Пилатес расписание. Групповые и индивидуальные занятия пилатесом. Подъем ноги в боковой планке

Пилатес - уникальная система упражнений, которая творит чудеса и подходит абсолютно всем: им могут заниматься люди любого возраста и пола и с любым уровнем физической подготовки. Впрочем, как и любая система, пилатес особенно эффективным под бдительным руководством профессионалов. Благо, в Москве таких гуру немало, а лучшие из лучших - в нашем обзоре.

Центр здоровья и красоты «Белый сад»

(Зубовский проезд, д. 1)

Ко всем прогрессивным форматам, которыми славится «Белый сад», не так давно прибавился лучший в городе пилатес, представленный во всех видах - силовой и динамический, на реформе и без нее. Преподавателем выступает настоящая звезда пилатеса - те, кто в теме, знают, что хореограф и балерина Александра Панферова, которая 10 лет работала персональным тренером, играючи решает любые задачи - от быстрого возвращения в форму до избавления от болей в спине. Кроме того, чудо-тренер составляет и ведет тренировки для беременных, а также создает целые курсы восстановления после травм. Записаться к ней сложно, но можно, главное не затягивать, ведь популярность пилатеса в «Белом саду» растет в светской тусовке не по дням, а по часам.

Студия Pilates PMP

(ул. Фадеева, 4а)

Небольшая уютная студия в ЖК «Итальянский квартал» только на первый взгляд выглядит минималистично. При ближайшем рассмотрении масштаб проекта впечатляет - лучшее в городе оборудование и тренеры, которые все сплошь танцоры балета и профессиональные хореографы. Запись плотная, тренеры - требовательные, спуску не дают, бдительно следят за техникой, благодаря чему уже после нескольких занятий вы сможете эффективно проработать мышцы и ощутить новое качество жизни без болей в спине и суставах. Приятный бонус: пилатес в PMP не только эффективен, но и очень увлекателен - для создания эффекта полного расслабления вас могут подвесить к тренажеру за ноги с помощью меховых наручников.

(ул. Валовая, д. 26)

Если вам нужен классический пилатес с помощью тренажеров (реформера, Gravity или «Аллегро»), то Republica - правильное место. В самой модной и прогрессивной сети фитнес-клубов практикуют классический формат, придуманный основателем метода Джозефом Пилатесом. Тренажеры помогают создавать такую плоскость движения опоры, которая исключит осевую нагрузку и обеспечит эффект безопасного вытяжения позвоночника - чтобы правильно выполнить упражнения, требуется приложить много усилий для удержания равновесия. Все это включает в работу глубокие мышцы, которые на обычных тренажерах не работают. Таким образом, в Republica без лишней лирики привьют навыки правильного дыхания, избавят от боли в спине и суставах, ювелирно прокачают мышцы и помогут освоить бесценные навыки самоконтроля. Тренеры клуба гарантируют: вы узнаете неведомый ранее потенциал вашего тела.

(Ленинградский пр-т, д. 31а, стр. 1)

Пилатес – одно из самых популярных направлений в сети фитнес-клубов X-Fit. Причина подобного успеха - в его эффективности, положительном влиянии на качество жизни и индивидуальном подходе, который практикуется на всех без исключения занятиях клуба. Кроме того, пилатес помогает лучше узнать свое тело, научиться слышать и понимать его. Система тренировок пилатес в сети X-Fit делится на два основных направления: Pilates Matwork и Pilates Advanced с использованием мелкого оборудования. Это базовые форматы, которые проводятся в группе и подходят как для новичков, так и для профессионалов. Для промежуточного этапа идеальным решением станут персональные тренировки с использованием дополнительного оборудования: разных видов реформеров, роллеров и специальных гамаков. Если ваша цель - экспресс-похудение, имейте в виду, что пилатес не даст мгновенных результатов: для того, чтобы получить идеальную осанку и красиво очерченные мышцы, вам придется усиленно работать не менее двух месяцев.

