Futbalový brankár: ako sa naučiť brániť bránku pred nepriateľom? Ako byť dobrým brankárom vo futbale Ako sa naučiť skákať ako brankár

WikiHow funguje ako wiki, čo znamená, že veľa našich článkov je napísaných viacerými autormi. Počas tvorby tohto článku pracovalo 25 ľudí, vrátane anonymných, na jeho úprave a vylepšení.

Ste brankárom v futbalový zápas, váš tím vyhráva 2:1, sú posledné minúty zápasu. A potom zrazu lopta letí smerom k vám, ale obranca zastaví loptu rukou; ešte lepšie, robí to v pokutovom území! Teraz bude súper penaltovať a ak strelí gól, hra sa končí.

Pomyslíte si: "Keby som tak mohol zachrániť tím a vyhrať zápas!" Potom budú strieľať na bránu. Vaše srdce začne biť rýchlejšie. Potom zaznie píšťalka rozhodcu.

Cesto vybehne. Hit! Lopta letí do brány! Inštinktívne skočíte na jednu stranu. Ľahneš si na zem a vidíš, ako je súperov tím šťastný, a tvoj tím je naštvaný, otočíš sa, lopta je v bráne!

V tomto článku sa dozviete, ako si poradiť aj s takouto náročnou situáciou!

Kroky

Sledujte hlavu svojho súpera. Ak sa hráč pozerá dole, zasiahne nízko. Ak sa hráč pozerá dopredu a jeho/jej pohľad je rovnobežný so zemou, lopta sa bude pohybovať rýchlo a môže sa zdvihnúť o niekoľko centimetrov mimo ihriska. Ak hráč nakloní svoje telo trochu dozadu, potom bude vysoká lopta.

Sledujte nohu hráča (tú, o ktorú sa opiera). Smer, ktorým lopta poletí, závisí od toho, ako hráč umiestni nohu. Akým smerom ukazuje špička, loptička poletí týmto smerom. Výnimkou je, ak hráč predvedie krútený kop. V tomto prípade loptička spočiatku letí jedným smerom, ale počas letu mení svoju trajektóriu.

Sledujte hráčovu druhú nohu (tú, ktorá zasiahne loptu). Ak hráč zasiahne vnútri nohy, s najväčšou pravdepodobnosťou lopta poletí nízko. Ak hráč zasiahne vrchná časť nohy, v tomto prípade sa hráč s najväčšou pravdepodobnosťou pokúsi strieľať na koni. Definovanie krivky je oveľa zložitejšie. Ak hráč netrafí loptu priamo do stredu, pravdepodobne sa snaží loptičku odtočiť na jednu stranu. Ak hráč urobí krátky krok pred loptou, udrie do sily. Ak sa urobí dlhý krok, s najväčšou pravdepodobnosťou dôjde k nárazu do moci.

Dávajte pozor na loptu. Skúsenejší hráči sa pokúsia oklamať brankára, ukázať celým telom, že strieľajú jedným smerom, no sami budú strieľať druhým.

Ihneď po zásahu skočte smerom, kde letí loptička a majte na nej oči.

Sledujte hráča počas celého zápasu a keď príde na rad penalta, zamyslite sa! Je pravák alebo ľavák? Ak je pravák, pravdepodobne to zasiahne doľava alebo do stredu. To isté platí pre hráčov, ktorí sú ľaváci.

Má hráč rád údery na koni? Keď sa hráč švihne na strelu, priprav sa na skok do výšky alebo na skok vpred, vyjdi z bránky o 3 cm, ak skočíš „pri dopade“, v smere, kde strieľal, vyjdi z brány o 6 cm a priprav sa na skok. Ak chcete precvičiť túto taktiku, požiadajte svojich priateľov, aby vás zasiahli nízkym pokutovým kopom, a potom uvidíte, kde skončíte po kope. Ak sa ocitnete niekde okolo 9 cm od bránkovej čiary, táto taktika by vám mala pomôcť. Tento trik používa Gianluigi Buffon, jeden z najlepších brankárov na svete.

Povedzte svojim obrancom, aby sa pripravili na odraz a sledovali loptu. Všetci musia mať oči na loptičke.

