Aké dámske tenisky si vybrať na fitness do posilňovne? Ako si vybrať tenisky na fitness, crossfit a posilňovanie Aké topánky si vybrať na fitness

K nákupu fitness obuvi musíte pristupovať zodpovedne. Ak vás odiera alebo škrípe v nohách, už po desiatich minútach tréningu sa nebudete môcť sústrediť na cviky, všetky vaše myšlienky budú smerovať ku koncu tréningu. Preto si treba vedieť vybrať tenisky do fitness a neponáhľať sa k prvému páru, ktorý sa vám páči len preto, že ladí s farbou vašich legín a trička.

Takže potrebujeme dámske fitness tenisky. Ako si vybrať, aby ste neskôr kúpu neľutovali? Najprv musíte venovať pozornosť nielen vonkajšej atraktivite modelu, ale aj nasledujúcim parametrom:

• Materiál. Je vhodné, aby boli navrchu potiahnuté syntetickou sieťovinou a vo vnútri mali stielku odvádzajúcu vlhkosť. Potom sa vám v nich pri cvičení nebudú potiť nohy.
• Výška podložky. Mal by úplne zakryť členkový kĺb, bezpečne ho upevnite. Predídete tak dislokáciám a vyvrtnutiam. Okraj pozadia by mal byť vyrobený vo forme mäkkého valčeka, aby sa pri pohybe neodierali nohy. Je dobré zvoliť si model s podpätkom, ktorý sa pri zaťažení prehýba. Tieto tenisky sú v zostave Nike.
• Veľkosť ponožiek. V porovnaní s pätou by mala byť o niečo širšia. To zaručuje stabilitu a bezpečnosť tréningu.
• Fixácia na nohe. Mali by na ňom sedieť bezpečne, takže na šport je lepšie voliť modely so šnúrkami ako so suchým zipsom.
• Odpisy. Čím väčšiu váhu máte, tým dôležitejší je výber fitness obuvi s týmto parametrom. Rôzni výrobcovia používajú rôzne materiály na zabezpečenie pružných vlastností bežeckých topánok. Niektorí používajú špeciálne gély, iní používajú zvlnené plastové formy a iní používajú rovnomerné platne. Materiál závisí aj od špecializácie tenisiek. Napríklad Nike vyrába tenisky pre profesionálov s penovou podrážkou, pre amatérov zasa gumený povrch.
• Materiál. Odporúča sa kupovať topánky vyrobené z prírodných, priedušných materiálov. Navyše je lepšie, ak je na vrchu ľahká sieťovina.
• Hmotnosť. Tenisky by mali byť nielen pohodlné, ale aj ľahké. To je obzvlášť dôležité pre ženy, pretože oni skupinové triedy Je dôležité byť mobilný.
• Tuhosť podošvy. Napriek všetkej ľahkosti by dámske a pánske topánky mali byť na strane podrážky dosť tuhé.

Všetky tieto kritériá spĺňajú topánky akejkoľvek známej športovej značky, ako je napríklad Nike.

Tenisky a typy fitness

Mnoho výrobcov športových potrieb vyrába nielen pánske a dámske modely, ale aj obuv pre špecifické druhy športových aktivít. Koniec koncov, každý z nich má svoje špecifiká a špeciálne zaťažuje nohy. Napríklad bežecká obuv nie je vhodná na tanec a naopak. Aké tenisky existujú a aká je ich vlastnosť?

Beh

Beh môže byť iný, a preto sa aj topánky naň vyrábajú inak. Napríklad trailová obuv má charakteristickú „traktorovú“ podrážku, ktorá poskytuje lepšiu trakciu na nerovnom teréne.

Na beh na štadióne, po meste alebo na bežiacom páse potrebujete úplne iný typ topánok. Milovníci spravidla hľadajú práve takéto tenisky, takže nižšie budeme hovoriť o ich charakteristických črtách:

V sortimente každého výrobcu nájdete pánske aj dámske modely.

Silové cvičenia

Pri vykonávaní silové cvičenia, najmä drepy, mŕtvy ťah a mŕtvy ťah, clean and jerk, činka chňapať, dôležité je mať tenisky s určitými parametrami. Predpokladá sa, že takúto obuv častejšie vyhľadávajú muži, no v skutočnosti sa silovému tréningu aktívne venujú aj ženy. Preto Nike a ďalšie športové značky vyrábajú zodpovedajúce rady topánok.

