Коврики для йоги: как выбрать, особенности, виды и отзывы. Как выбрать коврик для занятий йогой Какой коврик для фитнеса лучше выбрать

Какой толщины, длины и ширины должен быть идеальный коврик? Есть ли разница между «пенкой» и ковриком для йоги? Как их стирать и почему следует держать подальше от домашних животных? Как выбрать коврик для занятий, который прослужит вам вечность, - рассказывает Вика Базоева.

Ольга Саплыгова

Чтобы выбрать для себя наиболее удобный коврик для фитнеса, нужно правильно подобрать его толщину. Для этого важно понять, где и для чего вы его будете использовать. Для дома 4,5-6 мм - идеальная толщина, чтобы не мёрзнуть, не впиваться локтями и коленями в пол и при этом не скользить (дело в том, что более толстые маты, к сожалению, не так устойчивы). Если вы планируете проводить занятия на улице, то для этого идеально подойдёт коврик толщиной 8-16 мм, а при выборе мата для путешествий лучше обращать внимание на те модели, толщина которых не превышает 3 мм - их наиболее удобно перевозить и хранить.

Тоня Арно

инструктор NYM Yoga

При покупке спортивного коврика стоит руководствоваться прежде всего тем, для какого именно вида активности он будет предназначаться. Для пресса или балетной разминки, например, может подойти и обычный короткий коврик, чтобы на него поместилась лишь ваша спина или ноги, в зависимости от упражнения. Но в любом случае хочется, чтобы материал был приятен при контакте, а именно фитнес-ковриков из хороших тканей практически не делают, обычно это ненатуральные волокна, но они отталкивают влагу, соответственно коврик для фитнеса не мокнет и не пахнет после тренировки. Если вы занимаетесь стрейчингом, то нужно понимать, насколько чувствительно ваше тело к твёрдым поверхностям, то есть это может быть любой простой тонкий коврик. Но если вам предстоит долгий путь к шпагату, а колени уже дают о себе знать, то позаботиться о толщине инвентаря важно заранее. С йогой немного сложнее. На подобной практике вы всё занятие проводите на коврике, поэтому действительно важно, чтобы он был индивидуальный, подобранный именно с учётом ваших особенностей. Не стоит заказывать коврик по Интернету, если вы никогда прежде не видели такую модель, нужно убедиться лично, что ткань и толщина - это именно то, что подойдёт вам. Большое заблуждение думать, что йога - это простая статичная практика с минимальной затратой энергии. На большинстве практик вы потеряете много воды, даже если это не очень динамичное направление йоги, организм начинает потеть и от нестандартной для себя нагрузки.

supplecorepilates.co.uk

Основные правила выбора коврика

1. Правильный гимнастический коврик не должен скользить по полу и растягиваться - хорошие маты всегда армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей), что, кстати, делает их намного прочнее.
2. Коврик должен быть сделан из качественных материалов, что обычно подтверждается соответствующими сертификатами.
3. Обязательно перед покупкой проверьте коврик на «липкость»: во-первых, он не должен скользить по полу, как бы активно вы на нем ни двигались. Это залог вашей безопасности во время интенсивных тренировок или йога-практики. Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны: одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками.
4. В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов - обычный прямоугольник.
5. Оптимальная длина коврика - ваш рост плюс 10-15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
6. Подумайте, будете ли вы путешествовать с ковриком. Если да, то вам подойдут особые, облегчённые варианты - такие, например, часто помечаются как Travel Mat.
7. Некоторые занимающиеся используют специальные дополнительные полотенца, которые кладутся сверху на коврик для фитнеса: так руки меньше скользят, а коврик меньше пачкается. Впрочем, если вы готовы купить коврик с антибактериальной пропиткой или регулярно его стирать, вам нечего опасаться.

theteatreeoilreview.com

Тоня Арно

инструктор NYM Yoga

Скольжение рук на коврике - это частая проблема, даже на ковриках из самых хороших материалах. С опытом это проходит, а пока просто возьмите небольшое полотенце с собой на занятие и подкладывайте его под руки.

1. Не выбирайте слишком широкий коврик: он неудобен в переноске и попросту не нужен.
2. Не нужно путать маты для занятий спортом и туристические коврики, это совершенно разные вещи. Так называемая туристическая пенка создана для того, чтобы защищать от холода, она скользит и не отталкивает влагу. Это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, травмоопасно.
3. Цвет тоже важен, ведь ваш взгляд довольно часто будет оказываться именно на коврике. Так что выбирайте тот оттенок, который будет вас радовать не только в первый день.

Ольга Саплыгова

менеджер по продукту бренда Reebok

Разницы между ковриками, например, для йоги и фитнеса практически нет, так что мат, который подойдёт именно вам, нужно выбирать в зависимости от того, какие по интенсивности тренировки вы планируете на нём проводить. Тем не менее разновидности всё-таки существуют: например, ab mats - это небольшие, толстые и жёсткие коврики, приспособленные для прокачки мышц брюшного пресса и совершенно непригодные для других видов тренировки. Есть ещё workout mats - складные коврики, состоящие из нескольких сегментов и удобные для гимнастических упражнений, и mind body, обладающие отличной амортизацией - они подходят и для фитнеса, и для йоги.

Из какого материала выбирать

Ольга Саплыгова

менеджер по продукту бренда Reebok

Коврики делаются из натуральных либо синтетических материалов, иногда в комбинации (например маты из поливинилхлорида с добавлением хлопка).

Натуральные коврики производят из каучука и резины, а также волокон джута и хлопковых нитей, которые служат для матов отличным каркасом. Кстати, именно такие коврики особенно удобны для фитнеса, так как они толще других и к тому же совершенно не скользят и не электризуются. Единственный минус - они обычно тяжелее своих искусственных «собратьев».

Синтетические спортивные коврики обычно производят из ПВХ (поливинилхлорид) - это довольно прочный и упругий материал, но тем не менее качество матов, произведённых из этого полимера, может быть очень разным - в зависимости от того, в каком количестве производитель добавил те или иные компоненты.

Есть ещё ТПЭ (термопластик-эластомер) - это тоже полимер, но биоразлагаемый, более качественный. Коврики, сделанные из ТПЭ, более мягкие, не впитывают влагу и отлично держат форму.

health.harvard.edu

Как ухаживать за ковриком

Новый коврик обязательно нужно хорошенько протереть - дело в том, что их на производстве покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.

После каждой интенсивной тренировки рекомендуется протирать коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом, а вот стирать их нужно не чаще, чем раз в месяц, причём желательно без использования моющих средств. Дело в том, что они выполаскиваются из коврика с трудом, вследствие чего он начинает скользить - для тщательной очистки можно использовать немного соды, но промывать коврик нужно очень хорошо.

Держите коврик подальше от домашних животных. Один из главных врагов ковриков - когти и зубы ваших собак или кошек (впрочем, проглоченные ошмётки поливинилхлорида тоже не принесут пользы вашему питомцу). Они оставляют дырки и щербинки, которые никак нельзя устранить.