Pozrite sa, kde sa pohybuje telo kopajúceho hráča. To je istý znak toho, kam zasiahne. Ak je vaše telo otočené mierne doľava, lopta poletí týmto smerom.

Sledujte krok, ktorý urobí kicker svojou podpornou nohou. Ak hráč urobí krátky krok, bude kopať na ľavú stranu brankára (hráč je pravák). Ak urobia veľký krok k lopte, vystrelia pravá strana od brankára (kopačka pravou rukou).

1. Vedzte, že hráč, ktorý trestá, nesie veľkú zodpovednosť! Zachrániť penaltu nie je nič nereálne, no nikto vám nebude vyčítať, ak strelí gól. Všetku zodpovednosť za výsledok nesie hráč, ktorý si trest zaslúžil, a hráč, ktorý trest prijal. Máte len príležitosť stať sa hrdinom zápasu a urobiť fantastický zákrok!

   • Pamätajte, že odpálená lopta zostáva v hre. Buďte pripravení čeliť dokončovaciemu ťahu.
   • Okrem čítania, kam zasiahnu, môžete hráča vyprovokovať, aby udrel vami požadovaným smerom. Ak to chcete urobiť, zatiaľ čo sa hráč stále pozerá na to, kam má strieľať, urobte malý krok preč od časti brány, na ktorú chcete strieľať. Hráč bude chcieť vystreliť do otvorenejšieho rohu, no na poslednú chvíľu si cúvnete do stredu a máte dobrú šancu penaltu zachrániť, keďže už viete, kam sa bude kopať. Nie vždy to funguje, ale dosť často vedie k úspešnému odvráteniu úderu.
   • Predtým, ako hráč odpáli loptu, pozrite sa, kam smeruje palec jeho nohy.
   • Pred výkopom nemôžete prekročiť bránkovú čiaru, môžete sa pohybovať iba po čiare. Slávny radový tanec od Jerzyho Dudeka, skvelý spôsob psychický nátlak na útočníka.
   • Väčšina pravákov chce odpáliť loptu na pravú stranu brankára.
   • Ak viete, čo má útočník potiahnite prstom, zlomok sekundy pred nárazom, trhnutím na jednu stranu. To môže útočníka zmiasť, bude rozmýšľať, kam zasiahnuť a môže minúť.
   • Nechoďte von z brány riešiť loptu. Niekto za vami môže prebehnúť, prihrá mu a dá gól.
   • Najsprávnejšie je pozerať sa na loptu a snažiť sa skočiť v smere, kde letí.

Ak sa chcete stať brankárom, budete musieť získať veľa zručností. Vašou úlohou nie je len byť zručným, oddaným tímovým hráčom a poslednou obrannou líniou v hre, ale musíte aj správne podávať loptu a predchádzať prípadným strelám na bránu. Okrem toho musíte mať morálne a telesný tréning prežiť celý zápas trvajúci viac ako 90 minút. Víťazstvo alebo prehra vo futbalovom zápase často závisí od brankára.

Kroky

Časť 1

Naučte sa základné pravidlá futbalu. Aby ste sa mohli stať brankárom, musíte ich jednoducho poznať. Tieto pravidlá a predpisy prerokúva a stanovuje Rada Medzinárodnej futbalovej asociácie (IFAB), ktorá je zároveň komisiou FIFA. FIFA je medzinárodná komisia, ktorá riadi všetky aspekty hry.

Musíte sa naučiť zoznam pravidiel pre brankárov. Pre každého hráča na futbalovom ihrisku, od útočníkov, cez stred poľa až po brankára, sa s jeho postavením spája množstvo pravidiel a nariadení. Poznanie týchto pravidiel vám pomôže stať sa lepším brankárom a tímovým hráčom.

Spoznajte výstroj svojho brankára. Okrem štandardnej výbavy, ktorú vyžaduje každý futbalista, ktorá zahŕňa kopačky, chrániče holení a dres, musí brankár dodržiavať aj pravidlá a špecifikácie svojej výstroje podľa postavenia na ihrisku. Od rukavíc až po špeciálny dres, výstroj brankára pomáha ostatným hráčom spoznať ho na ihrisku.

