ սմարթֆոն, պլանշետ, մուլտֆիլմեր և այլն, իսկ ինքնուրույն ինչ-որ բանի հասնելու ցանկությունը լիովին հուսահատվում է։ Ես և քույրս հաստատ գիտեինք, որ պետք է ծնողների պես աշխատենք և օգնենք նրանց։ 13 տարեկանում արդեն աշխատանքային գրքույկ ունեի և որպես պրոֆեսիոնալ մարմնամարզիկի աշխատավարձ ստացա։ Եվ երբ նա ընկճված մտածում էր սպորտը թողնելու մասին, հայրիկը անսպասելի արձագանքեց. Այլ փաստարկներ պետք չէին։

-Ձեր տատիկը բերե՞լ է ձեզ մարմնամարզության։

-Այո, նա մեր ընտանիքում ամենամարզիկն էր, և պատմությունը միստիկ էր: Երբ մայրս 18 տարեկանում վթարի ենթարկվեց և վիրահատությունից հետո երկու տարի պառկեց բնակարանում, բժիշկները վախեցրին նրան, որ նա երեխաներ չի ունենա։ Բայց Բուլղարիա գործուղման ժամանակ տատիկը, ըստ երևույթին, հանդիպել է էքստրասենսի հետ, ով կանխագուշակել է, որ երկու թոռնուհի է ունենալու, որոնցից մեկը դառնալու է ռիթմիկ մարմնամարզության չեմպիոն։ Մայրս ամուսնացավ 22 տարեկանում, իսկ հետո ծնվեցինք ես ու քույրս...

Քեզ համար ճակատագրական համարու՞մ ես 2008 թվականին Թուրինում կայացած Եվրոպայի պատանեկան առաջնությունը, որտեղ հաղթեցիր օղակ վարժությունում և երկրորդ տեղը զբաղեցրիր թիմային հաշվարկում:

- Իհարկե, սա իմ առաջին լուրջ հաղթանակն է։

- Երբ գնացիք այնտեղ, ինչ-որ բան գիտեի՞ք լեգենդար տաճարի և Քրիստոսի պատանքի մասին:

- Ոչ Ցավոք սրտի: Ընդհանրապես, մենք ճանապարհորդել ենք ամբողջ աշխարհով, բայց ոչ մի տեղ գրեթե ոչինչ չենք տեսել՝ մարզասրահ, մարզումներ, հյուրանոց, մարզասրահ։ Նույնիսկ Լոնդոնում 2012 թվականի խաղերի ժամանակ, չնայած մենք այնտեղ էինք երկուսուկես շաբաթ:

Արդյո՞ք օլիմպիական արծաթը արժանի փոխհատուցում է պարտադրված սահմանափակումների և, ի դեպ, խոստումնալից անհատի հավակնություններից հրաժարվելու համար։

-Այո, ես ոչ մի բանի համար չեմ ափսոսում։ Չնայած երկար դիմադրում էի և վախենում էի խմբակային պարապմունքների անցնելուց։ 2011-ի դեկտեմբերի վերջին սկսեցի մարզվել աղջիկների հետ, իսկ 2012-ի օգոստոսին Օլիմպիական խաղերում արդեն եզրափակիչներ ունեինք։ Անկեղծ ասած, Լոնդոնից վերադառնալուց հետո հույս ունեի նորից «անձնական» դառնալ, բայց այլ կերպ ստացվեց։

- 22 տարեկանում ունես բնակարան, մեքենա, դպրոց, սեփական բիզնես: Ի՞նչ է հաջորդը:

-Երկու դահլիճում պետք է աշխատենք առավոտյան ժամը 8-ից մինչև երեկոյան 22-ը, սակայն, հավատացեք, վերջին բանը, ինչի մասին մտածում ենք փողն է, մենք պետք է սիրով անենք մեր աշխատանքը, այլապես ոչինչ չի ստացվի։ Ես ինձ տեսնում եմ ապագայում, հուսով եմ, որ լավ կին և մայր եմ, բայց ես չեմ ուզում հրաժարվել մարմնամարզությունից, դա հաստատ է:

Մանկուց երազում էի բալերինա կամ մարմնամարզուհի դառնալ։ Պառակտումները, սալտոները և տան շուրջը բացառապես ոտքի ծայրերով զբոսնելը սովորական բան էին: Տարիների հետ իմ հետաքրքրությունները փոխվեցին։ Հայելիների սրահում գտնվող բարը, որտեղ ես կարող էի ժամերով անցկացնել նոր վարժություններ կատարելով, հեռավոր անցյալի մի բան է: Բայց երազանքները չեն: Պարզվեց, որ դրանք դեռ կարող են իրականացվել։ Եվ չնայած աշխարհի առաջնությունն ու Օլիմպիական խաղերն ինձ մոտ չէին գալիս, ես չկարողացա գոնե մեկ ժամ հրաժարվել իսկական շնորհ դառնալու հնարավորությունից և գնացի օլիմպիական արծաթե մեդալակիր Ալեքսանդրա Նարկևիչի ռիթմիկ մարմնամարզության դպրոց:

Լուսավոր դահլիճում մարմնամարզուհին ինքն է ողջունում սաներին։ Ալեքսանդրան անհավանական հմայքով և երկաթյա կամքի տեր աղջիկ է։ Սա ստուգելու համար բավական է մի քանի փաստ։ Երեք տարի առաջ՝ աշխարհի առաջնության նախօրեին, Ալեքսանդրան վնասեց ոտնաթաթը և, ներարկումներ կատարելով, խմբային վարժություններում ևս մեկ ոսկի նվաճեց։ Սրանից հետո մարմնամարզիկի կյանքում սկսվեց մութ շարանը, որը ներառում էր բարդ վիրահատություններ, երկար վերականգնումներ և գորգ վերադարձ: Հավանաբար, ցանկացած այլ մարզիկ կհրաժարվեր հարթակներից և պատվանդաններից, բայց ոչ նա.

Վիրահատությունն ու ապաքինումը տեւել են երկու տարի։ Ես հասկանում էի, որ մարմնամարզություն վերադառնալու իմ շանսերը շատ փոքր են։ Բայց ես իսկապես ուզում էի դա և աշխատեցի դրա համար:

Բոլոր տանջանքների վարձատրությունը գորգ վերադառնալուց հետո նվաճած մեդալներն էին։ Հարկադիր ընդմիջման ժամանակ Ալեքսանդրան կարիերան շարունակելու տարբեր տարբերակներ է դիտարկել։ Եվ նույնիսկ այն ժամանակ նա հասկացավ, որ չի կարողանա ջնջել մարմնամարզությունը իր կյանքից.

Մտածեցի տարբեր տարբերակների մասին։ Ես նայեցի սիրողական մարմնամարզության դպրոցների բազմաթիվ կայքեր: Ինձ վրդովեցրեց, որ շատ դպրոցներում որակյալ կրթություն չեն տրվում, աշխատում են ոչ որակավորում ունեցող ուսուցիչներ, տաղանդավոր երեխաները վերանում են։ Ես ուզում էի որակ ավելացնել այս ոլորտում:

Այսպես ծնվեց իմ սեփական դպրոցը ստեղծելու գաղափարը։ Ալեքսանդրա Նարկևիչը պատրաստ է ընդունել գրեթե ցանկացած տարիքի աղջիկների, աղջիկների և կանանց՝ 3-ից 45 տարեկան.

Իմ դպրոցում տարիքային սահմանափակումներ չկան։ Թեև մարմնամարզություն սկսելու իդեալական տարիքը 4-5 տարեկանն է, երեխաները մեզ մոտ են գալիս 8-9 տարեկանում՝ մենք յուրաքանչյուր աղջկա հնարավորություն ենք տալիս իրեն փորձել։ Նախկինում մեր երկրում մեծահասակների համար գեղարվեստական ​​մարմնամարզության դպրոցներ չկային, թեեւ դրսում դրանք շատ են։ Անգամ մրցույթներ են անցկացվում սիրողականների համար։ Մեզ հետ աղջիկներն ու կանայք կարող են իրականացնել իրենց մանկության երազանքները, զարգացնել ճկունությունը, բարելավել ձգումները և ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Յուրաքանչյուր խմբի հետ աշխատելու մոտեցումը տարբեր է: Փոքրիկ շնորհների համար, ովքեր ընդամենը 2,5 տարեկան են, Ալեքսանդրան պետք է լինի ոչ միայն մարզիչ, այլ նաև ընկեր.