Líšia sa v nasledujúcich parametroch:

Tancovanie

Napodiv, aj tanečné štýly majú svoj typ obuvi. Líšia sa podrážkou, v ktorej je špička jasne oddelená od hlavnej časti. Je to robené tak, aby sa pri rôznych krokoch ľahko ohýbal a tanečník mohol ľahko stáť na špičkách. Samotná predná časť je navrhnutá vo forme malej zaoblenej platformy.

Tieto topánky tesne priliehajú k nohe, sú ľahké a neprekážajú pri pohybe. Akýkoľvek internetový obchod vám ponúkne ženské aj mužské modely.

Aerobik a kardio fitness

Pánske tenisky v tejto sérii je ťažké nájsť, keďže v týchto oblastiach sa angažujú najmä ženy. Topánky na takéto aktivity sa vyznačujú tenkou podrážkou a majú jasne definované zóny päty a špičky. Je bez tlmičov, pretože nie je potrebné chrániť nohu pred neustálymi nárazmi na tvrdý povrch.

Na ich výrobu sa používa dobrá koženka alebo kvalitná hustá tkanina, ktorá dobre sedí na nohe. Nášľap na podrážke je zaoblený, aby ste sa mohli ľahko otáčať rôznymi smermi. Hmotnosť takýchto topánok je nízka.

Starostlivosť o obuv

Po cvičení, najmä vonku, by ste si mali tenisky určite doma utrieť, zbaviť sa všetkých nečistôt a prachu. Ak ide o modely zo syntetických materiálov, stačí použiť mäkkú špongiu, ktorú je potrebné navlhčiť mydlovou vodou. Koža je ošetrená špeciálnou impregnáciou alebo šampónovým roztokom. Obuv sa neodporúča prať práčka. Je vysoká pravdepodobnosť jeho zničenia.

Po umytí, alebo ak vás pri cvičení vonku zastihne dážď, je potrebné tenisky rozšnurovať, vybrať jazyk a stielku, topánky napchať papierom a uložiť na teplé, ale nie horúce miesto. Keď vyschne, ošetrí sa špeciálnymi prostriedkami.

Bez ohľadu na to, na aký šport vyberáte topánky, vyberajte si kvalitné tenisky od renomovaného výrobcu. Iba v tomto prípade bude zaručené, že bude mať požadovaný dizajn, bude spoľahlivý a bezpečný. okrem toho slávnych výrobcov

mužské a ženské modely sú prezentované vo veľkom sortimente. Vždy si môžete vybrať, čo potrebujete.

Nákup tenisiek nie je jednoduchý proces. Niekedy sa stáva skúškou vytrvalosti. Medzi širokou škálou športovej obuvi je veľmi ťažké pochopiť: je to to, čo skutočne potrebujeme? Aby ste predišli zbytočným zmätkom pred stojanom s teniskami v obchode, mali by ste venovať pozornosť množstvu funkcií, ktoré vyzdvihujú topánky vhodné do fitness.

Aké by mali byť?

Na trhu so športovým tovarom existujú profesionálne typy tenisiek a bežné. Samozrejme, ak vykonávate fyzickú aktivitu s profesionálnym prístupom so zameraním na konkrétny športový výsledok, potom má zmysel uvažovať o prvej kategórii obuvi. A pre nezávislý tréning určený na zlepšenie vašej fyzickej a duševnej pohody sú každodenné tenisky celkom vhodné. Odpoveď na otázku, čo by malo byťšportová obuv

1. pre fitness kurzy by som chcel najskôr načrtnúť štyri dôležité body:
2. Pohodlie. Keďže fyzická aktivita je už istým druhom stresu pre celé telo, nohy by mali byť v prvom rade pohodlné.
3. Anatomické vlastnosti chodidla. Napriek tomu, že fitness aktivity nie sú rodovo špecifické, výrobcovia športovej obuvi pristupujú k výrobe pánskych a dámskych fitness tenisiek veľmi zodpovedne. Zanedbanie tohto kritéria si z vás môže v budúcnosti urobiť krutý vtip a ohroziť fyzický stav vašej nohy.
4. Estetika. Samozrejme, vzhľad tenisiek nemôže nechať ľahostajné ženy aj mužov. Táto cesta nie je hlavná, ale je veľmi dôležitý detail počas výberového konania.