Thechicsite.com

Стирать коврики в машинке не стоит - это значительно сокращает срок их службы (особенно это касается моделей, сделанных из натуральных материалов), а сушить рекомендуется на воздухе, желательно в подвешенном состоянии, поскольку сушка на батарее сильно их деформирует.

Коврики лучше хранить скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться. Если же их складывать несколько раз, то на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается. Наиболее удобный способ - хранить коврик в специально предназначенном для этого чехле: сам коврик будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.

04.03.2018 27.10.2018

Коврики для йоги и фитнеса относятся к такому типу спортивного инвентаря, который обычно приобретается в первую очередь. Причем коврик для тренировок пригодится вам независимо от того, где вы занимаетесь – дома или в спортивном клубе. Давайте разберемся, как правильно выбрать коврик для йоги и фитнеса, и на какой бюджет можно рассчитывать при покупке.

Коврик понадобится вам для разных типов тренировок, но особенно для занятий по йоге и пилатесу. Благодаря коврику для фитнеса вы сможете :

• Избежать скольжения рук и ног во время статических упражнений
• Смягчить давление на колени и локти во время упражнений с опорами на них
• Смягчить нагрузку на позвоночник во время упражнений на спине
• Смягчить удар ступней об пол во время прыжков
• Избежать соприкосновения с холодным полом, сохранить тепло тела
• В целом увеличить комфорт от занятий

Как видите, коврик для йоги и фитнеса незаменим при выполнении множества упражнений: различных планок, махов ногами на четвереньках, скручиваний на пресс и большинства асан из йоги. Также коврик амортизирует удар о жесткую поверхность и снижает нагрузку на суставы во время прыжков и других кардио-упражнений.

Если вы посещаете групповые занятия в зале, то рекомендуем брать коврик с собой не только с точки зрения удобства, но и с точки зрения личной гигиены, ведь даже спокойные асаны из йоги провоцируют потоотделение. Учитывая сколько людей тренируется в фитнес-клубах, общественные коврики являются настоящим рассадником бактерий.

Однако выбрать качественный фитнес-инвентарь не всегда простая задача. Для удобства и эффективности занятий коврик для йоги и фитнеса должен отвечать следующим требованиям :

• Обе поверхности коврика должны быть нескользкими, чтобы обеспечивать сцепление с телом и полом
• Материал коврика должен быть упругим, чтобы не растягиваться во время выполнения упражнений
• Материал коврика должен быть износоустойчивым, чтобы не рваться и не «крошиться» во время занятий
• Коврик должен быть изготовлен из мягкого и приятного на ощупь материала, чтобы вы могли опираться на него локтями и коленями без болезненных ощущений.
• Коврик должен быть достаточно плотным, чтобы вы не чувствовали жесткую поверхность лежа на спине
• Материал коврика не должен иметь резких запахов и выделять токсичные вещества

Конечно, далеко не каждый коврик для фитнеса отвечает всем представленным критериям, все зависит от качества материала изготовления.

Длина, ширина и толщина коврика

Размер коврика для йоги и фитнеса обычно стандартный: длина 170-180 см, ширина 60 см. Иногда встречается более длинные и широкие коврики. С одной стороны, чем больше площадь коврика, тем удобнее заниматься. Но с другой стороны, он становится менее компактным и легким. Однако если ваш рост более 180 см, то рекомендуем купить более длинный коврик – до 200 см (такие встречаются, хоть и реже) . А вот толщина коврика может быть совершенно разной. Как правильно подобрать толщину коврика?

Для занятий йогой оптимальная толщина коврика 4-6 мм. В этом случае коврик будет достаточно мягким и теплым, но при этом устойчивым для выполнения балансирующих асан. Профессиональные ультра-тонкие коврики для йоги имеют толщину 1,5-3 мм, но больше подходят опытным йога-любителям.

Для занятий фитнесом (под фитнесом мы в данной статье подразумеваем разные виды аэробного и силового тренинга, а также пилатес и калланетику) лучше выбрать коврик потолще: минимум 6 мм, а в идеале 10 мм. Такая толщина будет наиболее комфортной для выполнения как прыжковых упражнений, так и упражнений с опорой на конечности или спину. А вот для йоги коврик толщиной 10-15 мм будет не совсем удобен из-за снижения устойчивости положения.

Виды материала для коврика

1. Коврики из материала Эва . Самый доступный по цене вариант коврика. Он вполне удобен для фитнес-занятий на первое время. Из минусов можно отметить скользкую поверхность, быструю изнашиваемость и не самый качественный синтетический материал. Стоимость от 300 рублей.

2. Коврики из материала ПВХ . По цене они дороже, чем коврики ЭВА, но и качество их выше. Коврики ПВХ более долговечные и удобные, более мягкие и толстые, к тому же не слишком скользкие. Но такие коврики подходят больше для фитнеса, чем для йоги. Стоимость от 1000 рублей.

3. Коврики из термопластичного эластомера (TPE) . Наиболее популярные коврики для йоги, но и для фитнеса они вполне подойдут. Такие коврики приятные на ощупь, легкие, эластичные, нескользящие и достаточно износоустойчивые. Стоимость от 1500 рублей.

4. Коврики из натурального каучука . Изготовлены из экологически чистых материалов, хорошо впитывают влагу, нескользящие и упругие, правда износоустойчивость у таких ковриков не на самом высоком уровне. Зато они идеально подходят для занятий йогой, вы точно не будете скользить даже с влажными руками и ногами. Стоимость от 2500 рублей.

Ниже представлено более подробное описание каждого вида коврика для йоги и фитнеса, их особенности, плюсы и минусы. Также даны ссылки на интернет-магазин Aliexpress , где вы можете купить спортивный инвентарь по выгодной цене. Коврики представлены совершенно разного вида и ценовых категорий, поэтому каждый сможет подобрать для себя идеальный мат для занятий. Плюсы покупки коврика на Aliexpress:

• Большой выбор разнообразных ковриков для йоги и фитнеса
• Низкие цены на коврики в сравнении с российскими магазинами
• Бесплатная доставка в любой регион России
• Много отзывов на товар

Поскольку на Aliexpress предлагается товар самого разного качества, обязательно прочитайте отзывы перед покупкой. Мы постарались отобрать наиболее удачные коврики из предлагаемого ассортимента, с хорошими отзывами и высокой средней оценкой. Но для того чтобы убедиться в покупке действительно качественного коврика для йоги или фитнеса, советуем внимательно прочитать описание товара и отзывы от покупателей.

Коврики из материала ЭВА (EVA)

Такие коврики изготавливаются из современного полимера – этиленвинилацетата (так называемый вспененный каучук) , отсюда и название материала. Коврики ЭВА не вызывают аллергии, легкие, компактные и удобные для переноски. За счет пористой структуры такие коврики достаточно мягкие и удобные для занятий. Кроме того, это самый бюджетный вариант коврика.

