Taktika borbe prsa u prsa. Metodika podučavanja radnji i osnove taktike upotrebe tehnika borbe prsa u prsa. Kriterijumi za ocjenjivanje neprijatelja u borbi prsa u prsa

Osobine samoodbrane na jednostavan način borbe

Tehnike opisane u ovom kompleksu zasnovane su na pravolinijskom osnovnom kretanju i obično se koriste u slučajevima kada morate da se borite u uskom prostoru ograničenom sa obe strane, gde nema načina da se udaljite od linije napada (uzak koridor, bočne prepreke itd.). P.).

Automatska odbrana od napada bajonetom(Sl. 3.1).

Neprijatelj se pripremio za bitku (slika 3.1a) i napada iskorak naprijed.

Branilac, prelazeći u levi bočni pozadinski stav, cijevom mitraljeza odbija neprijateljsko bajonetno oružje (sl. 3, 1b). Zatim se brzim korakom naprijed zadaje udarac kundakom po prstima lijeve ruke neprijatelja na mjestu gdje on zahvaća podlakticu mitraljeza. Mašina se drži na način da štiti glavu od mogućeg protivnapada neprijatelja (slika 3.1c).

Nastavkom podkoraka udara se kundakom odozdo prema gore u glavu neprijatelja (slika 3.1 d). Ako protivnik nije pustio oružje iz lijeve ruke (sl. 3.1e), tada odbrambeni igrač pomjeranjem u zadnji stav vrši bolno djelovanje na protivničku lijevu ruku, stisnutu između desne ruke branioca i kundaka. mitraljeza, dok istovremeno napadaju glavu mitraljeskim magacinom (sl. 3. 1e).

(Sl. 3.2). Protivnik napada nožem odozgo (slika 3.2a). Odlaskom nazad u levi bočni zadnji stav, odbrambeni cijev mitraljeza preuzima napadačku ruku neprijatelja s lijeva na desno (sl. 3.2b). Dalje, sa prelaskom u levi bočni prednji stav, vrši se napad magacinom mitraljeza u telo napadača (sl. 3.2c). U ovom slučaju, cijev mitraljeza se usmjerava ispod desnog ramena napadača kako bi se kasnije savijala desna ruka neprijatelja iza leđa. Savijanje se izvodi okretanjem mašine oko ove ruke (slika 3.2 d). Efekat bola se pogoršava iskorakom desnom nogom naprijed (slika 3.2e).

(Sl. 3.3). Protivnik napada nožem odozdo (slika 3.3a). Istovremeno sa odlaskom u levi bočni zadnji stav, odbrambeni igrač kundakom mitraljeza odbija protivničku ruku u napadu (sl. 3.3b). Blok se izvodi pomicanjem automata s desna na lijevo. Nakon toga slijedi oštar prijelaz u desni prednji stav i napad kundakom u tijelo protivnika ili udarac u rameni zglob (sl. 3.3c) nakon čega slijedi savijanje ruke iza leđa zbog kretanja. u zadnji stav (slika 3.3 d).

Razoružavanje neprijatelja naoružanog pištoljem(Sl. 3.4). Neprijatelj prijeti izbačenim pištoljem (sl. 3.4a). Iz zadnjeg lijevog stava, defanzivac brzo prelazi u prednji stav. Budući da se masa tijela prenosi na lijevu nogu, desna noga se oslobađa za udarac, koji se izvodi sa strane prema gore duž krivine sa unutrašnjim preljevom cipele uz ruku protivnika koji drži pištolj (Sl. 3.4. b). Nakon udarca u ruku, defanzivac istom nogom zadaje udarac u koleno, izvodeći spiralni pokret, pojačavajući ga okretanjem kukova (slika 3.4c).

Ovaj potez ruši protivnika na zemlju. Opcije za završetak prijema prikazane su na sl. 3.4 d.

Razoružavanje neprijatelja prilikom udaranja nožem odozdo(Sl. 3.5). Kada se udari nožem odozdo (Sl. 3.5a), odbrambeni igrač prelazi u desni zadnji stav, povećavajući udaljenost. Istovremeno, desnom rukom blokira napadačku ruku neprijatelja, a lijevom zatvara prsa (sl. 3.5b). Prelaskom u prednji stav, lijeva ruka se prebacuje ispod naoružane ruke napadača na način da je ona, zauzvrat, čvrsto stisnuta između šaka odbrambenog igrača (Sl. 3.5c). Nakon toga slijedi prelazak nazad u zadnji stav, pri čemu se odbrambeni igrač lijevom rukom oslanja na protivnički lakat, a desnom se hvata za zglob (Sl. 35 d). Nož napadača leži ravno na podlaktici lijeve ruke branioca. Podižući lakat lijeve ruke i tako djelujući na ravninu oštrice noža, odbrambeni igrač okreće ruku napadača u bolan položaj (sl. 3, 5e)

Izvođenje prijema se završava bolnim držanjem ruke protivnika sa dlanom prema unutra (slika 3.5e).

Razoružanje kada se udari nožem odozgo.

Opcija 1(Sl. 3.6). Protivnik napada nožem odozgo (slika 3.6a). Sa izlaskom u prednji stav, defanzivac postavlja blok podlakticom desne ruke (sl. 3.6b). Dalje, pri prelasku u stražnji stav, desnom rukom hvata podlakticu neprijateljske naoružane ruke i pri okretanju lakta pritisne ravninu noža. Protivnikova ruka je dovedena u bolan položaj (slika 3.6c). Ako protivnik nije pustio nož, onda odbrambeni igrač lijevom rukom drži protivničku ruku nožem i, pri kretanju u prednji stav, usmjerava nož u tijelo protivnika (slika 3.6 d).

Opcija 2(Sl. 3.7). Kada neprijatelj napadne nožem odozgo, defanzivac ulazi u levi prednji stav sa blokom levom rukom protivničke ruke u napadu (Sl. 3.7a). Prilikom pomeranja u leđni stav dolazi do bolnog efekta na četkici napadačke ruke usled pokreta u laktu (slika 3.6c). Ako nakon toga neprijatelj nije pustio nož, odbrambeni igrač presreće napadnu ruku neprijatelja desnom rukom (sl. 3.7b) i odbacuje se desnom nogom, dok je neprijateljska naoružana ruka čvrsto držana (sl. 3.7). c).

Zaštita ruku(Sl. 3.8). Protivnik podkorak, smanjujući udaljenost, udara šakom u glavu. Odlaskom u zadnji stav, podlaktica koja se brani odudara od napadačke ruke neprijatelja podizanjem desne ruke savijene u laktu prema gore.

Levom rukom, defanzivac zatvara telo (slika 3.8a). U prvom osnovnom potezu defanzivac izvodi kontranapad šakom u lice protivnika. Odbrambeni igrač lijevom rukom odbija blokiranu ruku protivnika, čime ga debalansira i udara u lice (slika 3.8b).

Zaštita od udarca(Sl. 3.9). Protivnik napada nogom u preponama.

Odlaskom u zadnji stav, odbrambeni igrač dlanom desne ruke odbija udarac (sl. 3.9a), nakon čega slijedi hvatanje stopala (sl. 3.9b).

Prelaskom u prednji stav, defanzivac levom rukom zahvata i stopalo protivničke noge u napadu. Nakon toga slijedi prelaz naprijed i vrši se bolno držanje za nogu protivnika, okrećući ga leđima prema defanzivcu (slika 3.9c). Prijem se završava napadom lijevom nogom u pregib koljena protivničke potporne noge.

Oslobođenje od hvata iste ruke(Sl. 3.10).

Protivnik je desnom rukom hvatao zapešće odbrambenog igrača (sl. 3.10a). Odlaskom u zadnji stav, defanzivac izvodi trzaj na sebe, pritišćući lijevom rukom protivnikovu desnu ruku (sl. 3.10b). Nakon toga slijedi prijelaz u prednji stav, dok lijeva ruka nastavlja da drži protivnikov zglob na zglobu desne ruke, a zatim spuštanjem lakta dovodi protivnikovu četku u vertikalnu ravan, pritiskajući protivnikov zglob ivicom dlana desne ruke (sl. 3.10c).

Nakon toga, sa prelaskom u zadnji stav, odbrambeni igrač pritiska dlanom desne ruke na zarobljeni kist neprijatelja (sl. 3.10 d).

Oslobodite se stiska suprotne ruke(Sl. 3 11).

Protivnik je izvršio zahvat lijevom rukom na zglobu desne ruke defanzivca. Odlaskom u zadnji stav, defanzivac drži dlan protivničke lijeve ruke. Desna ruka odbrambenog igrača, savijena u laktu, pravi okret u odnosu na ruku protivnika prema van (prema palcu), što dovodi do oslobađanja iz zahvata (sl. 3.11a). Zatim defanzivac pravi korak unazad rotacionim pokretom protivničke ruke sa obe ruke (sl. 3.11b).

Oslobađanje od hvatanja s dvije ruke za odjeću na prsima.

Opcija 1(Sl. 3.12). Protivnik je objema rukama uhvatio odjeću na grudima (sl. 3.12a). Odbrambeni igrač prelazi u zadnji stav uz istovremeni udarac podlakticama odozgo po protivničkim rukama. Kao rezultat toga, protivnik gubi ravnotežu, ruke mu se savijaju u laktovima (slika 3.12b). Oštrim prelaskom u prednji stav, defanzivac napada neprijatelja ivicama dlanova u vratu (slika 3.12c).

Opcija 2(Sl. 3.13). Neprijatelj mu je zgrabio odjeću na grudima (slika 3.13a). Naglim odlaskom u zadnji stav, defanzivac povlači protivnika prema sebi, prisiljavajući ga da ispravi ruke. U tom slučaju ruke idu u položaj zamaha (slika 3.13b). U završnoj fazi kretanja unazad, defanzivac udara laktom desne ruke po protivničkoj podlaktici (sl. 3.13c). Ako nakon udarca nije došlo do oslobađanja iz zahvata, onda odbrambeni igrač hvata ruke protivnika (sl. 3.13 d) s naknadnim izlaskom u prednji stav držeći ruke protivnika u ukrštenom položaju (slika 3.13 e).

Opcija 1(Sl. 3.14). Protivnik objema rukama čvrsto drži ruku iza podlaktice (slika 3.14a). Naglim odlaskom u zadnji stav, defanzivac debalansira protivnika, dok se lakat zarobljene ruke spušta nadole, slabeći stisak, a lijeva ruka hvata lijevu ruku protivnika (sl. 3.14b). Izlaskom u prednji stav kao rezultat pokreta desne ruke nagore, defanzivac se oslobađa od držanja desnom rukom (sl. 3.14c). Zatim okreće neprijatelja tako što dalje ispravlja desnu ruku i povlači zarobljenu lijevu ruku prema sebi (sl. 3.14 d). Daljnjim hvatanjem sa desnom rukom neprijatelja raspoređenom leđima, defanzivac odlazi u zadnji stav, dok neprijatelj konačno gubi ravnotežu (sl. 3.14e). U ovom položaju moguća je pratnja ili napad koljenom u leđa (slika 3.14e).

Opcija 2(Sl. 3.15). Prilikom pokušaja zalaska u zadnji stav, protivnik nije izgubio ravnotežu, već ga i dalje čvrsto drži za ruku (sl. 3.15a). Defanzivac naglo menja pravac kretanja, prelazi u prednji stav i hvata šaku držane ruke (sl. 3.15b). U završnoj fazi iskora naprijed, on trza laktom odozdo prema gore, slabeći stisak (slika 3.15c). Zatim udari neprijatelja pesnicom u lice, pojačan odlaskom u zadnji stav (sl. 3.15 d).

Značajke samoodbrane pri vođenju bitke s napuštanjem linije napada

Učinak tehnika izgrađenih na ovom osnovnom kretanju temelji se na snažnom rotacijskom kretanju koje tijelo prima prilikom okretanja dok se kreće u zadnji stav.

Prednosti ovog "žbuna" trikova su što se izvode na maloj površini, a često i općenito okretanjem na licu mjesta. Istovremeno, napuštanje linije napada je samo po sebi odbrambena akcija. Ovaj osnovni potez ne zahtijeva odmak, što je posebno važno kada se borite u zatvorenom prostoru uz zid, na rubu litice, na teškom terenu itd.

Zaštita mitraljezom pri napadu bajonetom(Sl. 3.16).

Neprijatelj, praveći iskorak, napada bajonetom (slika 3.16a). Zaokretom udesno u zadnjem stavu (osnovni pokret), branilac tuče bajonetom u stranu cijevi mitraljeza (sl. 3.16b).

Nakon toga slijedi izbijanje kundaka odozdo ispod lijeve ruke neprijatelja koji drži oružje (sl. 3.16c). Ako neprijatelj nije pustio oružje iz svoje lijeve ruke, tada se pri okretanju udesno njegova lijeva ruka drži između desne ruke branioca i kundaka njegovog mitraljeza uz bolno djelovanje na lijevu neprijateljsku šaku. U isto vrijeme, defanzivac gađa neprijatelja po glavi mitraljeskom magacinom, što olakšava njegovo oborenje na tlo (sl. 3.16 d).

Zaštita nožem odozdo(Sl. 3.17). Kada neprijatelj napadne nožem odozdo, branilac se zakorači u stranu okretanjem tijela ulijevo (napušta liniju napada), dok istovremeno cijevom odbija ruku nožem. mitraljeza (slika 3.17a). Zbog okretanja u suprotnom smjeru na osnovnom kretanju, neprijatelj je pogođen kundakom u predjelu jetre. Leva ruka defanzivca ostaje nepomična tokom kontranapada (sl. 3.17b).

Zaštita mitraljezom od udarca nožem odozgo(Sl. 3.18). Kod udarca noža odozgo, zbog osnovnog pokreta, vrši se zaokret udesno uz istovremenu blokadu na ruku protivnika i kontranapad kundakom u glavu (sl. 3.18a). Uz naknadno okretanje u suprotnom smjeru, neprijatelj je bačen na tlo zbog hvatanja njegovog vrata kundakom i guranja blokirane ruke (sl. 3.18b, c).

Razoružanje kada se prijeti pištoljem ispred(Sl. 3.19). Pri prijetnji pištoljem iz blizine sprijeda (sl. 3.19a), branilac naglo skreće osnovnim pokretom udesno, dok desnom rukom odguruje ruku neprijatelja pištoljem od prsa.

U isto vrijeme, naoružanu ruku neprijatelja treba uhvatiti objema rukama (slika 3.19b). Osnovnim pokretom u lijevu stranu, cijev pištolja se usmjerava na neprijatelja uz bolno djelovanje štitnika na prstu koji leži na obaraču (sl. 3.19c). U tom slučaju, moguće je da će neprijatelj sam sebe upucati.

Zaštita od udarca nožem odozdo napuštanjem linije napada prema unutra(Sl. 3.20). Kada neprijatelj napadne nožem odozdo (sl. 3.20a), branilac prelazi u zadnji stav sa okretom udesno i istovremeno rubom desne ruke odbija neprijatelju po naoružanoj šaci. U ovom slučaju, lijeva ruka braniča kontroliše moguće kretanje noža prema glavi (slika 3.20b). Nakon toga slijedi oštar napad protivnika desnom blokirajućom rukom u predjelu jetre uslijed okretanja u suprotnom smjeru osnovnim pokretom (sl. 3.20c). Zatim se napad ponavlja u lice (slika 3.20 d).

Ako neprijatelj nije pustio nož, onda se pri okretanju u suprotni zadnji stav podiže njegova oružana ruka držeći ruku lijevom rukom (sl. 3.20e).

Odbrambeni igrač lijevom rukom nastavlja da drži ruku protivnika, a desnom pritiska ruku u predjelu lakta (sl. 3.20e). Ovo su različite opcije odbrane zasnovane na jednom udaljavanju od linije napada.

Zaštita od udarca nožem odozdo ostavljajući liniju napada prema van(Sl. 3.21). Kada ga neprijatelj napadne udarcem noža odozdo, branilac ide sa strane prema van u zadnji stav dok istovremeno lijevom rukom blokira neprijateljsku oružanu ruku (sl. 3.21a). Pri okretanju na osnovni pokret u suprotnom smjeru slijedi bol držanja napadačeve ruke ili izbijanje noža udarcem dlanom desne ruke po ruci protivnika nožem (sl. 3.21b).

Zaštita noža odozgo(Sl. 3.22). Prilikom napada udarcem nožem odozgo (sl. 3.22a), odbrambeni igrač napušta liniju napada okrećući se u zadnji stav dok istovremeno lijevom rukom blokira udarac protivnika (sl. 3.22b). Dalje, oštrim zaokretom, neprijateljska naoružana ruka se odbacuje uz istovremeni kontranapad desnom rukom u glavu (slika 3.22c).

Zaštita od udara saperskom lopatom(Sl. 3.23). Kada neprijatelj udari saperskom lopatom (sl. 3.23a), defanzivac izvodi naglo skretanje sa linije napada ulijevo zbog osnovnog pokreta.

Istovremeno blokira udarac desnom rukom (sl. 3.23b), a zatim zgrabi protivničku naoružanu ruku i pritisne njen lakat na njegova prsa. Leva ruka pritiska na vrat protivnika (slika 3.23c). U završnoj fazi prijema, defanzivac vrši bolno dejstvo na lakat i vrat.

Zaštita od udara u glavu(Sl. 3.24). Kada protivnik zada udarac u glavu, defanzivac iz levog zadnjeg stava (sl. 3.24a) pravi korak u stranu sa okretom tela za 90°, čime se obezbeđuje povlačenje sa linije napada. Istovremeno, podlakticom lijeve ruke odbija napadačku ruku neprijatelja (sl. 3.24b). Dalje, usled skretanja u desni zadnji stav, defanzivac izvodi kontranapad desnom rukom, istovremeno ispuštajući blokirajuću ruku protivničke ruke u napadu (sl. 3.24c).

Kao moguće opcije za kontranapad možete koristiti: udarac desnom nogom u zglob koljena uz istovremeno hvatanje protivničke desne ruke (slika 3.24 d); u slučaju da je protivnik “propao” (sl. 3.24e) - briga za leđa zbog koraka desne noge sa okretom tijela, odbrana lijevom rukom, pri okretu zahvata napadačku ruku neprijatelja ( Slika 3.24f), i udara laktom desne ruke u kičmu (Sl. 3.24g).

Zaštita od udarca(Sl. 3.25). Kada ga protivnik napadne udarcem desnom nogom, odbrambeni igrač napušta liniju napada u levi zadnji stav dok istovremeno hvata napadačku nogu neprijatelja (Sl. 3.25a). Zatim defanzivac lijevom rukom hvata potkolenicu napadačke noge i prelazi u desni zadnji stav. Istovremeno, desnom rukom hvata stopalo napadačke noge za prst i laktom izvodi bolno držanje ove noge (slika 3.25b), nakon čega slijedi bacanje neprijatelja na tlo i napad u prepone (slika 3.25c). Ako se pri podizanju noge ispostavi da je lijeva ruka odbrambenog igrača blizu kolenskog zgloba protivnika (slika 3.25 d), tada se pri hvatanju za nogu neprijatelj vraća nazad pritiskom pokupljene podignutu nogu (sl. 3.25e), nakon čega slijedi napad desnom nogom u pregib koljena protivničke potporne noge (sl. 3.25e).

Oslobađanje od stiska istoimene ruke(Sl. 3.26).

Protivnik je desnom rukom uhvatio desni zglob (sl. 3.26a).

Odbrambeni igrač se osnovnim pokretom pretvara u levi bočni leđni stav dok istovremeno lijevom rukom hvata zapešće protivnika. U ovom slučaju, desna ruka odbrambenog igrača izbija ili slabi zahvat djelovanjem na palac protivnika (slika 3.26b). Zatim, u trenutku skretanja u desni zadnji stav, pravi se „roll-up“ desnom podlakticom na ruci protivnika (sl. 3.26c), koji se završava njegovim bacanjem (sl. 3.26 d).

Oslobodite se stiska suprotne ruke(Sl. 3.27). Kada protivnik lijevom rukom uhvati zapešće desne ruke, redoslijed pokreta je praktično isti kao u prethodnoj tehnici, ali se bolni efekat u završnoj fazi provodi na palcu (sl. 3.27a, b). ).

Opcija 1(Sl. 3.28). Kada neprijatelj objema rukama zgrabi odjeću na grudima (sl. 3, 28a), na osnovnom okretu, nanosi se udarac laktom u stražnji lijevostrani stav, čime je moguće zahvatiti desnu ruku protivnika (sl. 3.28b). Prilikom skretanja u zadnji stav na desnoj strani, odbrambeni igrač dovodi ruku ovog protivnika do bolnog zahvata sa ivicom dlana prema gore (sl. 3.28c).

Opcija 2(Sl. 3.29). Neprijatelj mu je zgrabio odjeću na grudima (Sl. 3.29a). Zaokretom na osnovni potez udesno, defanzivac ga udara laktom u glavu. Ako udarac ne dosegne cilj, onda prisiljava protivnika da ustukne i ispravi ruke. U ovom slučaju, lakat desne ruke je prikazan na zamahu unazad za naredni udarac (slika 3.29b). U završnoj fazi okreta vrši se udarac laktom u predjelu protivničkog lakatnog zgloba uz istovremeno hvatanje protivničke ruke lijevom rukom (sl. 3.29c). Dalje, odbrambeni igrač desnom rukom vrši bolno dejstvo na vrat neprijatelja uz istovremeno bolno dejstvo na ruku zarobljene ruke (sl. 3.29 d, e).

Opcija 3(Sl. 3.30). Ako nakon ometajućeg udarca laktom u glavu (Sl. 3.30a), napad na lakat nije uspio (Sl. 3.30b), tada se neprijateljeva desna ruka fiksira (Sl. 3.30c) s naknadnim uključite svoj osnovni pokret uz istovremeni efekat trzaja na lakat ispravljene ruke protivnika, što dovodi do bolnog držanja (sl. 3.30 d) ili do napada nogom u glavu.

Oslobađanje iz stiska ruke sa dve ruke.

Opcija 1(Sl. 3.31). Protivnik je objema rukama držao hvat za podlakticu (slika 3.31a). Defenzivno oštrim zaokretom u levi zadnji stav i spuštanjem lakta zarobljene ruke dovodi ruke protivnika u poziciju koja slabi stisak. Istovremeno, odbrambeni igrač lijevom rukom fiksira desnu protivničku ruku na zglob zarobljene ruke (sl. 3.31b). Zaokretom u desni zadnji stav, vrši se dalji okret protivničkih ruku (sl. 3.31c), a u završnoj fazi okreta vrši se bolni efekat na zarobljenu ruku protivnika (sl. 3.31 d).

Varnant 2(Sl. 3.32). Protivnik čvrsto drži uhvaćenu ruku (slika 3.32a). U tom slučaju, defanzivac treba da napravi lažni trzaj prema sebi i, usled snažnog zaokreta u levi bočni zadnji stav i oštrog spuštanja lakta, okrene ruke protivnika (sl. 3.32b). Zaokretom u desni zadnji stav, defanzivac nastavlja da okreće protivničke ruke (sl. 3.32c) i na kraju okreta lijevom rukom udara u zglob lakta, debalansira protivnika i oslobađa se zahvat (slika 3.32 d). Zatim desnom rukom hvata zapešće protivnika i pritiskom lijevom rukom na lakat ispravljene ruke izvodi bolno dejstvo (sl. 3.32e).

Oslobodite prednjeg ramena(Sl. 3.33). Prilikom hvatanja neprijatelja za ramena ispred (sl. 3.33a), prelaskom u levi leđni stav, odbrambeni igrač zaranja ispod protivničke desne ruke dok istovremeno levom rukom drži njenu ruku na vratu. U ovom slučaju, defanzivac desnom rukom hvata desni lakat protivnika (slika 3.33b). Oštrim osnovnim zaokretom u desni zadnji stav, defanzivac vrši bolan udarac na lakat (sl. 3.33c). Napad se može završiti udarcem nogom u glavu (slika 3.33 d).

bacanje(sl. 3, 34). Neprijatelj je zgrabio njegovu odjeću i pokušava da napadne u bliskoj borbi (Sl. 3.34a). Odbrambeni igrač pravi oštar okret tijelom, kao u osnovnom pokretu, ali je stopalo pritisnuto uz nogu protivnika, blokirajući njegovo kretanje naprijed (sl. 3.34b). Zatim izvodi trzaj protivnika za odjeću i bacanje (sl. 3.34c).

Značajke samoodbrane pri korištenju tehnika s punim okretanjem tijela

Tehnički arsenal ovog kompleksa zasniva se na osnovnom kretanju, zasnovanom na principu prelaska translacionog kretanja u rotaciono. Iz ovoga slijede karakteristične karakteristike metoda iz ovog pododjeljka. U poređenju sa razmatranim, oni, po pravilu, imaju veću amplitudu i snagu, budući da se telo u završnoj fazi kretanja okreće za 180°, a rotacionoj sili se dodaje sila dobijena tokom prethodnog translacionog kretanja. Ove tehnike se mogu izvoditi kao frontalni pravac, i sa napuštanjem linije napada.

Promjena položaja tijela omogućava napad na neprijatelja sa neočekivane strane. Često se kretanje naprijed koristi da se protivnik dovede u nepovoljan položaj ili da se izazove njegovo protivljenje, a zatim, pri izvođenju rotacijskog pokreta, izvede snažan napad s promjenom smjera udarca.