Aby ste sa stali brankárom, musíte nájsť správne vybavenie. Predtým, ako začnete hrať a trénovať, aby ste sa stali brankárom, kúpte si toto vybavenie. Každý kus vybavenia, od rukavíc až po topánky a chrániče holení, vám zaručí tú najlepšiu hru a najbezpečnejšie podmienky.

Musíte vedieť, kde a ako dokáže brankár naložiť s futbalovou loptou. Dôležité je, aby brankár vedel, kde na ihrisku bude hrať, ako kopať do lopty a hádzať loptu do tímu. Znalosť týchto noriem ho zachráni pred porušením pravidiel hry.

Skontrolujte podrobnosti pravidiel špecifických pre vašu krajinu. Pretože existujú pravidlá, ktoré platia len počas zápasov v určitých krajinách a s podporou určitých štruktúr. Preskúmajte všetky možné rozdiely, ktoré môžu existovať vo vašej krajine. To vám pomôže vyhnúť sa chybám, ktoré by váš tím mohli stáť celý zápas.

• Niektoré organizácie môžu napríklad vyžadovať, aby ste nosili brankárske rukavice, zatiaľ čo FIFA umožňuje niektorým brankárom vybrať si, či budú rukavice nosiť alebo nie.

Časť 2

Tímová hra

1. Pozorne sledujte hru. Ako brankár ste v jedinečnom postavení medzi členmi svojho tímu hrajúcimi na celom ihrisku. Ak budete mať oči neustále na očiach, nielenže pomôžete svojmu tímu získať výhodu, ale budete pripravený brániť bránku, keď začne útočiť súper.

   • Nikdy nespúšťajte oči z lopty, aj keď je na druhom konci ihriska. Potom sa nebudete musieť čudovať, ak vám to niekto nakopne až na koniec ihriska.

2. Komunikujte s tímom. Keďže brankár vidí na celé futbalové ihrisko, je dôležité, aby pre rast mužstva viac komunikoval s ostatnými členmi tímu. To im pomôže vedieť, na ktorých súperov si majú dávať pozor a aké sú ich hlavné herné štýly. Brankár dokáže motivovať aj unavených či zaostávajúcich hráčov v tíme.

   • Povedzte svojmu tímu o konkrétnych súperoch alebo herných štýloch počas oddychového času alebo keď sú späť na ihrisku. Je dôležité, aby to vedeli, pretože im to nielen pomáha na ihrisku, ale tiež im to umožňuje vykonávať svoju prácu chrániť vás a cieľ.
   • Môžete tiež vytvoriť a použiť gesto na signalizáciu členom tímu o súperoch alebo vlastnej stratégii.
   • Nekričte na svoj tím príliš často. Vo svojich návrhoch buďte konkrétni, struční a rozhodní, ale svoje myšlienky vyjadrite slušne. Pamätajte, že nie ste tréner.

3. Buďte agresívni a očakávajte, že hráči pobehnú cez ihrisko smerom k vám. Ak hráč zo súperovho tímu beží cez ihrisko, aby vystrelil na bránu, potom vašou úlohou ako brankára je čakať, aký pohyb urobí a potom brániť bránu zo všetkých síl. V závislosti od vašej reakcie v takejto situácii môžete buď zachrániť svoj tím, alebo dovoliť druhému streliť gól.

   • Útočte na približujúcich sa hráčov, aby ste odrezali uhol ich útokov. Útok je potrebný aj na zastrašenie nepriateľských hráčov.
   • Umiestnite nohy širšie, presuňte váhu na jednu alebo druhú stranu, mierne ich ohnite a postavte sa na prednú časť nôh – pomôže vám to rýchlejšie reagovať na akcie hráčov. Niekoľko získaných milisekúnd sa často stáva rozhodujúcim faktorom ovplyvňujúcim výsledok.
   • Ak chcete zastrašiť hráčov útočiacich na bránu, postavte sa do širokého postavenia. Môžete to urobiť tak, že zdvihnete ruky nad hlavu alebo ich budete držať po stranách. Je to tiež psychologický trik, ktorý sa používa na to, aby si stopér nebol istý, kam má odpáliť loptu.
   • Pochopte gestá hráčov, ktorí bežia po ihrisku. Ak si napríklad všimnete, že sa hráč pripravuje na úder, môžete si ľahko predstaviť, akú dráhu loptička prevezme. Ak budete sledovať oči hráčov, môžete tiež dostať signál o tom, kam sa chystá kopnúť do lopty.