Правда, коврики ЭВА совсем недолговечные, быстро изнашиваются и рассыпаются. Средний срок службы: 6-12 месяцев. Йогой заниматься на таком коврике неудобно из-за низкого трения (скользкости) , а от интенсивных занятий материал быстро придет в негодность. Из-за синтетической структуры коврики из материала ЭВА могут иметь неприятный запах, но обычно он быстро выветривается. Однако на первое время такой вариант мата вполне может подойти для тренировок.

Плюсы:

• Недорогая цена
• Достаточно мягкие за счет пористой структуры
• Легкие, удобные для переноски

Минусы:

• Быстро изнашиваются
• Имеют скользкую поверхность
• Не упругие, растягиваются во время занятий
• Могут иметь неприятный химический запах

Где купить коврик для йоги из материала ЭВА

В нашей подборке цены на коврики из материала ЭВА составляют 400-700 рублей (также предлагается совсем бюджетный коврик за 290 рублей). Но иногда на товар бывают приличные скидки, поэтому обязательно перейдите по ссылкам, чтобы посмотреть актуальные цены. Есть два варианта толщины мата: 4 мм и 6 мм. Чем толще коврик, тем он будет мягче для коленей и спины.

1. . Цена без скидки 420 рублей . Предлагается 3 цвета: голубой, розовый, фиолетовый. Размер 173 x 61 см. Средняя оценка товара 4,6 (133 голоса).

2. . Цена без скидки 430-460 рублей в зависимости от цвета. Предлагается 4 цвета: зеленый, голубой, розовый, фиолетовый. Размер 173 x 61 см. Средняя оценка товара 4,6 (574 голоса).

3. . Цена без скидки 414-439 рублей в зависимости от цвета. Предлагается 4 цвета: зеленый, голубой, розовый, фиолетовый. Размер 173 x 61 см. Средняя оценка товара 4,5 (118 голосов).

4. . Цена без скидки 700 рублей . Предлагается 1 цвет: фиолетовый. Размер 173 x 61 см. На коврике толщиной 6 мм заниматься немного мягче и комфортнее. Средняя оценка товара 4,7 (428 голосов).

5. Недорогой коврик 6 мм из материала ЭВА . Цена без скидки 290 рублей . Предлагается 1 цвет: синий. Размер 177 x 69 см. Подойдет для тех, кто ищет самый бюджетный вариант коврика. Средняя оценка товара 4,4 (350 голосов).

Коврики из ПВХ (PVC)

ПВХ или Поливинилхлорид (Polyvinilchlorid) является одним из самых популярных материалов для изготовления ковриков. Если сравнивать с материалом ЭВА, то они более прочные и износоустойчивые, поэтому больше подходят для долгосрочных целей. Современные коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и плотные, а вот антискользящие свойства у этого материала не самые высокие. Цена у ковриков ПВХ далеко не бюджетная, но и качество их значительно выше.

В основном толщина ковриков из ПВХ составляет 10-15 мм, поэтому они больше подходят для фитнеса, чем для йоги. Например, некоторые балансирующие позы делать с такой толщиной мата не очень удобно. Но если вы занимаетесь разными видами тренировок, то коврики ПВХ подойдут вам идеально.

Плюсы:

• Имеет упругую и плотную структуру, не растягиваются во время занятий
• Достаточно прочные и износоустойчивые
• Такие коврики обычно мягкие и толстые, что делает занятия комфортным и удобным
• Отлично подходят для фитнеса, пилатеса, интенсивных тренировок

Минусы:

• Небюджетная стоимость
• Имеют скользкую поверхность
• Коврики толщиной 10-15 мм не очень удобны для занятий йогой

Где купить коврик для йоги из ПВХ

В нашей подборке цены на коврики ПВХ составляют 1700-2300 рублей, но опять же обращайте внимание на скидки, которые помогут вам сэкономить. Также посмотрите вариант коврика для фитнеса и йоги №4, который стоит 960 рублей и имеет много положительных отзывов от покупателей.

1. Коврик ПВХ толщиной 15 мм . Цена без скидки 1750 рублей . Предлагается 12 разных цветов. Размер 183 x 61 см. Отличный нескользящий коврик, достаточно толстый и удобный для занятий. В целом отзывы положительные. Средняя оценка товара 4,9 (147 голосов).

2. Коврик ПВХ толщиной 15 мм . Цена без скидки 2340 рублей . Предлагается 4 разных цвета. Размер 183 x 61 см. Водонепроницаемый нескользящий коврик, мягкий и достаточно толстый. Удобный для занятий как йогой, так и другим фитнесом. Поставляется с ремнем для переноски. Средняя оценка товара 4,8 (54 голоса).

3. . Цена без скидки 1754 рублей . Предлагается 4 разных цвета. Размер 183 x 80 см. Достаточно широкий и мягкий. На коврике наложен рисунок для правильного положения тела во время занятий. Судя по отзывам, в подарок прилагается мячик для фитнеса. Средняя оценка товара 4,7 (47 голоса).

4. Недорогой коврик ПВХ толщиной 10 мм . Цена без скидки 966 рублей . Предлагается 5 разных цветов. Размер 183 x 60 см. Много положительных отзывов, коврик не скользит по полу и не скручивается. Отличное соотношение цены и качества. Средняя оценка товара 4,9 (206 голосов).

Коврики из термопластичного эластомера (TPE)

Коврики TPE изготавливаются из термопластичного эластомера (Thermal Plastic Elastomer) , который относят к биоразлагаемым материалам. Такой коврик идеально подходит для йоги, поскольку обладает антискользящими свойствами, сохраняет форму, имеет плотную и упругую структуру. Но и для фитнеса такой вариант коврика отлично подходит. Коврики из термопластичного эластомера эластичные и мягкие, очень приятные на ощупь, они не выгорают на солнце и устойчивы к распространению бактерий.

Среди недостатков ковриков TPE стоит отметить следующий момент. Когда ваши руки и ноги потеют и становятся влажными, такие коврики становятся скользкими, что может препятствовать качественному выполнению асан. Например, коврики для йоги из натурального каучука обладают лучшим сцеплением. Зато коврики из термопластичного эластомера значительно легче по весу, чем коврики из натурального каучука.

Плюсы:

• Мягкая поверхность, приятная на ощупь
• Достаточно плотный, хорошо сохраняет форму
• Имеет антискользящие свойства
• Не выгорает на солнце, поэтому подходит для занятий на улице
• Устойчив к распространению бактерий и грибков
• Оптимален для занятий йогой

Минусы:

• Небюджетная стоимость
• Поверхность становится скользкой при соприкосновении с влажными конечностями
• Материал электризуется (по сравнению с ковриками из натурального каучука)

Где купить коврик для йоги из термопластичного каучука

Стоимость ковриков из TPE составляет 1500-2500 рублей. Поскольку выбор такого вида ковриков для йоги и фитнеса на Aliexpress достаточно широкий, на них часто бывают скидки. В основном отзывы на коврики TPE положительные, поэтому небюджетные цены оправдываются высоким качеством. Обратите внимание на коврик №4, который покрыт натуральным «пробковым» покрытием для уменьшения скольжения.

