Самая большая сила удара ногой в мире. Самый сильный удар. Книга рекордов Гиннеса. Рекордный удар Лукаса Подольски

Удары ногами

Сразу говорю: здесь не будет эффектных прыжков и изящных поз. Если тебе хочется красиво махать ножками - займись таэквондо, там это дело поставлено лучше. В реальной драке используются только самые простые и надежные элементы. И удары ногами в этом плане - не исключение.

Грамотно и эффективно бить ногами гораздо сложнее, чем руками. Это аксиома. Есть, конечно, самородки, у которых ноги с самого начала работают так, что любо-дорого. Но у большинства людей все не так. Дело в том, что ноги никак не предназначены для ювелирной работы. Их дело - перемещать тебя в пространстве, а не выделывать кренделя. Поэтому приучить их, так сказать, к принципиально новому виду деятельности сложно.

Помимо сложности этой техники есть еще один значимый момент. А именно - опасность ее применения в реальной драке. Опасность для применяющего. Ногу легче перехватить, чем руку, потому что она двигается медленнее и по большей дуге. Заканчивается такой перехват броском или хорошим встречным в челюсть. Это раз. На атаке ногой очень просто войти в ближний бой - противник ловит момент, когда ты начинаешь атаковать, и идет тебе навстречу, блокируя твою ногу. Это два. От удара ногой проще защититься - опять же в силу его относительной «медленности» - и занять более выгодную позицию для контратаки. Это три. В момент удара ногой ты оказываешься «одноногим» бойцом, которому ничего не стоит потерять равновесие. Чем чревата потеря равновесия в драке, думаю, говорить не надо. И так далее.

Но помимо многочисленных минусов есть и ощутимые плюсы. Удар ногой на порядок сильнее удара рукой. При условии, что наносит его тренированный боец, конечно. Пробить накачанный пресс рукой довольно сложно, а вот ногой - запросто. Удар ногой наносится с более далекого расстояния, чем удар рукой. То есть, находясь вне досягаемости боковых и апперкотов, ты можешь как следует навесить зазевавшемуся визави. Удары ногами часто бывают неожиданными для противника - человек обычно концентрирует свое внимание на руках и пропускает предательский удар ногой по среднему уровню.

Словом, как обычно, - нет ничего однозначно хорошего и однозначно плохого. Везде свои плюсы и минусы. В этой главе мы рассмотрим те варианты техники, которые при правильном применении сводят количество минусов к минимуму.

Правила нанесения ударов ногами

Самое главное правило: не уверен - не бей! «На авось» ногами машут только те, кому наплевать на свое здоровье.

Всегда маскируй удары ногами работой руками по верхнему уровню. Например, два прямых удара руками в голову, затем - ногой в корпус. Если коротко - махнул рукой, ударил ногой. Обратное тоже справедливо - обозначил удар ногой, атаковал рукой.

Работай ногами только по среднему и нижнему уровням, то есть по корпусу и ногам противника. Никаких ударов ногами в голову! Про это забудь как про страшный сон. Улица не место для понтов. А удар ногой в голову - это именно понты. И обходятся они очень дорого. Самое высокое место, до которого ты можешь задирать ногу, - низ живота.

Сохраняй равновесие. Бей только из удобного положения.

Нога после удара должна возвращаться на место максимально быстро. Чем дольше ты стоишь на одной ноге, тем больше у тебя шансов упасть.

Основные ударные поверхности ноги – ребро стопы, подъем стопы, голень, носок ботинка, колено.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Самозащита в стиле тай автора Коклам Сагат Ной

Из книги Хапкидо для начинающих автора Мастер Чой

Из книги 100 лучших приёмов тайландского бокса автора Атилов Аман

ОСНОВНЫЕ УДАРЫ НОГАМИ Прямой удар ногой Из левосторонней задней позиции перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно поднимите вверх бедро правой ноги. Стопа правой ноги обращена подушечками вниз. Выполните ударное движение активным разгибанием голени правой ноги.

Из книги Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин автора Атилов Аман

Боковые удары ногами и защита от них Боковой удар левой ногой в бедро (лоу кик)Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой

Из книги Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин автора Атилов Аман

Из книги Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.2 Специальная техника автора Федоренко А.

