Вибротренажер для пресса и живота. Домашние тренажеры для похудения живота и боков. Задействованы мышцы бедер и пресса

Тренажер "Бабочка" для пресса впервые появился в продаже уже больше десятилетия назад. Узнали о нем люди из телевизионной рекламы в популярных "магазинах на диване". Он быстро стал популярен, так как применять его легко, а эффект он оказывает ощутимый. Сегодня стоимость такого прибора очень низкая, и позволить его себе может практически каждый. В интернет-магазинах "Бабочку" можно найти по цене не более $5.

Общая характеристика

Миостимулятор "Бабочка" назван так из-за своей формы. Он представляет собой небольшой приборчик, который крепится на теле с помощью липучек. Форма их напоминает крылья бабочки. Прибор небольшой, удобный в применении. Обычно в комплекте есть ряд стандартных предметов:

Отличительные черты

Безусловно, тренажер для пресса "Бабочка" имеет одну из самых ярких особенностей - это необычная форма для тренажера. Ведь электроды выполнены таким образом, что похожи на крылья бабочки. Они выполняют как функцию проводника, так и функцию фиксатора. Крылья передают в мышцы пресса импульсы, величина которых находится на низком уровне. За счет этих импульсов пресс начинает ритмично сокращаться и расслабляться, т.е. симулировать реальные физические упражнения.

Уменьшение жировой прослойки происходит из-за того, что миостимулятор "Бабочка" помогает увеличить скорость обмена веществ естественным образом. Ускоряется также кровообращение. Такой эффект проявляется в клетках, находящихся под стимулятором и в районе, который находится рядом с ним.

"Бабочка" для пресса: инструкция

Этот тренажер можно использовать как мужчинам, так и женщинам. "Бабочка" для пресса является простой в эксплуатации. Никаких дополнительных зарядок и кучи запутанных проводов нет. Для работы тренажера потребуется всего лишь несколько батареек. Правила эксплуатации рекомендуют избегать мест, где на него может попасть влага.

"Бабочка" для пресса - это отличное средство для тех, у кого нет времени заниматься в тренажерном зале или просто выходить на спортивную площадку. Ведь тренажер можно использовать дома, а благодаря компактности его можно незаметно спрятать под одеждой и качать пресс даже в рабочие часы.

Чтобы сделать тело красивее, нужно просто закрепить устройство на нужном участке и выбрать нужный режим интенсивности работы. Миостимулятор "Бабочка" оснащен шестью различными режимами, в которых он может работать на десяти разных уровнях интенсивности. Значительным плюсом этого тренажера является то, что для его работы не нужно применять специальный гель, как это часто бывает с подобными устройствами.

Люди, которые уже пользовались этим чудо-аппаратом, рекомендуют приобрести сразу два тренажера "Бабочка" для пресса, чтобы получить желаемый эффект максимально быстро. Это позволит одномоментно перекрыть большую площадь. Так не придется постоянно двигать одно устройство по всей

Противопоказания к применению

Есть ряд противопоказаний, при которых использование такого устройства не допускается. Прежде всего, это заболевания сердечно-сосудистой системы. Также не следует использовать миостимулятор тем, у кого обнаружены опухоли или заболевания кожного покрова. Инструкция рекомендует воздержаться от использования "Бабочки" и в случае простуды, инфекционных заболеваний, а также при повышенной температуре тела. Категорически запрещается использовать прибор во время беременности и в период менструации.

Преимущества и недостатки

Низкая стоимость устройства - это однозначно его преимущество, при этом, как говорится, «за что платишь, то и получаешь». С "Бабочкой" то же самое. при регулярном использовании прослужит не больше года. Поэтому не следует бросаться на самое низкое по стоимости предложение тем, кто намерен всерьез заняться своей фигурой. Многие люди, которые используют такие устройства, часто говорят о том, что мощности не хватает, а заряд батареек быстро расходуется и приходится их часто менять. Такие показатели не удивительны, если сделана дешевая покупка.

Также не стоит рассчитывать только на тренажер "Бабочку" для уменьшения жировых отложений. Конечно, он поможет улучшить обмен веществ в клетках, что ускорит процесс похудения, но он не сможет заменить полноценные упражнения и тренировки. Это отличное дополнение к занятиям спортом, чтобы расслабить мышцы и закрепить результат.

Еще один плюс устройства в том, что оно хорошо помогает при болях в области спины и отлично расслабляет мышцы после долгого трудового дня. Но не стоит верить заманчивой рекламе и думать, что есть чудо-устройство, которое сможет избавить от лишнего веса в то время, когда съедается очередной килограмм сладостей.

"Бабочка" для пресса: отзывы

Отношение у пользователей к этому прибору неоднозначное. Многим очень нравится его необычная форма и простота применения. Люди отмечают, что тренажер "Бабочка" для пресса небольшой, поэтому его можно прикрепить на бедро или ягодицу. Это идеальный способ дать нагрузку мышцам в том случае, если человек ведет малоподвижный образ жизни. Миостимулятор не вызывает боли или других неприятных ощущений. Этот простой прибор для многих стал реальным помощником в построении красивой фигуры.