1. Коврик из термопластичного эластомера Qubabobo . Цена без скидки 1760 рублей . Предлагается 6 цветов. Данный товар заказывают очень часто, поэтому можно посмотреть отзывы. Средняя оценка товара: 4,8 (428 голосов).

2. Коврик из термопластичного эластомера Jufit . Цена без скидки 2380 рублей . Предлагается 8 цветов. Поставляется с ремешком. Средняя оценка товара: 4,8 (139 голосов).

3. Коврик из термопластичного эластомера с росписью . Цена без скидки 2400 рублей . Предлагается 4 цвета с симпатичной росписью. В цену входит сумка для йоги. Средняя оценка товара: 4,9 (116 голосов).

4. Пробковый коврик из термопластичного эластомера . Цена без скидки 2320 рублей . Толщина 0,5 см. Этот коврик покрыт специальным натуральным «пробковым» покрытием, которое предотвращает скольжение по коврику. В цену входит сумка для йоги и ремешок. Средняя оценка товара: 4,9 (98 голосов).

5. Коврик из термопластичного эластомера Ennjoi . Цена без скидки 1420-1550 рублей в зависимости от страны отправки товара. Есть доставка из России в течение 5-10 дней. Средняя оценка товара: 4,9 (82 голоса).

6. . Цена без скидки 1700 рублей . Предлагается 7 цветов. Средняя оценка товара: 4,8 (79 голосов).

7. Коврик из термопластичного эластомера Eco Friendly . Цена без скидки 2630 рублей . Предлагается 5 цветов. Средняя оценка товара: 5,0 (37 голосов).

8. Коврик из термопластичного эластомера Winmax . Цена без скидки 2580 рублей . Предлагается 3 цвета. Средняя оценка товара: 4,9 (50 голосов).

Коврики из натурального каучука (Natural rubber)

Коврики из натурального каучука практически идеально подходят для занятий йогой, они обеспечивают великолепное сцепление с телом, поэтому вы не будете скользить даже влажными руками и ногами. По сравнению с ковриками TPE они достаточно тяжелые по весу. Натуральная резина не так долговечна как синтетическая, но зато это экологически чистый материал, который не загрязняет окружающую среду.

Коврик из натурального каучука приятен на ощупь, не имеет химических запахов и не содержит токсинов, тяжелых металлов и красителей. Они впитывают влагу, и за счет этого вы не будете скользить по поверхности, при этом материал не впитывает неприятные запахи. Это качественные, но дорогие коврики.

Плюсы:

• Оптимальный материал для практики йоги
• Нескользящая поверхность, хорошее сцепление с телом
• Экологически чистый материал
• Не электризуется
• Не хранит неприятные запахи
• Не содержит токсичных материалов и тяжелых металлов

Минусы:

• Высокая стоимость
• Не совсем подходят для занятий фитнесом, больше для йоги
• Такие коврики не так долговечны как синтетическая резина
• Неудобны для переноски из-за тяжелого веса

Где купить коврик для йоги из натурального каучука

Стоимость ковриков из натурального каучука составляет от 2600 до 7000 рублей, но также обращайте внимание на скидки, которые существенно снижают цену. Профессиональные коврики для йоги из натурального каучука в основном имеют толщину 3,5 мм и меньше, но такое подходит только продвинутым практикам йоги. В основном любители йоги приобретают коврики из натурального каучука толщиной 5-6 мм.

Первые 3 коврика очень похожи по внешнему виду и описанию, поэтому ориентируйтесь больше на цену и стоимость доставки при выборе товара на покупку.

1. . Цена без скидки 4500 рублей . Предлагается 6 цветов. Есть разметка для правильных поз во время занятий. Размер 183 x 60 см. Толщина 5 мм. Средняя оценка товара: 5,0 (7 голосов).

2. . Цена без скидки 6200 рублей . Предлагается 6 цветов. Есть разметка для правильных поз во время занятий. Размер 180 x 66 см. Толщина 5 мм. Средняя оценка товара: 4,9 (13 голосов).

Коврик для фитнеса обеспечивает комфорт при выполнении физических упражнений. Мягкая прослойка между телом и полом позволяет безболезненно опираться на локти, колени и другие части тела. Специальная поверхность сводит до минимума скольжение рук и ног. Коврики впитывают пот и не пропускают холод – на них теплее, чем на полу.

Чем отличаются коврики друг от друга?

Выбирать коврик нужно исходя из практикуемого вида фитнеса. В зависимости от материала изготовления они бывают тяжелые и легкие, шероховатые и не очень, долговечные и с коротким сроком эксплуатации.

В спортклубах перед тренировкой обычно выдают коврики своим клиентам. Но если поклонник ЗОЖ планирует заниматься фитнесом длительное время, ему лучше обзавестись персональным ковриком. Это вопрос личной гигиены, от которой в немалой степени зависит состояние здоровья.

Приобретая коврик для фитнеса, обратите внимание на главные критерии: длина, ширина, толщина, материал, качество, стоимость. Если коврик будет использоваться для занятий в клубе или на природе, желательно в дополнение к нему купить чехол для хранения и переноски. Иногда такие чехлы уже входят в комплект.

Каким должен быть размер?

Если коврик для фитнеса чересчур короткий, спортсмен не поместится на нем всем телом. Чтобы голова и ноги не оказались на полу, нужно брать коврик, длина которого превышает рост на 10-15 см. Ширину коврика подбирают в зависимости от комплекции. Обычно достаточно шестидесяти сантиметров.

Толщина ковриков варьируется в достаточно широких пределах: от 3 до 15 мм. Чем толще коврик, тем на нем теплее и удобнее – плотная толстая прослойка делает опору на колени и локти не такой болезненной. Но чрезмерная толщина может снижать устойчивость при выполнении упражнений йоги.

Из чего делают коврики?

Стоимость и полезные характеристики ковриков зависят от материала изготовления. Самые недорогие производят из синтетики. Это неплохой вариант для новичков и поклонников ЗОЖ, которые не планируют заниматься фитнесом постоянно. Коврики из поливинилхлорида (ПВХ) упругие и прочные, но часто имеют неприятный запах. Их срок службы короче, чем у изделий из других материалов (2 года). Для занятий йогой нужно брать коврик из плотного ПВХ – он менее скользкий.

Термопластик-эластомер (ТПЭ) – это тоже синтетика. Но коврики из ТПЭ легче, мягче и очень приятны на ощупь. Они не скользят, устойчивы к жаре и холоду, не выгорают и служат в два раза дольше ковриков из ПВХ. Правда, и стоят они дороже.

Коврики из натуральных материалов выбирают преподаватели и фанаты фитнеса, которые не мыслят себя без тренировок. Натуральная резина не скользит, не электризуется и не имеет неприятного запаха. Для повышения прочности и эластичности ее армируют хлопковыми и джутовыми нитями. Коврики из натуральной резины плотные и удобные, но достаточно тяжелые. Новички могут остановиться на более дешевом варианте. Продукция из качественной синтетики по своим характеристикам ненамного хуже резиновых ковриков.