4. Zaútočte na akúkoľvek loptu, ktorá na vás príde. Akákoľvek lopta smerujúca k brankárovi môže skončiť medzi bránkovými tyčami. Je veľmi dôležité aktívne očakávať a útočiť na akúkoľvek loptu, ktorá na vás príde, a nedáte tak druhému tímu príležitosť streliť ľahký gól.

   Bráňte cieľ pred cieľom pomocou rúk a nôh. Brániť bránu je možné rôznymi spôsobmi, loptu môžete buď chytiť, kopnúť do nej alebo ju prekopnúť cez sieť. Vaša voľba obrannej stratégie bude závisieť od toho, ako sa lopta priblíži k cieľu.

   • Chyťte loptu, keď môžete. Takto môžete hádzať loptu hráčom svojho tímu a dostať tak šancu streliť gól.
   • Keď chytíte loptu, aby ste zachránili gól, máte dve možnosti, ako postupovať: môžete ju hodiť späť svojmu tímu rukami alebo môžete loptu priamo kopnúť svojim spoluhráčom ďalej po ihrisku.
   • Sú situácie, kedy nie je vhodné loptu chytiť, napríklad ak letí príliš rýchlo alebo vysoko. V takýchto prípadoch môžete loptu trafiť dlaňou alebo končekmi prstov alebo ju môžete zavesiť cez sieť.
   • Okamžite odpáliť loptu, bez toho, aby ste sa ju snažili najskôr chytiť, iba v extrémnych prípadoch, napríklad pri bezprostrednom ohrození brány.
   • Ak lopta letí nízko nad zemou alebo prichádza v pravom uhle, skočte dopredu smerom k nej a potom sa okamžite zdvihnite.
   • Ak ste skočili dopredu pre loptu, chytili ju alebo trafili loptu, okamžite sa vráťte na miesto. Nikdy neviete, či nebudete potrebovať dodatočnú ochranu.

Časť 3

Trénujte svoje telo a myseľ

1. Trénujte svoj kardiovaskulárny systém. Futbal je šport, kde sa musíte pohybovať veľmi rýchlo a musíte behať viac ako 90 minút hry. Aj keď bránite bránku a nenabiehate toľko ako dopredu, stále sa musíte udržiavať v kondícii a byť pripravení rýchlo vbehnúť do a z bránky alebo dokonca na ihrisko.

   • Beh je jednou z najdôležitejších aktivít v živote futbalista a brankár. Zamerajte sa na beh slušným tempom po dobu 90 minút, aby ste svojmu telu pomohli zvládnuť náročnosť hry.
   • Budete tiež musieť nabiehať a vychádzať z bránkoviska, aby ste ho ochránili pred strelami a potenciálnymi gólmi. Pravidelným behaním sa na to môžete dobre pripraviť. Môžete napríklad chcieť zabehnúť 10 šprintov na 100 metrov, aby bolo vaše telo pripravené na prudké zrýchlenie, keď opustíte bránu.

2. Robte silový tréning. Ako brankár musíte byť schopní odpratať loptu z bránkoviska, či už kopnutím alebo jednoduchým vhadzovaním rukami. Aby ste to urobili efektívne, potrebujete silné nohy a paže, ktoré možno trénovať silovými cvičeniami.

   Pracujte na svojich dobrých a zlých pohybových schopnostiach. Byť úspešným futbalistom a brankárom si vyžaduje viac ako len schopnosť hádzať a odrážať loptu. Pamätajte, že brankár sa nelíši od hráča na ihrisku, s výnimkou schopnosti používať ruky v okruhu svojej bránky. Budete si musieť precvičiť dobré a zlé aspekty mobility, aby ste čo najlepšie zvládli loptu rukami aj nohami.