Automatska zaštita od bajonetnog oružja(Sl. 3.35). Kada ga protivnik napadne ubadajućim udarcem iskokom naprijed (slika 3.35a), odbrambeni igrač prelazi u zadnji stav i tuče prednji dio napadačkog oružja (slika 3.35b). Nakon toga slijedi njegovo kretanje u prednji stav sa podkorak lijevom nogom, nakon čega slijedi okret u zadnji stav. U trenutku okreta, zadaje se udarac kundakom u zglob lijeve ruke protivnika, držeći oružje (sl. 3.35c). Ako je protivnik pustio oružje iz lijeve ruke (Sl. 3.35d), onda ga iskorak naprijed, odbrambeni igrač napada kundakom u glavu (Sl. 3.35e). Ako protivnikova ruka i dalje drži oružje, onda sa odlaskom u zadnji stav slijedi bolno dejstvo na šaci, stisnutoj između mitraljeza i desne podlaktice braniča. U ovom slučaju, mašinska radnja je usmerena na glavu neprijatelja (sl. 3.35e).

Zaštita nožem odozdo(Sl. 3.36). Kada neprijatelj udari nožem odozdo (sl. 3.36a), defanzivac podkorak udesno, nakon čega slijedi skretanje u levi bočni zadnji stav, odbije udarac mitraljezom, a zatim udari u prepone protivnika sa kundakom (sl. 3.36b). Izlaskom u prednji stav, defanzivac zadaje udarac mitraljezom u vrat protivnika (sl. 3.36c), a pri okretanju izvodi guranje uz istovremeno bolno dejstvo mitraljeza na vrat neprijatelja ( Slika 3.36 d).

Zaštita mitraljezom od udarca nožem odozgo(Sl. 3.37). Protivnik udara nožem odozgo (slika 3.37a). Izlaskom u prednji stav, branilac puškomitraljezom odbija neprijatelju naoružanu ruku, dok mu je kundak mitraljeza usmjeren u glavu (sl. 3.37b). Dalje, odlaskom u zadnji stav usled rotacionog kretanja mitraljeza, defanzivac vrši bolno dejstvo na lakatni zglob protivničke ruke u napadu (sl. 3.37c).

Odbrana od pištolja uperenog u leđa(Sl. 3.38).

Neprijatelj mu je prislonio pištolj u leđa (sl. 3.38a). Sa rotacijom tijela i

istovremenim pomeranjem leve noge napred, defanzivac zauzima prednji stav. U trenutku okretanja, desnom rukom odvodi pištolj u stranu (sl. 3.38b). Nakon toga slijedi skretanje na zadnji nosač. Istovremeno, defanzivac desnom rukom pritišće protivničku podlakticu na grudi, a lijevom izvodi bolan hvat ruke pištoljem (sl. 3.38c).

Zaštita noža odozdo.

Opcija 1(Sl. 3.39). Kada neprijatelj udari nožem odozdo, branilac, prelaskom udesno u levi bočni stav, podlakticom desne ruke odbija neprijateljsku oružanu ruku (sl. 3.39a). Zatim, podkorak levom nogom, defanzivac prelazi u levi prednji stav, dok obema rukama hvata protivničku ruku, a levim laktom izbija ruku u predelu lakta (sl. 3.39b) . Prilikom skretanja u zadnji stav, odbrambeni igrač okreće neprijatelja sa rukom prebačenom preko glave i držeći se za desno rame s bolom (sl. 3.39c). Ako je potrebno, moguće je i baciti neprijatelja preko leđa (slika 3.39 d).

Opcija 2(Sl. 3.40). Nakon odbijanja ruke, defanzivac izvodi podkorak desnom nogom udesno od protivnika uz istovremeno hvatanje za ruku objema rukama, nakon čega slijedi napad desnim laktom na tijelo (sl. 3.40a). Prilikom skretanja u zadnji stav, ruka protivnika prelazi preko glave odbrambenog igrača sa bolnim efektom na njenu ruku (sl. 3.40b). Nakon toga moguće je napasti nožem u tijelo neprijatelja (slika 3.40c).

Zaštita noža odozgo(Sl. 3.41). Kada je neprijatelj napadnut odozgo (sl. 3.41a), odbrambeni igrač, prelazeći ulijevo u desni bočni leđni stav, dlanom lijeve ruke odbija protivničku naoružanu ruku (sl. 3.41b). Iskorakom desnom nogom, defanzivac ulazi u prednji stav sa obema fiksiranom rukom protivnika (sl. 3.41c). Prilikom skretanja u zadnji stav, defanzivac vrši bolno dejstvo na ruku u napadu (Sl. 3.41 d). Na ovoj poziciji moguća je pratnja.

Zaštita ruku(Sl. 3.42). Protivnik udara rukom. Odbrambeni igrač napušta liniju napada udesno u lijevi prednji stav uz istovremeni blok napadačke ruke (sl. 3.42a). Prilikom skretanja u zadnji stav, defanzivac napada neprijatelja sa desnom rukom u telu (sl. 3.42b).

Zaštita od udarca(Sl. 3.43). Prilikom napada na neprijatelja bočnim udarcem, defanzivac juriša na neprijatelja u lijevom prednjem stavu uz istovremeni blok udarca sa rukama ispruženim sa strane (sl. 3.43a). Sa okretom u zadnji stav, defanzivac hvata nogu protivnika podizanjem leve ruke (sl. 3.43b). Nastavkom okretanja, lijeva ruka odbacuje nogu neprijatelja u napadu, istovremeno gubeći ravnotežu (sl. 3.43c).

Oslobađanje iz stiska ruke sa dve ruke.

Opcija 1(Sl. 3.44). Protivnik je objema rukama uhvatio desnu ruku (sl. 3.44a). Onaj koji se brani lažnim pokretom izaziva otpor neprijatelja (sl. 3.44b), a zatim naglo mijenja smjer kretanja, skačući lijevom nogom u prednji stav, dok lijevom rukom fiksira desnu neprijatelja, a lakat njegove lijeve ruke izbija neprijatelju desni lakat (sl. 3.44c). Nakon napada na lakat i debalansiranja protivnika, odbrambeni igrač prelazi u zadnji stav (sl. 3.44 d) nakon čega slijedi bolno držanje za desnu ruku protivnika (slika 3.44 e). U tom slučaju je moguća pratnja ili bacanje (slika 3.44e).

Opcija 3(Sl. 3.45). Protivnik objema rukama čvrsto drži zarobljenu ruku (slika 3.45a). Okrećući se ulevo, defanzivac pravi lažni trzaj (sl. 3.45b). Sa iskorakom desnom nogom u prednjem stavu, laktom napada neprijatelja, što vam omogućava da oslabite stisak, dok lijevom rukom hvata desnu ruku protivnika (sl. 3.45c). Prilikom skretanja u zadnji stav, defanzivac se oslobađa iz zahvata (sl. 3.45 d), a zatim izvodi bolno držanje protivnikove ruke (slika 3.45 e).

Oslobađanje od hvatanja odjeće za grudi s dvije ruke(Sl. 3.46).

Protivnik je hvatao odeću na grudima branioca i gurao ga napred (sl. 3.46a). Uz povlačenje u pravcu guranja u prednji stav, defanzivac desnom rukom udara u predjelu lakatnog zgloba protivničke lijeve ruke, dok odbrambeni igrač lijevom rukom fiksira zglob napadnute ruke (sl. 3.46b). Naknadnim okretom u zadnji stav, defanzivac vrši bolan učinak na zarobljenu ruku. Kao rezultat izvedenih akcija, neprijatelj se priprema za pratnju (slika 3.46c).

Oslobođenje od hvatanja ruku s leđa(Sl. 3.47). Protivnik je uhvatio zapešća s leđa (slika 3.47a). Okretanjem desne noge i otmicom lijeve noge, defanzivac ulazi u prednji stav. Istovremeno, on istovremeno pritisne desnim laktom na protivnički lijevi zglob odozgo, a lijevu ruku oslobađa iz zahvata (sl. 3.47b). Dalje, pri odlasku u zadnji stav uz hvatanje ruke protivnika (sl. 3.47c), vrši se bolno dejstvo na šaku zarobljene ruke (sl. 3.47 d).

Oslobađanje od hvatanja ramena s leđa.

Opcija 1(Sl. 3.48). Neprijatelj je zgrabio ramena s leđa (sl. 3.48a).

Odbrambeni igrač oštro juriša naprijed u prednji stav, povlačeći na taj način neprijatelja za sobom i oduzimajući mu ravnotežu (Sl. 3.48b). Sa okretom u zadnji stav, defanzivac zadaje udarac levom rukom u telo protivnika (sl. 3.48c). Ukoliko nije moguće osloboditi se zahvata, defanzivac izvodi iskorak u prednji stav uz napad desnom rukom u prepone.

Opcija 2(Sl. 3.49). Protivnik se čvrsto drži za odjeću na ramenima. Bez promene položaja ramena, defanzivac zauzima desni prednji stav (slika 3.49a). Prilikom skretanja za 180° u zadnji stav, lijeva ruka koja se brani pomiče naprijed, osiguravajući mogući napad nogom (slika 3.49b). Nakon toga slijedi prelazak iz lijevog stražnjeg stava u desni zbog malog koraka lijevom nogom i ispravljanje tijela sa rukom protivnika stegnutom između vrata i lijeve ruke braniča (sl. 3.49c). Izvodeći rotacijski pokret lijevom rukom, defanzivac vrši bolno djelovanje na lakat desne ruke protivnika (sl. 3.49 d).

Napuštanje "ugla" linije napada

Razmotrimo odbranu pri napuštanju linije napada pod uglom od 45° i dalji kontranapad protivnika udarcem. Shema njege je sljedeća.

Protivnik napada snažnim pravim udarcem u tijelo.

Odbrambeni igrač je u zadnjem stavu (Sl. 3.50a). Prilikom napada, on ide korak unazad i u stranu lijevom nogom pod uglom od 45° u odnosu na liniju napada, dok je desna noga povučena u lijevu. Onaj koji se brani desnom rukom pokriva desnu stranu od mogućeg napada, a lijevom podupire desnu stranu sa naglaskom na laktu (sl. 3.50b). Odbrambeni igrač zatim ide u kontranapad. Pošto obe ruke zadržavaju protivnički napad, desna noga se koristi za kontranapad, dok se celokupna težina tela prenosi na levu nogu. Treba napomenuti da se sve vrste udaraca izvode iz centralnog položaja (slika 3.50c). Mogućnost kontranapada zavisi od ispravnosti povlačenja i prirode napada neprijatelja.

U kontranapadu se koriste sljedeći udarci nogom:

Direktan udarac (Sl. 3.50 d);

Bočni udar (Slika 3.50e);

Udar sa strane sa strane (sl. 3.50e);

Bočni udar iznutra;

Udarac sa strane iznutra sa okretanjem leđima prema neprijatelju (sl. 3.50g);

Kick back.

Prilikom napuštanja linije napada "uglom" veoma je važno održati ravnotežu. Da biste to učinili, potrebno je spustiti težište tijela (slika 3.50b).

Za treniranje održavanja ravnoteže koriste se sljedeće vježbe:

Jedan od partnera napada bočnim udarcem sa strane, drugi se brani, napuštajući liniju napada i obraćajući posebnu pažnju na održavanje ravnoteže;

Jedan od partnera zauzima konačnu poziciju nakon što napusti liniju napada u blizini boksačke vreće, drugi gura boksersku vreću na defanzivca, koji pokušava da održi ravnotežu.

Prilikom izvođenja kontranapada nogom treba obratiti pažnju na pravilan položaj tijela. Ispunjavanje ovog zahtjeva će povećati snagu udarca, olakšati njegovo izvođenje i istovremeno može postati odbrambena akcija. Pravilan položaj tela je prikazan na sl. 3,50 g, e, f, f.

Da bi trenirao u pravilnom položaju tijela, jedan od partnera obavija ruke oko vrata drugog, sjedne mu na bokove, obavija noge oko tijela, te izvodi pregibe i vraća se u početni položaj. Ova vježba je detaljno opisana u pododjeljku "Specijalne vježbe za zagrijavanje".

Napad povratnim pokretom ("šatl")

Svrha kretanja šatla je prisiliti neprijatelja na intenziviranje djelovanja, što zauzvrat doprinosi realizaciji planiranog protunapada. Provokacija aktivnih akcija neprijatelja vrši se iz stražnjeg stava (sl. 3.51a) prelaskom u prednji stav sa glavom pomjerenom naprijed (sl. 3.51b) kako bi se naglo smanjila udaljenost i izazvala neprijatelja da napadne. . U trenutku približavanja potrebno je desnom rukom kontrolirati lijevu ruku neprijatelja, prisiljavajući ga da napadne desnom rukom.

Dakle, dejstva neprijatelja su unapred predviđena.

Protivnik napada desnom rukom. Odbrana prelaskom u zadnji stav (slika 3.51c) prekida distancu. Ako se tokom odlaska doda pomicanje glave unazad, tada će se jaz u udaljenosti još više povećati. Neprijateljski napad ne stiže do cilja. Odbrambeni položaj pruža različite mogućnosti za kontranapad i rukama i nogama.

Tipične greške u izvođenju "šatl" napada su nepravilni pokreti glave naprijed i nazad.

Pokreti glave se izvode strogo u horizontalnoj ravnini.

Prilikom pomeranja unazad, brada treba da zatvori vratnu i cervikalnu šupljinu.

Pravilno kretanje glave tokom napada „šatla“ vježba se u vježbama opisanim u pododjeljku „Specijalne vježbe za zagrijavanje“.

Napad pod uglom prema neprijatelju ("merdevine")

Napad pod uglom na neprijatelja je sistem kretanja koji vam omogućava da se približite neprijatelju na srednju ili blisku udaljenost i uspješno ga napadnete.

Iz zadnjeg stava (lijeva noga naprijed) vrši se iskorak lijevom nogom u prednji stav pod uglom od 45° prema protivniku (sl. 3.52a).

Obratite pažnju na položaj desne butine koja treba da pokriva prepone i položaj ruku. Desna ruka, izbačena naprijed, fiksira razmak, dok desno rame pokriva bradu, lijeva ruka, spremna da blokira udarac u prepone, štiti tijelo. Zatim se desna noga brzo povuče na lijevu. Koljena i zadnjica su pritisnuti jedno uz drugo i prekrivaju prepone od mogućeg udarca.

Ruke ostaju u istom položaju (Sl. 352b).

Iz ove pozicije slijedi prelazak u prednji stav u istom smjeru kao i prilikom prvog pokreta, odnosno pod uglom od 45° prema neprijatelju (sl. 3.52, c),

da ga natera da se pomeri ulevo (kazaljke na satu) i da se napadne. Ovaj udarac se nanosi desnom rukom sa prelaskom u desni prednji stav sa pomakom u pravcu neprijatelja (Sl. 3.52 d).

Ako je neprijatelj uspeo da reaguje na napad i odbrani se od udarca desnom rukom (Sl. 3.52e),

tada bi trebalo da nastavite sa napadom promjenom nivoa, tj. pređite na napad nogama neprijatelja. Da biste to učinili, pri padu na lijevu stranu, lijeva noga blokira dalje kretanje neprijatelja u smjeru kazaljke na satu, a desna noga sprječava moguće povlačenje neprijatelja u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (slika 3.52e).

Dakle, prednja noga protivnika nalazi se između nogu napadača. Zatim se protivnik baca na pod unakrsnim pokretom nogu (“makaze”) i potom njegovo dalje zadržavanje ili potpuna onesposobljavanje, zavisno od zadatka (Sl. 3.52g).

Ako se protivnik brzo povukao na veliku udaljenost i nema načina da uhvati nogu, tada se napad izvodi na sljedeći način.

Težina tijela se prenosi na prednju nogu, snažno savijenu u kolenu, ruke su položene na pod (sl. 3.52h),

zatim se treba osloniti na ruke, dok se lijeva noga brzo stavlja na mjesto desne, čime se neprijatelj udara u prepone ili stomak (Sl. 3.52i).

Ako udarac nije dosegao cilj, desna noga se stavlja na koleno pored lijeve, ruke se oslanjaju na pod, tijelo je grupisano, kao za salto (sl. 3.52k).

Zbog odgurivanja rukama i desnom nogom od poda, lijeva noga se vraća (Sl. 3-52k).

Rice. 3.52

Napad obrnutim stavom

Iz početnog položaja noge u širini ramena, lijeva ravna noga se kreće naprijed, a desna noga, polusavijena u koljenu, okreće se na stopalo. Prst lijevog stopala i peta desnog stopala trebaju biti na istoj liniji, s približno 70% tjelesne težine raspoređeno na desno stopalo i, shodno tome, 30% na lijevo. Lijeva ruka štiti prepone, desna štiti glavu, ruke su stisnute u šake (slika 3.53a). Kada se borite u obrnutom stavu, stalno se krećete, morate nastojati da odete neprijatelju iza leđa, provocirajući ga na napad. Ako protivnik želi kontranapad, smatrajući poziciju napadača u tom trenutku ranjivom (sl. 3.53b), pada pod udarno djelovanje napadačevih ruku i nogu (sl. 3-53c, d). Udarci šakama i nogama izvode se oštrim prijelazom iz obrnutog stava u prednji stav. Vrlo često neprijatelj ne obraća pažnju na nogu ispred sebe, vjerujući da ona za njega ne može predstavljati opasnost. Ovo je greška, jer postoje različite opcije za napad prednjom nogom:

Hvatanje protivničke noge udicom (sl. 3.53e, e);

Bočni udar iznutra;

Udarac sa strane iznutra sa okretanjem leđima prema neprijatelju.

Neprijateljski kontranapad se može izvesti i duž gornjeg i donjeg nivoa (slika 3.53g, h). Kada je protivnik isprovociran da krene na otkrivenu nogu, treba je oštro ukloniti i sagnuti (sl. 3.53i), a zatim se spustiti na tlo, osloniti ruke i koljena na nju (sl. 3.53k), nakon čega , prevrćući se na levu stranu (Sl. 3.53 k), oborite protivnika na tlo (Sl. 3.53k) i izvedite halu stopala sa držanjem (Sl. 3.53 m).

Napadajte dok se krećete u krug

U borbi je vrlo efikasno koristiti kretanje u krugu. Nažalost, ova vrsta pokreta se rijetko koristi u metodama treninga borbe prsa u prsa, kao i u praksi. Vježbaju se brze pravolinijske akcije koje se temelje na upotrebi fizičke sile, brzoj reakciji i snažnom pritisku. Ali na kraju krajeva, protivnik koji je superiorniji u fizičkoj spremi može se sresti, a onda se direktne taktike moći ratovanja ne opravdavaju.

Ovaj pododjeljak predlaže taktike za borbu protiv protivnika koji je superiorniji u fizičkoj snazi, visini, masi i reakciji.

Jedan od temeljnih taktičkih principa je sposobnost kretanja na način da u trenutku neprijateljskog napada budete spremni za odbranu i odmah napadaju, dovedu neprijatelja u položaj koji je nezgodan za napadačke akcije i odbranu.

Velika prednost kružnog kretanja je kontinuirano kretanje oko protivnika. Prvo, teže je udariti osobu koja se kreće, a drugo, kada se krećete kružnim pokretom, lakše se braniti bez dobre tehnike, jer čak i nepismeno izbjegavanje protivničkog udarca i vraćanje na kružnu putanju kretanja može demorališu neprijatelja i utiču na njegovu psihičku ravnotežu. Protivnik mora biti u napetosti cijelo vrijeme čak i sa loše pripremljenim protivnikom, ako je teško udariti na ovog protivnika i nije moguće pobjeći iz borbe s njim. Osim toga, kružno kretanje vam omogućava uspješno vođenje borbenih operacija u ograničenom prostoru.

Da biste proučili tehniku ​​borbe kada se krećete u krug, razmotrite sljedeću taktičku šemu napada (slika 3.54).

Na dijagramu se koriste sljedeći simboli:

br. 1 - zona u kojoj napadač može dobiti defanzivca;

br. 2 - zona djelovanja napadača, duž koje se branič, zauzvrat, kreće koristeći sličnu tehniku ​​kretanja.

Sa tačke gledišta napadača, njegov protivnik ima nekoliko pravaca za povlačenje: nazad, levo, desno, nazad u stranu duž luka 0-1, nazad u stranu duž luka 0-2, napred u stranu duž luka 0 -3 luk, naprijed u stranu duž luka 0–4.

Ovo su najvjerovatnije oblasti za bijeg. Razmotrite svaki od njih u kombinaciji s akcijama napadača.

Oba protivnika su u zadnjoj poziciji(Sl. 355a).

Napadač u trenutku napada za svoje akcije bira sektor 8-0-6, odnosno s njegove lijeve strane. U ovom sektoru može se kretati pravolinijski 8-0, u luku 8-3-6 ili u drugom smjeru koji vodi do približavanja neprijatelju u zoni broj 1.

Napadač pravi korak desnom nogom naprijed duž putanje koju je odabrao u lijevom sektoru, a zatim brzo podiže lijevu nogu i zauzima uvrnuti stav (sl. 3.55b, c). U trenutku iskoraka desnom nogom naprijed, ruke napadača zauzimaju položaj koji pruža zaštitu od mogućeg kontranapada: desna ruka ide naprijed, štiteći lice (rukom), grudni koš (podlakticom), bradu i desna strana (sa ramenom); lijeva ruka pokriva lijevu stranu (rame), srednji dio grudnog koša (podlaktica), a također jača desnu ruku, podupirući je laktom. Ovaj sistem zaštite nosi kodni naziv "ledolomac".

U ekstremnim slučajevima, ako desna ruka ne može zadržati nadolazeći napad neprijatelja i savija se, tada će lijeva ruka preuzeti zaštitnu funkciju, podupirući desnu laktom.

Zatim, napadač udara ivicom desne ruke u trenutku kada je lijeva noga postavljena u uvrnuti stav (Sl. 3.55c). Zatim prelazi u desni zadnji stav, za šta je potrebno prenijeti težinu tijela sa desne noge na lijevu nogu do punog stopala (sl. 3.55 d). Napadač je na trenutak okrenut leđima neprijatelju i nastavlja da ga posmatra preko ramena. Ali i takva pozicija je napadačka, jer u trenutku okreta protivnik može biti pogođen karlicom. Ako se protivnik povukao toliko da ga udarac zdjelicom nije dosegao, tada ispravan leđni položaj na desnoj strani daje napadaču stabilnost u trenutku okreta, a sam položaj leđima okrenut protivniku nije opasan, jer protivnik neće stići do napadača.

Istovremeno, položaj napadača okrenut leđima neprijatelju izaziva ga da se približi. Bez obzira da li se neprijatelj u tom trenutku približio ili nije imao vremena za to, napadač nastavlja svoje akcije daljnjim okretom u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, koristeći palac desne noge kao centar rotacije, a lijevo stopalo ostavlja na mjestu. (Sl. 3.55e). Pritom se ruke mijenjaju: napadač desnom rukom štiti desnu stranu i podupire lijevu, a lijevom pokriva glavu, prsa i zatim napada udarcem u rebra šake (Sl. 355e). Napadač je u trenutku udarca lijevom rukom u prednjem lijevom stavu.

Treba napomenuti da se udarci desnom i lijevom rukom mogu primijeniti kako na istom nivou (na primjer, u glavu), tako i na različitim nivoima kako bi se zakomplikovala situacija za defanzivca (na primjer, udarac u Udarac u glavu desnom rukom, udarac u lijevi korpus). Ovo je prvi oblik napada kada se krećete u krug.

Razmotrimo sada različite opcije za nastavak napada, uzimajući u obzir moguće različite akcije neprijatelja nakon prvog napadačkog pokreta (slika 3.55, c).

Već smo odredili sve moguće opcije da defanzivac ode. Hajde da analiziramo svaku od njih. Razmotrimo tri sektora: zadnji levi (6-0-5) - bijeg duž luka 0–1 ili duž prave linije 0–5; zadnji desni (5-0-7) - bijeg duž luka 0–2 ili duž prave linije 0–7; prednji desni (7-0-8) - luk 0–4.

U trenutku napada desnom rukom iz prednjeg lijevog sektora (6-0-8), defanzivcu ostaju dva zadnja sektora za akciju: lijevi (6-0-5) i desni (5-0 -7). U odbrani, neprijatelj će nastojati da se što dalje udalji od udarca. A pošto napadač izvodi bočni udarac rukom, odbrambeni igrač može izabrati da ide unazad ili da se kreće u smeru kazaljke na satu u pravcu kretanja ruke napadača, tj. u zadnji desni kvadrant (5-0-7).

Odbrambeni igrač ozbiljno ruši distancu, povlači se u zadnji sektor, ocrtan lukom 1-0-2. Napadač sa pozicije prikazane na sl. 3.55c, nakon što je utvrdio da je protivnik otišao daleko unazad i da je neranjiv na udarac lijevom rukom, prenosi svoju tjelesnu težinu na lijevu nogu i desnom nogom nanosi dugi udarac petom (sl. 3-55g) .

U ovom slučaju treba obratiti pažnju na nagib tijela u trenutku udarca, što garantuje stabilnost u trenutku napada i obezbjeđuje potrebnu dužinu udarca. Osim toga, obezbjeđena je dodatna sigurnost tijela i glave napadača.

Ovo je drugi oblik napada kada se krećete u krug.

Uzmite u obzir prednji sektor 7-0-8. Protivnik je reagovao na napad i pokušava da ide iza napadača u luku 0–4.

Napadač se nakon udarca desnom rukom nalazi u položaju prikazanom na sl. 3, 55 c. Za uspješan nastavak napada potrebno je prenijeti težinu tijela sa desne noge na cijelo stopalo lijeve noge i okretanjem lijeve noge udariti desnom nogom sa strane iznutra (sl. 3.55h). Prilikom udarca koristi se sila pokreta tijela, a tek u samom završnom dijelu udara uključuju se mišići noge. Udarac se može zadati u predelu bubrega protivnika ili u pregib kolena. Nakon udarca, napadač je u prednjem desnom stavu. Ovo je treći oblik napada kada se krećete u krug.

Drugi i treći oblik napada pri kretanju u krug se koriste u slučajevima kada je odbrambeni igrač nakon prvog udarca napadača izbegao udarac bez upotrebe bloka, ili je zakasnio u pravilnom blokiranju.