Из книги Маленькая книга о капоэйре автора Капоэйра Нестор

Из книги Жесткая книга приемов автора Шлахтер Вадим Вадимович

Боковые удары ногами и защита от них Боковой удар левой ногой в бедро (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой

Из книги Запрещенные приемы самообороны автора Алексеев Кирилл А

Удары ногами в сторону и защита от них Удар в сторону левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку Вес тела перенесите на правую ногу одновременно поднимите вверх бедро левой ноги. Разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Выполните ударное движение

Из книги Все о самбо автора Гаткин Евгений Яковлевич

Удары ногами Сейчас в литературе по боевым искусствам можно прочитать о том, что в стиле ВИН ЧУН работе ног уделяется мало внимания.Это глубокое заблуждение. На самом деле техника ног в школе ВИН ЧУН разнообразна, и что самое главное, очень эффективная. Она отличается от

Из книги Рукопашный бой [Самоучитель] автора Захаров Евгений Николаевич

Из книги автора

Удары ногами Удары ногами, особенно в тяжелой обуви, сослужат вам добрую службу практически в любой драке. Их же можно применять в качестве вспомогательных приемов при работе с ножом (или шилом и отверткой). Коротко рассмотрим основные удары ногами. Их всего три – больше

Из книги автора

Удары ногами Удары ногами, особенно в тяжелой обуви, сослужат вам добрую службу практически в любой драке. Их же можно применять в качестве вспомогательных приемов при работе с ножом. Коротко рассмотрим основные удары ногами.Движение должно начинаться от самого носка

Из книги автора

Удары ногами Сразу говорю: здесь не будет эффектных прыжков и изящных поз. Если тебе хочется красиво махать ножками - займись таэквондо, там это дело поставлено лучше. В реальной драке используются только самые простые и надежные элементы. И удары ногами в этом плане - не

Из книги автора

II. Удары ногами Человеческая нога – довольно грозное оружие (так и хочется скаламбурить – в умелых руках). Каратисты, подготовленные специальным образом, босой ногой умеют разбивать довольно твердые предметы. Как правило, боец во время схватки обут. А обувь – оружие

Из книги автора

1.6. УДАРЫ НОГАМИ Преимущество ударов ногами состоит в том, что они, как правило, в несколько раз сильнее ударов руками и позволяют нанести поражение «противнику» на более длинной дистанции. Без ударов ногами практически невозможно проведение комбинаций. С другой стороны,

Мастера боевых искусств обладают разной силой и техникой удара. Совершенствуя мастерство до совершенства, они превращают свое тело в сокрушительную машину, которая способна работать по принципу «Один удар – один труп». Ну а как же определить какой удар самый мощный?

Как оценивается сила удара?

Объективная оценка реализована пока только в профессиональном боксе, где учитывается силы удара, его скорость и эффективность. В профессиональных лигах используется компьютерная система оценок и подсчета ударов под названием «CompuBox». В олимпийском непрофессиональном боксе самым сильным ударом засчитывают «Кросс» (название переводится как «крест»). Это один из прямых ударов, который наносится доминирующей рукой, в большинстве случаев дальней в стойке спортсмена. Если нанести прямой удар, то рука пройдет над рукой соперника. Отсюда и появилось название удара.


Кстати, одновременно с этим ударом спортсмен выполняет толчок задней ногой, после чего тело переносится на переднюю ногу, а туловище двигается вперед. Все вместе довольно сильно увеличивает силу удара.

Какой удар самый эффективный?

Удары делятся на две категории: толчковые и резкие. Оба могут иметь одинаковый показатель силы, но вот суть может быть совершенной разной. По сути, сила удара не так важна, главное - нокаутирующая составляющая. Однако, конкретику все же можно внести.


Сила удара мужчины колеблется от 200 до 1000 килограммов. 200 килограммов – это довольно хороший удар для боксера, вес которого 60-70 килограммов. Ну а тысяча – это уже предел супертяжеловеса. «Вырубить» оппонента можно ударом в 150 ньютонов (это примерно 15 килограммов). Но метиться нужно в область подбородка. Для измерения силы удара в боксе на международных соревнованиях нередко используют специальную величину psi (фунт на квадратный дюйм).


