ძირითადი ხელჩართული ბრძოლა. არმიის ხელჩართული ბრძოლა: წესები, ტექნიკა, შეჯიბრებები. სასარგებლო თავდაცვის ტექნიკა

ამ ტიპის ბრძოლა ჩვეულებრივ გამოიყენება სიტუაციებში, როდესაც ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენება შეზღუდულია რაიმე მიზეზით. ხშირად, ამ შემთხვევაში, საფრთხე ემუქრება ერთ-ერთი მხარის სიცოცხლეს, ან დიდია დატყვევების ალბათობა. ხშირად, ბრძოლის დროს, შეიძლება გამოვიყენოთ იმპროვიზირებული საშუალებები დანის, საპარს ნიჩბისა და ჯოხის სახით. გაცილებით ნაკლებად გავრცელებული ხელჩართული ბრძოლასაერთოდ იარაღის გარეშე.

ვიდეო: რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგანი ჯარების სპეცრაზმი

ხშირად, ხელჩართული საბრძოლო უნარები საჭიროა მხოლოდ სამართალდამცავი ორგანოებისა და დეპარტამენტების მებრძოლებისთვის, მაგრამ ზოგჯერ ხელჩართული ბრძოლა შესაძლებელია ქალაქის ჩვეულებრივ ქუჩებშიც, როდესაც კონფლიქტი ჩვეულებრივი ჩხუბიდან ერთ-ერთის გავლენით. ფსიქიკური წონასწორობის მდგომარეობიდან გამოსვლის მხარეები შეიძლება სასიკვდილო გახდეს. ხელჩართული ბრძოლა ასევე ხშირად გამოიყენება სპეციალური ოპერაციების დროს, რომლებიც საჭიროებენ სტელსს და უხმაურობას.

საბრძოლო ტაქტიკა - სამი ეტაპი

1. ბრძოლის საწყისი ეტაპი - კონვერგენცია. მას ჩვეულებრივ ახასიათებს უნებლიე სროლა ან სხვადასხვა ტიპის იარაღის სროლა. შემდგომი დარტყმა შეიძლება მოჰყვეს იარაღის გამოყენებით ან მის გარეშე. ამ ეტაპზე შესაძლებელია ერთ-ერთმა მოწინააღმდეგემ ზუსტი დარტყმით მოწინააღმდეგის ნოკაუტით მოგება შეძლოს.
2. თუ ბრძოლა ვერ დასრულდა, მაშინ იწყება მეორე ეტაპი - მიწაზე დაცემა ან დაცემა. ამ მოქმედების მიზანია მტრის შემდგომი ქმედებების თავიდან აცილება და უფრო ხელსაყრელი პოზიციის დაკავება.
3. მტრის ჩამოგდების შემდეგ იწყება მესამე ეტაპი - დასრულება. ქუჩის პირობებში, ეს ჩვეულებრივ დარტყმაა. სამართალდამცავი ორგანოებისთვის, როგორც წესი, ამ ფაზაში გამოიყენება მტრის ფიქსაცია ან მტკივნეული ტექნიკის გამოყენება.

მოწინააღმდეგეთა ჯგუფის წინააღმდეგ მოქმედებისას, მეორე ეტაპის ნაცვლად, შესაძლებელია ერთ-ერთი თავდამსხმელის ფარად გამოყენება, ან თავდამსხმელების ფეხებთან მისი გადაგდება, მათი წინსვლის შეფერხება.

ბრძოლის ძირითადი პრინციპები

• მოერიდეთ პოზიციაზე მოწინააღმდეგის შეტევის ხაზზე ყოფნას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაარტყით მხოლოდ მტრის მოძრაობის ინერციით, თუნდაც მოახერხოთ მისი დარტყმის თავიდან აცილება.
• შეეცადეთ დაარტყოთ ნებისმიერი პოზიციიდან. ამ შემთხვევაში, მძიმე დარტყმა ყოველთვის არ არის მნიშვნელოვანი. ბევრმა მსუბუქმა დარტყმამ შეიძლება შეაფერხოს მოწინააღმდეგის მოქმედებები, თუ ის მოულოდნელად იქნა ჩაგდებული.
• შეეცადეთ დაიკავოთ კომფორტული პოზა და მოერიდეთ მოძრაობის შეზღუდვას ხელების ან ფეხების გადაკვეთით.
• თუ შესაძლებელია, დაარღვიეთ მტრის ბალანსი, ეს გაართულებს მას უფრო ძლიერი დარტყმის მიწოდებას.
• იყავით მოდუნებული და კონცენტრირებული - ეს თქვენს მოძრაობებს სიჩქარეს მისცემს.
• იმპროვიზაცია სიტუაციის მიხედვით.
• ისარგებლეთ თქვენს გარშემო არსებული ტერიტორიის მახასიათებლებით.
• შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ბრძოლის დრო და დაზოგოთ ენერგია ზედმეტი მოძრაობებისა და ნახტომების თავიდან აცილებით.
• პერიოდულად მიუახლოვდით. ეს საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ მტრის შემდეგი მოქმედებები და არ მისცემს მას მოულოდნელი ძლიერი დარტყმის მიწოდების შესაძლებლობას.

მოწინააღმდეგეთა ჯგუფთან მუშაობისას აქტუალურია შემდეგი:

• თავიდან აიცილოთ უკან დახევა;
• გამოიყენეთ ერთ-ერთი მოწინააღმდეგე ადამიანის ფარად, ხოლო ტკივილის ტექნიკის გამოყენება მოძრაობის გასაკონტროლებლად;
• გამოიყენეთ მტერი, როგორც შეზღუდვა დანარჩენის გადაადგილებისთვის;
• არ დაივიწყოთ სხვების შესახებ;
• გამოიყენეთ იმპროვიზირებული საშუალებები, თუ რამდენიმე მოწინააღმდეგეა;
• არიან მოძრაობაში;
• ყურადღება არ მიაქციოთ ოპონენტების გადათვლას;
• დაცემით, შეეცადეთ დაიცვათ თავი და დაარტყით ქვემოდან. გამოიყენეთ თქვენი მოწინააღმდეგე, როგორც საპირწონე დასადგომად.

არმიის ხელჩართული ბრძოლა

არმიის ხელჩართული ბრძოლა არის უნივერსალური სისტემა თავდაცვისა და თავდასხმის ტექნიკის სწავლებისთვის. ეს სისტემა აერთიანებს უამრავ ფუნქციურ ელემენტებს სხვადასხვა ტიპის საბრძოლო ხელოვნებისგან მთელი მსოფლიოდან. არმიის ხელჩართულმა ბრძოლამ სწრაფად დაიწყო განვითარება და დიდი პოპულარობა მოიპოვა კონტაქტური ბრძოლებით მონაწილეთა მინიმალური დაზიანებებით.

როდის დაიბადა საბრძოლო ხელოვნება?

ვიდეო: ხელჩართული ბრძოლა GRU სპეცრაზმის სისტემის მიხედვით

როგორც სამხედრო-გამოყენებითი სპორტი, არმიის ხელჩართული ბრძოლა დაიბადა 1979 წელს, საჰაერო სადესანტო ძალების პირველი ჩემპიონატის დროს. სწორედ ამ დროიდან დაიწყო ყოველწლიურად ასეთი ჩემპიონატების ჩატარება. გარდა ამისა, არმიის ხელჩართული ბრძოლა არის ახალგაზრდა მებრძოლების ფიზიკური მომზადების საფუძველი და წარმატებით არის დანერგილი მათ სასწავლო პროგრამაში.

საბრძოლო ხელოვნების ეს სახეობა საკმაოდ პოპულარულ სპორტად იქცა სამხედრო მოსამსახურეებში, რადგან სპორტსმენები კარგად იყვნენ გაწვრთნილი, ეუფლებოდნენ საბრძოლო ხელოვნების სხვადასხვა მოძრაობების ტექნიკას, როგორიცაა კრივი, ძიუდო, სამბო, ჭიდაობა და ა.შ.

პირველი ჩემპიონატი

ვიდეო: რუსული Spetsnaz ხელჩართული ბრძოლა და რეალური აიკიდო

1991 წელს ლენინგრადში გაიმართა შეიარაღებული ძალების პირველი ჩემპიონატი. ამ სპორტის კიდევ უფრო პოპულარიზაციის მიზნით, 1992 წელს თავდაცვის სამინისტროს სპორტულმა კომიტეტმა მოაწყო არმიის ხელჩართული ბრძოლის ფედერაცია, როგორც კონტაქტური საბრძოლო ხელოვნების არმიის ასოციაციის ნაწილი.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არმიის ხელჩართული ბრძოლა მხოლოდ არმიის ქვედანაყოფებში იყო გაშენებული და იყო სამხედრო-გამოყენებითი სპორტი. დღეს ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებით სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების მრავალი სპორტსმენია დაკავებული და ამ სპორტმა ახალგაზრდა თაობაშიც დიდი ინტერესი გამოიწვია.

გამორჩეული თვისება სხვა ხელჩართული ბრძოლებისგან

საბრძოლო გამოყენებისა და შესრულების მეთოდების მიხედვით, ხელჩართული ბრძოლის ყველა ტექნიკა იყოფა სამ ტიპად:

- თავდასხმის მოქმედებები;

- დამცავი მოქმედებები;

- კონტრშეტევის მოქმედებები (შეტევითი მოქმედებები როგორც კონტრ, ასევე საპასუხო ფორმით).

ამჟამად, ხელჩართული ბრძოლის შინაარსის ორგანიზაციული სტრუქტურა შემდეგი ფორმებია:

- შეუიარაღებელი საბრძოლო ტექნიკა;

- დანით ბრძოლის ტექნიკა;

- საბრძოლო ტექნიკა პატარა ნიჩბით;

- პისტოლეტით ბრძოლის ტექნიკა;

- ავტომატური საბრძოლო ტექნიკა.

მათი მახასიათებლები განიხილება ხელჩართული საბრძოლო მოქმედებების სისტემის სტრუქტურის ტექნიკის შესაბამის ჯგუფებში, რომლებსაც ჩვენ ვიყენებთ (ცხრილი 1).

ფიზიკური მომზადების პროგრამა ითვალისწინებს ხელჩართული ბრძოლის შემოთავაზებული შინაარსის შესწავლას, რომელიც შედგება შემდეგი ტექნიკისგან.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის ზოგადი კომპლექსი (RB-1) მოიცავს:

- თავდასხმის ტექნიკა და მოქმედებები: ბაიონეტის დარტყმა (ლულის დარტყმა ლანგვით), კონდახის დარტყმა გვერდიდან, დანით დარტყმა, პირდაპირი დარტყმა, დარტყმა ქვემოდან;

- დამცავი ტექნიკა და მოქმედებები: დაცვა ტყვიამფრქვევით (კარაბინი), დაცვა ხელისგულებით, დაცვა დანის პირით;

- კონტრშეტევის ტექნიკა და მოქმედებები: მტრის განიარაღება ბაიონეტით დაჭრისას (მარცხნივ გასვლით, მარჯვნივ წასვლით), მტრის კისრის გათავისუფლება უკნიდან და წინიდან.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის სპეციალური კომპლექსი (RB-2) მოიცავს RB-1 კომპლექსით მოწოდებულ ტექნიკას და დამატებით ტექნიკას:

- თავდასხმის ტექნიკა და მოქმედებები: ბაიონეტის დარტყმა დარტყმის გარეშე, ბაიონეტისა და ტყვიამფრქვევის (კარაბინის) დარტყმა, კონდახით დარტყმა, ქვეითთა ​​სპატულის დარტყმა, ხელის დარტყმა (გვერდიდან, ქვემოდან, ზემოდან), დარტყმა (წინ, პირდაპირ, ზემოდან). გვერდიდან, ქვემოდან), დანით დაჭრა და დაჭრა (გვერდიდან და პირდაპირ);

- თავდაცვითი ტექნიკა და მოქმედებები: დამცავი მოქმედებები ტყვიამფრქვევით (კარაბინი), დამცავი მოქმედებები პატარა ნიჩბით, დამცავი მოქმედებები ხელისგულებით, დამცავი მოქმედებები დანის პირით;

- კონტრშეტევის ტექნიკა და მოქმედებები: მტრის განიარაღება ქვეითი ნიჩბის დარტყმისას, მტრის განიარაღება დანით დარტყმისას.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის სპეციალური კომპლექსი (RB-3) მოიცავს RB-1 და RB-2 კომპლექსებით გათვალისწინებულ ტექნიკას და მოქმედებებს და დამატებით განიხილავს შემდეგ ტექნიკას და მოქმედებებს, რომლებიც შექმნილია მტრის ხელში ჩაგდების ან მისი განადგურებისთვის. , რომელიც შედგება მოქმედებებისგან:

- უიარაღო მტრის წინააღმდეგ, რომელიც შეიარაღებულია დანით, პატარა ნიჩბით, პისტოლეტით, ავტომატით;

- შეიარაღებული დანით მტრის წინააღმდეგ, მოქმედებს პატარა ნიჩბით, პისტოლეტით, ავტომატით;

- შეიარაღებული პატარა ნიჩბით მტრის წინააღმდეგ, მოქმედებს დანით, პისტოლეტით, ავტომატით;

- შეიარაღებული პისტოლეტით მტრის წინააღმდეგ, მოქმედებს დანით, პატარა ნიჩბით, ავტომატით;

- შეიარაღებული ტყვიამფრქვევით მტრის წინააღმდეგ, მოქმედებს დანით, პატარა ნიჩბით, პისტოლეტით;

- ხელებით გათავისუფლება: ხელებით; იდაყვებისთვის; მკერდისთვის; მხრებზე; კისრის (ყელის) დახრჩობისას წინ, უკან; ფეხებისთვის წინ, უკან; დანის ხელში ჩასაგდებად; პატარა ნიჩბის სახელურისთვის; პისტოლეტის ლულისთვის; მანქანისთვის;

- მტრის განიარაღება პისტოლეტით საფრთხისას: წინ წერტილი-ბლანკი, უკან - წერტილი;

- მტრის თოკით, შარვლისა და წელის ქამრით შეკვრა, მტრის ჩხრეკა;

- მტკივნეული ტექნიკა და მოქმედებები კონტრშეტევის მოქმედებების დინამიკაში.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის ზოგადი კლასიფიკაციის გარდა, კლასის ლიდერს სჭირდება ყველაზე მეტი შესწავლა და ცოდნა. ადამიანის სხეულის დაუცველობა (ტკივილის წერტილები).

ქვეშევრდომების მომზადებისას, ლიდერმა მუდმივად უნდა შეახსენოს მათ პარტნიორზე დარტყმების და მტკივნეული მოქმედებების ფრთხილად აღნიშვნა.

გარკვეული ტექნიკის შესრულების შემდეგ მოწყვლადობისა და შესაძლო დაზიანების ხარისხის ცოდნა საშუალებას მისცემს მსმენელებს შეგნებულად მიუდგნენ საბრძოლო სიტუაციაში ტექნიკის შესწავლას და პრაქტიკულ გამოყენებას (ცხრილი 2).

ცხრილი 1. კლასების ჩატარების პროცედურა

მაგიდა 2

გაკვეთილების ჩატარების სტრუქტურა, შინაარსი და პროცედურა

პრაქტიკული ხელჩართული საბრძოლო გაკვეთილი სტრუქტურირებულია ისე, რომ მოამზადოს დასახული ამოცანების ხარისხობრივ გადაწყვეტაში ჩართული პირები, რაც შეიძლება ახლოს იყოს საბრძოლო.

ხელჩართული საბრძოლო სწავლება ვარჯიშის ძირითადი ფორმაა. იგი შედგება მოსამზადებელი, ძირითადი, დასკვნითი ნაწილებისგან და ხორციელდება ერთეულების შემადგენლობაში 50 წუთის განმავლობაში. (100 წთ.).

თითოეულ კლასს აქვს თავისი მიზანი, დრო, შინაარსი, თავისებურებები ჩატარების მეთოდში და, ძირითადად, წყვეტს გარკვეულ პრობლემებს.

გაკვეთილი იწყება მოსამზადებელი ნაწილით, რომელიც გრძელდება 7-10 წუთი. (15–20 წთ.).

მის დროს წყდება შემდეგი ამოცანები:

- მსმენელების შეკრება, დანაყოფის აშენება, სამხედრო მოსამსახურეების ყოფნის შემოწმება, მათი გარეგნობა და გაკვეთილის მიზნების მოკლე ახსნა;

- პერსონალის მომზადება მოახლოებული ფიზიკური დატვირთვისთვის ძირითად ნაწილში, რაც მიიღწევა სიარულისა და სირბილის სავარჯიშოების შესრულებით, კუნთების ცალკეული ჯგუფებისთვის, სპეციალური მოსამზადებელი ვარჯიშები, თვითდაზღვევის ტექნიკა, ასევე ერთად ვარჯიშები.

ამრიგად, გაკვეთილის შინაარსის აგებისა და გამოცხადების, რამდენიმე (2-3) საბურღი ტექნიკის შესრულების შემდეგ, მეთაური, გაკვეთილის თანმიმდევრობით, აგრძელებს მოსამზადებელი ნაწილის ძირითადი ამოცანის ამოხსნას.

ბრინჯი. ერთი

სვეტში, თითო-ოროლა (ინტერვალი და 2-3 ნაბიჯის მანძილი დგინდება საიტის (დარბაზის) გარშემო გაკვეთილის ხელმძღვანელის ბრძანებით, მსმენელები თანმიმდევრულად ასრულებენ: სიარული, სწრაფი სიარული. ტემპი, ნელი და საშუალო ტემპით სირბილი, სპეციალური ვარჯიშები მოძრაობებში, ორმაგი ვარჯიშები, დარტყმები და დარტყმები, თვითდაზღვევის ტექნიკა, მარტივი საბრძოლო ხელოვნება, ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკა, მოქმედებები უეცარ სიგნალებზე და ბრძანებებზე.

როდესაც დანაყოფი მოძრაობს საიტის პერიმეტრზე, ლიდერი ყოველთვის უნდა მოძრაობდეს ფორმირებისკენ, ნახოს მსმენელები, გამოასწოროს შეცდომები დროული მოკლე ინსტრუქციებითა და კომენტარებით და აკონტროლოს ქვეშევრდომების მიერ ბრძანებების და ბრძანებების ზუსტი შესრულება.

მუდმივი ყურადღების შესანარჩუნებლად და დაყენებულ სიგნალებზე სწრაფი მოქმედების უნარის გასავითარებლად, მეთაურს, მსმენელების მსვლელობისას, რომლებიც ასრულებენ სავარჯიშოებს მოძრაობაში, შეუძლია ამ სიგნალების გამოყენებით ბრძანებების გაცემა. სიგნალით განსაზღვრული მოქმედების შესრულების შემდეგ, მსმენელები აგრძელებენ მოძრაობას ტერიტორიის პერიმეტრის გასწვრივ. სიარულისა და სირბილისთვის გამოყოფილი 1,5-2 წუთის შემდეგ, პერსონალი იწყებს ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებას კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისთვის, რომლებიც ახორციელებენ უპირატესად თანმიმდევრულ მოძრაობებს, ანუ მკლავების წრიულ ბრუნვას (იდაყვის, მხრის და მაჯის სახსრებში), ფეხების ( ბარძაყის, მუხლის და ტერფის სახსრებში), ტანსა და თავში, ასევე მათ სხვადასხვა კომბინაციებში და ა.შ.

საწვრთნელი პროგრამით გათვალისწინებული ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკისა და მოქმედებების შესწავლა;

ხელჩართული ბრძოლის მანამდე შესწავლილი ტექნიკისა და მოქმედებების დახვეწა;

ყოვლისმომცველი ვარჯიში ამ გაკვეთილზე შესწავლილი ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკისა და მოქმედებების სავალდებულო ჩართვით და შესრულებული ადრე შესწავლილ ტექნიკასა და მოქმედებებთან ერთად.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის მიზნებია:

ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკის საფუძვლების სწავლება.

ხელჩართული ბრძოლის ტაქტიკის საფუძვლების შესწავლა.

განსაკუთრებული და გონებრივი თვისებების განვითარება.

სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა არახელსაყრელი ფაქტორების გავლენის მიმართ, რომლებიც წარმოიქმნება ვარჯიშისა და საბრძოლო მოქმედებების პროცესში:

– სწრაფად ცვალებადი ტაქტიკური გარემო;

- ამინდის პირობების ცვლილება;

- დაზიანებები.

ნასწავლი ტექნიკისა და მოქმედებების, აგრეთვე ხელჩართული ბრძოლის მეთოდების გამოყენების უნარის განვითარება ახლო ბრძოლაში.

ერთსაათიანი ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი გრძელდება 35–40 წუთი, ხოლო ორსაათიანი სესიის ხანგრძლივობა 65–70 წუთი.

ტრენინგის ამოცანებიდან, დანაყოფის ზომადან, სამხედრო პერსონალის მზადყოფნის დონე და სამსახურის სიცოცხლე, სასწავლო ბაზის ხელმისაწვდომობა და მდგომარეობა, ლიდერების თანაშემწეების მეთოდოლოგიური უნარებიდან გამომდინარე, გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი შეიძლება განხორციელდეს. ერთდროულად ან ცვლაში. ჩატარების ერთდროული ფორმა არის ის, რომ ყველა ქვედანაყოფი (პატარა - 25 კაცამდე) სამხედრო მოსამსახურეების დაახლოებით იგივე დონის მზადყოფნით ერთდროულად გაწვრთნიან იმავე ტექნიკასა და მოქმედებებში ტრენერის ხელმძღვანელობით.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის ჩატარების ამ ფორმის უპირატესობა არის ინდივიდუალური ტექნიკის პრაქტიკაში დროის დიფერენციალურად განაწილების შესაძლებლობა მათი სირთულის შესაბამისად, მინიმუმ ერთი კლასის ლიდერის ხელმძღვანელობით.

თუ დანაყოფი რიცხოვნობით დიდია და მატერიალური ბაზა იძლევა 2-3 სასწავლო ადგილზე გაკვეთილების გამართვის საშუალებას, ხოლო ქვედანაყოფის მეთაურებს აქვთ კარგი პრაქტიკა და მეთოდოლოგიური უნარები პერსონალის მომზადებაში, მაშინ მიზანშეწონილია გაკვეთილების ჩატარება დანაყოფის განყოფილებასთან. ორ ან სამ ჯგუფად პერსონალის, სტაჟის, ან მომზადების დონის მიხედვით.

ამრიგად, ტრენინგის ძირითადი ნაწილის ჩატარების ცვლის ფორმა არის ის, რომ ერთეულები, ჯგუფებად დაყოფილი, მათთვის მითითებულ ადგილებში, ამავე დროს, კლასების მინიმუმ ორი ლიდერის ხელმძღვანელობით, წვრთნიან სხვადასხვა მიმართულებით. ტექნიკა და მოქმედებები ადგილის ცვლით ყოველ 10-15 წუთში. კლასების ჩატარების ეს ფორმა ყველაზე შესაფერისია ადრე ნასწავლი ტექნიკის შესრულების უნარების გასაუმჯობესებლად (ტრენინგის დროს).

კლასების ძირითადი ნაწილის ჯგუფებში ჩასატარებლად, გაკვეთილის ხელმძღვანელი, მოსამზადებელი ნაწილის დასრულების შემდეგ, აჩერებს განყოფილებას და აძლევს ბრძანებას, რომელშიც მიუთითებს რომელი ჯგუფი ამუშავებს რომელ ტექნიკას რომელ სასწავლო ადგილზე.

როგორც წესი, გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი ამ თანმიმდევრობით ტარდება. ძირითადი ნაწილის დასაწყისში 5-6 წუთი. (10–15 წთ.) ტარდება წინა გაკვეთილზე შესწავლილი ტექნიკის გამეორება (ვარჯიში), შემდეგ 30 წუთის განმავლობაში. (50–60 წთ.) ისწავლება ახალი ტექნიკები.

ნასწავლი ტექნიკის შესრულების უნარ-ჩვევების კონსოლიდაციით სხვადასხვა პირობებში მათი მრავალჯერ გამეორებით, კლასების ლიდერი გადადის ყოვლისმომცველ ტრენინგზე, რომლის ძირითადი შინაარსია ამ გაკვეთილზე შესწავლილი ტექნიკები, ადრე ათვისებულებთან ერთად.

ტრენინგის ძირითადი ნაწილის დასასრულს განყოფილების შემადგენლობაში ეწყობა კომპლექსური ტრენინგი, რომელიც ტარდება ორი ძირითადი გზით.

პირველი არის in-line, სადაც მსმენელები მოძრაობენ ნაკადში გაზრდილ დისტანციებზე და ასრულებენ პირობით ან ნახევრად განპირობებულ ტექნიკას და მოქმედებებს ან მოკლევადიან სავარჯიშო ორთაბრძოლებს წინასწარ მოწყობილ წერტილებზე (გამოიყენება 4-5 ქულა).

მეორე არის საბრძოლო ხელოვნება წყვილებში სასწავლო ბრძოლის სახით მონაწილეთა წინასწარ განსაზღვრული მოქმედებებით.

გაკვეთილი მთავრდება ბოლო ნაწილით 3-5 წუთის განმავლობაში. (5-10 წთ.).

ბოლო ნაწილი წყვეტს ისეთ კერძო ამოცანებს, როგორიცაა:

სამუშაო ადგილების დალაგება.

სხეულის შედარებით მშვიდ მდგომარეობამდე მიყვანა, ნელი სირბილის გამოყენებით, მშვიდი სიარული, კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშების შესრულება ღრმა სუნთქვასთან ერთად.

შეჯამება.

შედეგების შეჯამებისას ლიდერი იხსენებს რა ტექნიკა იყო დამუშავებული, აფასებს ნასწავლი მასალის ხარისხს, აღნიშნავს სამხედრო მოსამსახურეებს, რომლებმაც კარგად და სრულყოფილად აითვისეს ტექნიკა და მოქმედებები და გამოიჩინეს მონდომება.

გარდა ამისა, ის აძლევს თვითმომზადების დავალებას და საჭიროების შემთხვევაში კურსანტებს დასახმარებლად კარგად გაწვრთნილ სამხედრო პერსონალს უერთებს. დასასრულს, კლასების ხელმძღვანელი იძლევა ბრძანებას შემდეგი გაკვეთილებისთვის მომზადებისთვის.

გაკვეთილიდან გაკვეთილამდე თანდათან იზრდება მათი სიმკვრივე, რაც განისაზღვრება უშუალოდ შესწავლილი ტექნიკის და მოქმედებების პრაქტიკაში დახარჯვაზე, გაკვეთილის მთელ დროს მოსწავლეთა ფიზიკური და განსაკუთრებული თვისებების გაუმჯობესებაზე.

სავარაუდო ვარჯიში ხელჩართული ბრძოლის ცალკე მეთოდით

სასწავლო პროცესი პირობითად იყოფა სამ ეტაპად: გაცნობა, სწავლა და სწავლება.

ტექნიკის გაცნობა მიზნად ისახავს შესწავლილი ტექნიკის ჰოლისტიკური ხედვის ჩამოყალიბებას, მისი განხორციელების ყველაზე რაციონალური გზების შესახებ.

მიღებასთან გასაცნობად ლიდერმა უნდა:

ა) დაასახელეთ ტექნიკა, მაგალითად: „დარტყმისგან დაცვა ავტომატის ლულით, პატარა ნიჩბის უჯრით, ზემოდან დანით“;

ბ) აჩვენეთ მიღება საბრძოლო ტემპით;

გ) განმარტეთ მიღების მიზანი, რა სიტუაციაშია მისი გამოყენება ყველაზე ეფექტური.

მაგალითად: „დანით დაცვა უნივერსალურია, რადგან იგი ხორციელდება დანის პირის მთარგმნელობით-ბრუნვითი მოძრაობით, ზემოდან დარტყმით სხვადასხვა ტიპის იარაღზე (ავტომატური მანქანა, პატარა ნიჩაბი, დანა და ა.შ.). იგი გამოიყენება ტერიტორიის სხვადასხვა ფიზიკური და გეოგრაფიული პირობების მქონე გარემოში. ქმნის პირობებს მტრის დამარცხებისთვის უმაღლესი ანთროპომეტრიული მონაცემებით და ფიზიკური თვისებებით“;

დ) კვლავ აჩვენეთ ტექნიკა ნელი ტემპით (ნაწილებად) ტექნიკის მოკლე ახსნა-განმარტებით. მაგალითად: „მარცხნივ ფეხით წინ გადადგმული ნაბიჯით გვერდზე, შეხვდით ტყვიამფრქვევის ლულას (პატარა ნიჩბის ღერი ან ფუნჯი, რომელსაც დანის დანა უჭირავს) დანის პირით დარტყმის სიბრტყეში, გააკეთე ერთხელ. ; გადადგით ნაბიჯი მარჯვენა ფეხით, ხოლო დანის დანა ერთდროულად 90 გრადუსით მოატრიალეთ, რათა მოწინააღმდეგის დარტყმა თან ახლდეს თქვენს სხეულზე, გააკეთეთ ორი; განახორციელეთ კონტრშეტევა რეაგირების დინამიკაში, გააკეთეთ სამი ”;

ე) აღნიშნეთ ძირითადი ელემენტები მიღების ტექნიკაში. მაგალითად: „დანის დამცავი მოქმედების მთავარი ელემენტია მტრის დარტყმის შეჯახება დანის პირთან მისი გამოყენების სიბრტყეში“. გაცნობაზე საჭიროა არაუმეტეს 1-2 წუთის დახარჯვა. (3-4 წთ.).

გაკვეთილის ხელმძღვანელის გაცნობისას, ტექნიკის დასახელებისას, მან უნდა გამოიყენოს სახელმძღვანელოს "ინსტრუქციები ფიზიკური ვარჯიშის შესახებ" ტერმინოლოგია და ეს სასწავლო საშუალება, უზრუნველყოს, რომ პერსონალმა დაიმახსოვროს და იცოდეს ტექნიკის სახელები.

შოუ უნდა იყოს სამაგალითო, შექმნას მკაფიო წარმოდგენა ტექნიკის შესახებ, გააძლიეროს ინტერესი მათი შესწავლის მიმართ. მიღებები უნდა იყოს ნაჩვენები ისე, რომ ლიდერის ქმედებები ხილული იყოს ყველა მსმენელისთვის. შოუსთვის ყველაზე მოსახერხებელია დახურული ერთხაზიანი ან ორხაზიანი ფორმირება, როდესაც ხაზები ერთმანეთის პირისპირ დგას (მანძილი 6–8 მ), ხოლო ლიდერი არის ფორმირების შუა ხაზებს შორის.

შოუ უნდა დასრულდეს საბრძოლო სიტუაციაში ტექნიკის გამოყენების პირობების მოკლე დასაბუთებით, საბოლოო შედეგის დადგენით, რომელიც უნდა მიღწეული იქნას მისი განხორციელების ამა თუ იმ მეთოდის გამოყენებით.

საჭიროების შემთხვევაში, შესწავლილი ტექნიკის შესახებ ინფორმაციის კონსოლიდაციის მიზნით, ლიდერს შეუძლია კვლავ აჩვენოს იგი ტექნიკის ძირითადი ელემენტების ხაზგასმით.

სწავლა მიზნად ისახავს ტექნიკის შესრულების ტექნიკის დაუფლებას.

მოქმედებების სირთულისა და მსმენელთა მზადყოფნის დონის მიხედვით, სწავლა ხორციელდება სამი ძირითადი მეთოდოლოგიური ტექნიკით: ზოგადად, განყოფილებებით და მოსამზადებელი სავარჯიშოების დახმარებით.

სწავლაში გამოყენებული მეთოდოლოგიური ტექნიკის არსი შემდეგია.

მთლიანობაში სწავლა ტარდება იმ შემთხვევაში, როდესაც ტექნიკა მარტივია და შეუძლებელია ან არაპრაქტიკულია მისი ელემენტებად დაყოფა (პოზიციები, ბრძოლისთვის მზადება, მუშტები, დარტყმები და ა.შ.).

Მაგალითად:

ბრძოლისთვის მოსამზადებლად: „მოემზადე ბრძოლისთვის“;

ადგილზე ინექციისთვის: „კოლი“;

მოძრაობაში ინექციისთვის: „დაიტანეთ ინექციები ფიტულებს (სამიზნეებზე) FORWARD“;

დარტყმისთვის: "BAY მუშტით (ხელის, ფეხის, დანის, კონდახის, ნიჩბის კიდე)." ტექნიკა ისწავლება მისი განმეორებით შესრულებით, ჯერ ნელი და შემდეგ სწრაფი ტემპით, ზემოთ მოყვანილი ბრძანებებისა და ბრძანებების გამოყენებით.

დანაყოფების (ნაწილების, ელემენტების) მიხედვით სწავლა ხორციელდება მაშინ, როდესაც ტექნიკა რთულია და ნაწილებად იყოფა, ხოლო მისი განხორციელება შეიძლება შეჩერდეს.

სწავლება გაყოფით ყველაზე გავრცელებულია ხელჩართული საბრძოლო კლასებში და ხორციელდება ტექნიკის სტრუქტურაში ინდივიდუალური პოზიციების თანმიმდევრული დაფიქსირებით. მიღება უნდა დაიყოს ლოგიკურად სრულ ელემენტებად (ელემენტების ჯგუფებად), რათა არ მოხდეს რეცეფციის შესრულების ტექნიკა.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის შინაარსი, რომელსაც ჩვენ ვთავაზობთ, როგორც წესი, იყოფა არაუმეტეს 2-3 ელემენტად. პირველ ანგარიშზე შესრულებულია ელემენტების წინასწარი ჯგუფი, 2-3 ანგარიშზე - მიღების ძირითადი და საბოლოო ნაწილი.

ტექნიკის 2-4-ჯერ დაყოფის შემდეგ, ისინი აგრძელებენ სწავლას მთლიანობაში, მაგრამ უფრო ნელი ტემპით. გარდა ამისა, მიღება ხორციელდება მთლიანობაში.

მას შემდეგ, რაც პერსონალი მთლიანად აითვისებს ტექნიკას, მსმენელებს უნდა მიეცეთ დავალება დამოუკიდებლად შეასრულონ ტექნიკა შეძენილი უნარების კონსოლიდაციის მიზნით.

სწავლა მთავრდება მიღების საბრძოლო ტემპით სხვადასხვა პირობებში შესრულებით.

მოსამზადებელი სავარჯიშოების დახმარებით სწავლა გამოიყენება მაშინ, როდესაც ტექნიკა რთულია, ზოგადად მისი შესრულება შეუძლებელია და არ არსებობს მისი ნაწილებად დაყოფა, ტექნიკის ტექნიკის ცალკეული ელემენტების დაფიქსირება.

მაგალითად: ხელის გულზე თავდაცვითი მოძრაობა კომპლექსური ელემენტია მუშტების, წიხლების და სხვადასხვა ტიპის იარაღით მუქარის დროს განიარაღების მიზნით.

ამ შემთხვევაში, ლიდერი ანაწილებს მოსწავლეთა ჯგუფებს ისე, რომ წყვილის პირველ ნომრებს ეჭიროს სწორი ხელი, რაც მიუთითებს პირდაპირ ხელის დარტყმაზე. მეორე ნომრები მარცხენა ფეხით წინ გადადგმული ნაბიჯით შეხვდნენ მოწინააღმდეგის ამ დარტყმას ხელისგულით მისი გარე მხრიდან განაცხადის სიბრტყეში, რაც აღნიშნავს ქულას "ერთი". შემდეგ, ეტაპობრივად მარჯვენა ფეხით, ოდნავ მოხრილი მუხლის სახსარში, ერთდროულად მოაბრუნეთ ხელის ხელი 90 გრადუსით, აღნიშნეთ რაოდენობა როგორც "ორი". შემდეგ დანიშნეს კონტრშეტევითი მოქმედებები „სამი“-ს ხარჯზე.

ამრიგად, ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის უმეტესობის სწავლა უნდა განხორციელდეს შემდეგი თანმიმდევრობით: პირველ რიგში, დივიზიებით (საჭიროების შემთხვევაში, მოსამზადებელი ვარჯიშების დახმარებით), ზოგადად (ნელი ტემპით, სინათლის პირობებში). , შემდეგ ბრძოლის ტემპის თანდათანობითი მატებით, რის შემდეგაც მიღება ტარდება დამოუკიდებლად კლასების უფროსის ან ჯგუფის მეთაურის მეთვალყურეობის ქვეშ. დასასრულს, ტარდება სასწავლო სესია, რომელიც ტარდება საბრძოლო ტემპით, სხვა მოქმედებებთან ერთად.

ტრავმების პრევენცია საკლასო ოთახში

ხელჩართული ბრძოლა ობიექტური მიზეზების გამო - აქტიური საავტომობილო აქტივობა სასწავლო პროცესში, მნიშვნელოვანი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სტრესი, ტექნიკისა და მოქმედებების შესრულების მრავალფეროვანი პირობები - ვარაუდობს, რომ მონაწილეთა შორის შესაძლო დაზიანებები და დაზიანებები გამოჩნდება.

ამიტომ, ლიდერის მუდმივი ყურადღება ტრავმული დაზიანებების პრევენციის საკითხზე, გაკვეთილების მაღალი ორგანიზება, სწავლების სწორი მეთოდები, სასწავლო ადგილებისა და აღჭურვილობის მაღალხარისხიანი მომზადება შესაძლებელს ხდის დაზიანებების თავიდან აცილებას.

ტრავმის გამომწვევი ფაქტორები

ამ მიზნით მენეჯერმა უნდა:

- მუდმივად შეინარჩუნოს მაღალი სამხედრო დისციპლინა და ორგანიზებულობა კლასში;

- დააკვირდით სავარჯიშოების თანმიმდევრობას, ინტერვალებს და დისტანციებს მათ შორის, ვინც მონაწილეობს საბრძოლო ტექნიკის შესრულებაში იარაღით მოძრაობაში;

- თვითდაზღვევისა და დაზღვევის ტექნიკის სწორად გამოყენების მონიტორინგი; გამოიყენეთ დანები გარსებით, პატარა ნიჩბები გარსებით, ტყვიამფრქვევები დამაგრებული ბაიონეტ-დანებით გარსებში ჩაცმული;

- დაჭერისა და სროლის შესრულებისას დააზღვიეთ პარტნიორი, ხელით დაჭერით და თავიდან აიცილეთ მასზე დაცემა;

- დარწმუნდით, რომ განიარაღების ტექნიკის სწავლებისას, ხელებისგან განთავისუფლების, მტკივნეული ტექნიკის საპასუხო მოქმედებების დინამიკის პროცესში ხორციელდება შეუფერხებლად, დიდი ძალის გამოყენების გარეშე და დაუყოვნებლივ შეჩერდით პარტნიორის სიგნალზე ხმით "დიახ". ;

- უნდა იყოს მითითებული მხოლოდ შეტევის მეთოდები (დარტყმა, დარტყმა, დარტყმა);

- მუდმივად აკონტროლეთ სტუდენტების პულსი, წნევა, ოფლიანობა, ასევე აკონტროლეთ მათი სახის ფერი, თვალების რეაქცია და მოძრაობების კოორდინაცია ინდივიდუალური დატვირთვის დასადგენად.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის გამოცდისა და შეფასების პირობების რიგი

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის შესრულების ხარისხის შემოწმებისას ინსპექტორებს ენიჭებათ ამ განყოფილებით გათვალისწინებული ტექნიკები, საბრძოლო შემდეგი სახეებიდან:

- შეუიარაღებელი საბრძოლო ტექნიკა;

- დანით ბრძოლის ტექნიკა;

- საბრძოლო ტექნიკა პატარა ნიჩბით;

- პისტოლეტით ბრძოლის ტექნიკა;

- ტყვიამფრქვევით ბრძოლის ტექნიკა, რომელიც შეესაბამება სპეციალურ ტექნიკას და მოქმედებებს ამ ტიპის იარაღით.

სამხედრო პერსონალის მზადყოფნის შემოწმება ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის შესასრულებლად ტარდება ბინაზე, მაგრამ განსხვავებული დაფარვის ზონაში ერთი დღის განმავლობაში.

შეფასება ხდება ორი გზით.