Druga dva oblika kruženja pretpostavljaju da je odbrambeni igrač blokirao prvi udarac i da ima mogućnost kontranapada. Ovo su prvi i četvrti oblik kružnog napada.

Prvi oblik je prethodno opisan. Koristi se kada se protivnik pomeri u sektor 7-0-4 i uspešno blokira udarac. Nakon toga ima priliku da napadne.

U tom slučaju se napadaču daje prilika da pokaže svoje taktičke vještine. U trenutku kada se napadač okrene u smeru suprotnom od kazaljke na satu da bi izveo drugi udarac ivicom levog dlana, potrebno je pratiti pravilan položaj ruku (sl. 3.55d), što garantuje sigurnost u slučaju kontranapada. od strane defanzivca.

Ako je protivnik blokirao ne samo udarac napadačeve desne ruke pomjeranjem udesno u sektoru 7-0-4, već i udarac lijeve ruke, krećući se lijevo od napadača u 6-0-3 sektoru, tada napadač, koji se nalazi u prednjem levom stavu (Sl. 3.55 e), mora da napadne, krećući se u smeru kazaljke na satu u sektoru 8-0-6 (Sl. 3.55 d), u koji je odbrambeni igrač krenuo. Napad se izvodi udarcem sa strane, sa okretanjem leđima prema neprijatelju (sl. 3.55i). Udarac zahvata oba lijeva sektora (prednji i zadnji) i sve nivoe odozdo prema gore. Nakon udarca, desna noga se postavlja naprijed u prednji ili zadnji stav, ovisno o situaciji. Ovo je četvrti oblik napada kada se krećete u krug. Svi ovi oblici napada pri kretanju u krug, zavisno od situacije, mogu biti i defanzivne prirode. Na primjer, taktika kretanja u krug u defanzivnoj varijanti se uspješno koristi kada dva protivnika istovremeno napadaju.

Tackles

Karakteristike tehnike borbe. Napadač dobija prednost i priliku da izvede tehnike neočekivane za neprijatelja zbog nagle promene nivoa borbe.

Nema problema za napadača da odabere udaljenost za borbu. Na velikoj udaljenosti koristi se tehnika udarca, a na kratkoj se koristi tehnika udica i zamaha.

Udarci su primjenjivi i na napadačke i na defanzivne akcije.

Sve borbe imaju istu šemu:

Oštro približavanje neprijatelju radi izvođenja napada;

Maksimalna sigurnost pri približavanju neprijatelju;

Ključna pozicija zahvata;

Završna ofanzivna akcija.

Ključna pozicija zahvata je grupisanje u donjoj poziciji. Sa ključne pozicije mogući su napadi u svim sektorima.

Ako se protivnik pomerio unazad i pokuša da napadne odozgo, izvodi se udarac lijevom nogom odozdo prema gore i nazad.

Ako je protivnik otišao na lijevu stranu, nanosi se široki udarac desnom nogom odozdo gore-dolje u luku.

Ako je protivnik otišao udesno i pokušava napustiti sektor napada, izvodi se široki bočni udarac lijevom nogom na protivničkim nogama.

Ako se protivnik brzo pomakne unazad, sa velike udaljenosti se zadaje širok udarac sa strane u leđa u noge protivnika.

Borba 1. Udarac sa strane kolenom, direktan udarac sa okretom leđima prema protivniku (sl. 3.56).

Oba protivnika stoje u zadnjem stavu na znatnoj udaljenosti jedan od drugog. Jedan od protivnika se sprema za napad, zadatak drugog je da preduhitri napad (Sl. 3.56a).

Zahvat se izvodi sa zadnje desne korpe. Korak desnom nogom i iskorak u desni prednji stav omogućavaju smanjenje udaljenosti između protivnika. Ruke braniča moraju blokirati moguće napade na višem i srednjem nivou.

Nakon toga slijedi oštar nagib tijela koji se brani naprijed prema dolje s rukama na tlu pored prednjeg stopala.

Oslanjajući se na ruke, uz pomoć promjene nogu, defanzivac prebacuje tijelo još više naprijed, dok mu desna noga kreće naprijed prema protivniku u poziciji pripravnosti za udarac, a lijeva koljena na podu (sl. 3.56b). Položaj nogu mora garantovati zaštitu prepona. Oslonjen rukama i levim kolenom o pod, defanzivac desnom nogom udara protivnika bočnim udarcem. Ovaj udarac može biti usmjeren u prepone, koleno ili potkolenicu (slika 3.56c).

Nakon udarca desnom nogom, defanzivac se grupiše, povlačeći desnu nogu ulijevo. Ovakav položaj osigurava zaštitu svih vitalnih organa i spremnost za nastavak napada (Sl. 3.56 d). Nakon što se rukama oštro odgurne od poda i ispravi desnu nogu, defanzivac uzvraća lijevom nogom (sl. 3-56e, f). Nakon toga se izvodi salto od neprijatelja preko desnog ramena ili izlazak neprijatelju u lijevi prednji stav za nastavak napada.

Za oštro smanjenje udaljenosti koristi se brza promjena nivoa gore i dolje. U donjem položaju, pokret treba biti brz i što bliže tlu;

Kada se krećete naprijed, ne zaboravite na položaj ruku, koji bi trebao osigurati blokiranje nadolazećeg napada i istovremeno skrenuti pažnju neprijatelja s nogu. Kada se nivo napada promeni, pogled neprijatelja se smanjuje i položaj nogu branioca mu je praktično nevidljiv;

Kada se naginjete naprijed kada stavljate ruke na pod, pazite da se nalaze pored prednje noge. Ako stavite ruke daleko naprijed, postaje nemoguće promatrati neprijateljske akcije i otvara se za udarac u glavu. Ako stavite ruke blizu sebe, leđa se otvaraju za udarac. Kada je kotrljanje pravilno izvedeno, ruke treba staviti uz prednju nogu, brada je pokrivena desnim ramenom, leđa su van domašaja neprijatelja, oči prate akcije neprijatelja. Ova pozicija vam omogućava da promenite taktičke akcije;

Prilikom izvođenja bočnog udarca iz koljena, pazite da u trenutku skoka butina desne noge bude usmjerena striktno prema protivniku, a potkoljenica pritisnuta što bliže butini. Ovo proširuje sektor uticaja i povećava njegovu snagu;

Zone napada pri izvođenju bočnog udarca iz koljena su:

prepone ako je protivnik u prednjem ili zadnjem stavu dešnjaka. U ovom slučaju, njegove prepone su praktično otvorene za napad desnom nogom. Ako je protivnik u lijevom stavu, onda napad desnom nogom u prepone nema smisla;

predjelu koljena, kada nije bitno u kom je stavu protivnik i koja je noga ispred njega. Udarac u koleno obično rezultira povredom. Ovaj napad je veoma efikasan u borbenoj situaciji;

u području potkolenice, ovaj napad narušava stabilnost protivnika ili dovodi do delimičnog okretanja njegovog tela, što mu omogućava da otvori leđa za napad (Sl. 3.56e). Osim toga, takav položaj neprijatelja povećava sigurnost tokom napada, jer se ispostavlja da je napola okrenut leđima prema napadaču;

Pratite pravilno grupisanje nakon prvog udarca, što vam omogućava da zatvorite vitalne organe od mogućih udaraca, kao i da se pripremite za pravovremenu i efikasnu implementaciju drugog udarca. Ako je potrebno, možete izbjeći neprijateljski napad okretanjem naprijed ili u stranu;

Potpuno ispravite desnu nogu kako biste pružili snažan drugi udarac koji se izvodi lijevom nogom. U suprotnom, uticaj će biti slab ili će se izgubiti ravnoteža. U ovom položaju, napadač ne bi trebao gubiti iz vida neprijatelja, posmatrajući ga ispod noge koja udara, brada je pritisnuta na lijevo rame, što garantuje zaštitu glave od udarca i spremnost da se prevrne. desno rame. Prilikom izvođenja salta, rolanje se izvodi preko ramena, a ne preko glave. Time se izbjegavaju ozljede vratnih pršljenova.

Treba napomenuti da se mečevi mogu izvoditi bez udaranja. Umjesto njih izvode se zastoji nogama na isti način kao i udarci. Pošto je držanje slabije od udarca, protivnik se može pripremiti za napad i prebaciti tjelesnu težinu na prednju nogu prelaskom u prednji stav. I u ovom slučaju, akcije napadača se izvode prema standardnoj shemi, ali neprijatelj se ne vuče prema njemu nogom, već se, naprotiv, koristeći njegovu silu potiska, sami povlače prema njemu. U trenutku grupisanja nanosi se udarac zdjelicom po nozi protivnika, uslijed čega protivnik pada.

Borba 2. Bočni udarac desnom nogom u donjem nivou, bočni udarac istom nogom u glavu sa okretom leđima prema protivniku (Sl. 3.57).

Napadač je u levom zadnjem stavu (Sl. 3.57a). Da bi skratio distancu u pripremi za prelazak na niži nivo, napadač se podkorak pomiče u levi prednji stav, dok je noga okrenuta unutrašnjom stranom prema van. Desna ruka štiti gornji nivo, lijeva - srednji i djelomično maskira kretanje nogu (Sl. 3.57b). Istovremeno sa naginjanjem i okretanjem tijela ulijevo (pokušajte staviti ruke na tlo), izvodi se bočni udarac (hook) desnom nogom ili se izbacuje noga protivnika koja je izbačena naprijed ( Slika 3.57c).

Ako udarac nije uspio ili je protivnik uspio podići zakačenu nogu, svejedno se tackle izvodi prema općoj shemi. Težina tijela se prenosi na desnu nogu, čime se napadač približava neprijatelju (sl. 3, 57 d), lijeva noga se kreće pravolinijski, pokušavajući oduzeti neprijatelju mogućnost da se povuče (sl. 3.57). e).

Nakon što se desnom nogom i rukama oštro odgurne od tla i podiže se na lijevu nogu, napadač zadaje udarac neprijatelju sa strane okretanjem unazad (sl. 3.57e). Udarac je usmjeren u gornji dio tijela ili glavu. Nakon udarca, napadač prelazi u desni prednji stav.

Prilikom izvođenja ove borbe, morate obratiti pažnju na sljedeće točke:

Udarac desnom nogom ili hvatanje može se izvesti ispod lijeve noge protivnika. Široki pokret desnom nogom hvata veliki sektor napada, rotacijski pokret cijelog tijela ugrađen je u pokret noge, što vam omogućava da pogodite neprijatelja koji ima prednost u snazi ​​i masi;

Borba se može izvesti ne samo na velikoj udaljenosti, već i na kratkoj. Za neprijatelja je takav napad također opasan, jer dolazi do nagle promjene u nivou napada, prvo odozgo prema dolje, zatim odozdo prema gore. U slučaju prevrtanja na kratke udaljenosti, prvi pokret se radi sa polusavijenom desnom nogom, što samo povećava snagu udice.

Borba 3. Udarac nazad u gornji deo tela, udarac sa strane sa okretom leđima prema protivniku uz promenu nogu (sl. 3.58).

Prelazak na zahvat se izvodi iz pozicije napada povratnim udarcem. Ovaj potez se izvodi u kombinaciji sa ofanzivnim elementom. Prilikom napada direktnim povratnim udarcem (sl. 3.58a), neprijatelj, braneći se, brzo povećava udaljenost. Napadač, ne gubeći neprijatelja iz vida, nastavlja udarni pokret nogom, postavljajući je na tlo sa petom na neprijatelja (Sl. 3.58b).

Zatim se tjelesna težina prenosi naprijed (sl. 3.58c), uz nastavak pokreta na neprijatelja, izvodi se salto kroz desnu stranu i napad širokim kružnim pokretom lijeve noge uz protivničke noge (sl. 3.58 d).

Ako ovaj udarac nije stigao do cilja, onda nastavljajući svoje kretanje, napadač baca desnu nogu preko lijeve. Na sl. 3.58d prikazan je položaj napadača, koji je glavni položaj za borbu u ležećem položaju, kada se oslanja na lijevu podlakticu, a desna je ispružena naprijed.

Ako neprijatelj ne krene u kontranapad, onda, nastavljajući da okreće tijelo, napadač ponovo prelazi u borbeni položaj na nogama (slika 3.58e).

Prilikom izvođenja ove borbe, morate obratiti pažnju na sljedeće točke:

Istovremeno sa postavljanjem desne noge na tlo nakon izvođenja direktnog udarca u leđa, preporučljivo je izvesti napad ovom nogom na bilo koju nogu protivnika, ako nije imao vremena da je skloni;

U trenutku prenošenja težine tela na desnu nogu, da bi se smanjila udaljenost, treba karlicom udarati po nogama protivnika (sl. 3.58c). Ovaj pokret udaraca prisutan je u svim zahvatima i ne treba ga zaboraviti;

Ako napad nogom i karlicom na noge protivnika nije uspio, tada, nastavljajući izvoditi zahvat prema shemi, napadač hvata prednju nogu protivnika i baca ga na tlo;

Ako ranije opisani napad nije bio uspješan, a udaljenost ne dozvoljava udar lijevom nogom, tada napadač može ovom nogom zakačiti, baciti neprijatelja na tlo i zadržati ga ili ga potpuno onesposobiti.

Borba 4. Napad širokim udarcem sa strane desnom nogom i napad širokim udarcem sa strane lijevom nogom sa okretom leđima prema protivniku (Sl. 3.57).

Najbolje je započeti izvođenje meča sa zadnjeg lijevog nosača (Sl. 3.57a). Početak meča je sličan početku tri prethodna zahvata. Iz lijevog C-stuba se izlazi na lijevi A-stub sa malim podstupom. Pri tome se stopalo lijeve noge okreće iznutra prema neprijatelju, ruke blokiraju moguće udarce u glavu i tijelo (sl. 3.57b).

Zatim se vrši napad desnom nogom širokim pokretom duž nogu neprijatelja, dok se tijelo naginje naprijed i okreće ulijevo (Sl. 3.57, c). Zatim, prilikom prenošenja tjelesne težine na desnu nogu i okretanja leđima prema neprijatelju, primjenjuje se udarac karlicom (slika 3.57 d). Nakon toga slijedi udarac sa strane lijevom nogom natrag u noge neprijatelja (sl. 3.57e). Prevrtanje se završava udarcem desnom nogom u luku u glavu (Sl. 3.57e). Opisani meč se uslovno može podeliti na dva dela: prvi deo je meč 2, drugi deo je završetak meča 3. Preporučljivo je koristiti meč 4 kada se napada sa velike udaljenosti. Prednost ove borbe je u tome što se može kontinuirano izvoditi nekoliko puta zaredom, jureći neprijatelja koji se povlači.

Borba ležeći

Ležeći na lijevoj strani, defanzivac se oslanja na podlakticu lijeve ruke, lijeva noga je ispružena naprijed, desna noga je prebačena preko lijeve i savijena u kolenu (desno stopalo je na tlu). Desna ruka, savijena u laktu, pokriva desnu stranu i glavu od mogućih neprijateljskih napada.

U ležećem položaju primjenjuju se sljedeći pokreti:

Okrenite se s jedne na drugu stranu (sl. 3.59a, b);

Puzanje prema neprijatelju (sl. 3.59c);

Okrenite se unazad preko lijevog ramena;

Izlazak na stalak zbog kružnih zamaha nogu.

Iz ležećeg položaja izvode se različite opcije napada.

Istaknuta desna ruka, pored odbrambene funkcije, može izvoditi napadačke akcije, na primjer, protiv naslonjenog neprijatelja.

Sa ispravljenom nogom možete držati kuke protivnikovih nogu kada se kreće oko defanzivca.

Sa savijenom nogom možete napadati udarcem sa strane ivicom stopala, povratnim udarcem u bilo kom nivou, odnosno u glavu i noge. Noge mogu djelovati kao makaze, udarajući po nogama protivnika ili izvodeći držanje nogu, što vam omogućava da ozlijedite protivnika ili ga zadržite, ovisno o zadatku.

Na sl. 3.60a, b prikazuje položaj u kojem se može koristiti tehnika kotrljanja 1. Desnom rukom, kontrolišući rastojanje, ležeći na tlu zadaje ometajući udarac, a zatim, okretanjem tijela, izvodi direktan udarac unatrag s lijevu nogu. Na sl. 3.60c, d prikazuje upotrebu tehnike kotrljanja 2 pri kretanju “puzeći prema neprijatelju”. Odbrambeni igrač se rukama odbacuje od zemlje i napada zadnjim udarcem desnom nogom u luku u glavu.

Pokreti kotrljanja s jedne na drugu stranu su inherentno hvatanje i uvijek se izvode pokretima nogu prema šablonu zahvata.

Skretanjem u bilo kojem smjeru moguće je izvesti napad ispravljenom nogom koja se kreće unazad na donjem nivou (tack 4).

Ako neprijatelj i dalje ne može ići s leđa i ima mogućnost napada u glavu, trebate napraviti salto preko lijevog ramena, posmatrajući njegove akcije ispod ruke (Sl. 3.56 d) i napasti ga sa direktan povratak desnom nogom. Ako je potrebno, napad možete nastaviti lijevom nogom (sl. 3.56d, f).

Dakle, kompetentna upotreba odbrambenih pozicija, smisleno kretanje i posjedovanje napadačkih tehnika omogućavaju uspješnu borbu ležeći. Uz to, defanzivac ima priliku, dok njegov protivnik donosi odluku i sprema se za napad, da se opusti koliko mu situacija dozvoljava, a potom i sam napadne već umornog protivnika.

Taktika borbe ležeći na leđima može se koristiti u slučaju povrede koja ne dozvoljava borbu u visokom stavu, kao i protiv protivnika koji je superiorniji u fizičkoj snazi, visini i težini.

Ronjenje

Napuštanje linije napada na kolenu, nakon čega slijedi salto (sl. 3.61). Oba protivnika su u levom bekovskom stavu (slika 3.61a). Jedan od protivnika napada direktnim udarcem desne ruke sa prelaskom u desni prednji stav.

Odbrambeni igrač zakorači lijevom nogom ulijevo pod uglom od 90° u odnosu na liniju napada.

Desna noga se oštrim pokretom stavlja na koleno, pokrivajući prepone butinom od mogućeg udarca. U tom slučaju, desnom rukom se zadaje udarac u tijelo neprijatelja, a lijevom se štiti glava (slika 3.61b).

Prilikom postavljanja desne noge na koleno u trenutku napuštanja, preporučuje se da se kolenom udari u vis stopala ispred stojeće noge protivnika.

Nakon toga slijedi salto preko desnog ramena, dok odbrambeni igrač desnom nogom obavija protivničku stojeću nogu ispred, a njegova lijeva noga je spremna za udarac (Sl. 3.61c).

Dalje, držeći desnom nogom protivničku nogu, defanzivac udara lijevom nogom u pregib protivnikovog koljena (sl. 3.61 d). Ovim udarcem se protivnik potpuno isključuje ili, sa slabim udarcem lijevom nogom, dozvoljava da se protivnik zadrži.

Prilikom bijega s linije napada do koljena, treba uzeti u obzir sljedeće:

Desno koleno je postavljeno na tlo što bliže stopalu protivnika, što omogućava dobar prihvat noge. Najbolje je desno koleno staviti direktno na nogu protivnika, nanoseći mu povredu. Na treningu, kako bi se izbjegle ozljede, koleno se stavlja uz stopalo;

Prilikom udaranja neprijatelja u tijelo, posmatraju njegove akcije ispod desne ruke. Ovaj pokret je takođe zaštitne prirode, uči da se odvrati glava od mogućeg napada;

Pad na koleno izvodi se što bliže protivniku, u kom slučaju desna butina desnom nogom blokira mogući napad.

Napuštanje linije napada na kolenu, nakon čega slijedi prevrtanje(Sl. 3.62). Protivnik iz levostranog zadnjeg stava sa prelaskom u levostrani prednji stav udara desnom rukom (sl. 3.62a). Odbrambeni igrač zakorači lijevom nogom unazad i u stranu pod uglom od 90° u odnosu na liniju napada i, oštrim okretom kuka, spušta desno koleno na tlo, napada neprijatelja desnom rukom u tijelu, a lijevom štiti glavu (sl. 3.62b). Nakon toga slijedi prevrtanje preko desnog ramena (slika 3.62c). Ako je protivnik uspeo da krene napred, a njegove noge izbegnu da budu uhvaćene udicom, onda defanzivac nastavlja dalje da izvodi udar i udara protivnika desnom nogom u prepone (Sl. 3.62 d).

Ako se udarac u prepone iz bilo kog razloga ispostavi da nije dovoljan da se porazi neprijatelj, onda defanzivac desnom nogom nastavlja da se kreće po istoj putanji (slika 3.62e). Levom nogom defanzivac blokira desnu nogu protivnika odozdo, a desnom nogom udara desnu nogu protivnika u pregibu kolena odozgo prema dole (sl. 3.62e). Zatim petom desne noge udara u područje bubrega i odguruje neprijatelja od sebe (slika 3.62g).

Prilikom izvođenja ovog tipa izlaska sa linije napada treba obratiti pažnju na iste tačke kao i pri napuštanju linije napada nakon čega slijedi salto.

Zaštita od udarca u glavu spuštanjem(Sl. 3.63).

Protivnik napada direktnim udarcem u glavu. Odbrambeni igrač nema vremena da izađe sa linije napada. Jedina opcija za zaštitu je oštro smanjenje nivoa. Rotacijskim pokretom tijela branič spušta težište tijela i istovremeno oštro stavlja desnu nogu u smjeru neprijatelja, napadajući ga u potkoljenicu. Snažan kontranapad sastoji se od dva kontra pokreta: protivnička i odbrambena noga. Udarci u potkolenicu su veoma bolni i uvek onesposobljavaju protivnika.

Zaštita od bočnog udarca pokretom naniže uz hvatanje protivničke potporne noge(Sl. 3.64). Protivnik izvodi snažan i brz udarac sa strane u glavu. Odbrambeni igrač nema vremena da se odmakne, a odmicanje je besmisleno, jer bočni udarac zahvata veliki sektor napada i u ovom slučaju ipak stiže do gola.

Jedina moguća opcija odbrane je brzi zaron pod udarnu nogu protivnika. Spuštajući težište tijela, defanzivac lijevom rukom izvodi gornji blok, osiguravajući se od udarca, lijeva noga klizi naprijed ispod protivnika, desna ruka drži potpornu nogu. Ne dozvoljavajući protivniku da spusti šok nogu i držeći je lijevom rukom iznad sebe, defanzivac desnom rukom pravi trzaj prema sebi, a lijevom odguruje podignutu nogu od sebe. Dalje, branilac može djelovati u skladu sa okolnostima, jer on kontroliše situaciju.

Napuštanje linije napada na kolenu uz predviđajući kontranapad neprijatelja naoružanog pištoljem(Sl. 3.65). Neprijatelj napada izvlačeći pištolj i uperivši ga u branioca i spreman je da otvori vatru.

Odbrambeni igrač, primjećujući kretanje neprijatelja, okreće mu se lijevom stranom (kako bi smanjio područje napada), u isto vrijeme desnom rukom zgrabi pištolj (sl. 3.65a), i naglo pada na lijevo koleno (slika 3.65b).

U trenutku klečanja, branilac mora imati vremena da palcem desne ruke pritisne okidač, ili, ako patrona još nije poslata, lijevom rukom povući zatvarač, šaljući metak u komoru, i otvori vatru.

Prilikom pucanja iz koljena poluokrenut prema napadaču, odbrambeni igrač čvrsto pritisne desnu ruku pištoljem uz tijelo, držeći je lijevom rukom.

Time se postiže dodatna krutost kako bi se smanjio trzaj pri ispaljivanju, što zauzvrat omogućava bolje nišanjenje vatre i efektivnu brzinu paljbe.

Ako defanzivac treba da pošalje patronu u komoru, tada se prvi hitac ispaljuje u trenutku kada se zatvarač otpusti ispod lijeve ruke, a naknadno, ovisno o situaciji, iz prethodno opisanog položaja, tj. pištolj čvrsto fiksiran.

Prednosti ove njege:

Sve radnje se izvode zajedno, što daje dobitak u vremenu, jer je potrebno izvući oružje, pritisnuti okidač i napasti;

Okretanje u stranu uvelike smanjuje područje napada i mogućnost da budete pogođeni. Osim toga, okrećući se bočno prema neprijatelju, branilac zatvara najranjivija mjesta na tijelu;

Oštar pad do koljena smanjuje mogućnost pogotka na minimum. Velika je vjerovatnoća da će, čak i sa hicem, neprijatelj promašiti, a za drugi hitac će mu trebati vremena da se pripremi. Uz pravilne akcije, defanzivac će imati vremena za kontranapad brže nego što će neprijatelj izvesti drugi udarac.

Izbjegavanje protivnika koji puca iz pištolja kotrljanjem i kontranapadom iz ležećeg položaja(Sl. 3.66). Neprijatelj izvlači pištolj i cilja. Branilac napušta liniju napada korakom desnom nogom pod uglom od 90°, istovremeno sa ovim pokretom, okrećući desnu stranu prema neprijatelju i spuštajući težište tela (sl. 3.66a). Za to vreme, on mora da zgrabi pištolj iz futrole (Sl. 3.66b).

Dakle, odbrambeni igrač mora istovremeno učiniti sljedeće: napustiti liniju napada pod uglom od 90°; okrenuti desnu stranu prema neprijatelju; ići dole; izvuci pištolj iz futrole.

Nakon toga slijedi salto preko desnog ramena pod uglom od 45° u odnosu na liniju napada. U trenutku salta, metak se žongliranjem zatvarača šalje u cijev pištolja.

Nakon salta, defanzivac se nalazi u položaju za borbu dok leži na zemlji (sl. 3.66c). Ruka sa pištoljem oslanja se na koleno desne noge, što daje dodatni oslonac za ciljano pucanje.