Povieme si, na čo sa zamerať pri výbere konkrétnych modelov fitness tenisiek a čo ďalej s novým párom športovej obuvi. Teraz sa pozrime na rozmanitosť tenisiek na trhu.

Typy a modely

Modely topánok pre fitness triedy sú rozdelené do skupín podľa typu fyzická aktivita pre ktoré sú určené.

Cezpoľný

Hlavné rozdiely:

• pevná flexibilná podrážka;
• sieťovaný („priedušný“) povrchový materiál tenisiek;
• minimum švov;
• hmotnosť - nie viac ako 350 gramov.

Sila

Aby ste si dobre zacvičili v silových cvičeniach, obuv musí spĺňať nasledujúce kritériá:

• vlnitá podrážka, ktorá bezpečne fixuje nohu na podlahe;
• päta – širšia ako špička pre väčšiu stabilitu;
• pevné šnurovanie a priliehavý strih;
• najhustejšia podrážka.

Tancujte

Ak si myslíte, že pre tanečné fitness nie je dôležitá kvalita tenisiek, prečítajte si hlavné vlastnosti topánok tohto typu:

• rozdelená podošva (špička a päta);
• ohybová hrana špičky podošvy;
• zaoblená „fasáda“;
• ľahkosť.

Kardio

Tento typ fyzickej aktivity si vyžaduje prítomnosť nasledujúcich vlastností v teniskách:

• tenká delená podrážka (ako v tanečných modeloch);
• nedostatok vložiek tlmiacich nárazy;
• vrchná časť je vyrobená z hustej tkaniny alebo koženky;
• Najľahšia možnosť pre fitness tenisky.

Modelovanie

Model je navrhnutý tak, aby pri chôdzi udržiaval problémové oblasti v dobrej kondícii. Zároveň výrobcovia často hovoria nielen o magickom účinku na nohy, ale aj na brušné svaly a dokonca aj na krčné stavce. Bohužiaľ, praktická účinnosť týchto tenisiek ešte nebola preukázaná.

Správny model nezlepší len váš osobný športové úspechy, ale zároveň ochráni vašu nohu pred nečakaným zranením alebo poškodením.

Ako si vybrať?

Určí sa typ fyzickej aktivity, vyberie sa model tenisiek. Zostáva už len rozhodnúť sa pre výber konkrétneho páru topánok, ktorý je pre vás ten pravý.

Stať sa majiteľkou módnych, krásnych, drahých, značkových fitness tenisiek je také jednoduché ako lúskať hrušky. Vybrať si ale prakticky svoje druhé ja, v podobe pohodlnej a vhodnej športovej obuvi, nie je jednoduchá záležitosť.

Aby ste sa nedostali do problémov a nevyhadzovali peniaze, mali by ste zvážiť niekoľko praktických rád:

1. Výška tenisiek by mala zodpovedať dĺžke vášho členkového kĺbu a úplne ho zakrývať. Pomôže to vyhnúť sa vyvrtnutiam, modrinám a iným zraneniam.
2. Odpruženie a viacvrstvová podrážka. Čím aktívnejšie budete cvičiť a čím vyššiu váhu budete mať, tým viac odpruženia by mala mať vaša bežecká obuv. V opačnom prípade bude na nohy vyvíjaný nadmerný tlak, čo ovplyvní ich stav a zdravie.
3. Špička topánky by mala byť výrazne širšia ako päta pre lepšiu trakciu na podlahe.
4. Najlepšie je, ak sú topánky na šnurovanie. Ľudstvo ešte neprišlo so spoľahlivejším prostriedkom na upevnenie chodidla.
5. Priedušný materiál tenisiek. Najlepšou možnosťou by bola sieťovina, ktorá by mala úplne alebo čiastočne zakryť hornú časť topánky, v závislosti od vašich osobných preferencií.

Pri výbere fitness tenisiek sa riaďte vlastnými chuťovými preferenciami a anatomickými vlastnosťami chodidla.

Ako sa starať?