1. სამხედრო მოსამსახურეები წყვილად დგანან ერთმანეთის პირისპირ ორ რიგში 6-8 ნაბიჯის მანძილზე 2-3 ნაბიჯის ინტერვალით. შემდეგ ინსპექტორის ბრძანებით პირველი წყვილი გამოდის წინ და რიგრიგობით ასრულებს მიღებას, რის შემდეგაც უბრუნდება სამსახურს. შემდეგ, ბრძანებით, მეორე წყვილი მარცხდება. ამ მიზნით მიღებას ახორციელებს განყოფილების მთელი პერსონალი. პირველი მიღების შემდეგ სრულდება მეორე, მესამე და ა.შ.

2. შემოწმების ნაკადის ორგანიზებისას სამხედრო მოსამსახურე მონაცვლეობით ასრულებს დანიშნულ ხელჩართულ საბრძოლო ტექნიკას წინასწარ შეთანხმებულ პარტნიორებზე, რომლებიც მოქმედებენ „მტრისთვის“, ან ფიტულები.

ქვედანაყოფის მეთაური ამზადებს სიტუაციას გადამოწმებისთვის. ამისათვის ის ნიშნავს და ავალებს მტრის სასარგებლოდ მოქმედ სამხედრო პერსონალს და აყენებს მათ ადგილზე. აწყობს ფიგურებს და ამზადებს შესაბამის იარაღს. ილეთების შესრულებისას ადგენს მოძრაობის თანმიმდევრობას.

შემოწმებულია დამოუკიდებლად ბრძანებაზე "FORWARD" ასრულებს დანიშნულ ხელჩართულ საბრძოლო ტექნიკას და შემდეგ ჩერდება საბოლოო პოზიციაზე. ინსპექტორი სამხედრო მოსამსახურეების მიერ ტექნიკის შესრულებისას დებს მათ შეფასების ფურცელში. ის, ვინც ვარჯიშს ამთავრებს, თავის ადგილზე დგება.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის ხარისხი ფასდება შემდეგნაირად:

"შესანიშნავი", თუ მიღება შესრულებულია აღწერილობის მიხედვით, თავდაჯერებულად და სწრაფად;

"კარგია", თუ მიღება შესრულდა აღწერილობის მიხედვით, დამაჯერებლად, მაგრამ დაშვებული იყო მცირე შეცდომები;

"დამაკმაყოფილებელი", თუ ტექნიკა შესრულდა აღწერილობის მიხედვით, მაგრამ დაშვებული იყო მნიშვნელოვანი შეცდომები: გაკეთდა გაჩერება, სადაც მტრის წინ გადაადგილების მიღებისას საჭიროა ხელებისა და ფეხების მოძრაობის შერწყმა, დაშვებული იყო წონასწორობის დაკარგვა. მოძრაობის დროს, თუმცა, ტექნიკა დასრულებულია;

"არადამაკმაყოფილებელია", თუ მიღება არ განხორციელდა აღწერილობის შესაბამისად, უხეშად დამახინჯებულია და არ არის მიყვანილი დასრულებამდე.

შეცდომების პრევენცია და გამოსწორება

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ შეცდომის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე გამოსწორება. ამიტომ აუცილებელია შეცდომების გაჩენის დროულად აცილება, ფეხის მოკიდების თავიდან აცილება, მათი გამომწვევი მიზეზების იდენტიფიცირება და აღმოფხვრა.

რეცეფციის ტექნიკის სწავლის დასაწყისში იგი ათვისებულია ზოგადი ტერმინებით, სადაც მისი განხორციელების ანალიზი და შეფასება არ უნდა იყოს ძალიან დეტალური. ამიტომ, არ უნდა შეამჩნიოთ და აღმოფხვრათ ცალკეული პრაქტიკოსების ყველა შეცდომა ერთდროულად. მიზანშეწონილია მათი კორექტირება მნიშვნელობის ხარისხის მიხედვით: ჯერ უფრო მნიშვნელოვანი, შემდეგ კი უმნიშვნელო.

სწავლების ჯგუფური მეთოდით ჯერ უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას ყველა მოსწავლისთვის საერთო, შემდეგ კი ინდივიდუალური შეცდომები (პერსონალური ინსტრუქციებისა და კომენტარების დახმარებით სასწავლო პროცესის შეჩერების გარეშე).

გამოვლენილი ზოგადი შეცდომის გამოსასწორებლად ეფექტურია შედარების მეთოდი, რომელიც მოიცავს ჯერ შეცდომით შესრულებული ტექნიკის პრაქტიკულ დემონსტრირებას, შემდეგ კი ტექნიკის შეცდომის გარეშე კლასების ხელმძღვანელის შესაბამისი განმარტებებით.

დიდაქტიკური პრინციპები და სწავლების მეთოდები;

მსმენელთა მიერ შესრულების ტექნიკის ცოდნა;

ტრენინგების სწორად ორგანიზება;

სამხედრო დისციპლინისა და წესრიგის მდგომარეობა.

იმისათვის, რომ ვიყოთ უფრო ობიექტური და შევქმნათ ერთიანი, ყველაზე ოპტიმალური მიდგომა ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის ხარისხის შესაფასებლად, მიზანშეწონილია მიუთითოთ ტექნიკის რეალური შინაარსი "მცირე" და "მნიშვნელოვანი" შეცდომების ცნებებით. მათი განხორციელების ტექნიკაში, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული შეფასების გამოტანისას.

ყველა მიღებას აქვს:

1. დაწყება (საწყისი პოზიცია).

3. დასასრული (აღსრულების შედეგი).

ყველა ეს კომპონენტი მჭიდრო კავშირშია, ამიტომ რომელიმე მათგანის არ გაკეთება მნიშვნელოვანი შეცდომაა.

მნიშვნელოვანი შეცდომები უნდა გვესმოდეს, როგორც ის, რაც არღვევს მიღების ლოგიკურ მთლიანობას, შესრულებული მოქმედებების თანმიმდევრობას. ტექნიკის შესრულების ტექნიკაში „მნიშვნელოვანი“ შეცდომები არ არღვევს მის მთლიანობას.

ცხრილში 1 მოცემულია მცირე და ძირითადი შეცდომების სია, რომლებიც სპეციფიკურია ხელჩართული ბრძოლის ძირითადი ტექნიკისთვის.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკა

კლასების საწვრთნელ ადგილებს უნდა ჰქონდეს საშინელი გარეგნობა, რათა მათ მოახდინოს სათანადო ფსიქოლოგიური შთაბეჭდილება ომისთვის მომზადებულ ადამიანებზე.

საწვრთნელი ადგილების ინვენტარისა და აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობამ ხარისხობრივად უნდა იმოქმედოს სამხედრო პერსონალის წვრთნაზე, რადგან უნდა ვივარაუდოთ, რომ გამოყენებული მოწყობილობები და აღჭურვილობა უნდა უზრუნველყოფდეს პერსონალის წვრთნას ყველა ტექნიკისა და მოქმედების შესაბამისი ფორმების ხელჩართულ ფორმაში. ბრძოლა პრინციპით "მარტივიდან რთულამდე".

ამიტომ, ხელჩართული ბრძოლის ადგილზე, ადგილები უნდა გამოიყოს წვრთნებისთვის შემდეგ ტექნიკასა და მოქმედებებში.

უიარაღო საბრძოლო ტექნიკა, სადაც მომზადებული იქნება შემდეგი ტექნიკა:

- მოძრაობა იარაღის გარეშე;

- თვითდაზღვევის მეთოდები;

- ურტყამს და წიხლებს;

- დაცვა დარტყმებისა და დარტყმებისგან.

ეს ადგილი გამოიყენება ვარჯიშის საწყის პერიოდში, რისთვისაც უნდა მომზადდეს ბრტყელი და რბილი (ბალახიანი ან ქვიშა და ნახერხი) ადგილი. ამ საიტს უნდა ჰქონდეს აღჭურვილობა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ამ ტიპის ხელჩართული ბრძოლის შესაძლებლობები (კრივის ჩანთები, ფიტულები და ნაყარი მსხალი, ფიტულები, რბილი კოჭები და ა.შ.).

საბრძოლო ტექნიკა იარაღით. ტრენინგის შემდგომ ეტაპებზე გამოყენებული იქნება წვრთნის შესაბამისი ადგილი, ვინაიდან გამოყენებული აღჭურვილობა უზრუნველყოფს პერსონალის მომზადებას ხელჩართული ბრძოლის ყველა ტექნიკასა და მოქმედებაში (დანა, პატარა ნიჩაბი, ტყვიამფრქვევი, პისტოლეტი).

ფსიქოლოგიური თვისებების აღზრდისა და საავტომობილო უნარების უკეთ ჩამოყალიბებისთვის, ვარჯიშის ამ ადგილს უნდა ჰქონდეს უფრო მყარი ზედაპირი (ნიადაგი, ასფალტი), ვიდრე ვარჯიშის საწყისი პერიოდის ადგილი.

გამოყენებული ინვენტარი უნდა იძლეოდეს რეგულარული იარაღის შესაძლებლობების მაქსიმალურ გამოყენებას. ამრიგად, ადგილი აღჭურვილია:

- სტაციონარული და მოძრავი ფიტულები; სხვადასხვა სახის სამიზნეები (მოძრავი და სტაციონარული);

- სიმულატორები და ა.შ.

ახლად შეძენილი საავტომობილო უნარების კონსოლიდაციისა და ადრე შესწავლილი ტაქტიკური ვარჯიშის საკითხების გაუმჯობესების მიზნით, ადგილები აღჭურვილია ორი ტიპის კომპლექსური ვარჯიშის ჩასატარებლად: საველე და ურბანული ციხესიმაგრეების სახით. ისინი უნდა მოერგოს რელიეფს ისე, რომ ხელი შეუწყოს ხელჩართულ ბრძოლაში მტრის განადგურების მეთოდების შემუშავებას, ამ დანაყოფის პროფესიული კუთვნილების მიხედვით, პერსონალის ფსიქოლოგიურად გამკვრივების მიზნით.

ტაქტიკური და სპეციალური მომზადების კურსთან დაკავშირებით შერჩეულია შესაბამისი საველე აღჭურვილობა.

სამხედრო პერსონალის მომზადების სისტემა გარკვეული ტიპის ხელჩართულ ბრძოლაში, რომელიც ხაზგასმულია ლოგიკურ ბლოკ დიაგრამაში, განსაზღვრავს სამუშაო ადგილების ნაბიჯ-ნაბიჯ გავლის შესაბამის თანმიმდევრობას.

ამრიგად, საწვრთნელ ადგილებს უნდა ჩამოუყალიბდეთ ფიზიკური, ტაქტიკური, ტექნიკური და ფსიქოლოგიური მზადყოფნა ხელჩართული ბრძოლისთვის ნებისმიერ რელიეფზე, ნებისმიერ ამინდში და სხვადასხვა დროსდღეები.

თავდაჯერებულობისა და ხელჩართული ბრძოლის ყველა ფიზიკურ და ნეიროფსიქიკურ სტრესს გაუძლო უნარის გასავითარებლად, გათვალისწინებულია სტანდარტული იარაღისა და ინდივიდუალური აღჭურვილობის ნივთების გამოყენება.

სპეციალურად აღჭურვილ ადგილებზე სისტემატიურად ვარჯიში სამხედრო პერსონალს შეუძლია მიზანმიმართულად განავითაროს საჭირო საბრძოლო თვისებები, შეისწავლოს და გააუმჯობესოს ტექნიკური ტექნიკა, ხოლო სპეციალური აღჭურვილობა შესაძლებელს გახდის მაქსიმალურად გაზარდოს ხელჩართული ბრძოლის შესაძლებლობები ახლო ბრძოლაში.

მტრის გაუწონასწორებლობის ძირითადი პრინციპები

რუსული სტილის ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკა ემყარება ადამიანის სხეულის მექანიკის ცოდნას და ბიომექანიკის კანონების გამოყენების უნარს საკუთარი სხეულისა და მტრის სხეულის გასაკონტროლებლად, საკუთარი ინერციის და გამოყენებით. ძალა, რომელსაც ის აყენებს დარტყმას. ადამიანის სხეული არის რთული ბერკეტი სისტემა ათობით არტიკულირებული სახსრით. ამის გამო უზრუნველყოფილია ჩვენი სხეულის მაღალი მობილურობა და მოქნილობა, რაც საშუალებას გვაძლევს შევასრულოთ ყველაზე რთული მოძრაობები სივრცეში. თუმცა, სახსრების მოძრაობას აქვს გარკვეული შეზღუდვები. ამ შეზღუდვების მიღმა რაიმე მოძრაობის შესრულება შეუძლებელია და მათი იძულებითი შესრულება გარე ძალების გავლენით იწვევს მწვავე, შოკამდე ტკივილს.

თუ მოძრაობა არ შეჩერდა, მაშინ დაზიანება გარდაუვალია. Მაგალითად, იდაყვის ერთობლივისაშუალებას გაძლევთ მოხაროთ წინამხარი მხრის ღერძთან შედარებით მცირე უარყოფითი კუთხიდან 2-5 გრადუსიდან 120 გრადუსზე მეტი კუთხით, მოატრიალოთ წინამხარი გრძივი ღერძის გასწვრივ ორივე მიმართულებით, რაც, მაჯის მობილურობასთან ერთად. ერთობლივი, საშუალებას გაძლევთ აღწეროთ რთული წრიული და სპირალური მოძრაობები თქვენი ხელით.

თუმცა, მკლავის მოხრის მცდელობა იდაყვის მოხვევის საპირისპირო მიმართულებით იწვევს მკვეთრ ტკივილს და საკმარისი ძალისხმევით იწვევს ლიგატების რღვევას და დაზიანებას.

თითოეული სახსრის, განსაკუთრებით კიდურების მობილობის საზღვრების ცოდნა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ისინი მტრის გასაკონტროლებლად მტკივნეული ეფექტების დახმარებით. მაქსიმალური ტკივილის გამოწვევისა და ამავდროულად საკუთარი ძალების მინიმალური დახარჯვისთვის გამოიყენება ბერკეტი. ბერკეტის ძირითადი ელემენტებია ძალების საყრდენი წერტილი და მხრები. საყრდენი წერტილის ფარდობითი პოზიციიდან, სამუშაოს შემსრულებელი ძალისა და მოწინააღმდეგე ძალის მიხედვით, მექანიკაში განიხილება სამი სახის ბერკეტი.

მოწინააღმდეგე ძალის დასაძლევად საჭიროა ან გაზარდოს ძალა, რომელიც ასრულებს სამუშაოს, ან გაიზარდოს მისი მკლავის სიგრძე. ხელჩართულ ბრძოლაში ძალა, რომელიც მუშაობს, არის ძალის გამოყენება მტრის მიმართ, ხოლო მოწინააღმდეგე ძალა მტრის ძალაა. იმის გამო, რომ თქვენი სიმძლავრის პარამეტრები თითქმის ყოველთვის შეზღუდულია და ბრძოლა უფრო მეტთან შეიძლება ძლიერი მოწინააღმდეგე, ბერკეტებთან მუშაობის მთავარი გზა საყრდენი წერტილის გადაადგილებაა. როგორც საყრდენი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეორე მკლავი, მხრის, ბარძაყის, ქვედა ფეხი, საგნები ადგილზე (სვეტი, შენობის კუთხე, თხრილის კიდე, ხე და ა.შ.). მტრის მიმართ ძალის გამოყენებისთვის, ძირითადად, ხელები და ფეხები გამოიყენება. ძალისხმევის გადაცემა შესაძლებელია აგრეთვე ბარძაყის, მხრის, მენჯის მოძრაობით, თავით. ზემოქმედების მიზანია მტერს დარტყმის მიყენება, გაუწონასწორებლობა და გადაგდება, რასაც მოჰყვება დარტყმა ან შეკვრა.

ადამიანის წონასწორობის პირობა არის გრავიტაციის ვექტორის ვერტიკალური პროექციის განთავსება საყრდენი არეში.

ვინაიდან ადამიანის სხეულის ზოგადი სიმძიმის ცენტრი მდებარეობს მენჯის მიდამოში, ბალანსი კონტროლდება მენჯის და დამხმარე პლატფორმის მოძრაობებით.

შესაბამისად, მტრის წონასწორობიდან გამოსაყვანად აუცილებელია:

- ხელი შეუშალოს დამხმარე პლატფორმის შესაძლო მოძრაობას;

– გადაიტანეთ წონის ვექტორის (P) პროექცია საცნობარო ზონის მიღმა.

ცოცხალი სამყაროსთვის მოძრაობის სპეციალური კანონები არ არსებობს. ყველა მათგანი ემორჩილება კლასიკური მექანიკის კანონებს. მაშასადამე, ხელჩართული ბრძოლა მექანიკის თვალსაზრისით არის ფიზიკური ფენომენი, რომლის არსი გამოიხატება ფიზიკური საგნების (მოწინააღმდეგეების) ერთმანეთის ურთიერთმექანიკური ძალის წინააღმდეგობაში!

წარმატებული გაგებისთვის, ჩვენ ვაჩვენებთ ნათქვამს გამარტივებული დიაგრამებით, მექანიკის განტოლებებით და ფოტოებით, სადაც ხელჩართული ბრძოლის თეორიული ეტაპები შეიძლება გამოიხატოს დიზაინის სქემების სახით მასალების წინააღმდეგობის განყოფილებისთვის, როგორც რთული წინააღმდეგობა (შეკუმშვა-დაჭიმულობა, ათვლის, ტორსიონი და მოხრა) სახით:

- მოხრა შეკუმშვით;

- ტორსიით მოხრა;

- ირიბი მოსახვევი;

- დაჭიმვის მოხრა.

იმისთვის, რომ იარსებოს, უნდა განვითარდეს დინამიური სისტემა, განსავითარებლად კი უნდა აერთიანებს სტაბილურობას არასტაბილურობას. ჩვენი აზროვნების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა პრობლემების გადაჭრის ჩვეული, გაყინული სქემებისადმი მიზიდულობა, სტატიკის ქცევა.

ნახ. 2 სქემატურად ასახავს მამაკაცის ფიგურას, რომელსაც პირობითად „მოწინააღმდეგეს“ დავარქმევთ. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენ იერიშით ვართ და ჩვენი ამოცანაა მტრის ჩამოგდება.

1. ფეხის კუნთების განვითარებისთვის გამოიყენება ეგრეთ წოდებული იხვის საფეხური - მოძრაობა ნახევრად ჩაჯდომაში, ასევე ჩახტომა, სირბილი და ხტუნვა.

წარსულის განმეორებითი გამეორება (დარტყმები, მათი სერიები, ტექნიკა) საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ ისწავლოთ და ავტომატიზმამდე მიიყვანოთ მოძრაობის ტექნიკა, არამედ გახადოთ უფრო გამძლე. რეკომენდებულია ბილიკზე სირბილი და წონით სირბილი.

ნახტომები განსხვავებულია და თითოეული ტიპი ავითარებს კუნთების გარკვეულ ჯგუფებს.

არის ადგილიდან გრძელი ნახტომი, ხტუნვა მონაცვლეობითი ცურვით მარჯვენა და მარცხენა ფეხით წინ, ბაყაყის ხტომა, თოკზე ხტომა, დატვირთვით ხტუნვა. ასევე განსხვავებულია ჩაჯდომები: უბრალო ჩაჯდომა, წვერა წვერით, თითებზე აწევით და ტანის მოხვევა. ყველა ეს ვარჯიში ავითარებს ფეხების და მენჯის კუნთებს.

2. ვარჯიშები ზურგისა და პრესის კუნთებისთვის.

სხეულის ამ ნაწილების განვითარებისთვის ვარჯიშობენ აწევა, ბიძგები, ფეხების და სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობაში, დატვირთვით დახრილობა, „კუთხეში“ და ფეხების მუცელზე მიზიდვა საკიდში. ყველა ეს ვარჯიში კარგად ავითარებს ზურგისა და ტანის კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს.

3. ვარჯიშები ხელის კუნთებისთვის. მათ შორისაა ბიძგები, ხელის დგომა, შტანგას მუშაობა, აზიდვა, სროლა, სხვადასხვა დატვირთვით ატაცება. ასეთი ვარჯიშები კარგად ავითარებს მკლავებისა და მხრების კუნთებს და აძლიერებს სახსრებს.

დარტყმითი სიძლიერის ვარჯიშები

ივარჯიშეთ ქვიშის ტომრის, მრავალშრიანი ქაღალდის, თოკით გახვეული მორის დარტყმა და დარტყმა, მხრებით ბოძზე დაჭერა. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე დარტყმების მიღებით და როგორ დაეცემა.

ეს ვარჯიშები აძლიერებს კუნთებს, ზრდის მოძრაობის სიჩქარეს და მათ ძალას. ამ გზით ვარჯიშით თქვენ ისწავლით უკეთესად დარტყმას და გახდებით უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში.

დარტყმის სიჩქარის ვარჯიშები

მოძრაობების კოორდინაციის, შეტევების განხორციელების მაღალი სიჩქარისა და მათი თავიდან აცილების გარეშე ძნელია წარმატების მიღწევა საბრძოლო ხელოვნებაში, ამიტომ გთავაზობთ არაერთ სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ რთული გზის გავლაში.

ბრძოლაში ფასდება არა მხოლოდ დარტყმის ძალა, არამედ მისი გამოყენების სიჩქარეც. ასე რომ, სიჩქარე ყოველთვის იგებს სინელეს, ხოლო ოსტატობა დომინირებს სიმტკიცეზე.

მიღების სიჩქარე. ტრიუკებისა და დარტყმების შესრულების სიჩქარის გასაზრდელად რეკომენდებულია შემდეგი სავარჯიშოები:

- ტექნიკის დაყოფა მარტივ შემადგენელ ელემენტებად და მათი მრავალჯერ გამეორება;

- გარკვეული რაოდენობის მოძრაობების შესრულება დროის გარკვეულ მონაკვეთში;

- მოძრაობის გამეორება დიდი სიჩქარით დამატებითი დატვირთვით (თუ ეს, მაგალითად, პირდაპირი დარტყმაა, აიღეთ პატარა ჰანტელი ხელში);

- მარტივი მოძრაობების (დარტყმების) კომბინაციის შედგენა და მისი განხორციელების სიჩქარისა და ხარისხის შემუშავება;

- ჭურვებით მუშაობა: წიხლებით და მუშტებით დარტყმა პანჩ ტომარაზე, ქვიშის ტომარაზე, თოკზე შემოხვეული ლოგი. თანდათანობით გადავიდეთ რბილი ჭურვის გამოყენებით უფრო მყარზე;

– იმუშავეთ პარტნიორთან სპარინგში: პარტნიორი უტევს, თქვენ იცავთ. მაშინ უნდა შეცვალოთ როლები.

სიჩქარის რეაქცია. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვისაუბრებთ მტრის მოძრაობის პროგნოზირების უნარზე და მოკლე დროში პოზიციის შეცვლაზე. ამ უნარის გასავითარებლად რეკომენდებულია შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება:

- მოქმედება ხმოვან ან ვიზუალურ ბრძანებებზე. პარტნიორის გარკვეული სიტყვის ან ჟესტის დაჭერისას, სწრაფად განახორციელეთ თავდაცვითი ტექნიკა და კონტრშეტევა წარმოსახვითი მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ;

- იმუშავეთ სპარინგში: თქვენი პარტნიორი უტევს დარტყმების კომბინაციით, გამუდმებით ცვლის მათ ძალასა და მიმართულებას და თქვენ ვარჯიშობთ აცილებაზე, აცილებაზე და სხვა თავდაცვით ტექნიკაზე, ცდილობთ წინასწარ განსაზღვროთ მტრის ქმედებები;

- ქვიშის ტომრის ვარჯიში. რამდენიმე ქვიშის ტომარა ჭერიდან ჩამოკიდებით, აანთეთ ისინი: ეს თქვენი წარმოსახვითი ოპონენტები არიან. თქვენ, მათ შორის მოძრაობთ, შეიმუშავებთ თავდაცვისა და შეტევის ტექნიკას. ამ ვარჯიშის ეფექტურობა იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ ჩანთის მთელი სიმძიმე საკუთარ თავზე ყოველი გამოტოვებული დარტყმის შემდეგ.

ხელჩართული ბრძოლა რუსულ სტილში

უკვე დიდი ხანია ჩვეულებრივია რუსი ადამიანის დათვთან შედარება. ბევრი უცხოელის აზრით, ტაიგას მფლობელის იმიჯი ყველაზე წარმატებით ასახავდა ძველი რუსეთის მკვიდრთა როგორც გარეგნულ, ისე შინაგან თვისებებს. სწორედ ეს სურათი დაედო საფუძვლად რუსული საბრძოლო ხელოვნების მეთოდებს.

"სანამ სიარულს ისწავლი, ისწავლე დგომა."

(ანდაზა)

დავიწყოთ მცირე დიგრესიით: ჩართეთ თქვენი ფანტაზია და წარმოიდგინეთ, რომ ზამთარში ყინულზე დგახართ სქელი ბეწვის ქურთუკით, ქუდით და თექის ჩექმებით. პოზა, რომელსაც მიიღებთ ასეთ პირობებში, მთავარი პოზიციაა. ამ შემთხვევაში, მთავარია, მაქსიმალურად გაიზარდოს მხარდაჭერის არეალი. ნებისმიერი სხვა, უფრო ლამაზი ან ეგზოტიკური პოზიციის დაკავების მცდელობისას თქვენ აუცილებლად დაკარგავთ წონასწორობას.

მთავარი პოზიციის არსის უკეთ გასაგებად, შეეცადეთ წარმოაჩინოთ დათვი. უნდა დაიხაროთ (მხრები აუცილებლად წინ დაიხარეთ), თავი ოდნავ დახარეთ (ნიკაპი მკერდამდე ასწიეთ), ხელები გვერდებზე გაშალეთ და ოდნავ დაჯექით. ახლა თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ როგორ არის მთელი ძალა და ენერგია კონცენტრირებული თქვენი სხეულის ცენტრში. თუ მისი პოზიცია სტაბილური გახდა, მაშინ ყველაფერი სწორად გააკეთე.

ბრინჯი. 1. თაროები: ზედა ჩარჩო და ქვედა ჩარჩო

ყურადღება მიაქციეთ ბავშვებს, რომლებიც აქტიურად აგვარებენ ერთმანეთს საქმეებს: ერთმანეთთან შეტაკებისას ისინი ჩვეულებრივ თავებს მხრებში იჭერენ და მხრებითა და იდაყვებით უბიძგებენ. მათი ცნობიერება ჯერ კიდევ არ არის დატვირთული სპეციალური საბრძოლო ტექნიკის სტერეოტიპებით, რომლებსაც უფროსები იყენებენ, ამიტომ ბავშვები, როგორც წესი, მხოლოდ ინსტინქტურად მოქმედებენ. და ეს ყველაზე ბუნებრივია დაშვებული მკლავების დგომისთვის: რუსულ სტილში მას ქვედა ჩარჩოში პოზიციას უწოდებენ.

ახლა წარმოიდგინეთ, როგორ იცავს ადამიანი თავის თავს, იხვევს მას ხელებს მოულოდნელი დარტყმის შემთხვევაში. ასეთ მომენტში ის ინსტინქტურად გრძნობს რა უნდა გააკეთოს კონკრეტულად და სხეულის რა პოზიცია დაიკავოს. თუმცა, დაცვისა და სწორი პოზიციების აღების ხელოვნება დროთა განმავლობაში შეიძლება ისწავლოს ამა თუ იმ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების (კარატე, კრივი და ა.შ.) კეთებით.

კარატეში სტენდი ჩარჩოთი მაღლა იწოდება "შიზენ ტანზე" - "მოდინებული წყლის პოზიცია", სლავურ-გორიცას ჭიდაობის მოყვარულთა შორის - "ქუსლი" ან "მუხლიანი სახსარი".

ასე რომ, განვიხილოთ რუსული სტილის მთავარი თარო (ნახ. 1). მუხლები და თითები ოდნავ მოხრილი აქვს, მკლავები მოდუნებულია, იდაყვები თითქოს ამობრუნებული აქვს და გარედან იყურება, ხელისგულები კი უკანაა. ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები ერთმანეთის პარალელურად. თუმცა, არ უნდა დააჭიროთ თითებს ძლიერად მიწაზე, რადგან ეს უარყოფითად იმოქმედებს ფეხისა და ქვედა ფეხის მობილურობაზე. უპირველეს ყოვლისა, პოზიცია უნდა იყოს ბუნებრივი.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ფეხის თითები, იდაყვები, მუხლები, მხრები და ხელების ზურგი ეხებიან კედელზე დაკიდებულ რბილ ხალიჩას. სხეულის ზოგიერთი ნაწილი მხოლოდ ოდნავ, თითქმის შეუმჩნევლად ეხება გრძელ გროვას, ზოგი კი ისე ეჭიმება ხალიჩას, რომ კანი იწყებს კედლის ზედაპირის შეგრძნებას. მაგრამ, სივრცითი პოზიციის მცირე განსხვავებების მიუხედავად, ისინი ყველა ერთ სიბრტყეში არიან. ნიკაპი მკერდს ეხება, მუცელი ამოწეულია, მაგრამ არა დაძაბული, მენჯი ოდნავ წინ მიიწევს. ამ თაროს ეწოდება ჩარჩო ქვემოთ, ან ქვედა ჩარჩო. თავად ჩარჩო აქ ფორმირდება წინამხრებით. თქვენი დიდი თითები, მუხლები, იდაყვები, ხელების ზურგი და მხრები უნდა ეხებოდეს წარმოსახვით კედელს.

ასეთი თაროდან ადვილია ზედა ჩარჩოზე გადასვლა, ანუ თაროზე ჩარჩო ზემოთ. გადასასვლელად, მოხარეთ იდაყვები და ასწიეთ ხელები ერთმანეთის პირისპირ ისე, რომ თითები თვალის დონეზე იყოს. ახლა, თუ ხელებს ოდნავ ქვემოთ ჩამოიწევთ, წინამხრები ქმნიან ჩარჩოს. ეს პოზა ბუნებრივია ბრძოლაში დაღლილობისას.

ასევე, მაგალითად, მინდა მივცე ერთ-ერთი ყველაზე ბუნებრივი და, შესაბამისად, უნივერსალური თაროები.

მრავალმხრივობაზე საუბრისას უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ეს ელემენტი ხშირად გვხვდება სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებაში და, რაც განსაკუთრებით მინდა აღვნიშნო, შესაძლებელს ხდის დაცვასაც და თავდასხმას.

დგომა: ერთი ფეხი (არც ისე მნიშვნელოვანი, მარცხნივ ან მარჯვნივ, რადგან დგომები შეიძლება იყოს მრავალმხრივი) მოხრილი მუხლზე და უკან დახევა; უკან დადებული ფეხის თეძო მდებარეობს ვერტიკალურად ქუსლის ზემოთ, ხოლო წინ წამოწეული მუხლი დიდი თითის ზემოთ. ეს ფეხი მატარებელია, მას უჭირავს სხეულის მთლიანი წონის დაახლოებით ორი მესამედი. მეორე ფეხი ოდნავ მოხრილი და წინ არის განთავსებული, მისი კუნთები მოდუნებულია. ის იკავებს სხეულის წონის დარჩენილ მესამედს და საჭიროების შემთხვევაში ასრულებს თავდასხმის ფუნქციას. მხრები სწორია, სხეული სწორია.

”ჩვენ თავიდან განწირულები ვიყავით დამარცხებისთვის, ვფიქრობდით, რომ ის (მტერი) უფრო სუსტია, რადგან მას სძინავს…”

(მკვლელის მოხსენებიდან)

მაგრამ, როგორც ნებისმიერ სხვა მეცნიერებაში, ბევრი შეცდომა ხდება პოზიციის შესრულებისას. ყველაზე გავრცელებული უნდა იყოს ჩამოთვლილი:

1. მატარებელი ფეხის თითები მიმართულია უკან, რის შედეგადაც უჭირს მოძრაობა.

2. სხეულის წონის არასწორი გადანაწილება ფეხებზე გადატანისას. შედეგად, საყრდენი ფეხი სწრაფად იღლება, მეორე კი სწრაფად ვერ შეტევა და დაცვა.

3. მატარებელი ფეხის ფეხის არასწორი მდებარეობა, რაც იწვევს სხეულის არასტაბილურ მდგომარეობას და წონასწორობის დაკარგვას.

თაროები ყოველდღე

ეს განყოფილება ყურადღებას გაამახვილებს მოულოდნელი შეტევებისთვის მომზადების უნარზე. უნდა აღინიშნოს, რომ სიტყვა „მოულოდნელი“ აქ მთლად მიზანშეწონილი არ არის, საქმე იმაშია, რომ ნებისმიერ მომენტში მზად ხარ დაიცვა თავი. რა თქმა უნდა, არ უნდა შეხვიდეთ საბრძოლო პოზიციაზე და მუშტებს აარტყოთ ყოველ ჯერზე, როცა მოწევას ან დროს გთხოვენ, და იმ სიტუაციაშიც კი, როცა ღიად გემუქრებიან, შეტაკებების თავიდან აცილება შესაძლებელია.

ქვემოთ შემოგთავაზებთ ორ პოზიციას, რომელიც გარეგნულად არ ღალატობს თქვენს მზადყოფნას ბრძოლისთვის. პირველი: დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე ისე, რომ თქვენი ფეხები ერთმანეთის პარალელურად იყოს და თითები ოდნავ დაშორებული იყოს. ამავდროულად, სხეულის წონა თანაბრად გადაანაწილეთ ორივე ფეხზე. მკლავები მოდუნებული გქონდეთ სხეულის გასწვრივ, ხელები შეიძლება მუშტებად დაიჭიროთ. ვარიაციები შესაძლებელია, როდესაც ერთი ფეხი ოდნავ წინ არის გამოწეული. ამ პოზიციიდან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადახვიდეთ ნებისმიერ სხვა პოზიციაზე, როგორიცაა ზემოთ აღწერილი თავდაცვითი პოზიცია.

მეორე: მკლავები ასევე გაჭიმულია სხეულის გასწვრივ, ზურგი სწორია, წინდები გამოყოფილია 45 ° -იანი კუთხით. ეს პოზიცია მოსალოდნელია და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გადახვიდეთ სხვა პოზიციებზე. რიგი შეცდომები, რომლებიც ჩნდება თაროების დაკავებისას:

1. ძლიერი დაძაბულობა და შედეგად, კონცენტრაციის დაკარგვა და მოძრაობის სისწრაფე, მტრის მიერ ბრძოლისთვის თქვენი მზადყოფნის გამოვლენის უნარი.

2. სრული რელაქსაცია და შედეგად, სიფხიზლის დაკარგვა და უეცარი შეტევის შემთხვევაში სწრაფი მოქმედების უნარი.

3. ყურადღების ნაკლებობა, წონის არასწორი განაწილება, რაც იწვევს წონასწორობის და სიფხიზლის დაკარგვას.

თაროს მოთხოვნები

სინამდვილეში, ეს მოთხოვნები წარმოადგენს კლასიკური (მარჯვენა) პოზიციის აღწერას რუსულ ხელჩართულ ბრძოლაში:

- მარჯვენა ხელით უნდა შეძლოთ მუცლის, გულმკერდის, კისრის და თავის დაცვა;

- დაიცავით სხეულის შუა ნაწილი მარჯვენა წინამხრით;

- დაიცავით სხეულის მარჯვენა მხარე მარჯვენა იდაყვით;

- სხეულის სიმძიმის ცენტრი უნდა გადაიტანოს მარჯვენა ფეხზე, რათა თავისუფლად შეძლოთ მარცხენა ფეხის მოძრაობა წონასწორობის დაკარგვის რისკის გარეშე;

- თავი უნდა იყოს მოძრავი, რათა თავიდან აიცილოთ დარტყმა;

- აწიეთ მარცხენა მხარი, ნიკაპი ქვემოთ ჩამოწიეთ - ეს საშუალებას მოგცემთ დაიცვათ სახის მარცხენა მხარე და ქვედა ყბა;

- მარცხენა იდაყვი იცავს სხეულის ცენტრალურ და მარცხენა ნაწილებს;

- ოდნავ აწეული მარცხენა მუხლი უნდა იცავდეს საზარდულს;

- მარცხენა ფეხი ჩართულია შეტევაში და დაცვაში;

- პოზიციამ უნდა უზრუნველყოს პოზიციის შეცვლა წონასწორობის დაკარგვის გარეშე.

რუსული სტილის ხელჩართულ ბრძოლაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მოძრაობების ბუნებრიობაა. რატომ ეწინააღმდეგებით ბუნებას და ებრძვით თანდაყოლილ ინსტინქტებს? იყავი ის ვინც ხარ, იყავი საკუთარი თავი.

მოძრაობის ტექნიკა

ჭიდაობის თითოეულ სტილს აქვს მოძრაობის ტექნიკის საკუთარი კლასიფიკაცია. ქვემოთ მოცემულია რუსული სტილის კლასიფიკაცია.

მოძრაობის კლასიფიკაცია:

1. ნაბიჯი (მათ შორის შატლი და ა.შ.).

3. ხტომა.

4. სალტო.

5. მცოცავი (ზურგზე, მუცელზე, გვერდით, გორვა).

ტრენინგის პირველ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია მარტივი პრინციპების სწავლა, რომელთა გარეშეც, სამწუხაროდ, შეუძლებელია რაიმეს მიღწევა.

სიარულის ან სირბილის დროს მოძრაობის მთავარი ხარისხი მისი ბუნებრიობაა. ფეხის მოძრაობა მოდის თეძოდან, ფეხები ოდნავ მოხრილი აქვს მუხლებში, ხელები მოდუნებულია, ამოისუნთქეთ ყოველ ნაბიჯზე. ნელა და მშვიდად დადიხარ. სუნთქვა მშვიდი და გაზომილია, არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, როდის ჩაისუნთქოთ და როდის ამოისუნთქოთ: ეს პროცესი ავტომატურად უნდა მოხდეს, თქვენი უშუალო მონაწილეობის გარეშე.

თაროებზე მოძრაობა ისეთივე ბუნებრივი და გლუვია (რა თქმა უნდა, ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე მოძრაობის პროცესის კონტროლი საჭირო იქნება). ფეხის მოძრაობები არ თამაშობს მნიშვნელოვან როლს, ამიტომ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მათზე. ძირითადი იმპულსი იქმნება მენჯის მოძრაობებით.

სწორი სუნთქვა ვარჯიშის მნიშვნელოვანი ელემენტია. ინჰალაციის დროს სისხლი მდიდრდება ჟანგბადით, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს აქტიურად გადაადგილდეს. თუ ვარჯიშის დროს არასწორად სუნთქავთ, შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები წარმოიშვას.

ამ სისტემის პოპულარობა განპირობებულია მისი სიმარტივით. აქ არ არის დამახსოვრება კონკრეტული მოძრაობები - რუსული სტილის სისტემა არ იძლევა დამონებას და სიმტკიცეს. ნაბიჯები მსგავსია მთვრალი ან ძალიან დაღლილი ადამიანის სიარულის, რომელიც ძლივს ამოძრავებს ფეხებს (ამ ტექნიკის უკეთ გასაგებად გირჩევთ, გაეცნოთ ლიტერატურას, რომელიც აღწერს „ქანქარას“ სისტემას და ჭიდაობის ტექნიკას).

სუნთქვის სამი ტიპი არსებობს:

1. საშუალო - ჩვეულებრივი ტიპის სუნთქვა სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში. ის მუდმივად შეინიშნება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

2. მაღალი, ანუ სავსე - ასე სუნთქავს ადამიანი, განიცდის ძლიერ სტრესს, ასევე ფილტვების ვენტილაციისას, როდესაც ისინი სწრაფად მდიდრდება ჟანგბადით.

3. დაბალი - ამ ტიპის სუნთქვა შეინიშნება მაშინ, როდესაც ორგანიზმი კარგავს ჭარბი ჟანგბადს და გაჯერებულია ნახშირორჟანგით, როდესაც ადამიანი სრულიად მოდუნებულია ან სძინავს.

უძველესი სიბრძნე ამბობს: "სანამ ფრენას ისწავლი, ისწავლე დაცემა". დაცემის უნარი ზიანის მიყენების გარეშე ძალიან სასარგებლოა ყოველდღიურ ცხოვრებაში და აუცილებელია ბრძოლაში. ხშირ შემთხვევაში, მხოლოდ დაცემისას გადახვევის უნარი დაეხმარება მოწინააღმდეგის დარტყმის მის წინააღმდეგ მოქცევას.