Prilikom obavljanja ove nege obratite pažnju na sledeće tačke:

Napuštanje linije napada pod uglom od 90° izvodi se u pravcu protivnikove ruke koja drži pištolj. Sa ove pozicije, neprijatelju će trebati više vremena za drugi hitac;

Izvlačenje pištolja iz futrole vrši se na ovaj način: kažiprstom desne ruke otkida se kopča futrole, hvata se drška pištolja sa tri prsta, a okidač se navija sa thumb. Tada se kažiprst odmah stavlja na okidač, čak i prije nego što se salto završi, oružje braniča je spremno za pucanje. Ako patrona još nije poslana, tada se pištolj izvlači po istoj shemi, jedina razlika je u tome što u trenutku prelaska na salto (obratite pažnju na položaj lijeve ruke), branilac sa svojom lijevom rukom ruka žonglira zatvaračem, šalje patronu, a salto čini sa već spremnim za borbu oružjem.

Napad na različitim nivoima

Sa lijevog C-stuba(sl. 3.67a) napadač podkorak lijevom nogom prelazi u lijevo-strani prednji stav pod uglom od 45° u odnosu na liniju napada i zadaje direktan udarac desnom nogom u prepone protivnika (sl. 3.67b).

Nakon udarca, zauzima se desni prednji stav i istovremeno sa postavljanjem noge nakon udarca, zadaje se udarac desnom rukom u glavu (sl. 3.67c).

Zatim, izvodeći osnovni pokret sa punim okretanjem tijela, lijeva noga se povlači udesno i pravi se udarac desnom nogom nazad (slika 3.67 d).

Napad se izvodi na tri nivoa: prepone, glava, tijelo. Na svim pozicijama, napadač mora biti što je moguće zatvoreniji od mogućeg protivnapada neprijatelja.

Okretanje prema protivniku u trenutku napada nije opasno, jer se izvodi brzim tempom, sva vitalna mjesta su zatvorena, tijelo je nagnuto naprijed kako bi se povećala udaljenost između leđa napadača i neprijatelja.

Napad se ne izvodi pravolinijski, već sa određenim pomakom, nakon čega slijedi udarac neprijatelju u prepone.

Za uspješno izvođenje taktičkih operacija potrebno je proširiti arsenal tehničkih metoda. Borba s promjenom nivoa napada predviđa implementaciju tehničkih tehnika ne samo u stojećem položaju, već iu skoku. U skoku se izvode skoro svi udarci i razne kombinacije udaraca.

Najjednostavniji udarci u skoku su udarac odozdo prema gore, bočni udarac ivicom stopala, udarac sa strane.

Udarac za skok(Sl. 3.68). Oba protivnika su u zadnjem desnom stavu. Napadač zadaje protivnika udarcem odozdo prema gore lijevom nogom u prepone. Udarac se izvodi podizanjem stopala (slika 3.68a). Pri udaru se postiže maksimalan pristup neprijatelju, potkoljenica i stopalo pokrivaju prepone i koljeno potporne noge, ruke štite tijelo i glavu.

Zatim napadač, oštro spuštajući lijevu nogu uz istovremeni guranje desne noge, udara desnom nogom odozdo prema gore u skoku (sl. 3.68b). Slijetanje se vrši u prednji ili zadnji nosač, ovisno o situaciji.

Prilikom izvođenja štrajka obratite pažnju na sljedeće tačke:

Udarac se nanosi po najkraćoj pravoj liniji prema neprijatelju, što pri približavanju isključuje mogućnost kontranapada, jer tehnika pomicanja nogu pruža optimalnu zaštitu napadaču;

Pokret lijevog stopala prema dolje treba biti brz i oštar; noga treba da prekriva prepone sa potkoljenicom, inače će iskusni protivnik kontranapasti u prepone odozdo prema gore.

Udarac sa strane ivicom stopala u skoku. Svi skokovi počinju na isti način. Njihovo sprovođenje treba da pruži napadaču u trenutku približavanja neprijatelju maksimalnu zaštitu od kontranapada i prikrivanje njegovih akcija.

Prva faza ovog uticaja je slična prethodnom uticaju (slika 3.68a). Ako napadač nije stigao do mete udarcem odozdo prema gore desnom nogom (slika 3.68b), onda se predlaže produžiti napad okretanjem desnog kuka (u suprotnom smjeru kazaljke na satu), udarajući rubom stopala. (Sl. 3.68c).

Isti udarac ivicom stopala koristi se i kod napada u stranu, ako je neprijatelj uspio pobjeći od direktnog napada.

Slijetanje se uvijek događa u jednom od stalaka.

Skok sa strane. Kretanje počinje na isti način kao u prethodnim napadima (slika 3.68a). Razlika u ovom udaru se manifestuje samo u završnoj fazi napada, u zavisnosti od dejstva neprijatelja. Kada se neprijatelj povuče ulijevo, najpogodnije je zadati udarac sa strane nagibom stopala (Sl. 3.68 d) ili prstom.

Kada učite i koristite elemente za skakanje u borbi, zapamtite sljedeće:

Kretanje nogu u trenutku skoka vrši se pravolinijski prema neprijatelju radi maksimalne zaštite od nadolazećeg napada;

Natkolenica lijeve noge se nosi što je više moguće, određujući visinu skoka i štiteći tijelo kolenom, a prepone potkolenicom i stopalom;

U trenutku udarca desnom nogom, lijeva prekriva prepone od napada odozdo, dok se mišić lista treba pritisnuti na bedro;

U trenutku sletanja ruke ne padaju, već su u položaju koji štiti tijelo i glavu,

Iskustvo Velikog domovinskog rata pokazalo je da male izviđačke grupe (podjedinice) ne mogu voditi duge borbe prsa u prsa (bitke). Borba izviđača prsa u prsa je najčešće odvažan nalet, neočekivani, tihi napad na neprijatelja ili iznenadni bliski susret s njim. U takvim borbama prsa u prsa koriste se: bacanje granate, pucanje iz neposredne blizine, udarci: cijevi, magacinom za mitraljez, iza poklopca odozgo kundakom, nožem u prsa , leđa, šakom, nogom, bacivši neprijatelja u ležeću borbu.

Borba prsa u prsa sa i bez upotrebe svih vrsta ličnog oružja razvija sposobnost odbrane i napada, uništavajući neprijatelja u napadu automatskom vatrom, granatama, kao i bajonetom, kundakom, nožem, lopatom, prsti, šaka, nožni prst, koleno u kombinaciji sa improvizovanim sredstvima: štapom, kamenom, užetom itd. Tehnike takve bitke često koriste vojna lica prilikom izviđanja u neprijateljskoj pozadini, operacija noću i danju , pretresi, zasjede i sl. Posjedovanje tehnika primjenom oštrih oružja, improviziranih sredstava, bacanja, davljenja najčešće je potrebno za hvatanje ili nečujno uništavanje neprijatelja, tokom dejstava noću, u šumi, među porušenim objektima i sl.

U zavisnosti od zadataka sa kojima se grupa suočava, njenog naoružanja, prirode terena, doba dana i vremena, kao i u zavisnosti od dejstva neprijatelja i njegovog naoružanja, grupa koristi određene metode borbe prsa u prsa. Kurs borbe prsa u prsa podrazumeva obavezno poznavanje osetljivih tačaka na ljudskom telu od strane polaznika, neke opšte i posebne vežbe koje se izvode na treninzima kao zagrevanje. Specijalne udarne vježbe su dodatno sredstvo u pojedinačnoj borbi s neprijateljem. Mogu se koristiti i kao set jutarnjih fizičkih vježbi u kombinaciji s vježbama trčanja.

TAKTIKA BORBE RUKOM.

Praktično proučavanje taktike borbe prsa u prsa laje sposobnost ispravne procjene situacije, pojedinačnih situacija i odabira najefikasnijih akcija, tehnika, kombinacija tehnika. Cijeli proces izučavanja taktike može se uvjetno podijeliti u nekoliko faza ili ciklusa, koji se zasnivaju na višekratnom ponavljanju tehnika.

U prvoj fazi, preporučljivo je:

Kada proučavate akcije, tehnike, dajte im kratak taktički opis i otkrijte njihov značaj;

Uvežbavati tehnike izvođenja tokom nastave u paru sa jednostranim otporom, sa inferiornim otporom;

Koristite različite stavove, zamahe, neugodne udarce (za odbranu), kao i inerciju neprijateljskog juriša da ga porazite;

Sve radnje za odbranu ili napad dovesti do njihovog logičnog završetka (zatvaranje, desant, razoružavanje, vezivanje, pratnja ili onesposobljavanje);

Koristite neudobne položaje na treningu sa partnerom. Vježbajte tehnike na objema rukama i sa strane. Izbjegavajte statične pozicije napadača;

Prikriti svoje postupke, imati neočekivani psihološki uticaj na neprijatelja, dovesti ga u zabludu lažnim (obmanjujućim) postupcima.

U drugoj fazi savladavanja taktike borbe prsa u prsa, učenici treba da uče:

Izvoditi odbrambene radnje, napadati udarcima, udarcima u kombinaciji sa bacanjima u trenutku kada protivnik izgubi ravnotežu, stabilnost, ometanje, ustajanje itd.;

Prevarne radnje da se neprijatelj natjera da se otvori;

Upotreba u odbrani i napadu otpad, strmine, skokovi, skokovi, razna improvizirana sredstva.

U trećoj fazi, preporučljivo je:

Naučiti osoblje prilikom napada ili odbrane da koristi svoju težinu, inerciju, brzinu kretanja, reakciju;

Osposobiti izvođenje radnji nakon obavezne odbrane;

Dozirati tempo duela uz upotrebu utega (pancire, kalkulacije, utegnute cipele, na ulici u snijegu, itd.).

Borilačke vještine u teškim uvjetima (na primjer, oslobađanje kada neprijatelj visi, leži na vama, u uvjetima koji se brzo mijenjaju);

Obavljati zaštitne ili odbrambene radnje po uputama nastavnika, prema zvučnim ili svjetlosnim signalima.

Kao rezultat toga, treba naglasiti da u slučaju neočekivanog susreta s neprijateljem, glavni princip odbrane treba biti unaprijed napad s jednom ili kompleksom ometajućih akcija, tehnika. Pri ovladavanju vještinom borbe prsa u prsa, učenje tehnike nužno mora biti povezano s taktičkom obukom vojnika, s razvojem snage, izdržljivosti i psihičkog očvršćavanja.

GLAVNE RANJIVE TAČKE I TAČKE LJUDSKOG TIJELA.

NAČINI PRIMJENE EFIKASNIH UTICAJA NA NJIH.

Ranjive tačke za udaranje u najvažnije delove ljudskog tela (slika 65) su:

Glava.

Prednji dio glave. Direktan udarac i udarac mišićnim dijelom šake izaziva šok, krvarenje.

Zadnji deo glave. Udarac mišićnim dijelom šake izaziva šok, smrt.

Parietalni dio. Udarac ivicom dlana, mišićnog dijela šake uzrokuje prijelom, krvarenje, smrt.

Most za nos. Udarac ivicom dlana, udarac šakom izaziva prelom, krvarenje.

Temple. Udarac šakom bekhend, ivicom dlana, prstom stopala izaziva smrt.

Jaw. Udarac šakom (pravom, bočnom), kolenom, nožnim prstom izaziva šok, potres mozga, prelom, bol.

Karotidna arterija. Udarac ivicom dlana izaziva šok, smrt.

Larinks. Udarac šakom, ivicom dlana izaziva nepodnošljivu bol, krvarenje, smrt.

Cervikalni pršljenovi. Udarac pesnicom, sa dve pesnice odozgo, ivicom dlana izaziva prelom, krvarenje, smrt.

Ključne kosti i zglobovi.

Ključne kosti. Udarac mišićnim dijelom šake, ivicom dlana uzrokuje prijelom, akutni bol.

Zglobovi ramena. Udarac šakom, lakat izaziva bol.

Zglobovi lakta. Udarac šakom, prstom na nozi izaziva bol.

Stomak.

Solarni pleksus. Udarac šakom, ubod prstima, kolenom i nožnim prstom izaziva šok, oštar bol.

Jetra. Udarac šakom izaziva akutnu bol, šok.

Bubrezi. Udarac šakom, ivicom dlana, nožnog prsta i nastavka stopala izaziva akutni bol, krvarenje tokom mokrenja.

Lumbalna kičma i trtica. Udar laktom, prstom ili petom uzrokuje akutnu bol, blagu paralizu donjih ekstremiteta.

Pupčana vezica. Udarac prstom, lakat izaziva oštar bol.

Prepone. Udarac ivicom dlana, šakom, laktom, prstom i podizanjem noge izaziva oštar bol, šok.

Noge.

Zglob koljena. Udarac u nožni prst, svod stopala, petu izaziva bol.

potkoljenice. Udarac u nožni prst, svod stopala, petu uzrokuje akutni bol, prijelom, a ponekad i šok.

Elevacija i svodovi stopala. Udarac petom, peta uzrokuje oštar bol, prijelom kostiju.

Instruktor treba da se upozna sa nekim opštim razvojnim vežbama koje se izvode u stojećem položaju, sedeći, u paru. Naravno, za zagrijavanje se mogu koristiti i druge opće vježbe. Međutim, s obzirom na fiziološku posebnost tijela da nakon 30 godina gubi fleksibilnost, nudimo vježbe od kojih većina doprinosi razvoju fleksibilnosti u kombinaciji s povećanjem snage.

1. Prilikom upuštanja u borbu prsa u prsa (bez obzira na broj protivnika), potrebno je brzo procijeniti situaciju i razviti dalji plan akcije: manevar, redosled akcija, tačke poraza,.

2. Čuvajte se potcenjivanja neprijatelja, uvek ga smatrajte opasnim. Zapamtite da čak i protivnik koji nije opasan po izgledu može posjedovati barem jednu vama nepoznatu tehniku.

Međutim, nemojte precijeniti neprijatelja i ne plašiti ga se.

Bilo ko, čak i većina jak protivnik(što ga čini previše samouvjerenim) ima ranjivosti.

3. Pobjeda nad neprijateljem je moguća samo kada se branilac snagom, spretnošću, odlučnošću i lukavstvom suprotstavi svojoj snazi.

4. Odbrana ne treba da bude prerana, jer to omogućava neprijatelju da se na vreme orijentiše i krene u novi napad.

Kada se branite, pokušajte da debalansirate protivnika (tako da on padne), koristeći ovo za brzi kontranapad.

5. Brza pobjeda se postiže kao rezultat poraza nervnih centara neprijatelja. U nekim slučajevima, glasan povik može igrati važnu ulogu u postizanju pobjede.

6. Ne vršite ni jedan prijem približno ili polovično, jer je rezultat borbe prsa u prsa uništavanje ili zarobljavanje neprijatelja.

7. U toku treninga nemojte težiti da podjednako savladate čitav arsenal tehnika. Potrebno je do savršenstva savladati nekoliko tehnika koje se koriste u različitim fazama borbe prsa u prsa. Ove tehnike treba da odgovaraju vašoj fizičkoj kondiciji i temperamentu.

8. Neophodno je balansirati izbor metode i snage kontranapada sa stepenom opasnosti za defanzivca. Nakon što ste neutralisali neprijatelja, ne gubite budnost i budite spremni za moguću novu borbu.

9. Imajte bistru glavu tokom borbe. Nerazumna ljutnja dovodi do napetosti mišića, gubitka tehnike i smanjene efikasnosti tehnika borbe prsa u prsa.

TRENING SNAGE

U svim vrstama borilačkih vještina procesi treninga i pripreme, osim vježbi za fleksibilnost i reakciju, uključuju i komplekse za razvoj snage. Nikakve "tajne" i čudesne tehnike neće pomoći ako ih izvodi slaba osoba koja nema potrebnu fizičku snagu. I ovdje je prije svega riječ o razvoju funkcionalnih mišića, a ne o formiranju njihovog spektakularnog izgleda.

Vježbe snage u borilačkim vještinama i borilačkim vještinama imaju drugačije zadatke nego, na primjer, u bodibildingu. Fokusiraju se na povećanje izdržljivosti mišića, na njihovu sposobnost brzog naprezanja i opuštanja, što je posebno važno pri udarcima i odbrani. Otuda i zahtjev: vježbe snage o kojima će biti riječi treba izvoditi brzim tempom (naravno, nakon dobrog zagrijavanja), što vam omogućava da povećate fizičku snagu.

Prije izvođenja seta ovih vježbi potrebno je aktivno zagrijati mišiće. Pasivno zagrijavanje, koje se provodi sporim vježbama s utezima, u ovom slučaju nije dovoljno. Za borca ​​prsa u prsa važno je da radi ne samo na snazi, već i na brzini izvođenja vježbi, tehnika ili udaraca. Uostalom, kao što znate, energija udara direktno ovisi o brzini mase koja se pomiče.

Treninge snage treba izvoditi van glavnih treninga, redovno, i što je najvažnije, treba ih jasno dozirati, a ne "prepumpati".

Program vježbi snage ne može se realizirati bez minimuma posebne opreme: bučice, ekspander, šipke. Ne bez pomoći partnera.

Vježbe snage su strateški usmjerene na rješavanje dva glavna problema. Prvi je opšte jačanje organizma, prvenstveno respiratornog i kardiovaskularnog sistema, što doprinosi bržem oporavku organizma nakon vežbanja. Drugi je formiranje sposobnosti za takozvanu energetsku eksploziju, odnosno sposobnost korištenja snaga snage ljudskog tijela za maksimalnu mobilizaciju pri izvođenju bilo koje tehnike ili teške vježbe. Napor bi trebao biti kratak, ali vrlo snažan.

Postoje dvije vrste vježbi snage: izotonični i izometrijski. U prvom slučaju govorimo o stresu koji se javlja pri dinamičkim pokretima. Takve vježbe dobro zagrijavaju i povećavaju snagu mišića, zahtijevajući stalnu napetost u cijelom rasponu pokreta. Isometric vježbe se izvode u statičnim položajima. Mišići su intenzivno napeti nekoliko sekundi (obično ne više od 10-15), a zatim se opuste. Ove vežbe ne treba zloupotrebljavati.

Nikada ih nemojte koristiti ako niste pravilno zagrijani. U suprotnom, prenapon i ozljede ligamenata su neizbježni.

Izometrijske vježbe možete izvoditi i sami i sa partnerom, što emocionalno obogaćuje trening.

Dok radiš izotoničan vježbe treba imati na umu da broj pristupa ne smije biti veći od 4-6 i ne uključuje više od 10-12 ponavljanja u svakom pristupu. Za izometrijski kompleks, maksimalni dopušteni čisti pristupi je 3-4 i, shodno tome, maksimalni broj ponavljanja u svakom pristupu je 5-8 puta.

A sada - vježbe.

1. Ležeći na podu na leđima, podignite desnu nogu gore, ne savijajte se u kolenu. Izvodimo pokrete zamaha udesno i ulijevo dok stopalo ne dodirne pod. Zatim mijenjamo nogu.

2. Naizmjenični pokreti nogu naprijed-nazad. Jedna noga je postavljena napred i veoma snažno savijena, druga je zabačena unazad i ispravljena. Stavljamo ruke na pod ispred sebe. U ovoj početnoj poziciji mijenjamo noge, pokušavajući ne odskočiti. Pokreti bi trebali biti puzajući po podu.

3. Lezite na leđa i zauzmite vertikalni položaj tijela sa podignutim stopalima. Oslanjamo se na laktove, lopatice i glavu. Rukama uzimamo pojas s leđa. Jedna noga je ispravljena, druga savijena. Oštrim pokretima izbacujemo savijenu nogu prema gore, dok drugu savijamo.

Prsti ispravljene noge su povučeni prema sebi.

4. Stojeći na jednoj nozi, drugu ispravite naprijed. Zatim čučnemo na potpornoj nozi. Zatim mijenjamo nogu.

5. Iz položaja "čučanj", pete su pritisnute na pod, ispravimo se, napravimo snažan zamah nogom sa maksimalnom amplitudom. Zatim mijenjamo noge. Nakon svakog zamaha vraćamo se u početni položaj.

Gore navedene vježbe razvijaju i jačaju mišiće nogu, posebno mišiće i ligamente natkoljenice, što je posebno važno kod izvođenja udaraca.

6. Razne vrste sklekova od poda na šakama, na prstima, sa rukama širom razmaknutim. Postoje vježbe s pljeskom, koje se izvodi na sljedeći način: u naglasku ležeći na dlanovima, oštro se odgurnite od poda, napravite pljesak i vratite se u početni položaj.

7. Ležeći na stomaku sa naglaskom na šakama, izvodimo zamahove nogu unazad i gore, bez savijanja u koljenima. Vježba se može kombinirati sa sklekovima s poda na šakama. Ispravljanje nogu je sinhronizovano sa promjenom nogu.

8. Čučnite, oslonite ruke na pod. Stopala spojena, koljena između laktova. Oštrim pokretom zabacite noge što je više moguće. Na maksimalnoj tački pokreta, noge treba da budu ispravljene. Leđa su blago savijena unazad, a nakon što noge ponovo dodirnu pod, savijamo se do granice. Zatim skočite nazad u početnu poziciju.

9. Koljena savijena, glava zabačena unazad, ruke oslonjene na pod iza glave. Stanite na most, izvijte leđa što je više moguće, povlačeći noge prema sebi, čim zauzmete ovaj početni položaj, savijte ruke i pomičite trup naprijed-nazad. Kao opcija, moguća je vježba kada sportista stoji na mostu na glavi, takozvanom hrvačkom mostu.

10. Noge su postavljene šire od ramena, nagnemo se naprijed i naslonimo glavu na pod, prvo se učvrstimo rukama. Zauzevši "položaj trokuta", stisnemo ruke bravom iza leđa. Krećite se naprijed i nazad i lijevo i desno.

11. Lezite na stomak, ruke iza glave. Partner vam drži noge (ako radite samostalno, bilo koji naglasak može igrati ulogu partnera - zidne šipke, klupa itd.). Savijte se unazad što je više moguće i u prihvaćenom položaju okrenite tijelo lijevo i desno. Nakon svakog pristupa, lezite na stomak i opustite se ne više od jedne minute.

Od velikog značaja su vježbe za razvoj trbušnih mišića, kosih trbušnih mišića.

12. Ležeći na leđima, raširite ruke u stranu sa dlanovima nadole i podignite noge prema gore bez savijanja kolena. Ispravljene noge stavite udesno, a zatim ulijevo. Nakon svakog seta, lezite i opustite se 15-30 sekundi. Ponovite isto opuštanje u sljedećim vježbama za kose trbušne mišiće.

13. Iz ležećeg položaja, ravne noge zajedno, ruke iza glave. Preklopite se, istovremeno otkinuvši i noge i tijelo od poda.

Pljesnite rukama ispod koljena i ponovo legnite u početni položaj. Ne savijajte koljena.

14. Ležeći na leđima, ruke uz telo, podignite ravne noge prema gore pod uglom od 90 stepeni.

15. Ležeći na leđima, ruke savijene iza glave, noge ispružene naprijed, podignite torzo naprijed do ugla od 90 stepeni.

Sada nekoliko riječi o tome kako se izometrijske vježbe izvode i šta daju sportašu koji se bavi borbom prsa u prsa. Prije svega, savršeno jačaju mišiće bez dodatnih utega. Statička napetost, odnosno rad mišića bez pokreta, uključuje sva mišićna tkiva u rad radi postizanja maksimalnog napora. Pri tome se troši velika količina energije, ali nema kretanja, kao takvog, što omogućava treniranje u potpuno "spartanskim" uslovima. Napon bi trebao biti maksimalno 10 sekundi. Ako ovu vrstu treninga primjenjujete redovno, pravilno izmjenjujući rad i odmor, rezultati će se pojaviti vrlo brzo. Ali moramo imati na umu da su izometrijske vježbe praćene velikim opterećenjem na kardiovaskularni sistem. Stoga su neprihvatljivi za fizički nespremne osobe. I stoga, moraju početi sa kratkoročnim serijama.

16. Stojeći u slobodnom položaju, spojite ruke na leđima. Zatim počnite ispružiti ruke u stranu.

17. Slobodno držanje. Jednu ruku napola savijte u laktu, drugu stavite na vrh, hvatajući zglob. Pokušavamo da podignemo polusavijenu ruku.

18. Ležeći na leđima, ispravljenih nogu, pokušavamo da podignemo telo prema gore, savladavajući otpor partnera koji se oslanja rukom na vaša prsa.

19. Isto, ali samo ležeći na stomaku.

20. Stojeći, stopala u širini ramena, ruke savijene iza glave, pokušajte da ih ispravite. Partner, uhvativši vaše ruke za zglobove, ne dozvoljava vam da to učinite vlastitim rukama.

21. Pokušajte da se izgurate iz ležećeg položaja, savladavajući otpor partnera koji vam je naslonio ruke na leđa.

Ovim vježbama možete dodati i druge, jednostavnije, bez sudjelovanja partnera. Na primjer: pokušajte pomjeriti zid, naslonite ruke na njega; pokušajte saviti ili slomiti metalnu šipku ili debeli štap, držeći krajeve rukama; pokušajte zgnječiti bilo koji tvrdi predmet tako što ćete ga stisnuti dlanovima.

Možete smisliti mnogo takvih vježbi ako pozovete pomoć fantazije.

Prsti

Oni igraju ulogu avangarde u borbi prsa u prsa. Izreka „šaka ne može ono što dlan može, a dlan ono što prsti mogu“ naglašava važnu ulogu koju prsti mogu imati. Imaju veliku udarnu snagu, brze pokrete, lako dopiru do dubokih mesta. Stoga je u Kini, tokom takmičenja, iz sigurnosnih razloga, zabranjeno udarati prstima u oči i grlo. U borbi se obično koriste dva prsta (kaži i srednji) ili četiri prsta stisnuta zajedno. Vrhovima prstiju nanose se ubadajući, bockajući, uzbudljivo-povlačeći udarci na šavove kosti ili na oči, grlo i sl. Trening je ponovljeno ponavljanje ubadanja prstiju u vreću s pijeskom, kantu pirinča, kao i druge vježbe ( Slika 22-24).