Keďže väčšina fitness tenisiek na trhu so športovým tovarom je vyrobená z prírodných alebo syntetických tkanín, starostlivosť o takúto obuv je pomerne jednoduchá:

1. Po každom tréningu nezabudnite z povrchu tenisiek odstrániť všetky nečistoty. Na topánky zo syntetických tkanín je vhodná špongia namočená v mydlovom roztoku. Koža a jej náhrada by sa mali čistiť špeciálnymi prostriedkami. Ani látkové tenisky by sa nikdy nemali prať v práčke. To môže viesť k poškodeniu povrchu a deformácii podrážky.
2. Mokré tenisky by sa mali po naplnení zväzkami papiera alebo novín sušiť na teplom mieste.

Hodnotenie najlepších

Pri kúpe obuvi vhodnej na šport, aj amatérsky, chceme, aby zodpovedala nielen našim osobným preferenciám, štrukturálnym vlastnostiam chodidla a samotnému športu. Existuje túžba kúpiť si tenisky od spoločnosti, ktorá sa etablovala nielen ako značka, ale aj ako kvalitná značka. Pozrime sa na rebríček najpopulárnejších, a preto najlepšie modely fitness topánky.

Dnes je snom mnohých ľudí byť fit a zdravý. Samotné sny však nepomôžu urobiť vaše telo dokonalým, preto musíte v prvom rade urobiť krok k športu. A aby bol tento krok pohodlný a efektívny, musíte si na tréning zaobstarať dobré, kvalitné a vhodné tenisky.

Mnoho ľudí si myslí, že tenisky, ktoré nosia na prechádzky s priateľmi, sú vhodné aj na cvičenie v posilňovni, no je to mylný názor. Pre triedy v telocvični tenisky je potrebné vyberať individuálne, v závislosti od typu fyzické cvičenie plánujete študovať.

Ako si vybrať tenisky do telocvične

Správne zvolená obuv je nielen pohodlná pri cvičení v posilňovni, ale aj chráni pred zbytočnými zraneniami. Ak totiž máte nesprávne zvolenú obuv, pádom sa pri športovaní nevyhnete. Na čo treba pamätať, aby ste sa vyhli chybám pri výbere topánok do posilňovne?

Vždy majte na pamäti niekoľko pravidiel pri výbere športovej obuvi a vďaka nim si vyberiete ideálny pár na šport:

• pre telocvične by ste si mali vziať tenisky s drážkovanou podrážkou, aby ste sa vyhli pošmyknutiu;
• zvršok topánky by mal byť ľahký a priedušný, je vhodné vyhnúť sa syntetickým látkam, pretože športová obuv by mala byť dobre vetraná a neplávať na nohe;
• podošva športovej obuvi by mala byť rozšírená v blízkosti päty, pretože takáto obuv je vždy stabilná;
• päta topánok do telocvične by mala byť pevná, ako samotný rám tenisky, pretože mäkké topánky sa pri zaťažení ľahko deformujú a môžu spôsobiť zranenie;
• podošva tréningovej obuvi by mala byť nielen drážkovaná, ale aj stabilná, s vlastnosťami tlmenia nárazov;
• tenisky do telocvične by mali byť ľahké, kvalitné, spĺňať všetky ortopedické požiadavky a uspokojiť váš estetický vkus;
• kúpte si tenisky so šnúrkami;
• Uistite sa, že jazyk na športovej obuvi je bezpečne prišitý a nekrúti sa dovnútra.

Pánske tenisky

Zatiaľ čo ženy venujú veľkú pozornosť výberu športového oblečenia a obuvi, muži si veľmi často vyberajú topánky takmer náhodne, čím vytvárajú nepohodlie a hrozbu zranenia počas tréningu.

Na výber správnych pánskych tenisiek pre triedy v telocvični , netreba sa spoliehať na trendy typy, pretože značka neznamená spoľahlivosť. Hlavná vec je naučiť sa rozlišovať medzi topánkami na atletiku a topánkami na silový tréning.

Pre atletiku, V prvom rade si treba dať pozor na podrážku tenisky, mala by byť tvrdá, ryhovaná a s dobrými vlastnosťami tlmenia nárazov.

Na silový tréning vezmite si topánky s pevným chrbtom a rámom. Tento pár ochráni pred vyvrtnutím pri zdvíhaní ťažkých predmetov. Pre silový tréning Je lepšie si vziať vysoké tenisky; priliehajú tesne k nohe a chránia pred roztrhnutím väzov a rôzne typy vyvrtnutia.