სირბილის დროს უნდა მიმართოთ ეგრეთ წოდებულ ძაღლის სუნთქვას, ანუ ქვედა დონის სუნთქვას. როცა დაღლილობის გრძნობას დაიწყებთ, რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ. ამ ტიპის სუნთქვა უნდა გახდეს ნორმალური, მუდმივი ფენომენი ცხოვრებაში: სიმძიმის აწევისას უნდა ამოისუნთქოთ, ჩაჯდომისას - ამოისუნთქოთ, დარტყმის მიღების შემდეგ - ასევე ამოისუნთქოთ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ წიგნში მოცემულია მხოლოდ ძირითადი სავარჯიშოები და ტექნიკა.

დაცემის, სალტოს და გორგოლების ტექნიკა

ჭიდაობის დროს ყველა დაცემა შეიძლება კლასიფიცირდეს იმ მიზნის მიხედვით, რისთვისაც ისინი ჩადენილია.

დაცემის კლასიფიკაცია დანიშნულების მიხედვით:

ბრინჯი. 2. თაროდან ჩამოვარდნა

1. დაცემა მიწაზე დარტყმის შესარბილებლად.

2. დაცემა და გორვა, როგორც სხეულის გადაადგილების გზები.

3. დაცემა, როგორც დარტყმის თავიდან აცილების საშუალება, დაჭერა, სროლა.

ბრინჯი. 3. სალტოს და რულონების შესრულება

4. დარტყმებით დაცემა მოწინააღმდეგის ფეხებზე ზემოქმედების გასაძლიერებლად თქვენი სხეულის სიმძიმით.

ჩანჩქერები, სალტო და რულონები ასევე შეიძლება დაიყოს დაცემის პოზიციისა და სიმაღლის მიხედვით.

ბრინჯი. 4. გადახვევის სამუშაოები წინ და უკან დაცემისას

დაცემის კლასიფიკაცია თაროსთან შედარებით:

1. სიმაღლიდან დაცემა.

2. თაროდან ჩამოვარდნა (სურ. 2).

3. დაეცემა მუხლებიდან.

4. სალტო და რულონები (სურ. 3).

ბრინჯი. 5. დაეცა წინ ხელებზე

ხანდახან ჯობია ერთხელ სწორად დავარდნა, ვიდრე ფეხზე დგომის ათეული უსარგებლო მოძრაობა.

და ბოლოს, დაცემის ბოლო კლასიფიკაცია ხდება მოძრაობის ფორმებისა და დაცემის მიმართულებით.

დაცემის კლასიფიკაცია მოძრაობის ფორმების მიხედვით (ნახ. 4, 5):

1. ხელებზე წინ დავარდნა (სამი ვარიანტი).

2. გვერდზე დაცემა:

- ადგილზე გადახვევით;

- სოლით;

– ხელით ცვეთა;

- ფეხების მიერ შოკის შთანთქმით.

3. სალტო:

ა) წინ (დაზღვევის ხელმისაწვდომობით, დგომით, ქუსლის დარტყმით):

- სახე მოგზაურობის მიმართულებით;

- სახე მოგზაურობის მიმართულების საწინააღმდეგოდ;

- მოძრაობის მიმართულების პერპენდიკულარული სახე;

ბ) ზურგი (თაროზე წვდომით, მუცელზე დაწოლილი).

4. რულონები:

ა) მხრებზე:

- წიხლებით;

- ურტყამს;

ბ) ზურგზე:

- წიხლებით;

- წიხლებით.

დაცემა ხშირად ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ასევე ხდება ბრძოლაში. მაგრამ თუ ბრძოლაში მებრძოლი ხშირად ეცემა განზრახ, კონკრეტული მიზნით, მაგალითად, მტრისგან თავის დაღწევის ან დარტყმის მიზნით, მაშინ ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაცემა ხდება შემთხვევით და ხშირად იწვევს დაზიანებებს. ასეთ სიტუაციებში პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთი ტექნიკის ჩატარების ძირითად პრინციპებს, როგორიცაა დაცემა.

დაცემის პრინციპები:

1. მიწაზე დარტყმისას თავიდან უნდა იქნას აცილებული სხეულის სპონტანური მოძრაობები: უნდა სცადონ გადახვევა და დაჯგუფება.

2. ამავდროულად, მიწაზე ზემოქმედების ძალა უნდა გადანაწილდეს სხეულსა და მიწას შორის კონტაქტის ყველაზე დიდ შესაძლო ფართობზე, რითაც შემცირდება დეფორმაციის ენერგია.

3. მიწასთან კონტაქტი უნდა შემოიფარგლოს დაცემული სხეულის რბილი ქსოვილის უბნებით.

4. მთარგმნელობითი მოძრაობის ბრუნვით გადასაყვანად აუცილებელია სხეულის ღერძის (ხერხემლის, მხრების) გარშემო გადახვევა.

5. აუცილებელია მოდუნება, სხეულის კუნთების ნაკლებად ხისტი და ამით დაცემის სიჩქარე.

6. დაცემის დროს ყოველთვის უნდა იმუშაოთ მენჯთან, ვინაიდან ასეთ მოძრაობებს უდიდესი იმპულსი აქვს.

7. სხეულის მიწასთან შეხების მომენტში საჭიროა ამოსუნთქვა.

შემოდგომის მიზნები:

1. მოერიდეთ დაზიანებას მიწასთან, იატაკთან და ა.შ.

აღსანიშნავია, რომ ფარიკაობაში არის დაცვის 12-მდე სექტორი. როგორც ერთმა ჩინელმა ბრძენმა თქვა, „მარჯვენა ხელი არაფერ შუაშია მარცხენა ჯიბეში“, ამიტომ უნდა ეცადოთ მარჯვენა ხელით იმუშაოთ სხეულის მარჯვენა მხარეს, ხოლო მარცხენა ხელით მარცხენაზე.

2. დარტყმის სწრაფი აცილება, სინათლის სხივი (მაგალითად, ფანარი), გასროლა. როგორც წესი, იგი ხორციელდება მკვეთრი დაცემის სახით, რასაც მოჰყვება გვერდზე გამგზავრება სხვადასხვა გზით გადახვევის გზით.

3. სხვადასხვა მიმართულებით მკვეთრი და გრძელი ნახტომებისთვის მომზადება იატაკზე რბილი დაშვებით, მტრის ფიგურა, მანქანის სახურავი და ა.შ.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდისა და პრინციპის უფრო დეტალური შესწავლისთვის იხილეთ ნახატები 2-5.

დაცვის ტექნიკა

როდესაც გვესმის სიტყვა „დაცვა“, ჩვენი ფანტაზია ბევრ განსხვავებულ სურათს გვიხატავს: შუა საუკუნეების ჯავშანტექნიკა, სატანკო ჯავშანი, უახლესი მანქანის სიგნალიზაცია და ა.შ. რა არის დაცვა ხელჩართულ ბრძოლაში? თავდაცვა არის მებრძოლის ქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს მტრის შეტევის ჩახშობას. საბრძოლო პრაქტიკაში არსებობს თავდასხმის ტექნიკის ორი ჯგუფი და, შესაბამისად, თავდასხმის თავდაცვის ტექნიკის ორი ჯგუფი:

1. ზემოქმედება და მათგან დაცვა.

2. დაჭერა, სროლა, გამოქვითვა და მათგან დაცვა.

მტრის დარტყმისგან თავის დაღწევა, მასთან კონტაქტის დატოვების გარეშე, მებრძოლის მომზადების დონის ყველაზე მაღალი მაჩვენებელია.

თავდაცვის ტექნიკა ასევე კლასიფიცირდება დამცველის გადაადგილების მეთოდების მიხედვით:

1. მოძრაობის დაცვა.

2. ვარდნის დაცვა.

3. დაცვა ადგილზე.

ბრინჯი. 6. მენჯის და ღეროს გრეხილი დაცვა

ყველა თავდაცვითი ტექნიკა იყოფა კონტაქტად და უკონტაქტოდ: ეს დამოკიდებულია იმაზე, ხართ თუ არა მტერთან კონტაქტში.

1. კონტაქტის გარეშე:

- თავისა და სხეულის დახრილობით;

- ფეხები ჩამოშლილი.

2. კონტაქტში:

- ხერხემლის ირგვლივ სხეულის გადახვევით;

- მკლავების მხრებში გადახვევით (გვერდითი ზემოქმედებისგან დაცვა);

- წინამხრების გადახვევით, უკან გადახვევით და გარედან დარტყმით.

დაცვა თავისა და სხეულის დახრილობით, ფეხის აწევით, ჩაჯდომით

ჭიდაობის რუსულ სტილში თავისა და სხეულის მიერ სრიალის შესრულება კლასიკური კრივის ტექნიკის მსგავსია. განიხილეთ მხოლოდ თავდაცვა მტერთან კონტაქტში.

ამ სტილის ყველა თავდაცვითი ტექნიკის მთავარი იდეაა მოწინააღმდეგის მხარდაჭერის წერტილის ჩამორთმევა, წონასწორობიდან გამოყვანა. დარტყმისას, მტერი, უკვე ქვეცნობიერის დონეზე, ითვლის შესაძლებლობას, დაეყრდნოს თქვენ ან დააბრუნოს სხეული სტაბილურ მდგომარეობაში საკუთარი დარტყმის საპირისპირო იმპულსის (უკუცემის) გამო. და თუ თქვენ არ აღმოჩნდებით იმ ადგილას, სადაც დაგეგმილია მტრის შეტევა, ის უნებურად აგრძელებს მოძრაობას დარტყმის მიმართულებით, კარგავს სტაბილურობას და წონასწორობას.

დაცვა ხერხემლის გარშემო სხეულის გადახვევით

თავდაცვის ეს მეთოდი ეფექტურია მაშინ, როდესაც მტრის დამრტყმელი ძალის ვექტორი სხეულისკენ არის მიმართული ვერტიკალურ სიბრტყეში. ეს არის პირდაპირი დარტყმა და ხელის დარტყმა, რომელიც გამოიყენება ზემოდან, ქვემოდან, პირდაპირ.

ნებისმიერი ტექნიკა ეფუძნება ფიზიკის ძირითად კანონებს, ასე რომ, თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, შეეცადეთ თითოეული მოძრაობა ცალ-ცალკე გააანალიზოთ და ისევ სცადოთ.

ღირს რამდენიმე სიტყვის თქმა გამოყენებული ტერმინების შესახებ. მტრის დარტყმის ძალის ვექტორის კონცეფცია გულისხმობს სისტემას, რომელიც მოიცავს დარტყმის მიმართულებას და მის სიძლიერეს.

განვიხილოთ ასეთი დაცვის განხორციელება მაგალითებზე:

1. მოწინააღმდეგე მარჯვენა ხელით პირდაპირ დარტყმას აყენებს გულმკერდის არეში (სურ. 6).

დაცვა. ჯერ უნდა დაისვენოთ, შემდეგ დაიწყოთ მენჯის და სხეულის გადახვევა საათის ისრის მიმართულებით. აუცილებელია მოწინააღმდეგის მკლავის შეხების წერტილის თანხლება გარედან, გულმკერდის კუნთების ტალღის მოძრავი. უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ ისეთი პოზიცია, რომ მკერდი თაღოვანი იყოს და არავითარ შემთხვევაში არ შეცვალოთ მოწინააღმდეგის სიძლიერის ვექტორი. მიღების დასკვნით ეტაპზე, თქვენი სხეული სრულად უნდა იყოს განლაგებული და მტრის სიძლიერის ვექტორი გრძელდება თქვენი "დახმარებით". შედეგად, მტერი კარგავს წონასწორობას და ვარდება წარმოქმნილ სიცარიელეში. ამას მოჰყვება ამოსუნთქვა და საწინააღმდეგო ღონისძიება. რაც შეეხება მოწინააღმდეგის ხელის შეხების წერტილს, აქ ვგულისხმობთ მოწინააღმდეგის შემტევი კიდურის (მკლავები, ფეხები) და საკუთარის შეხების წერტილს. მტრის დასაბალანსებლად, კონტაქტის წერტილი მუდმივად უნდა გადაადგილდეს, ოღონდ ეს უნდა გაკეთდეს მიზანმიმართულად და სწორი მიმართულებით, მუდმივად აკონტროლოთ სიტუაცია, ამიტომ ამ შემთხვევაში გამოიყენება ტერმინი „თანმხლები“.

ტექნიკის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი: მოწინააღმდეგის ხელი თავისუფლად უნდა სრიალდეს მკერდზე. მყარ ზედაპირზე სრიალი ბევრად უკეთესია, ვიდრე რბილ და ფხვიერზე, ამიტომ გულმკერდის კუნთები უნდა დაიჭიმოს. ამ პროცესს გულმკერდის კუნთების ტალღის გადახვევა ეწოდება. კიდურის მკერდის კუნთებით გადახვევა ნიშნავს, რომ მტრის შემტევი კიდური მკერდზე უნდა სრიალდეს.

2. მოწინააღმდეგე ურტყამს ან უბიძგებს ზურგში.

დაცვა. უნდა დაისვენოთ და დაიწყოთ მენჯის და სხეულის გადახვევა, მოწინააღმდეგის შემტევი მკლავის წინამხრის გარედან გასასვლელის გაკეთება. შემდეგი, შესრულებულია მკლავის გლუვი გაშვება ზურგის კუნთებით და გრძელდება მტრის სიძლიერის ვექტორი. ზურგი ოდნავ მოხრილ მდგომარეობაში უნდა გქონდეთ, რომ მისი ზედაპირი მომრგვალებული იყოს. მოწინააღმდეგის ძალის ვექტორი უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ ის წონასწორობას არ დაკარგავს. ამას მოჰყვება ამოსუნთქვა და საწინააღმდეგო ღონისძიება.

- მიზანშეწონილია დარტყმის თავიდან აცილება და ქვედა ჩარჩოში დგომა, მოწინააღმდეგის ხელზე ზემოქმედება ტექნიკით, რომელიც მოიცავს მკერდს ან ზურგს;

- თავდამსხმელ ხელზე, თქვენ უნდა სცადოთ გამოიყენოთ "წებოვნების" პრინციპი, გადაიტანოთ მისი კონტაქტის წერტილი მკერდის ან ზურგის მთელ ზედაპირზე;

არ ინერვიულოთ, თუ თქვენს მოწინააღმდეგეს ჯოხი უჭირავს, გახსოვდეთ: ჯოხი მხოლოდ მისი ხელის გაგრძელებაა.

- არ უნდა სცადოთ მოწინააღმდეგის სიძლიერის ვექტორის შეცვლა, რადგან ძალის გამოყენებით დარტყმის მიმართულების შეცვლისას მცველი რისკავს წონასწორობის დაკარგვას;

- გადახვევისას, მოძრაობების ძირითადი რაოდენობა უნდა შესრულდეს მენჯთან.

ტრენინგის მეთოდები:

- ძალის წინააღმდეგობა, ანუ თავდაცვის მომზადების პირველ ეტაპზე, თქვენ მხოლოდ უნდა სცადოთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ პირობითი მტრის ძალასა და შეტევას;

– დათმობა ძალის ზეწოლაზე და მისი ვექტორის განსაზღვრა. აუცილებელია თავდაცვითი ტექნიკის განხორციელების მცდელობა, მტრის სიძლიერის ვექტორის შენარჩუნებით;

- მტრის სიძლიერის ვექტორის გადახვევა და მისი სხეულის ტანგენციურად გაგრძელება. ამ ტექნიკის გამოყენებისას მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მოძრაობებს.

გვერდითი დარტყმისგან დაცვა ჯოხით ხელების მხრებზე გადახვევით

თუ ფიზიკის თვალსაზრისით განვიხილავთ მებრძოლის ხელში ჯოხს, მაშინ შეიძლება აღინიშნოს, რომ ამ იარაღის თავისუფალ ბოლოს აქვს კინეტიკური ენერგიის მაქსიმალური რაოდენობა. სწორედ ამ ქონებაზე შენდება დაცვა, რომლის სამ მეთოდს ახლა განვიხილავთ:

1. თუ ჯოხის ბოლოში ხართ, გადადით წინ მოწინააღმდეგის ხელისკენ, დარტყმის „მკვდარ ზონაში“ (მაგალითად, კრივში, მებრძოლი ხშირად იყენებს ამ მარტივ ტექნიკას, თუ ის პირდაპირ შედის მეტოქის დარტყმის ხაზი) ​​და შეტევა.

2. თუ ჯოხის ბოლოში ხართ, უკან დაიხიეთ ან დაარტყით დარტყმას.

3. ყველაზე საყურადღებო შემთხვევა, როცა ჯოხის შუათან ახლოს ხარ, უფრო დეტალურად უნდა განიხილებოდეს.

ჯოხი მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელშია, შესაბამისად, დარტყმა მარცხნიდან მარჯვნივ ხდება. ასეთი დარტყმით, მტრის სიძლიერის ვექტორი მიმართულია თქვენი ქამრის, მხრების ან თავის დონეზე მიწის პარალელურად სიბრტყეში. თუ მოდუნდებით, მაშინ თქვენი ინსტინქტური მოძრაობების ჯაჭვი იქნება შემდეგი: უკან დაიხიეთ ნაბიჯი მარჯვნივ, გადაუხვიეთ ჯოხს, რასაც მოჰყვება იარაღის დარტყმის ან ხელით ამოღების განზრახვა.

ბრინჯი. 7. გვერდითი დარტყმისგან დაცვა ჯოხით ხელების მხრებზე გადახვევით

ტექნიკის დეტალურად აღწერა აზრი არ აქვს, რადგან სიტუაციები განსხვავებულია, ამიტომ მხოლოდ მის ძირითად ელემენტებს მივცემთ (ნახ. 7). გადადით უკან ერთი ნაბიჯით მარჯვნივ ძალის ვექტორის მიმართულების წრის გასწვრივ, ხოლო ჯოხს შეახვედრეთ თქვენი მარჯვენა ხელის გარე მხარეს. შემდეგ მიიტანეთ იგი თქვენსკენ მარჯვენა ხელის საპასუხო მოძრაობით დარტყმის სიბრტყეში (ეს უნდა იყოს მოძრაობა მარცხნივ მარცხენა მხრის უკანა მხარეს ტანგენტის გასწვრივ). მოუხვიეთ მხრები საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მარჯვენა ხელი მუდამ სხეულზე დააჭირეთ. ამ შემთხვევაში, სხეული ასევე უნდა მოტრიალდეს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ და დაჯდეს მარცხნივ დარტყმის ქვეშ, სხეულის წონა გადაიტანოს მარცხენა ფეხზე. შემდეგ განტვირთეთ და მარჯვენა ფეხი თითზე მოაბრუნეთ. თავი ჩამოწიეთ მარჯვენა მხარზე ქვემოთ. Ამოსუნთქვა.

ბრინჯი. 8. დარტყმის დაცვა მხრებზე გადახვევით

ბრინჯი. 9. ჯოხის გაცურვა ხელის და წინამხრის კიდეზე

ბრინჯი. 9 (გაგრძელება). ჯოხის სრიალი ხელისგულისა და წინამხრის კიდეზე

შემდეგ მოდის მხრების გადახვევის გაგრძელება. მარჯვენა ხელის გრეხილის ენერგია გადადის მარცხნივ, ჯოხის შეხების წერტილი სხეულთან მარცხენა მხარზე გადადის. მხრის პირები შემცირებულია ერთმანეთთან რაც შეიძლება ახლოს, თავი ჩამოწეულია. დაიწყეთ მარცხენა ხელის გადახვევა და გადაიტანეთ იგი ჯოხის გასწვრივ მარცხნივ.

გადაატრიალეთ მკლავი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, ხელი კი ხელისგულის პოზიციიდან მაღლა მოძრაობს ხელისგულზე ზემოთ და კვეთს ჯოხს, რომელიც ჩამოცურდა მხრების ხაზის გასწვრივ. ამოისუნთქეთ და მარჯვენა ხელში ჯოხი გეჭიროთ, გააგრძელეთ ძალის ვექტორი მარჯვენა ხელით ან ფეხით. გადაიტანეთ სხეულის წონა საყრდენ მარცხენა ფეხზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- მკლავების მხრებში გადახვევა საკმაოდ რთულია, ამიტომ პირველი ვარჯიშები ნელა გაატარეთ, შეეცადეთ არ დაკარგოთ კონტაქტი მტრის იარაღთან. დაიმახსოვრე, რომ სამუშაოს უმეტესი ნაწილი შენს შიგნით ხდება, ამიტომ ისწავლე შენი სხეულის მოსმენა. სავარჯიშოების ნელი ტემპი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ მოძრაობის ტექნიკა და შეეგუოთ მათ;

ბრინჯი. 10. ხელით ჩამოყალიბებული „სახურავების ფერდობები“.

ბრინჯი. 11. დაცვა „სახურავის ფერდობებით“ ზედა ჩარჩოზე წვდომით

ბრინჯი. 12. დაცვა „სახურავის ფერდობებით“ მუხლების დონეზე ჯოხით.

- ადამიანს აქვს შესაძლებლობა დაისვენოს და დაიცვას თავისი ბუნებრივი მოძრაობები. დინამიური სტერეოტიპების დასაძლევად და გადახედვისთვის ყველაზე სასარგებლოა ნელი მოძრაობები, რადგან არის დაძაბულობის განმუხტვის და ინსტინქტების მიყოლის შანსი;

- ნელა არის სუპერსიჩქარის სარკისებური ასახვა, რადგან მოქმედება, მიყვანილი ზღვრამდე, იქცევა საპირისპიროდ;

- სიფრთხილეა საჭირო ჯოხის მხრიდან მხარზე გადატანისას, თავის დაბლა დაწევისას;

- აქ მხრების გადახვევის პრინციპი მსგავსია სალტოს დროს მიწაზე შეხების პრინციპის;

- გვერდითი დარტყმით, მხრებში მსგავსი ტრიალი გამოიყენება დაცვის მიზნით (სურ. 8).

არ დაივიწყოთ ჩხუბის ფსიქოლოგიური მომენტი. მტერი თავს უფრო ძლიერად გრძნობს ხელში იარაღის გამო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი განეიტრალება კარგად პრაქტიკული დაცვით და სწრაფი კონტრშეტევით.

დაცვა ზემოდან ჯოხის დარტყმისგან წინამხრების გადახვევით

ასეთი ზემოქმედებით, ძალის ვექტორი ვერტიკალურ სიბრტყეშია და მიმართულია ზემოდან ჯოხის თავისუფალი ბოლოთი აღწერილი წრის გასწვრივ. თუ უძრავად დგახართ, იმყოფებით ჯოხის მოქმედების ზონის შუაში, რეკომენდებულია შემდეგნაირად გააგრძელოთ.

პირველი ვარიანტი. გაშალეთ ხელები მაღლა, დაკეცეთ ისინი "სახურავის ფერდობების" სახით. ამ პოზაში, წინამხრები შემოატრიალეთ შიგნით (სურ. 9). მოდუნდით და შეხვდით დარტყმას გაშლილი მარჯვენა ხელის ხელის გარედან (სურ. 10). ჩაჯდომისას წინამხრები შემოხვიეთ შიგნით. ეს მოძრაობები თანდათან თან ახლავს მტრის ძალის ვექტორს დარტყმის ტანგენტის გასწვრივ. მიიტანეთ ჯოხი მარჯვენა მხარზე ტანგენტით და ამოისუნთქეთ.

მეორე ვარიანტი. გამოიყენეთ იგივე "სახურავის" ტექნიკა, მაგრამ აიღეთ ჯოხი მხრების დონეზე, მოხარეთ იდაყვები. საბოლოო ჯამში, წინამხრები მოთავსებულია ზედა ჩარჩოს პოზიციაზე (სურ. 11). საწყისი პოზიცია მსგავსია მიღების პირველი ვარიანტის, მაგრამ ჯოხის საყრდენი წინამხრით ძალის ვექტორის მიმართულებით არის არა მხოლოდ ბრუნვითი, არამედ მთარგმნელობითი, იგი ხორციელდება ტანგენციურად მარჯვენა მხარზე. მიღების შემდეგ, დადექით ზედა ჩარჩოს მდგომარეობაში და ამოისუნთქეთ.

ბრინჯი. 13. დაცვა ერთი ხელით ჯოხით დარტყმისგან

ბრინჯი. 14. საზარდულის არეში დარტყმისგან დაცვა

კვლავ განახორციელეთ ზემოაღნიშნული ტექნიკა, მაგრამ ჩამოწიეთ ჯოხი მუხლების დონეზე (სურ. 12).

ეს ტექნიკა მეორე ვარიანტის გაგრძელებაა. როგორც კი ჩარჩოში მოხვდებით, გადაიტანეთ აკომპანიმენტი მხრის გარე მხარეს იდაყვების მოხრით და წინამხრების ოდნავ მიახლოებით ერთმანეთთან. ამავდროულად, წინამხარი ჩამოწიეთ ქვემოთ და ჯოხი მხრიდან ჩამოიწევს მასზე. საბოლოო პოზიციაში, მარჯვენა ხელი ხელისგულით უნდა იყოს გადაბრუნებული. ამოისუნთქეთ სვლის შესრულების შემდეგ. ტექნიკის ამ დასრულების ეფექტურობა მდგომარეობს იმაში, რომ მოწინააღმდეგის ხელი, რომელსაც იარაღი უჭირავს, მიწის დონესთან შედარებით დაბალია. ასეთ ვითარებაში მტერი აუცილებლად დაიხრება და სხეულს წინ წაიწევს. ასეთი დარტყმისგან დაცვის კიდევ რამდენიმე ვარიანტი არსებობს (სურ. 13).

წინამხრის გადახვევის დაცვა (პირველი მეთოდი)

ეს ტექნიკა ყველაზე ეფექტურია საზარდულის ან კუჭის პირდაპირი დარტყმის წინააღმდეგ ხელითა და ფეხით (სურ. 14).

ასეთი ზემოქმედების ძალის ვექტორი გადის ვერტიკალურ სიბრტყეში. განვიხილოთ, მაგალითად, დაცვა მარჯვენა ხელით მუცლის ქვედა ნაწილში პირდაპირი დარტყმისგან (სურ. 15).

ბრინჯი. 15. კუჭში ხელის დარტყმისგან დაცვა სხეულის ბრუნვით

პირველი მეთოდი გამოიყენება დაბალი დონის დარტყმებისგან (პირველი დონის მიწიდან), ანუ წელის ქვემოთ დარტყმისგან დასაცავად. დაისვენეთ და დაიწყეთ ხერხემლის გარშემო მოტრიალება საათის ისრის მიმართულებით. ამოიღეთ მენჯი და კუჭი შეტევის ხაზიდან მარცხნივ. შეასრულეთ შემტევი ხელი გარედან მარცხენა წინამხრის გარეთა ნაწილით. ზემოქმედების ძალის ვექტორი თან ახლავს პროგრესულად მისი გამოყენების სიბრტყეში: წინამხრის ბრუნვის მოძრაობა ტანგენციალურად, კუჭისკენ და ქვევით, ჩაჯდომის შესრულებისას. ამის შემდეგ ამოისუნთქეთ. ბოლო პოზაში წინამხარი მუცელზე უნდა იყოს დაჭერილი და იდაყვით წინ გადახრილი, მუშტი კი საზარდულის ზურგით სხეულზე უნდა იყოს დაჭერილი. დარტყმის ვექტორისთვის დამატებითი ენერგიის გაგზავნის წყალობით, მოწინააღმდეგის დარტყმა მარცხდება და ის წონასწორობას კარგავს. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩაატაროთ კონტრ-მიღება.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- გამოიყენეთ მოძრავი პრინციპი მტრის სიძლიერის ვექტორის გასაგრძელებლად. ნუ ეცდებით ამ ვექტორის მიმართულების შეცვლას;

– დარტყმის გადახვევა და თანხლება ხდება ერთდროულად;

- გადახვევისა და დარტყმის თავიდან აცილების მთელი ძალა კონცენტრირებულია მენჯის მიდამოში და ხელის მოძრაობა მხოლოდ დარტყმას ახლავს;

- უკან დაიხიეთ მარჯვენა ფეხით მარცხნივ წრეში, შეასრულეთ პოზიცია ქვედა ჩარჩოში. გახსოვდეთ, რომ ჩარჩო არის პირდაპირი კონტაქტი მოწინააღმდეგის შემტევ მკლავთან;

- იარაღი კი არა, ადამიანი მუშაობს. ამ ტექნიკის პრინციპი იდენტურია ნებისმიერი ბერკეტისთვის (ჯოხი, დანა). იმოქმედეთ მოწინააღმდეგის ხელის სიძლიერის ვექტორის მიმართულებით, რომელშიც მდებარეობს იარაღი;

- თქვენ მკაფიოდ უნდა დაეუფლოთ მოძრაობების თანმიმდევრობას: გორვა, ძალის ვექტორის გაგრძელება, შეტევის კიდურში გადახვევა ან სირბილი, შეტევითი კიდურისა და მტრის მთელი სხეულის მოძრაობის გაგრძელება ძალის ვექტორის გასწვრივ, ერთდროულად მენჯის გადახვევა, მრიცხველი.

წინამხრის გადახვევის დაცვა (მეორე მეთოდი)

მეორე მეთოდი გამოიყენება შუა დონის დარტყმებისგან დასაცავად (მეორე დონე მიწიდან), ანუ დარტყმები, რომლებიც მიდის წელიდან კისერამდე მიდამოში. ასეთი დარტყმების დროს მტრის ძალის ვექტორი ვერტიკალურ სიბრტყეშია.

განვიხილოთ დაცვის ეს მეთოდი მარჯვენა ხელით მუცლის შუაში პირდაპირი დარტყმის მაგალითის გამოყენებით (სურ. 16).

დაისვენეთ, მენჯის გადახვევა ხერხემლის გარშემო საათის ისრის მიმართულებით. ამოიღეთ მენჯი და კუჭი შეტევის ხაზიდან მარცხნივ. ამავდროულად, მოხარეთ მარცხენა ხელი იდაყვში და ხელისგულით შეხვდით მოწინააღმდეგის შემტევ მკლავს გარედან, მოწინააღმდეგის წინამხრის ხელი უფრო ზემოდან მიდის, ვიდრე გვერდიდან. შემდეგი, თან ახლეთ მოწინააღმდეგის დარტყმის მიმართულების ვექტორი წინამხრის მთარგმნელობით-ბრუნვით მოძრაობით მუცლის ქვედა მიმართულებით ტანგენციურად. ჩაჯექი და ამოისუნთქე. მიღების შემდეგ, თქვენი მარცხენა იდაყვი, წინამხარი და ხელი სხეულზე უნდა იყოს დაჭერილი გარედან. ამ პოზიციაზე მოწინააღმდეგის დარტყმა აცდება, სიცარიელეში ვარდება, რის შედეგადაც წონასწორობას კარგავს. შემდეგ გააკეთეთ მრიცხველი.

ბრინჯი. 16. დაცვა მუცელში დარტყმისგან წინამხრის მოხვევით

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- მიღებისას სასურველია უკან დახევა მარჯვენა ფეხით და ზედა ჩარჩოს პოზიციაზე დადგომა მოწინააღმდეგის ხელის დამაგრებით;

- დახვევისა და დარტყმის თავიდან აცილების მთელი ძალა კონცენტრირებულია მენჯში, ხელი კი მხოლოდ დარტყმას ახლავს.

წინამხრის გადახვევის დაცვა (მესამე მეთოდი)

ეს ტექნიკა გამოიყენება თავში დარტყმისგან დასაცავად (მიწიდან მესამე დონე) (სურ. 17).

თავდასხმის ბუნებრივი ინსტინქტებია თავის დახრილობა და მკლავის აწევა ბლოკის შესაქმნელად. განვიხილოთ გვერდითი დარტყმის მაგალითი თავში მარჯვენა მუშტით. ასეთი ზემოქმედების დროს ძალის ვექტორი მოძრაობს წრის გარშემო მარცხნიდან მარჯვნივ მიწის პარალელურ სიბრტყეში.

აქ დაცვის ორი გზა არსებობს.

პირველი ვარიანტი.დამშვიდდით, დახარეთ თავი უკან მარჯვნივ და ასწიეთ მარცხენა იდაყვი ზემოთ. დაიწყეთ მენჯის მოხვევა საათის ისრის მიმართულებით და მარცხენა წინამხრის გარეთა ნაწილით ქვემოდან ზემოქმედების სიბრტყეში მოწინააღმდეგის ხელი.

ბრინჯი. 17. თავში დარტყმისგან დაცვა წინამხრის გადახვევისგან (პირველი ვარიანტი)

ბრინჯი. 18. თავში დარტყმისგან დაცვა წინამხრის გადახვევისგან (მეორე ვარიანტი)

გადაატრიალეთ მენჯი საჯდომად, ხოლო აგრძელებთ მოწინააღმდეგის მკლავის ტარებას მარჯვნივ და ქვევით, და როცა ატრიალებთ წინამხარს, მარცხენა იდაყვი გადაიტანეთ მოწინააღმდეგის წინამხრზე. წინამხრისა და იდაყვის ბერკეტად გამოიყენეთ იდაყვი ქვემოთ. შემდეგ შეგიძლიათ აირჩიოთ ორიდან ერთ-ერთი გზა: პირველი ვარიანტია გააგრძელოთ იდაყვის გადახვევა ქვემოთ, მოტრიალდეთ მოწინააღმდეგის მკლავზე და დაიხაროთ, შემდეგ მიმართოთ მისი დარტყმა მარჯვნივ და ქვევით. და მეორე არის მოწინააღმდეგის იდაყვში ჩახშობა და დარტყმა.

ორივე ვარიანტის გამოყენება შესაძლებელს ხდის მტრის სიძლიერის ვექტორის გაგრძელებას და წონასწორობიდან გამოყვანას. მიღების შემდეგ ხელები ზედა ჩარჩოზე უნდა წავიდეს, წინამხრებმა კი მოწინააღმდეგის ხელი გარედან უნდა გააკონტროლონ. მიღების დასრულების შემდეგ განახორციელეთ კონტრშეტევა.

მეორე ვარიანტი.ტექნიკა გამოიყენება წინა პირველი ვარიანტის ანალოგიურად, მაგრამ წინამხრის შეშვება ხორციელდება საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, შემტევი მკლავის შიგნიდან (ნახ. 18). გადადით წინ მარცხენა ფეხით და დაარტყით იდაყვის მოსახვევის ქვეშ, როდესაც თქვენი მარცხენა იდაყვი მოწინააღმდეგის წინამხრის ზემოთაა. მთავარი სვლის შემდეგ ბრძოლის განვითარების მეორე ვარიანტია შესვენების გაგრძელება, წინამხრის დაშვება მოწინააღმდეგის წინამხრის გარე მხარეს და გაუწონასწორებელი ხელის დარტყმით.

"მომეცი მხარდაჭერის წერტილი და მე შევაბრუნებ მთელ სამყაროს!"

(არქიმედეს)

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- ბერკეტით (ჯოხი, დანა) დარტყმისას გაშვება უნდა განხორციელდეს რაც შეიძლება ახლოს შემტევ ხელთან;

- თავში პირდაპირი დარტყმით სირბილის შემდეგ შეგიძლიათ წინამხარი ქვევით ჩამოწიოთ, შიგნიდან ქვევით გადაუგრიხოთ თქვენსკენ;

- შეეცადეთ ყოველთვის იყოთ დარტყმის გარედან, გამოიყენეთ მტრის ინერცია და ბერკეტის პრინციპი.

ბრინჯი. 19. გათავისუფლდით ხელის ერთი ხელით დაჭერისაგან წინამხრის როტაციით

მჭიდის გათავისუფლების ტექნიკა

ხშირად მოწინააღმდეგეს აქვს მაღალგანვითარებული ჭიდაობის უნარი და წარმატებით იყენებს სხვადასხვა სახის ილეთებსა და დაჭერებს. ზოგჯერ ბევრად უფრო რთულია ხარისხობრივი გასასვლელი სწორად შესრულებული მჭიდიდან, ვიდრე პირდაპირი დარტყმის ხელით დაბლოკვა.

გათავისუფლება ერთი ხელით ხელში დაჭერისგან (პირველი მეთოდი)

განვიხილოთ სიტუაცია (სურ. 19), როდესაც მოწინააღმდეგე, რომელიც ძალით აღმატებულია, მარჯვენა ხელით გიჭირავს მარცხენა ხელს.

ყოველთვის გამოიყენეთ ბერკეტების, ძალის ვექტორის გაგრძელების პრინციპები, გორვა, გრეხილი, რომ თავი დააღწიოთ ასეთ ხელკეტებს. ასე რომ, მტერი გიჭერს მარჯვენა ხელით მარცხენა. დაჭერის წერტილი არის საყრდენი წერტილი. თქვენი მუშტი ქმნის ბერკეტის მცირე მკლავს, ხოლო მხრები და წინამხრები ქმნიან დიდ მკლავს, ხოლო მკლავი და სხეული ერთიანი სისტემაა. მოაბრუნეთ ბერკეტის დიდი მკლავი და სხეული (ანუ მენჯი) მარჯვნივ და შიგნით, იდაყვი მოიტანეთ ვერტიკალურ სიბრტყეში მოწინააღმდეგის წინამხრის ზემოთ. გადაატრიალეთ მენჯი საათის ისრის მიმართულებით და, უკან მარცხნივ დაჯდომით, გატეხეთ მჭიდის რგოლი თქვენი სხეულის წონით, მოწინააღმდეგის წინამხრის გადაადგილებით და მუშტი ქვემოთ თქვენსკენ ბერკეტის დიდი მკლავით.

ბოლო პოზაში უნდა დადგეთ ქვედა ჩარჩოში, დააჭიროთ მუშტი საზარდულის უკანა მხარეს, წინამხარი კი მუცელზე. ჩარჩოს ქვედა პოზიცია საშუალებას მოგცემთ აკონტროლოთ მოწინააღმდეგის შეკრული ხელი თქვენი მარცხენა წინამხრის უკან, იდაყვით მიმართული მოწინააღმდეგისკენ. ამოისუნთქეთ და დაიწყეთ კონტრტექნიკის ბუჩქის ჩატარება.

კონტრშეტევა შეიძლება აშენდეს მოწინააღმდეგის მკლავის ქვევით მოძრაობის გაგრძელებაზე, იმავდროულად დაარტყა მარცხენა ხელის კიდით მოწინააღმდეგის სახეში ან ყელში.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- დაიმახსოვრეთ, რომ დაჭერის წერტილში ფუნჯი უნდა ბრუნავდეს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მოძრაობდეს ქვევით და დაამტვრიოს მჭიდის რგოლი;

- არ დაკარგოთ კონტაქტი მტერთან;

- მიზანშეწონილია მტრის დაწევა ძალის ვექტორის გასწვრივ, გადადგით ნაბიჯი უკან და მარჯვნივ მარცხენა ფეხით და დადექით ქვედა ჩარჩოში;

- მხრის ან ყელის წინ მჭიდიდან გათავისუფლების ტექნიკა იდენტურია ხელით მჭიდიდან გათავისუფლების ტექნიკისა. ზემოდან დაამატეთ წინამხრის კონცხი და გადაატრიალეთ იგი თქვენსკენ.

გათავისუფლება ერთი ხელით დაჭერისგან (მეორე მეთოდი)

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგემ მარჯვენა ხელით აიტაცა თქვენი მარცხენა ხელი მაჯის არეში, ხოლო დაჭერის დროს თქვენ უფრო სუსტი იყავით. გამოიყენეთ მისი დაჭერის ძალა, როგორც საყრდენი წერტილი, რომლის გარშემოც ბრუნავს ბერკეტი. დიდი ბერკეტი არის თქვენი წინამხარი და მხრები, რომლებიც ერთიანი სისტემაა.

ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, რომ ბრუნვის ძირითადი ძალა კონცენტრირებულია მენჯში, ამიტომ ჩაჯექით და მოაბრუნეთ ბერკეტის დიდი მკლავის მენჯი, დაატრიალეთ იგი მჭიდით წინამხრის გარშემო საათის ისრის მიმართულებით. როცა ბერკეტის მცირე მკლავი, ანუ ხელი, ხელისგულით მაღლა აიწევს, გარედან მოწინააღმდეგის წინამხრზე დაადეთ (სურ. 20).