Но эффективен тренажер только в том случае, если дополнительно заниматься спортом и изменить рацион питания. Из-за несоблюдения этого правила некоторые пользователи не заметили эффекта от прибора, поэтому отзываются о нем отрицательно.

Вибромассажер Family 135 T

Оборудование для формирования талии и снижения тела

Сидячий и малоподвижный образ жизни прибавляет лишний вес и приносит множество проблем со здоровьем. В наше время можно воспользоваться современными устройствами для достижения красивых форм без тренажерных залов и услуг массажиста. Ассортимент нашего магазина предлагает на выбор вибротренажеры для снижения веса , корректировки фигуры и набора мышечной массы.

Немного о товаре

Среди моделей тренажерного оборудования различают:

• Вибромассажер на стойке . Аппарат для похудения состоит из напольной платформы, стойки, дисплея и пояса.
• В комплект входят ленты для роликового, шарикового и других типов массажа. С помощью регулирующего механизма прибор можно настроить по высоте для обработки нужно части тела, например, ягодиц.
• Ручной вибротренажер удобен в применении, представлен в виде рукоятки и портативного устройства с небольшими головками. Массаж можно проводить самостоятельно или с чьей-либо помощью. Включены несколько насадок , которыми можно осуществить вибрационный, точечный и постукивающий массаж.
• Поясом для живота можно пользоваться во время работы по дому. Регулируемый размер с помощью застежки липучки позволит обработать ягодицы и бедра, мышцы рук и груди. Управление производиться дистанционным пультом управления. Миостимулятор нельзя использовать 30 минут до и после еды.

Вибротренажеры эффективно использовать вместе с дополнительными нагрузками и соблюдение диеты.

• Правильное питание ограничивает организм в лишней энергии. При работе стимулятора потребляется уже накопленная энергия в виде жировых клеток, благодаря чему снижается вес;
• Дополнительные силовые нагрузки нужны для быстрого похудения, так как мышцы сокращаются в несколько раз больше чем при простых занятиях или с помощью одного электромассажера. Мышечная масса растет, вес корректируется и улучшается самочувствие.

Массажеры улучшают состояние организма, нормализуют давление и работу сосудистой системы. После тяжелого дня аппарат расслабит и успокоит, снимет боль поясницы и ног.

Вибротренажером противопоказано пользовать при наличии следующих проблем со здоровьем:

• Сердечные заболевания и нарушенная нервная система.
• Травмы внутренних органов, воспалительные процессы.
• Переломы, послеоперационное состояние.
• Эпилепсия, туберкулез.

Электрооборудование для похудения не предназначено для беременных женщин, детей и людям с умственными и физическими ограничениями.

Уход и безопасность

Электрический аппарат идет с методическим пособием по эксплуатации товара. В инструкции указано поэтапное использование прибора и правила безопасности.

• Чистить стимуляторы можно влажными салфетками без агрессивных средств для мытья. Пояс нельзя стирать и сушить.
• В руководстве указана рекомендуемая норма сеанса. Необходимо соблюдать временное ограничение для сохранения здоровья и работоспособности механизма.
• Если во время эксплуатации вибротренажера вы чувствуете неприятные ощущения, ухудшается самочувствие, выключите устройство.
• Продукт не должен находиться возле обогревающих предметов и увлажнителей воздуха. Пояс для талии нельзя применять возле включенной плиты и во время влажной уборки.
• Запрещено разбирать товар. Если устройство придет в негодность, бесплатный ремонт или замена производителем возможны только при отсутствии явных признаков взлома корпуса.

Хорошее самочувствие для всей семьи

Виброплатформа - это новый тип домашних тренажеров-массажеров, придуманный в СССР для реабилитации космонавтов, и позже используемый для тренировок олимпийской сборной. Сейчас этот тренажер-массажер можно приобрести для домашнего использования, он представлен на рынке товаров для красоты и здоровья в широком ценовом диапазоне и многообразии функциональных возможностей. Как же выбрать из этого многообразия то, что подойдет именно вам?

Очертите круг задач

Зачем вам нужна виброплатформа ? Подумайте обо всех членах своей семьи. Возможно, лично вам необходимо подтянуть бедра и сделать красивую талию, а ваш муж целый день сидит в офисе, не поднимая головы от клавиатуры. Маме предписана кардиотренировка, а у сына-подростка слишком много физической нагрузки в спортивной секции? Если правильно подойти к решению этих задач, то с одной виброплатформой можно далеко продвинуться в их решении.