Как правильно выбрать коврик для йоги

Для выполнения упражнений дома, зале, клубе вам обязательно потребуется коврик для фитнеса. Даже если вы ходите в дорогой фитнес-клуб, который обеспечивает клиентов необходимым инвентарем, из чисто гигиенических соображений лучше иметь свой коврик. К тому же вы сможете пользоваться не тем, что досталось, а тем, что подходит лично вам по цвету, текстуре, размеру. Как выбрать коврик для фитнеса, который будет радовать на занятиях? Об этом далее, но вначале хочется уделить пару слов тому, зачем же он нужен.

Многие даже не задумываются, насколько важно правильно выбрать коврик для занятий фитнесом. Чаще всего они ориентируются на приятную расцветку и текстуру этого инвентаря. Конечно, он не влияет так уж сильно на результаты занятий, но привносит в них больше комфорта и безопасности.

Коврик для фитнеса защищает голову, стопы, ладони, колени, позвоночник от возможных травм, болезненных ощущений. Он позволяет выполнять упражнение правильно, с надежным упором. В холодную пору года защитит от прохладного пола.

Конечно, в качестве подстилки можно использовать и другие предметы, например, полотенце, но коврики для фитнеса имеют свое преимущество:

• за ними легко ухаживать, они быстро отстирываются и сохнут;
• не скользят;
• имеют специальный чехол.

Подобный спортивный инвентарь можно найти в интернет- или офлайн-магазине по продаже товаров для спорта. Например, «Спортмастер» предлагает огромный выбор по качеству, материалу изготовления, размеру, цвету.

В соответствии с параметрами, которые имеет коврик для фитнеса, цена на него будет разной. Зависит она также от производителя. Например, коврик для фитнеса Torneo обойдется намного дороже малоизвестного китайского бренда.

Определяемся с выбором

Как же правильно выбирать коврик? Прежде хочется предостеречь: не путайте туристические коврики, так называемые карематы, и коврики для фитнеса. Первые изготавливаются из специальной пенки, единственная задача которой - защитить владельца от холода. Поэтому они сильно скользят по полу и в большинстве случаев не отталкивают влагу. В плане занятий в зале это травмоопасно и негигиенично.

Износостойкость

Что касается фитнес-ковриков, то какой-то строгой специализации у них нет. Не важно, чем вы собираетесь заниматься, аэробикой, йогой, стретчингом, можно купить коврик один для всех занятий. Единственное, специалисты компании «Рибок» рекомендуют отталкиваться от предполагаемой интенсивности занятий. Линейка их продукции рассчитана на различную износостойкость. Например, для прокачки пресса рекомендуется брать коврик для фитнеса Reebok модели ab mats. Для гимнастических упражнений подходят складные коврики на несколько сегментов workout mats. Для йоги, пилатеса, стрейтчинга рекомендуются модели mind body, которым характерна повышенная упругость.

Цвет

Также необходимо учитывать цвет коврика. Подумайте хорошо, ваш выбор цвета - это внезапное решение, когда вы кидаетесь на что-то яркое и привлекательное, или это действительно ваш любимый тон. Ведь вам на нем заниматься предстоит немало, значит - оттенок должен радовать глаз.

Размер

Подобный спортивный инвентарь имеет несколько стандартных размеров:

• ширина 80, 60 см;
• длина 220, 200, 180, 175 см;
• толщина 1,5-3 мм.

Слишком широкий коврик выбирать не рекомендуется, так как его сложно с собой носить. Размер подбирается, исходя из вашего роста. Идеальная длина - ваш рост плюс 10 см. Толщина зависит от особенностей занятий. Чем он толще, тем мягче и лучше сохраняет тепло.

Материал

Пожалуй, один из самых важных параметров стоимости этого инвентаря - материал, из которого он изготовлен. От него зависит уровень качества и, соответственно, цена изделия. Выбор этого параметра широкий.

ПВХ, синтетика

Самый недорогой материал, из которого делают самые дешевые коврики. Если вы не уверены в себе, есть подозрение, что через пару занятий ваш энтузиазм сойдет на нет, берите подстилку из этого материала. Его не жалко будет использовать в хозяйстве или вообще выбросить.

В принципе, он сам по себе недолговечен. Уже через два года занятий его придется заменять. Еще один недостаток — материал со временем приобретает неприятный запах. Для йоги он считается слишком скользким за исключением моделей из жесткого ПВХ.

Термопластик-эластомер

Изделия из него служат до 5 лет, их приятно касаться, они сохраняют форму, не скользят, не выгорают. При производстве этого материала не используется хлор, поэтому изделия из него гипоаллергенны. Подходит для занятий пилатесом, йогой, стрейчингом.

Натуральная фактура

Самый дорогой сегмент товара, но и самый долговечный - они будут служить вам годы. Изготавливаются из пенополиуретана, полиуретана, латекса с добавлением других натуральных материалов. Кроме того, у них много других приятных преимуществ.

Например, если при его изготовлении использовался каучук или джут, он будет сохранять тепло, надежно удерживаться на поверхности, не будет электризоваться, впитывать пот, издавать неприятные запахи.

В целом, выбирать коврик надо, опираясь на тип занятий и их продолжительность. От этого зависит, каким именно моделям отдать предпочтение: более дорогим или более дешевым.

Правильный уход

Но даже самый дорогой коврик может быстро прийти в негодность, если за ним плохо или неправильно ухаживать. Основные правила грамотного ухода заключаются в следующем:

• заниматься на коврике надо босиком;
• после занятия, особенно интенсивного, когда вы сильно вспотели, его необходимо промыть и обработать антибактериальным раствором;
• стирать его можно только руками и ни в коем случае не в стиральной машине;
• не используйте для стирки моющие средства, они впитываются в поверхность и делают ее скользящей;
• после стирки высушить коврик желательно на свежем воздухе и только после полного высыхания скручивать;
• хранить инвентарь надо скрученным, но не давать ему перегибаться.

Простой девайс требует непростых решений во время выбора. Но правильно подобранный инвентарь помогает полностью отдаться тренировкам.

Шить развивающий коврик своими руками может быть очень приятным и увлекательным занятием для мамы во время беременности или в первые месяцы после рождения малыша. Конечно, коврик можно просто купить, но сделав его своими руками, вы не только экономите, но и вкладываете душу в развитие вашего малыша. Коврик может быть совсем простеньким, но содержащим разные элементы для познания малышом окружающего мира, или вы можете приложить к его созданию очень много сил и фантазии - всё зависит от вашего...