ბრინჯი. 20. გათავისუფლდით ერთი ხელით ხელზე, ზედა ჩარჩოზე წვდომით

გადაატრიალეთ მენჯი საათის ისრის მიმართულებით, გადადგით ნაბიჯი უკან მარჯვენა ფეხით და დაიწყეთ მარცხენა წინამხრის გადახვევა საათის ისრის მიმართულებით (ფუნჯის გადახვევა). ამავდროულად, მოწინააღმდეგის წინამხარი ტანგენციალურად დაჭიმეთ თქვენს სხეულზე, ცდილობთ იმოძრაოთ მისი ძალის ვექტორის მიმართულებით. ბოლო პოზაში ხელები ზედა ჩარჩოში უნდა იყოს, ხოლო მარცხენა წინამხარი გარედან მტკიცედ უნდა იყოს მიჭერილი მუცელზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- თქვენი სხეულის მთლიანი წონა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წინამხრის გადახვევაში;

- მხარზე და ყელზე ხელიდან გათავისუფლება ხორციელდება ისე, როგორც მკლავზე ხელიდან გათავისუფლება მეორე გზით, იმ განსხვავებით, რომ თქვენი ხელი მოწინააღმდეგის ხელზე ზემოდან არის დახრილი და წინამხარი შიგნითაა შემობრუნებული.

გათავისუფლება ერთი ხელით დაჭერისგან (მესამე მეთოდი)

მოწინააღმდეგეს შეუძლია მაჯაზე, მკლავზე ან კისერზე დაჭერა. მიღების ტექნიკა ყველა შემთხვევაში ერთნაირი იქნება, ამიტომ პირველ ვარიანტს განვიხილავთ. ასე რომ, მარცხენა ხელის მაჯაში გიჭერს მოწინააღმდეგე, რომელიც შენზე ძალით აღმატებულია. დაცვის ორი ვარიანტი არსებობს.

ბრინჯი. 21, ა. ერთი ხელის მჭიდიდან გამოსვლა წინამხრის საათის ისრის მიმართულებით როტაციით

პირველი ვარიანტი (სურ. 21, ა). მოდუნდით და შემოატრიალეთ წინამხარი, სანამ ის მკერდის დონეზე ჰორიზონტალურად არ იქნება. შემდეგ გადაატრიალეთ სხეული საათის ისრის მიმართულებით და გადადგით ნაბიჯი უკან. განაგრძეთ როტაცია წინამხრით და მოწინააღმდეგის ხელი გაიხსნება და გაათავისუფლებთ თქვენს ხელს. ჩაჯექით და იდაყვის დაჭერით გაზარდეთ მოწინააღმდეგის მკლავზე დატვირთვა. გადაიტანეთ ჩარჩოში და ამოისუნთქეთ. შემდეგი, შეგიძლიათ შეასრულოთ მტკივნეული დაჭერა მოწინააღმდეგის ხელზე ან დაიჭიროთ, მაგალითად, მოწინააღმდეგის მკლავი ზურგს უკან გადაატრიალოთ.

მეორე ვარიანტი (ნახ. 21, ბ). გააგრძელეთ პირველი ვარიანტის მსგავსად, მაგრამ მოაბრუნეთ წინამხარი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, ანუ ამ შემთხვევაში იდაყვი ეყრდნობა მოწინააღმდეგის მკლავს შიგნიდან. მას შემდეგ, რაც იდაყვი მოწინააღმდეგის წინამხრზე იქნება, გადადგით მცირე ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით. ამით თქვენმა იდაყვმა უნდა მოახდინოს ზეწოლა მოწინააღმდეგის წინამხარზე, რადგან იყენებთ ბერკეტს. მოწინააღმდეგის ხელი გაიხსნება, გაათავისუფლებთ თქვენს ხელს. შემდეგი, თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ და ჩაატაროთ კონტრ-მიღება.

ბრინჯი. 21ბ. ერთი ხელის მჭიდიდან გამოსვლა წინამხრის საათის ისრის საწინააღმდეგოდ როტაციით

გათავისუფლება ორი ხელის დაჭერისგან

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგე, რომელიც ძალით აღმატებულია, ორივე ხელით გიჭირავს. ზემოაღნიშნული მეთოდების კომბინაციით, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ შემდეგი სახის დაცვა:

1. გარე მოძრაობა (სურ. 22).

2. მოძრაობა შიგნით (სურ. 23).

3. მოძრაობა ცენტრში.

4. ქვევით მოძრაობა.

5. სვლა ზემოთ.

6. მოძრაობა საკუთარ თავზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- განახორციელეთ მოძრაობები მტრის ძალის ვექტორის მიმართულებით;

- მიღების შემდეგ, დაუყოვნებლივ დადექით ჩარჩოში;

- მტრის დამხმარე ფეხის ქვეშ ქვედანაყოფების გამოყენება;

- დაიმახსოვრეთ: სახსრები არის ერთგვარი საკინძები, რომელთა ბრუნვა უნდა იყოს მარტივი და ბუნებრივი;

- შექმენით ძალების წყვილი დაჭერილი ხელის მუშტის გაძლიერებით თქვენი თავისუფალი ხელით, ანუ მჭიდიდან გამოსვლისას დაადეთ თქვენი თავისუფალი ხელი მბრუნავი ხელის მუშტზე, რითაც დაეხმარეთ მას მოძრაობაში;

ბრინჯი. 22. გამოდით ხელის მჭიდიდან ორი ხელით გარეთ

- თუ დაჭერაში რამდენიმე მოწინააღმდეგეა ჩართული, ნუ ეცდებით თავის განთავისუფლებას, არამედ გამოიყენეთ ბრუნვის პრინციპი. უხეში ფიზიკური ძალით ხელიდან გამოსვლა თითქმის შეუძლებელია, ამიტომ გამოიყენეთ სხეულის, მენჯის და კიდურების ბრუნვა. ეს დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ მტრის ხელიდან დიდი ძალისხმევის გარეშე.

ბრინჯი. 23. ხელის მჭიდის გასვლა ორი ხელით შიგნითა მოძრაობით

გათავისუფლება კისრის უკნიდან ერთი ხელით დაჭერისგან

განვიხილოთ ასეთი დაცვის უმარტივესი გზა. ამ ტექნიკის დაწყებამდე თქვენ უნდა დაიკავოთ შემდეგი პოზიცია: ნიკაპი აწეულია მკერდამდე და ეყრდნობა მოწინააღმდეგის მკლავის კუბიტალურ ფოსას, სხეული მოდუნებულია, ფეხები ოდნავ მოხრილი აქვს მუხლებში. შემდეგი, დაიწყეთ გადაღებიდან გასვლა. ნიკაპი მოწინააღმდეგის ხელზე დაეყრდნოთ, სხეული შიგნით გადააქციეთ, მოწინააღმდეგის წონასწორობის გაუწონასწორებლად. წონასწორობის შესანარჩუნებლად, დააჭირე მენჯს მის წინააღმდეგ. Ამოსუნთქვა. მიღება დასრულებულია, შემდეგ განახორციელეთ კონტრშეტევა.

ბრინჯი. 24. კისრის უკანა მხრიდან ერთი ხელით გამოდით

ბრინჯი. 25. გათავისუფლება კისრის ერთი ხელით დაჭერისგან მოწინააღმდეგის თავის დაჭერით.

მარცხენა ხელით აიღეთ მტრის მარჯვენა იდაყვი გარედან და დაეხმარეთ მას ძალის ვექტორის გასწვრივ ზევით მარცხნივ გადაადგილებაში. მარჯვენა ხელით დაიჭირეთ მტერი თავის უკანა თმით და მენჯის მიდამოში დაჭერით ადექით (სურ. 24). ასეთი დაჭერით მოწინააღმდეგე აუცილებლად მოგყვება. ახლა, როცა ის შენზე ეყრდნობა, რჩება მხოლოდ დახრილობა და მტერი, რომელიც წონასწორობას დაკარგავს, მის გვერდზე დაცემას დაიწყებს. ოდნავ ჩამოუშვით მარჯვენა მხარზე და აიძულეთ მოწინააღმდეგე დაეცემა მიწაზე ან მუხლზე.

ასეთი ხელიდან გათავისუფლების კიდევ ერთი გზა ეფუძნება მოწინააღმდეგის თავის გატეხვას (სურ. 25). იფიქრეთ სიტუაციაში, როდესაც მტერმა მარჯვენა ხელით კისერში მოგკიდათ. მოდუნდით, მოწინააღმდეგის ნიკაპი მარცხენა ხელით მხარზე დაიჭირეთ და მარჯვენა ხელი იდაყვზე დაადეთ. მენჯის მოხვევა საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, დააჭირეთ მოწინააღმდეგის ნიკაპს ქვემოდან ზემოთ. როცა ის ხელს გაშლის და უკან დახევას დაიწყებს, თქვენ კი უკვე უკან ხართ, განაგრძეთ მარცხენა ხელით ზეწოლა მოწინააღმდეგის ნიკაპზე. შედეგად, მტერი მიწაზე ან მუხლზე უნდა დაეცეს.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- დარწმუნდით, რომ დაიცავით კისერი ნიკაპის მიზიდვით მკერდზე;

- ნუ ჩავარდებით პანიკაში და ნუ ეცდებით მტრის მკლავის მოხსნას: ის სწორედ ამ ქმედებებს მოელის თქვენგან.

ტრენინგის მეთოდები:

- წარმოიდგინეთ როგორ გამოიყურება მჭიდი გვერდიდან, აუცილებლად დაიმახსოვრეთ ძალის ვექტორის მდებარეობა;

– ივარჯიშეთ პარტნიორთან ნელი ტემპით ტექნიკის საფუძვლების სრულად გასაგებად;

- თუ დაჭერა ჯერ არ დასრულებულა, მოწინააღმდეგის ხელი დაბლოკეთ;

– როცა უკნიდან იჭერთ მკლავებსა და კისერს, იმოქმედეთ შემდეგნაირად: დაადეთ მარცხენა ხელი მოწინააღმდეგის ნიკაპზე და მაღლა ასწიეთ, თავი გადაატრიალეთ მოწინააღმდეგის მიმართ 45 ° კუთხით.

ტანზე ორი ხელით დაჭერისგან გათავისუფლება

ნახ. 26, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მხოლოდ წელზე და იდაყვებზეა რთული გადაადგილება, ხოლო ფეხები, თავი, მენჯი, წინამხრები და მხრები საკმაოდ მოძრავი რჩება. სხეულის თითოეული ამ ნაწილის დახმარებით შეგიძლიათ დაიცვათ და შეტევაც.

ბრინჯი. 26. სხეულის გათავისუფლება ხელიდან ორი ხელით უკნიდან

1. ფეხები. მტერზე თავდასხმის უნარი ქუსლით, ფეხით და წვივით.

2. თავი. თავი შეიძლება დაარტყას მტერს.

3. მენჯი. მენჯის მარჯვნივ გადახვევით, შეგიძლიათ მიიღოთ თავისუფალი ადგილი ხელში და იდაყვის საყრდენ პუნქტად გამოყენებით, თავისუფალი ხელით დაარტყა მოწინააღმდეგის საზარდულს, გვერდზე და მუცელს. ასევე არსებობს სროლების სერიის განხორციელების შესაძლებლობა.

4. წინამხრები. მხრების მოძრაობამ შეიძლება შექმნას ხელსაყრელი პოზიცია დაჭერისას, რათა შემდეგ განახორციელოს თავდაცვითი მოძრაობა და კონტრშეტევა.

5. მხრები. მხრებზე გადახვევა მრავალი ტექნიკის ძალიან მნიშვნელოვანი საწყისი ელემენტია. იგი მოიცავს მოქმედებების ფართო სპექტრს: რინგიდან გამოსვლას და ჩოკის სამაგრის დატოვებას, გადაჯგუფებას კონტრშეტევამდე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- რელაქსაცია და ამოსუნთქვა ხელს უწყობს თქვენი სხეულის მოცულობის შემცირებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონასწორობის დაკარგვა და სწორი მოძრაობისა და დარტყმის უნარის მნიშვნელოვანი დაქვეითება;

ბრინჯი. 27. ორი ხელით გაუშვით ფეხების მჭიდი

- ჩაჯდომის თქვენი შესრულება აიძულებს მტერს დამატებითი ძალისხმევა დახარჯოს თქვენი სხეულის მხარდასაჭერად მიწასთან შედარებით იმავე დონეზე;

- მხრებისა და სხეულის გადახვევისას წინ დახრის ნაკლებობა არ მისცემს მოწინააღმდეგეს ხელების გათიშვის საშუალებას და მტკიცედ დააფიქსიროს არასასიამოვნო მდგომარეობაში.

გათავისუფლება ფეხების ორი ხელით დაჭერისგან

განვიხილოთ ამ სიტუაციის ყველა ძირითადი პუნქტი (სურ. 27).

შენთან მიმართებაში მტრის სიძლიერის ვექტორი უკან არის მიმართული, შენი მუხლები არის მტრის საყრდენი ადგილი, შენი საზარდულის რეგიონი ხდება მხრის თავდასხმის ზონა. ოპონენტი ცდილობს თქვენს დარტყმას და მუხლებს წევს შიგნით და ზევით.

დაცვისას მოდუნდით, ოდნავ დაიხარეთ და მკერდით დაეყრდენით მეტოქის თავზე, მთელი სხეულის სიმძიმის გამოყენებით. გადადგით ნაბიჯი უკან და თუ მოჭერა მუხლზეა, ოდნავ მოხარეთ ფეხი. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი:

1. მენჯის გადახვევა ძალის ვექტორისგან და მტრის მიწაზე დაჭერა.

2. მტრის თავის დაჭერა მოგზაურობის მიმართულებით.

3. ხერხემლის გადახვევა კითხვის ნიშნის სახით და ძალთა წყვილის გამოყენება (საუბარია ხერხემლის და წინამხრების გადახვევისგან ერთიანი სისტემის ჩამოყალიბებაზე).

განვიხილოთ ყველაზე საინტერესო გზა. მარჯვენა ხელით იპოვეთ ტკივილის პირველი წერტილი - ცხვირის ქვედა ნაწილი. აიღეთ ფუნჯი ქვემოდან და მიიწიეთ თქვენსკენ. ამას მოჰყვება იდაყვის დარტყმა მოწინააღმდეგის ხერხემალზე. აღსანიშნავია, რომ ამგვარი დაჭერის თავიდან აცილება შესაძლებელია მოწინააღმდეგის სახეში დარტყმით.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- დაისვენეთ, არ მისცეთ უფლება მტერს გამოიყენოს მის მიერ აღებული მხარდაჭერის წერტილები: ეს მას წონასწორობას დაკარგავს;

– ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით მუშაობა, მოძრაობა;

- თუ უკვე დავარდნილი ხართ, ნუ ეცდებით ძალით გამოხვიდეთ სამაგრიდან, გადახვიდეთ მენჯით და დაარტყით მოწინააღმდეგეს.

თავდასხმის ტექნიკა

თავდაცვის ტექნიკის სრულყოფილებამდე დაუფლება, რა თქმა უნდა, აუცილებელი პირობაა ხელჩართული ბრძოლის წარმოებისთვის. მაგრამ მხოლოდ დაცვა და არა შეტევა, შეუძლებელია გამარჯვება, ამიტომ ყველა საბრძოლო ხელოვნებაში შეტევას ენიჭება მნიშვნელოვანი როლი.

მტკივნეული ტექნიკა, განიარაღება და შეკავების ტექნიკა

ტკივილის ტექნიკა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე რთულად. მაგრამ, მიუხედავად სირთულეებისა, რომლებიც წარმოიქმნება მებრძოლების მომზადების პროცესში, მჭიდრო საბრძოლო ვითარებაში ტკივილის ხელები შეუცვლელია. განვიხილოთ მუშტის გადახვევის მაგალითი მტკივნეულ დაჭერაზე გადასვლისას (სურ. 28). ამ სიტუაციაში მოწინააღმდეგეს მარჯვენა ხელი უჭირავს მის წინ მოხრილ მდგომარეობაში და მუშტი ცერით არის შებრუნებული თქვენსკენ.

გადადგით ნაბიჯი მარცხენა ფეხით წინ და მარცხნივ, შემდეგ კი მოწინააღმდეგის მუშტი ქვემოდან მარჯვენა ხელით, ზემოდან კი მარცხენათი.

ბრინჯი. 28. მტრის მუშტის მოხვევა მტკივნეულ სამართავზე გადასვლასთან ერთად

დახრის გარეშე დაჭერით მოწინააღმდეგის მკლავზე მთელი სხეულის სიმძიმით. შეასრულეთ მოძრაობები ერთდროულად სამი მიმართულებით: მოწინააღმდეგის მკლავის გაჭიმვა წინამხრის გასწვრივ, მენჯის გადაადგილება უკან და ქვევით, მოწინააღმდეგის მუშტის მობრუნებისას, შესაბამისად, ორივე ხელით (მარცხნივ - მარცხნივ, მარჯვნივ - მარჯვნივ). იმ მომენტში, როდესაც მისი მუშტი ცერით მარცხნივ არის მობრუნებული, გაჭიმეთ დაჭერილი მკლავი: ჯერ ქვემოთ, ჩახრილი და მოშორებით, შემდეგ კი, თანდათან მიუახლოვდით, რკალის ხაზის გასწვრივ. ამ მოქმედებების დახმარებით მოწინააღმდეგის ხელის მნიშვნელოვან მოდუნებას რომ მიაღწიეთ, მოახდინეთ ზეწოლა იდაყვის გარე ნაწილზე და ჩახშობით, შეასრულეთ მტკივნეული დაჭერა ხელზე ისე, რომ მოწინააღმდეგის იდაყვი დაეყრდნოს მიწას.

შედეგად, მტერი მიწაზე დაეცემა.

ბრინჯი. 29. ტკივილის შეკავება თითებზე, ხელზე

იმუშავეთ მოწინააღმდეგის თითებზე

მოწინააღმდეგის თითებზე მუშაობის ზოგადი პრინციპი დეტალურად არის ნაჩვენები ნახ. 29.

იდაყვში მოხრილი მკლავის ჩამოგდება

განვიხილოთ შემთხვევა, როდესაც მოწინააღმდეგეს მკლავი წინ უჭირავს მოხრილ მდგომარეობაში (სურ. 30). მსგავსი სიტუაცია შეიძლება შეინიშნოს თავში გვერდითი დარტყმის დროს ან მხრის სამაგრიდან გამოსვლის შემდეგ. მოწინააღმდეგის მკლავი შიგნიდან დაიჭირე ისე, რომ შენი და მისი იდაყვის ნაკეცები შეეხოთ და დააჭირე იდაყვის ხრახნი მოწინააღმდეგის იდაყვის კეხში. ძალის ვექტორის გასაგრძელებლად, გადადგით ნაბიჯი უკან და ჩახშობით, მთელი სხეულის სიმძიმით დააჭირეთ მოწინააღმდეგის მხარზე. მისი წინამხრის ბერკეტად გამოიყენე მოწინააღმდეგე ქვემოთ და შემდეგ მკვეთრად ზევით. ახლა მისი ერთადერთი მხარდაჭერა შენ ხარ. მარცხენა ხელით მსუბუქი ბიძგი საკმარისია იმისთვის, რომ მოწინააღმდეგემ წონასწორობა დაკარგოს და დაეცეს.

ბრინჯი. 30. მოწინააღმდეგის მკლავის დარტყმა, იდაყვში მოხრილი

იმუშავეთ თავზე გადახვევაზე

ამ ტექნიკის ყველა ძირითადი მოძრაობა ნაჩვენებია ნახ. 31.

ბრინჯი. 31. იმუშავეთ თავზე გადახვევაზე

მარცხენა ხელით მოწინააღმდეგის თავი ზემოდან, მარჯვენა ხელით კი ნიკაპი. დაიწყეთ თავის ბრუნვა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ირგვლივ, ხოლო უკან დახევით. შედეგად, მტერი იწყებს მიწაზე დაცემას.

თეძოს გადახვევის სამუშაო

წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგე მარჯვენა ფეხით დაარტყამს მუცელში. მოწინააღმდეგის შემტევი ფეხის გარეთ ყოფნით, თქვენ იცავთ. გახსოვდეთ: ბრძოლაში მთავარი დინამიკაა. თავდაცვისა და კონტრშეტევის ტექნიკა უნდა გაერთიანდეს ერთ მთლიანობაში, ერთისა და მეორის ქცევას შორის არ უნდა იყოს პაუზა. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ შემდეგი ქმედებები. მოწინააღმდეგის წვივი მარჯვენა ბარძაყზე დააჭირე, მარჯვენა ხელით ქუსლს ქვემოდან მოკიდე. მუხლიდან მცირე მანძილზე, ბარძაყის ქვედა მესამედში მტკივნეული წერტილია. დაადეთ მასზე მარცხენა წინამხარი და, მენჯის გადახვევით, ჩაჯექით წინ, ხოლო თქვენი მოძრაობების მიმართულება უნდა იყოს მოწინააღმდეგის დარტყმის მიმართულების საპირისპირო. გადადგით მცირე ნაბიჯი მარცხნივ მოწინააღმდეგის ფეხის გაშვების გარეშე და ის თქვენს წინ დაწოლილი იქნება მიწაზე.

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც დარტყმიდან თავდაცვითი ტექნიკის შესრულების შემდეგ მარცხენა გვერდით დგახართ მეტოქეს (სურ. 32). მარჯვენა ხელით მოკიდეთ მტრის შემტევ ფეხს ქვემოდან ქუსლზე, ​​დააჭირეთ ქვედა ფეხი მარჯვენა ბარძაყის ზედა ნაწილს და მარცხენა წინამხარი დაადეთ ბარძაყზე მუხლს ზემოთ (არის მტკივნეული წერტილი). შემდეგ ერთდროულად ჩაჯექით წინ და მარცხნივ, დარტყმის მიმართულებით და დაიწყეთ მარცხენა ხელის გადახვევა ტკივილის წერტილზე. მოუხვიეთ მენჯს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, გადადგით მცირე ნაბიჯი მარცხნივ დაცემული მოწინააღმდეგისკენ.

ბრინჯი. 32. მოწინააღმდეგის ფეხის დაჭერა

ასევე შესაძლებელია გადახვევის ვარიანტი, სადაც გააგრძელებთ მოწინააღმდეგის ძალის ვექტორს.

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც თქვენ იცავდით მუხლს მუცელამდე. მოწინააღმდეგის შემტევი ფეხი მუხლის ქვეშ მარცხენა ხელით დაიჭირეთ, ხოლო მარჯვენა ხელით - ფეხით ან ქუსლით ქვემოდან. გააგრძელეთ დარტყმა წინ და ზევით ძალის ვექტორზე, გაუწონასწორეთ მოწინააღმდეგე თქვენსკენ ან თქვენგან მოშორებით მკვეთრი მოძრაობით (სურ. 33). შედეგად, მტერი ადგილზე იქნება მუცელზე ან ზურგზე დაწოლილი.

ბრინჯი. 33. მოწინააღმდეგის ფეხის დაჭერა მუხლის მოხრის არეში

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- მკლავებზე ან ფეხებზე მტკივნეული წერტილების უმეტესობა მდებარეობს კიდურების სიგრძის მესამედზე;

- ხანდახან მოგიწევთ კონტრშეტევა მოწინააღმდეგის დარტყმის მიმართულებით - ეს ნორმალურია. ფაქტობრივად, შეტევის განხორციელების დროისთვის მტერი აღარ მოძრაობს და მისი პოზიცია არასტაბილურია;

- დაუყოვნებლივ იმოქმედეთ სამი მიმართულებით: აწიეთ მოწინააღმდეგის ფეხი მაღლა, ქვედა ფეხი - წინ ან უკან, ბარძაყი - ქვემოთ.

მუხლის სახსარზე გრეხილით მუშაობა

მოწინააღმდეგის მუხლის სახსარზე ზემოქმედების მრავალი გზა არსებობს, ამ წიგნში განვიხილავთ სამს. თუმცა, გასათვალისწინებელია რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი:

1. არასოდეს დაარტყი პირდაპირ.

2. მტრის დატყვევებული კიდური სპირალურად უნდა იყოს გადაგრეხილი, ხოლო თქვენ უნდა დაჯდეთ.

ვარიანტი 1(სურ. 34). ურტყამ მეტოქეს დარტყმით მუხლის ქუდის ქვეშ, მაგრამ მოწინააღმდეგე არ ეცემა, არამედ მხოლოდ ფეხს იხვევს მუხლთან. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ფეხის ხრახნი მოწინააღმდეგის მუხლის ქვეშ, შემდეგ, ოდნავ ჩახრილით, შეტევითი ფეხით მუხლის ქვეშ დააწექით. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოწინააღმდეგის ხელი დააფიქსიროთ ან თმებში დაიჭიროთ.

ბრინჯი. 34. მუხლის სახსარზე გადახვევა

ვარიანტი 2.განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგემ, რომელიც თქვენზე მაღლა დგას სხეულის წონით, ორივე ხელით მკერდის არეში დაგიჭირათ უკნიდან. ამ ვითარებაში ჩვენ უკვე ვსაუბრობთ არა წარმატებულ კონტრშეტევაზე, არამედ დატყვევებისგან გათავისუფლებაზე. მოახდინეთ მოწინააღმდეგის მარჯვენა ფეხი შიგნიდან მარჯვენა ფეხით. ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა დაჯდეთ და მტერი, ხელების რგოლს ხსნის, მიწაზე დაეცემა.

ვარიანტი 3.მოწინააღმდეგის მუხლის სახსარზე მოქმედებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ კისერზე მოჭერისაგან (სურ. 35).

ბრინჯი. 35. მოწინააღმდეგის მუხლის სახსარზე ზემოქმედებით კისერზე მოჭერისაგან განთავისუფლება ერთი ხელით.

იმუშავეთ ფეხზე გრეხილით

სიტუაცია ასეთია: მოწინააღმდეგემ გასწორებული ფეხით დაარტყა. თავდაცვითი სვლის შესრულების შემდეგ, თქვენ ამაგრებთ მის ფეხს, უჭერთ ქუსლს და ორივე ხელით აჭერთ (სურ. 36). შემდეგი, დაიწყეთ მოძრაობა მტრის დარტყმის ვექტორის მიმართულებით წინ ან უკან. შეიძლება უჩვეულოდ მოგეჩვენოთ, რომ პირდაპირი დარტყმის ვექტორი შეიძლება იყოს მიმართული თქვენს მიმართ წინ. სინამდვილეში, აქ გასაკვირი არაფერია. მტერს შეუძლია თავდასხმა უკან გადახტომით.

ბრინჯი. 36. მოწინააღმდეგის ფეხის გადახვევა

მოძრაობის დაწყებისას მოწინააღმდეგის ფეხი გადაუხვიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი მიმართულებით. თქვენი ნაბიჯების ხაზთან ერთად, ფეხის ბრუნვის ტრაექტორია სპირალს ჰგავს. მტერი დაკარგავს წონასწორობას და დაეცემა მიწაზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- ფეხის მობრუნებისას შეეცადეთ გამოიყენოთ არა უხეში ფიზიკური ძალა, არამედ ბერკეტის პრინციპი და საკუთარი სიმძიმე;

- მიღება ეფუძნება ტკივილის ეფექტს, რომელიც ჩნდება მყესის დაჭიმვისას.

მტრის განიარაღება: ჯოხი ერთ ხელში

ჯოხით ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული დარტყმა არის პირდაპირი ლულა (სურ. 37).

ამ შემთხვევაში, გააკეთეთ გასვლა თავდასხმის ხაზიდან და, ორივე ხელით აიღეთ ჯოხი, გააგრძელეთ მისი მოძრაობის ტრაექტორია.

ბრინჯი. 37. მოწინააღმდეგის ხელის გასატეხად ჯოხის მიყვანა

როცა მოწინააღმდეგე წონასწორობის დაკარგვას დაიწყებს, ჯოხი ისე მოატრიალეთ, რომ მოწინააღმდეგის ხელის მოწყვეტაზე მოძრაობდეს. ხელი გაიხსნება, ათავისუფლებს იარაღს.

ასევე შეგიძლიათ მტრისგან ჯოხი აიღოთ ბერკეტის პრინციპის გამოყენებით (სურ. 38).

ბრინჯი. 38. ბერკეტის პრინციპის გამოყენება

თავდასხმის ხაზის დატოვების შემდეგ ჯოხს ერთი ხელით იჭერენ ბოლოში, მეორეთი კი სხეულის ერთდროული შემობრუნებით, თითქმის ძირში, უშუალოდ მოწინააღმდეგის ხელთან. შემობრუნდით, ასწიეთ ჯოხის ძირი, ის კვლავ წავა მტრის ჯაგრისის გატეხვამდე და ის გაათავისუფლებს მას.

არსებითად, აქ იგივე პრინციპია გამოყენებული, როგორც ხელების ხელიდან გათავისუფლების ტექნიკაში.

მტრის განიარაღება: ჯოხი ორივე ხელში

ეს ტექნიკა გამოიყენება ჯოხით გვერდითი ზემოქმედებისთვის. განვიხილოთ რეცეფციის ძირითადი ელემენტები (სურ. 39).

ბრინჯი. 39. მტრის განიარაღება: ჯოხი ორივე ხელში

ბოლოს მარჯვენა ხელით აიღეთ ჯოხი სწორი მჭიდით, ხოლო მარცხენა ხელით ძირში უკუ მჭიდით. თუ მოწინააღმდეგეს ხელი ისე უჭირავს, რომ ჯოხი არ გნახოს, მარცხენა ხელი მაჯაზე დაადო. დაიწყეთ ჯოხის ტრიალი ისე, რომ მოწინააღმდეგის ფუნჯი აღმოჩნდეს მასთან ერთად. ამ შემთხვევაში მოწინააღმდეგის მკლავები ბრუნვის ღერძია.

გახსოვდეთ, რომ მთელი ძალა მოდის ფეხებისა და მენჯის მოძრაობებიდან, ხელების მოძრაობა მხოლოდ მიმართულებას ადგენს. როდესაც ჯოხი ვერტიკალურ მდგომარეობაში მოვა, ოდნავ დაჯექით და ჯოხის ზედა ბოლო ჩამოწიეთ ქვემოთ. ჯოხი დაიწყებს სვლას მოწინააღმდეგის ისედაც დაგრეხილი ხელის შესვენებისკენ და ის ორივე ხელს გააღებს. ბერკეტის პრინციპი არ დაუშვებს წინააღმდეგობის გაწევის საშუალებას ჯოხის მოძრაობას.

მოწინააღმდეგის განიარაღება, რომელსაც დანა უჭირავს

მტრისგან დანის ჩამორთმევის ტექნიკა თითქმის იგივეა, რაც წინა. არც ისე მნიშვნელოვანია, რა იარაღი აქვს მტერს ხელში, რადგან ნებისმიერი ობიექტი არის ბერკეტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია. ტექნიკის საფუძვლები მარტივია: თქვენ უნდა დაადგინოთ ზემოქმედების ძალის ვექტორის მიმართულება, დატოვოთ შეტევის ხაზი, აიღოთ მტრის იარაღი ან ხელი და გადაატრიალოთ ისინი ცერის საწინააღმდეგო მიმართულებით - ფუნჯის გასატეხად.

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგე დანით პირდაპირ დარტყმას აყენებს მუცელზე, ხოლო დანა მარჯვენა ხელშია.

პირველი ვარიანტი.მარჯვენა ხელით აიღეთ მოწინააღმდეგის შემტევი ხელი ქვემოდან, მარცხენა ხელი კი ხელზე დაადეთ. დაჭერის პარალელურად, მოშორდით თავდასხმის ხაზს, გადაატრიალეთ მენჯი საათის ისრის მიმართულებით. გადაატრიალეთ მოწინააღმდეგის ხელი, განაგრძეთ მისი დარტყმის ძალის ვექტორი, ანუ გადაიტანეთ თავდამსხმელი წინ მოგზაურობის მიმართულებით. შედეგად, მოწინააღმდეგე წონასწორობას დაკარგავს, ხელი უნდა გაშალოს და გაათავისუფლოს დანა.

მეორე ვარიანტი.დანის ხელში მოწინააღმდეგის განიარაღების ეს მეთოდი ეფუძნება ინსტინქტურ მოძრაობებს, მაგრამ არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება მაღალი პროფესიონალიზმის გარეშე. ინსტინქტურად მოძრაობთ, შეეცდებით გვერდზე გადახტეთ და მოწინააღმდეგის იარაღს აიღოთ. ასე რომ წავიდეთ წინ.

გამოიყენეთ დანა, როგორც ბერკეტი, დაიჭირეთ მისი პირი ხელით და გადაიტანეთ სხეული შეტევის ხაზიდან მარცხნივ. ეს არის მიღების საფუძველი, შემდეგ რამდენიმე ვარიანტია:

1. მარჯვენა ხელით დაჭერით დანა, ბერკეტი ქვემოთ ჩამოწიეთ და მარცხენა წინამხრით დაარტყით ქვემოდან მოწინააღმდეგის ხელის ძირს (სურ. 40).

ბრინჯი. 40. მტრის განიარაღება დანის პირდაპირი დარტყმით

2. ასევე არსებობს პირველი მეთოდის „სარკე“ ვერსია: დაჭერილი დანის პირი მაღლა ასწია და დარტყმა ზემოდან მარცხენა ხელის წინამხრით მოწინააღმდეგის ხელის ძირში (სურ. 41).

ბრინჯი. 41. მოწინააღმდეგის განიარაღება წინამხრის დარტყმით ზემოდან

3. ფუნჯის დაჭერა დანის პირთან ახლოს. მტრის ხელი რომ დაიჭირეთ, სხეული მარცხნივ გადააქციეთ და მარჯვენა ხელის იდაყვით დაარტყით თავდამსხმელის იდაყვს (სურ. 42). შემდეგი, გააგრძელეთ მოწინააღმდეგის მაჯის მოტრიალება, ხოლო მისი მკლავი უკან დახევისას. ასეთი მოძრაობებით იჭერთ ხელის მყესს, რის შედეგადაც მტერი დანას ჩამოაგდებს.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- დანის დარტყმის პრინციპი არაფრით განსხვავდება მკლავიდან კიდურის გათავისუფლების პრინციპისგან. დაიმახსოვრე: დანა, რომელსაც აჭერი, შენი ხელის გაგრძელებაა;

ბრინჯი. 42. მტრის განიარაღება იდაყვის დარტყმით

- არ ეცადოთ დანის ამოღებას: უსარგებლოა; გახსენით იგი ან გამოიყენეთ როგორც ბერკეტი;

- მოწინააღმდეგის ხელის მოხსნა შესაძლებელია ცერა თითის და პატარა თითის მოხსნით;

- დაიმახსოვრე, რომ სჯობს ხელის მოჭრა, ვიდრე დანით ნეკნებში ჩარტყმის რისკი.

იარაღის ხელში მტრის განიარაღება

მელეული იარაღისგან განსხვავებით, პისტოლეტი მოქმედების უზარმაზარი რადიუსის გამო გაცილებით დიდ საფრთხეს წარმოადგენს. იმ სიტუაციაში, როდესაც მტერს სურს პისტოლეტის გამოყენება, თქვენი მთავარი ამოცანაა სწრაფად გახვიდეთ ცეცხლის ხაზიდან. თავდაცვის განხორციელება, როგორც წესი, მოიცავს მოქმედებების შემდეგ სერიას: ცეცხლის ხაზის დატოვება, ელვისებური შეტევა, მოწინააღმდეგის ხელის დაჭერა და მკლავზე მტკივნეული დაჭერის შესრულება.

თქვენს ყურადღებას იმსახურებს შემდეგი ვარიანტი. გამოდით ცეცხლის ხაზიდან მენჯთან ტრიალით (სურ. 43), შემდეგ მარცხენა ხელი მოწინააღმდეგის ხელზე დაადეთ და პისტოლეტი გადაატრიალეთ მოწინააღმდეგის ცერა თითზე მიმართულებით.

ბრინჯი. 43. იარაღის ხელში მტრის განიარაღება

ამ შემთხვევაში, თქვენს მეორე ხელს შეუძლია შეასრულოს მთელი რიგი მოქმედებები: პირველ რიგში, არ მიიღოთ მონაწილეობა მიღებაში, რათა შესაძლებელი გახდეს მოწინააღმდეგის თავისუფალი ხელით ან ფეხებით განხორციელებული თავდასხმებისგან დაცვა. მეორეც, თავისუფალი ხელის მოძრაობები უნდა დაეხმაროს მიღებას, ამიტომ წაისვით იგი ქვემოდან და დაიწყეთ მოწინააღმდეგის ხელის ბრუნვა. ძალისხმევის გაზრდით, მიღების დასრულების დრო შემცირდება. მესამე, თქვენ შეგიძლიათ შეტევა თქვენი თავისუფალი ხელით მიღების დროს.

გახსოვდეთ, რომ ამ ტექნიკის განხორციელებისას უნდა გამოიყენოთ ბერკეტის პრინციპი (სურ. 44).

ბრინჯი. 44. ბერკეტის პრინციპის გამოყენება მტრის განიარაღებაზე

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- მოწინააღმდეგის ხელის დაჭერისას შეგიძლიათ დაიჭიროთ მხოლოდ მისი ზედა ნაწილი და დაიდოთ თავისუფალი ხელი იარაღზე ბერკეტის მოქმედების გასაძლიერებლად;

- ბევრი პისტოლეტი გასროლისას უკან აგდებს ჭანჭიკს და თუ მოწინააღმდეგემ გაისროლა იმ მომენტში, როცა პისტოლეტზე ხელს დაადებ, სერიოზულად დაშავდები. ამიტომ, შეეცადეთ ჩაატაროთ მიღება რაც შეიძლება სწრაფად;

- გახსოვდეთ, რომ შერჩეული პისტოლეტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სპილენძის მუწუკები მტრის თავზე დასარტყმელად.

იარაღის დარტყმის ტექნიკა

ამ განყოფილებაში მოცემულია მტრის განიარაღების ტექნიკის ძირითადი პუნქტები. მთავარია ბერკეტის გამოყენება და რა იარაღით, არც ისე მნიშვნელოვანია. ჯოხი, დანა, ბოთლი, პისტოლეტი და მრავალი სხვა ობიექტი ერთნაირად კარგად მოქმედებს როგორც ბერკეტი. ამ ტექნიკის არსი ემყარება იმ ფაქტს, რომ მტერს უჭირავს ნებისმიერ იარაღს ერთი და იგივე დაჭერით და, შესაბამისად, იარაღის დარტყმის ტექნიკის საფუძველი მუდმივი იქნება. Ძირითადი პრინციპები:

1. გატეხვისას მოწინააღმდეგის ხელი წინამხრით უნდა გააკეთოს კუთხე, რომელიც 90°-ზე ნაკლებია (ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი).

2. შეეცადეთ დაარტყოთ მტრის მტკივნეულ წერტილებს, მაშინ როცა შემტევ კიდურსა და თავდასხმულ ზედაპირს შორის ოპტიმალური კუთხეა 45°.

3. ნებისმიერი ტექნიკა იწყება მენჯის და მხრების მოძრაობებით, შეეცადეთ მაქსიმალურად გაზარდოთ იმპულსი.

4. მტრის იარაღი ან ხელიდან უნდა ჩამოაგდეს მიუწვდომელ ზონაში სროლით, ან თავად აიღოს.

თქვენ შეგიძლიათ ჩამოართვათ მტერს იარაღი მისი ტკივილის წერტილებზე მოქმედებით. ძლიერი ტკივილის შეგრძნებით მტერი უნებურად ხსნის ხელს და კარგავს იარაღს (სურ. 45).

ბრინჯი. 45. მტრის განიარაღება ტკივილის წერტილებზე ზემოქმედებით

ზოგიერთი ტკივილის წერტილის მდებარეობა:

1. ცერა თითისა და საჩვენებელი თითების ძირებს შორის.

2. პალმის კიდეზე დაფუძნებული.

3. ბეჭდის მუხლებს შორის, შუა და საჩვენებელი თითები.