INDIVIDUALNE VJEŽBE

1. Zamahni pokreti nogu naprijed-nazad naizmjenično desnom i lijevom nogom uz imitaciju udarca.

2. Naizmjenična otmica nogu u stranu.

3. I.P. - vojni stav. Duboki nagibi naprijed s čelom koji dodiruje koljena.

4. I.P. - sjedenje. Ista vježba.

5. I.P. - noge široko razmaknute. Naginjući se naprijed.

6. I.P. - sjedenje. Noga u smjeru nagiba je ispravljena, druga je savijena u koljenu. Nagibi naizmjenično na lijevu i desnu nogu.

7. I.P. - Sedim na kolenima. Naginje se unazad.

8. Naizmjenično usvajanje položaja: ležeći na leđima, ruke podignute i sjedeće, saginjati se, prsti vam dopiru do nožnih prstiju.

VJEŽBE ZAJEDNO

1. I.P. - stoje okrenuti leđima jedan drugom, držeći se za vrh. Iskorak naprijed sa istim nogama.

2. I.P. - stoji jedan pored drugog, držeći ruke iznad glave i ispod. Iskorak u stranu.

3. I.P. stoje jedan naspram drugog, držeći se za ruke. Čučanj na jednoj nozi.

4. I.P. - sjedenje, savijene noge, razvedene uz pomoć partnera; nagibi naprijed.

5a. I.P. - ležeći na leđima, pomerajući noge u stranu uz pomoć partnera.

6b. I.P. - stoje jedan naspram drugog. Podizanje nogu uz pomoć partnera (noga na njegovom ramenu)

7. vek I.P. - stoje jedan pored drugog. Odvođenje noge u stranu uz pomoć partnera (noga na njegovom ramenu).

8g. I.P. - sjede okrenuti leđima jedno drugome, ruke savijene u laktovima i sklopljene. Naizmjenični nagibi naprijed.

9. I.P. - sjede jedan naspram drugog, ruke iza glave. Nagibi partnera naizmjenično prema desnoj i lijevoj nozi.

10. I.P. - sklekovi na tlu (na prstima, pa na šakama)

11. I.P. sjedeći jedno naspram drugog. Nagibi partnera naprijed, ruke iza glave (nagibi se izvode naizmjenično ili zajedno)

VJEŽBE RAVNOTEŽE

1. I.P. - stojeći nagnuti naprijed. Vođenje lijevog ili desnog stopala unazad, ruke u stranu. Podignite i zadržite na vrhu 10 sekundi. i više.

2. I.P. - stojeći na desnoj nozi, lijevu savijte u kolenu, stanite 10 do 15 sekundi, a zatim promijenite položaj nogu.

3. I.P. - stojeći na lijevoj nozi, polako podignite desnu nogu prema gore. Poduprite ga desnom rukom. Otpor 5 sek. i više.

IZVOĐENJE GLAVNOG DIJELA ČASA

U procesu podučavanja onih koji su uključeni u posebnu metodu borbe prsa u prsa razlikuju se tri faze: upoznavanje, učenje i obuka. Glavna faza je obuka, a upoznavanje i učenje se vrši samo u prvoj fazi obuke. U određenoj mjeri, samostalna faza je samo upoznavanje sa tehnikom, koje traje 2-3 minute. Učenje i trening su holistički pedantni proces ovladavanja motoričkim činom, između njih nema oštre granice.

U svakodnevnoj nastavnoj praksi obično se konvencionalno pretpostavlja da se učenje završava kada polaznici općenito mogu reproducirati tehniku ​​prijema. U procesu treninga vrši se dalje usavršavanje tehnike prijema, formiranje jake motoričke sposobnosti i razvoj kvaliteta i sposobnosti za primenu u različitim uslovima i situacijama.

Glavni cilj upoznavanja je da se kod polaznika stvori ispravna, holistička predstava o tehnici koja se uči i tehnici za njenu primjenu.

U procesu upoznavanja koriste se verbalna metoda i metoda praktične demonstracije, koje treba da usmjere učenika na svjesno proučavanje tehnike, pobude želju za ovladavanjem tehnikom.

Ispravan naziv tehnike, s jedne strane, doprinosi savladavanju terminologije borbe prsa u prsa, as druge strane formira određenu početnu ideju o njoj, koja se dalje precizira. Pokazivanje tehnike borbenim tempom stvara jasnu vizuelnu predstavu o njoj, jača interes za ovladavanjem njom i služi kao model koji treba slijediti u budućnosti. Demonstraciju mogu voditi i pomoćnici voditelja časa, ako su dobro pripremljeni. U ovom slučaju, voditelj lekcije treba da usmjeri pažnju polaznika na pojedinačne elemente tehnike prijema. Da bi prikaz stvorio potpunu vizualnu predstavu tehnike, mora se demonstrirati i u jednom i u drugom smjeru, a osoblje treba postaviti tako da je tehnika, posebno njeni glavni elementi, vidljiva svima pripravnici.

Važno je, kada se upoznate sa tehnikom, naznačiti u kojim slučajevima se može koristiti u borbi prsa o prsa sa neprijateljem.

Instrukcija se može dopuniti praktičnom demonstracijom sa demonstracijom konkretnih situacija. Ovo će potaknuti učenike na svjesnu aktivnost u procesu učenja. Na kraju uvoda potrebno je ukratko objasniti tehniku ​​prijema, uz preciznu terminologiju. Nepraktično je detaljno rastaviti tehniku ​​prijema, jer će polaznicima biti teško zapamtiti pojedinačne male detalje i to im neće omogućiti da se fokusiraju na glavnu stvar u tehnici. Prezentaciju tehnike treba pratiti demonstracijom u sporom tempu ili u podjelama, ovisno o tome koji će se način učenja odabrati. Na kraju priče potrebno je naznačiti glavne elemente tehnike prijema i, ako je potrebno, provesti dodatnu demonstraciju s naglaskom na njima.

U procesu učenja polaznici razvijaju nove motoričke sposobnosti za borbu prsa u prsa sa neprijateljem.

U zavisnosti od stepena pripremljenosti uključenih i složenosti tehnike, učenje se može izvoditi sledećim metodama: holističko izvođenje tehnike, rastavljeno izvođenje u delovima ili delovima; uz pomoć pripremnih (vodećih) vježbi.

Učenje metodom holističkog izvođenja izvodi se kada je prijem jednostavan po svojoj strukturi, dostupan polaznicima za izvođenje u cjelini, ili kada je prijem nemoguće izvesti na drugi način.

Ova metoda se u pravilu koristi pri učenju priprema za borbu, odbrane i drugih jednostavnih tehnika. Suština ove metode je da se učenje tehnika borbe prsa u prsa izvodi uzastopnim izvođenjem najprije sporim tempom u jednostavnim uvjetima, a zatim postupno ubrzanim tempom, dovodeći ga u borbu, u različitim uvjetima. i situacije, kako po komandi voditelja časa, tako i na svoju ruku.

Metoda učenja tehnike po diobama (dijelovima) koristi se ako je tehnika teška, može se koristiti sa zastojima bez narušavanja glavne motoričke strukture. Njegova posebnost leži u činjenici da se u procesu učenja provodi dosljedna fiksacija određenih pozicija (dijelova) motoričkog čina. Pruža, s jedne strane, ispravnu predstavu polaznika o položaju dijelova tijela u ovom trenutku, s druge strane, omogućava voditelju časa da stalno prati radnje polaznika i pojašnjava detalji tehnike prijema.

Mora se imati na umu da podjelu holističke tehnike treba izvršiti na osnovu kvalificirane analize tehnike. Svaki dio treba da bude logički potpuna, relativno nezavisna motorička struktura i da se ne pretvara u vrlo male izolirane motoričke radnje. U budućnosti se podjele (dijelovi) kombiniraju uzastopnim pričvršćivanjem jedna na drugu ili na glavni element prijema. Nakon što uvježbate tehniku ​​u odjeljenjima, morate je početi učiti u cjelini polaganim i postupno ubrzanim tempom. Ova metoda se koristi kod učenja bolnih tehnika, uboda bajonetom i udaraca kundakom, razoružavanja, pojedinačnih bacanja, gušenja i drugih tehnika.

Metoda učenja tehnike uz pomoć pripremnih (vodećih) vježbi koristi se ako se tehnika u cjelini ne može izvesti zbog svoje težine, te je nemoguće podijeliti na dijelove, ili ako je tehnika složena i postaje potrebno je prethodno odraditi vodeće vježbe, a zatim preći na učenje tehnike u cjelini ili po dijelovima.

U zaključku, tehnike vježbaju samostalno.

U procesu samovježbanja svaki učenik individualno bira tempo tehnike, razrađuje pojedinačne detalje tehnike i mora nastojati da tehniku ​​izvodi borbenim tempom.

Glavna pažnja se skreće na konsolidaciju vještine uzastopnim izvođenjem tehnike. Voditelj časa u ovom trenutku ispravlja pojedinačne greške u tehnici izvođenja tehnike, podstiče učenike da svjesno rade na proučavanju tehnike.

Osnovni cilj treninga je višekratno izvođenje naučene tehnike u postupno sve težem okruženju iu različitim uslovima sa zadatkom da se kvalitet njenog izvođenja dovede do automatizma. U ovoj fazi obuke postiže se kvalitativno ovladavanje motoričkom vještinom u tolikoj mjeri da bi se osigurala njena praktična primjena u realnim uslovima borbe prsa u prsa, kao i visok nivo razvoja fizičkih i posebnih kvaliteta i obrazovanje osobina jake volje.

Vještina formirana tokom učenja još nije otporna na različite specifične uslove u kojima je moguća borba prsa u prsa. Stoga se u procesu treninga fiksira formirani motorički stereotip koji je osnova vještine, a istovremeno se povećava vjerovatnoća izvođenja tehnike u različitim uvjetima. U toku obuke treba što je moguće više iskomplikovati situaciju i uslove za izvođenje različitih vežbi, omogućiti polaznicima da pokažu široku inicijativu i snalažljivost u rešavanju problema.

Obuka se, po pravilu, izvodi u struji ili u obliku trenažne borbe (kružni trening) za uslovne ili poluuslovljene akcije, bez otpora "protivnika" ili uz otpor (beznačajan).

Komplikacija situacije tokom treninga postiže se:

Promjene u početnim pozicijama;

Izvođenje prijema radi preciznosti i brzine;

Povećanje broja kontinuiranih ponavljanja prijema;

Izvođenje prijema na "drugoj" strani (neudobno), na "drugoj" ruci (nogi) itd.;

Vođenje trening borbe sa različitim partnerima (po težini, visini, itd.);

Izvođenje tehnike u kombinaciji sa prethodno proučenim tehnikama (snopovi tehnika koje se slijede jedna za drugom) u pozadini značajnog fizičkog napora kako na posebno pripremljenim mjestima tako i na terenu različite prirode,

Nagla promjena uslova treninga (radnje na komande i signale u zavisnosti od ponašanja "protivnika" itd.);

Izvođenje u ograničenom prostoru (uska mjesta, rovovi, prostorije, na maloj površini oslonca na visini, itd.);

Uključivanje u trening takmičarske metode raznim oružjem i drugim improvizovanim sredstvima.

Dalje usavršavanje polaznika u izvođenju tehnika borbe prsa u prsa sprovodi se u procesu kompleksne obuke koju treba organizovati na svakom času na kraju glavnog dela. Njegov cilj je konsolidacija vještina u izvođenju proučavanih tehnika borbe prsa u prsa u složenom okruženju, kao i razvoj i unapređenje fizičkih, posebnih i mentalnih kvaliteta uključenih.

Glavni ciljevi kompleksne obuke su:

Usavršavanje vještina u implementaciji proučavanih tehnika i akcija u uslovima pojedinačne borbe;

Razvoj i unapređenje agilnosti, brzine u akciji, snage i izdržljivosti;

Vaspitanje za hrabrost i odlučnost, inicijativu i snalažljivost;

Formiranje sposobnosti vođenja borbe prsa u prsa s neprijateljem, odabira prave udaljenosti za napad i odbijanja napada, vještog manevrisanja i pravilnog izgrađivanja taktike borilačkih vještina.

Sadržaj kompleksne obuke nužno uključuje tehnike borbe prsa u prsa u akciji, koje se izučavaju u ovoj lekciji i izvode u kombinaciji sa tehnikama i radnjama savladanim u prethodnim lekcijama. Sveobuhvatna obuka je organizovana kao dio jedinice i izvodi se po dvije glavne metode, uzastopnim (in-line) izvođenjem tehnika i radnji i u vidu trenažne borbe za uslovne, poluuslovljene i neuslovljene akcije.

U prvoj varijanti, pripravnici se kreću u struji na povećanom rastojanju i izvode uslovljene ili poluuslovljene tehnike i radnje nad vojnim licima koja su prethodno postavljena na punktove. Istovremeno, na ovim tačkama se mogu izvoditi kratkotrajne trening borbe. Vojna lica su po pravilu izložena na 4-5 tačaka.

U nastavi izučavanja tehnike borbe sa mitraljezom, kompleksna obuka uključuje vježbe zadavanja bajoneta bez pariranja i sa pariranjem, udaranje kundakom i magacinom po grupama plišanih životinja u bijegu, savladavanje prepreka i bacanje granata.

Prilikom izvođenja treninga u obliku trening borbe (borilačke vještine u paru), vježbači se nalaze u formaciji od dva ranga okrenuti jedan prema drugom u povećanim intervalima. Njegov sadržaj uključuje borbene vježbe u paru, koje prvo izvode jedan, a zatim i drugi redovi uključenih. Najjednostavnije vrste borilačkih vještina također mogu biti sljedeće:

Gurnite "neprijatelja" iz područja ili ga srušite bacanjem;

Uhvatite "neprijatelja" u procesu borbe za bolno držanje i zadržite ga;

Izvedite borbu između nenaoružanog i „neprijatelja“, naoružanog modelom oružja;

Borite se na modelima karabina sa mekim vrhom, gumenim noževima, kao i improvizovanim sredstvima.

Razvoj fizičkih i mentalnih kvaliteta, vaspitanje osobina jake volje.

U razvoju fizičkih i mentalnih kvaliteta vodeću ulogu ima sistem uslovno refleksnih veza osobe, koji osigurava formiranje sposobnosti tijela za motoričku i mentalnu aktivnost.

Motorička aktivnost polaznika u procesu borbe prsa u prsa odvija se u tri glavna pravca;

Formiranje vještina za borbu prsa u prsa, razvoj fizičkih i voljnih kvaliteta. Stoga, pedagoška aktivnost voditelja nastave treba da se manifestuje u podučavanju tehnika i radnji borbe prsa u prsa (tehnička obuka), u razvoju i unapređenju fizičkih kvaliteta (fizička obuka u užem smislu pojma). ) i u vaspitanju voljnih kvaliteta i razvoju mentalnih kvaliteta (psihološka obuka).

Na časovima borbe prsa u prsa razvijanje i usavršavanje svih osnovnih fizičkih, voljnih i mentalnih kvaliteta odvija se zajedno kroz obuku uključenih. Međutim, treba imati na umu da kvalitete određuju određene aspekte motoričkih sposobnosti osobe i ne mogu postojati izvan pokreta i radnji, oni su usko povezani sa motoričkim sposobnostima. Ovo se mora uzeti u obzir u procesu obuke vojnog osoblja. Povećanje raznovrsne fizičke, voljne i psihičke spremnosti ovisi o prisutnosti u vježbama različitih radnji koje se izvode više puta s velikim fizičkim opterećenjem u raznolikom i postupno sve težem okruženju.

Razvoj i obrazovanje različitih kvaliteta polaznika ostvaruje se:

Upotreba posebno odabranih vježbi i radnji u kojima se u najvećoj mjeri manifestiraju razvijeni ili obrazovani kvaliteti;

Metodološki uticaji koji stvaraju uslove za maksimalno ispoljavanje potrebnih kvaliteta;

Definicije i primjene racionalnih metoda utjecaja na psihu polaznika.

Učenje složenih tehnika borbe prsa u prsa zahtijeva visoku koncentraciju pažnje. Stoga se trening najsloženijih tehnika mora planirati u prvoj polovini glavnog dijela časa, kada centralni nervni sistem još nije umoran i u stanju je optimalne ekscitacije nakon pripremnog dijela. U mnogim slučajevima, u bliskoj vezi sa obukom složenih tehničkih tehnika, treba razvijati spretnost, brzinu u akcijama, ali i obratiti pažnju na kultivaciju hrabrosti i odlučnosti.

U drugoj polovini glavnog dela (tj. kompleksnog treninga) vežbe su prikladnije za razvijanje snage i izdržljivosti, kao i za kultivisanje istrajnosti i upornosti, izdržljivosti i samokontrole. Sistematsko izvođenje vježbi u složenom okruženju razvija sposobnost primjene tehnika u različitim uvjetima koji se brzo mijenjaju, neguje inicijativu i snalažljivost, povećava emocionalnu stabilnost i dodatno prilagođava tijelo nepovoljnim faktorima koji nastaju u stvarnoj borbi prsa u prsa. Stoga, voditelj lekcije mora stalno kod polaznika razvijati razumijevanje potrebe za fizičkim treningom u teškim uslovima i istovremeno stvarati uslove koji osiguravaju komplikaciju situacije i povećavaju fizičku spremnost.

Veoma važan psihološki uslov za uspeh treninga je formiranje mentalnog sklopa za što bolje izvođenje svakog konkretnog zadatka, podstaknut pozitivnom ocenom lidera. Svaki učenik ima želju da pokaže rezultate koji nisu niži od rezultata njegovih drugova. Takva želja ga ohrabruje da radi u nastavi punom snagom. Utjecaj pojedinog zadatka na ishode učenja ovisi o prirodi postavljanja ovog zadatka, njegovoj verbalnoj formulaciji.

Što je zadatak konkretniji i jasniji, rezultati su veći. Ali uz to, karakteristična karakteristika borbe prsa u prsa je ponavljanje istih tehnika i radnji, zbog čega se mogu pojaviti negativne pojave kao što su monotonija i monotonija u radu.

Monotonija je veoma negativan psihološki faktor.

Monotoni dosadni rad neminovno dovodi do smanjenja interesa za zanimanje, opuštanja voljnih napora i brzog zamora.

Važno sredstvo za prevazilaženje ovog negativnog faktora u učionici je raznovrsnost sadržaja i uslova obuke.

Promjena tehnika i vježbi, okruženja za njihovu implementaciju i metoda treninga pomaže u održavanju interesa za nastavu i uzrokuje restrukturiranje procesa koji se odvijaju kako u centralnom nervnom sistemu tako i u tijelu u cjelini. Prebacivanje s jednog pokreta na drugi u procesu treninga događa se na osnovu različitih osjeta. Takva raznolikost se postiže posebno u procesu kompleksnog treninga.

Važan metodološki alat za povećanje efikasnosti nastave je upotreba takmičarske metode. Specifični uslovi takmičenja su intenzivni, pa čak i maksimalni fizički i psihički napori, koji su potpuno neuobičajeni u svakodnevnom životu. Takmičenja karakterizira novost situacije, ekstremnost, nedostatak vremena za izvođenje određenih motoričkih radnji, povećana odgovornost za brzinu i tačnost svojih akcija. Podstiču ih da pokažu najbolje moguće rezultate, što tjera uključene na energične i uporne akcije. Takvi časovi se obično održavaju sa velikim emocionalnim uzdizanjem, zanimljivi i uzbudljivi. Emocionalni uzlet koji se javlja kao rezultat takmičarskih borilačkih vještina doprinosi snažnijim voljnim naporima. Sve ovo će stvoriti povoljne psihološke uslove za poboljšanje kvaliteta i efikasnosti nastave.

ORGANIZACIJA GLAVNOG DIJELA ČASA

Glavni dio lekcije, kao što je gore spomenuto, izvodi se 65-85 minuta, od čega se u pravilu pojedinačne tehnike i akcije borbe prsa u prsa uvježbavaju u prvih 65 minuta i izvodi se složeni trening van na 20 minuta. U zavisnosti od pripremljenosti voditelja, broja učenika, opremljenosti i karakteristika mjesta zaposlenja, mogu se koristiti dva oblika izvođenja glavnog dijela: simultano i smjensko.

Simultani oblik vođenja je da se svi uključeni istovremeno obučavaju u istim tehnikama ili radnjama pod vodstvom voditelja časa.

Prednost ovog oblika izvođenja glavnog dijela je mogućnost ravnomjerne raspodjele vremena za uvježbavanje pojedinih tehnika u skladu sa njihovom složenošću. U pravilu, simultani oblik se koristi sa malom grupom učenika ili ako postoji dovoljna količina inventara, opreme i tema časa, što omogućava cijeloj cjelini da izvodi iste tehnike u isto vrijeme.

Forma promjene sastoji se u činjenici da se grupe na mjestima koja su za to naznačena istovremeno obučavaju u različitim tehnikama ili radnjama.

Nakon određenog vremena, na komandu starešina odeljenja, menjaju mesta.

Složena obuka se izvodi kao dio cijele grupe (jedinice) od strane šefa u trajanju od 20 minuta.

ODRŽAVANJE ZAVRŠNOG DIJELA ČASA

U završnom dijelu lekcije, vođa treba nastojati da tijelo uključenih dovede u relativno mirno stanje. U tu svrhu potrebno je postepeno smanjivati ​​opterećenje, trčati sporim tempom, hodati, kao i 2-4 vježbe opuštanja mišića u kombinaciji s duboko disanje i vežbe disanja.

Pedagoški zaključak se sastoji u kratkoj ocjeni aktivnosti i postignuća onih koji su uključeni u rješavanje zadataka, usmjeravajući ih na narednu nastavu.

Sa stanovišta psihološke stimulacije uključenih, potrebno je postići nastanak pozitivnih emocija kod njih.

Ovo bi trebalo da pomogne u pripremi pozitivnog razmišljanja za sledeću sesiju.

KRUŽNI WORKOUT postoji jedan od najboljih načina za poboljšanje vještina borbe prsa u prsa, po pravilu se ovdje koriste prethodno proučene tehnike, gdje svaki partner nakon određenog vremena radi u centru određenog kruga, što omogućava partneru da testira sebe u borbama sa partnerima različite težine i visine, različitog nivoa tehničke i fizičke spremnosti.

U tom slučaju učenici će brzo osjetiti svoje nedostatke, steći samopouzdanje i pronaći racionalne načine za postizanje krajnjeg cilja. Na ovom treningu možete održati takmičenje sa definicijom najboljih ratnika u pogledu kvaliteta tehnika.

Svaki serviser (partner) prolazi krug nekoliko puta sporim tempom, zatim prosječnim i borbenim tempom. Voditelj lekcije treba obratiti pažnju na usklađenost partnera sa sigurnosnim mjerama.

Takva obuka doprinosi razvoju tehničkog mišljenja i kreativnoj primjeni tehnika, kod vojnih lica se odgajaju vrijedne moralne i voljnosti i volja za pobjedom.

Ova knjiga prikazuje tri varijacije kružnog treninga:

U prvoj opciji uključujemo nož i štap;

U drugom - nož i mitraljez;

U trećem - nož, mala lopata i mitraljez.

Drugi način da se poboljša tehnika borbe prsa u prsa je METODA PROTOKA. Ova metoda je slična kružnom treningu po tome što se ovdje primjenjuju prethodno naučene tehnike i svaki partner nakon određenog vremena izvodi tehnike sa ratnicima u potoku. Ako mentalno zamislite da savladavate prepreke ili barijere na nekoj udaljenosti.

U ovoj metodi, voditelj lekcije ukazuje na udaljenost padobranaca, metode napada ili odbrane, oružja i skreće pažnju partnerima na poštivanje mjera sigurnosti.

SREDSTVA ZA BORBU PRSA U PRSU BEZ ORUŽJA. PUNČ I KIT. ZAŠTITA

U borilačkim vještinama prsa u prsa može nastati situacija kada padobranac (vojnik) bude bez oružja. U ovom slučaju, udarci rukama i nogama su borbena sredstva za postizanje pobjede nad neprijateljem. Njihova efikasnost, uz odgovarajuću obuku, može biti prilično visoka (kada se udari na najranjivije dijelove tijela neprijatelja).

Ručni udarci. Direktan udarac počinje aktivnim ispružanjem stojeće noge iza, nakon čega slijedi rotacija kukova i trupa, kretanje udarne ruke naprijed, obrnuti pokret druge ruke, a završava se trenutnom fiksacijom u trenutku kontakta s metom. .

Udarci imaju niz karakteristika.

Važnu ulogu igra održavanje stabilne ravnoteže u trenutku udara, jer težinu tijela podržava samo jedna noga. Održavanje ravnoteže otežava i trzaj koji se javlja nakon udara. Da bi se održala stabilna ravnoteža, potrebno je apsorbirati trzaj od udarca naprezanjem mišića potporne noge i držati gornji dio tijela gotovo okomito na podlogu.

Na osnovu taktičkih razmatranja, potrebno je brzo vratiti nogu u položaj spreman za borbu nakon udarca. To neće dozvoliti neprijatelju da ga uhvati ili zakači potpornu nogu.

Nakon udarca, svi biomehanički sistemi tijela vraćaju stabilan položaj ili direktno prelaze na drugi pokret.

Dakle, efikasnost štrajkova je osigurana:

Održavanje stabilne ravnoteže i čvrste podrške u trenutku udara;

Postizanje velike snage i brzine udaraca, dosljedno uključivanje velikih mišićnih grupa u pokret i maksimalna koncentracija napora u trenutku udara, praćen aktivnim izlaskom

Ovisno o primijenjenoj masi, udari mogu biti jaki ili lagani (velika brzina)

Kod teških udaraca u potpunosti se koristi masa vlastitog tijela, a kod lakih se koristi maksimalna brzina svih karika udarnog ekstremiteta.