Гимнастика для беременных: спортсменкам, просто женщинам и при постельном режиме
...Интенсивность и силу тренировок необходимо снизить. Если женщина раньше активно бегала и вполне справлялась с нагрузкой, сейчас бег лучше заменить на ходьбу. У беременных и так увеличивается число сердечных сокращений, а бег еще раз дополнительно нагрузит сердечно-сосудистую систему мамы. То же самое можно сказать и про другие аэробные нагрузки, во время которых пульс сильно повышается: их можно заменить на более щадящие, например, на аквааэробику для будущих мам. Занимаясь же силовыми тренировками, не надо осваивать новую программу. Лучше тренироваться по старой, с привычной и отработанной техникой. Единственное — вместо тяжелых гантелей или весов надо брать легкие, сложные упражнения заменить на более простые. Если раньше женщина тренировались стоя, теперь лучше это делать сидя (напр...

Обсуждение

я тоже за женственность и меру

Мне кажется, что йога намного больше подходит для женщин. А ходить в спорт зал и тягать штанги, пыхтеть - мужское занятие. Девушки, будьте женственны и грациозны.
Научившись до беременности заниматься йогой, она потом вам поможет прийти в нужную форму. И сохранять мысли в правильном русле. Никак она не может повредить плоду.

ОП*РО*С "Продукты здорового питания" Хочу предложить закупку продуктов, для тех кто не ест сахар, соблюдает пост и иногда сидит на диетах) Нужно ли нам такое? Мне очень нужно, поскольку постных дней в году больше чем обычных, и очень много продуктов с сайта хочу попробовать. Всю подробную информацию о фирме и продуктах, которые она поставляет, можно прочитать на сайте официального поставщика [ссылка-1] Убирает только 888 между буквами t и o, единички оставляем, это такой адрес сайта Условия...

Как убрать целлюлит?. Сообщество Обо всем на свете на 7я.ру

Посоветуйте хороший крем от целлюлита, после родов он у меня по всему телу, хотелось хотябы немного убрать его, о полном исчезновении этого недостатка я и не мечтаю(

Обсуждение

Лично мне от целлюлита не помогала ничего. .После родов я довольно сильно похудела, на 25 кг. Я занималась спортом, следила за питанием, но последние кг так и не уходили, а сосредоточились они на животе. Я уже отчаялась самостоятельно получить плоский живот и решила себя поощрить, помочь себе в борьбе за красоту. Я решилась на липосакцию. Обратилась к Усову С.Н.[ссылка-1] После операции живот был близок к идеалу, боков не было, жира не было! Еще немного погодя, живот стал совсем плоским и ровным, все отеки ушли и я как бабочка, вырвавшаяся из кокона стала порхать и была безумно счастлива!

Нужен совет. Хожу на занятия йогой около месяца. Хочу купить свой коврик. Предел цены 2500 руб. По отзывам в интернете не смогла определиться. Заранее благодарна за ответы.

Как заменить права в Лобне

У меня теперь есть опыт:) 1. Для начала надо получить мед. справку нового образца. В Лобненской поликлинике в принципе довольно просто это сделать. - надо прийти в любой день до 18 часов в кассу на 2 этаже, оплатить 2 квитанции - одна за водительскую комиссию в размере 1060 р и вторая за психиатра - 285. - пойти к старшей медсестре в 102 кабинет и оформить бегунок и пустую справку. (это тоже в любой день но с 8 до 16 и обед с 13 до 14). При себе надо иметь квитанции, паспорт и две фотографии...

Хваст очередной посылочкой с ТАО.

Сегодня получила посылку из Китая и, по уже сложившейся традиции, большая часть вещей в ней оказалась моей))) В этот раз были вещи не только для мужа, как в последних посылках))) порадовала и младшую дочь и старшую и себя хозяйственными вещами и не только. Вот то, что особенно порадовала и что может быть полезно другим (живых фоток в этот раз нет, только фотографии продавцов, но они полностью отвечают оригиналам): 1. Чехлы для Iphone5 и Ipad из одного магазина. Порадовали оба. Для телефона...

Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
...У людей вокруг вас те же цели. Вы окунаетесь в атмосферу и своим участием вносите энергетический вклад в общее дело. В домашних тренировках этого нет. Отсутствие дома необходимой атмосферы — главная трудность. В клубе есть всё необходимое оборудование. Конечно, дома тоже можно поставить небольшой тренажёр, купить гантели, мяч и скамьи. Но в клубе выбор всегда будет больше, и заниматься будет удобнее. В клубе происходит обмен информацией. Если вам что-то непонятно, вызывает сомнения, всегда можно обсудить это, проконсультироваться с тренерами. А если вы уже и сами многое поняли и испробовали, то всегда будет возможность кому-то помочь, поддержать. В клубе обычно более по...

Я занимаюсь пробежками, стараюсь много ходить и пару раз в неделю занимаюсь на тренажёрах. Мне этого достаточно, чтобы поддерживать отличную форму.

Семейно-ориентированный бизнес - актуальный тренд?.

В конце июня в одной из московских компаний прошел HR-meeting на тему "Семья&бизнес - как компании поддерживают семейные ценности и чем это полезно бизнесу". Докладчики рассказывали, какие у них в компаниях проводятся мероприятия с привлечением членов семей сотрудников, какие программы поддержки женщин существуют, как проявляется забота о здоровье сотрудников, поддерживаются хобби и т.п. Гибкий график, возможность работы на дому, медицинское страхование сотрудника и его семьи, семейные...

В общем наверное что-то резиновое, скручивающееся в рулон? Ребенку сказали надо принести на аэробику "коврик для разминок". Есть у кого? Можно 2 шт.

Сейчас не занимаюсь спортом, да и редко вообще им занималась, а вот в последнее время решила свой спорт (которым я не занимаюсь) массажем. Хочу очень к лету похудеть и поэтому начала проходить сеансы лимфо-дренажа. Говорят очень худеешь после него. Пока результатами большими похвастаться не могу, сделала лишь пару раз (стала легче на 1 кг), думаю от массажа))) Но вот что легче себя чувствую - это точно! Как-то в тонусе прямо! Дальше в планах обертывание для похудения, говорят от него вообще...

Обсуждение

Во-первых, при массаже мышцы не накачиваются. Во-вторых, массаж без диеты или рационального питания не поможет. Делала обертывания - -1 кг, что массаж, что обертывания - выводят лишнюю жидкость из организма. ИМХО, чтобы похудеть надо 1) диета 2) спорт по силам (плавать, бегать, велосипед, пешком ходить вместо маршрутки, фитнес, йога - что по душе, выбор огромный) 3) LPG и обертывания- для тонуса кожи в первую очередь, на них сильно расчитывать не надо
Ну и я лично не считаю массаж спортом вообще никак

Продолжаю закупку спортивной одежды и одежды для фитнеса торговой марки E*M*D*I Выкуп планируется в течении 1-2 недель. Сбор заказов веду здесь и на пристрой.ком (витрину там еще обновляю, за сегодня выложу все!) Производитель - Питер. Ткани, используемые при отшиве - преимущественно производства Германия, Италия. Ассортимент: -Женская одежда для фитнеса. -Мужская спортивная одежда. -Детская одежда для гимнастики. -Хлороустойчивые купальники для бассейна, мужские плавки, детские плавки и...