Самый сильный удар в тхэквондо

Мастер современного спортивного тхэквондо Чой Хонг Ги провел исследования мощности, эффективности и силы отдельных ударов лучших бойцов . Результаты он привел в книге, где упоминалось, что что с физической точки зрения кинетическая сила и импульс движения имеют прямой пробивающий удар, если он наносится рукой, удаленной от «жертвы».


Такие выводы генерал сделал исходя из своего опыта и биомеханических исследований ударов. Кроме этого, он наблюдал за нанесением разных ударов в замедленной видеосъемке. Получается, что речь идет о «восточной» версии боксерского «кросса». Такую же мощь, вкупе с огромной массой, количеством мышц и силой, приписывал мастер прямому удару ногой.

Рекордный по силе удар рукой

Абсолютного динамометра для замера силы ударов боксера нет. Но есть мнение, что самый сильный удар у Майка Тайсона. Он находится около отметки в 800 килограммов. Удар настолько мощный, что может убить противника.


Впрочем, боксер является автором не только этого рекорда. В 20 лет он стал самым молодым чемпионом мира в тяжелом весе. Спустя год он уже был самым молодым абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе. Майк Тайсон потратит минимум времени, чтобы завоевать титулы чемпиона мира и абсолютного чемпиона. Ему понадобилось год и 8,5 месяцев, а также 2,5 года соответственно. Удивительно, но спортсмен, занимающийся таким агрессивным видом спорта, отказался от мяса , доказав, что при полноценной физической нагрузке без него вполне можно обойтись.

Самые сильные удары в футболе

Удар – едва ли не главная составляющая игры в футбол. Иначе – никаких голов. А это апофеоз спорта номер один в мире. Красивые удары вызывают восхищение, специалисты не устают изучать технику и манеру исполнения футболистов. Причем, у каждого спортсмена своя неповторимая теория удара. К примеру, Криштиану Роналду расставляет ноги на ширину плеч, Девид Бекхэм выгибает корпус, а Роберта Карлос стремительно семенит ногами, прежде чем коснуться мяча.

9 самых сильных ударов в футболе

Красивые удары Роберто Карлоса да Силва Роша

Роберто Карлос да Силва Роша в истории футбола останется как скоростной крайний защитник, а также как автор фантастических ударов с дальней и средней дистанции. Играя за разные команды и с различными противниками, низкорослый футболист постоянно поражал ворота оппонентов сокрушительными ударами.


Визитная карточка Карлоса – это фирменные штрафные удары. После них мяч летит прямо в ворота противника по непредсказуемой траектории. Во время работы в мадридском «Реале» каждый второй такой удар Роберто попадал в цель. Перед ударом бразилец делал длинный разбег, приближался к мячу семенящими шагами и бил по мячу.

Ученые пытались понять теорию его голов, французы вывели уравнение, объясняющее голы Роберто Карлоса. По их мнению, футболист минимизировал эффект притяжения земли и турбулентности воздуха. Мячу нужно придавать энергию вкупе с вращательным моментом. Кривизна здесь увеличивается по мере движения.

Лучшие голы Роберта Карлоса

Полтора десятилетия за ударами Карлоса внимательно наблюдали. Статистика показывает реальные цифры «выстрела» футболиста. Один раз бразилец поразил ворота сборной Франции штрафным ударом – мяч летел со скоростью 136 километров в час. Но это не самый впечатляющий удар. Однажды трюк по силе и скорости оказался равен 198 километрам в час. Согласно таким результатам, Роберто Карлос был носителем титула самого сильного удара за всю историю футбола.

Рекордный удар Лукаса Подольски

Немецкий нападающий Лукас Подольски в 2010 году установил новый рекорд на чемпионате мира в ЮАР в первом же матче сборной Германии против Австрии.

Люди всегда хотели быть известными, популярными и признанными. Кто-то добивается этого за счёт актерского мастерства, другие за счёт таланта зарабатывать деньги.

Но есть и те, кто имеет физические способности делать невероятные вещи, которые невозможно или очень сложно повторить. Они ставят всевозможные рекорды, которые прославляют их мастерство на весь мир.