Dámske tenisky

Tenisky pre ženy sa vyberajú podľa rovnakého princípu ako tenisky pre mužov. Ak sa rozhodnete cvičiť na bežiacom páse, vyberte si ľahkú, pohodlnú obuv, najlepšie bez šnúrok, zapínania alebo suchého zipsu. Tenisky s gumou perfektne sedia na nohe a sú veľmi pohodlné na cvičenie. atletika.

Silové cvičenia vždy vyžadujú tvrdšie a tvrdšie topánky.

Na hranie tenisu, bedmintonu a pod. Je lepšie si vziať ľahké kožené tenisky-topánky, pretože topánky s nízkym chrbtom môžu odletieť z nôh.

Pri výbere dámskych tenisiek nezabudnite na taký dôležitý bod, akým je štýl a móda. Pri výbere športovej obuvi by sme nemali zabúdať na to, že žena by mala byť neodolateľná aj v posilňovni.

Tenisky do tried

Ak sa rozhodnete kúpiť si pohodlné a spoľahlivé tenisky na cvičenie v telocvični, mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá.

Keď sa rozhodnete pre farbu a štýl, vezmite si vybrané tenisky do ruky a skontrolujte ich približnú váhu. Tenisky na cvičenie by nemali byť ťažké. Nadváhašportová obuv naznačuje nízku kvalitu, pretože prírodné materiály pre športovú obuv sú dosť ľahké.

Ďalej si dôkladne prezrite vybranú obuv, hľadajte nerovnosti na švíkoch a zvyšky lepidla na spojoch. Ak sa vám podarí nájsť takéto chyby, nekupujte tieto topánky, sú nekvalitné a po prvej lekcii sa rozpadnú.

Ak si vyberáte tenisky na cvičenie, zvoľte topánky s pevným chrbtom, ktoré sa nekrčia.

Potom, keď si obujete tenisky, postavte sa na prsty a pozrite sa na krivku podrážky. Ak je v strede podrážky, nemali by ste si brať takéto topánky, rýchlo unavia nohy a môžu spôsobiť zranenie a časom môžu viesť k plochým nohám.

Ohyb by mal byť bližšie k špičke topánky s touto vlastnosťou sú pohodlné a praktické na tréning.

Tiež by ste mali brať vážne spôsob, akým je teniska podopretá na nohe, v žiadnom prípade si nevyberajte tenisky so suchým zipsom, sú určené na turistiku a bežecké pásy, a nie na seriózne cvičenie v telocvični.

Vezmite si topánky so šnúrkami, ale uprednostnite ploché šnúrky, pretože okrúhle sa často rozopnú. Výhodou tenisiek so šnúrkami je, že sa dajú na nohu upevniť tak, aby to bolo pre vás pohodlné, nebudú vám odlietavať ani škrtiť nohu ako tenisky s gumičkou. Nezabúdajte, že kvalita vašich športových aktivít závisí od kvality vašich tenisiek.

Halové tenisky sa veľmi nelíšia od bežných športové tenisky, ich hlavným znakom je mäkký a priedušný povrch a podošva, ktorá môže mať symetrický vzor.

Na outdoorové aktivity by ste si nemali brať topánky so symetrickým vzorom na podrážke, pretože sa rýchlo opotrebúvajú. Ak chcete vybrať pohodlnú obuv do telocvične, skúste ju ohnúť, aby ste otestovali elasticitu podrážky. Pre telocvičňu je lepšie vziať si tenisky vysokej úrovni elasticita.

Dobré zdravie a dobrá fyzická kondícia sa stávajú snom mnohých ľudí. Dnes sa stalo módou chodiť do posilňovne, venovať sa atletike, fitness a iným športom. Ale aby ste zabezpečili, že cvičenie neprinesie nepohodlie, musíte si vybrať správnu obuv. Mal by byť nielen pohodlný, ale aj chrániť nohu pred zbytočným zranením. Preto odborníci z goodrun.com.ua odporúčajú ženám vziať si modely tenisiek, ktoré majú drážkovanú podrážku s dobrými vlastnosťami tlmenia nárazov a zabraňujú pošmyknutiu. Je žiaduce, aby zvršok topánky umožňoval priechod vzduchu, bol ľahký a neplával chodidlom a podošva bola rozšírená v blízkosti päty - takéto modely tenisiek sa považujú za stabilné.