4. მაჯის შიდა მხარეს. ტკივილის წერტილების დარტყმის რამდენიმე მაგალითი:

1. ხელის ძირზე დარტყმა პალმის კიდეზე ჩაჯდომის დროს. შეასრულეთ სხეულის შემობრუნება, დატოვეთ ცეცხლის ხაზი და, ოდნავ ჩახრილით, რომ გაზარდოთ დარტყმის ენერგია, დაარტყით მოწინააღმდეგის ხელის ძირს (სურ. 46).

ბრინჯი. 46. ​​მოწინააღმდეგის ხელის ძირზე დარტყმა

2. დარტყმა მტკივნეულ წერტილზე, რომელიც მდებარეობს ხელის ძირის ქვედა ნაწილში, გამოიყენება ფეხის თითით ან კიდით (სურ. 47). ფეხის კიდით დარტყმისას იწყებთ მოძრაობას სხეულის ისრის საწინააღმდეგოდ მობრუნებით. ამავდროულად, ცეცხლის ხაზის დატოვების შემდეგ, თქვენ იღებთ ენერგიას დარტყმისთვის მობრუნების გამო და, მტკივნეულ წერტილზე დარტყმით, განიარაღებთ მტერს. ფეხის დარტყმა შესრულებულია მკვეთრად და მოკლედ ჩაჯდომის პოზიციიდან.

ბრინჯი. 47. მოწინააღმდეგის ხელის ძირის დარტყმა

3. მტკივნეულ წერტილებში მაჯაზე და მუხლებს შორის, დარტყმა გამოიყენება ფუნჯით ან მუშტით. ორივე დარტყმა ხორციელდება გადახურვით. სხეულის მობრუნებით დატოვეთ ცეცხლის ხაზი და დაარტყით ან ხელის გარედან მოძრაობის მიმართულებით, ან ქვემოდან მუშტით (სურ. 48).

ბრინჯი. 48. დარტყმა მაჯაზე მტკივნეულ წერტილში

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- ნებისმიერი ტექნიკა იწყება ცეცხლის ხაზის დატოვებით;

- მტკივნეულ წერტილებზე დარტყმა უნდა იყოს სრიალი და დაკბენილი;

- ნებისმიერი მიღება უნდა დასრულდეს ამოსუნთქვისას.

სპეციალური მოძრაობების ტექნიკა

ცხოვრებაში ხშირად ხდება ისე, რომ ღია დუელის გამართვა რიგი მიზეზების გამო შეუძლებელია. ეს ნაწილი აღწერს ზოგიერთ ხრიკს, რომელსაც იყენებენ სპეცრაზმის ჯარისკაცები მთელს მსოფლიოში.

„ოსტატი ურტყამს მეტოქეს“ (კარატეს მასწავლებლის ნათქვამი).

მცველის ნეიტრალიზაცია (სურ. 49). უკნიდან მცოცავთან ასწიეთ, გადაუხვიეთ წინ, დაარტყით მას მხრის ზედა თეძოებში, ხოლო ხელები უნდა შემოიხვიოთ მტრის ფეხებზე ტერფის მიდამოში. მცველის ფეხები ჩაკეტილია თქვენს ხელში, ასე რომ თქვენი მოწინააღმდეგე დარტყმის შედეგად წინ დაეცემა. ამ მომენტში, მკვეთრი ხრიკით, მოწიეთ მისი ფეხები თქვენსკენ, ხოლო სრულ სიმაღლეზე გასწორება.

ბრინჯი. 49. მცველის განეიტრალება

მტერი მიწაზე წევს, თქვენ კი ფეხებს უჭერთ. ერთი ფეხით დაარტყით საზარდულის არეში, შემდეგ დაჯექით ზურგზე და მოწინააღმდეგეს ხელები შეახვიეთ. ამის გასაადვილებლად, აიღეთ მისი ხელი და შემოატრიალეთ გარშემოწერილობა მოწინააღმდეგის ზურგს უკან. როდესაც ხელი ზურგზე დაიჭერს, შეასრულეთ მტკივნეული დაჭერა იდაყვებზე: ამისათვის ოდნავ აწიეთ ისინი და მენჯის აწევით, მოწინააღმდეგის იდაყვებს თეძოებით დაისვენეთ. ახლა მოწინააღმდეგის ხელები დაფიქსირდა და თქვენი თავისუფალია. შეკრა ხელები (სურ. 50).

ბრინჯი. 50. მოწინააღმდეგის ხელების შეკვრა

ახლა განიხილეთ სიტუაცია, როდესაც თქვენ თავად მოქმედებთ როგორც მცველი. მთავარია შეტევაზე დროული რეაგირება, რადგან როცა მტერი შენს ზურგზე იქნება, უკვე გვიანი იქნება, რომ რაიმე მცდელობა განთავისუფლდე ხელიდან. დაცემის დაწყებისას მენჯის გადახვევა (ამ შემთხვევაში, წინ გაშლილი მკლავი იქნება ბრუნვის ღერძი). ბრუნვის ენერგია სავსებით საკმარისია მტრის გადასაყრელად; მობრუნების დასრულების შემდეგ მტერს დაარტყით ხელის კიდით კისერში ან მუშტით ტაძარში.

დარტყმის ტექნიკა

საბრძოლო ხელოვნების თითოეულ სტილს აქვს საკუთარი მახასიათებლები. მაგალითად, საბრძოლო ხელოვნებაში უფრო ხშირად გამოიყენება დაბალი პოზიციები და ძალის კონცენტრაცია ერთ დარტყმაში. და ეს გასაგებია, რადგან აღმოსავლელი მაცხოვრებლები დაბალი და სქელი არიან. მაგრამ მაღალი ევროპელებისთვის ასეთი საბრძოლო სტილები მიუღებელია. მაღალი ზრდისა და გრძელი კიდურების არსებობა მიუთითებს გვერდითი ზემოქმედების დაკბენის და სხვადასხვა სახის ხელკეტების სისტემაზე. ამაზე, ნაწილობრივ, აგებულია რუსული სტილის ჭიდაობის ილეთები.

რუსული სტილის საბრძოლო ხელოვნების სისტემაში პირდაპირი მძიმე დარტყმის ტექნიკა თითქმის არ განიხილება. ასეთი დარტყმები მძიმე სტილის გამორჩეული თვისებაა. რუსულ სტილში ტექნიკის უმეტესობა ხორციელდება ღია ფუნჯით, ხოლო დარტყმის ენერგია სხეულის მოძრაობების გამო მიიღება. არ არსებობს მკაცრი პოზიციები და ნასწავლი მოძრაობები.

რუსი საბრძოლო მხატვრები ამბობენ, რომ ჯობია ყველა მოწინააღმდეგე დაიჭრა და ბრძოლიდან უვნებელი გამოხვიდე, ვიდრე ერთი დაარტყო და თვითონ მოკვდე. ამიტომ, მაგალითად, დარტყმები გამოიყენება ქამრის დონეზე არაუმეტეს: ამრიგად, შენარჩუნებულია სტაბილურობა და წონასწორობა, ხოლო დარტყმაზე დახარჯული დრო მნიშვნელოვნად მცირდება.

მაგრამ, ტექნოლოგიის გარდა, არსებობს ტაქტიკაც. სხვადასხვა სიტუაციისთვის ოპტიმალური საბრძოლო ტაქტიკის ცოდნა წარმატების ერთ-ერთი პირობაა. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი ტაქტიკური პუნქტების კლასიფიკაცია:

1. ერთი ერთზე.

2. ერთი ორის წინააღმდეგ.

3. ერთი წრეში:

- ზედა დონე;

- ქვედა დონე.

4. "კედელი კედელზე".

5. ბრბო (ყოველი კაცი თავისთვის).

რა თქმა უნდა, თითოეული ეს ტაქტიკური მომენტი შეიძლება დაეთმოთ ცალკე წიგნს და ეს საკმარისი არ იქნება, ამიტომ ამ შემთხვევაში განვიხილავთ მხოლოდ ერთ-ერთ ვარიანტს.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, რუსულ სტილში არ არის დამახსოვრებული მოძრაობები, ისინი ყველა წარმოიქმნება რეფლექსებით და არის სპონტანური და ბუნებრივი. მაგრამ არსებობს მთელი რიგი პრინციპები, რომლებიც უნდა დაიცვან:

1. შენი სხეული უკვე თავისთავად იარაღია. გაითვალისწინეთ ეს და ისწავლეთ მისი გამოყენება.

2. დარტყმის მიტანა შესაძლებელია ნებისმიერი პოზიციიდან.

3. დარტყმის მიმართულება და ძალა უნდა შეიცვალოს, მაგრამ მოძრაობა არასოდეს შეწყდეს. ის უნდა დაიცვას „ტალღის პრინციპი“: მაგალითად, ზღვის ტალღას შეუძლია შეცვალოს მისი მოძრაობა და ძალა, მაგრამ მისი შეჩერება შეუძლებელია. "ტალღის პრინციპი" ნაჩვენებია ნახ. 51 და 52.

ბრინჯი. 51. "ტალღის პრინციპი" (წინ მოძრაობა)

გაფიცვის "ტროიკა"

განიხილეთ სიტუაცია, როდესაც თქვენ და თქვენი მოწინააღმდეგე მარცხენა მხარეს დგახართ. შეტევა ასე გამოიყურება. მოხვევის დაწყებით თეძოებით, მარჯვენა ფეხის თითით ურტყამ მოწინააღმდეგის ამავე სახელწოდების წვივში, შემდეგ სხეულს ოდნავ წინ უწევს, ამცირებ მანძილს და იმავე ფეხის მუხლით დაარტყამ ზედა ნაწილში. მოწინააღმდეგის ბარძაყის (არის მტკივნეული წერტილი). განაგრძეთ შემობრუნება და მტრისკენ ზურგით მოხვიეთ ფეხი შიგნიდან მის მუხლს (სურ. 53).

ბრინჯი. 52. "ტალღის პრინციპი" (გვერდით გადაადგილება)

ბრინჯი. 53. დაარტყა "ტროიკა"

განვიხილოთ ხელით დამზადებული "ტროიკა". პირველი დარტყმა, სხეულის მობრუნება, ვრცელდება მზის წნულზე (სხეულის ამ წერტილში ბევრი ნერვული დაბოლოებაა). შემდეგ მკლავის მოხრით და სხეულის წინ გადაწევით, იდაყვით დაარტყით მოწინააღმდეგეს მუცელში ან ყელში. მეორე დარტყმის მომენტისთვის, კორპუსის შემობრუნებით დაგროვილი მთელი ენერგია დაიხარჯება. ამიტომ, დაიწყეთ მეორე მხარეს შემობრუნება და მესამე დარტყმა მიაყენეთ მტრის კისერს ან თავს ხელის ზურგით (მუშტით) ან ხელის კიდით, მკვეთრად მოხსნით იდაყვის სახსარს (სურ. 54).

ბრინჯი. 54. დაარტყა ხელი "ტროიკას".

„მაიმუნის ნაბიჯი“ დარტყმით

ეს დარტყმა შესანიშნავად ადასტურებს პრინციპს „ნებისმიერი პოზიციიდან შეგიძლია დაარტყო“. ფაქტია, რომ ეს ტექნიკა უარყოფს უმრავლესობის მოსაზრებას, რომ ეფექტური დარტყმები ხდება მხოლოდ თაროებიდან.

შეტევა ასე გამოიყურება. ფაქტობრივად, დარტყმის პირველ ფაზაში მუხლებზე ხელებით იჯექით - მაიმუნის ჩვეულებრივი პოზა.

მსუბუქი ჩაჯდომის პოზიციიდან იწყებთ მენჯის შემობრუნებას, ხელების დაწევას (ეს აუცილებელია საყრდენის შესაქმნელად). ხელები მიწაზე დაეყრდენით, ფეხი მკვეთრად გადააგდეთ გვერდზე. დარტყმა ჩვეულებრივ მიეწოდება მოწინააღმდეგის ტერფს, წვივს ან მუხლს.

ბლოკები თავდაცვის ერთ-ერთი ტექნიკაა. მაგრამ სანამ ბლოკებზე ისაუბრებთ, უნდა გესმოდეთ რა არის დაცვა. თავდაცვის ცნობილი განმარტება ახასიათებს მას, როგორც თავდასხმაზე პასუხს, რომელიც შედგება მოქმედებების სერიისგან, რომელიც ანეიტრალებს მტრის შეტევას. ეს მოქმედებები იყოფა თავდაცვისთვის მომზადებაზე და თავად თავდაცვის უშუალო წარმართვაზე.

ბლოკის შესრულებისთვის მომზადება, პირველ რიგში, თავდასხმის მომენტის ამოცნობას მოიცავს. თვალყური ადევნეთ თქვენს პერსპექტიულ მოწინააღმდეგეს: ნიშნები, როგორიცაა წამწამების ფრიალება, ნესტოების გაბრწყინება, გაფართოებული გუგები, გაფრთხილებთ მოსალოდნელი შეტევის შესახებ.

ასე რომ, მივდივართ დაცვის განხორციელებამდე. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გთავაზობთ ბლოკს, როგორც დაცვას. უმეტესწილად, ხელებით შესრულებული ბლოკები წარმოადგენს თავდაცვას წინამხრით, რომელიც მოთავსებულია მოწინააღმდეგის შემტევი კიდურის (მკლავი, ფეხი) პერპენდიკულარულად.

ბლოკები ორი ტიპისაა: ძლიერი და რბილი. ხშირად, რბილი ბლოკები გაცილებით მომგებიანია, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მოწინააღმდეგის დარტყმის ენერგია თქვენი შეტევისთვის (აიკიდო აგებულია ამ პრინციპზე), მაგრამ მათი შესრულება გაცილებით რთულია.

დენის ბლოკები

ძალაუფლების ბლოკის ამოცანაა არა მხოლოდ მოწინააღმდეგის დარტყმის შეჩერება, არამედ მისი მკლავის გვერდით აყვანა, ამიტომ თქვენი დამბლოკავი მკლავის კუნთები უნდა იყოს ძალიან დაძაბული. თუმცა, დენის ბლოკების გამოყენებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ორი მნიშვნელოვანი ფაქტორი. პირველ რიგში, ეს არის მტრის წონა. თუ მოწინააღმდეგე ამაში საგრძნობლად აღემატება თქვენ (ერთნახევარჯერ ან ორჯერ), მაშინ ღირს უფრო ფართო და დაბალი პოზიციების აღება. მეორეც, თქვენ გჭირდებათ, როგორც ამბობენ, ხელის შევსება.

ვარჯიშის დასაწყისში, დენის ბლოკების დაყენება იწვევს მტკივნეულ შეგრძნებებს, რაც, უდავოდ, შეიძლება გავლენა იქონიოს ბრძოლის შედეგზე.

ზედა ბლოკი. ეს ბლოკი შესრულებულია როგორც მარცხენა, ასევე მემარჯვენე თაროებში. დამბლოკავი წინამხარი თავისუფლად მოძრაობს სხეულის ზედა ნაწილში, ფარავს მუცელს, მკერდს და თავს. ნებისმიერ პოზიციაზე, დამბლოკავი ხელი ყოველთვის არის შემტევი ხელის წინ. მეორე ხელი მდებარეობს ბარძაყის არეში და მზადაა მყისიერი კონტრშეტევისთვის. ზედა ბლოკი უჭირავს შუბლის დონეზე, დაბლოკვის მომენტში მკლავი უნდა იყოს მოხრილი იდაყვში, რათა შეძლოს ბალიშის დადება. მოსახვევის ოპტიმალური კუთხეა 90°. ამოისუნთქეთ დაბლოკვისას. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის ბლოკის დაყენების სიჩქარეს.

ზედა ბლოკის შემდეგი ვერსია დაფუძნებულია ბრუნვის ელემენტზე. დაბლოკვის შემდეგ, დაიწყეთ წინამხრის გარე ტრიალი, ეს საშუალებას მოგცემთ მოწინააღმდეგის მკლავი გადაიტანოთ და მისი სხეული ღია გახდება.

აღსანიშნავია, რომ ქვედა დარტყმები (მენჯისკენ, საზარდულისკენ, ფეხებში) ძირითადად ფეხებთან გამოიყენება, ამიტომ ისინი ასევე გამოიყენება ბლოკების შესაქმნელად.

ასევე, ზედა ბლოკის შესრულება შესაძლებელია ორი ხელით. მოხვიეთ მუშტები და მკვეთრად აწიეთ ორივე ხელი, წინამხრებზე გადაჯვარედინებული. ასეთი ბლოკით მოწინააღმდეგის ხელი, რომელიც ბლოკის „ჯვარში“ ჩავარდა, შეიძლება დაიჭიროს და კონტრშეტევად დაიჭიროს.

ქვედა ბლოკი. ქვედა ბლოკების შესრულებისას დამბლოკავი ხელი იკავებს ზემოთ აღწერილ პოზიციას, ანუ პოზიცია არ იცვლება. ხელი კვლავ გულმკერდის არეშია და თავისუფლად მოძრაობს სხეულის ზედა ნახევარში.

გვერდითი დარტყმებით წელის-მუხლების მიდამოში, თქვენმა ბლოკირებულმა ხელი უნდა შეასრულოს ბრუნვითი მოძრაობა (მარცხენა საათის ისრის მიმართულებით, მარჯვენა ხელი საათის ისრის მიმართულებით) იმისათვის, რომ ქვევით გადავიდეს. ბლოკის სამუშაო ზედაპირი წინამხრის ქვედა ნეკნია. ასეთი ბლოკებით მოწინააღმდეგის ფეხის დაჭერა ხშირად გამოიყენება კონტრშეტევად. წელის-მუხლების არეში პირდაპირი დარტყმებით გამოიყენეთ იგივე ბლოკები, მაგრამ შემდგომი ბრუნვით მოწინააღმდეგის ფეხი გვერდზე გადასატანად.

საზარდულის არეში დარტყმისას ბლოკები გამოიყენება ხელებითა და ფეხებით.

დარტყმები: მოხვიეთ ხელები მუშტებში, გადააჯვარედინეთ ხელები წინამხრების გარე გვერდებთან, დაჯექით დარტყმის დროს და სწრაფად ჩამოწიეთ ხელები სხეულის ღერძის გასწვრივ. დარტყმა შესრულებულია შემდეგნაირად: შემობრუნდით მარჯვენა ფეხზე, აწიეთ მარცხენა. დარტყმის მომენტში ქუსლით დაარტყით მოწინააღმდეგის წვივს.

დახრილობა - სხეულის გადახრა რამდენიმე გრადუსით სხეულზე გამავალ ვერტიკალურ ღერძთან (სურ. 55).

ბრინჯი. 55. ფერდობზე

ფერდობზე არის დაცვის მრავალი სახეობა. ყველაზე ხშირად გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც მოწინააღმდეგის დარტყმის შეჩერება ან დაბლოკვა შეუძლებელია; იგი ასევე გამოიყენება სხვა მეთოდებთან ერთად.

ფერდობები მზადდება სხვადასხვა გზით, მათი მიმართულებისა და ამპლიტუდის მიხედვით. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ სხეულის გადახრა და შესაძლოა ბარძაყის ძლიერი ბრუნვა.

ფერდობს აქვს რამდენიმე უდავო უპირატესობა, რაც განასხვავებს მას თავდაცვითი ტექნიკის ზოგადი მასისგან. ჯერ ერთი, სრიალის ენერგეტიკული ღირებულება არაფერია ბლოკირების ღირებულებასთან შედარებით. მეორეც, ბლოკის დაცვად გამოყენებისას, დაცვასა და შეტევას შორის მცირე, ერთი შეხედვით უმნიშვნელო პაუზა გარდაუვალია. მაგრამ დამიჯერეთ, ჩხუბში არ არის უმნიშვნელო წვრილმანები და შეიძლება მოხდეს, რომ ამგვარმა პაუზამ გადაწყვიტოს ბრძოლის შედეგი. ფერდობის გამოყენება თავიდან აიცილებს ამ შეფერხებას. მესამე, ფერდობის დახმარებით, შეგიძლიათ შექმნათ წარმოსახვითი შემცირება თქვენსა და მტერს შორის მანძილის, შეცდომაში შეყვანა.

დარტყმები

ეს დარტყმები ნებისმიერი საბრძოლო ხელოვნების მნიშვნელოვანი ნაწილია. ეფექტური დარტყმის შესასრულებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არა მხოლოდ არ მიაყენებთ ზიანს მტერს, არამედ თავადაც დაშავდებით. განვიხილოთ ძირითადი დარტყმები, მათ საფუძველზე ყველა დანარჩენი ყალიბდება და შესრულებულია.

პუნჩი

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია მუშტის სხვადასხვა მხრიდან დარტყმა, ახლა ღირს უმარტივესი, პირდაპირი დარტყმის გათვალისწინება. ამ შემთხვევაში, პლატფორმა გამოიყენება როგორც შოკის ნაწილი, რომელიც შედგება საჩვენებელი და შუა თითების ფალანგებისა და მუხლებისგან.

"თუ გინდა ისწავლო ჩხუბი, ისწავლე მუშტის დაჭერა."

(ჩინური სიბრძნე)

მუშტის შეკვრა იწყება თითის წვერებით. მოხარეთ ისინი მეორე სახსარში ისე, რომ ბალიშები მჭიდროდ დააჭიროთ პირველ ფალანსს. ამის შემდეგ გააგრძელეთ მუშტის დახვევა მანამ, სანამ ფრჩხილები ხელისგულს არ დაეყრდნობა. დაადეთ ცერა თითი საჩვენებელი და შუა თითების მეორე ფალანგაზე და მყარად დააჭირეთ (სურ. 56). მუშტი უნდა იყოს ერთიანი სისტემა, რომლის ცალკეული ნაწილები იდეალურად ურთიერთობენ ერთმანეთთან. დაიმახსოვრეთ, რომ კარგი დარტყმით მუშტის არასათანადო შეკვრა იწვევს თითების მოტეხილობას.

დარტყმის დროს მუშტი, მაჯა და წინამხარი უნდა იყოს სწორ ხაზზე, რომელიც წარმოადგენს ერთი დარტყმის ვექტორს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაშავდეს.

უკეთესი გაგებისთვის, ღირს იმის დამატება, რომ პირდაპირი დარტყმით, თქვენ შეგიძლიათ ნათლად განსაზღვროთ დარტყმის სამიზნე თქვენთვის. ამ მიზნის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ უნდა ნახოთ წერტილი, სადაც მოხვდით, საჩვენებელი და შუა თითების მუხლებს შორის.

ბრინჯი. 56. მუშტის სათანადო შეკვრა

არ დაგავიწყდეთ, რომ დარტყმის მთელი ძალა სხეულის მოძრაობაშია, ერთი ხელის მოძრაობით ბევრს ვერ მიაღწევთ. დარტყმა უნდა მოხდეს თეძოების ერთდროული მობრუნებით, ასე რომ თქვენ პირდაპირ დარტყმას მიაღწევთ არა მხოლოდ ხელის კუნთოვან სიძლიერეს, არამედ შეძლებთ მასზე ზემოქმედებას მთელი სხეულის მასით.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- პირდაპირი დარტყმით შეეცადეთ დაიკავოთ პოზიცია იდაყვებით ქვემოთ;

- მკლავის ნაწილი იდაყვიდან მუშტის ჩათვლით უნდა იყოს სწორი, ეს პოზიცია ხელს შეუწყობს ტრავმის თავიდან აცილებას;

- როდესაც მუშტი მოწინააღმდეგის სხეულის ზედაპირთან შეხებაშია, შეეცადეთ ხელი მოატრიალოთ 30–40 °-ით, ეს მისცემს დარტყმას მათრახს და უზრუნველყოფს ძლიერი ტკივილის ეფექტს.

ასეთი დარტყმის შესრულების ტექნიკა შედარებით მარტივია. დარტყმა გამოიყენება მატარებელი ფეხის შესაბამისი ხელით. სხეულის მოძრაობები პრაქტიკულად არ არსებობს, გარდა სხეულის მობრუნებისა. დარტყმა გამოიყენება თავდასხმისთვის, იშვიათ შემთხვევებში - თავდაცვისთვის (შემჩერებელი დარტყმა).

ჰუკი

კრივში ასეთ დარტყმას აპერკატი ჰქვია. იგი გამოიყენება ახლო მანძილზე ბრძოლაში.

ტექნიკა: შეაგროვეთ სხეული ბურთად, მთელი ძალის კონცენტრირება ცენტრში. ახლა დაიწყეთ ხელის აწევა შეკრული მუშტით ზევით რკალში, ხოლო ფუნჯს უკანა მხარე ზემოთ მოაბრუნეთ. თეძოების შემობრუნება ძალას მისცემს დარტყმას.

Hook strike-ის უდავო უპირატესობებია სიმძლავრე, შესრულების სიმარტივე და გადაადგილების საჭიროება.

დარტყმა გამოიყენება ქვედა ყბაზე ან ქვემოდან ცხვირზე.

წარმატებული შესრულებით, კაუჭს ხშირად მიჰყავს მოწინააღმდეგე გონების დაკარგვამდე.

ურტყამს ორი ხელით

ასეთი დარტყმები ძალიან ეფექტურია და ძნელად დასაბლოკად, მაგრამ მათი სწორად შესრულება მოითხოვს მნიშვნელოვან უნარს და უნარს. ისინი გამოიყენება ერთდროულად და იგივე ძალით, მოკლე და საშუალო დისტანციებზე. ქვემოთ მოცემულია ამ ტიპის გაფიცვის რამდენიმე მაგალითი.

პირდაპირი დარტყმა ორი მუშტით.დარტყმა სრულდება ორი მუშტით ზედა და შუა დონეზე. განვიხილოთ მემარჯვენე თაროს მაგალითი. ოდნავ უკან დახრილი, მტრისკენ მკვეთრი დარტყმა მიიტანეთ და მარჯვენა ხელით პირდაპირი დარტყმა მიიტანეთ მუცლის ღრუში, ხოლო მარცხენა ხელით - თავისკენ. დარტყმის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. უფრო მეტიც, მარჯვენა ხელის წინამხარი, მოძრაობის დაწყებისას, შიგნიდან ზევით ბრუნდება. ფაქტიურად დარტყმის შემდეგ ავტომატურად დგახარ ზედა ჩარჩოში.

ორმაგი დარტყმა "ხელ-შუბი".დარტყმა ხორციელდება ორი სწორი ჯაგრისით. ხელის ოთხი თითი მჭიდროდ არის დაჭერილი ერთმანეთზე, ქმნის თეფშს, ცერა თითი კი მოხრილი და ხელისგულზეა დაჭერილი. წინამხარი, ხელი და თითები ერთსა და იმავე სწორ ხაზზე დევს და ქმნის ე.წ. შუბს (სურ. 57).

ბრინჯი. 57. შუბის ხელი

ორმაგი დარტყმა ყურებში.ეს დარტყმა ხორციელდება ორი ხელით. ყველაზე ხშირად გამოიყენება როგორც განცვიფრება უკნიდან შეტევისას, ან წინა მხრიდან შეტევისას, როგორც დარტყმის დამატება.

„ხელ-შუბის“ დარტყმის შესრულება წააგავს ორი მუშტით პირდაპირი დარტყმის ტექნიკას. განსხვავება მხოლოდ ისაა, რომ მარჯვენა ხელით ურტყამ მზის წნულს, ხოლო მარცხენა ხელით მოწინააღმდეგის ყელზე.

განვიხილოთ პირველი დარტყმის ვარიანტი. ამ დარტყმის უდავო უპირატესობა არის შესრულების სიმარტივე, რომელიც არ საჭიროებს სპეციალურ უნარებს. მიუახლოვდით მტერს უკნიდან და დაარტყით ორივე ხელით ყურების ორივე მხარეს, რის შედეგადაც მტერი გაოგნდება და წინააღმდეგობას ვერ გაუწევს.

მეორე ვარიანტი. მთელი მისი სიმარტივისთვის, ამ დარტყმას აქვს მნიშვნელოვანი ნაკლი: მისი დაბლოკვა ძალიან მარტივია.

ამის საფუძველზე ღია პირდაპირი შეტევისას ეს დარტყმა საუკეთესოდ გამოიყენება როგორც დარტყმის დამატება. მაგალითად, დაარტყით მტერს იღლიაში ან მუხლში, შემდეგ კი, მკვეთრად შეამცირეთ მანძილი, დაარტყით მას ორივე მხრიდან ღია ხელისგულებით საყურეებზე.

იდაყვის დარტყმა

იდაყვი ადამიანის სხეულზე ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ზემოქმედების ზედაპირია. ხელჩართული ბრძოლის პრაქტიკაში იდაყვის დარტყმის რამდენიმე სახეობა არსებობს. ისინი კლასიფიცირდება მათი მიმართულების მიხედვით.

იდაყვის დარტყმა გამოიყენება მოკლე დისტანციებზე და გამოიყენება სხვადასხვა სიტუაციებში.

დაარტყა ზემოდან.ეს დარტყმა გამოიყენება როგორც დასრულების დარტყმა. თუ თქვენი მოწინააღმდეგის სხეული მოხრილ მდგომარეობაშია, ანუ ზურგი იკავებს ჰორიზონტალურ მდგომარეობას წელის დონეზე, იდაყვით დაარტყით მოწინააღმდეგის ხერხემალს ან კისერს. შედეგად, მტერი მიწაზე დაეცემა. ამ შემთხვევაში, წინამხარი და ხელი უნდა იყოს ერთ სწორ ხაზზე, ხოლო ხელი, თავის მხრივ, მუშტში უნდა იყოს შეკრული. დარტყმის ზემოქმედების გასაზრდელად, შეგიძლიათ ოდნავ გადახტეთ მის მიტანამდე.

დაარტყით წინ, გვერდზე.ეს დარტყმა კარგია შეტევისთვის. დაწყებული დგომიდან, დაარტყით და დაარტყით იდაყვით მოწინააღმდეგის მზის წნულამდე. ამ შემთხვევაში წინამხარი შიგნიდან ქვევითაა გადახრილი. დარტყმის გაძლიერება შესაძლებელია შემტევი ხელის მუშტზე თავისუფალი ხელით დაყრით.

უკან დახევა.ამ ტიპის დარტყმა გამოიყენება კისრის უკნიდან დაჭერისას. ფუნჯი მოჭერით მუჭად, მოაბრუნეთ წინამხარი შიგნიდან ზემოთ და დაარტყით იდაყვით უკან. მოკლე რხევა გაზრდის გავლენას. ჩვეულებრივ, ასეთ შემთხვევებში, თავდასხმის წერტილი არის მტრის დაუცველი კიდეები.

Აფეთქება.აქ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ასეთი გაფიცვის ორი ვარიანტი. პირველი გამოიყენება კონტრშეტევისთვის კისრის უკნიდან გატეხვის შემდეგ. ასეთი ხელიდან გამოსული, მტრის გვერდით ნახევრად ჩაჯდომით დგახარ. დაარტყით იდაყვით ქვემოდან ნიკაპამდე, ასვლისას.

მეორე ვარიანტი გამოიყენება თავდასხმისას. გაიხსენეთ კაუჭის დარტყმის შესრულების ტექნიკა. მოქმედებები იდენტურია, მაგრამ ქვედა ყბაზე დარტყმა მიიღება არა მუშტით (ის გადის), არამედ იდაყვით და მის გვერდით წინამხრით. ეს დარტყმა საკმაოდ ძლიერია და ხანმოკლეა.

წიხლებს

ამ განყოფილებაში განვიხილავთ დარტყმების რამდენიმე ტიპს. მაგრამ სანამ კონკრეტული სიტუაციების აღწერას გავაგრძელებთ, შევეცადოთ ამ დარტყმების კლასიფიკაცია. კლასიფიკაცია:

1. პირდაპირი დარტყმა.

2. გვერდითი ზემოქმედება.

3. მრგვალი დარტყმა.

4. დაარტყა ქვემოდან.

5. უკან დახევა.

6. მუხლის დარტყმა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა დარტყმა, განურჩევლად მათი მიმართულებისა, ხორციელდება მარჯვენა პოზიციიდან.

ახლა მოდით ვისაუბროთ დარტყმის ზოგად ტექნიკაზე. ეს ბევრად უფრო რთული და ძალიან განსხვავდება ისეთი ტექნიკისგან, როგორიცაა დარტყმა. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ დარტყმის დროს თქვენი სხეულის პოზიცია ნაკლებად სტაბილური ხდება, ამიტომ აქ მოცემულია რამდენიმე ზოგადი პრინციპი სწორი დარტყმისთვის.

1. დარწმუნდით, რომ როდესაც შემტევი ფეხი მიწას ტოვებს, საყრდენი ფეხი ზედაპირზე ეყრდნობა.

2. დარტყმის დროს საყრდენი ფეხი ოდნავ მოხარეთ: თუ მუხლი დაძაბულია, ვერ აითვისებთ დარტყმის უკუცემას, რომელიც წონასწორობის დაკარგვით ემუქრება.

3. სხეულს ზედმეტად დაბლა ნუ დახარებთ მასზე დარტყმისას: სიმძიმის ცენტრის არასწორად გადაადგილების შემთხვევაში წონასწორობას დაკარგავთ.

4. გახსოვდეთ, რომ მოკლე მანძილიდან დარტყმა უფრო სუსტია, მაგრამ უფრო სწრაფი და დახვეწილი, ხოლო შორ მანძილზე დარტყმა ძლიერია და ადვილად შესამჩნევია, უფრო ადვილია მისი დაბლოკვა.

5. დარტყმის შემდეგ დააბრუნეთ ფეხი საწყის პოზიციაზე ან იმოძრავეთ ისე, რომ მოწინააღმდეგეს ხელი არ მისცეთ.

პირდაპირი დარტყმა

ეს დარტყმა ითვლება ერთ-ერთ უმარტივეს და ეფექტურად. თუმცა, ძალიან რთულია დაბლოკვა ან განზე გატანა.

ტექნიკა: სხეულის წონა გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე, მოათავსეთ ხელები შეკრული მუშტებით თქვენს წინ მკერდის დონეზე სხეულის პარალელურად. მოხარეთ მარჯვენა შემტევი ფეხი, აწიეთ ისე, რომ მისი მუხლი თითქმის მკერდს შეეხოს. ახლა მკვეთრად გაასწორეთ მარჯვენა ფეხი, დაარტყით მოწინააღმდეგის მუცელში. გაიწიეთ ფეხის თითი თქვენსკენ ისე, რომ ქუსლი იყოს დარტყმის ზედაპირი. ფეხი უნდა დაიძაბოს მხოლოდ თავდასხმულ ზედაპირთან შეხების მომენტში, რითაც მნიშვნელოვნად იზრდება დარტყმის სიჩქარე. დარტყმის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

გვერდითი დარტყმა

ამ დარტყმას აქვს საკმაოდ მაღალი ეფექტურობა და არც ისე რთული შესასრულებელია, მაგრამ ადვილად გამოვლენილი და დაბლოკილია.

ტექნიკა: სხეულის წონა გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე, ხელები მკერდის წინ გააჩერეთ, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი. დაიხარეთ მარჯვნივ და ასწიეთ შემტევი მარცხენა ფეხი, მოხრილი მუხლზე, მკერდის დონეზე. ბარძაყი ამ მდგომარეობაში უნდა იყოს მიწის პარალელურად. ახლა მკვეთრად გაასწორეთ იგი მუხლზე და დაარტყით მტრის თავში ან სხეულს. გასაოცარი ზედაპირი ამ შემთხვევაში არის ფეხის ან ქვედა ფეხის უკანა ნაწილი.

დაწნული დარტყმა

ეს დარტყმა უზარმაზარ ძალას აღწევს სხეულის მობრუნების ენერგიის გამო.

რაც შეეხება შემობრუნებით დარტყმას, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ ერთ ძალიან მნიშვნელოვან პუნქტზე: ტანის მობრუნებისას, პირველ რიგში, სახე მტრისკენ უნდა მიაქციოთ, რათა ნათლად დაინახოთ დარტყმის მოწოდების ადგილი.

ტექნიკა: თაროდან გადადგით ნაბიჯი მარცხენა ფეხით, გადაიტანეთ მასზე თქვენი სხეულის წონა და დაიწყეთ სხეულის მობრუნება საათის ისრის მიმართულებით. ამავდროულად, მარჯვენა ფეხი ამოდის ქამრის დონეზე, იხრება მუხლზე, ბარძაყი მიწის პარალელურად უნდა იყოს. დარტყმა დგება იმ მომენტში, როცა მტერს მარჯვენა მხრით უდგებით. მკვეთრად გაასწორეთ ფეხი მუხლზე და მიიტანეთ პირდაპირი დარტყმა მოწინააღმდეგის თავზე ან სხეულზე. გასაოცარი ზედაპირი არის ქუსლი.

დაარტყა ქვემოდან

ეს დარტყმა კლასიკური დასაწყისია მრავალ მოწინააღმდეგესთან ბრძოლისთვის. ბევრი მას ქალურს უწოდებს. სინამდვილეში, ის შეიძლება აღიარებულ იქნას, როგორც ყველაზე მარტივი და ეფექტური.

ტექნიკა: სხეულის წონა გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე, ხოლო მარჯვენათი მოკლე რხევით დაარტყით მოწინააღმდეგის საზარდულს. ფეხის ან ქვედა ფეხის ძირი გამოიყენება როგორც გასაოცარი ზედაპირი. ასეთი დარტყმა მტერს საკმაოდ დიდი ხნით იოლად გააუქმებს.

ასეთი დარტყმის კიდევ ერთი ვარიაციაა მოწინააღმდეგის ნიკაპზე დარტყმა.

შესრულების ტექნიკა იგივეა, რაც პირველ შემთხვევაში.

უკან დახევა

ეს დარტყმა ჩვეულებრივ გამოიყენება დუელში რამდენიმე მოწინააღმდეგესთან, რომელთაგან ერთი უკან დგას.

ტექნიკა: სხეულის წონა გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე და ოდნავ აწიეთ დარტყმის მარჯვენა ფეხი მუხლზე მოხრილი. ახლა ერთდროულად შემობრუნდით და, წონასწორობისთვის დახრილი, დაარტყით მოწინააღმდეგის თავს, სხეულს, საზარდულს ან მუხლს. დარტყმის ზედაპირის როლს აქ ქუსლი ასრულებს.

მუხლის დარტყმა

ღირს დაწყება უმარტივესი დარტყმით - მუხლით მოწინააღმდეგის საზარდულისკენ. ეს დარტყმა შესრულებულია საკმაოდ მარტივად: მკვეთრად შეამცირეთ მანძილი მტერთან, დაარტყით მარჯვენა ფეხის მუხლით იღლიის მიდამოში. ამის შემდეგ, დაბრუნდით თავდაცვით პოზიციაზე, ან განაგრძეთ დარტყმების სერია, როგორიცაა იდაყვები. მუხლის დარტყმის სხვა ვარიაციები ეფუძნება მოწინააღმდეგესთან თქვენი სხეულის ჩაკეტვას. მოწინააღმდეგეს ორივე ხელით აიღეთ მხრები და ზევით ახტომით დაარტყით მუხლს მუცელში ან მკერდში.

ქვეწარმავლები

უმიზეზოდ, კალმები უნარების სიმაღლედ ითვლება. სპორტულ მატჩში ან ქუჩის ჩხუბის დროს, კარგად შესრულებული სვიპი საუკეთესო საშუალებაა მოწინააღმდეგის დასამხობად. რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ თქვენი მოწინააღმდეგე ადგილზეა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაიმარჯვეთ, რადგან მას შეუძლია ადგეს და გააგრძელოს ბრძოლა.

იმისათვის, რომ სწრაფად გამოვთვალოთ ის მომენტი, როდესაც მოწინააღმდეგე ვერ შეძლებს წინააღმდეგობის გაწევა მის წინააღმდეგ გამოყენებულ ტექნიკას, საჭიროა მუდმივი ვარჯიში სპარინგში. ასეთ ტრენინგებში დახვეწილია შესრულების ტექნიკაც. სვიპის შესრულების მთელი სირთულე მდგომარეობს შეცდომის დაშვებისა და კონტრშეტევის პროვოცირების უზარმაზარ რისკში.