Nepreniknuteľný brankár! Tréning brankárov vo futbale. Ako trafiť loptu letiacu do bránky z - World of Football Channel - Football World - Football Kyiv https://vk.com/kyiv_football. Osobný tréning - https://vk.com/id.kushaŠportové fotografie a videá - https://vk.com/id8677569 Svet futbalu VKontakte - https://vk.com/kyiv_football Hudba: BANANAFOX - Nothing Holding Back BANANAFOX - Sunday Popcorn Seico - Fluctuation The Last - To The Future Na našom kanáli máme veľa rôznych videí o futbale. Pozrite si naše ďalšie videá na našom kanáli. Všetky videá sú tu https://www.youtube.com/channel/UCZyaqw7DNK5ZPYZm0uj0HDA Futbalové finty v podaní technických hráčov zápas vždy rozjasní, bude šťavnatejší a pridá mu šou element. Ale urobiť futbalovú fintu nie je také jednoduché, pretože je to pomerne zložitá technika a na našom kanáli nájdete tréning fint. World of Football - Football World - Football Kyiv, to je kanál, na ktorom bude všetko o svete futbalu. Futbalové tréningové videá, klipy našich najlepších kopov, futbalových fint a voľných štýlov, recenzie topánok a vybavenia, úryvky z tréningov, futbalové reportáže, futbalové analýzy, rozhovory s futbalistami, vlogy a oveľa viac! Futbalové voľné kopy, voľný štýl a zručnosti, tréningy, návody, testy, unboxingy a ďalšie! Tagy: Tréning futbalových fint, Najlepšie finty, top 10 fint. .Najlepšie a najkrajšie voľné kopy/góly (futbal) - klbká, dipy, otočky, vrchný chrbát, mŕtve lopty. Najlepšie priame kopy a góly (futbal/futbal) – kolenné kĺby, oblúčiky, mŕtve a ponorné lopty, kľučky, top spiny. Výučba techniky pradenia. Ako správne roztočiť loptu do bránky. Kurz krivky. Ako zakriviť/ohnúť futbalovú loptu ako David Beckham/Ronaldinho. sociálne siete. Ako roztočiť loptu, krivka. Tréning curlingového kopu bude v blízkej budúcnosti aj na našom kanáli. toto je skutočný chrám futbalových videí, v ktorých nájdete len tie najvzrušujúcejšie futbalové topy; najlepšie góly Ronalda, najlepšie góly Messiho, najlepšie góly Henryho, najlepšie góly Lemparda a ďalších svetoznámych hráčov; zachraňuje Casillas, zachraňuje Buffon a ďalší najlepší brankári sveta; nečakané, bizarné skutočnosti a zaujímavé príbehy zo života slávnych futbalistov, rôzne futbalové vtipy a príhody, ako aj mnohé ďalšie videá o futbale. Prijímanie lopty vo futbale? ako zobrať loptu vo futbale? ako Ronaldo berie loptu Video obsahuje najbláznivejšie penalty vo futbale. Vtipné góly, neskutočné pokutové kopy v štýle panenky, nevydarené penalty. Futbalové tresty. Futbalový pokutový kop. tagy: futbal, futbal 2015, sledovať online futbal, góly, najlepšie góly, góly 2015, Futbalové penalty, penalty vo futbale, ako byť penaltovým kopom, naučiť sa kopať penaltu, Najlepšie penalty 2015, TOP 10 najlepších penalt v príbehy, Krásne góly z pokutového kopu , Futbalové finty a góly, odstránené panenky, pokutový kop, Top, penaltové video, Alexandre Pato, Futbalové videá, futbal, Goalnet TV, Gary Lineker, penalta v štýle panenky, Gary Lineker, najlepšie penalty, Pirlo, Najlepšie góly z pokutového kopu v histórii futbalu, Najlepšie penalty, Najkrajšie penalty Alexander Søderlund, Alexander Toft Søderlund, Søder, Joshua King, Joshi, Josh, Norges herrelandslag a futbal Tagy: penalta, penalta, penalta Ronalda , penalta Messi, penalta Messiho Suareza, futbal, penaltový vtip, penalta na hlavu, penalta jednou nohou, góly Messiho Suareza, góly Barcelony, top 5, top 10, skutočný futbal, futbal, futbal 2015, góly 2015, futbalové penalty, penalty vo futbale, ako byť penaltovým kopom, naučiť sa kopať penaltu, Najlepšie penalty 2015, Najlepšie penalty 2015, TOP 10 najlepších penalt v príbehoch, Krásne góly z penalty, Futbalové finty a góly, zmazané panenki, penaltové panenki, penaltové video, penalta v štýle panenki, najlepšie penalty, Najlepšie penalty, Najkrajšia penalta.