Открываю закупку спортивной одежды и одежды для фитнеса торговой марки E*M*D*I Производитель - Питер. Ткани, используемые при отшиве - преимущественно производства Германия, Италия. Ассортимент: -Женская одежда для фитнеса. -Мужская спортивная одежда. -Детская одежда для гимнастики. -Хлороустойчивые купальники для бассейна, мужские плавки, детские плавки и купальники; аксессуары для купания. Немного картинок:) Топ женский 03-0428-410, цена 736+% Брюки 04-0428-410, цена 990+% Женская...

Обсуждение

Запишите меня на арт.03-0428-410 топ, размер 46, брюки арт.04-0428-410 размер 46.
Мой ник:kraken/Анастасия/891642005-45/[email protected]
Хотела бы узнать,а Вы только эти модели выкупаете или еще где-то можно посмотреть? А какого точно цвета модель которую я заказала,на фотке не видно? Когда планируете выкуп?

Будет ли интерес? Или может орг есть? Я не нашла. Производитель - Питер. Ткани, используемые при отшиве - преимущественно производства Германия, Италия. Цены ниже розницы в среднем на 40%. Ассортимент: -Женская одежда для фитнеса. -Мужская спортивная одежда. -Детская одежда для гимнастики. -Хлороустойчивые купальники для бассейна, мужские плавки, детские плавки и купальники; аксессуары для купания. Немного картинок:) Остальное можно посмотреть по ссылке. Минималка 25тыс. Сбор без...

Вам лень идти на фитнес? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь…
...Просто отложите их на пару недель, дайте телу прийти в себя. Можно заменить тренировки вечерними прогулками или даже спокойными пробежками по парку, можно также оставить занятия по йоге и растяжке. Следующий этап "лечения" — пересмотр рациона. Отмените все диетические запреты, доведя калорийность до нормы. Уделите особое внимание продуктам с высоким содержанием витамина С. Что делать, чтобы не рисковать: возьмите персонального тренера. Если не можете оплачивать постоянные индивидуальные занятия, то попросите составить вам...

Вот очень простые предметы, которые могут вам понадобиться для домашних занятий. Пара брусков (стопки толстых книг и т.п.). Устойчивый стул с такой спинкой, в которую можно просунуть ноги. Несколько одеял. Коврик для йоги (или туристическая пенка). Ремень с регулируемой длиной (подойдет и обычный ремень с пряжкой). Валик (его можно заменить, например, плотной подушкой). Глава из книги Айенгар-йога для женщин...

Отличный подарок для детей и взрослых. Замена фитнесу. Танцевальный коврик «PUMP IT UP» Расширенная модель с девятью стрелками + «Старт» и «Выбор». Легко складывается и не занимает много места при хранении. Больше кнопок - больше возможностей. Модель универсальна: подходит как для танцевальной программы «Pump it up» так и для «Dance dance revolution» (центральная кнопка - активная). - изделие высшего класса, подходит для танцевальных программ любой сложности; - антискользящее...

можно заказать? в идеале с микрофоном, кажется Smo*by. где-то одно время встречала, сейчас не могу найти... :(

Обсуждение

у меня без микрофона, цены по ссылке, от цен сайта отнимать 20%
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ МАТЫ
танцевальный мат"ПРОВЕРЬ СЕБЯ",
5 уровней игры. Нужно внимательно наблюдать за инструкцией на коробке управления и затем коснуться рукой или наступить ногой на соответствующий сектор коврика.
танцевальный мат "ХИП ХОП",
4 мелодии + 5 спецэффеков. Наступая на сектора коврика можно изменять музыку, увеличивать и уменьшать темп.
танцевальный мат "СЛУШАЙ МУЗЫКУ",
Наступая на сектора коврика можно изменять музыку, увеличивать и уменьшать темп. Если во включенном режиме подключить к устройству МР3-плейер, СD-плейер или другой аудио сигнал, то вы услышите музыку из подключенного источника. Теперь вы можете танцевать на 5 областях касания для микширования эффектов в такт воспроизведения музыки. Вы можете регулировать громкость.
мат "КЛАССИКИ С ЖИВОТНЫМИ",
Размер 180х84см. Функции: 1) Классики «А ля ретро» с подсветкой и звуком, 2) Классики-пианино с подсветкой и воспроизведением нот, 3) Классики «Любимые животные» с подветкой и голосами животных.
мат "ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ" муз.,
Старая добрая игра в современном исполнении! Кол-во игроков от 1 до 6 (выбирается нажатием на один из 6 сенсорных стульчиков). Одновременно на стульчике может стоять только один игрок. Каждому игроку необходимо успеть наступить на один из свободных стульчиков. Игрок, не успевший занять стульчик, выбывает из игры. Победителем станет самы проворный игрок, занявший последний стульчик.

ПОдскажите, если кто-то закупает отсюда. Если нет, то организую разовую закупку. Минималка 5000 Мне нужно 4 коврика вот таких Присоединяйтесь, у кого детки занимаются хореографией/спортом.Можно и другие товары с сайта орг% 10, предоплата на сбер, быстрый выкуп и раздача на туле в субботу 5 июня

закупка №20 товаров для спорта и здоровья с сайта http://www.opt.onhill.ru!!!/ воскл убрать выкуп через неделю Для легких заказов бывают встречи в будни - Китайгород 11-12-13 часов ориентировочно Как варианты - забирать из дома Рязанский пр-т, склад Алексеевская, курьер 200-250р или товары для тяжелой атлетики развозятся курьером за дополнительную плату или забираются вами непосредственно со склада. После выкупа ПРОСЬБА забрать товар в течение недели - далее пристраиваю. прайс высылаю по...

Обсуждение

Подскажите, обруч - сделай талию работает реально?

здравствуйте!
какой лучше коврик резиновый с шипами или с камушками? вроде с камушками больше по площади, а что эффективнее для профилактики плоскостопия у ребенка и себе для снятия усталости. спасибо.

Коврик с камнями, резиновый коврик, обруч, мяч, коврик для йоги ПРИСТРАИВАЮ: Коврик резиновый массажный 138 р с % Предназначен для различных видов массажа, в частности для массажа ног при лечении и профилактики плоскостопия. Часть коврика покрыта конусообразными шипами. Размер 265х280мм. Производство: Россия, Альфапластик Обруч Magic hoop 520 руб с % Массажный коврик с имитацией камушков. Хорошая профилактика ортопедических проблем. 460р с % Коврик для йоги и фитнеса 420 р с% Мяч...

ВСТРЕЧИ: Ст. м. Текстильщики, Люблино, Китай-город, ул. 1905 года,Коломенская. ВНИМАНИЕ! Прошу Вас, если что-то вас не устраивает НЕ УЧАВСТВУЙТЕ В ЗАКУПКЕ! КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ: Отправляете СО СВОЕЙ ПОЧТЫ мне на адрес: [email protected] заказ (артикул + название товара + количество, которые вы будете брать + своё НИК, ФИО, телефон домашний, сотовый и mail). Возникнут вопросы-пишите на подник.Могу подсказать какой фитнес-товар для какой группы мышц лучше всего приобрести и какие упражнения делать...