Մի անգամ չորս տարեկան մի աղջիկ եկավ մարզվելու և ասաց. «Չեմ պարապելու, նեղված եմ։ Իմ մանկապարտեզում տղա ունեմ։ Ես կգրկեմ նրան կամ կհամբուրեմ: վերադարձ չկա»։ Ես այդպես նստեցի ամբողջ դասի ընթացքում: Եվ ես եկա հաջորդ մարզմանը հետևյալ խոսքերով. - և մի ամբողջ ժամ սովորեց:

Նման դեպքերը հազվադեպ չեն։ Եվ այնուամենայնիվ հենց այս խմբի վրա է կենտրոնացված մարզչի հատուկ ուշադրությունը.

3-ից 6 տարեկան երեխաները մեր հույսն են։ Եթե ​​երեխայի ու նրա ծնողների մեջ տեսնում եմ սովորելու ներուժ, ջանք ու ցանկություն, տեղափոխում եմ հանրապետական ​​օլիմպիական ուսումնական կենտրոններ։ Մենք չպետք է բաց թողնենք տաղանդավոր երեխաներին. ազգային հավաքականին միշտ պետք են մարզիկներ: Եվ որքան շատ լինեն, այնքան բարձր է մրցակցությունը և, համապատասխանաբար, արդյունքները։

Պակաս ակնածալից չէ նաև մեծ աղջիկների նկատմամբ վերաբերմունքը։ Յուրաքանչյուրն ունի անհատական ​​մոտեցում։ Նայում եմ պարապմունքներին և զարմանում. ինչպե՞ս է Ալեքսանդրան կարողանում հետևել բոլորին, խորհուրդներ տալ և նույնիսկ քաջալերել նրանց՝ օգնելով իրականացնել հաջորդ հեղաշրջումը։ Աղջիկների ուշադրությունը պահելու համար պետք է խորամանկ լինել.

Ամանորից առաջ բաց դաս անցկացրինք ծնողների համար, որին պատրաստվել էինք մի ամբողջ ամիս։ Եվ այս ամբողջ ընթացքում երեխաները հավատում էին, որ առաստաղի վրա տեղադրված հրդեհային դետեկտորները տեսախցիկներ են, որոնց միջոցով Ձմեռ պապը դիտում է իրենց։ Դա ստացվեց. բոլորը քրտնաջան մարզվեցին և սպասեցին, որ նա ու Ձյունանուշը գան տոնին:

Մեծահասակների խմբի հետ իմ մարզմանը սպասելիս ես պատկերացրեցի, թե ինչպես են տարբեր տարիքի տասնյակ կանայք այժմ սկսում ժապավեններ նետել առաստաղին, օղակները պտտել և գնդակներ նետել: Ու դասի հենց առաջին րոպեներից հասկացա, որ շատ եմ սխալվել։ Նախ՝ ինտենսիվ պարային տաքացում: Մի քանի վարժությունից հետո ես սկսեցի ափսոսալ, որ առավոտյան վարժություններ չեմ արել։ Եվ Ալեքսանդրան հենց այնտեղ է.

Աղջիկների համար ես մշակել եմ հատուկ ծրագիր, որը զարգացնում է ճկունությունը և ձգվելը: Այն ներառում է պարային տարրեր, տարբեր մկանային խմբերի վարժություններ և ձգումներ: Ծրագիրը հարմար է բոլորի համար. մեզ մոտ են գալիս և՛ նրանք, ովքեր շաբաթական մի քանի անգամ այցելում են մարզասրահ, և՛ նրանք, ովքեր վերջին անգամ վարժություններ են կատարել ֆիզկուլտուրայի դասերին:

Մինչ այժմ Ալեքսանդրա Նարկևիչի դպրոցում սովորում է մոտ 45 աղջիկ և կին։ Բայց սա, համոզված է մարմնամարզուհին, միայն սկիզբն է.

Վերջերս նոր մարզադահլիճ ենք տեղափոխվել, մարզումների համար էլ ավելի շատ տարածք ունենք։ Մինչ ես մենակ եմ աշխատում, կրտսեր քույրս՝ Ժենյան, օգնում է ինձ մարզվել։ Բայց մենք պլանավորում ենք ընդլայնել. ես շատ եմ ուզում, որ մեր դպրոցը լինի ոչ միայն Մինսկում, այլ նաև այն շրջաններում, որտեղ կան նաև շատ տաղանդավոր երեխաներ։