Стретчинг, цирковые артисты, ОФП, йога, пилатес, акробатика.

Образование, спортивные звания:
Курс подготовки по акробатике на воздушном кольце уровня «Инструктор» с присвоением звания «Инструктор по акробатике на воздушном кольце», 2016 г.
Семинар «Спортивная реабилитация. Профилактика травм», 2016 г.
Семинар «Все о гибкости» (сертификат сотрудника Ускреевой М.С.), 2017 г.
РГСУ, физическая культура, педагогическое образование (с 2018 г.).
Государственное училище циркового и эстрадного искусства им. М.Н. Румянцева, стажировка «Методика преподавания цирковых жанров», 2017–2019 гг.
Спортивные достижения, награды:
2 место среди любителей (кольцо), Кубок России и СНГ по ВСЭ (Ускреева М.), 2016 г.
3 место профи кольцо Международное первенство России и стран СНГ по ВСЭ, 2017 г.
1 место профи кольцо Pole spirit dance, 2017 г.
1 место в номинации – профи, кольцо. «CATWALK dance fest», 2017 г.
1 место профи кольцо Международное первенство России и стран СНГ по ВСЭ (диплом сотрудника Ускреевой М.С.), 2018 г.
I место на Международном первенстве России и стран СНГ по ВСЭ, 2018 г.
Благодарственное письмо от студии Art of dance, 2018 г.
2 место профи куб Pole spirit dance, 2018 г.
1 место профи кольцо Pole spirit dance, 2018 г.
Фестиваль воздушной гимнастики в Парке Горького, 2 место (Ускреева М.С.), 2018 г.
1 место профи куб Polygon World Финал Минск, 2019 г.
1 место профи куб Открытый турнир России пилону и воздушной гимнастике, 2019 г.
2 место, профи кольцо. Открытый турнир России пилону и воздушной гимнастике, 2019 г.
1 место профи дуэт на кубе Фестиваль воздушной гимнастики в Парке Горького, 2019 г.
1 место, профи куб. Международный отборочный турнир на чемпионат мира по воздушной гимнастике и pole sport, 2019 г.
1 место профи кольцо Международный отборочный турнир на Чемпионат мира по воздушной гимнастике и pole sport, 2019 г.
Подготовка учеников к соревнованиям Небофест, 2019 г.
1 место профи кольцо Polygon World финал, г. Минск (диплом сотрудника Ускреевой М.С.), 2019 г.

Студия сотрудничает только с опытным преподавателями и специалистами в своей сфере. Наш зал оборудование всем необходимым для практик йоги, занятий акробатикой, пилатесом и репетиций воздушных направлений. Для воздушной гимнастики обеспече максимальный комфорт и безопасность.

Скидка 10%

При покупке абонемента в день пробного занятия

Пилатес: 650 руб. / 60 мин. ()

Стретчинг: 650 руб. / 60 мин. (Разовое 650р 4тр 2400р 8тр 4000р 12тр 5400р )

ОФП: 650 руб. / 60 мин. (Разовое 650р 4тр 2400р 8тр 4000р 12тр 5400р )

Воздушная гимнастика на полотнах: 650 руб. / 60 мин. (Разовое 650р
4тр 2400р
8тр 4000р
12тр 5400р )

Групповые занятия: 650 руб. / 60 мин. (Разовое 650р 4тр 2400р 8тр 4000р 12тр 5400р )

Индивидуальные занятия: 1500 руб. / 60 мин. (2000 руб. /90 мин. )

Продолжительность 60 мин.

Хотите иметь красивую фигуру и при этом не тратить много сил на тренировках — тогда вам подойдет пилатес.