Pokyny

Futbal je hra. Tu netreba byť rýchlejší/vyšší/silnejší. Úspech v ňom môže dosiahnuť každý. Ale na to musíte vynaložiť veľa úsilia.

Dobrý brankársky výkon je už 50% úspechu tímu. Preto má každý brankár väčšiu záťaž ako ktorýkoľvek z hráčov v poli. A stres nie je ani tak fyzický, ako skôr psychický.

Psychologická príprava.

Musíte byť sebavedomý, odolný a... Žiadny brankár nemôže pomôcť tímu vo všetkých herných epizódach. Dobrý brankár by nemal byť naštvaný po každom inkasovanom góle, aj keď je to jeho chyba. Preto sa snažte rýchlo zabudnúť na akúkoľvek negatívnu epizódu a vyvarujte sa podobných chýb v budúcnosti.

Buďte pokojní a v pohode. Počas hry dochádza k mnohým stresovým a nervóznym situáciám, ako sú napríklad stratené góly alebo nevyužité gólové šance, takže nikdy nestrácajte hlavu.

Ako už bolo uvedené, brankár je špeciálny. Okrem vašej priamej zodpovednosti za odrážanie útokov protivníkov musíte byť schopní viesť líniu svojich obrancov, pobádať hráčov v rôznych herných epizódach (pri voľných kopoch, rohoch a iných útokoch súpera). Brankár by nemal byť ticho.

Keď má tím dobrý tím, všetci ostatní hráči sa cítia oveľa pokojnejšie. Koniec koncov, keď je váš vlastný chrbát v bezpečí, môžete premýšľať o útoku. Môžeme teda odvodiť nasledujúci vzorec: sebavedomý brankár – sebavedomý tím.

Herné akcie.

Musíte si uvedomiť, že vašou hlavnou úlohou je odrážať loptičky letiace do vašej bránky. Aby ste to dosiahli, nemusíte mať dva metre a skákať. Dobrý brankár sa vyznačuje kompetentným výberom pozície v bráne a reakciou.

Čokoľvek robíte, na dosiahnutie viditeľného úspechu v tejto činnosti musíte pracovať, pracovať a pracovať ešte viac. Profesia futbalový brankáržiadna výnimka. Oddanosť v tréningoch a hrách, neustála sebaanalýza a túžba byť najlepší sú kľúčom k úspechu.

Efektívnosť alebo efektivita?

História futbalu pozná veľa príkladov, keď brankári, ktorí neboli prirodzene obdarení vynikajúcimi fyzickými schopnosťami, dosiahli výrazné úspechy. Ale tvrdá práca v tréningu, maximalizmus a športová arogancia im umožnili prekonať všetky ťažkosti a stať sa najlepšími.

Vôbec nezáleží na tom, ako odrazíte súperovu strelu na vašu bránu. Môžete to urobiť krásnym skokom alebo výberom pozície jednoducho chytiť loptu do rúk. Hlavný je výsledok. Nezáleží na tom, ako sa to robí. Efektivita je na prvom mieste.

A tak obetavosť, športová vôľa a neochvejný charakter sú hlavné zložky dobrého brankára.

Technika hry brankára je výrazne odlišná od techniky hry hráča v poli. Je to spôsobené tým, že brankár smie v rámci pokutového územia podľa pravidiel hrať rukami.