Nezabudnite sa pozrieť na pätu topánky - musí byť pevná. Rám tenisky by mal byť rovnaký, pretože mäkké topánky môžu viesť k zraneniam počas tréningu s vysokým nárazom. Kúpte si modely so šnúrkami - dobre zaistia topánky na nohách. Pokiaľ ide o farbu, každý má svoj vlastný estetický vkus: niekto má rád žiarivo ružové tenisky, iný uprednostňuje tlmenejšie odtiene.

Pre bežecký pás

Beh na posilňovacích strojoch je dnes veľmi populárny. Na takúto aktivitu je lepšie zvoliť tenisky s mikropórovou podrážkou, podporou klenby a gélovými vložkami. Takéto modely poskytujú nohám vynikajúcu absorpciu nárazov a znižujú riziko zranenia. V tomto prípade by mal byť vrch ľahký. Tenisky by vo vnútri nemali vytvárať „skleníkový efekt“. Alternatívne: modely vyrobené z jemnej, odolnej sieťoviny s malým množstvom alebo žiadnymi mäkkými švami. Potom bude možné vyhnúť sa odieraniu kože a mozoľom. Dávajte pozor aj na hmotnosť výrobku – mal by vám pohodlne sedieť na nohe a byť ľahký.

Na aeróbne cvičenie

Pre tých, ktorí sa venujú posilňovaniu svojho kardiovaskulárneho systému a navštevujú aerobik, odporúčame vybrať si tieto modely tenisiek:

• s odolným zvrškom z hrubej látky, umelej kože alebo pravej kože;
• praktické;
• s mikropórovou podrážkou, ale bez gélových vložiek;
• štýlové a pohodlné.

Pre ľahké aktivity Pre športovcov je lepšie voliť tenisky s ryhovanou a tvrdou podrážkou, ktorá má aj dobré tlmiace vlastnosti. Ale na hranie bedmintonu alebo tenisu sú vhodné ľahké topánky. Skvelá možnosť: tenisky-topánky s nízkym chrbtom, ktoré vám nebudú lietať z nôh.

Pre silový tréning v telocvični

Dievčatá, ktoré snívajú o zvýšení objemu svalov, robia silové cvičenia. Ak je všetko viac-menej jasné s výberom oblečenia, potom by sa mal výber topánok brať vážne, pretože od toho bude závisieť riziko zranenia počas tréningu. Takže pre silové cvičenia si musíte vybrať modely s mikropórovými podrážkami, vlnité, potom noha nebude skĺznuť. Vhodné sú aj výrobky, pri ktorých je podošva na päte širšia ako vrch topánky – takéto topánky sú stabilnejšie. Na zdvihnutie činky je lepšie používať modely, v ktorých sú päta a rám pevné a odolné, potom sa môžete vyhnúť vykĺbeniu nohy. Odborníci odporúčajú vybrať si tenisky s hrubou podrážkou a odpružením. Mimochodom, v takýchto topánkach dochádza k miernemu zvýšeniu zadnej časti podrážky, ktorá je zodpovedná za tlmenie nárazov.

Nákup

Pri nákupe športovej obuvi sa musíte najskôr rozhodnúť pre štýl a farbu. Potom si vezmite vybrané tenisky a skontrolujte ich váhu. Mali by byť ľahké modely nie sú vhodné pre fitness. Ďalej musíte vykonať vizuálnu kontrolu obuvi: na švíkoch by nemali byť žiadne stopy lepidla alebo nerovnosti. Skontrolujte pozadie - malo by byť tuhé a nie pokrčené. Na behanie a skákanie si vyberte výrobky s drážkovanou podrážkou.

Tento článok hovorí o dámskych teniskách do fitness, o obľúbených modeloch dámskych tenisiek a o tom, prečo je fitness pre život dôležitý.

KoľkoužitočnéfitnessPreženy?

1. Toto je krása tela. Všetky ženy chcú vždy zostať krásne, a aby to tak bolo, musíte tvrdo pracovať. Bez akéhokoľvek úsilia nie je možné dosiahnuť požadovaný výsledok.
2. Toto je zdravie. Najdôležitejšie je, aby sa všetci ľudia starali, pretože bez dobrého zdravia si nebudete môcť naplno užívať všetky krásy života.

Správna voľba: profesionálne alebo ležérne tenisky?

Profesionálne tenisky majú viac špecialít ako tie každodenné.