Уже хотите начать? Прежде всего, нужно определиться, где вы планируете заниматься пилатесом. Еще один важный момент — интересуют ли вас занятия в группе или индивидуально. Yogalates Club, предлагат Групповые и идивидуальные занятия пилатесом в саду им.Баумана. Этим видом фитнеса можно заниматься как с группой, так и индивидуально. Кроме того, систему упражнений, разработанную американцем Пилатесом, могут выполнять люди разных возрастных категорий, в том числе и дети.

Звоните и записывайтесь к нам на пилатес для начинающих и вскоре вы будете иметь подтянутое тело, упругие мышцы, растяжку, а также научитесь правильно дышать, тем самым обогащая ткани кислородом и омолаживая организм.

Благодаря тому, что система упражнений не предполагает серьезных физических нагрузок, специалисты разработали специальный курс и для девушек в положении. Занимаясь пилатесом для беременных, будущие мамочки на подобных занятиях учатся правильно дышать. Это умение пригождается во время родов и помогает женщине контролировать свой организм.

Если вы однажды посетите занятия, пилатес станет привычным образом жизни — с ним вы обретете не только новое тело, но и улучшение самочувствия, так как с помощью этой методики организм омолаживается, повышается выносливость и трудоспособность.

Пилатес-клуб в Москве приглашает приобщиться к культуре, для многих ставшей шагом не только к красоте, но и к новому мироощущению. Занятия пилатесом полезны и посильны практически для каждого. Они не требуют особой подготовки, выносливости или гибкости. Все это будет приобретено в процессе занятий. Курсы пилатесавключают техники управления дыханием, приемы улучшения координации и контроля каждой группы мышц. Тренер от Yogalates Club, работающий с группами и рассчитывающий курс индивидуальных занятий, следит за грамотным распределением нагрузки и посильностью задач. Каждое занятие пилатесом для начинающих строится так, чтобы не спровоцировать острых болей в мускулах на следующий день. Каждый поход в пилатес-центр будет праздником духа и тела.

Все чаще домохозяйки и бизнес-леди, взрослые дамы и студентки выбирают пилатес: занятия в Москве не отнимут много времени и сил, даже с учетом дороги, а их итог трудно переоценить. Наша студия пилатесарасположена в доступном и удобном для регулярного посещения месте. Yogalates Club на Старой Басманной 15, ждет всех желающих.

ПИЛАТЕС

Пилатес - путь к здоровью, стройности, силе. Это уникальный комплекс упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для людей любого возраста и пола, любого уровня физической подготовки.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела и основана на взаимодействии разума и тела, то есть сопровождается осознанием воздействия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Система пилатес направлена на проработку глубоких мышц, поддерживающих скелет и внутренние органы. Это позволяет укрепить организм изнутри, стать гибче, стройнее, избежать многих болезней. Основой всех упражнений является растягивание мышц, это придает им эластичность, тонус и, как следствие, восстанавливает естественную грацию и свободу движания.

ПИЛАТЕС - ЭТО ЗДОРОВЬЕ, ГРАЦИЯ И ЭНЕРГИЯ ТРЕНИРОВАННОГО ТЕЛА!

Наши инструкторы являются сертифицированными специалистами по направлению "пилатес", обладают большим опытом в проведении занятий по пилатесу и других фитнес-тренировок!

ПОСМОТРИТЕ, КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ:

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

Мария Кошелева
Пилатес, записаться - осталось 5 мест из 10
Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц. Людмила Ильина
ПИЛАТЕС + ЗДОРОВАЯ СПИНА,
м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А
Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Спокойные занятия для любого возраста и уровня подготовки! Параллельно проходит детское занятие танцами, специальные условия на абонементы для мам (бабушек) с малышами! Людмила Ильина
Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8
м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А
Средний уровень нагрузки Людмила Ильина
Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 7 мест из 8
м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А
Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики и миофасциальное расслабление (расслабление мелких и глубоких мышц) при помощи гимнастических роллов. Низкий уровень нагрузки, занятия для любого возраста и уровня подготовки.

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
	18:00		18:00									11:00	11:00	12:00				12:00			09:00		09:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