ზემოთ მოყვანილი თქვენც გეხებათ. თუ დაგატყდათ, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და განდევნეთ აზრები, რომ უფრო სუსტი ხართ, განაგრძეთ ბრძოლა: მაგალითად, შეგიძლიათ მტერს მუხლში დაარტყით, როცა ის მოგიახლოვდებათ, საკუთარ გამარჯვებაში დარწმუნებული.

გაწმენდის უმეტესობა ხორციელდება იმ დროს, როდესაც მტერი უტევს ფეხებით. კლასიკური შემთხვევაა მოწინააღმდეგის დაწნული ფეხით დარტყმა.

Undercuts ძალიან ეფექტურია და გვერდიდან ძალიან შთამბეჭდავად გამოიყურება, მაგრამ მათი შესრულების ტექნიკა წარმოუდგენლად რთულია. თუმცა ეს არ ეხება მხოლოდ ტექნოლოგიას.

მომენტები, რომლებშიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სვირინგი, ძალზე იშვიათად ხდება ბრძოლაში, ამიტომ, ტექნიკის ტექნიკური მხარის გარდა, უმცირეს დეტალებამდე დახვეწილი, თქვენ გჭირდებათ თუნდაც ყველაზე მკვეთრი ნიჭი და სიტუაციის მყისიერი ანალიზის უნარი.

ქვემოთ მოცემულია მოთხოვნები, რომლებიც უნდა დაიცვან ქვემოჭრის წარმატებით შესრულებისთვის.

1. ყურადღებით გაანალიზეთ ის მომენტი, როდესაც მტერი ღიაა დაკიდებისთვის. შესაძლოა, ეს მხოლოდ ხრიკია, რასაც მოჰყვება მიზანმიმართული კონტრშეტევა.

2. დარტყმის წერტილი დარტყმის დროს უნდა განთავსდეს რაც შეიძლება დაბლა მოწინააღმდეგის ფეხების უკანა მხარეს ან გარეთ.

3. დარტყმა უნდა იყოს მკვეთრი და ძლიერი, რათა მოწინააღმდეგის ფეხი ძირს ჩამოვიდეს.

4. სვიპის შესრულებისას გამოიყენეთ ფეხისა და ბარძაყის კომბინირებული სიძლიერე.

5. სვირი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე არასტაბილურ მდგომარეობაშია.

6. სცადეთ დარტყმა ან როგორც დასრულების ელემენტი ან როგორც პირველი შეტევა.

განვიხილოთ ასეთი სიტუაცია. სხეულზე ან თავში დარტყმით, მოწინააღმდეგე იწყებს მოტრიალებას საათის ისრის მიმართულებით და თავდასხმის ფეხს წინ აგდებს. ამ დროს, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი სხეულის მოტრიალება საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, როდესაც იკეცება.

მოწინააღმდეგის ფეხი გადადის თქვენს თავზე და თქვენი სხეული აგრძელებს შემდგომ ბრუნვას ინერციის გამო. თქვენ, აგრძელებთ ბრუნვას, გადააგდეთ მარჯვენა ფეხი წინ და დაარტყით მოწინააღმდეგის საყრდენ ფეხს.

წვივი ან ფეხის უკანა ნაწილი მოქმედებს როგორც დარტყმის ზედაპირი. შედეგად, თქვენ ართმევთ მხარდაჭერას ისედაც არასტაბილურ მოწინააღმდეგეს და ის მიწაზე ეცემა.

მკლავებისა და ფეხების დარტყმის ზედაპირები

შეგიძლიათ დაარტყოთ სხეულის თითქმის ყველა ნაწილს. მაგრამ საბრძოლო ვითარებაში, სასურველია, რომ დარტყმას ჰქონდეს ძლიერი ეფექტი მინიმალური ძალისხმევით. ქვემოთ მოცემულია ადამიანის სხეულზე საუკეთესო ზემოქმედების ზედაპირების აღწერა. თუმცა, გაფრთხილდით, რომ თქვენ დაგჭირდებათ ვრცელი ვარჯიში, სანამ სრულად გამოიყენებთ ქვემოთ ჩამოთვლილ დამრტყმელ ზედაპირებს ბრძოლაში (ნახ. 58). იარაღი:

ბრინჯი. 58. მკლავებისა და ფეხების დამრტყმელი ზედაპირები

- მუშტის წინა ნაწილი;

- პალმის კიდე;

- დაკეცილი "შუბის" თითები;

- მეორე ფალანგაში მოხრილი თითების მუწუკები;

- მოდუნებული ფუნჯი (წამწამების ეფექტი);

- იდაყვის წვერი;

- იდაყვის ძირი. ფეხები:

- ფეხის აწევა;

- ფეხის კიდე;

- მუხლი.

დაუცველი წერტილები ადამიანის სხეულზე

მრავალი საუკუნის განმავლობაში არსებობდა განსხვავებული მოსაზრებები ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობის შესახებ. ზოგს მიაჩნია, რომ ადამიანი მყიფე არსებაა და მისი დაკნინება ძალიან ადვილია, ვიღაც საპირისპირო თვალსაზრისს ემორჩილება.

ამ განყოფილებაში საუბარია ადამიანის სხეულის ზოგიერთ დაუცველ წერტილზე, ამიტომ კარგად უნდა იფიქროთ სერიოზული დარტყმის მიყენებამდე, რომლის მრავალი შედეგი გამოუსწორებელია.

კლასიფიკაცია:

1. თავის დაუცველი წერტილები (სურ. 59).

ბრინჯი. 59. თავის დაუცველი წერტილები

2. კორპუსის დაუცველი წერტილები (სურ. 60).

ბრინჯი. 60. სხეულის დაუცველი წერტილები

3. ფეხების დაუცველი წერტილები.

თავის დაუცველი წერტილები

ზედაპირული თაღი.არსებობს ნერვული დაბოლოებების და მცირე სისხლძარღვების მტევანი.

ზედა თაღში მოხვედრისას სისხლძარღვები იფეთქება, რაც იწვევს სისხლდენას თვალებში, რაც აუარესებს მხედველობას, ხოლო ნერვულ დაბოლოებებზე ზემოქმედება იძლევა ძლიერი ტკივილის ეფექტის გარანტიას.

Ქვედა ყბა.ეს უბანი მდებარეობს ქვედა ყბის და ყურის საზღვარზე მდებარე წერტილში. ამ ადგილზე მიტანილი დარტყმა ტყდება ძვალს, ხვდება საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში, რაც იწვევს მოწინააღმდეგის გონების დაკარგვას. კრივში ეს წერტილი ცნობილია როგორც „ნოკაუტის ზონა“.

ცხვირის ძვალი.ეს წერტილი მდებარეობს ცხვირის ხრტილისა და თავის ქალას შეერთების ადგილზე, წარბებს შორის.

ცხვირის ძვალზე დარტყმა იწვევს უხვი სისხლდენას, რაც ართულებს სუნთქვას, ასევე აუარესებს მხედველობას და შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული შოკი.

ყბის გვერდითი ნაწილი.ყბის გვერდით დარტყმა არღვევს ან ანადგურებს ძვლებს, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს.

ყურები.ხელისგულებით აურიკულებზე დარტყმა იწვევს გარეთა ყურის დაზიანებას და შედეგად სმენის დაქვეითებას. ყურებთან მიდამოში ბევრი სისხლძარღვი და ნერვია, ამიტომ ასეთი დარტყმა იწვევს სისხლდენას და გონების დაკარგვას ტკივილის შოკის გამო.

სხეულის დაუცველი წერტილები

მზის წნული.ეს წერტილი მდებარეობს გულმკერდის ცენტრში. აქ არის ნერვების უდიდესი მტევანი.

ბევრი სასიცოცხლო ორგანო (გული, ღვიძლი, კუჭი) მდებარეობს მზის წნულის მახლობლად.

ამ მიდამოში არ არის ნეკნები, ამიტომ აღმოჩნდება დაუცველი და დარტყმა იწვევს ძალიან ძლიერ ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს.

ტკივილის შოკი, ქოშინი, კუჭის სისხლდენა, გულის მუშაობის შეფერხება, გონების დაკარგვა - ეს არ არის ასეთი დარტყმის შედეგების სრული სია.

ნეკნები.მათი სტრუქტურის მიხედვით, ნეკნები ადამიანებში ყველაზე მყიფე ძვლებია. ამიტომ, მე-5-8 ნეკნების მოტეხილობები ხდება ზომიერი ზემოქმედებითაც კი. გატეხილი ნეკნები იწვევს მტკივნეულ შოკს და მათმა ფრაგმენტებმა შეიძლება დააზიანოს სასიცოცხლო ორგანოები.

მკლავები.დიდი სისხლძარღვები და ნერვები გადის მკლავებში. სხეულის სხვა უბნებისგან განსხვავებით, მათ არ აქვთ არც ძვლების და არც კუნთების დაცვა, ამიტომ მკლავებში დარტყმის შეგრძნება ძლიერ ელექტროშოკს ჰგავს. ასეთი დარტყმის შედეგად ხდება ტკივილის შოკი და ხელის ფუნქციონირების დაკარგვა.

კრატჩი.ამ მიდამოში ბევრი დიდი ჭურჭელი და ნერვი გადის, ზემოთ არის სასქესო ორგანოები, რომლებიც თავისთავად ძალიან მგრძნობიარეა. პერინეუმზე დარტყმა იწვევს ტკივილგამაყუჩებელ შოკს და შარდის ბუშტის გახეთქვის საშიშროებას.

"კარგი სტრატეგია კამპანიის წარმატების ნახევარია."

(ნაპოლეონ ბონაპარტი)

კოქსიქსი.ამ მიდამოში დარტყმამ შეიძლება დააზიანოს ცენტრალური ნერვული სისტემა და გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი ან თუნდაც დამბლა.

თირკმლებიმდებარეობს მუცლის ღრუს უკანა კედელთან ახლოს. მათ არ აქვთ ძვლის დაცვა, ამიტომ ისინი ძალიან დაუცველები არიან.

თირკმელების დარტყმისას ჩნდება ძლიერი ტკივილი, შესაძლებელია მათი გახეთქვა და შინაგანი სისხლდენა.

ფეხების დაუცველი წერტილები

მუხლის ქუდი.ყველაზე ეფექტური შეტევები არის საყრდენი ფეხის პატელაში. ამ მიდამოში დარტყმა იწვევს ძლიერ ტკივილს და მუხლის სახსრის უმოძრაობას.

მუხლის გარე ნაწილი.მუხლზე პირდაპირი დარტყმა იწვევს სახსრის განადგურებას მისი მეორე მხარეს არაბუნებრივი გადახრის გამო და იწვევს ძლიერ ტკივილს და მუხლის უმოძრაობას.

მუხლის შიდა ნაწილი.ამ მიდამოში დარტყმა აზიანებს პატელას ირგვლივ იოგებსა და მყესებს, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს და მუხლის სახსრის უმოძრაობას.

ტაქტიკა და საბრძოლო სტრატეგია

რაც არ უნდა დახვეწილი იყოს თქვენი უნარები და შესაძლებლობები ხელჩართული ბრძოლის სფეროში, იმ სიტუაციაში, როდესაც გემუქრებათ, თქვენ უნდა ეცადოთ მოიქცეთ გარკვეული გზით. ქცევის მრავალი ვარიანტი არსებობს, ისინი დამოკიდებულია კონკრეტულ პირობებზე (მაგალითად, თქვენ არ უნდა მოიქცეთ ერთნაირად, როდესაც მთვრალ კომპანიასთან ურთიერთობას აწესრიგებთ უცნობ მხარეში). ქვემოთ მოცემულია ზოგადი პრინციპები, რომელთა დაცვით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა:

არ ჩამოიხრჩო ერთი დარტყმა ან გადაადგილება, ბრძოლაში საჭიროა მრავალფეროვნება და იმპროვიზაცია, მაშინ მტრისთვის გაცილებით რთული იქნება თქვენი მოქმედებების პროგნოზირება და კომპეტენტურად აგება კონტრშეტევა.

1. არასოდეს გაუმხილოთ თქვენი სისუსტეები მოწინააღმდეგეს.

2. ჩხუბის წინ არ დაიკარგოთ და არ ჩავარდეთ პანიკაში, ეცადეთ დამშვიდდეთ და ნათლად იფიქროთ. გახსოვდეთ: მტერი ნერვიულობს, თუ საკუთარ თავში დარწმუნებული ხართ.

3. შეეცადეთ მოწინააღმდეგის გვერდით დადგომა, ამ გზით შეამცირებთ თქვენი სხეულის ზედაპირის ფართობს დარტყმისთვის.

4. თავდასხმა და თავდაცვა ერთმანეთთან უნდა იყოს შერწყმული. დაიმახსოვრე: მხოლოდ დაცვით ვერ მოიგებს ბრძოლას.

5. უნდა დაიმახსოვროთ თქვენი სხეულის დაუცველი წერტილების შესახებ, თავდასხმის შემდეგ სასწრაფოდ დაიკავეთ თავდაცვითი პოზიცია.

6. ჩხუბის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია წონასწორობის შენარჩუნება. აკონტროლეთ ყველა თქვენი მოძრაობა, ნუ მიიყვანთ მათ უკიდურესობამდე. შეცვალეთ დარტყმის მიმართულება და ძალა, მუდმივად მანევრირება, არ მისცეთ მტერს წარმატებული კონტრშეტევის მიზეზი.

7. ეცადეთ, ხელები მაღლა არ აწიოთ. მათი აკრეფით, თქვენ გახსნით ბევრ ზონას, რომელიც მოსახერხებელია თავდასხმისთვის. გახსოვდეთ: აწეული მხრები იცავს ყბას, იდაყვები და წინამხრები ფარავს მკერდსა და მუცელს. არავითარ შემთხვევაში არ გახსნათ მკლავები, ისინი ყოველთვის დაცული უნდა იყოს.

8. ეცადეთ, მკლავი ბოლომდე არ გაისწოროთ პირდაპირი დარტყმების დროსაც კი. დატოვეთ ოდნავ მოხრილი, რომ შეინარჩუნოთ მობილურობა და მანევრირება.

9. დარტყმისას ეცადეთ მაღლა არ აწიოთ. აუცილებელია დარტყმების ისეთი უპირატესობების გამოყენება, როგორიცაა მოწინააღმდეგისთვის მათი მოულოდნელი მიწოდების შესაძლებლობა და მათი მნიშვნელოვანი ძალა. თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხი ძალიან შორს მიიტანოთ წინ, რითაც გახდებით უფრო დაუცველი მტრის მიმართ და დაკარგავთ წონასწორობას.

10. ბრძოლის დროს ყველა მოძრაობა უნდა იყოს სწრაფი და ზუსტი. ნაბიჯით უკან დახევით, შეეცადეთ შეკუმშოთ სხეულით, რითაც შეამცირეთ სხეულის მოცულობა და, შესაბამისად, ინერცია.

11. დაარტყა სწრაფად და ძალით. დარტყმის ან დარტყმების სერიის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაბრუნდით თავდაცვით პოზიციაზე და გააანალიზეთ მოწინააღმდეგის მდგომარეობა.

ხელჩართული ბრძოლა

150. ხელჩართული საბრძოლო გაკვეთილები მიზნად ისახავს მტრის განადგურების, გასაუქმებლად ან ხელში ჩაგდების, მისი თავდასხმისგან თავდაცვის, აგრეთვე გამბედაობის, მონდომების და თავდაჯერებულობის გამომუშავებას საჭირო უნარ-ჩვევების გამომუშავებას.

151. გაკვეთილები ხელჩართულ ბრძოლაში ტარდება სამხედრო (სპორტული) ფორმაში, შემოწმება მხოლოდ სამხედრო ფორმაში:
საბრძოლო ტექნიკაში იარაღებით ვარჯიშისას - სპეციალურ პლატფორმაზე, რომელიც აღჭურვილია სტაციონარული და პორტატული ფიტულებით, სამიზნეებით (ნაქსოვი), პორტატული დაბრკოლებებით (კედლები, ღობეები, წინა ბაღები, შეუმჩნეველი დაბრკოლებები და ა. , სახლების ფასადები ფანჯრებით, ტაქტიკურ ველებში, მცველ ქალაქებში და დაბრკოლებების კურსებზე;
უიარაღო საბრძოლო ტექნიკის სწავლებისას - ბრტყელ ბალახიან ადგილას, სპეციალურად მომზადებული ორმო ქვიშით და ნახერხით, აღჭურვილი დრენაჟით ან სპორტ - დარბაზი(მასების ხალიჩაზე).

152. გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი ტარდება იარაღით და მის გარეშე. გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილის იარაღით ჩატარებისას იგი მოიცავს: საბურღი ტექნიკას, სიარული და სირბილი სხვადასხვა ტემპით, სირბილი, ცოცხალი, საბრძოლო და გარე სროლისთვის მზადყოფნის ტექნიკის შესრულება, უეცარ ბრძანებებზე და სიგნალებზე მოქმედებები, ხელის დაკვრა. ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკა იარაღთან ერთად, მათ შორის და სამიზნეებზე (ჩაყრილი ცხოველები), ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის კომპლექსები ავტომატით 8 ან მეტი ქულით.
გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი, რომელიც ტარდება იარაღის გარეშე, მოიცავს: სავარჯიშო ტექნიკას, სიარული და სირბილი სხვადასხვა ტემპით, მოქმედებები მოულოდნელ სიგნალებზე და ბრძანებებზე, სპეციალური ვარჯიშები მოძრაობაში, ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკა 8 ან მეტი დათვლისთვის, ვარჯიშები. ერთად, ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკა და ფეხით, თვითდაზღვევის ტექნიკა, ვარჯიშები მარტივ საბრძოლო ხელოვნებაში.

153. კლასების ძირითადი ნაწილის შინაარსი მოიცავს (ცხრილი 2):
- ტექნიკის ნაკრები RB-N (საწყისი) - გაწვეული სამხედრო მოსამსახურეებისთვის, საწყისი სამხედრო მომზადების გაუმჯობესების პერიოდში (უნივერსიტეტების იუნკერებისთვის - კომბინირებული შეიარაღების მომზადების პერიოდში);
- ტექნიკის ნაკრები RB-1 (ზოგადი) - შეიარაღებული ძალების ყველა ტიპისა და ფილიალის სამხედროებისთვის;
- ტექნიკის ნაკრები RB-2 (სპეციალური) - საჰაერო სადესანტო ჯარების სამხედრო ნაწილებისა და სამხედრო ნაწილებისთვის, საზღვაო ქვეითებისთვის, მოტორიზებული თოფის დანაყოფებისა და სამხედრო ნაწილების, კადეტებისა და სამხედრო საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებისთვის, რომლებიც ამზადებენ სპეციალისტებს ამ დანაყოფებისთვის;
- ტექნიკის ნაკრები RB-3 (სპეციალური) - სადაზვერვო სამხედრო ნაწილებისა და ქვედანაყოფების სამხედრო პერსონალისთვის, სამხედრო საგანმანათლებლო დაწესებულებების კადეტებისთვის, რომლებიც ამზადებენ სპეციალისტებს ამ სამხედრო ნაწილებისა და ქვედანაყოფებისთვის.

მაგიდა 2

სამხედრო პერსონალის კატეგორიები		RB-1	RB-2	RB-3
სამხედრო პერსონალი გაწვევაზე, საწყისი სამხედრო მომზადების გაუმჯობესების პერიოდში (უნივერსიტეტების იუნკერები - კომბინირებული შეიარაღების მომზადების პერიოდში)	შეიარაღებული ძალების ყველა ტიპის და ტიპის ჯარი
წვევამდელები, რომლებმაც 6 თვეზე ნაკლები იმსახურეს		შეიარაღებული ძალების ყველა ტიპის და ტიპის ჯარი
წვევამდელები, რომლებმაც 6 თვე იმსახურეს და მეტი		შეიარაღებული ძალების ყველა ტიპის და ტიპის ჯარი
საკონტრაქტო სამხედრო მოსამსახურეები, რომლებმაც 6 თვეზე ნაკლები იმსახურეს.		შეიარაღებული ძალების ყველა ტიპის და ტიპის ჯარი
კონტრაქტის მქონე სამხედრო მოსამსახურეები, რომლებიც მსახურობდნენ 1 წელზე ნაკლები ხნის განმავლობაში (უნივერსიტეტების I კურსის იუნკერები *)		შეიარაღებული ძალების ყველა ტიპის და ტიპის ჯარი
კონტრაქტი სამხედრო პერსონალი, რომელიც მსახურობდა 1 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში (უნივერსიტეტების მე-2 კურსის იუნკერები)		შეიარაღებული ძალების ყველა ტიპის და ტიპის ჯარი		ლ/ს რეკონ. ნაწილებში და ა.შ.
საკონტრაქტო სამხედრო მოსამსახურეები, რომლებიც მსახურობდნენ 2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში (უნივერსიტეტების 3-5 კურსის იუნკერები)		რუსეთის ფედერაციის შეიარაღებული ძალების ყველა სახის და ტიპის ჯარი	საჰაერო სადესანტო ძალები, საზღვაო ქვეითები, მოტორიზებული შაშხანები	ლ/ს რეკონ. ნაწილებში და ა.შ.

* სამხედრო საგანმანათლებლო დაწესებულებების კადეტები, რომლებიც ამზადებენ სპეციალისტებს ამ ქვედანაყოფებისთვის

154. საჰაერო-სადესანტო ძალების, საზღვაო ქვეითების, სადაზვერვო და სპეცრაზმის დანაყოფებისა და სამხედრო ნაწილების პერსონალი, RB-2 და RB-3 მეთოდებთან ერთად, დამატებით სწავლობს ხელჩართულ საბრძოლო ტექნიკას სპეციალური პროგრამების მიხედვით.

155. გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი ეწყობა ერთ ან რამდენიმე სასწავლო ადგილზე. გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის დასასრულს ტარდება ყოვლისმომცველი ტრენინგი, მათ შორის სავარჯიშო ორთაბრძოლების სახით.

156. განყოფილება „ხელჩართულ ბრძოლა“ მოიცავს შემდეგ სავარჯიშოებს:

სავარჯიშო 26ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის საწყისი კომპლექსი (RB-N).
იგი მოიცავს შემდეგ საბრძოლო ტექნიკას ტყვიამფრქვევით:
„დარტყმა ბაიონეტით (ლულით) დარტყმის გარეშე“ - ტყვიამფრქვევი ბაიონეტით (ლულით) მიმართეთ მიზანს და დაარტყით მტერს ხელების დარტყმით, ამოიღეთ ბაიონეტი და მოემზადეთ ბრძოლისთვის. ადგილზე ან განაგრძეთ მოძრაობა (სურ. 26).

„დარტყმა ბაიონეტით (ლულით) ლულანგით“ - ტყვიამფრქვევი ბაიონეტით (ლულით) მიმართეთ სამიზნეს მარჯვენა ფეხით ერთდროული ბიძგით და მარცხნივ დარტყმით ხელების დარტყმით. დაარტყა მტერს; ამოიღეთ ბაიონეტი და დააწექით მარცხენა ფეხით, რათა ადგილზე მოემზადოთ ბრძოლისთვის ან განაგრძოთ მოძრაობა (სურ. 27).

„დაარტყი კონდახით გვერდიდან“ - იარაღის მარჯვენა ხელით მარცხნივ გადაადგილებით, ხოლო მარცხნივ - თავისკენ ტანის მარცხნივ ერთდროული შემობრუნებით, დაარტყა კონდახის კუთხით. დარტყმა შეიძლება განხორციელდეს ადგილიდან ან მოკლე ნაბიჯით მდგარი ფეხის უკან (სურ. 28).

„დაარტყი კონდახით ქვემოდან“ - იარაღის მარჯვენა ხელით წინ გადაადგილებით, ხოლო მარცხნივ - თავისკენ ტანის მარცხნივ ერთდროული შემობრუნებით, დაარტყა კონდახის კუთხით. დარტყმა შეიძლება მოხდეს ადგილიდან ან მოკლე ნაბიჯით (სურ. 29)

„დარტყმა უკუ ბალიშით“ - ლულის უკან გადახვევით მხარზე, ჟურნალი საკუთარი თავის ზევით, მარჯვენა ფეხით წინ (უკან), ხელების სწრაფი მოძრაობით, მიზანში მოხვდა. კონდახის საპირისპირო საფენი (სურ. 30).

„გაფიცვა მაღაზიით“ - დაარტყა მაღაზიით წინ, ხელების სწრაფი მოძრაობით თქვენგან მოშორებით, ამავდროულად ტანის წინ მიტანისას და უკან მდგარი ფეხის გასწორებისას, ან მოკლე ნაბიჯით (სურ. 31).

„დაცვა ტყვიამფრქვევის სადგამით“ სრულდება მარცხნივ, მარჯვნივ, ზევით და ქვევით მტრის დარტყმის ქვეშ (სურ. 32).

„ავტომატური მოხსნა“ - მოწინააღმდეგის იარაღს დაარტყა ლულის ან ბაიონეტის ბოლოებით (მარჯვნივ, მარცხნივ ან ქვევით-მარჯვნივ); მოხსნის შემდეგ განახორციელეთ საპასუხო შეტევა (სურ. 33).

„მტრის მიერ ტყვიამფრქვევის დატყვევებისგან გათავისუფლება“ - დაარტყა მტერს საზარდულის არეში, მარცხენა მხარე მტრისკენ მიაბრუნე და მარცხენა ფეხით მუხლის ერთდროული დარტყმით ამოიღე იარაღი (სურ. 34). ).

სავარჯიშო 27ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის ზოგადი კომპლექსი (RB-1).

მოიცავს RB-N კომპლექსის მიერ მოწოდებულ ტექნიკას და დამატებით შემდეგ ტექნიკას:
„ხელის დარტყმა“ - ფეხის ბიძგით საბრძოლველად მზადყოფნიდან, სხეულის წონა წინა ფეხზე გადაიტანეთ, ხოლო სხეულის მობრუნებისას დაარტყით მუშტით, იდაყვით ან ხელის ძირით. დარტყმა ხდება პირდაპირ, გვერდიდან, ქვემოდან ან ზემოდან (სურ. 35).

„დაცვა ხელის დარტყმისგან“ - შეასრულეთ წინამხრის მოგერიებით (შიგნით, გარეთ), ხელისგულის დარტყმის ქვეშ დასვენებით, ერთი ან ორი წინამხრით, დარტყმის ქვეშ ჩაყვინთვით, დახრით ან უკან დახევით. თავდაცვის შემდეგ დაუყოვნებლივ უპასუხეთ მტერს ხელით ან ფეხით დაუცველ ადგილას (სურ. 36).

„დარტყმები“ - ბრძოლისთვის მზადყოფნიდან სხეულის წონა გადაიტანეთ წინა ფეხზე და მეორე ფეხის მოკლე რხევით დაარტყით ფეხსაცმლის ტოტით ან მუხლით ქვემოდან, ფეხით სწორი, ქუსლი ზევით, ფეხის აწევა გვერდიდან, ფეხით უკან, ფეხსაცმლის ძირის კიდე გვერდზე (სურ. .37).

"დაცვა დარტყმისგან" - შეასრულეთ დარტყმის სტენდი (ქუსლი, ბარძაყი), ორი წინამხრის დარტყმა, წინამხრის ცემა გარედან ქვემოთ. თავდაცვის შემდეგ დაუყოვნებლივ უპასუხეთ მტერს ხელით ან ფეხით დაუცველ ადგილას (სურ. 38).

„დარტყმები ქვეითთა ​​ნიჩბით“ - მიმართეთ მარჯვენა პოზიციიდან ბრძოლაზე ზემოდან, გვერდიდან და ბექჰენდიდან. ნიჩბით დაჭერით მარჯვენა ფეხით დარტყმის შესასრულებლად (სურ. 39).

„ქვეითი ნიჩბით მოგერიება“ - შეასრულეთ მტრის იარაღზე ნიჩბით მარჯვნივ, მარცხნივ, ქვევით-მარჯვნივ, ზევით. მოხსნის შემდეგ, დაარტყით უკან ნიჩბით (სურ. 40).

"მტრის განიარაღება ბაიონეტით მარცხნივ გასვლისას" - ნაბიჯით მარცხნივ და სხეულის მარჯვნივ მობრუნებით, სცემეს წინამხრით და აიღე იარაღი, წინ გადადგმული ნაბიჯით, აიღე იარაღი. მეორე მხრივ, იარაღის მუხლში მარცხენა ფეხით გამოყვანისას (სურ. 41).

"მტრის განიარაღება ბაიონეტით დარტყმის დროს მარჯვნივ სვლით" - ნაბიჯით მარჯვნივ და სხეულის მარცხნივ შემობრუნებით, სცემეს წინამხრით და აიღე იარაღი, ნაბიჯით წინ აიღე იარაღი. მეორე მხრივ, იარაღის მუხლში მარჯვენა ფეხით გამოყვანისას (სურ. 42).

"მტრის განიარაღება ქვეითების ნიჩბით ზემოდან ან მარჯვნივ დარტყმის დროს" - წინ გადადგით დასაცავად, წინამხარი მტრის შეიარაღებული ხელის ქვეშ აწიეთ ზურგზე, მეორე ხელით აიღეთ ნიჩბის სახელური გარედან. , დაარტყით ფეხით, განიარაღეთ მტერი, ატრიალეთ ნიჩაბი ცერა თითისკენ და დაარტყით ნიჩბი მტერს თავზე (სურ. 43).

"მტრის განიარაღება ქვეითი ნიჩაბით ან ფოკუსით დარტყმისას" - წინ გადადგმული ნაბიჯით გვერდზე და მტრისკენ მიბრუნებით, დაიცავით თავი, ორივე წინამხარი მოათავსეთ მტრის შეიარაღებული ხელის ქვეშ ზურგზე და აიღეთ, დაარტყით ფეხით. , მარჯვენა ხელით აიღეთ ნიჩბის სახელური ზემოდან, განაიარაღეთ მტერი, ატრიალეთ ნიჩაბი ცერისკენ და დაარტყით მტერს ნიჩბით თავზე (სურ. 44).

სავარჯიშო 28ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის სპეციალური ნაკრები (RB-2).

მოიცავს RB-1 კომპლექსის მიერ მოწოდებულ ტექნიკას და დამატებით შემდეგ ტექნიკას:
„დარტყმები დანით“ - გამოიყენება საბრძოლო მზადყოფნიდან შეიარაღებული ხელის სწრაფი დარტყმით მოძრაობით ზემოდან, ქვემოდან, გვერდიდან, სწორი, ბექჰენდი (სურ. 45).

„საჭრელი დარტყმები დანით“ - გამოიყენება საბრძოლო მზადყოფნიდან შეიარაღებული ხელის სწრაფი მოძრაობით ჰორიზონტალურად, ვერტიკალურად და დიაგონალზე (სურ. 46).

"მტრის განიარაღება დანით დარტყმის დროს ქვემოდან ან პირდაპირ" - ნაბიჯით წინ და გვერდზე, დაიცვა თავი წინამხრით მარცხენა (მარჯვენა) ხელით ქვემოთ, შეაჩერე დარტყმა და შეიარაღებულ ხელს მაჯაში ჩაავლო ხელი. , მოწიეთ იგი მარჯვნივ (მარცხნივ) თქვენგან და დაარტყით ძირს მარჯვენა (მარცხნივ) ) ხელისგულებით მოწინააღმდეგის ხელის უკანა ზედაპირზე, რათა დაარტყა დანა (სურ. 47).

"მტრის მიერ კისრის უკნიდან გათავისუფლება" - ჩახშობისას მოწინააღმდეგეს ხელი (მკლავები) მოხვიე და თავი გვერდზე გადააბრუნე, ქუსლით დაარტყი ქვედა ფეხზე, ხელების მკვეთრი ზევით მოძრაობით გაათავისუფლე მჭიდი; დაარტყა ხელით (ფეხით) (სურ. 48).

„წინა მტრის მიერ კისრის (ტანსაცმლის) ხელიდან გათავისუფლება“ - დარტყმა ფეხით (მუხლით), მუშტების შეერთება და იდაყვების გვერდზე გაშლა, მოწინააღმდეგის ხელებს შორის დარტყმა ქვემოდან ზემოდან და თავისუფლად. მჭიდი, დაარტყა ხელით (ფეხით) (სურ. 49).

საჰაერო სადესანტო ძალების სადაზვერვო ქვედანაყოფების პერსონალი, RB-2-ის ტექნიკასთან ერთად, დამატებით სწავლობს ტექნიკას RB-3 კომპლექსიდან და სპეციალური პროგრამების მიხედვით ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკას.

სავარჯიშო 29ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის სპეციალური კომპლექსი (RB-3).

მოიცავს RB-2 კომპლექსის მიერ მოწოდებულ ტექნიკას და დამატებით შემდეგ ტექნიკას:

„მკლავის მოხრა ზურგსუკან“ - მოწინააღმდეგის ხელი მეორე ხელით დაიჭირე, ტანსაცმელი იდაყვში ზევით და დაარტყი ფეხით; დაუბალანსეთ მოწინააღმდეგე თავისკენ ჟრუანტელით, მოხარეთ მკლავი იდაყვის სახსარში და შემდეგ გადაიტანეთ ზურგს უკან; დაარტყით კისერზე ხელის კიდით, დაიჭირეთ საყელო (მხრის მახლობლად), თმა ან ჩაფხუტი ხელით და მტკივნეული ეფექტით დაიჭირეთ მტერი. შესაკრავად მოწინააღმდეგე მიწაზე დააგდე, დაჯექი მასზე, დაარტყი თავზე, მტკიცედ დააჭირე დაჭერილ ხელს და მეორე ხელი მოხარე (სურ. 50).

„ხელის ბერკეტი გარეთ“ - მოწინააღმდეგის ხელი ორივე ხელით ქვემოდან, ფეხით დარტყმა; დაჭერილი მკლავის ზევით აწევა, ხელის წინამხრისკენ მოხვევა და მკლავის გადახვევა გარედან, მხრით გვერდზე, დაარტყა მოწინააღმდეგე მიწაზე; დაარტყა ფეხით, გადაიტანეთ ხელი ზურგის უკან მოსახვევში და დაჯექით მტერს თავზე, დაიჭირეთ მეორე ხელის მოსახვევი, ჰალსტუხი (სურ. 51).

„ხელის ბერკეტი შიგნით“ - მოწინააღმდეგის ხელის წინამხარი ორი ხელით ზემოდან-გარედან, დარტყმა წვივში ან საზარდულში; ხელის შიგადახვევით, მოწინააღმდეგის ბალანსის დარღვევა, მხრის ქვეშ მოქცევა და დაჭერით მოწინააღმდეგის ჩამოგდება; ხელის დაჭერა იდაყვის სახსარზე, გადაიტანეთ ხელი ზურგის უკან მოსახვევში და დაჯექით მოწინააღმდეგის თავზე, დაიჭირეთ მეორე ხელის მოხრილი; ჰალსტუხი (სურ. 52).

„უკნიდან დახრჩობა“ - უკნიდან მოპარე მტერს, ხელით ჩაავლო თავი და პოპლიტეალურ ნაკეცში ერთდროული დარტყმით თავი თავისკენ მიიწიოს; მეორე ხელის წინამხრით ზემოდან კისერი მოჭერით წინამხარს, შეაერთეთ ხელები და მარცხნივ (მარჯვნივ) მობრუნებით მოწინააღმდეგეს ზურგზე დააწყვეთ, დაახრჩვეთ (სურ. 53).

"წინა ნაბიჯი" - საწყისი პოზიციიდან (მარჯვნივ მზადება ბრძოლისთვის) მარცხენა ხელით მოწინააღმდეგის მარჯვენა მკლავი იდაყვის ზემოთ ტანისამოსით, ხოლო მარჯვენა ხელით მოწინააღმდეგის მარცხენა მკლავს წელის ქამარი ან ტანსაცმელი. ზურგი; მოტრიალდით მარცხნივ, ზურგით მტრისკენ, დადექით ისეთ მდგომარეობაში, რომ მარჯვენა ფეხი გადაფაროს მის მარჯვენა ფეხზე, ხოლო მარცხენა ფეხი მარცხენა ფეხის გარეთ იყოს, სხეულის წონა გადაიტანეთ ნახევრად მოხრილ მარცხენა ფეხზე; ხელების ქნევით, მარცხენა ფეხის ერთდროულად გასწორებით, მტერი მიწაზე დააგდეთ, ფეხით დაარტყით (სურ. 54).

„ზურგზე გადაგდება“ - წინ გადადგმული ნაბიჯით მოჰკიდეთ მოწინააღმდეგეს ხელი, თავისკენ ჟრუანტელით, მოხრილ ფეხებზე ზურგი აქციეთ მისკენ და მხრები მოწინააღმდეგის მკლავის ქვეშ მოიტანეთ, მეორე ხელით დაიჭირეთ; ფეხების გასწორება და წინ დახრილობა, მოწინააღმდეგეს დაარტყა თეძოების ქვეშ, ხელები მიწაზე დაყარეთ ჯოხით, დაარტყა ფეხით (სურ. 55).

„ფეხის დაჭერითა და დახრჩობით“ - უკნიდან შემოეპარე მტერს და ხელებით მუხლს ქვემოთ ფეხებს აჭერი; უბიძგეთ მხრით დუნდულების ქვეშ, აიწიეთ ფეხები ზევით, დააგდეთ მტერი მიწაზე და ფეხების გათავისუფლების გარეშე დაარტყით ფეხსაცმლის ტოტი საზარდულის ან მუცელში. გადახტეთ მტრის ქვედა ზურგზე დასაჯდომად, მარცხენა ფეხი დაიდეთ მუხლზე, მარჯვენა ფეხი კი მიწაზე თქვენს წინ (მტრის მხრის ქვეშ), დაარტყით თავში, აიღეთ თავი უკან ერთით. ხელი და მეორე ხელის წინამხარი კისერზე წინ გადაუსვით; ხელი შეუერთეთ, ჩაახრჩოთ. როდესაც მოწინააღმდეგე წინააღმდეგობას უწევს, გადააგდეთ ზურგზე, შემოაჭედეთ ტანს ფეხები წელის დონეზე, შეაერთეთ ისინი და ფეხების გასწორებით, განაგრძეთ ხელებითა და ფეხებით დახრჩობა (სურ. 56).

"მტრის განიარაღება ბაიონეტით დარტყმის დროს მარჯვნივ სვლით" - ნაბიჯით ან ნახტომით, მოშორდით ინექციას მარჯვნივ, მოაბრუნეთ სხეული მარცხნივ, მოკვეთეთ მტრის იარაღის ლულა. მარცხენა ხელი და დაიჭირე; დაარტყა ამავე დროს ბექჰენდს სახეში (ყელში), ხოლო მარჯვენა ფეხით - მოწინააღმდეგის წინა ფეხის ფეხის ქვეშ, ამოიღეთ იარაღი დარტყმით და დაარტყით მოწინააღმდეგეს კონდახით (სურ. 57).

"მტრის განიარაღება დაჭრისას":
სწორი - მტრის შეიარაღებულ მკლავს წინამხრით ცემა და ორივე ხელით მაჯაში მოჭერა, ფეხით დარტყმა, მკლავის ბერკეტის გატანა, განიარაღება (სურ. 58);

ზემოდან - დაიცავით მარცხენა ხელის წინამხარი მტრის შეიარაღებული ხელის ქვეშ დგომით ზურგზე, მეორე ხელით აიღეთ მტრის წინამხარი ზემოდან, დაარტყით ფეხით, ხელის ბერკეტი დაიჭირეთ შიგნით, განიარაღება (ნახ. 59);

ქვემოდან - წინ გადადგმული ნაბიჯით, შეხვდით მტრის შეიარაღებულ ხელს წინამხრის საყრდენით ქვემოთ, იდაყვის ტანსაცმლის მოჭერა ზემოდან, დარტყმა საზარდულში ან მუხლში; დაიჭირე მკლავი ზურგს უკან და განიარაღება მტერი (სურ. 60);

ბექჰენდი - წინ გადადგმული ნაბიჯით - გვერდით და მტრისკენ მიბრუნებით, დაიცავი თავი წინამხრები შეიარაღებული მკლავის ქვეშ მოჭერით, ზემოდან აიღე ხელი ხელებით და დაარტყი ფეხით; ხელის ბერკეტი დაიჭირე შიგნით, განიარაღება (სურ. 61).