Книга рекордов Гиннеса собирает и фиксирует такие достижения по всей планете Земля, доставляя немалое удовольствие своим читателям. Но многим не нравится то, что существуют такие рекорды, которые нельзя отнести к соревновательным или спортивным, - они просто безумные или бессмысленные настолько, что их даже нет ни у кого желания повторить.

Также книга рекордов Гиннеса не фиксирует силу удара в том или ином виде спорта. Зачастую это связано с невозможностью моментального определения силы удара, так как это вынуждает цеплять кучу датчиков, которые могут нести опасность для жизни спортсмена во время поединка.

Но можете не расстраиваться, в этой статье вы сможете найти ответы на такие вопросы и понять, у кого же самый сильный удар в истории.

Тяжело судить

Как уже было сказано, очень сложно определить силу удара. К примеру, в футболе нельзя всё время бегать с футболистом и замерять скорость полёта мяча или в боксе невозможно стоять на ринге со спортсменами и фиксировать мощь каждого нанесённого удара.

Но любители спорта, а также эксперты и обозреватели часто составляют свои рейтинги в которых отмечают достижения в силе тех или иных спортсменов.

Отвечая на вопрос о том, у кого самый сильный удар, нельзя дать однозначный ответ, так как сила зависит от многих факторов. Немаловажным моментом является то, какой конечностью нанесён удар и при каких обстоятельствах.

Кроме того, важным моментом является и соотношение веса спортсмена к силе его удара. Конечно же, на выходящую силу влияет выброшенная масса и скорость удара. Но очень часто бывает, когда спортсмен весит на 50 кг меньше, а сила удара у него приближается к тяжеловесам за 120 килограмм.

Кому принадлежит самый сильный удар рукой?

В мире много разновидностей боевых искусств, где учат сильно бить. Но, для того чтобы замерять силу удара во время боя, необходимо иметь специальное оборудование. В этом вопросе прогрессирует только бокс и кикбоксинг.

Боксёры всегда считались спортсменами, которые умеют наносить мощные удары руками. Самый известный представитель боксёрского мира - это Майк Тайсон, которого знают абсолютно все, несмотря на то что он давно завершил профессиональную карьеру.

Мощный Майк

Считалось, что он имеет самый сильный удар рукой. На многих аттракционах, где нужно ударить специальную грушу, чтобы проверить силу удара, присутствует фото Майка. На них написано, что сила его удара руки составляет 800 кг.

Такой показатель является воистину выдающимся, и можно говорить о том, что он имеет самый сильный удар в боксе. Если учесть тот факт, что для нокаута другого человека достаточно иметь удар силой около 15 килограмм, но нужно попасть чётко в челюсть резким броском руки по круговой траектории - это действительно поразительная сила.

Дэвид Туа

Отвечая на вопрос о том, у кого самый сильный удар в боксе, многие называют Дэвида Туа, самоанского боксёра. Эксперты полагают, что левой рукой он наносил удары с мощностью в 1024 килограмма.

Его соперникам не позавидуешь. Если бы на сегодняшний день он был в той же форме, как и в лучшие свои годы, то возможно, был бы хорошим соперником для Владимира Кличко, а то уж слишком часто ему попадаются слабые оппоненты.

Кому принадлежит самый сильный удар ногой?

Не меньше всех волнует и вопрос о невероятно сильных ударах ногами. Изначально считалось, что обладателями таких ударов нижними конечностями становятся только каратисты и таэквондисты.

Но в последнее время, благодаря смешанным турнирам, к единоборствам, в которых сильнее всего бьют ногами, добавились муай-тай и бои без правил.

Время от времени с популярными бойцами показывают различные телешоу, в которых сравнивают силу их ударов. Но результаты таких экспериментов зачастую носят субъективный характер. Ведь у каждого из них есть своя техника исполнения, а это в значительной мере влияет на выходящую мощь.

Так, к примеру, удар ногой в исполнении бойца тяжёлой лиги смешанного стиля Мирко Крокопа достигает мощи 2703 кг! Сравним силу этого удара с возможностями Майка Замбидиса, который при весе 70 килограмм умудряется правой ногой бить с силой 1870 кг.