Za nanošenje bočnog udarca potrebno je iz borbenog stava uperiti ruku u metu, prstima okrenuti šaku prema unutra i, opisujući njima vodoravno luk, udariti. U trenutku udara, podlaktica treba biti podignuta laktom prema naprijed. Udarac se može nanositi sa i bez koraka, grizno, okretanjem trupa.

Bottom punch primjenjuje se iz blizine, primjenjuje se na solarni pleksus, bradu, a kada se neprijatelj nagne naprijed - na lice.

Udarac se izvodi bazom šake, okrenutom dlanom prema gore (na sebe). Inercijska sila okretanja trupa ulaže se u udarac.

Ubod prsta. Prilikom bockanja ne ispravljajte do kraja prste udarne ruke, već ih lagano savijte u zglobovima falanga tako da vrhovi prstiju budu na istoj liniji. Poke se može izvesti sa šakom i podlakticom okrenutim ka unutra, kako pri direktnom udaru šakom (dlan nadole), tako i bez okretanja dlana (dlan gore).

Udarite osnovom dlana. Tehnika udarca je ista kao kod direktnog udarca, ali šaka nije stisnuta u šaku, a polusavijeni prsti šake su uvučeni tako da je osnova dlana otvorena.

Udarac se nanosi odozdo prema bradi ili mostu nosa. U trenutku kontakta sa metom svi prsti udarne ruke moraju biti zategnuti, što će doprinijeti koncentraciji sile udarca.

Osim glavnih udaraca koje smatra ruka, udarci se nanose i ivicom dlana, lakta, podlaktice itd.

UDARNI DELOVI RUKE

a) osnova šake (osnova prstiju savijena u šaku)

b) osnova dlana

c) krajnje falange prstiju (šaka koplja) i ivica dlana

d) mišićni dio šake (šaka čekićem)

e) lakat i stražnji dio šake

e) podlaktica i lakat

Položaj prstiju stisnutih u šaku.

sl.1. Kako pravilno stisnuti prste u šaku.

Od taktičke svrsishodnosti razlikuju se napadački udarci, kontranapadi, preventivni, dvostruki i serije udaraca.

udar u napadu- Ovo je intenzivna progresivna akcija koja ima za cilj ranjavanje neprijatelja. Napadačkom udaru po pravilu prethode pripremne radnje koje treba da obezbede njegovu efikasnost (manevrisanje, lažne radnje i sl.).

Kontranapad se izvodi u trenutku protivničkog napada i skoro uvek je kombinovan sa nekom vrstom odbrambene akcije. Kontranapadi razlikuju nadolazeće i uzvratne.

Counter- udarac ispred neprijateljskog napada.

Kontra napad upozorava na napad neprijatelja.

Dupli udarac- dva brza uzastopna udarca. Može biti jednostrano ili dvostrano.

Jednostrani dvostruki udarci- to su udarci koji se nanose jednom rukom ili nogom ili dva istoimena uda.

Dvostrani dvostruki hitovi izvode dva suprotna uda (ruke, noge ili ruka i noga).

Serija udaraca provode se zajedno u različitim ranjivostima prema vrhuncu.

Padobranci izvode zaštitne akcije kako bi odbili neprijateljske napade.

Odbrane se u borbi prsa u prsa primjenjuju kao jedinstvena tehničko-taktička cjelina, sa protudejstvima neposredno nakon odbrane.

Po tehničkoj osnovi, štitovi se uglavnom dijele na skokove i stajanja, ali se mogu izvoditi i drugim tehničkim metodama, kao što su pokret (ubod ili pristup), kretanje tijela (nagib, skok) itd.

Na osnovu taktičke svrsishodnosti uvijek je potrebno odrediti vrstu i smjer neprijateljskog napada prije primjene jedne ili druge odbrambene akcije. Odbrane u pojedinačnoj borbi treba kombinovati s povlačenjem koje ne probija distancu bitke kako bi se uz pomoć osvete mogao pogoditi neprijatelj. Uz to se koriste i kontra odbrane koje će se izvoditi kako bi se zaustavilo ili naglo usporilo kretanje udarnog ekstremiteta protivnika. U tim slučajevima poseban značaj dobija osećaj borbe, tj. stalno razumijevanje borbene situacije, akcija i planova neprijatelja, na osnovu individualnog iskustva, tj. njegova improvizacija. Važna uloga se pridaje oštrini vizuelnih percepcija, suptilnosti psihološke analize, tačnosti mišićnih i taktilnih senzacija, osećaju udaljenosti i vremena.

Odbrane sa odskokom izvode se šakom, ivicom dlana, podlakticom, stopalom. Ovisno o obliku kretanja ekstremiteta, oni su ravni ili polukružni.

Odbrana stajališta se izvodi dlanom, podlakticom, prekriženim podlakticama, ramenom, butinom, stopalom.

U borbenoj praksi akumuliran je veliki broj tehnika u udarcima, nogama i odbrani od njih.

Otkrivamo one tehnike i radnje koje se najčešće sreću u borbenim aktivnostima padobranca.

METODE NAPADA BEZ ORUŽJA. HAND PUNCHES

Pri udaru rukom važan je pravilan položaj prstiju u šaci u trenutku udarca u odnosu na podlakticu.

Da biste to učinili, potrebno je stisnuti ruku, počevši od malog prsta, staviti palac na vrh, snažno ga pritisnuti na drugu falangu srednjeg prsta. Šaka mora biti čvrsto stisnuta, što štiti bazu prstiju od ozljeda. Zadnji deo šake je u pravoj liniji sa podlakticom. Šok dio je osnova prstiju stisnutih u šaku.

Direktan udarac primjenjuju se iz različitih stavova na glavu i tijelo na kratkim i srednjim udaljenostima.

Za zadavanje direktnog udarca rukom potrebno je desnu šaku oštro, ali bez pretjerane napetosti mišića tijela i ruke, iz lijevog borbenog stava najkraćim putem do mete, okrenuti je od zdesna nalijevo (okrećući ga). Istovremeno, druga ruka je oštro uvučena sa laktom unazad, šaka se okreće dlanom prema gore. Udarac se izvodi na oštrom izdisaju. U trenutku kontakta šake sa metom, desna noga se približava lijevoj, mišići tijela su nakratko napeti. Nakon udarca, brzo se vratite u borbeni stav.

Bočni udarac efikasan za napad sa strane na blizinu, kao i za kontakte sa nagibom ispod ruke protivnika. Udarac se nanosi bazom prstiju savijenih u šaku: u sljepoočnicu, vilicu, uho, solarni pleksus u torzu.

Kružni trening. I opcija

a) Izvedite vanjski blok protiv uboda u glavu. Uhvatite ga i desnom nogom ga ubodite u glavu.

b) Protivnik je desnom rukom uhvatio zadnji dio grla, a lijevim laktom udario u stomak i bacio kroz glavu.

c) Izvršiti skok nogom, lijevom nogom - varljiv pokret u glavu, desnom - bočnim udarcem u stomak, prsa.

d) Protivnik udara štapom sa strane. Izvedite zaron. Zatim lijevim udarcem direktan udarac u stomak. Trčite udesno - naprijed. Uhvatite nogu i zakačite potpornu nogu, dokrajčite neprijatelja.

Kružni trening. II opcija






In-line metoda

KITS

Udarci su veoma efikasni, imaju veliku snagu i lako se izvode. Glavni zahtjevi za tehniku ​​udarca su brzina, tačnost, snaga i stabilan položaj koji udarač u trenutku pogađanja mete. Koriste se na srednjim i velikim udaljenostima i izvode se prstom, korakom, stopalom, petom, kolenom (sl. 2).

Udarni dijelovi nogu:

a) prst i peta

b) podignite stopala

c) sredina stopala

d) koleno

Udarci se nanose uglavnom u donji dio tijela, trbuh, donji dio leđa, trtičnu kost, prepone, zglobove koljena, potkolenicu i gornji svod stopala. Može se nanositi na gornji dio tijela: u grudima, grlu, glavi.

Za to se morate dobro pripremiti. Nakon bacanja protivnika na tlo, udarci se nanose na bilo koji ranjivi dio tijela i glave.

Direktan pogodak. To je glavni od udaraca koji se izvodi nogom, a nanosi se iz lijevog ili desnog stava (rjeđe frontalnog) ispružanjem nogu ili zamahom. Direktan ekstenzioni udarac se primjenjuje na sljedeći način: podizanje butine desne noge naprijed i prema gore (stopalo sa petom se diže do stražnjice), oštrim pokretom ispravite nogu u zglobu koljena i udarite u metu. nožni prst (podizanje). U trenutku udara maksimalno napregnite mišiće trbuha i prednje površine bedra. Noga za potporu je blago savijena, u trenutku udarca stopalo se ne odvaja od tla, ruke savijene u laktovima su oštro vraćene unazad kako bi se održala ravnoteža i pojačao udar. Nakon udarca mišići se odmah opuštaju i noga pada u položaj borbene ljevoruke.

Bočni udarac. Primjenjuje se sa srednjih i velikih udaljenosti stopalom, vanjskom ivicom stopala, bokom i petom na potkoljenicu, zglob koljena, trbuh, donji dio leđa, grudi i glavu. Najefikasniji udarac u kolenski zglob nogom sa strane i u stomak (jetra, slezena).

Udarac se zadaje u zglob koljena sa bočnog postolja: desno bedro povucite prema gore, stopalo sa tabanom se uzdiže duž unutrašnje površine lijeve noge do prepona. Okrećući bedro koljenom u pravcu mete i savijajući nogu u kolenskom zglobu, udarite potkoljenicu ivicom stopala, ili koleno sa strane - udarnim udarcem stopala, ili hipohondrija ( stomak) - sa petom (preuzmite prst). U trenutku udarca zategnite mišiće, lagano nagnite tijelo u stranu suprotnu od udarca, usmjerite istoimenu ruku (istovremeno s pokretom noge) prema meti, drugu ruku spustite bliže preponama u pripravnosti da blokiraju mogući kontranapad. Nakon udarca, opustite mišiće i odmah se vratite u borbeni stav.

Ubod u stomak primjenjuje se podizanjem stopala sa okretom kuka i potpornom nogom.

Udarci nogom ili petom odozgo izvode se na gornjem svodu stopala, na potkoljenici - kada neprijatelj zarobi tijelo s leđa, na ležećem neprijatelju (nakon bacanja) - kratkim zamahom sa oštrim udarcima u bolne tačke.

Udari koljenom u prepone koriste se prilikom oslobađanja od hvata trupa s prednje strane, udarca u lice nagnutog protivnika.

Tehnika ovih udaraca je jednostavna, posebna pažnja se mora obratiti na održavanje ravnoteže pri udaru. U pripremnom dijelu svake lekcije potrebno je odraditi vježbe ravnoteže.

5a. Direktan pogodak

5 B. Udarac sa strane sa korakom

5. vek Bočni udarac vanjskom stranom stopala

6a. Udarac petom u glavu

6b. Leđni udarac

6c. Udarac unutra (obaranje)

7a. Udarni stalak

7b. Ispod koljena

7. vek Udarac petom u ležećeg protivnika

ZAŠTITA OD UDARA

8a. vanjska jedinica. Koristi se od udaraca u glavu, bekhend tijelom, izvođenje bloka desnom rukom iznutra prema van, tjelesna težina na desnoj nozi.

8b. Donji blok. Iz lijevog stajališta izvedite donji blok od udarca u prepone, stomak.

8c. Dvostruki blok. Od udarca, zamijenite vanjski blok podlakticama, stisnite ruke u šake i napnite cijelo tijelo.

9a. Gornji blok. Zaštita od udarca u glavu. Blok se izvodi kruto gore iznad glave.

9b. Gornji blok se također izvodi udarcem nožem odozgo (na izdisaju)

9. vek Zaštita iznutra. Provucite blok od vanjske prema unutrašnjoj strani kućišta. Vratite tjelesnu težinu.

10a. Vanjski dvostruki blok. Odbijte neprijateljski napad blokom od dvije ruke (podlaktice)

10b. Križni blok. Zamenite čvrsto obema rukama blok od protivničkog udarca.

11a. Križni blok.

11b. Zaštita naslona za ruke. Zaštitite se od bočnog udarca podlakticama. Čvrsto postavite odbranu. Pomerite glavu u stranu.

ZAŠTITA OD BOČNIH UDARA

12a. Pomerite telo udesno. Od bočnog udara branite se lijevom podlakticom.

12b. Levom nogom prerežite noseću nogu protivnika...

12v ... i dodati udarac u prepone.

II opcija

13a. Visoka zaštita od udara. Zamijenite blok podlakticama (na početku udarca) ...

13b ... i istovremeno pomjerati tijelo naprijed. Desnom rukom udari u torzo, desnom nogom udari ispod potporne noge...

13. vijek ... i dokrajčiti neprijatelja u preponama.

III varijanta

14a. Zamijenite blok sa podlakticama šaka, uhvatite nogu, lijevu ruku na prst, desnu na potkoljenicu...

14b. ... naglim skretanjem ulijevo, uvijanjem potkoljenice, izvedite bacanje ...

14. vijek ... i dokrajčiti neprijatelja u preponama.

KICK PROTECTION

15a. Prilikom direktnog udarca neprijatelja kratkim iskorakom ulijevo, zgrabite nogu odozdo ispod potkoljenice ...

15b. ...hranjivanje tijela naprijed i podizanje noge rukom da bi udario u glavu. Preseći protivnika levom nogom...

15. vek ...da udari na ranjivo mesto.

KOMPLEKS SLETANJA BEZ ORUŽJA

1 (puta) Zamjena donjeg bloka iz udarca

2. Izvedite gornji blok od udarca do glave

3. (dva) Kosa do vrata.

4-5 (tri). Skretanjem ulijevo zamijenite poprečni blok iz udarca. Zgrabite protivnika rukama i udarcem glavom. Odgurujući se rukama od sebe, desnom nogom udarite drugog protivnika u prsa.

6. (četiri) Iz prednjeg stava, krećući se ulijevo, udarite u solarni pleksus, okrenite se lijevo.

7 (pet) Udarac nožem desnom nogom u grudi protivnika u napadu.

8 (šest) Sa prednjeg postolja zadajte direktan udarac u stomak.

9 (sedam) Korakom lijeve noge naprijed, udari desnom rukom po vratu protivnika

10 (osam) Nanesite bočni udarac u glavu

11 (osam) Zatim drugom nogom udarite u prsa

12 (devet) Okrećući se udesno, desnom rukom srušiti prijetećeg protivnika

13 (devet) Udarac od pola koraka naprijed laktom u glavu protivnika

14 (deset) skrenite desno

15 (jedanaest) Sa lijeve stalke udarite prema unutra...

16 (jedanaest) ... i zadati direktan udarac u prsa protivnika

16 (dvanaest)

17 (dvanaest) Zgrabite ruku i povucite je naprijed prema sebi, udarite kolenom u stomak

18 (trinaest) lijevom rukom udari u potiljak protivničke glave i izbij nož kolenom

19 (četrnaest) Lijevo, lijevom rukom zadajte seckajući udarac u vrat protivnika...

20 (petnaest) ... i desnom nogom zadajte bočni udarac u prsa protivnika

21 (šesnaest) Frontalni stav sa prelaskom u borbu.

ORGANIZACIJA I METODIKA NASTAVE PUNCH I KIT

Udarci nogama i rukama mogu biti efikasno sredstvo za poraz neprijatelja kada je potrebno voditi nenaoružanu borbu prsa u prsa. Snažan i precizan udarac ili serija udaraca uzrokuje privremeni gubitak motoričke sposobnosti i svijesti protivnika, jak bol, ozljedu, pa čak i smrt.

Udarci su najefikasniji, jer su veoma moćni i mogu se primeniti istovremeno sa hladnim oružjem protiv nekoliko protivnika.

Udarci šakama i nogama se po pravilu razlikuju grupno jednostrano na trenažnoj opremi posebnih gradova i sportskih dvorana (bokserske vreće, kruške, plišane životinje, zidne makete, tablete itd.).

Organizacija nastave u velikoj mjeri zavisi od opremljenosti mjesta za obuku opremom za obuku. Poželjno je da svo osoblje može istovremeno da gađa metu, ali ako to nije moguće onda se obuka izvodi na raspoloživoj opremi naizmjeničnim izvođenjem tehnika u smjenama (redovima) ili u struji prema komandi šef odeljenja.

Za vizualizaciju treninga na plišanim životinjama, zidnim modelima, polukrutim tabletima, torbama za treniranje treba primijeniti konture ljudskog tijela i jasno označiti ranjive tačke.

Od prvih lekcija treba tražiti od podređenih da zadaju precizne, snažne i neočekivane udarce za neprijatelja.

Redoslijed poteza učenja:

Izvedite borbene stavove nekoliko puta (ljevoruki, desnoruki, frontalni);

U borbenom stavu (spreman za bitku), izvedite nekoliko pokreta, korak, skok;

Naučite da udarate u mjestu sporim tempom uz fiksiranje najvažnijih elemenata udarca, na primjer: direktni udarac - stražnji dio šake u trenutku udara treba biti na istoj liniji s podlakticom, direktnim udarcem - pokret započeti od kuka, a završiti bičem potkolenice itd. .d.;

Izvodite pojedinačne udarce za brzinu i preciznost na licu mjesta, zatim u pokretu, izvodite niz istoimenih udaraca s dvije ruke na jednu metu;

Nakon što naučite nekoliko udaraca rukama i nogama, izvedite niz suprotnih udaraca na jednu i nekoliko meta na licu mjesta i u pokretu;

Za poboljšanje udaraca u komplikovanom okruženju, polumračna prostorija, sa trepćućim svjetlima, zvučnim smetnjama; udarati na mete koje se iznenada pojavljuju itd.

Na kraju učenja svakog udarca šakom i nogom, morate dati vremena za samostalnu konsolidaciju vještina. Svaka vježba se izvodi 3-4 puta.

PREPORUKE ZA SUPERVIZORA I STUDENTE

Prilikom udaranja nemojte prerano zatezati mišiće ruku i trupa. Udarac se nanosi grizno i ​​uz kratkotrajnu kontrakciju mišića, ruke - stiskanje prstiju u šaku; rameni pojas i bedra - fiksiranje momenta udara, trbušni mišići - oštar izlaz u trenutku udara u mete. Udarac se nanosi na tačku koja se nalazi 7-10 cm dalje (u dubini) od mete.

Direktan udarac je glavni u ovladavanju tehnikom svih udaraca rukama, pa je potrebno obratiti pažnju na njegov razvoj u svakoj lekciji. Prilikom izvođenja udaraca u pokretu, obratite pažnju na koordiniran pokret nogu udarcima. Morate biti u stanju da udarate objema rukama, sa raznih tačaka na nepokretne i pokretne mete. Ako nema dovoljno opreme za sve, onda obuku treba izvoditi naizmjenično po smjenama (činovima) ili tokovima.

Ubuduće, istim redoslijedom, naučite udarce sa strane i odozdo, ivicom i bazom dlana, mišićnim dijelom šake, podlakticom, laktom i prstom.

Udarci se uče sljedećim redoslijedom:

Udarac nožnim prstom - direktan udarac u prepone, stomak, trup, glavu; na ležećem protivniku - u stomaku, u trtici, preponama, na donjem delu leđa, u glavi;

Udar stopalom - bočni udarac u zglob koljena, u područje jetre, slezene, sa ivicom do potkoljenice, trupa, glave;

Udarac petom - vrsta udarca nogom, koji se češće primjenjuje odozgo prema ležećem protivniku ili prilikom izvođenja bočnog udarca;

Udar koljenom - odozdo u prepone, pred licem nagnutog neprijatelja.

Redoslijed učenja je u osnovi isti kao kod udaraca.

Posebnu pažnju treba obratiti na podizanje kuka i oštro udaranje potkoljenice na meti, kao i udaranje mete kroz prepreku od 40-50 cm.

TEHNIKA I METODIKA NASTAVE TEHNIKE SAMOOSIGURANJA

Grupa tehnika koja omogućava bezbolan pad prilikom bacanja, sudara sa neprijateljem, nakon izvođenja bolnih tehnika, naziva se tehnikama samoosiguranja.

Tehnike samoosiguranja igraju značajnu ulogu u pripremi vojnog osoblja za ovladavanje tehnikom izvođenja tehnika napada i samoodbrane. Glavna stvar u tehnici izvođenja tehnika samoosiguranja je da se kretanje prema naprijed padajućeg tijela pretvori u rotacijsko i, zbog uzastopnog kontakta dijelova tijela sa površinom tla, kao i zbog preventivnih udaraca. rukama i nogama mijenjati snagu udarca u trenutku pada.

Tehnike samoosiguranja uključuju salto (naprijed, nazad, preko ramena), padanje naprijed, nazad, u stranu

Sault naprijed.

Sjednite sa prednjeg nosača, lagano razmaknite koljena. Pritisnuvši bradu na grudi i zaokružujući leđa, oslonite dlanove na tlo, odgurujući se stopalima i naslonite glavu na tlo, prevrnite se naprijed preko leđa. U završnoj fazi kotrljanja uhvatite rukama potkoljenice nogu i, nakon što ste završili salto, zauzmite početni položaj.

Sault nazad.

Sjednite iz prednjeg stava, čvrsto pritišćući bradu na grudi i, padajući unatrag, grupišite se. U trenutku kada vam ramena dodiruju površinu, naslonite ruke uz glavu, prevrnite se preko glave ili ramena i zauzmite početni položaj.

Okrenite se naprijed preko ramena

Iz prednjeg stava, naginjući se naprijed i lijevo, provucite desnu ruku između nogu, dlanom nadolje, stavite desno rame na tlo, uzmite glavu na lijevo rame, a bradu pritisnite na grudi.

Odgurujući se nogama, okrenite se dijagonalno od desnog ramena prema lijevoj zadnjici i zauzmite položaj na lijevoj strani.

Završite salto preventivnim udarcem lijevom rukom i nogama na tlu. U završnom položaju, lijeva noga je savijena, a desna je naprijed na cijelom stopalu.

Pad naprijed

Iz prednjeg stava padnite naprijed na ruke blago savijene i raširene sa laktovima u stranu, nakon čega slijedi prevrtanje od prsa do stomaka.

Povući se

Sa prednjeg nosača, čučeći i padajući unazad, prevrnite se na leđa. U trenutku kada zadnjica dodirne površinu tla, treba nanijeti preventivni udarac rukama. Ruke - pod uglom od 40-45° u odnosu na tijelo, nakon pada nogama, zatvorite ranjiva mjesta.

Pad na stranu

Iz prednjeg stava, čučeći i istovremeno uvijajući tijelo udesno (lijevo), spustite se na tlo desnom (lijevom) zadnjicom i otkotrljajte se u grupisanju na desnu (lijevu) stranu. U trenutku kada zadnjica dodiruje tlo, potrebno je zadati preventivni udarac desnom (lijevom) rukom i nogama o tlo. U konačnom položaju sa strane, desna (lijeva) noga je savijena, a lijeva (desna) je ispred na cijelom stopalu.

Tehnike samoosiguranja proučavaju se u sljedećem redoslijedu: salto naprijed, salto unazad, pad unazad, bočni pad, prevrtanje ramenom, pad naprijed. Sve tehnike samoosiguranja uče se grupnom jednostranom metodom. Za proučavanje salta, jedinica se postrojava na sredini mjesta, razmak i razmaci između vojnika su jedan - dva - tri koraka. Salti se izvode od sredine mjesta do ruba: prvo iz položaja čučećeg zaustavljanja, a zatim iz srednjeg i visokog prednjeg stava.

Prilikom proučavanja salta daju se sljedeće komande: "Sjedni da prihvatiš naglasak", "Naprijed salto - start-NE", "Naprijed salto preko ramena - start-NE".

Prevrtanje naprijed preko ramena uči se u sljedećem redoslijedu: nakon upoznavanja tehnike, serviseri (partneri) stanu na desno (lijevo) koleno i lijevo (desno) stopalo, desnu (lijevu) ruku stave između nogu. , dlanom prema dolje, okrenuti lakat naprijed ispod sebe, odgurujući se stopalima i spuštajući se na desno (lijevo) rame, napravite dijagonalni prevrtanje od desnog (lijevog) ramena prema lijevoj (desnoj) zadnjici i zadajući preventivni udarac sa lijevu (desnu) ruku i stopala, zauzmite grupni položaj na lijevoj (desnoj) strani. Voditelj lekcije prati tehniku ​​izvođenja tehnika, otklanja greške. Ubuduće se salto izvodi iz visokog stava tokom hodanja i trčanja.

Padovi (osim pada naprijed) se uče sljedećim redoslijedom:

Prihvatanje konačne pozicije;

Vježbanje preventivnih udaraca rukama i nogama;

Izvođenje padova iz zatezanja dok sjedite na tlu;

Izvođenje padova sa niskih, srednjih i visokih regala;

Izvođenje padova u pokretu iu kombinaciji s drugim tehnikama i radnjama.

Da bi se poboljšale vještine izvođenja padova, oni se moraju izvoditi u težim uslovima: kroz leđa partnera, kroz motku; kroz ruku partnera itd.

Padanje naprijed se uči u sljedećem redoslijedu:

Okrenite se naprijed-nazad, ležeći na trbuhu;

Okrenite se naprijed od koljena

Pada naprijed iz visokog stava na savijene ruke,

Pad naprijed sa skokom, nakon čega slijedi prevrtanje preko grudi, stomaka, kukova;

Izvođenje pada u pokretu;

Izvođenje pada u kombinaciji s drugim tehnikama i radnjama.

Tehnike samoosiguranja uče se na prvim časovima i uključene su u sadržaj svih narednih časova.