закупка №12 товаров для спорта и здоровья с сайта выкуп ориентировочно в среду http://www.opt.onhill.ru..... точки в конце убрать Для легких заказов бывают встречи в будни - Китайгород 11-12-13 часов ориентировочно Как варианты - забирать из дома Рязанский пр-т, склад Алексеевская, курьер 200-250р или товары для тяжелой атлетики развозятся курьером за дополнительную плату или забираются вами непосредственно со склада. После выкупа ПРОСЬБА забрать товар в течение недели - далее пристраиваю...

25 сентября 2007 года моей любимой крестнице Владочке исполнилось 5 лет. Поскольку это своего рода юбилей, мне захотелось подарить ей что-то особенное, а главное – полезное! Владочка - достаточно развитый ребенок и уже хорошо читает. Это усложнило мою задачу. Плюс ко всему, через две недели (2 октября) ее младшей сестричке Софийке исполнялось 2 годика. Поэтому решение было однозначным – развивающий коврик! В архиве...

ВСТРЕЧИ: Ст. м. Текстильщики, Люблино, Китай-город, ул. 1905 года. ВНИМАНИЕ! Прошу Вас, если что-то вас не устраивает НЕ УЧАВСТВУЙТЕ В ЗАКУПКЕ! КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ: Отправляете СО СВОЕЙ ПОЧТЫ мне на адрес: [email protected] заказ (артикул + название товара + количество, которые вы будете брать + своё НИК, ФИО, телефон домашний, сотовый и mail). Возникнут вопросы-пишите на подник.Могу подсказать какой фитнес-товар для какой группы мышц лучше всего приобрести и какие упражнения делать. ВСЁ ЕСТЬ В...

закупка №4 обручей и товаров для фитнеса с сайта http://www.opt.onhill.ru/catalog.htm..... точки в конце убрать http://show.7ya.ru/private.aspx?RubrID=174902 НОВОЕ!!! Появились обручи с шариками, мячи для фитнеса, насадки на металлические обручи, диск грация, изотоническое кольцо, коврик для йоги, массажный коврик с камнями(ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ СТОПЫ), мини степпер с эспандерами. Обруч GYMFLEXTOR теперь стоит дешевле!!! ИНФОРМАЦИЯ о СТЕППЕРЕ. Фирма Bradex. Инструкция по...

Вторая закупка обручей и товаров для фитнеса с сайта http://www.opt.onhill.ru/catalog.htm..... точки в конце убрать http://show.7ya.ru/private.aspx?RubrID=174902 НОВОЕ!!! Появились обручи с шариками, мячи для фитнеса, насадки на металлические обручи, диск грация, изотоническое кольцо, коврик для йоги, массажный коврик с камнями(ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ СТОПЫ), мини степпер с эспандерами. Обруч GYMFLEXTOR теперь стоит дешевле!!! цены на странице орг 15% выкупаю на свои забирать...

Обсуждение

Ну так вот вы же самые распространенные действенные упражнения сами перечислили:) Для рук можно поднимать малыша над головой, вам полезно, а малышу весело и смешно, главное малыша не трясти во время упражнений. Еше давно где-то читала, что одна мамочка похудела, ползая вместе со своим малышом, для взрослых ползать не так легко, как кажется:)

Но потом это замечательное приспособление стали использовать и для других тренировок. "Суть в том, что вы сжимаете кольцо, напрягая мышцы, – говорит менеджер. – Оно очень прочное и при этом упругое. С его помощью можно проработать практически все проблемные зоны: от трицепсов до внутренней поверхности бедра". Модный коврик Сейчас в спортивных магазинах можно найти немало приспособлений для занятий пилатесом и йогой. Это всевозможные эластичные бинты, подставки, особые коврики. Их можно приобретать как отдельно, так и целыми наборами. Кстати, коврики для фитнеса в последнее время завоевывают популярность и у девушек, которые занимаются в спортивных клубах. Не очень приятно лежать в открытой спортивной одежде на подстилке, которую полчаса назад использовал...
...Модный коврик Сейчас в спортивных магазинах можно найти немало приспособлений для занятий пилатесом и йогой. Это всевозможные эластичные бинты, подставки, особые коврики. Их можно приобретать как отдельно, так и целыми наборами. Кстати, коврики для фитнеса в последнее время завоевывают популярность и у девушек, которые занимаются в спортивных клубах. Не очень приятно лежать в открытой спортивной одежде на подстилке, которую полчаса назад использовал кто-то еще. Можно, конечно, подстилать полотенце. Или приобрести свой коврик, который складывается в компактную сумочку и вешается на плечо. Между прочим, именно такие сумочки вы могли видеть на фотографиях западных звезд, застигнутых пронырлив...

Можно ли заниматься тренажерном зале во время беременности? Кому занятия в тренажерном зале противопоказаны
...Большинство женщин, стремящихся к идеальной фигуре, знают, что без силовых занятий не обойтись. Они необходимы для того, чтобы придать телу красивый рельеф, помогают наиболее быстро и эффективно справиться с такими типичными женскими проблемными зонами, как внутренняя поверхность бедра, руки, ягодицы, слабые мышцы спины. Но, к сожалению, результат занятий очень быстро теряется, если вы прекращаете тренироваться. Можно ли продолжить посещени...

Обсуждение

И действительно, физические упражнения в сочетании с разумной диетой творят настоящие чудеса. Но если хочется получить более выраженный или более быстрый эффект, то к этой формуле стоит прибавить и косметический уход. Речь идет и о профессиональных процедурах, и об использовании специальной косметики. Если грамотно выстроить алгоритм ухода за собой, можно избежать и проблем с кожей, и "неравномерного" похудения. Кроме того, вы сохраните кожу лица гладкой и чистой, даже если тренируетесь очень интенсивно. Сегодня многие спортивные клубы предлагают программы из серии "Фитнес плюс косметология". Помимо тренировок, вы можете выбрать специализированные программы для лица и тела. Концентрированное похудение Начнем с самого популярного - программ похуд...

Сегодня словом "фитнес", как правило, называют все виды оздоровительных тренировок, включающие в себя аэробные (связанные с улучшением кислородного обмена в организме) нагрузки. На самом же деле понятие "фитнес" намного шире.
...Начинать с новичками, конечно, комфортнее. Залы для аэробики оборудованы зеркальными стенами, для того чтобы вы могли видеть себя и контролировать правильность выполнения упражнений. Вы повторяете движения за инструктором (иногда занятие дублируется на подвешенных ТВ-экранах). Если вам не нравится музыка, можно поговорить с тренером о ее замене. Тренировка длится от 30 до 60 минут. Количество человек в группах зависит от фитнес-клуба и колеблется от 10 до 20. Если группа переполнена, при выполнении упражнений вы будете просто задевать соседа, или он вас, или может возникнуть дефицит инвентаря (например, ковриков). Поэтому уточните вопрос о количестве человек в группе и посмотрите, нас...