Конечно, не понятно, как и где измеряется сила ударов бойцов, но сложно отрицать то, что лучше к ним в тёмном переулке не приставать.

Удары локтями и коленями

Истинными мастерами наносить удары коленями и локтями по праву считаются бойцы стиля муай-тай. На соревнованиях очень часто такими ударами они буквально разрезают кожу соперника.

Из-за этого очень часто можно наблюдать кровавое зрелище, а не поединок. Кому-то это нравится, а кому-то нет. Безусловно, из-за меньшего рычага удар получается мощнее.

Но всё ли можно измерять килограммами на квадратный сантиметр? Сила удара является относительным показателем, который должен сопрягаться с эффективностью. Тайцы доказывают то, что при весе 40-50 килограмм можно наносить такие удары, которые способны с первого раза нокаутировать противника.

Чем смогли отметиться футболисты

Футбол носит звание игры миллионов. Действительно, за просмотром футбольных матчей собираются миллионы телезрителей, не говоря уже о десятках тысяч болельщиков на футбольных полях.

Футбол является самой популярной игрой. Футболисты должны владеть сильным и точным ударом ногой по мячу, чтобы забить гол.

И на этом поприще очень часто футбольные эксперты, журналисты отмечают игроков, которые наносят просто невероятные по силе удары.

На сегодняшний день обладателем титула "Самый сильный удар футболиста" является полузащитник сборной Бразилии Живанилду Виейра де Соуза. Он известем всем как Халк.

Невероятно, но, играя против команды "Шахтер-Донецк", он смог забить гол мячом, который влетел в сетку на скорости 214 км/ч. Вратарь, конечно же, не смог ничего сделать.

К примеру, легендарный футболист Роберто Карлос, который также в своё время являлся футболистом сборной команды из Бразилии, смог ударить мяч со скоростью 198 километров в час. С тех пор его долгое время считали игроком, который обладает самым сильным ударом в истории футбола.

Конечно же, подобные рекорды футболистов не заносятся в книгу рекордов Гиннеса, но не рассказать о них просто невозможно.

Заключение

Каждый день в мире устанавливаются новые рекорды. Спасибо Гиннесу за то, что придумал отличный способ информировать людей о чьих-то интересных достижениях.

Не все рекорды людей можно вписать в одну книгу. Такую номинацию, как самый сильный удар, там не найти. Но для этого есть спортивные эксперты, которые каким-то образом умудряются фиксировать всё новые и новые рекорды чемпионов. И хотя подобные цифры можно подвергнуть критике и усомниться в их правильности, они заставляют задуматься о физических возможностях человека.

Хочется выразить огромную благодарность всем людям, которые установили и продолжают устанавливать подобные рекорды. И не важно, имеете вы самый сильный удар или можете выше всех подпрыгнуть - вы всегда будете вдохновлять людей преодолевать непроходимые препятствия и становиться лучше.

Среди спортсменов различных видов спорта очень тяжело определить, кто имеет самый сильный удар в мире из-за отсутствия полноценной системы.

Эксперты, обозреватели и просто фанаты привыкли создавать самые разнообразные рейтинги. В настоящее время ни в мире единоборств, ни в других видах спорта не существует универсального подхода для фиксации силы удара.

В качестве критерия оценки используется субъективное мнение судей, наблюдателей и соперников поединков. Прийти к единому мнению об обладателе самого мощного удара сложно из-за наличия большого количества влияющих критерий: рост, вес, дистанция, позиция удара и другие важные для результата показатели.

Система оценки


Бокс — единственный вид профессиональных единоборств, в котором применяется система оценки силы удара. Во время матча, за боксерами следит программа «CompuBox».

Система записывает и производит оценку наносимых ударов, выводя их статистику и скорость. Удар каждого бойца уникален, и сравнить силу, учитывая вес, рост, позицию очень сложно.

Но для оценки и стандартизации результатов на международном уровне используется единица измерения psi (1 фунт на кв. дюйм) либо мощь оценивается в кг. Силу мужского удара оценивают в пределах 200-1000 кг. Значение в 200 кг – хороший показатель для боксера весом менее 70 кг. Верхний показатель относится к спортсменам-тяжеловесам.