• Po prvé, profesionálne tenisky musia byť vhodné na konkrétny šport a musia byť čo najviac prispôsobené chodidlu, aby nedochádzalo k rôznym zraneniam.
• Po druhé, profesionálne tenisky by mali mať tenké podrážky a mali by byť ľahké, aby sa športovec cítil pohodlne.

A hlavnou funkciou každodenných tenisiek je pohodlie. Štýl v každodenných dámskych teniskách by mal byť tiež prítomný. Vo všeobecnosti je len na vás, ktoré tenisky si vyberiete, či už bežné alebo profesionálne. Ale ak nie ste športovec, prečo si kupovať profesionálne, keď je lepšie kupovať každodenné.

Kritériá pre výber fitness tenisiek

Na čo si treba dať pozor pri výbere dámskych tenisiek pre fitness:

1. Materiál podrážky. Tenisky so syntetickou sieťovinou - najviac najlepšia možnosť, pretože noha bude dýchať a dôjde k procesu ventilácie. Nebude na škodu, ak budú mať vaše fitness tenisky vložky odvádzajúce vlhkosť.
2. Výška podložky. Dobré dámske tenisky by mali úplne zakryť členkový kĺb a zaručiť bezpečné uchytenie na nohe. Táto požiadavka je jednoducho potrebná, pretože existuje vysoké riziko vyvrtnutia alebo vykĺbenia kĺbu. Lemovanie chrbta by malo byť ako „vzduchový“ vankúš, aby bolo pohodlné pri chôdzi a tiež aby sa predišlo vzniku rôznych mozoľov. Odborníci odporúčajú fitness tenisky s podpätkami, ktoré sa prehýbajú, keď na ne vyvíjate tlak.
3. Veľkosť topánok. Dámske fitness tenisky musia mať širokú špičku (v porovnaní s pätou), aby bola zabezpečená stabilita a tým aj bezpečnosť pri fitness aktivitách.
4. Upevnenie obuvi na chodidle. Tenisky musia pevne sedieť na nohe, pretože si môžete privodiť nejaké zranenie nohy. Najlepšie je, ak majú tenisky šnúrky, pretože tenisky na suchý zips dobre nedržia na nohe.

Výraznýfunkcievlastnosti dobrých fitness tenisiek:

1. Odpisy. Každý výrobca používa svoje vlastné prostriedky na tlmenie nárazov. Môžu to byť gély, špeciálne penové materiály, špeciálne plastové doštičky, ktoré sú vďaka svojmu zvlnenému tvaru odpružené. Pamätajte! Čím väčšiu váhu má človek, tým väčšiu pozornosť treba venovať tlmeniu nárazov.
2. Materiál. Tenisky by mali byť vyrobené z prírodných surovín. Je dobré, ak existuje špeciálna syntetická sieťovina.
3. Hmotnosť. Dámske fitness tenisky by nemali byť ťažké, ale mali by byť ľahké a pohodlné.
4. Tvrdosť podošvy. Podrážka by mala byť tvrdá, vďaka čomu bude chôdza príjemnejšia.

Populárne modely tenisiek pre fitness

Nike Free TR Fit-2

Tento model dámskych fitness tenisiek pôsobí štýlovo a elegantne, hoci ide o športový štýl. Sú vhodné na bežecký pás a na fitness hodiny, pretože sú ľahké. Vďaka vynikajúcej kvalite vývoja od Nike má tento typ tenisiek dobrú pružnosť a elasticitu, čo umožňuje chodidlu vykonávať prirodzené pohyby a zároveň ho chráni pred možnými vykĺbeniami alebo zlomeninami. Pri chôdzi je vynikajúca priľnavosť k samotnej podlahe.

Horná časť Tenisky sú vyrobené z priedušného materiálu, ktorý umožňuje nohe byť vo „vetracom priestore“.

Nike Free Studio Dance

Tento model vytvorila Nike na časté cvičenie, fitness aj tanec. Zadný koniec teniska má výšku 6 centimetrov. Pomáhajú predchádzať nadmernému poteniu, keďže sú vyrobené z priedušného materiálu. K dispozícii je pomerne flexibilná podrážka s textúrovanou štruktúrou, ktorá poskytuje vynikajúci komfort. Vložky sú vyrobené z rovnakého materiálu ako samotné tenisky. Fitness tenisky stoja od 3 do 4,5 tisíc rubľov.