Technika brankára zahŕňa chytanie, zdolávanie, prihrávanie a hádzanie lopty. V závislosti od umiestnenia partnerov a hráčov súperovho tímu a tiež od smeru, trajektórie a rýchlosti lopty sa používajú rôzne techniky, spôsoby a typy brankárskych akcií. Ich klasifikácia je uvedená na obr. 36.

Brankár pri hre využíva potrebný arzenál techniky hráča v poli.

O úspešnom prevedení technických techník do značnej miery rozhoduje pripravenosť brankára na zásah. Jeden z faktorov pripravenosti je účelný východisková pozícia brankár. Charakterizuje ho postoj s nohami od seba (nohy na šírku ramien a mierne pokrčené). Napoly ohnuté paže sú posunuté dopredu na úroveň hrudníka. Dlane smerujúce dovnútra - dopredu. Prsty sú mierne od seba. Správna východisková pozícia umožňuje brankárovi rýchlo presunúť ťažisko za oblasť opory a vykonať potrebné pohyby normálnymi, bočnými a krížnymi krokmi, skokmi a pádmi.

Ryža. 36. Klasifikácia brankárskej techniky

2.5.1. Chytanie lopty

Hlavnou brankárskou technikou je chytanie lopty. Vykonáva sa hlavne dvoma rukami. V závislosti od smeru, trajektórie a rýchlosti lopty sa chytanie vykonáva zdola, zhora alebo zboku. Lopty letiace v značnej vzdialenosti od brankára sa zachytávajú pri páde.

Pri chytaní lopty zospodu Brankár preberá kontrolu nad valiacimi sa, klesajúcimi a nízko letiacimi loptičkami (až do úrovne hrudníka) smerom k nemu.

V prípravnej fáze pri chytaní kotúľajúcich sa lôpt sa brankár predkloní a spustí ruky dole (obr. 37). V tomto prípade sú dlane otočené k lopte, prsty sú mierne od seba, napoly ohnuté a takmer sa dotýkajú zeme. Ruky by nemali byť príliš napäté. Nohy sú zatvorené, rovné alebo mierne ohnuté.

Pracovná fáza je charakteristická tým, že v momente kontaktu s loptou ju zospodu podberú ruky, paže sa pokrčia v lakťových kĺboch ​​a lopta sa pritiahne k žalúdku. Rýchlosť lopty je tlmená v dôsledku tlmenia nárazov spustených ramien.

V záverečnej fáze sa brankár napriamuje.

Ryža. 37. Chytanie kotúľajúcej sa gule zospodu

V modernom futbale sa využíva iná možnosť chytať kotúľajúce sa lopty oboma rukami zospodu (obr. 38). Jeho zvláštnosťou je, že namiesto pokrčenia sa na jednej nohe vykonáva drep, ktorý sa rozloží približne na 50-80. Druhá noha, výrazne pokrčená v kolennom kĺbe, s oporou o palec, sa tiež rozvinie.

Ruky nadol, dlane smerujú k lopte. Priame chytenie lopty sa vykonáva ako vo vyššie opísanej možnosti.

Ryža. 38. Chytanie kotúľajúcej sa lopty v podrepe

Pri chytaní nízko letiacich lôpt (do úrovne žalúdka) a pádoch pred brankárom v prípravnej fáze sú mierne pokrčené paže predsunuté dlaňami dopredu k lopte (obr. 39). Prsty sú mierne od seba a napoly ohnuté. Zároveň sa trup mierne predkloní a nohy pokrčia. Veľkosť ich ohybu závisí od trajektórie lopty. V momente kontaktu s loptou ju brankár zospodu zdvihne rukami a pritiahne si ju na brucho alebo hruď. Keď je rýchlosť lopty významná, vykoná sa dodatočný poddajný pohyb vzpriamením nôh a naklonením trupu dopredu.

Počas hry musíte chytiť lopty, ktoré sa kotúľajú a letia nízko od brankára, ako aj padajúce pred ním na značnú vzdialenosť. Brankár sa v tomto prípade najskôr pohybuje v smere pohybu lopty bežeckým krokom alebo krížnym krokom, ako aj výskokom - hlavne vytláčaním jednej nohy hore, hore - dopredu alebo hore - do strán.

Ryža. 39. Chytanie lietajúcej lopty zdola