В боксе движения руки подразделяются на толчковые и резкие. С руки самым эффективным и мощным считается «Кросс» (в переводе означает «Крест»). Он наносится прямо. Тело спортсмена отклонено назад, доминирующая рука выполняет замах над перчаткой оппонента. Визуальное скрещивание рук соперников дало ему название.

Мировой рекорд


Самым известным боксером заслуженно можно считать Майка Тайсона. Единственный результат в истории мировых единоборств попавший в книгу рекордов Гиннеса — удар кулаком, принадлежит именно ему и составляет 800 кг.

Майк Тайсон легендарный спортсмен, установивший множество рекордов. Карьера боксера началась стремительно. Первый свой титул он завоевал в 20 с небольшим лет, получив титул самого юного чемпиона среди тяжеловесов.

Подтвердил свое звание спустя год, получив звание абсолютного чемпиона в своем весе и достигнув нового рекорда. В течение всей своей звездной карьеры железный Майк не раз шокировал мировое сообщество своими эксцентричными выходками и феноменальными достижениями. Соперники оценивает удар боксера с мощью тарана спортивным Феррари. Подобная мощь способна не только нокаутировать соперника, но и привести к летальному исходу.

Удары ногами среди борцов

Сильнейшие удары ногами принадлежат спортсменам смешанных боевых искусств (ММА), каратистам, бойцам муай-тай и таэквондистам.

Самый известный результат показал хорват Мирко Крокоп. Мощь его левой ноги составила 2703 кг и носит название «удар Маваши».

Его техника проста, но эффективна: согнутая в колене нога выносится через сторону (голень и колено должны быть параллельны полу), разгибается и подъем стопы бьет соперника.

Футбольные рекорды

Удары основная техника не только для мира единоборств, но и для футбола. Самым мощным ударом с ноги в данный момент считается штрафной бразильца по прозвищу Халк (имя Живанилду Виейра де Соуза) с расстояния 34 м. Скорость полета мяча составила 214 км/час.

Второй по мощи результат принадлежит Лукасу Подольски. В 2010 году немец пробил мяч со скоростью 201 км/час. Расстояние удара составило всего 16 м.

Долгое время абсолютным рекордсменом по силе удара оставался Роберто Карлос да Силва Роша, максимальная скорость полета его мяча составила 198 км/час. Он ставил рекорд силы удара несколько раз за свою карьеру, каждый раз улучшая результат.

Среди спортсменов ежедневно появляются новые звезды, достигаются рекорды, обновляются результаты. Силу человеческого удара сложно измерить, и еще сложнее сравнить с результатами других спортсменов.

Каждое достижение уникально в зависимости от параметров спортсмена и сложившейся на игровой арене ситуации, поэтому выделить одно единственного обладателя самого сильного удара в мире практически невыполнимая задача.

Боевые искусства стали очень популярными на Западе в качестве активного и соревновательного вида спорта. Одним из самых распространенных и полезных приемов в любом боевом искусстве является удар ногой. Существует множество типов ударов ногой, и для каждого есть свое применение.

Шаги

Передний удар ногой

Передний удар ногой ("Мае Гери" по-японски, "Ап Чаги" по-корейски) в основном используется для нанесения ударов по ногам, в пах, солнечное сплетение, горло и по лицо. Потому что удар кулаком по лицу не наносит столько повреждений, сколько удар ногой по голени. Кроме того, из-за своей простоты передний удар ногой может быть использован с большой скоростью и без ущерба мощности. Зачастую это одна из первых техник, которой обучаются ученики боевых искусств.

    Примите боевую стойку. Предпочтительная боевая стойка отличается в зависимости от боевой дисциплины, но общее правило заключается в том, что сильная нога должна стоять позади – ее большой палец должен быть отставлен в сторону. Слабая нога должна быть впереди, а ее большой палец должен быть направлен прямо вперед. Корпус, как правило, направлен в сторону сильной ноги (корпус правши будет направлен вправо, левши – влево). Ваши руки должны находится в защитном положении или быть расслаблены. Для удара ногой ваши руки менее важны (что очевидно).