GRIPOVI I BALANS

Vojnik koji učestvuje u borbi prsa u prsa često može koristiti različite hvatove za udove, vrat, odjeću i oružje protivnika. Borba za zarobljavanje je vrlo značajan dio izvođenja napadačkih ili protunapadnih akcija.

Zarobljavanje je akcija vojnika rukom ili oružjem, usmjerena na aktivan kontakt s neprijateljem kako bi se stvorili povoljni uvjeti za napad ili protunapad.

Prema taktičkoj uslovljenosti, hvatanja se koriste:

Preliminarni, koji su početna pozicija za prelazak na glavno hvatanje;

Osnovni - uz pomoć kojih se izvode tehnike;

Odgovor - oni koje vojnik izvodi kao odgovor na neprijateljsko zarobljavanje, nakon čega se oslobađa od zarobljavanja ili uzvrati;

Odbrambeni, koji se izvode kako bi se otežalo ili onemogućilo neprijatelju izvođenje prijema.

Prema tehničkom dizajnu, bilo koja od hvataljki može se koristiti u sve četiri taktičke svrhe.

Tehniku ​​hvatanja nije potrebno opisivati, jer će ona biti opisana kada se opisuje tehnika bolnih hvatanja, bacanja, gušenja itd.

Veština servisera (partnera) u velikoj meri se izražava u sposobnosti da stvori povoljne uslove za željeni prijem. Svojim postupcima mora natjerati neprijatelja da na trenutak izgubi ravnotežu (prisiliti ga da stane na jednu nogu ili da skrene u bilo kojem smjeru). Istovremeno, napadač, pojačavajući kretanje neprijatelja, mora izvršiti prijem u pravcu u kojem odstupa, ili, koristeći otpor koji pruža neprijatelj da uspostavi ravnotežu, izvršiti prijem u suprotnom smjeru.

Za izbacivanje neprijatelja iz ravnoteže uglavnom se koriste sljedeće metode:

Korištenje vlastite moći;

Koristeći snagu i inerciju neprijateljskog pokreta;

Upotreba sopstvene snage u kombinaciji sa snagom i zamahom pokreta protivnika.

Izvlačenje protivnika iz ravnoteže vrši se povlačenjem ili guranjem rukama, iskoračenjem (steppingom), okretanjem (naginjanjem) torza i kombinacijama koje se sastoje od navedenih metoda.

Ruke kada su zarobljene i neuravnotežene su glavna veza sa neprijateljem.

Noge partnera izvode manevre i one su oslonac tokom prijema. Torzo pomiče težište tijela protivnika izvan područja oslonca i odbacuje ga, djelujući svojom težinom.

Trening hvatanja i debalansa protivnika izvodi se uz izučavanje tehnike bolnih hvatanja, gušenja, bacanja, oslobađanja iz hvata.

ISPUŠTANJA IZ GRIPOVA

U borbi prsa u prsa, u direktnom kontaktu s neprijateljem, može zgrabiti ruke, grlo, trup, noge i odjeću.

Hvatanje se može izvoditi i sprijeda i s leđa, tako da je sposobnost brzog rješavanja vrlo važna za uspješan završetak borbe prsa u prsa. Ova grupa tehnika je podijeljena na oslobađanja od napadaja različitih dijelova tijela:

FRONT RELEASE

Udarite kolenom u prepone.

Uhvatite se rukama za glavu...

I okrećući ga ulijevo da ga obori na tlo.

PROTIVNIK JE DRŽAO GLAVU SA LEĐA

Istovremeno, brzim pokretom unazad, nanesite prevucite prstom laktom prislonjenim na grudi, a desnom rukom pritisnite što je više moguće na njegovu ruku kako biste izbjegli jak bol.

Izvedite zaron u leđa, a zatim bolni prijem na ruci.

KARAKTERISTIKE METODE OBUKE

Tehnike oslobađanja od hvata se uče grupnom jednostranom metodom na partneru koji se ne opire. Prvo jedna linija uči tehniku, a zatim druga.

Sve tehnike se uče u oba smjera.

Otpuštanje iz zahvata počinje udarcem nogom ili rukom, a zatim se izvodi sam prijem. Učenje se odvija u sljedećem redoslijedu:

Generalno sporim tempom;

Po divizijama;

Na svoju ruku;

Borbenim tempom.

Tehnike se uče stojeći, a zatim iz različitih početnih pozicija, u kombinaciji sa drugim tehnikama. Prvo, tehnike se izvode prema naredbama i naredbama voditelja odjeljenja, ubuduće se tehnika za njihovu implementaciju usavršava samostalno. Prije obavljanja bilo kakvog prijema, daje se prethodna naredba prema kojoj vojna lica zauzimaju početnu poziciju, zatim izvršna komanda. Na primjer: "Za druge brojeve, objema rukama uhvatite partnera za vrat ispred. Za prve brojeve odredite udarac nogom u međunožje, uhvatite partnera za glavu i okrećući je ulijevo dok potpuno ne padne, otpustite stisak.

Oslobađanje od hvatanja vrata - "Nachi-Nai". Prilikom izdavanja naredbi unapred, radnje svakog broja treba da budu jasno definisane.

Izvođenje tehnika oslobađanja od hvatanja praćeno je udarcima rukama i nogama, kao i upotrebom bolnih tehnika. Stoga se moraju poštovati sljedeći zahtjevi:

Hvatanje za vrat i bolne tehnike treba izvoditi glatko bez trzaja;

Izuzeci od hvatanja bacanjem treba da se izvrše od sredine mjesta do ruba;

Odmah prestanite da primate signal od partnera;

Osigurati partnera prilikom bacanja, padova;

Izbjegavajte padanje na partnera.

Sposobnost brzog oslobađanja od neprijateljskih zahvata važan je element u pripremi padobranca za borbu prsa u prsa.

BACANJA

Koriste se u trenutku direktnog kontakta sa neprijateljem. Bacanja ne postižu krajnji cilj borilačkih vještina, već samo stvaraju povoljne uslove za ranjavanje i uništavanje neprijatelja.

baca- tehnički najsloženija grupa tehnika. Prilikom njihovog izvođenja vrlo je važno odabrati smjer bacanja, vješto iskoristiti kretanje neprijatelja, kao i inerciju kretanja vašeg tijela. Osnova tehnike svakog bacanja je uklanjanje općeg težišta tijela protivnika izvan područja podrške.

Time se postiže dobitak u tempu, a na kraju i pobjeda nad neprijateljem.

Zadnji oslonac za noge. Iz desnog stava lijevom rukom uhvatite podlakticu ili odjeću protivnika u desnom laktu, a desnom rukom za odjeću na desnom ramenu. Korak lijevom nogom naprijed i u stranu opsjedati neprijatelja na prednjoj stojećoj desnoj nogi. Istovremeno, pomjerite težište tijela na lijevu nogu. Stavite desnu nogu iza nogu protivnika i, udarivši desnom nogom u poplitealni pregib, bacite ga na tlo, udarite nogom.

Baci preko leđa. Iz desnog stava lijevom rukom uhvatite podlakticu ili odjeću protivnika u desnom laktu, a desnom rukom za odjeću ispod ruke. Za trzaj neprijatelja za ruku naprijed i gore, okrenite mu leđa na savijenim nogama tako da je ruka neprijatelja na desnom ramenu. Ispravljajući noge, obarajući karlicu i naginjući se naprijed, uz trzaj ruku prema dolje, bacite protivnika na tlo i udarite nogom.

KARAKTERISTIKE METODE OBUKE

Sva bacanja, osim bacanja sa nogama iza i iznad glave, uče se u oba smjera. Nakon izvođenja bacanja, protivnik se odmah šutira nogom u najugroženije dijelove tijela. Bacanja se vježbaju na tepihu ili pješčanoj jami. Prije učenja bacanja učenike treba podijeliti u parove, približno jednake visine i težine. Bacanja se uče grupnom jednosmjernom metodom na partnera koji se ne opire, prvo jednom linijom, a zatim drugom.

Prilikom učenja bacanja, moraju se poštovati sljedeći zahtjevi:

Pripravnici moraju savladati tehnike samoosiguranja;

Svi polaznici moraju izvoditi bacanja u jednom smjeru;

Sva bacanja treba izvesti od sredine strunjače do ruba;

Ne dozvolite partneru da padne nakon bacanja;

Udarci, samo rukom ukazuju;

Obavezno osigurajte partnera u trenutku dodirivanja tla (tepih).

Bacanja se uče sljedećim redoslijedom:

Po divizijama;

Generalno sporim tempom;

Na svoju ruku;

Borbenim tempom.

Poboljšanje tehnike izvođenja bacanja provodi se u sljedećem redoslijedu:

Bacati na licu mjesta;

Baci u pokretu;

Bacite se na različite partnere;

Bacanje u kombinaciji s drugim tehnikama.

GUŠENJE

Uništavanje ili ranjavanje neprijatelja davljenjem je efikasna tehnika koja se često izvodi u stojećem i ležećem položaju prilikom napada s leđa, kako uz pomoć improvizovanih sredstava (pojas, konopac, štap, oružje), tako i bez njih.

Tehnike davljenja koriste se u direktnom kontaktu s neprijateljem i izvode se rukama i drugim sredstvima.

Zadnji čoke opisano (sl. 1-3).

Davljenja u ležećem položaju Obično se izvodi nakon bacanja hvatanjem noge s leđa, kao i u ležećem položaju. Davljenje se provodi uz pomoć pojasa ili užeta u različitim položajima, slično kao davljenje s leđa.

Osnova tehnike davljenja je mehanizam zatvaranja disajnih puteva stiskanjem grla, kao i isključivanje dijafragme i međurebarnih mišića da obezbede proces disanja stiskanjem trupa nogama.

Rice. 1. Tiho priđite neprijatelju, udarite desnom nogom ispod koljena.

Fig.2. Desnom rukom uhvatite kosu pritiskom nadole.

Fig.3. Lijevom rukom udarite po vratu i zadavite.

KARAKTERISTIKE METODE OBUKE

Trening davljenja se izvodi u sljedećem redoslijedu:

Ležeće gušenje i dvostruko gušenje;

Davljenja dok stojite.

Davljenja se proučavaju grupnom jednostranom metodom na partneru koji se ne opire. Prvo, jedna linija uči tehniku, a zatim druga:

Po divizijama;

Generalno sporim tempom;

Na svoju ruku;

Borbenim tempom.

Prilikom učenja tehnika, voditelj sata skreće pažnju uključenima na položaj nogu, zahvate, udarce, položaj tijela u trenutku davljenja. Prilikom usavršavanja tehnike izvođenja davljenja, voditelj časa stvara različite situacije za polaznike, u kojima moraju izvoditi tehniku ​​iz različitih pozicija, u pokretu itd.

Potrebno je na svakom času učenike podsjetiti na sigurnosne mjere, zahtijevati striktno pridržavanje osiguranja i samoosiguranja.

TEHNIKE RAZORUŽANJA

Prilikom izvršavanja borbenih zadataka može nastati situacija kada će nenaoružana osoba morati djelovati protiv naoružanog neprijatelja. U tim slučajevima, neprijatelj pokušava iskoristiti svoju prednost. Najkarakterističnije akcije oružanih snaga biće:

Pokušaji da se neprijatelj udari bajonetom ili nožem;

Prijetnja pucanjem.

Od nenaoružanih u ovom slučaju potrebna je suzdržanost i samokontrola. Prema položaju oružja, prirodi djelovanja naoružanog, potrebno je utvrditi njegove namjere da bi se izvršila tehnika razoružanja.

Razoružanje se izvodi napuštanjem zahvaćenog prostora (okretanje torza, iskoraci s koracima u različitim smjerovima) uz hvatanje neprijateljskog oružja ili naoružane ruke, udaranje rukama ili nogama i završavajući bolnim zahvatima ili bacanjima, nakon čega slijedi oduzimanje oružja. kontakt neprijatelja sa oružjem.

Fig.1a. Razoružanje sa odlaskom ulijevo; korakom lijeve noge naprijed i ulijevo odbiti oružje i uhvatiti ga, udariti

Fig.1b. Pritisnuvši nogu na butinu neprijatelja, oborite ga na tlo, zgrabite oružje.

ISKLJUČITE DESNIM DESNIM

I.P. Borbeni stav...

Pomerite se desno od uboda bajonetom, zgrabite oružje rukama i udarite nogom u stomak...

Odmaknite se od injekcije udesno iskorak naprijed, zgrabite oružje i istovremeno udarite rukom u glavu, sjecite neprijatelja desnom nogom

Izvucite oružje i neutralizirajte neprijatelja

RAZORUŽANJE SA BOČNE ZADNJE

Protivnik udara kundakom sa strane. Izvršite zaron ispod oružja, zgrabite mitraljez desnom rukom, udarite lijevom rukom u bradu.

Vraćajući tijelo nazad, izvucite oružje i istovremeno udarite lijevom nogom u koleno

OVO TREBA ZAPAMTITI!

1. Iznenađenje i ometajuće akcije neprijatelja pomoći će u izvršenju prijema.

2. Nikada ne okrećite leđa protivniku. Ako ih ima puno - povećajte vidno polje, pokušajte ih sve vidjeti.

3. Bolje je provoditi tehnike pratnje s leđa kako vas ne bi vidio.

4. Prilikom delovanja potrebno je voditi računa o mestu, doba dana, okruženju.

5. Prvo morate naučiti kako se braniti, pa tek onda razmišljati o tome kako pobijediti neprijatelja.

6. Neophodno je naučiti sebe da se trenutno snalazite u brojnosti neprijatelja, i pogađajući, momentalno odgovarate tehnikom samoodbrane ili napada.

7. Ako ste napadnuti, morate voditi računa da snagu neprijatelja iskoristite na njegovu štetu.

8. Pokušajte upotrijebiti sva raspoloživa sredstva protiv napadača naoružanih protivnika.

9. Udarite protivnika tamo gdje mu mišići nisu napeti.

10. Neophodno je ne samo razvijati mišiće, već je potrebno ublažiti volju i živce da bismo bili hladnokrvni, kako bi svaki udarac bio tačan i iznenadan.

11. Imitirajući udarce i trikove, potrebno je zamisliti uslovnog neprijatelja ispred sebe.

KARAKTERISTIKE METODE OBUKE

Tehnike razoružanja uče se u grupnoj jednosmjernoj metodi na partnera koji se ne opire. Tehnike se uče na jami sa pijeskom i piljevinom, u sali i na ravnoj travnati površini. Prilikom proučavanja tehnika razoružanja koriste se modeli mitraljeza, noževa i lopata. Ako se koristi vojno oružje, tada se bajonet mora obložiti.

Pripravnici se nalaze u povećanim intervalima i udaljenostima. Prilikom učenja tehnika razoružanja potrebno je polaznicima skrenuti pažnju da se u svim slučajevima prvo vrši bijeg iz zahvaćenog prostora, a zatim se oduzima oružje, udar i sama tehnika.

Tehnike se uče uzastopno, prvo jednom linijom, a zatim drugom.

Sve tehnike se podučavaju u sljedećem redoslijedu:

Po divizijama;

Generalno sporim tempom;

Na svoju ruku;

Borbenim tempom.

Prilikom učenja tehnika za divizije, polaznici treba da obrate pažnju na brz izlazak iz zahvaćenog prostora i povlačenje oružja. Nakon odlaska zgrabite oružje, udarite nogom u ranjivo mjesto. Prilikom izvođenja tehnika općenito, slijedite ispravan redoslijed njihove implementacije. Kada samostalno izvodite tehnike, provjerite svaki par. Po potrebi dati komandu za prekid prijema, ukazati na greške i dati nalog za dalje izvršenje prijema.

Učenje tehnike završava se njenim izvođenjem borbenim tempom. Nakon toga, istim redoslijedom, provedite učenje s drugom linijom.

Poboljšanje tehnike razoružavanja vrši se uzastopnim izvođenjem:

Za brzinu i tačnost;

U pokretu:

O raznim partnerima;

U kombinaciji sa drugim aktivnostima.

Dakle, savršeno vladanje tehnikom tehnike razoružanja je preduslov za pripremu vojnog osoblja za borbu prsa u prsa. Vojnik koji tečno poznaje tehniku ​​razoružavanja u stanju je da porazi neprijatelja u najkritičnijim situacijama.Izvođenje tehnika razoružavanja sa različitih početnih pozicija vojnim oružjem uliva padobrancima suzdržanost, hrabrost, odlučnost, daje im samopouzdanje u ostvarivanju pobjede nad neprijatelja.

ZAŠTITA OD NAPADA PROTIVNIKA ŠTAPOM

Na zamahu unazad izvedite zaron pod udarcem štapa

Ispravljajući se, nanesite snažan bočni udarac lijevom nogom u stomak protivnika

Na povratnom zamahu udarca štapom po tijelu, brzo kretanje naprijed prema neprijatelju...

Levom rukom uhvatite protivničku ruku, a desnom zadajte seckajući udarac u vrat.

Protivnik udara štapom u glavu, grlo. Zgrabi štap sa obe ruke...

I izvlačeći ga na sebe desnom nogom, zadajte bočni udarac u prsa neprijatelja.

Uklonite stomak od udarca štapom, naginjući trup naprijed...

Skočite što više od udarca štapom u noge...

Pri doskoku desnom nogom stanite na štap i istovremeno desnom rukom udarite protivnika u glavu.

Protivnik udara štapom po glavi, izvodi zaron pod udarcem ...

Levom rukom uhvatite protivnikovu ruku, a desnom rukom štap, povlačeći ga prema sebi, okrenite se gore i bacite kroz bedro...

Nakon bacanja, dokrajčite ga štapom ili nogom.

TEHNIKA BORBE NOŽEM RUKOM

Udarci nožem su efikasno sredstvo za uništavanje protivnika u borbi prsa u prsa i primenjuju se na ranjive delove tela protivnika. Oni uključuju ubodne i rezne udarce, bacanje noža.

Spreman za borbu za ubadanje uzima se lijevom rukom. Nož se drži u desnoj ruci: za udarce odozgo i sa strane - oštricom prema dolje, za udarce odozdo - oštricom gore, za udarce pravo - oštricom naprijed.

Za nanošenje reznih udaraca, pripreme za bitku uzimaju se desnom rukom, nož u desnoj ruci sa oštricom naprijed, sječivom nadole.

Kretanje se vrši u borbenoj gotovosti, određenim koracima (naprijed, nazad, lijevo, desno) i skokovima (naprijed i nazad, u osnovi isto kao i pri kretanju u automatskoj borbenoj gotovosti).

Ubodni udarci odozgo, ispod i sa strane bekhenda, u pravilu se nanose sa kratke udaljenosti, a direktni udarac - i iz blizine i sa srednje udaljenosti (uz iskorak). Iz spremnosti za borbu, kratkim zamahom ruke i korakom lijeve noge naprijed, brzim pokretom, ubodite nožem. Izvucite nož nakon udarca. Ako je potrebno, ponovite udarac nožem.

Udarci se obično nanose sa prosječne udaljenosti na lice, vrat i ruke neprijatelja. Izvode se u horizontalnoj dijagonali. Nakon kratkog zamaha iskorakom (iskorak) desnom nogom naprijed, brzim polukružnim pokretom naoružane ruke, udarite oštricom noža. Ako je potrebno, ovaj pokret se može ponoviti nekoliko puta u različitim ravnima.

Bacanje noža se koristi za poraz neprijatelja na velikoj udaljenosti (od 3 do 10 ili više koraka). Preporučljivo je baciti nož ako se neprijatelj približava, bježi ili ne očekuje napad.

Za poraz neprijatelja na udaljenosti većoj od tri koraka koristi se metoda bacanja "ručke naprijed" "sa zamahom preko vrha, ovom metodom nož se drži na oštrici s drškom naprijed, oštricom prema unutra. Palac je postavljen na vrhu i usmjeren duž oštrice, ostali podupiru oštricu odozdo, bez dodirivanja oštrica.

Početni položaj za bacanje - spreman za borbu (ljevoruki: nož u desnoj ruci, savijen ispred prsa.

Za zamah je potrebno lijevom nogom iskoračiti naprijed i pomicati ruku gore-nazad preko ramena, ne računajući ruku. Lijeva ruka je slobodno savijena u zglobu lakta. Potiskom desne noge i okretanjem tijela ulijevo, brzim pokretom ruke, pošaljite nož prema meti, otpuštajući ga u trenutku potpunog ispružanja ruke.

Da biste porazili neprijatelja na udaljenosti do 1-4 koraka, može se koristiti metoda bacanja noža "oštrica naprijed". U ovom slučaju, nož se drži za dršku, sa oštricom prema unutra. Palac je postavljen na vrhu uz ručku, a ostatak omota oko ručke odozdo. Početna pozicija je ista. Tehnika bacanja kao drška naprijed.

Držač noža na oštrici

Zgrabi nož za dršku

Bacanje noža sa oštricom naprijed

KNIFE PUNCHES

Rice. 1(a-c)

ZAŠTITA NOŽOVA

Slika 1 (a-c)

Slika 2 (a-c)

ZAŠTITA VRATILA

Odbranite se desnom rukom od uboda u glavu...

Hranjenjem tijela naprijed, istovremeno udarite rukom u glavu i udarite nogom ispod koljena...

Nakon bacanja, razoružajte se bolnim držanjem.

ZAŠTITA NOŽOVA

Odbijte naoružanu ruku ulijevo...

Uhvatite ga i hranite tijelo naprijed...

Baci, nazad...

Izvedite bolno držanje na pregibu u laktu.

II OPCIJA ZAŠTITE OD NOŽA U STOLUCU

Odbranite se od naoružane ruke neprijatelja i zarobite je...

Zadajte snažan bekhend udarac u glavu protivnika...

Desnom nogom (nogom) zadajte snažan udarac iznad koljena i nastavite ga pritiskati dok protivnik ne padne...

Dokrajčite ga na ranjivom mjestu i razoružajte ga bolnim držanjem za zglob i lakat.

ZAŠTITA OD LEPLJENJA U STOLUCU

Zaštitite se dlanovima (polažući ih jedan na drugi) dok vadite stomak unazad

Uhvatite naoružanu ruku i, pomičući je ulijevo desnom nogom, zadajte bočni udarac u stomak...

Okrećući se, pošaljite njegovu ruku na grudi (trbuh).

ZAŠTITA OD NOŽA ODOGO

Brani se lijevom podlakticom ispod ruke neprijatelja...

Udari jako u prepone...

Desnom rukom udarite u bradu i gurnite naprijed za izvođenje stražnje stope...

Pomjerite tijelo naprijed, nakon pada razoružajte se bolnim držanjem za ruku.

ISKLJUČI (ZAŠTITA)

Odbijte udesno i zgrabite naoružanu ruku, udarite ispod koljena...

Davanje tijela naprijed da uhvati neprijatelja kraj kapije...

I pritiskom na pregib lakta, držite bolno držanje i gušenje.

ZAŠTITA OD GLAVE NOŽA

Odbrani se lijevom podlakticom od udarca nožem odozgo, udari rukom u prsa i uhvati ga za ruku...

Povlačeći se naprijed laktom, udarite u lice neprijatelja...

Šaljete ruku prema dolje, izvršite bolno držanje na pregibu lakta i razoružajte se.

RAZORUŽAJTE SA ISPOD NOŽA

Odbranite se tako što ćete dlanove nasloniti na protivničku ruku i uhvatiti je...

Skidajući ga lijevo i naprijed desnom nogom, udarite ga u prsa...

Nakon udarca, udarite rukom po ruci protivnika.

RAZORUŽANJE

Odbijte i uhvatite desnom rukom naoružanu ruku neprijatelja ...

Povlačeći ga naprijed od sebe lijevom nogom, udarite neprijatelju ispod koljena ...

I pritiskanjem dole da udarite po glavi (vratu) ...

Izvršite bolno držanje i razoružajte.

ZAŠTITA NOŽOVA OD DONJA

Blokirajte lijevom podlakticom ubodni nož u stomak i uhvati za ruku...

Desnom rukom nanesite udarac u lice i kolenom do pregiba u laktu...

Spuštanjem noge prema dolje udarcem ispod koljena protivnika, pritiskanjem, stanite na nju i udarite šakom u bradu, razoružajte bolnim držanjem.

ZAŠTITA OD NOŽA ODOGO

Početni položaj: bočni stalak protiv opasnosti od udarca nožem...

Zaštitite se stavljanjem dlanova (preklapajući ih jedan na drugi) od udarca noža odozgo...

Ispruživši ruku ulijevo, nanesite snažan bočni udarac desnom nogom u glavu.

KOMPLEKS SA NOŽEVIMA

(namijenjeno za poboljšanje vještina izvođenja tehnika i odbrane noževima)

jednom: stalak za bušilicu

dva: Izvedite gornji poprečni blok i pomaknite se ulijevo

Prednji stalak. Noge pod uglom od 45 stepeni

Udarajte desnom nogom u prsa

Izvedite poteze rezanja udesno, zatim ulijevo.

tri: a) Sa pola okreta udesno, udarite u torzo sa dva noža

b) lijevo. Ponovite napade nožem

četiri: sa pola koraka udesno izvesti bočni udarac. Ostanite u prednjem stavu.

Pet: Desnom rukom za udarac u stomak

Od pola okreta ulijevo izvedite udarac lijevom rukom u vrat.

Pola skretanja udesno. Udarac u glavu desnom rukom.

Na lijevoj strani - udarac u tijelo. Nakon udara, idite u prednji stav.

šest: izvršite udarac lijevim nožem u glavu

Lijevom nogom oborite neprijatelja kružnim okretom udesno. Zatim udarite petom u torzo protivnika

Završite s lijevim nožem.

sedam: sa pola koraka lijeve noge nazad desnom desnom nogom, udariti nogom neprijatelja u napadu.

osam: iz borbenog stava - lijeva noga je ispred, desna noga se okreće lijevo u sva četiri smjera, zadati bočni udarac i zauzeti frontalni stav.

devet: prednji stalak

Lijevo skretanje; izvedite blok iznutra prema van i hranite tijelo naprijed...