"მტრის განიარაღება იარაღით მუქარის დროს":
როდესაც ცდილობთ პისტოლეტის ამოღებას ბუდედან (ჯიბიდან) - წინ გადადგმული ნაბიჯით (ლანგით), ჩადეთ ჯაგრისი წინამხარსა და მტრის სხეულს შორის, აიღეთ იგი გარედან მეორე ხელით (შეაერთეთ ხელები საკეტში) , დაარტყა მუხლით, მოხარეთ მკლავი ზურგს უკან, განიარაღება (სურ. 62);

შარვლის ქამრის უკნიდან პისტოლეტის მოპოვების მცდელობისას (წინა ბუდე) - ნაბიჯით (ჩავარდნა) ფეხით წინ, მოჰკიდეთ მტერს ხელი, დაარტყით ფეხით, ამოიღეთ მკლავის ბერკეტი და განიარაღეთ (ნახ. 63);

პუნქტი წინიდან - წინ გადადგმული ნაბიჯით გვერდზე (მარცხნივ დახრილი) მარცხენა წინამხრით, მტრის შეიარაღებული ხელი შიგადაშიგ სცემეს და ტანის მობრუნებით დატოვეთ ცეცხლის მიმართულება, აიღეთ მტრის ხელი. შეიარაღებული ხელი, ფეხით დაარტყა, მკლავის ბერკეტი გარედან გამოწიე, განიარაღება (სურ. 64);

უკანა წერტილი - წრიულად მარჯვნივ მობრუნებით, მტრის შეიარაღებულ ხელს ურტყამთ წინამხრით და ორი ხელით აიღეთ წინიდან ზემოდან, დაარტყით ფეხით, ხელის ბერკეტი შიგნიდან დაიჭირეთ, განიარაღება. (სურ. 65).

"მტრის მიერ დატყვევებისგან განთავისუფლება":
კისერი წინ (ტანსაცმელი მკერდზე) - დაარტყით მტერს მარჯვენა ხელით ქვემოდან მკლავზე, ორივე ხელით დაიჭირეთ მკლავი (მარჯვენა ხელით მაჯაზე ზემოდან, მარცხენა ხელით მოწინააღმდეგის მარჯვენა წინამხარი. ხელი ქვემოდან), დაარტყა ფეხით და ხელის ბერკეტი შიგნიდან დაიჭირე, ჰალსტუხი (სურ. .66);

კისერი უკნიდან - ჩახშობისას მოწინააღმდეგის მკლავ(ებ)ს დაჭერით და თავი გვერდზე გადააქციეთ; დაარტყა ქუსლზე წვივზე, ხელების მკვეთრი მოძრაობით ზემოთ, გათავისუფლდი მჭიდიდან; მოწინააღმდეგის ხელის (მკლავების) დაჭერისას ზურგში ჩააგდე, ფეხით დაარტყი (სურ. 67);

ტანი ხელებით უკან - დაარტყით მტერს ქუსლით ქვედა ფეხზე (ფეხზე) ან თავის უკანა მხარეს სახეში; ჩახშობა, გათავისუფლდი ხელიდან, ერთი ხელით მოხვიე ხელი წინამხრით, იდაყვით დაარტყი მუცელში, მეორე ხელით დაიჭირე მხარზე, გადააგდე ზურგში; დაარტყა ფეხით (სურ. 68);

ტანი უკნიდან - დაარტყით ქუსლით წვივში, მოწინააღმდეგის ხელი მაჯაში და იდაყვში მოხვიეთ, მოტრიალდით, მკლავი ზურგს უკან მოხარეთ (სურ. 69);

ტანი წინ - მტერს ზემოდან აჭერი ტანსაცმელი, წიხლი საზარდულის არეში ან თავით სახეში; მარცხენა ფეხით უკან გადადგმული ნაბიჯით მჭიდის გასატეხად; მოტრიალდით მარცხნივ, ზურგით მტრისკენ, შეასრულეთ წინა ნაბიჯი; დაარტყა ფეხით (სურ. 70);

ტანი ხელებით წინ - მტერს ორივე ხელით მოკიდეთ ზურგზე ტანისამოსი, დაარტყით საზარდულის არეში ან თავით სახეში; მარცხენა ფეხით უკან გადადგმული ნაბიჯით მჭიდის გასატეხად; მოტრიალდით მარცხნივ, ზურგით მტრისკენ, შეასრულეთ წინა ნაბიჯი; დაარტყა ფეხით (სურ. 71);

ფეხები წინ - ზემოდან დაარტყით თავზე ხელით, ერთი ხელით დაიჭირეთ თავის უკანა მხარე ზემოდან, მეორეთი კი ნიკაპი, თავი უკან გადააბრუნეთ და აწიეთ, დაარტყით მტერი ( სურ. 72);

ფეხები უკნიდან - ხელებზე წინ წამოვარდნილი, ერთი ფეხი გამოიღეთ ხელიდან და დაარტყით მტერს (სურ. 73).

"მტრის შებოჭვა":
თოკით - დაარტყით მტერს მიწაზე და მოხარეთ ხელები ზურგს უკან; დაადო თოკი მარცხენა ხელის მაჯაზე, ჩაატარეთ კისრის ქვეშ (ან მარჯვენა მხარზე მკერდის ქვეშ, მარცხენა ხელის იდაყვის მოსახვევში ჩასვით) და ორივე ხელის მაჯა შეუკრათ (სურ. 74);

შარვლისა და წელის ქამრები - დაარტყით მტერს მიწაზე და მოხარეთ ხელები ზურგს უკან; ჯაგრისები შარვლის ქამარით შეახვიეთ, წელის ქამარი კისრის ქვეშ გაიარეთ და შარვლის ქამარზე მიაბით (სურ. 75);

შარვლის ღვედით ან თოკით - დაარტყით მოწინააღმდეგეს მიწაზე პირქვე, მოხარეთ და გადააჯვარედინეთ ფეხები, ხელები ზურგს უკან მოათავსეთ; შეაერთეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა ფეხით, ხოლო მარცხენა ხელი მარჯვენა ფეხით (სურ. 76);

ჯოხი - დაარტყით მოწინააღმდეგეს მიწაზე, ჩადეთ ჯოხი ქურთუკის სახელოებში ზურგს უკან და მიამაგრეთ მასზე მაჯები, ან მოწინააღმდეგის ხელები და ფეხები შეახვიეთ წინ და ჩასვით ჯოხი შეკრული მკლავების იდაყვში და პოპლიტეალურ ნაკეცებში. და ფეხები (სურ. 77).

მოძებნეთ კედელთან ახლო მანძილიდან - აიძულეთ მტერი ფართოდ გაშალოს ფეხები, დაიხაროს წინ და მიეყრდნო კედელს ან მიწას სწორი ხელებით და იარაღით მუქარით ჩაატაროს ჩხრეკა (სურ. 78).

ძიება ხაზგასმით მოხრილი - აიძულოს მტერი დაიკავოს „ხაზგასმული“ პოზიცია (ფეხები გაშალა, ხელები ერთად) და იარაღით მუქარით ჩაატაროს ჩხრეკა (სურ. 79).

მიწაზე დაწოლილი ძებნა - აიძულოს მტერს დაწოლა პირქვე, ხელები გვერდებზე, ფეხები ერთად და იარაღით მუქარით (ზურგზე გადაბრუნება) ჩხრეკა (სურ. 80).

„ესკორტი მტკივნეულ დაჭერაზე“ - მოხარეთ მკლავი ზურგს უკან, აიღეთ ჩაფხუტი (თმა, ტანსაცმელი მოწინააღმდეგის მოპირდაპირე მხარზე), მიიზიდეთ თქვენსკენ და დაჭერით აიძულეთ, სწორი მიმართულებით გაჰყვეს (სურ. 81). .

„კოლონა იარაღის საფრთხის ქვეშ“ - ცეცხლსასროლი იარაღით მუქარა და მტრისგან 2-5 მ მანძილზე ყოფნა, რითაც ართმევს მას შესაძლებლობას გამოიყენოს განიარაღების ტექნიკა, თან ახლდეს სწორი მიმართულებით (სურ. 82).

„დანის სროლა მჭიდით დანაზე“ - საბრძოლო მზადყოფნიდან, დანის პირთან დაჭერა პირთან ხელისგულიდან გარეთ, აიღეთ უკან და ზევით (ქვემოდან) საქანელისთვის; სხეულის სიმძიმის წინ მიტანით (მარცხენა ფეხით ან მარჯვენა ნაბიჯით), ხელის სწრაფი მოძრაობით გააგზავნეთ დანა მიზანში. დანის (ბაიონეტ-დანის) სროლა სამიზნეზე წარმოებისთვის 1,5-3 მ მანძილზე (სურ. 83).

"დანის სროლა სახელურზე მჭიდით" - შეასრულეთ ანალოგიურად - დაჭერით დანით (ბაიონეტ-დანა) სახელურით (პირის წერტილი შიგნით), გადაატრიალეთ შეიარაღებული მკლავი ზევით და უკან მხარზე (ქვემოდან), აიღეთ უკან. ; სხეულის წონის წინ მიტანით (მარცხენა ფეხით ან ნაბიჯით მარჯვნივ წინ), ხელის სწრაფი მოძრაობით გაგზავნეთ დანა მიზანში. დანის (ბაიონეტ-დანა) სროლა სამიზნეზე 2 - 3,5 მ მანძილიდან (სურ. 84).

"ქვეითი ნიჩბის სროლა" - საბრძოლო მზადყოფნიდან, ნიჩბის დაჭერა სახელურის შორს მესამედზე დანით წინ და ზემოთ, სახელური წინამხრის ღერძის გასწვრივ, რხევის შემდეგ, სახელურის ხელიდან გათავისუფლების შემდეგ, გაგზავნეთ. ნიჩაბი მიზანში (სურ. 85).

სავარჯიშო 30.

"ორი" - შეასრულეთ მარცხენა ხელით ზევით და მარჯვენა ხელით წინ პირდაპირ.
"სამი" - შეასრულეთ დარტყმა მარჯვენა ფეხით წინ პირდაპირ ან ქვემოდან.
"ოთხი" - 90 ° მობრუნებით და მარჯვენა ფეხის ნაბიჯით, შეასრულეთ გვერდითი დარტყმა მარცხენა ბექჰენდზე მარჯვენა ხელის ხელის კიდით.
"ხუთი" - მარჯვენა ფეხით უკან გადადგმული ნაბიჯით, სცემეს მარცხენა ხელი შიგნით.
„ექვსი“ - მარჯვენა ფეხის წინ გადადგმული ნაბიჯით, შეასრულეთ მარჯვენა ხელის დარტყმა ზემოდან წინ.
"შვიდი" - შეასრულეთ სწორი დარტყმა მარცხენა ფეხით და გააკეთეთ მარცხენა მხარის მომზადება ბრძოლისთვის.
"რვა" - მარცხენა ფეხით გადადგმული ნაბიჯით და მარცხნივ მოტრიალდით, დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია.

სავარჯიშო 31

საწყისი პოზიცია - საბრძოლო პოზიცია.
"ერთი" - მარცხენა ფეხით წინ გადადგმული ნაბიჯით მოემზადეთ ბრძოლისთვის.
„ორი“ - შეასრულეთ ტყვიამფრქვევის ლულით მარჯვნივ დარტყმით და მარცხენა ფეხით ბაიონეტით დარტყმით (ლულის ლულა).
"სამი" - ნაბიჯით მარჯვენა ფეხით უკან, დაარტყა კონდახის ფირფიტა სწორი უკან.
"ოთხი" - მარცხენა ფეხის მარჯვნივ გადახვევა, მარჯვენა ზურგის ნაბიჯით, ტყვიამფრქვევის ლულა მარცხნივ ცემა.
"ხუთი" - მოკლე ნაბიჯით მარჯვენა ფეხით წინ, შეასრულეთ გვერდითი დარტყმა კონდახით.
"ექვსი" - მარცხენა მხარზე შემობრუნებით, მარჯვენა ფეხის უკან დახევით, დაიცავით თავი ქვემოდან დარტყმისგან მანქანის სადგამით.
"შვიდი" - მარჯვენა ფეხით წინ გადადგმული ნაბიჯით, შეასრულეთ დარტყმა ჟურნლით წინ პირდაპირ და - დარტყმა ბაიონეტით (ლულით) მარცხნიდან მარჯვნივ ქვემოთ.
"რვა" - ნაბიჯით მარჯვენა ფეხით უკან და მოუხვიეთ მარჯვნივ, მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

157. ხელჩართულ საბრძოლო კლასებში დაზიანებების პრევენცია უზრუნველყოფილია:
- ტექნიკის, მოქმედებებისა და წვრთნების შესრულების დადგენილი თანმიმდევრობის დაცვა, ოპტიმალური ინტერვალები და მანძილი მათ შორის, ვინც მონაწილეობს იარაღით საბრძოლო ტექნიკის შესრულებაში;
- დაზღვევისა და თვითდაზღვევის მეთოდების სწორი გამოყენება;
- დანების (ბაიონეტების) გამოყენება გარსებით ან დანების, ქვეითი ნიჩბების, ტყვიამფრქვევის მოდელების გამოყენება;
- ილეთებისა და სროლების განხორციელება პარტნიორის ხელით და მათი შესრულება ხალიჩის შუადან (ქვიშის ორმოდან) კიდემდე;
- მტკივნეული შეკავების, დახრჩობისა და განიარაღების შეუფერხებლად შესრულება, დიდი ძალის გამოყენების გარეშე (პარტნიორის სიგნალით ხმით "IS" დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ მიღება);
- სიმულაციური ხელსაწყოების გამოყენების წესების მკაცრი დაცვა.

დამცავი აღჭურვილობის არარსებობის შემთხვევაში პარტნიორთან ტექნიკის შესრულებისას გაფიცვები მხოლოდ უნდა იყოს მითითებული.

ხელჩართული ბრძოლის ძირითადი ელემენტებია საყრდენი წერტილი, მხრები და ძალა. მაგრამ ეს ელემენტები ვლინდება კონტაქტში და კონკრეტულ სიტუაციებში ჩართული ძალების აგებით.

ხელჩართული ბრძოლის ძირითადი ელემენტების ათვისება და გააზრება აბსოლუტურად შეუცვლელი პირობაა წარმატებული საბრძოლო მომზადებისთვის. შეუძლებელია ქვიშაზე სახლის აშენება, შეუძლებელია ხელჩართული საბრძოლო ვარჯიშის აშენება ძირითადი მოძრაობებისა და ცნებების გააზრებისა და უპირობო დაუფლების გარეშე.

ამ ელემენტების ღრმა გაგება და სრულყოფილი დაუფლება ერთადერთი გზაა უმოკლეს დროში სამშენებლო მოძრაობების სისტემის გაგებისა და დაუფლებისთვის. ბუნებრივია, ეს ასევე გულისხმობს სწავლების მეთოდოლოგიის მკაფიო და თანმიმდევრულ დაცვას.

ხელჩართული ბრძოლის ძირითადი ელემენტები მოიცავს დგომის კონცეფციას და მის სხვადასხვა ტიპებს, დგომაში გადაადგილების მეთოდებს, აკრობატიკის ნაწილს, რომელიც მოითხოვს დაცემის, გახვევის, სალტოს, სრიალისა და გაქცევის უნარების პრაქტიკას. სხვა ელემენტები. თავად ძირითადი ელემენტების გარდა, არსებობს მოსამზადებელი და „წამყვანი“ სავარჯიშოების მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რაც ხელს უწყობს მოძრაობის გაგებას და სწორი საავტომობილო უნარების თანდათანობით ჩამოყალიბებას. და თუ ძირითადი ელემენტების რაოდენობა სასრულია, მაშინ დამატებითი სავარჯიშოები ძალიან ცვალებადი და მრავალფეროვანია, რადგან მათი მთავარი ამოცანაა ხელი შეუწყონ მომზადებას ან გამოასწორონ ირაციონალური ან არასწორი საავტომობილო უნარები, რომლებიც ჩნდება ამ პროცესში.

ძირითადი ელემენტების აღწერისას მოცემულია ამ სავარჯიშოებიდან ზოგიერთი, მაგრამ ჩართულები ხშირად გამოდიან საკუთარ, ინდივიდუალურ ვარიანტებს, ეძებენ ყველაზე რაციონალურ გზებს საკუთარი ფიზიკის სწორი უნარების გასავითარებლად.

10.1. ბაზის თარო

საბაზისო დგომა არის სხეულის ოპტიმალურად კომფორტული პოზიცია ერგონომიკისა და ბიომექანიკის თვალსაზრისით, რაც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ აუცილებელი მოქმედებები ხელჩართულ ბრძოლაში. ეს დგომა არის მთავარი (საწვრთნელი) (ნახ. 9a, b) და საბრძოლო მზადება იარაღით ან მის გარეშე მომდინარეობს ძირითადი პოზიციიდან (ნახ. 9c).

ძირითადი პოზიციის აღებისას, ფეხები განლაგებულია მხრების სიგანეზე, რაც უზრუნველყოფს საყრდენი პლატფორმის ოპტიმალურ ზომას, ხოლო ფეხები პარალელურია. მსუბუქი ჩაჯდომის პოზიცია (ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში) უზრუნველყოფს ლიგატებსა და კუნთებში ელასტიური დეფორმაციის ენერგიის დაგროვების გამო, მზადყოფნას მოძრაობისთვის ნებისმიერი მიმართულებით, მათ შორის ზემოქმედების მოქმედებებისთვის ენერგიის ოპტიმალური მოხმარებით. სწორი ზურგი და მენჯის დახრილობის კუთხე (40-45 °) ხელს უწყობს სიმძიმის ერთგვაროვან განაწილებას, აგრეთვე სიმძიმის ხაზის გაყვანას დამხმარე პლატფორმის ცენტრის გასწვრივ (იხ. თავი I).

მხრები მოშვებულია, თავი ოდნავ დახრილია. ამავდროულად, ნიკაპი ფარავს ყელს (ადამის ვაშლი), თვალებისთვის კი ოპტიმალური ხედვის კუთხეა გათვალისწინებული (იხ. თავი I).

ზედა ჩარჩოს მკლავები (ნახ. 9ა) მოხრილია იდაყვის სახსრებში. იდაყვები ოდნავ მიმდებარეა სხეულთან, იცავს ღვიძლს და ელენთას, ხოლო თითები, როგორც ხელების და წინამხრების გაფართოება, განლაგებულია თვალის დონეზე. ქვედა ჩარჩოთი (სურ. 96) ხელები თავისუფლად არის განლაგებული ბარძაყის შიდა ან გარე ზედაპირის გასწვრივ. ხელების ეს პოზიცია უზრუნველყოფს მათ უდიდეს სიჩქარეს და მოძრაობების სიზუსტეს ოპტიმალურ სამუშაო სივრცეში ოპტიმალური ძალისხმევით მოწინააღმდეგის შეტევების შეხვედრისას ან მისთვის სხვადასხვა დარტყმის მიტანისას.

იმის გამო, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი, ინდივიდუალური ანთროპოლოგიური მონაცემები, ჩვენ არ გვჭირდება მკაცრი მიბაძვა ამა თუ იმ მოქმედების შესრულებისას, შესაბამისად, სხვადასხვა სავარჯიშოების, მათ შორის პოზიციის ვარჯიშის დროს, მისი გარეგანი ფორმა განსხვავებული იქნება თითოეული მოსწავლისთვის, განსაკუთრებული. . ამ პირობის საფუძველზე, თითოეულ მსმენელს მოეთხოვება მკაფიო გაგება იმ მომენტების შესახებ, რომლებიც განსაზღვრავენ პოზიციას: საყრდენი პლატფორმის ფართობი, სიმძიმის ცენტრის მდებარეობა, პოზიცია. სხეული (უკან), თავის პოზიცია (ნიკაპი და თვალები).

10.2. მოძრაობა თაროში

პოზიციებში მოძრაობები არის ხელჩართულ ბრძოლაში მოქმედებების უპირობო საფუძველი, მოძრაობების ბუნება განსაზღვრავს ბრძოლის "ნიმუშს" და ამ უნარების ფლობის დონე (სიზუსტე, სიჩქარე, სტაბილურობა) დიდწილად განსაზღვრავს სხვა, შეტევითი და თავდაცვითი მოქმედებების წარმატება.

მოძრაობა ხელჩართულ ბრძოლაში განისაზღვრება სიტუაციით და შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული. მთავარია მოხვევები (მობრუნება მტრისკენ, რომელიც მდებარეობს უკან ან გვერდით, სხეულის პოზიციის დაკავება მტრის შეტევის კუთხით) და ნაბიჯები. საფეხურები, თავის მხრივ, შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა გზით: ნაბიჯი, ქვენაბიჯი, ნაბიჯი უკან, ნაბიჯი ქვესაფეხურით, ნახტომი, მოხსნა, ნახტომი და სხვა.

ნაბიჯის ტექნიკის ახსნა არ არის საჭირო - ეს არის ჩვეულებრივი ცვლადი ნაბიჯი, მსგავსი, რომლითაც ჩვენ გადავდივართ ბრძოლის პირობების გარეთ. ზუსტად იგივე მარტივი მოქმედებები არის ქვენაბიჯი და უკანდახევა, რომლითაც ჩვენ ან წინ მივდივართ ან ვშორდებით არჩეულ სამიზნეს, ფეხების ერთმანეთის მიმართ პოზიციის შეცვლისა და დგომის სიგანის ოდნავ გაჭიმვის ან შემცირების გარეშე.

გადაადგილების ერთ-ერთი მთავარი გზა არის ნაბიჯი ქვესაფეხურით. ერთი შეხედვით, ეს ელემენტი ძალიან რთული ჩანს და მას დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს, რადგან, ჯერ ერთი, ის მართლაც საკმაოდ რთულია და მეორეც, ეს არის ერთ-ერთი "გასაღებები" სამშენებლო მოძრაობების სისტემის დაუფლებაში. სწორი მეთოდოლოგიური მიდგომით ამ ელემენტის ათვისება ხდება უმოკლეს დროში.

ეს ელემენტი შესრულებულია შემდეგნაირად:

- ძირითადი პოზიციიდან ან საბრძოლველად მზად (სურ. 10a), ერთი ფეხი ქუსლით გადაიტანეთ მეორე ფეხის ქუსლზე, ​​ამ შემთხვევაში მარჯვნივ მარცხნივ და შემობრუნდით თეძოებით არჩეულის მიმართულებით. მოძრაობა (ნახ. 10 ბ). ამრიგად, ჩვენ ვხდებით მტრის შეტევის კუთხით, რაც გამოტოვებული დარტყმის შემთხვევაშიც კი უზრუნველყოფს მისი დარტყმის ნაწილების მობრუნებას და დარტყმის კინეტიკური ენერგიის გაფანტვას ტანგენტის გასწვრივ;

- გადადგი ნაბიჯი წინ მდგომი ფეხით, ამ შემთხვევაში, მარცხენა (სურ. 10c). ამ მოძრაობით ჩვენ ვამცირებთ მანძილს მტერთან, უზრუნველვყოფთ ორი სხეულის სიჩქარის დამატებას „ჩავარდნილ“ მტერზე დარტყმის შემთხვევაში.

უნდა აღინიშნოს, რომ სიტუაციიდან გამომდინარე, ეს ნაბიჯი შეიძლება არ გადაიდგას (არ არის საჭირო ან უბრალოდ დრო არ გვქონდა);

- გადადგით ნაბიჯი (აღადგინეთ დამხმარე პლატფორმა) ან უკან დაიხიეთ ზემოთ აღწერილ შემთხვევებში.

"ნაბიჯი ქვესაფეხურით" შესრულება საშუალებას გაძლევთ დადგეთ მტრის შეტევის მიმართულების კუთხით და ამავდროულად შეამციროთ მანძილი მასთან, ანუ დაამყაროთ კონტაქტი.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სტაბილური პოზიციის შენარჩუნების, წონასწორობის აღდგენის, აგრეთვე მტრის მოძრაობის კონტროლის გარკვეული უნარის შეძენისას შეიძლება უარი თქვას ბევრ არასაჭირო მოძრაობაზე და გამოიყენოს მხოლოდ სხეულის მობრუნება, თეძოების გადახვევა. მცირე ჩაჯდომით და მის გარეშე, ხელების მარტო მოძრაობა ან ფეხები და ა.შ.

კიდევ ერთხელ უნდა მივაქციოთ ყურადღება, რომ ამ ნაწილში აღწერილი ყველა სავარჯიშო და ტექნიკური მოქმედება არის ძირითადი ელემენტები, რაც ნიშნავს, რომ მათი ასიმილაციის დონე უნდა იყოს უპირობო და საფუძვლიანი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელია საავტომობილო უნარების სტაბილური სისტემის აშენება.

10.3. ქვედა აკრობატიკა

ქვედა აკრობატიკა ხელჩართულ ბრძოლაში არის განყოფილება, რომელიც მოიცავს უსაფრთხო დაცემის ტექნიკას, გორგოლაჭებს, სალტოს, ცოცხალს, სრიალს და ბევრ სხვას.

თუ განიხილება ფუნქციური მიზნის თვალსაზრისით, მაშინ ეს არის მოქმედებების ერთობლიობა, რომელიც გამოიყენება მტრის თავდასხმის ხაზის გასასვლელად, მასთან დისტანციის შესამცირებლად, მანევრირების, მოტყუების, მტრის ფარულად მიახლოების, დარტყმის, იარაღისა და იმპროვიზირებული საშუალებების ასაღებად და სროლისთვის. მათ, ასევე იმისთვის, რომ დაიცვა თავი შესაძლო დაზიანებებისგან სხვადასხვა დაცემის დროს.

10.3.1. ვარდება

დაცემა შეიძლება განხორციელდეს მკერდზე, ზურგზე, გვერდზე (მარცხნივ, მარჯვნივ), ზურგზე შემობრუნებით. ეს ელემენტები ვარჯიშის საწყის ეტაპზე უნდა დამუშავდეს ჯერ საბაზისო თაროდან, შემდეგ კი

ნებისმიერი პოზიცია, რათა არ ჩამოყალიბდეს მუდმივი ჩვევა ერთ სასტარტო პოზიციაზე „დაკავშირების“. მათ, ვინც ჩართულია სპორტული თვითდაზღვევის გამოცდილებით, უნდა შეიქმნას უფრო საფუძვლიანი სამუშაოსთვის, ვიდრე დანარჩენი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ეს ჩანჩქერი გამოიყენება სპორტული დარბაზის პირობებისგან შორს და სპორტული თვითდაზღვევის ფიქსირებული ტექნიკისადმი „მიმართვა“ შეიძლება სერიოზულად ჩავარდეს საბრძოლო ვითარებაში.

მკერდზე დაცემისას (სურ. 11) აუცილებელია:

საბაზისო დგომიდან (ნახ. Pa), მენჯის დაწევა ქვემოთ (ნახ. 116), გადაყარეთ ფეხები უკან და გვერდებზე და დაეშვით იდაყვებში მოხრილ და მკერდის წინ გამოსახულ მკლავებზე. იდაყვები უნდა იყოს გაშლილი (ნახ. Yves). ზედაპირთან ხელების შეხება იწყება შემდეგი თანმიმდევრობით: თითები - თითები - ხელისგულები - წინამხრების შიდა ზედაპირები. ამის გამო ვარდნის ენერგია ეფექტურად ქრება და ხდება გლუვი და ჩუმი ცვეთა.

გვერდზე დაცემისას (მარცხნივ, მარჯვნივ) აუცილებელია საყრდენი დგომიდან (ნახ. 12ა) თეძოებზე გადახვევა (ნახ. 12ბ) და მუხლებზე მოხრილი ფეხები გვერდზე (მარცხნივ ან მარჯვნივ) გადაყრა. (სურ. 12c), დაეშვა ხელებზე, როგორც მკერდზე დაცემისას. ხშირად ვარჯიშის საწყის სტადიაზე მიდრეკილია იდაყვის სახსრის გადაჭიმვა და დამონება, განსაკუთრებით დაცემის მხრიდან მკლავების მიმართ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, რადგან მკლავის ბერკეტის სისტემის ამორტიზაციის უნარი გამორთულია. ამას ყურადღება უნდა მიექცეს. ამ შემთხვევაში, მუხლებზე მოხრილმა ფეხებმა უნდა შექმნან კუთხე = 90° ერთმანეთთან, მოხრილი ფეხის ბარძაყსა და მის ქვედა ფეხის შორის კუთხე ასევე უნდა იყოს = 90°, რაც აუცილებელია მუხლის სახსრების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. . თავი აწეული უნდა იყოს (სურ. 12დ).

საყრდენი დგომიდან ზურგზე დაცემისას (სურ. 13a), დაიხარეთ, გაჭიმეთ ნებისმიერი ფეხი წინ (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ მიმართულებით დაეცემა) და „დაჯექით“ საყრდენი ფეხის ქუსლზე, ​​თეძო ამ ფეხის საწინააღმდეგოდ (ნახ. 13b, 13c). ამ შემთხვევაში, მარჯვენა ბარძაყი მარცხენა ქუსლზე. მარჯვენა ხელი წვდება მარჯვენა ფეხის ქუსლამდე, რაც ხელს უწყობს ზურგის დამრგვალებას (სურ. 13d). ამის შემდეგ გადაატრიალეთ ცალმხრივი უკანა ზურგის კუნთი (სურ. 13ე) და გადაატრიალეთ მთელ ზურგზე (სურ. 13ვ), ფეხებს ქვემოდან მოათავსეთ. ეს ბიძგი აქრობს ენერგიას, რომელიც ფეხებს მაღლა აგდებს. ნიკაპი მკერდზე უნდა იყოს დაჭერილი. ზედაპირთან შეხების მომენტში ხელები არ ისვენებს.

10.3.2. განხეთქილება

რულონები ვარჯიშის საწყის ეტაპზე არის როგორც მოსამზადებელი სავარჯიშოები იარაღით მოქმედებებისთვის და გახურებისთვის. გარდა ამისა, ისინი აყალიბებენ მსმენელებში ისეთ ხარისხს, როგორიცაა მოხერხებულობა.

მუხლებზე გორვა ხორციელდება საწყისი პოზიციიდან „მუხლებზე მჯდომარე“ (სურ. 14ა). მოძრაობის გასაკეთებლად, მაგალითად, მარცხნივ, თქვენ უნდა გაასწოროთ მარცხენა ფეხი და ჩამოწიოთ მარჯვენა ბარძაყზე (სურ. 14b). ამის შემდეგ შემობრუნდით მარცხენა თეძოზე, მოხარეთ მარცხენა ფეხი მუხლთან და გაასწორეთ მარჯვენა ფეხი (სურ. 14c). შემდეგ, მიაღწიეთ გასწორებულ მარჯვენა ფეხს და დაჯექით მუხლებზე (სურ. 14d). მოძრაობისას ხელები მუდმივად მუხლებზეა მოქცეული, თვალები კი გარემოს უყურებს. სავარჯიშო მთავრდება ისეთ პოზიციაზე, სადაც სტუდენტი განლაგებულია ძალით თავდაპირველ მიმართულებასთან შედარებით.

მწოლიარე როლი შეიძლება შესრულდეს როგორც დაჩოქილი პოზიციიდან, ასევე ძირითადი პოზიციიდან.

მუხლებზე მჯდომარე პოზიციიდან (სურ. 15ა), თქვენ უნდა დაწიოთ თავი (მარცხნივ გადაადგილებისას) მარჯვენა მხარეს, გასწორებული მარცხენა ფეხის შემდეგ (ნახ. 15ბ). ამის შემდეგ გადაატრიალეთ მთელ ზურგზე, ფეხები მუხლებში მოხრილი დატოვეთ (სურ. 15c). მოძრაობის გასაგრძელებლად აუცილებელია, მარცხენა მხარეს შემობრუნებით, მუხლზე მოხრილი მარცხენა ფეხი მკერდზე მიიწიოს და მარჯვენა ხელით გასწორებული მარჯვენა ფეხისკენ მიიწიოს (სურ. 15დ). ამის შემდეგ დაჯექით ორივე მუხლზე (სურ. 15e).

უნდა გვახსოვდეს, რომ რულონების დროს იდაყვები არ უნდა შედიოდეს ზედაპირთან და მით უმეტეს - დაარტყა მას. ამისათვის ისინი უნდა მოიხსნას ბარძაყსა და სხეულს შორის ნაკეცში.

ანალოგიურად, რულეტი მზადდება მეორე მხარეს.

საბაზისო დგომიდან როლის შესრულება განსხვავდება მხოლოდ ჩაჯდომის ფაზის არსებობით.

10.3.3. სალტო

სალტო (წინ, უკან) კეთდება ძირითადი (ძირითადი) დგომიდან ან მუხლიდან (სურ. 16a). სხვადასხვა მიმართულებით გაშლილი ხელებით წინ გადადგმული სალტოს შესრულებისას, წინ გადადგმული ნაბიჯია მუხლზე მოხრილი ნებისმიერი ფეხით. ხელები გაშლილი წინ და სხვადასხვა მიმართულებით, ხოლო ბიძგი ხორციელდება მეორე ფეხით (სურ. 16ბ).

თავი მხრის ქვეშ გადახრილია იმის საპირისპიროდ, რომლის მეშვეობითაც ტარდება სალტო. ზედაპირთან კონტაქტი იწყება ხელების თითებით (ხელებით), გრძელდება წინამხრებით, მხრებით (სურ. 16c). თავი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს ზედაპირთან შეხებაში და მხრის ქვეშ აღწერილი მოხრა აშორებს მას მოძრაობის ტრაექტორიას.

მკლავები ბრუნავს მოძრაობის მიმართულებით მხრის სახსრებში და სხეულის ძირითადი კონტაქტი ზედაპირთან მოდის დელტოიდური კუნთის უკანა მხარეს (სურ. 16d). თეძოების გადახვევის გამო ზედაპირთან კონტაქტი გრძელდება ხაზის გასწვრივ „მხრის საყრდენი (დელტოიდური კუნთი) – მოპირდაპირე ბარძაყი“, ე.ი. გადის დიაგონალზე უკანა მხარეს.

ბიძგის ფეხი ბოლო ეტაპზე არის ბუზის ფეხი (სურ. 16e). რხევის გამო სალტოდან დგომაში გასვლა ხორციელდება ბრუნვის მიმართულებით მარცხენა (ამ შემთხვევაში) ფეხით (სურ. 16f) ან სხვა მოქმედება (ერთგვარი დაცემა, გადასვლა. სხვა სალტო და სხვები).

საბაზისო დგომიდან ერთ მხარეს გაშლილი მკლავებით წინ სალტოს შესრულებისას (ნახ. 17ა), გადაიდგმება ნაბიჯი წინ და ხელები გაშლილია მარცხნივ მხრის სახსრებში ბრუნვით ზედაპირთან შეხების მომენტში. , თავი გადახრილია იმავე მიმართულებით (სურ. 17ბ, გ) .

ზედაპირთან ძირითადი შეხება („დაფრენის“ მომენტში) იწყება ისევე, როგორც წინა სალტოში, დელტოიდური კუნთის უკანა მხრიდან და გრძელდება დიაგონალზე მოპირდაპირე ბარძაყისკენ (სურ. 17d, e).

სალტოდან გასვლა ხდება ისევე, როგორც წინა შემთხვევაში: ბრუნის მიმართულებით მარცხენა (ამ შემთხვევაში) ფეხით (სურ. 17ვ).

საბაზისო პოზიციიდან უკან დახევის შესრულებისას (სურ. 18a), შეასრულეთ ღრმა ჩაჯდომა და თეძოებით გადატრიალდით სალტოსთვის არჩეული მიმართულებით (სურ. 18ბ). ამის შემდეგ შეასრულეთ ზურგზე დაცემა, მის გასწვრივ დიაგონალზე გადახვევა „ბარძაყი, რომელიც ზედაპირთან შეხებაშია, მოპირდაპირე მხარზეა“ (სურ. 18c). ამავდროულად, მკლავები მიმოფანტულია სხვადასხვა მიმართულებით სხეულის მიმართ 90 ° კუთხით და გადატრიალების მომენტში ბრუნავს დამხმარე მხარზე. ფეხები, რომლებიც ასრულებენ საქანელას, ყრიან თავის უკან (სურ. 18d). ამავე დროს, თავი გადაიხრება ამ მხრის საპირისპირო მიმართულებით (სურ. 18e).

სალტოდან გასვლა ხორციელდება საბაზისო პოზიციაზე ან წარმოებულში რაიმე მოქმედების შესასრულებლად (სურ. 18ე).

10.3.4. მოძრაობები ქვედა დონეზე

ქვედა დონეზე სხვადასხვა მოძრაობებია. თქვენ უნდა იცოდეთ ისინი, რათა სწრაფად ადგეთ დაცემის შემდეგ, გადახვიდეთ უფრო კომფორტულ პოზიციაზე ან საფარქვეშ, დაიცვათ თავი ან დაარტყით მტერს, ესროლოთ მას დანა ან რაიმე იმპროვიზირებული საშუალება, გაისროლოთ სხვადასხვა მიმართულებით და ა.შ. განვიხილოთ ზოგიერთი მათგანი.

მოსამზადებელი ვარჯიში მოძრაობა "ვარსკვლავისთვის"

სასტარტო პოზიცია არის აქცენტი პირისპირ დაწოლილი (სურ. 19a). ვარჯიშის დაწყებისას აუცილებელია მარჯვენა ფეხის ტარება (ამ შემთხვევაში), მოხრილი მუხლის სახსარში, მარცხენა ფეხის ქვეშ (სურ. 19ბ). მარჯვენა ხელზე დაყრდნობილი და მარცხნივ დაყრით, შემობრუნდით მთელი სხეულით მარცხენა მხარზე და დაიკავეთ ზედაპირზე დასვენების პოზიცია ხელებითა და ფეხებით, ხოლო ზურგით ქვემოთ (სურ. 19c).

ამის შემდეგ, განაგრძეთ მოძრაობა, მოხრილი მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის ქვეშ მოათავსეთ (სურ. 19d), შემობრუნდით ზედაპირისკენ და მიიღეთ საწყისი პოზიცია (სურ. 19ე). სავარჯიშო უნდა შესრულდეს თავდაჯერებულად ორივე მიმართულებით.

ვარსკვლავის მოძრაობა

საწყისი პოზიციიდან „ზურგზე მწოლიარე“ (სურ. 20ა), მარჯვნივ გადაადგილებისას აუცილებელია მენჯის არეში მოტრიალება და მუხლზე მოხრილი მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის ქვეშ, ხოლო მარცხენა მხარეს მობრუნებისას. (ნახ. 20ბ). მოძრაობის გაგრძელებით დაიკავეთ პოზიცია „მუცელზე მწოლიარე“ (სურ. 20c). ამის შემდეგ, განაგრძეთ ბრუნვა არჩეული მიმართულებით, გადაუხვიეთ მარჯვენა მხარეს, გაჭიმეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა მუხლის მოხრის ქვეშ (სურ. 20d). ეს არის შემდეგი შუალედური პოზიცია. დასკვნითი ფაზა არის შემობრუნება ზურგზე (სურ. 20e).

აუცილებელია ამ სავარჯიშოს მიღწევა გლუვი, უწყვეტი და ერთიანი მოძრაობით, პაუზების, ხრტილებისა და გაქრობის გარეშე. ილუსტრაციებში მითითებული შუალედური პოზიციები საერთოდ არ არის გაჩერების წერტილები და ყოველი შემდეგი მოძრაობა შეუფერხებლად უნდა მიედინებოდეს წინადან.

მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა მოძრაობის დროს ხედვის ველის სწორი ორგანიზება. მოსწავლის თვალები ირგვლივ მთელ სივრცეს უნდა ათვალიერებდეს, ხოლო ხელში იარაღი სასურველია იყოს მიმართული შებრუნებული მზერის მიმართულებით.

ზოგადად, მიზანშეწონილია აღვნიშნოთ, რომ აუცილებელია მოსწავლეებმა დაასრულონ ყველა სავარჯიშო ისე, რომ მზერა არ დააფიქსირონ მკლავზე ან ფეხზე, რომელიც ასრულებს რაიმე საპასუხისმგებლო მოძრაობას. ყველა ვარჯიში უნდა მიიყვანოთ ასიმილაციის ისეთ სტადიამდე, რომ მათი ყველაზე რთული მომენტები არ მოითხოვდეს ვიზუალურ კონტროლს სხეულის მოქმედებებზე. ბრძოლაში გარემოდან საკუთარ სხეულზე ყურადღების გადატანა შეიძლება ფატალური იყოს.