    Если вы хотите выполнить более быстрый удар ногой, вы должны использовать ногу, стоящую впереди (слабую). Если же вы хотите выполнить более сильный передний удар ногой, используйте ногу, стоящую сзади (сильную)

    Поднимите колено бьющей ноги так, чтобы бедро было параллельно земле на высоту запястья. Это называется заряжение. Сделайте при этом вдох.

    Ударьте ногой, быстро выбросив ее вперед. Выполняя передний удар ногой, вы можете использовать в качестве ударной поверхности подушечку стопы или внутреннюю ее часть. Ударяя, быстро выпустите воздух из легких. Это будет гарантировать, что тренируя удары ногой, вы не забудете дышать (что легче сделать, чем это звучит!). Помните: вдыхайте во время сокращения мыщц, выдыхайте при раскрытии. Это также поможет вам расслабить тело и позволит использовать правильную технику, поскольку задержка дыхания будет означать сильную напряженность мышц. При этом вы будете пытаться сверх меры контролировать свой удар ногой, что ослабит и замедлит его, а вы быстрее устанете.

    Выведите ногу из ударного положения, при этом ваше бедро снова будет параллельно земле.

    Поставьте ногу обратно на землю. Если вы использовали для удара слабую ногу, то она вернется на исходную позицию. Если вы использовали для удара ногу, стоящую позади, то поставьте ее на землю так, как бы вы поставили другую (поменяв стойку стороной).

    Исполнение может варьироваться по высоте, силе, скорости и тому, возвращаете вы ногу на землю или нет. Во многих дисциплинах существуют техники нанесения нескольких ударов одной ногой, которая не ставится на землю.

    Удар ногой в сторону

    Боковой удар ногой ("Йоко Гери" по-японски, "Юп Чаги" по-корейски) – это значительно более сильный толчковый удар. Он не предназначен для быстрых атак, поскольку служит для нанесения противнику значительных повреждений. Кроме того, его немного сложнее выполнить. Есть один трюк, связанный с мысленным представлением, который хорошо срабатывает даже у детей. Он заключается в использовании образов и "заряжения и "взрыва". Ученик должен представить, как пуля заряжается в канал ствола одновременно с поднятием ударной ноги на максимально возможную высоту. Затем пуля выстреливает из канала в результате "взрыва". Похоже, что этот трюк хорошо помогает поднять ногу как можно выше, а затем выполнить толчок пяткой, с выработкой максимальной мощности. Просто совет по использованию образа.

    1. Примите боевую стойку.

      Поднимите ногу, находящуюся сзади так, чтобы колено находилось на уровне вашей груди, а стопа была где-то на уровне бедер (на начальном этапе не старайтесь поднимать ее слишком высоко. Цель заключается в том, чтобы подошва вашей стопы была направлена вниз, а внешняя ее сторона смотрела на цель). Иногда это называется "взведенной позицией", потому что вы готовы стрелять.

      Ударьте ногой так, чтобы бьющая нога образовывала прямую линию от взведенной позиции до цели. Бейте пяткой или, если вы более продвинутый ученик, внешней стороной стопы. Выполняя удар, вращайте подушечку стопы, чтобы направить вашу пятку на цель.

      Вернитесь во взведенную позицию. Одновременно с этим повернитесь на подушечки стопы в исходную позицию.

      Поставьте стопу на землю прямо перед собой. Нога, стоявшая сзади до удара, сейчас должна была находиться впереди, и наоборот. Боковой удар-щелчок – это ускоренная версия бокового удара, часто применяемая в спарринге для зарабатывания очков за попадания по паху оппонента.

      Примите боевую стойку.

      Переместите вашу ударную стопу вдоль опорной ноги к ее колену.

      Выгните вашу ударную ногу по направлению к цели (предпочтительно под удар ногой). Используйте то же положение стопы, что и при боковом толчковом ударе.

      Не делая паузы, выгните стопу обратно к колену.

      Проведите стопу вниз и поставьте ее на землю. Завершите в боевой стойке.

    Удар ногой с разворота

    Удар ногой с разворота ("Маваши Гери" по-японски, "Дольё Чаги" по-корейски) – это, возможно, самый распространенный удар в бою. Он сильный, как боковой удар ногой, и в то же время быстрый, как передний.