Izvršite bajonet injekciju u tijelo; vratite se u prednji stav.

Deset: od pola okreta udesno, desnim nožem blokiraj iznutra prema van...

I korakom lijeve noge naprijed, lijevim nožem, udarite u torzo protivnika.

jedanaest: sa prednje police, koristite dva noža iznutra prema van...

Prebacivanje težine ulijevo desnom nogom za zadavanje kontra udarca.

dvanaest: skrenite lijevo iz borbenog stava...

Korakom desne noge naprijed desnim nožem pogodite neprijatelja u torzo...

I završite udarcem lijeve noge podizanjem stopala.

trinaest: sa lijeve stalke, odbijte lijevim nožem gore ...

Desnim nožem zabodite u torzo...

Desnom nogom pogodi protivnika bočnim udarcem.

četrnaest: iz desnorukog stava iskorakom udesno izvesti bočni udarac

petnaest: sa prednjeg postolja izvesti udarac sa dva noža...

Ponovite udarac prelaskom u prednji stav.

Prednji stalak.

Za varljive pokrete potrebno je trenirati rotaciju noža između prstiju. Ovo raspršuje pažnju na odbranu neprijatelja.

TEHNIKA BORBE SA MALOM LOPADOM

Tehnike borbe prsa u prsa sa malom lopatom su efikasno sredstvo za poraz neprijatelja u borbi prsa o prsa, kao i u borbi sa naoružanim i nenaoružanim protivnicima. Sastoje se od udaraca, skokova i povlačenja, bacanja lopate.

Priprema za bitku uzima se desnom rukom, dok desnom rukom drži lopatu za dršku, pokrivajući glavu tacnom (sl. 1).

Kretanje se izvodi u pripravnosti za borbu određenim koracima (naprijed, nazad, lijevo, desno) i skokovima (naprijed, nazad). U glavnom, isto kao kada se kreće u pripravnosti za borbu sa mitraljezom.

Udarci i bodanja malom lopatom nanose se na glavu, vrat, ključne kosti, ruke i druge ranjive dijelove tijela.

Za udarac s desne strane potrebno je izvesti kratak zamah udesno i udariti iskokom ili iskokom ivicom lopate (sl. 1 a).

Za udarac izvesti kratak zamah ulijevo preko ramena i korakom ili iskokom udariti ivicom lopate s lijeva na desno.

Da udari odozgo izvedite kratak zamah gore iznad glave i korakom ili iskorak desnom nogom udarite ivicom lopate odozgo prema dolje.

Za izvođenje bockanja iz spremnosti za borbu korakom ili iskorak desnom nogom, brzo ispravljajući desnu ruku, bocnite vrhom lopate.

kotleti mala lopata se koristi u slučajevima kada neprijatelj zadaje udarac bajonetom, a povlačenja se koriste za pomicanje oružja u stranu kada neprijatelj pokuša pucati iz blizine. Nakon odbijanja ili povlačenja, protivnikovo oružje se može uhvatiti lijevom rukom, prići i udariti ga po glavi, vratu, rukama ili trupu. Odskoci po tehnici izvođenja su istog tipa, samo se pregibi izvode pritiskom.

Odbijanje (povlačenje) udesno se izvodi brzim i kratkim pokretom. Neophodno je odbiti neprijateljsko oružje ivicom ili drškom lopate udesno i uzvratiti (Sl. 2).

Za odbijanje (povlačenje) ulijevo, brzim i kratkim pokretom, rebrom ili drškom lopate odbiti neprijateljsko oružje lijevo i, uhvativši ga lijevom rukom, uzvratiti (sl. 2b).

Udaranje dole-desno izvodi se brzim polukružnim pokretom dole-desno. Potrebno je odbiti protivnikovo oružje rebrom ili drškom lopate i uzvratiti udarac (sl. 2c).

Za bacanje male lopate, priprema za bitku se uzima lijevo, lopata se drži za kraj drške, sa desnom rukom kacigu nagore. Palac je postavljen odozgo, ostali su spojeni odozdo (sl. 3).

Desna ruka je ispred grudi. Da biste zamahnuli, morate napraviti korak, lijevo naprijed i podignuti ruku nazad preko ramena, lijeva ruka je slobodno savijena u zglobu lakta. Poguranjem desnom nogom i okretanjem tijela ulijevo, brzim pokretom ruke, lopatu poslati prema meti, puštajući je u trenutku potpunog ispružanja ruke.

OSOBINE TEHNIKE BORBE RUKOM

Zaštita od bočnog udara

Zamjena bloka iz udarca u prvoj i drugoj opciji neophodna je na početku udarca (kada udarac nema takvu snagu zbog nedostatka brzine) ili na kraju udarca, tj. vraćanje protivničke noge, dok se tijelo mora odmaknuti od udarca.

U drugoj varijanti, nakon odbrane (na početku udarca), uz pomicanje tijela naprijed, udarati desnom rukom i udarati brzo i istovremeno.

Zaštita od uboda noža u stomak

Dvoručna zaštita se može koristiti ako imate dobre fizičke karakteristike. Ovo vam omogućava da brzo zgrabite ruku protivnika, ne zaboravite da se stomak mora ukloniti nazad, to isključuje ranu u stomaku. Udarac (nakon povlačenja ruke ulijevo) može se primijeniti u koleno, prepone, grudi, glavu, sve ovisi o brzini radnje koju ste odradili.

Opcije za udar nožem odozgo

Prvi: Odbraniti lijevom podlakticom od udarca nožem odozgo, udariti desnom rukom u lice i uhvatiti ruku protivnika u predjelu lakta, lijevom rukom pritisnuti podlakticu, a desnom je podići uvis, izvesti bolno držanje u zglobu lakta i razoružavanje.

Sekunda: Nakon odbrane lijevom podlakticom zadajte desni udarac u prepone i sa nogom okačenom o tlo desnom rukom uhvatite ruku iznad lijeve podlaktice i povucite je prema sebi udesno, uvijajući je prema unutra, pritisnite zglob lakta sa podlakticom i razoružajte ga. Svaki element mora biti razrađen do automatizma.

Razoružanje udarcem bekhend nožem (odozgo).

Ova tehnika se primjenjuje iz bekhend udarca nožem u vrat ili ključnu kost. Glavnu pažnju treba posvetiti izradi tvrdog bloka, hvatanju ruke i snažnom udarcu ispod koljena protivnika, stojeći na nozi, to eliminira mogućnost otpora, držanja bolnog držanja na zglobu zgloba ili lakta.

Moguća je i druga opcija, nakon odbrane, pogoditi protivnika desnom nogom, lijevom rukom uhvatiti ga za lakat i, zakrećući ruku prema dolje, razoružati ga bolnim držanjem, težina tijela je usmjerena u pravcu uvijanje.

Zaštita noževa za leđa.

Posebno obratite pažnju na blok (možete blokirati s obje ruke), kao i istovremeni udarac rukom i zakačenje ispod pregiba koljena.

Pokret ruke ulijevo i noge udesno mora biti brz i neočekivan za protivnika.

Razoružanje od udarca nožem odozdo.

U ovoj tehnici bilo bi racionalnije odbranu zamijeniti podlakticom i, pomjerajući je u stranu, udariti desnom rukom po licu, zatim nogom u prsa, ne zaboravljajući pritom da ruka protivnika mora biti zaštićen desnom rukom i razoružan bolnim držanjem ili udarcem u ruku. Možete se braniti i sa dva dlana, kao što je prikazano na slici, ali to zavisi od udaljenosti i vaših fizičkih mogućnosti.

Zaštita od uboda u glavu.

Blok se mora staviti na zamah unazad i brzo uhvatiti ruku ruku, udariti laktom brzinom munje u lice i prebaciti na bolno držanje, pritisnuti lijevom rukom, a desnom gore i razoružati bolnim čekaj.

Razoružanje od udarca kundakom sa strane.

Ova tehnika se može izvesti u dva koraka: prvi je izbjeći udarac, drugi je uhvatiti oružje objema rukama i izvući ga udarcem nogom u zglob koljena protivnika.

Oslobađanje od hvatanja kose s leđa.

Da biste uklonili jak bol, potrebno je snažno pritisnuti ruku protivnika, istovremeno snažno udariti nogom u prepone ili petom u potkoljenicu. Zgrabite neprijatelja za lakat i u povlačenju (poniranju) nazad, izvršite bolno držanje. Ne isključujte mogućnost da se neprijatelj oslobodi bolnog držanja saltom naprijed, pa je potrebno tijelo pomjeriti ulijevo. Stavite nogu naprijed i izvršite veći pritisak na ruku ili rame. Da biste izvršili pratnju, morate mu pomaknuti ruku iza leđa, pritiskajući pregib lakta, a desnom rukom uhvatiti njegovo desno rame.

Davljenja s leđa.

Prijem se može izvršiti i u drugom smjeru, glavnu pažnju treba posvetiti tihom približavanju neprijatelju, brzom hvatanju za kosu, preventivnom udaru neprijatelja u vrat i ispod koljena, davljenju oba ruke.

Prednje otpuštanje.

Oslobađanje od zahvata može se izvesti bolnim držanjem na šaci ili u zglobu lakta, udarcima ili nogama. Kada pokušavate da vas zgrabite, morate koristiti skokove rukama.

Zaštita od uboda u stomak uz upotrebu stražnje daske za stopalo.

Glavnu pažnju posvetite odbijanju i hvatanju ruke nakon preventivnog udarca, tokom bacanja, ne puštajte zarobljenu ruku, razoružajte je bolnim držanjem u zglobu lakta.

TAKTIKA BORBE RUKU U BORBU PAADUNATA

Taktika je vještina borbe koja objedinjuje teoriju i praksu borbe, fizičku i psihološku pripremu. Svi ovi faktori se očituju direktno u borbenim dejstvima padobranaca. Posebno u izvršavanju borbenih zadataka na neprijateljskoj teritoriji. Taktička pismenost je neophodna za racionalnu upotrebu u borbi svih znanja, vještina i sposobnosti borbe prsa u prsa na svim udaljenostima kratkih, srednjih i dugih udaljenosti, uzimajući u obzir borbenu gotovost neprijatelja. Padobranci moraju imati na umu da kada se upuštaju u borbu prsa o prsa (bez obzira na broj neprijatelja, a to je vjerovatno kod zauzimanja objekata, tj. komandnih mjesta, nuklearnih instalacija), morate brzo procijeniti situaciju i razviti dalji plan delovanja: borba u zavisnosti od daljine, manevra, redosleda dejstava u fazama borbe prsa u prsa (bliska, srednja i dalekometna), kao i upotrebe oružja i tačke razaranja neprijatelja. Tehnička dejstva moraju uvek biti u skladu sa zadatkom i svrhom borbe. Sve tehnike u borbi prsa u prsa proizlaze iz uvežbavanja na velikoj, srednjoj i bliskoj udaljenosti, ali kako ste pripremljeni i sposobni da primenite te tehnike, tj. (odrađeno do savršenstva) u dirigovanoj tehničkoj promeni (akcija) zavisi od vašeg izvođenja određene borbene misije.

TRENING BITKA

U trenažnim borbama steći ćete psihološku izdržljivost, samopouzdanje, sposobnost da djelujete hrabro, odlučno i proaktivno. Stoga se borbama prsa u prsa mora posvetiti velika pažnja i dovedeni do automatizma.

Treninzi se održavaju u cilju usavršavanja naučenih tehnika u okruženju bliskom borbenom. U početku se održavaju po uslovnim tehnikama, kada partneri znaju koje tehnike treba da izvedu u trening borbi. Zatim, nakon savladavanja i usavršavanja tehničko-taktičkih vještina, uključujući moralne i voljnosti, kao i pravila za sprječavanje ozljeda, vode se bezuvjetne borbe. U takvim borbama partneri moraju djelovati u dozvoljenim granicama, koristeći ili određujući tehnike i radnje (udarci rukama i nogama, bolni zahvati i gušenja).

Borbe prsa u prsa zahtijevaju od partnera visoku samodisciplinu i kontrolu od strane vođe. Ne smijemo dozvoliti da emocije kontroliraju postupke partnera.

Spontane, nekontrolirane borilačke vještine dovode do ozljeda, kršenja tehnike izvođenja i ne doprinose poboljšanju vještina borbe prsa u prsa. Stoga, voditelj lekcije treba da održava visoku vojnu disciplinu i organizaciju u učionici, kako bi postigao jasnu provedbu vaših naredbi.

BITKA: 1 VS 2

1 krug.

a) Odbraniti se od dva protivnika, od prvog s desne strane bočnim udarcem u prsa, zamijeniti blok lijevom podlakticom

b) uhvatiti ga podizanjem noge, udariti ga lijevom rukom u prepone

c) nakon udarca objema rukama podići nogu i zabaciti protivnika da ga dokrajči nogom u prepone.

2 krug.

a) Protivnik nožem ubode vrat, brani se desnom podlakticom i hvata ga za ruku.

b) desnom nogom udarite petom u glavu...

Okrenite se lijevo i zaštitite se podlakticama od uboda bekhend nožem...

Udariti po vratu i prerezati ispod protivničkog koljena; izvršite bolno držanje na ruci.

3 krug

a) Protivnik trči s leđa i udara šakom u leđa. Padajući naprijed, izvršite salto ili naprijed osiguranje.

b) protivnik napada udarcem u glavu, zabacuje noge unazad i brani se od udarca.

c) protivnik se zamahuje da udari rukom, izvrši udarac u prsa napadača sa obe noge i ustane.

a) Protivnik je uhvatio nogu. Izvedite bočni udarac lijevom nogom.

b) odgurujući se sa potpornom nogom naprijed desnom rukom, zadati jak udarac u prsa ili prepone protivnika, oslobađajući se stiska noge.

a) Iz ležećeg položaja zaštitite se podlakticama obe ruke od udarca nogom u glavu

b) podižući telo desnom nogom, zadati bočni udarac u prsa (glavu) protivnika

4 krug

a) Brani se lijevom podlakticom od direktnog udarca

b) zadati direktan udarac u prsa

c) zgrabite glavu i okrenite se ulijevo dok neprijatelj potpuno ne padne.

a) Protivnik zadaje rezni udarac u lice, zameni blok levom rukom, udari desnom nogom u stomak.

b) zatim koleno do lakta

c) i dok vraćate tijelo unazad, zadajte bočni udarac u prsa protivnika.

U ovoj fazi obuke zaposlenih obezbjeđuje se ovladavanje širokim spektrom radnji sa „prestupnikom“, a formira se i sposobnost njihove kombinacije i kombinacije u različitim situacijama. S tim u vezi studenti dobijaju sledeće zadatke:

• - dalje usavršavanje tehnike i asimilacije djelovanja u raznolikom okruženju, a raspon njegovih promjena određen je posebnostima situacija u kojima se koriste tehnike borbe prsa u prsa;
• - ovladavanje osnovama taktike za upotrebu tehnika borbe prsa u prsa;
• - dalji razvoj i obrazovanje fizičkih, posebnih, mentalnih i voljnih kvaliteta.

Rješavanje ovih problema provodi se uz pomoć akcija (napada, odbrane, napada i sl.), izvođenjem u parnim borbenim vježbama i borilačkim vještinama.

Vježbe borbe u paru se uglavnom koriste za obuku zaposlenih u borilačkim vještinama sa prestupnikom i najefikasnije su sredstvo za rješavanje navedenih problema. U procesu izvođenja ovakvih vježbi, i "delinkventni zaposlenici" aktivno se kreću i opiru, igrajući određene situacije. Kao rezultat toga, oni ne samo da poboljšavaju svoje vještine u izvođenju tehnika rvanja, već i formiraju taktičko razmišljanje, razvijaju čitav niz motoričkih aktivnosti, fizičkih, mentalnih i voljnih kvaliteta neophodnih za borilačke vještine prsa u prsa u borbenim uvjetima.

Vježbe borbe u paru izvode se u obliku uslovnih i poluuslovljenih akcija, čiji sadržaj uključuje tehnike koje su zaposleni naučili u prvoj fazi obuke.

Prilikom izvođenja parnih borbenih vježbi za uslovne akcije, vođa unaprijed određuje konkretne akcije napadača i branioca i redoslijed (redosljed) njihovog izvođenja. Radnje koje nisu predviđene zadatkom se ne preporučuju, kretanje se izvodi u jednoj liniji (naprijed-nazad). Svaka vježba se izvodi više puta dok se ne pojavi umor, prvo - na komandu voditelja (učitelja) (učitelja), zatim - samostalno.

Vežbe borbe u paru za poluuslovljene akcije su da su napadne akcije unapred uslovljene, a odbrambeni odgovor -

bezuslovno ili obrnuto. Ove vježbe se uglavnom rade samostalno.

Prema njihovoj metodološkoj orijentaciji u vježbi borbe u paru razlikuju se vježbe uz međusobnu pomoć i suprotstavljanje.

Vježbe uzajamne pomoći sastoji se u tome da „uposlenik prekršilac“ pomaže svom partneru u obavljanju radnji. Koriste se za usavršavanje u proučavanim tehnikama i savladavanje elemenata taktike za upotrebu tehnika borbe prsa u prsa, doprinose razvoju opšte i posebne koordinacije pokreta, formiranju individualnog načina u izvođenju taktičkih i tehničke radnje.

Kontra vježbe koriste se za poboljšanje brzine napada i odbrambenih odgovora. One se sastoje u tome da jedan od polaznika dobije zadatak da uslovljenim napadom napadne "prestupnika", drugi - da se brani i izvede uzvratni napad. Napadač, aktivno manevrišući, bira trenutak za napad, a "prestupnik" pokušava da se odbrani i izvodi uzvratni napad.

borilačke vještine izvode se za bezuslovne radnje suparničkim metodom prema pravilima koje je utvrdio rukovodilac, pod nadzorom posrednika (sudija) kako ne bi prerasli u tuču.

Borilački sportovi se održavaju sa modelima oružja, bez oružja, a ponekad se koristi i zaštitna oprema (mačevalačke maske, rukavice, pamučne jakne, metalni zavoji, štitnici, laktovi itd.). Organizirani su u parovima ili potocima. Prilikom izvođenja u parovima koristi se dvosmjerna grupna metoda organiziranja učenika. Prilikom izvođenja in-line egzekucije, polaznici dosljedno djeluju sa "prekršiocem" na 4-5 bodova.

Vežbe u paru i borilačke veštine zahtevaju povećanu pažnju i dobro promišljenu organizaciju od vođe (učitelja) (učitelja). Dajući učenicima nezavisnost, nastavnik mora vješto upravljati ovim procesom.

Sve vježbe moraju biti raznolike i izvedene korištenjem različitih metodoloških tehnika:

• - istovremeno izvršavanje naredbi rukovodioca (nastavnika) (nastavnika);
• - samostalno izvođenje po nalogu rukovodioca (nastavnika) (nastavnika);
• - linijsko izvršavanje prema komandama ili signalima rukovodioca (nastavnika) (nastavnika);
• - serijsko izvršenje na komandu ili signal (svaka linija izvodi vežbe nekoliko puta za redom);
• - takmičenje za najbolju izvedbu vježbe u parovima;
• - izvršenje pod kontrolom prijatelja (u trojkama);
• - izvođenje vježbi u poluuslovnim trenažnim borbama i borbama slobodnim stilom;
• - izvođenje vježbi u takmičarskim borbama i sl.

U ovom slučaju radnja voditelja (učitelja) je posebna.

(učitelj) (učitelj), njegova pripremljenost za učenje i razumijevanje suštine borilačkih vještina prsa u prsa.

Uspješnost treninga u ovoj fazi u velikoj mjeri zavisi od formulacije uslužnog zadatka od strane vođe, jer samo njegovo značenje i uslovi određuju način rješavanja, odnosno radnju kojom polaznici moraju savladati.

U središtu zadatka službe, po pravilu, je problematična situacija koja zahtijeva rješavanje tehnikama borbe prsa u prsa. Stoga, formulacija zadatka usluge mora biti sadržajna (istinska) i tačna. Da bi se to postiglo, potrebno je da svi uslovi za njegovu implementaciju zaista postoje i da su konkretno vezani za njegovo značenje (postoje plišane životinje, partneri koji djeluju u korist „prestupnika“, štapovi za obuku, rovovi, uništene zgrade itd.), nijedan od njih pala bi bila u rasponu praznih, tj.

nepostojeće, vrijednosti; postojao je logičan odnos između uslova problema.

Ispravno formuliran uslužno-operativni zadatak u mnogim slučajevima će omogućiti polaznicima da samostalno pronađu način da ga riješe.

U slučajevima kada se zaposleni nađu u teškoj situaciji, menadžer mora, prije nego što ih nauči djelovanju, formirati njihovo znanje o suštini uslužnog zadatka i načinu njegovog rješavanja. Znanje se formira posmatranjem postupaka vođe (učitelja) (učitelja) i slušanjem njegovog verbalnog komentara o njegovim postupcima u situaciji koja se analizira. Mora demonstrirati nekoliko načina rješavanja uslužnog zadatka i u procesu objašnjavanja istaknuti one elemente (tehnike) od kojih ovisi uspjeh u postizanju cilja. Osim toga, voditelj može koristiti metodu traženja problema za rješavanje motoričkog zadatka. Da bi to učinio, on stvara problemsku situaciju, organizira kolektivnu raspravu o mogućim pristupima njenom rješenju, potvrđuje ispravnost zaključaka i određuje vježbe.

Formiranje vještina u akcijama provodi se korištenjem raznih praktičnih metoda o kojima je bilo riječi.

Radnje se prvo izvode sporim tempom ili u dijelovima radi svjesne kontrole i korekcije elemenata i operacija, a zatim samostalno. U procesu ponavljanja svaki element radnje treba razjasniti i zapamtiti, a brzina njihovog provođenja treba povećati. U vježbama jednog tipa mora se sačuvati struktura radnje, a operativni sastav se mora mijenjati iz ponavljanja u ponavljanje.

Na primjer, u uzvratnim napadima, promatrajte strukturu akcije (odbrana-odgovor) i promijenite tehnike (odbrane treba izvoditi popuštanjem i preventivnim stajanjem, skokovima i odgovorima udaranjem, ravnom nogom, odozdo, itd.) . U procesu ponavljanja izvodite vježbe na iznenadne signale i unosite razne smetnje (zvukovi, otpor "prestupnika" itd.),

što će pomoći da se poveća stabilnost u akcijama pod uticajem zbunjujućih faktora. Sve to formira varijabilnu vještinu, a u budućnosti i generaliziranu sposobnost djelovanja u skladu sa preovlađujućim uslovima službene djelatnosti.

Taktika predstavlja najracionalniji način upotrebe opreme (tehnike) u konkretnoj borbenoj situaciji, obezbeđujući samoodbranu, zadržavanje i pratnju počinioca. Ovo je intimna (unutrašnja) strana aktivnosti zaposlenog, koja uključuje sljedeće: sposobnost brzog i pravilnog „otkrivanja“ počinitelja, njegovih namjera i načina djelovanja; svjesno korištenje raznih službi i operativnih radnji koje odgovaraju situaciji; maskiranje svojih namjera i ovladavanje inicijativom bitke; odabir trenutka za odlučnu akciju; brzina i tačnost njihovog dizajna od tehnika itd.

Glavni elementi taktike upotrebe tehnika borbe prsa u prsa su: sposobnost posmatranja; pravi izbor trenutka za njihovo delovanje (samoodbrana, razoružanje, itd.); hrabrost i odlučnost u njihovom sprovođenju; radnje na takvoj udaljenosti od počinitelja, koje bi omogućile efikasno rješavanje službenog i operativnog zadatka; brzina i snaga radnji koje daju prednost nad počiniocem. Ovi elementi mogu biti važni samo ako su dijalektički međusobno povezani, jer će odsustvo jednog od njih u procesu djelovanja negirati uspješnu upotrebu svih ostalih. Ovo se mora uzeti u obzir u procesu učenja. Težište treninga je u kompleksnom formiranju i razvoju specifičnog mišljenja, borbenih dejstava, fizičkih i posebnih kvaliteta, kao i psihološke pripreme za djelovanje u borbi. Učenici treba da razviju sposobnost samostalnog snalaženja u različitim situacijama, donošenja odluka i djelovanja, pokazujući kreativnost u svakom slučaju.

Dakle, glavni način u podučavanju taktike upotrebe tehnika borbe prsa u prsa je stvaranje modela očekivanih uslova aktivnosti.

Obuka taktike borilačkih vještina, u principu, počinje u prvoj fazi, kada učenik, upoznajući tehniku, percipira, razumije i razumije taktičko obrazloženje tehnike od strane voditelja. U budućnosti, u svim fazama obuke, vođa daje taktičko znanje u razgovorima i pričama. Ovaj proces savladavanja taktike je prirodan. Međutim, bilo bi pogrešno ograničiti obuku u taktici korištenja tehnika borbe prsa u prsa samo na ove granice. Aktivna pedagoška aktivnost vođe (nastavnika) također treba biti usmjerena na ovu oblast osposobljavanja zaposlenih za borbu prsa u prsa.

Uvježbavanje tehnike i taktike rješava se na kompleksan način u gotovo svakoj vježbi u paru, ali ova složenost mora biti fleksibilna (prebacivanjem akcenta prvo na jednu, pa na drugu stranu treninga).

U procesu podučavanja taktike djelovanja u primjeni tehnika borbe prsa u prsa, vođa mora kontrolisati i evaluirati samostalne akcije polaznika, njihovu efikasnost i analizirati druge mogućnosti djelovanja, čime će se stvoriti odlično motoričko iskustvo. za njih. U ovom slučaju posebnu pažnju treba posvetiti pripremnim radnjama (izviđanje, manevrisanje, kamuflaža), koje stvaraju uslove za upotrebu službenih i operativnih dejstava.