Tréner Nike Studio

Tento model je ideálny pre kondičný tréning v posilňovni. Zadná časť tenisiek je vysoká 7 centimetrov, preto je zaručená pevná fixácia chodidla. Vnútorná úprava a stielka tenisiek sú vyrobené zo špeciálnych textílií. Zvršok je vyrobený z ultratenkej syntetickej kože, ktorá je priedušná. Tieto dámske fitness tenisky stoja približne od 1,5 tisíc do 2,5 tisíc rubľov.

Nike Free TR Fit-4

Táto športová obuv je navrhnutá špeciálne pre fitness tréning. Zadná strana je vysoká 6,5 cm. Zvršok topánky je pokrytý látkou, ktorá umožňuje nohe dýchať počas tréningu. Špeciálna technológia podrážky určená pre fitness aktivity navyše posilňuje určité svalové skupiny. Tento model stojí približne od 4,5 tisíc rubľov do 5,5 tisíc rubľov.

Nike Flex 2013 RN

Prezentovaný model dámskych tenisiek je absolútne vhodný na všetky fitness tréningy. Nechýbajú ani priedušné textilné komponenty, ktoré podporujú prirodzený prenos vzduchu, čím sa eliminuje možnosť spotenia nôh. Vložky sú vyrobené z phylonu, ktorý poskytuje ďalšie funkcie tlmenia nárazov.
Podrážka je vyrobená z filitu, preto je tento model dámskych tenisiek veľmi pružný, elastický a ľahký. Tieto tenisky stoja od 2 do 2,5 tisíc rubľov.

Mýty o modelingu tenisiek

Mnoho ľudí si kladie otázku: Naozaj funguje tvarovanie topánok?

1. Modelovacie tenisky sú modelom tenisiek, ktoré pri chôdzi udržujú svaly vášho tela v tóne. To znamená, že tenisky sa zaoberajú problémovými oblasťami bez účasti samotnej osoby.
2. Podrážka modelingových tenisiek sa skladá z niekoľkých vrstiev, takže pôsobí zaoblene, preto sa celá podrážka topánky nedotýka podlahy.
3. Niektorí výrobcovia tvrdia, že vďaka týmto topánkam sa záťaž na lýtkové svaly sa pri chôdzi zvýši o 11 %.
4. Modelovacie topánky musia tiež poskytovať výkonové zaťaženie na brušné svaly, uvoľnite napätie z krčné svaly, pomáhajú spaľovať kalórie pri behu a tiež zlepšujú držanie tela.

Všetko spomenuté znie krásne, no samotní vedci tvrdia, že príbehy o vlastnostiach takýchto topánok neboli potvrdené žiadnou treťou stranou ani publikované vo vedeckých časopisoch s odbornými recenziami.

Príklad:

Pod dohľadom odborníkov sa prezentovalo 12 žien. Každá žena chodila päť minút na bežiacom páse rôzne druhy topánky, vrátane modelingových. Získané výsledky boli porovnané s výsledkami tréningu v bežných teniskách za rovnaké časové obdobie. Počítal sa počet stratených kalórií, námaha vynaložená na samotné cvičenia a srdcová frekvencia účastníkov.

Výsledok experimentu:

1. Vedci nezistili žiadny významný rozdiel medzi topánkami špecifickou pre fitness a voľnočasovou (bežnou) obuvou.
2. Všetky vyhlásenia výrobcov sa neukázali ako spoľahlivé.

Ako sa starať o tenisky

1. Keď sa po vyučovaní vrátite, nezabudnite si z tenisiek zmyť všetok prach a špinu. Pamätajte! Ak sú vyrobené zo syntetickej tkaniny, utrite ich mäkkou špongiou predtým namočenou v mydlovej vode. Ak sú tenisky vyrobené z kože, potom je potrebné ich ošetriť špeciálnym prípravkom, konkrétne šampónom alebo impregnáciou. Nikdy neperte tenisky v práčke, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť poškodenia tenisiek alebo práčky.
2. Keď sa tenisky vplyvom počasia vonku namočia, musíte si stiahnuť šnúrky a ohnúť jazyk smerom von. Vytiahnite a vysušte stielku, vypchajte tenisky papierom a položte na suché miesto (nie horúce!). Po vysušení ošetrite špeciálnymi prípravkami.