      Примите боевую стойку

      Поставьте одну ногу вперед, как если бы вы делали передний удар. Использование передней ноги будет более внезапным, однако нога, стоящая сзади, является гораздо более сильной и удар ею будет более агрессивным потому что вы делаете шаг вперед. Вместо того, чтобы удерживать голень в вертикальном положении, в котором колено направлено вверх, опустите колено, как если бы вы делали передний удар в сторону. Чтобы сделать это правильно, очень важно использовать для удара бедра, поскольку сила удара заключена именно в них! Это взведенная позиция.

      Ударьте быстрым щелчковым движением. Вы должны использовать для удара подушечку стопы, голень или внутреннюю часть стопы (опять же, в зависимости от того, куда вы хотите ударить). Помните, что бить нужно всегда сквозь цель.

      Вернитесь во взведенное положение.

      Поставьте ногу на землю, чтобы теперь она заняла переднее положение (если она не занимала его до этого). Либо вы можете вернуть ногу в исходное положение, но это нужно сделать очень быстро, сразу же после того, как вы изо всех сил ударили по цели.

      Если все сделано правильно, то вы сможете выбросить с ударом все тело, не смещая центр его тяжести и не теряя равновесия. Кроме того, его исполнение получится гладким, и не таким механическим, какими кажутся шаги.

    Удар задней ногой с разворота в стиле джиткундо

    Этот удар более эффективен в качестве добивающего. Он выполняется очень сильным размахом. К его недостаткам относится слабая зрелищность, поэтому не стоит использовать этот удар для того, чтобы впечатлить окружающих.

      Поставьте заднюю и переднюю ноги вперед. Поднимите ногу и воспользуйтесь голенью для прямой атаки. Если использовать для атаки внутреннюю часть или подушечку стопы, то при правильном выполнении следующего элемента можно нанести значительные повреждения. Пока нога находится в воздухе, не делайте щелчок, а доведите удар. Эксперты каратэ возразят, потому что они могут выполнить это не теряя равновесия. И действительно, к удару присоединяется эффект высоты, и вперед не перемещается большой вес.

    • Поддерживайте зрительный контакт.
    • Как только вы найдете точку равновесия, вы сможете развить большую скорость и силу, вращая во время удара пяткой.
    • В бою обязательно перемежайте удары, чтобы их нельзя было нейтрализовать.
    • Чтобы удар ногой был сильным, вы должны выдыхать во время выпрямления ноги.
    • Всегда будьте начеку! Вам не нужен удар в лицо или еще куда-либо!
    • Не отклоняйтесь от направления удара ногой. Держите тело в вертикальном положении как можно дольше.
    • В случае переднего удара, бейте подушечкой стопы. При боковом ударе бейте ее боковой поверхностью
    • Чтобы эффективно перенести энергию на цель, ваш центр массы при ударе должен перемещаться вперед, и быть впереди, а не выше вашей опорной ноги.
    • Прежде чем бить кого-либо рукой или ногой, спрашивайте разрешения.
    • Неплохой идеей будет надеть снаряжение для спарринга. Хорошие бренды – MMA Zone и Cobra Brand.

    Предупреждения

    • Не забывайте отводить ударную ногу, так как ее может схватить противник.
    • Не бейте пальцами, так вы можете повредить их. Используйте нижнюю часть голени, но выше голеностопа
    • Выполняя удары ногам, будьте осторожны с коленями. Если можете, не бейте в воздух, а используйте большую грушу. Никогда не распрямляйте колено при выполнении удара ногой. Всегда держите его немного согнутым, вне зависимости исполняемого вами типа удара.
    • Чтобы удары ногами были эффективными и безопасными для вас, нужна тренировка, поэтому не пытайтесь применить их в бою, если прежде не тренировались таким ударам.
    • Во время спарринга используйте удары ногами как добивающие приемы после длинных комбинаций ударов руками, для того чтобы вы могли нанести как можно больше повреждений и оттолкнуть противника подальше от себя.
В продолжение темы:
Питание 

Если узнать, кто изобрел колесо, сегодня вряд ли представляется возможным, то безымянным автор велосипеда не будет. Хотя и этот вопрос однозначного ответа не заслуживает:...

Новые статьи
/
Популярные