სრიალის საშემოდგომო ვარჯიში

„დგომის“ პოზიციიდან (ნახ. 21ა), ჩაჯექით ქვემოთ, მოტრიალდით თეძოებში არჩეული მიმართულებით და, აქედან გამომდინარე, გაშალეთ მარჯვენა ან მარცხენა ფეხი (ამ შემთხვევაში, მარცხენა) მკვეთრი კუთხით. ზედაპირი, რომელზეც ხდება დაცემა (ნახ. 21ბ). ).

ამის შემდეგ, ჩაჯდომის გაგრძელება, მიზანშეწონილია ფეხის ზედაპირთან კონტაქტი ფეხის აწევით დაიწყოს, ხელები კი – თითქოს გვერდზე დაცემით. ფეხი ბრუნავს და კონტაქტობს შემდეგი თანმიმდევრობით: "ფეხის აწევა - ქვედა ფეხის გარეთა მხარე - ბარძაყის წინა მხარე" (სურ. 21c).

ბარძაყის ზედაპირთან შეხების მომენტში ატრიალდება მუცელზე და მკერდზე, ხოლო ხელები, რომლებიც ხელს უშლიან ზედაპირზე ძლიერ ზემოქმედებას, აგრძელებენ სხეულის მოძრაობას მოგერიებით დაგროვილი ინერციის მიმართულებით ( სურ. 21d). ამ დაცემის დასკვნითი ფაზა საშუალებას აძლევს მსმენელს, სლაიდის დასრულების შემდეგ, შეასრულოს სხვადასხვა გადახვევა და სხვა მოძრაობები და მოქმედებები სიტუაციის მიხედვით არჩეული მიმართულებით.

ზემოაღნიშნული წვრთნები იარაღების გარეშე და იარაღით, ღია და თვალდახუჭული ივარჯიშება, როგორც გლუვ ზედაპირზე, ასევე დაბრკოლებების გადალახვით, მაგალითად, ჩვეულებრივი კომბინირებული იარაღის დაბრკოლებების კურსზე.

10.4. თემის საუკეთესო ასიმილაციის მეთოდოლოგიური ხერხები

თემის სასწავლო ასიმილაცია იწყება ძირითადი პოზიციისა და მისი წარმოებულების შემუშავებით. ინსტრუქტორი განმარტავს და გვიჩვენებს ძირითადი პოზიციის სწორად მიღებას ზედა და ქვედა ჩარჩოთი, ასევე როგორ აკონტროლოთ ეს პოზიცია. ჩართულებს სთავაზობენ თაროს სისწორის მთავარ კონტროლს - ვარჯიშს კედელთან.

კედელთან ახლოს დგომით, მოსწავლე უნდა შეეხოს მას შემდეგი წერტილებით:

- ფეხის თითები;

- მუხლები;

- მკერდი, ქვედა ჩარჩოთი;

- წინამხრები, ზედა ჩარჩოთი;

- შუბლი. სწორი პოზიციის განხილვის შემდეგ, მსმენელებს ურჩევენ დაიმახსოვრონ „სხეულის გრძნობა“, რომელიც თან ახლავს სწორ დგომას და დაეუფლონ სხეულის მოდუნებული პოზიციიდან სწრაფ და ბუნებრივ გადასვლას ზედა და ქვედა ჩარჩოს მქონე პოზიციაზე.

პოზიციის მიღების პრაქტიკის შემდეგ იწყება პოზიციის მოძრაობის საკითხების დამუშავება: ნაბიჯი, უკან დახევა, შემობრუნება, ქვესაფეხურით ნაბიჯი, ნახტომი, ლუნგი და ა.შ.

ძირითადი პოზიციით მოძრაობების ვარჯიშის დროს მასწავლებელმა მსმენელთა ყურადღება უნდა გაამახვილოს სხეულის ნაწილების რაციონალურ, ერგონომიკის თვალსაზრისით, მოწყობაზე დაკვირვებაზე. ხელები და ფეხები უნდა იყოს ისეთ მდგომარეობაში, რომ უზრუნველყოს ყველაზე სწრაფი და ზუსტი მოძრაობები საუკეთესო ენერგიის დახარჯვით. თავისა და თვალების პოზიციამ უნდა უზრუნველყოს ოპტიმალური ხედვის კუთხე, ხოლო მარტივი "დარგვის" პოზიცია - ელასტიური დეფორმაციის ენერგიის დაგროვება კუნთებსა და ლიგატებში, რათა შეინარჩუნოს მობილურობა და ეფექტურობა მოძრაობაში (იხ. ნაწილი I).

დაცემის ვარჯიშის შემდეგ სწავლობენ რულონებს და სალტოებს. ეს უფრო რთული სავარჯიშოებია და მათი შესწავლა მოსამზადებელი ვარჯიშებით უნდა მოხდეს. მაგალითად, მწოლიარე რულონის შესწავლა იწყება მჯდომარე რულონიდან, ხოლო სალტო ფეხზე დგომიდან მუხლის რულონებიდან ან სპეციალური მოსამზადებელი ვარჯიშებიდან. გარდა ამისა, სხვადასხვა კომბინაციები შედგენილია ძირითადი ელემენტებიდან (სასურველია თავად სტუდენტების მიერ - "სუსტი" მომენტების უფრო ინდივიდუალური შესწავლისთვის). მაგალითად, სადგამიდან ჩამოხტეთ მკერდზე, გადაიხვიეთ ზურგზე, გააკეთეთ სალტო ზურგზე ერთ მხარზე, შემდეგ მეორეზე, გვერდზე გადავარდნა და ა.შ. ასეთი კომბინაციების შესრულებისას მთავარი მოთხოვნაა, რომ თითოეული შემდგომი მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი და ლოგიკური, თანმიმდევრული გადასვლების ზოგადი მექანიკის დარღვევის გარეშე, რაც გამომდინარეობს წინა ფაზაში. ეს ავითარებს თქვენი სხეულის კონტროლის უნარს, გრძნობს თქვენს რიტმს, ასევე ავითარებს ვესტიბულურ აპარატს და სივრცის აღქმას.

ამ ელემენტების შესრულების სტაბილური უნარის ჩამოყალიბების შემდეგ, ისინი შეიძლება გადავიდნენ ვარჯიშის ძირითადი ნაწილიდან გახურების სავარჯიშოების განყოფილებაში, რისთვისაც ისინი ითამაშებენ ორმაგ როლს - და გაათბებენ კუნთებს ვარჯიშის დასაწყისში. და შეინარჩუნეთ უნარები საჭირო დონეზე.

ამ თემის შესწავლის დასკვნით ეტაპზე აუცილებელია მოსწავლეების მომზადება იარაღის, იმპროვიზირებული საშუალებების შერჩევისას და დაბრკოლებების გადალახვისას ქვედა აკრობატიკის გამოყენებაში. დაბრკოლებები შეიძლება შედგებოდეს სხვადასხვა სპორტული აღჭურვილობისგან (ცხენი, თხა, სკამები, ბარები, ხალიჩები და ა.

11. იჭერს და ათავისუფლებს მათგან

11.1. ზოგადი დებულებები

გრიპები ხელჩართული ბრძოლის განუყოფელი ნაწილია და გამოიყენება მტრის მობილობის შესაზღუდად, მისი სხეულის გასაკონტროლებლად, როგორც საწყის ფაზაში სროლა, გადაბრუნება, განიარაღება, შეკვრა და ა. არანაკლებ აუცილებელი პირობაა წარმატებული ხელჩართული ბრძოლისთვის.

ამავდროულად, გასათვალისწინებელია კრუნჩხვების წინააღმდეგ ბრძოლის მიდგომის მინიმუმ ორი ასპექტი: პირველ შემთხვევაში, ეს არის კრუნჩხვისგან თავის დაღწევის სურვილი (დაჭერილი კიდურის ან სხეულის ნაწილის განთავისუფლება), მეორეში, ორი სხეულის წარმოქმნილი ბიომექანიკური სისტემის გამოყენება საკუთარი მიზნებისთვის.

რაც შეეხება თავად მჭიდის საწინააღმდეგო მოქმედებებს, აზრი აქვს გავითვალისწინოთ „ლოკალური“ ქმედებები, მაგალითად, ხელისგულების დაჭერისას. პრინციპი არის დამჭერი ძალის კომპონენტებად დაშლა. ამ დაშლის შედეგად, ორი პირობა გამოდის წინა პლანზე, რომელსაც ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა - ეს არის მოქმედების მიმართულებები და დამჭერი ძალის სიდიდე. შემდგომი მოძრაობა დამოკიდებული იქნება ხელების სივრცეში ორიენტაციაზე და მიზნად ისახავს მოწინააღმდეგის იდაყვისა და მხრის სახსრების მობილურობის შეზღუდვას. ამ მხრივ, მაჯის დაჭერის წინააღმდეგ მუშაობა ძალიან ნათელი ილუსტრაციაა.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი მომენტია „საყრდენი წერტილის“ შექმნა იმ ადგილას, სადაც მოწინააღმდეგის ხელი რეალურად აკეთებს დაჭერას. ამისათვის საჭიროა მოწინააღმდეგის ხელების „დატვირთვა“, მათზე დაყრდნობა ბიძგების ძალის გამო. ამავდროულად, ეს ბიძგი უნდა გაკეთდეს ფეხებით (!), წადით ფეხებიდან, მყარად დაეყრდნოთ მიწას.

ადამიანის სხეულის მექანიკის თვალსაზრისით, დაჭერა არის გარეგანი შეზღუდვა, რომელიც ზღუდავს სხეულის თავისუფლების ხარისხების რაოდენობას. როგორც პირველ ნაწილში აღინიშნა, ადამიანის სხეული რთული ბიომექანიკური სტრუქტურაა 244 გრადუსიანი თავისუფლებით. თუმცა, დატყვევების შესრულებისას, მტერი ასევე ზღუდავს მის თავისუფლების ხარისხს. დაჭერის შედეგად ორი სხეულისაგან წარმოიქმნება ბიომექანიკური სისტემა, რომელთაგან თითოეული წყვეტს საპირისპირო პრობლემებს წარმოქმნილ სისტემაში. მჭიდის შემსრულებელი ცდილობს მის მეშვეობით შეზღუდოს მტრის მობილურობა, გაუწონასწოროს მისი სტრუქტურა, დაარღვიოს სტაბილურობა და საბოლოოდ მიიყვანოს უმწეო მდგომარეობამდე.

დატყვევებული, მიღებული კავშირის საშუალებით, მტრის მიერ გამოყენებული ძალისხმევის გამოყენებით, ასევე ცდილობს თავისი სისტემის გაუწონასწორებას, სტაბილურობის დარღვევას, მჭიდის გატეხვას და ამ შემთხვევაში დამარცხებას. აშკარაა, რომ გამარჯვებული ის არის, ვინც მტრის გავლენით, იმავდროულად მასზე მოქმედებით შეძლებს შეინარჩუნოს საკუთარი სტაბილურობა, ან არ დაუშვას მისი დარღვევა, ან აღადგინოს იგი მტრის გამოყენებით. გავლენის სტრუქტურა.

უნდა აღინიშნოს ჩართული მექანიზმების ისეთი თვისება, როგორიცაა ჩართულობის სიმტკიცე. ეს თვისება ვარაუდობს, რომ გადაცემის მექანიზმებიდან პირველის ელემენტის ნებისმიერი მოძრაობა აუცილებლად გადაეცემა ამა თუ იმ ფორმით მეორე მექანიზმის ელემენტებს. ამიტომ, ხელკეტებისგან გათავისუფლებისას, მთავარი ყურადღება კეთდება საკუთარ სხეულთან მუშაობაზე და არა მოწინააღმდეგის სხეულზე პირდაპირ ზემოქმედებაზე.

არსებობს უამრავი შესაძლო ხელკეტები და მათი გამოყენების ან მათი გატეხვის ვარიანტები. აქედან გამომდინარე, უფრო მიზანშეწონილი იქნება განხილული იქნას კრუნჩხვებისაგან განთავისუფლების ძირითადი პრინციპები (ანუ მუშაობა თავად ჩამორთმევის წინააღმდეგ ან მისი გამოყენება საკუთარი მიზნებისთვის) და რამდენიმე ვარიანტი შემდგომი ქმედებებისთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტები არ უნდა ჩაითვალოს რთულ „ხრიკებად“, არამედ უნდა ჩაითვალოს ზუსტად როგორც შესაძლო გადაწყვეტილებები სიტუაციიდან.

11.2. გათავისუფლდით მაჯის მჭიდიდან ორი ხელით

მაგალითი 1 (ნახ. 22)

სიტუაცია (სურ. 22ა): მოწინააღმდეგე ორივე ხელით იჭერს ორ მაჯას ფრონტალურ მდგომარეობაში.

გამოსავალი (სურ. 226 - 22c): გათავისუფლებისას აუცილებელია სხეულის უკან და მარჯვნივ მობრუნება სიმძიმის ცენტრის დაწევისას (ჩაჯდომა), ხელებით ძალის გამოყენება „ძალების წყვილის“ პრინციპით ( მარჯვნივ - მტრის მოზიდვა მარჯვენა ფეხის ქვევით მოძრაობის მიმართულებით, ხოლო მარცხენა - თქვენგან მოშორებით წრეზე ზემოთ) (სურ. 226). განთავისუფლებული მუშაობს სხეულით და სხეულის სიმძიმით და არა ხელების ძალით. ხელები ბრუნავს მხოლოდ მოწინააღმდეგის ხელებთან შეხების წერტილებში, ცდილობს მოწინააღმდეგის წინამხარი დაფაროს (მარჯვნივ) და ხელი არ შეუშალოს მას, სანამ სიტუაცია საბოლოოდ არ მოგვარდება, ან აწიოს მკლავი (მარცხნივ) და ასევე გადართოს მასზე. საკუთარი ხელით გათავისუფლებული ხელით. აგრძელებს ჩაჯდომას და მოკლეს ტრიალს

გამოთავისუფლებული ჩირქი და მკლავები არღვევს მოწინააღმდეგეს, ახვევს მას ხერხემალში (სურ. 22c). მტერი კარგავს სტაბილურობას და ეცემა (დაწვრილებით იხილეთ გვერდები 93-97, სურ. 4a - 4g).

ფინალი (სურ. 22d): დაცემულ მტერს ძლიერი დარტყმა მიაყენეს.

განიხილეთ ხელების მუშაობა ცალკე.

ამ სიტუაციაში (სურ. 23a), ჩაჯდომის დროს, წინამხრები თავდაპირველ დონეზე რჩება. იდაყვები დაეცა და ხელებს და წინამხრებს უფრო თავისუფლად აძლევდა საშუალებას. მარჯვენა ხელი ან მუშტი დაჭერილია თავისკენ (ნახ. 23ბ) და ატრიალდება შიგნით მოწინააღმდეგის ხელის ცერა თითზე, ხოლო მარცხენა ხელს ატრიალებენ საპირისპირო მიმართულებით, რათა მოწინააღმდეგის ხელი შესაძლოა დაიჭიროს (ნახ. 23c).

ყველა ეს მოქმედება ხელებით სრულდება უკან დახევისა და სხეულის უკან და მარჯვნივ მობრუნების ფონზე. ამგვარად, მტერი „გაჭიმულია“ და „იტვირთება“ არჩეული მიმართულებით. დაჭერა ხორციელდება როგორც ნაჩვენებია ნახ. 23გრ.

მაგალითი 2 (ნახ. 24)

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე აჭერს ორი ხელის ორ მაჯას ფრონტალურ მდგომარეობაში.

გამოსავალი: წარმოქმნილ სიტუაციაში, ვინც გათავისუფლდება, უკან და მარცხნივ მიბრუნებულს, იკეცება და ხელებს ერთმანეთში ახვევს, თავისკენ აბრუნებს (ნახ. 24 ა) და მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელის მაჯას ართმევს. მარჯვენა ხელი. ამგვარად, ის თავისუფლების რაც შეიძლება მეტ ხარისხს „თიშავს“ მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელში და იწყებს მის გაუწონასწორებას. მტრის წინააღმდეგობა იწვევს იმ მკვეთრ ტკივილს მხრის სახსარში.

იმისათვის, რომ მტერმა არ გადადგას ნაბიჯი (და ამან შეიძლება მას საშუალება მისცეს „დაუპირისპირდეს“ მტკივნეულ ეფექტს) ან არ მოიხაროს თავდასხმული მკლავი იდაყვის სახსარში (რაც შეასუსტებს მტკივნეულ ეფექტს), აუცილებელია გაგრძელდეს. მოაბრუნეთ სხეული ხელებთან ერთად მარცხენა ფეხით დაყენებული მიმართულებით, ხოლო საკუთარი სიმძიმის ცენტრის დაწევა (სურ. 24b). მოწინააღმდეგე, ემორჩილება ტკივილის ეფექტს, წონასწორობას კარგავს და ხერხემლის არეში ტრიალებით იწყებს დაცემას (იხ. გვ. 93-97, სურ. 4ა - 4გ). ფინალი: დაცემის შემდეგ მოწინააღმდეგეს ეძლევა დასასრული დარტყმა (სურ. 24c).

მაგალითი 3 (სურ. 25)

სიტუაცია (სურ. 25a): მოწინააღმდეგე ორივე ხელით იჭერს ორ მაჯას ფრონტალურ მდგომარეობაში.

გამოსავალი: ვინც თავისუფლდება მარცხენა ფეხით უახლოვდება მოწინააღმდეგის მარჯვენა ფეხს, იმავდროულად აბრუნებს საკუთარ მარცხენა ხელს: ფუნჯით ქვემოთ - თავისკენ და იდაყვით ზემოთ - მტრისკენ (სურ. 25b. ). ამ მოძრაობის შედეგად განთავისუფლებულის მარცხენა იდაყვი ფარავს მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელს. ამრიგად, მტერთან მჭიდრო კონტაქტი ჩამოყალიბდა მუხლის და დაჭიმული წინამხრის მიდამოში. მიღებული ბერკეტის გამოყენებით, ის, ვინც გათავისუფლებულია, ჯდება, მარცხენა მუხლს აჭერს მოწინააღმდეგის პოპლიტალურ ნაკეცს და მარცხენა ხელით მიმართავს იდაყვის ნაკეცს მის უკან და ქვემოთ (სურ. 25c). მარჯვენა ხელი მაღლა ადის, რაც ზრდის მოწინააღმდეგის ზურგის სვეტის გადახვევას. სისტემის დისბალანსის შედეგად მოწინააღმდეგე ეცემა (იხ. გვერდები 93-97, სურ. 4a - 4g).

საბოლოო: მტრის დაცემის შემდეგ აუცილებელია დასრულება (სურ. 25d).

11.3. ხელის ტკივილისგან თავის დაღწევა

მაგალითი 1 (ნახ. 26)

სიტუაცია (სურ. 26a): მოწინააღმდეგე ცდილობს შეასრულოს მტკივნეული დაჭერა იდაყვის სახსრის ჰიპერექსტენზიით წინამხრის გავლით. ამავდროულად, ის მოქმედებს ხელზე წინამხრით ქვემოდან ზევით, ჭიმავს და ღუნავს მცველს.

გამოსავალი: მცველი ასწორებს ზურგს და მიიწევს მოწინააღმდეგის ყველაზე შორი ფეხისკენ. ეს მოძრაობა საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ წნევა დაჭერილ ხელზე და შეამსუბუქოთ ტკივილის ეფექტი.

გარდა ამისა, დატყვევებული ხელი თავდასხმის მხრიდან იწყებს ბრუნვას შიგნით (ნახ. 26b) - ამ შემთხვევაში, საათის ისრის მიმართულებით. მნიშვნელოვანია, რომ გადაადგილება მოხდეს მთელ სხეულზე ერთდროულად და არა მხოლოდ მხრებზე. ეს ქმნის ხისტ სტრუქტურას და ცვლის მტრის სიმძიმის ცენტრს. თავდასხმულ ხელს მყარად უჭირავს, მოძრაობებში იზღუდება, ერევა და მოცემულ მოძრაობას ემორჩილება, იწყებს დაცემას (სურ. 26c). თავის როლს ასრულებს მცველის მარჯვენა ფეხიც, რომელიც ბლოკავს მოძრაობის მიმართულებას, რომელიც აუცილებელია წონასწორობის აღსადგენად.

დამცველი იკეცება, აგრძელებს მკლავის ბრუნვას, შეუფერხებლად აბრუნებს მას ზედაპირთან ახლოს თავისკენ (სურ. 26d). მტერი ეცემა.

ფინალი: გადატრიალებული მოწინააღმდეგე შეიძლება დასრულდეს ან მიბმული იყოს (ნახ. 26e).

მაგალითი 2 (ნახ. 27)

სიტუაცია: მტერი ცდილობს შეკავებას ტკივილის ბერკეტიიდაყვი უკანა მხარეს (სურ. 27a).

გამოსავალი: მჭიდის მოსაშორებლად საჭიროა დახურული ბიოკინემატიკური ჯაჭვის შექმნა, ანუ ამ შემთხვევაში მარჯვენა ხელით აიღეთ მარცხენა ხელის წინამხარი ან მხარზე, მჭიდროდ დააჭირეთ ხელები ზურგზე და გაასწორეთ. (სურ. 27ბ). ეს მოქმედება ზღუდავს მოწინააღმდეგის მკლავის თავისუფლების ხარისხს და ქმნის ტკივილის ბერკეტს იდაყვის სახსარზე.

ამავდროულად აუცილებელია მარჯვენა ფეხით უკან დახევა (სურ. 27c) და უკან და მარჯვნივ გადაბრუნება მთელი ტანით. ამგვარად, მოწინააღმდეგის სიმძიმის ცენტრი გადაინაცვლებს და წონასწორობის დაკარგვას ვერ უმკლავდება, გადაბრუნდება (იხ. გვერდები 93-97, სურ. 4a - 4g).

საბოლოო: ამის შემდეგ, მტერი შეიძლება დასრულდეს (ნახ. 27d).

მაგალითი 3 (ნახ. 28)

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ცდილობს დაიჭიროს ტკივილის ბერკეტი მაჯის სახსარზე, რისთვისაც აფიქსირებს მცველის იდაყვს მუცელზე აქცენტით (სურ. 28ა).

გამოსავალი: გასათავისუფლებლად აუცილებელია, თავდამსხმელს მარცხენა ფეხით დააბიჯოთ, შემობრუნდეთ მტრის პირისპირ, ამავდროულად დაარტყით მარცხენა ხელის თითებს თვალებში (სურ. 28ბ). თავდასხმული ხელი გაშლილი სხეულის შემდეგ გამოდის კუჭში გაჩერებიდან (სურ. 28c), რაც ასევე ხსნის მტკივნეულ ეფექტს ხელზე.

აგრძელებს დაწყებულ მოძრაობას, ის, ვინც გათავისუფლდება, ბრუნავს უკან დახევის მარჯვენა ფეხის უკან, იკეცება, მოქმედებს მტერზე "ძალების წყვილის" პრინციპის შესაბამისად ("მარცხენა ხელი - თვალები, მარჯვენა ხელი - მხრის") (ნახ. 28d). მოწინააღმდეგე ვერ უმკლავდება სტაბილურობის დაკარგვას და ეცემა (იხ. გვერდები 93-97).

ფინალი: რჩება დაღუპული მტრის დასრულება (სურ. 28e).

11.4. კისრის (ყელის) დაჭერისგან გათავისუფლება

მაგალითი 1 (ნახ. 29)

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ასრულებს ჩოკის დაჭერას კისერზე (სურ. 29a).

გამოსავალი: დაუყოვნებლივ შეამცირეთ დაჭერის მახრჩობელი ეფექტი. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ შემტევი ხელი იდაყვით მარცხენა ხელით და მოწინააღმდეგის იდაყვი გადაიტანოთ თქვენი ადამის ვაშლისკენ. ეს შეამცირებს ზეწოლას საძილე არტერიაზე, რაც უზრუნველყოფს ამ შეტევის მთავარ საფრთხეს. ამავდროულად, მოწინააღმდეგეს საყელოში (ან თმებში, მხარზე) მარჯვენა ხელით მოკიდეთ, შემდეგ კი, ზურგზე ჩაკეცვით და გასწორებით, აღადგინეთ საკუთარი წონასწორობა (სურ. 29ბ).

ამის შემდეგ, მარჯვენა მხარზე საყრდენი წერტილის შექმნისა და მისი აწევის შემდეგ, გამოიყენეთ "წყვილი ძალების" პრინციპი (იდაყვი - საყელო ან თმა) და დაიწყეთ მტრის გადატრიალება (ნახ. 29c).

ფინალი: დაცემის მომენტში, მტერთან კონტაქტის გაწყვეტის გარეშე, დაასრულეთ იგი (სურ. 29d).

მაგალითი 2 (ნახ. 30)

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ასრულებს ჩოკის დაჭერას კისერზე (სურ. 30ა).

გამოსავალი: დაუყოვნებლივ შეამცირეთ დაჭერის მახრჩობელი ეფექტი. ამისათვის მარჯვენა ხელით გადაიტანეთ მოწინააღმდეგის იდაყვის მოხრილი თქვენი ადამის ვაშლისკენ და მარცხნივ მიაჭირეთ მას (მოწინააღმდეგეს) ყბის კუთხეში (ყელი, ქუთუთო, პირის კუთხე და ა.შ.). ხელი. ამავდროულად, თქვენი სტაბილური პოზიციის აღსადგენად, თქვენ უნდა დაჯდეთ, ზურგის გასწორება (სურ. 30b). ამის შემდეგ, „ძალების წყვილის“ (იდაყვი - თავი დაჭერილი მარჯვენა ხელით) და მტრის მოძრაობების შეზღუდვა მისი ღია და განლაგებული მუხლით, დაიწყეთ მისი გადაბრუნება (სურ. 30c).

ფინალი: დაცემის შემდეგ მოწინააღმდეგე აღწევს (სურ. 30დ).

მაგალითი 3 (ნახ. 31)

სიტუაცია: მოწინააღმდეგეს ყელი ორივე ხელით უჭირავს ფრონტალურ მდგომარეობაში (სურ. 31ა).

გამოსავალი: მიზანშეწონილია დარტყმა მტკივნეულ ადგილას (ამ შემთხვევაში მზის წნულში) (სურ. 31ბ). ამის შემდეგ მოწინააღმდეგის მარჯვენა იდაყვი დაიჭირეთ მარჯვენა ხელით და ამავდროულად, მარჯვენა ფეხის უკან გადაბრუნებით, დაჯექით და მარცხენა ხელით მოწინააღმდეგის თმაზე დაიჭირეთ (სურ. 31c). შემდეგ მტერს „გავაჭიმეთ“ გამოყენებული „ძალების წყვილის“ მიმართულებით (იდაყვი - თავი) გათავისუფლებულის მარცხენა ფეხის უკან დახევის შემდეგ (სურ. 31დ). ფინალი: არამყარი და წაქცეული მეტოქე იმარჯვებს.

მაგალითი 4 (ნახ. 32)

სიტუაცია: მოწინააღმდეგეს ყელი ორივე ხელით უჭირავს ფრონტალურ მდგომარეობაში (სურ. 32ა).

გამოსავალი: მცველმა მარჯვენა ფეხით მოწინააღმდეგის მარცხენა ფეხის მუხლის სახსარში მიიტანა ყურადღების გამფანტველი დარტყმა და მარცხენა ხელით აიტაცა მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელის წინამხარი, ხელი, იდაყვი ან მხარზე, მიიყვანოს იგი თავისკენ და ქვემოთ. . ამავდროულად, მოაბრუნეთ სხეული მარცხნივ და მარჯვენა ხელით იმოქმედეთ მტრის წინამხარზე, იდაყვზე, მხარზე, ნიკაპზე ან თვალებზე საკუთარი თავისგან ზევით, ანუ მიმართეთ „ძალების წყვილი“, ამ შემთხვევაში: იდაყვი. მარჯვენა ხელის - მარცხენა ხელის მხარზე (სურ. 32ბ).

აგრძელებს ჩაჯდომას და შემობრუნებას, გათავისუფლებული საბოლოოდ წონასწორობიდან გამოაქვს მოწინააღმდეგეს (მისი სიმძიმის ცენტრი) და ის იწყებს დაცემას (სურ. 32c).

ფინალი: დაცემული მოწინააღმდეგე აღწევს (სურ. 32d).

მაგალითი 5 (სურ. 33)

სიტუაცია: მოწინააღმდეგეს ყელი ორივე ხელით უჭირავს ფრონტალურ მდგომარეობაში (სურ. 33ა).

გამოსავალი: დამცველი ურტყამს ტკივილის ზონას (ყურებს) (სურ. 33ბ), რის შემდეგაც მოწინააღმდეგის ხელი ფიქსირდება დაჭერის ადგილას, ანუ იქმნება საყრდენი წერტილი. პარალელურად, მეორე ხელის (მარცხნივ) ზევით და ქვევით მობრუნებით, ხელის და წინამხრის მყესები იკეცება (სურ. 33c). გარდა ამისა, მკლავის მობრუნება „გათიშავს“ იდაყვის სახსრის თავისუფლებას და არ დაუშვებს მკლავის მოხრის საშუალებას. ამ მოქმედებებს თან ახლავს ერთდროული შემობრუნება (ამ შემთხვევაში: უკან და მარჯვნივ) და ჩაჯდომა, სიმძიმის ცენტრის დაწევა (ნახ. 33d). მოწინააღმდეგე, რომელიც ემორჩილება მაჯაზე ტკივილს და ჩართულია მოძრაობაში გათავისუფლებული ადამიანის სხეულის მობრუნებით, ეცემა (სურ. 33e) (იხ. გვ. 93-97).

ფინალი: ჩამოგდებული მტერი უნდა დასრულდეს.

ამრიგად, განხილული მაგალითები შესაძლებელს ხდის გამოვყოთ ხელკეტებისგან განთავისუფლების ორი ძირითადი გზა:

ხელების გახსნა ბერკეტების დახმარებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ მხარზე საკუთარი ძალის გამოყენებას, რაც რამდენჯერმე აღემატება მჭიდის ძალის მხარზე;

- მოწინააღმდეგის გაუწონასწორებლობა, მისი წონასწორობის დარღვევა, მიყვანა ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც აიძულებს გაათავისუფლოს ძალა დაცემის შემთხვევაში წონასწორობის აღსადგენად ან თვითდაზღვევის აღსადგენად.

ეს მეთოდები, სიტუაციიდან და დაჭერის ვარიანტიდან გამომდინარე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სუფთა სახით ან ერთმანეთთან კომბინაციაში.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ფაქტს, რომ ამ სისტემაში დატყვევებისგან განთავისუფლების ტექნიკის დამახასიათებელი ელემენტია დატყვევებიდან გამოსასვლელად გამოყენებული მოძრაობების ენერგიის გამოყენება შემდგომი კონტრშეტევის მოქმედებების განსახორციელებლად.

11.5. თემის საუკეთესო ასიმილაციის მეთოდოლოგიური ხერხები

ამ თემის თავდაპირველი შესავლისას მასწავლებელმა უნდა უთხრას მოსწავლეებს, რომ ხელკეტები თავისი ბუნებით და ფუნქციით იყოფა:

- მომჭერი მოძრაობები

- მტკივნეული,

- მახრჩობელა.

სწორედ აქ მოდის მათი განაცხადი. გარდა ამისა, მასწავლებელმა მაგალითების გამოყენებით უნდა აჩვენოს ამ წიგნის თეორიულ ნაწილში ჩამოყალიბებული პრინციპების პრაქტიკული გამოყენება: სამივე ტიპის ბერკეტების გამოყენება (I, II, III ტიპის ბერკეტები), ძალთა წყვილის პრინციპით, ტკივილის წერტილებისა და აქტიური დაზიანების ზონების მდებარეობა სხვადასხვა კონსტიტუციური მარაგის მოწინააღმდეგეების სხეულზე. აუცილებელია აჩვენოთ ძალისხმევის მეთოდები და მიმართულებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ სახსრები (პირველ რიგში ხელების დიდი სახსრები) სასახსრე კაფსულებიდან, დეტალურად ახსნათ, თუ როგორ არის შეზღუდული დაჭერილი კიდურის თავისუფლების ხარისხი სხვადასხვა ბერკეტების გამოყენებისას. . ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხვადასხვა ტიპის ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებისას. ამის შემდეგ მსმენელებმა უნდა ივარჯიშონ ხელების სწორად გამოყენებაში.

მჭიდებისგან გამონაკლისი მიზანშეწონილია დაიწყოს ვარჯიშისაგან (პრაქტიკული თვალსაზრისით) ხელების ხელების მოხსნით - ორი ხელით ორი მაჯისთვის, ერთი ხელით მაჯისთვის (მსგავსი და საპირისპირო მჭიდები), ორი ხელით ერთისთვის. წინამხარი. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში მასწავლებელმა მოსწავლეების ყურადღება უნდა გაამახვილოს განთავისუფლების მექანიზმზე, ბერკეტის სწორად გამოყენებაზე, ანუ აჩვენოს საყრდენი წერტილის მდებარეობა მტრის ხელში, ძალების გამოყენების წერტილები, მხრები. თითოეული გამოყენებული ძალები, მათი ვექტორები და შემდეგ ლოგიკურია გააგრძელოს მასალის თეორიული გამჟღავნება პრაქტიკული გამოყენებით მტრის წონასწორობიდან გამოყვანის მეთოდებით. მაგალითად, ხელების დაჭერისას, მოწინააღმდეგის დასაბალანსებლად, თქვენ უნდა ჩართოთ იგი მოძრაობაში თქვენი სხეულის მობრუნებით, შერწყმით საჭირო დონეზე. ჩაჯდომის მიმართულება, შემობრუნების კუთხე და დონე არჩეულია მტრის დაჭერის, მასთან მანძილისა და სხეულების პოზიციის მიხედვით. ამ მოძრაობებთან პარალელურად საჭიროა მოწინააღმდეგის მოჭერის ხელის (ამ შემთხვევაში ხელის) დაჭერა და თავისუფლების ყველა ხარისხის გამორთვა ამ ხელის ბმულებში (ხელი - წინამხარი - მხრის), სახსრების გამოყვანა სასახსრე სახსრებიდან. და მათი გადახვევა (მაჯა - იდაყვის სახსარი - მხრის ჩანთა). ამ ქმედებებში მნიშვნელოვანი პუნქტია საკუთარი თაროს სტაბილურობისა და გეომეტრიის შენარჩუნება. სტაბილური პოზიციისა და საკუთარი სიმძიმის ცენტრის მოძრაობების სწორად გამოყენების წყალობით, მებრძოლი ხარჯავს ენერგიას ყველაზე ოპტიმალურად, ასრულებს სამუშაოს ძირითად რაოდენობას არა მხრის სარტყელის მკლავებისა და კუნთების სიძლიერით, არამედ სწორად. სხეულის წონის გამოყენება.

მასწავლებელმა ხელკეტებიდან გათავისუფლების მექანიკის ახსნისა და ჩვენებისას ყურადღება უნდა გაამახვილოს „ძალების წყვილის“ პრინციპის გამოყენებაზეც, რაც ქმნის დამატებით ბრუნვას და საბოლოოდ აქცევს მოწინააღმდეგეს.

პრაქტიკული დემონსტრირების ასეთი კომბინაცია მოძრაობების თეორიულ დასაბუთებასთან საშუალებას აძლევს სტუდენტებს ჩამოაყალიბონ სწორი მიმართულების „ხედვა“ მტრის გაუწონასწორებლად პირველივე გაკვეთილებიდან.

სავალდებულო მოთხოვნა ამ საკითხის დამუშავებისას: ხელები თავდაპირველად თავისუფლად უნდა დაიჭიროთ, რათა პარტნიორმა შეძლოს

„შეიგრძნო“ ძალისხმევის გამოყენების სწორი მიმართულება მოწინააღმდეგის სხეულის მართვისას და უკეთ გაიგოს მექანიკის კანონების გამოყენება გათავისუფლების დროს.

აუცილებელია შევიმუშაოთ ხელებიდან გათავისუფლება არაუმეტეს 5-7-ჯერ თითო ხელში, რათა გამოირიცხოს ხისტი დინამიური სტერეოტიპის შესაძლებლობა.

სასწავლო მასალის ათვისებასთან ერთად, უფრო „ნამდვილი“ ხელები (მკლავებით, ფეხებით, ტანსაცმლით, თავით, თმით, ტანით და ა.შ.) იწყება სავარჯიშო სამუშაოში. ხელები ასეთ სამუშაოში ასევე უნდა იყოს გამოყენებული როგორც ბორკილები, მოძრაობები და ტკივილიც და დახრჩობაც.

მას შემდეგ, რაც მსმენელები ისწავლიან, როგორ დაიჭირონ და გაათავისუფლონ მათ სტატიკურ მდგომარეობაში, დაუყოვნებლივ უნდა გადავიდნენ ტრენინგის განყოფილების დინამიური ვერსიით დამუშავებაზე, თითოეულ გაკვეთილზე გამოყოთ დრო უნარების კონსოლიდაციისთვის "ნაკადის" მეთოდების გამოყენებით და წრიული გზით.

მოსწავლეებმა მუდმივად უნდა მიაქციონ ყურადღება საკვანძო პუნქტებს: საკუთარი სიმძიმის ცენტრის დაწევა „დარგვით“, მოწინააღმდეგის სახსრების თავისუფლების გამორთვა გრძელი ღერძების გასწვრივ გადახვევით, საკუთარი მოძრაობის თავისუფლების შენარჩუნება, მუშაობის მოქნილობა და ცვალებადობა.

აუცილებელია ყოველთვის მივმართოთ მასალას 93-97 გვერდებზე (სურ. 4ა - 4გ), დიაგრამებს გვერდებზე 113, 116. გარდა ამისა, ყოველი ტექნიკური მოქმედების ჩვენებისას აუცილებელია ბერკეტების, საყრდენი წერტილის, მიმართულების ახსნა და დემონსტრირება. გამოყენებული ძალების.

გარდა ამისა, პირველი რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ მიზანშეწონილია შემოიღოთ (დამოკიდებულია თემის ჯგუფის მიერ თემის ათვისების სისწრაფიდან) დამატებითი ტაქტიკური მოთხოვნების, კერძოდ: ტკივილის ზონებსა და წერტილებზე ზემოქმედება, ფსიქოლოგიური ზემოქმედება. ასეთი ზემოქმედება უნდა ეფუძნებოდეს ერთ-ერთ ძირითად ტაქტიკურ წესს: სანამ თავის განთავისუფლებას დაიწყებთ, მტრის ყურადღება უნდა გადაიტანოთ რაიმე სახის დამაბრკოლებელი დარტყმით ან დაჭერით, ყვირილით ან სხვა მოქმედებით.

მასწავლებელმა მუდმივად უნდა შეახსენოს მსმენელებს, რომ მოჭიდების და ვარჯიშის დროს მათგან განთავისუფლების დროს მოქმედებს ზემოქმედება

ტკივილის ზონები და წერტილები უნდა იყოს რბილი და ხანმოკლე. ზემოქმედების ეფექტურობა უნდა შეფასდეს პარტნიორის ტკივილით. მეთოდურად დასაბუთებულია, რომ პარტნიორი თავად აგზავნის სიგნალს ტკივილის შეგრძნებების გაჩენის შესახებ, მაგრამ არა უადრეს, ვიდრე ისინი მიახლოვდებიან ტკივილის ტოლერანტობის ზღურბლს.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, მსმენელებს მუდმივად უნდა მოეთხოვოთ, რომ დაასრულონ ამობრუნებული, დაცემული მოწინააღმდეგე. ბოლო მოთხოვნა ინარჩუნებს თავის მნიშვნელობას როგორც ამ თემის განვითარებაში, ასევე ყველა შემდგომში. ასეთი მოთხოვნა მიჩვეულია ხელჩართული ბრძოლის სავალდებულო მიყვანას ლოგიკურ დასასრულამდე (მტრის სიკვდილამდე ან დროებით დაუძლურებამდე). არ უნდა დაგვავიწყდეს: სასიკვდილოდ დაჭრილი მტერიც კი საშიშია.