Проконсультируйтесь с врачем

Обратите внимание на список противопоказаний и ограничений. Если есть хоть малейший риск - обязательно проконсультируйтесь с врачом. Безусловно, виброплатформа сама по себе не сделает за пользователя всю работу. Вибрации, которые она производит, ускоряют обмен веществ и способствуют выводу лишней жидкости из организма. Это избавит от нескольких лишних килограмм. Но, если вы собираетесь заняться здоровьем и внешним видом, придется взяться за дело всерьез.

Подберите удобное место

Выберите дома место, где будет располагаться тренажер. Не забудьте, что нужно делать упражнения на виброплатформе так, что потребуется ещё небольшое свободное пространство вокруг. Нет возможности поставить габаритную платформу - не беда, производители предлагают компактные виброплатформы без стоек и поручней, хранить которую можно даже под кроватью. Главное - это решимость заниматься каждый день и план занятий.

На виброплатформе можно делать упражнения для коррекции веса, для стимуляции и улучшения работы основных жизненных систем организма, для улучшения общего самочувствия. Можно стимулировать мышцы, целый день находящиеся без движения и напротив, расслабить их в случае чрезмерных физических нагрузок. После тяжелого дня в офисе или на дачном участке - виброплатформа поможет быстро прогнать усталость.

Приступайте к тренировкам

Начинайте с небольших нагрузок, прислушивайтесь к своим ощущениям. Боритесь с нежеланием заниматься каждый день, как только вы приступите к тренировке, сразу уйдет мышечная усталость, поднимется настроение. Занятия на виброплатформах способствуют улучшению состояния и эластичности кожи, помогают скорректировать фигуру в желаемом направлении, улучшает кровообращение и обмен веществ, увеличивает содержание кислорода в крови и его доступ в различные клетки организма. Стимулируется работа сердечно-сосудистой системы, стабилизируется нервная система, улучшается состояние лимфатической системы.

При правильном и добросовестном подходе, Ваши вложения и усилия обязательно окупятся!

Вы можете и варианты упражнений для занятий на виброплатформе для составления собственных.

Упражнения на виброплатформе - варианты

	Упражнение 1 Стопы на платформе, ноги полусогнуты в коленях, руки на поручнях. Задействованы мышцы спины, бедёр и ног
	Упражнение 2 Сядьте на платформу, спиной к стойке, сложите ноги по-турецки, руки положите на поручни так, чтобы костяшки оказались с внешней стороны поручня. Задействованы мышцы ног, плеч, мышцы талии
	Упражнение 3 Стопы широко расставлены. Встаньте на цыпочки. Ноги слегка согнуты в коленях. Мышцы живота расслаблены. Задействованы мышцы спины и ног
	Упражнение 4 Сядьте на платформу спиной к одному из поручней, руки на поручне, ноги выпрямлены. Задействованы мышцы ног и талии
	Упражнение 5 Встаньте боком одной ногой на платформу, второй на пол, руки положите на талию. Задействованы мышцы пресса, бедер и косые мышцы живота
	Упражнение 6 Встаньте одной ногой на платформу, нога согнута в колене. Другая нога прямая на полу. Руки на поручнях. Задействованы мышцы пресса, ног и косые мышцы живота
	Упражнение 7 Лягте на пол, одну ногу, согнутую в колене, поставьте на платформу, другую выпрямите вверх. Поднимайте бедра от пола, опираясь на лопатки. Задействованы мышцы ног, бедер и косые мышцы живота
	Упражнение 8 Встаньте на колени, руки положите на платформу, мышцы спины расслаблены. Задействованы мышцы ног, рук, плеч и мышцы верхней части тела
	Упражнение 9 В положении лицом вниз, поставьте стопы на платформу, вытянутыми руками опираясь на пол. Удерживайте баланс. Задействованы мышцы груди, рук, плеч и мышцы верхней части тела
	Упражнение 10 Лягте животом на платформу, ноги обоприте на стойку, руки положите на пол. Задействованы мышцы груди, пресса, бедер и мышцы во всем теле
	Упражнение 11 Опираясь одной рукой на платформу, встаньте на колени, рядом с тренажером. Задействованы мышцы ног, рук и плеч
	Упражнение 12 Лягте на спину рядом с платформой, ноги, согнутые в коленях, оторвите поясницу и бедра от пола, удерживаясь на лопатках. Задействованы мышцы бедер и пресса
	Упражнение 13 Встаньте спиной к стойке, руки по бокам на поручни, одна нога слегка выдвинута вперёд. Задействованы мышцы шеи и плеч
	Упражнение 14 Встаньте спиной к одному из поручней, рука лежит сразу за дисплеем на противоположном поручне. Ноги прямые. Задействованы мышцы спины и бедер

Занятия на виброплатформе в примерах

Помните, что Вы всегда можете составить собственную тренировку на основании Ваших требований и желаний.

Кардиоваскулярные упражнения:

Кардиоваскулярный тренировочный эффект достигается посредством выполнения физических упражнений, которые укрепляют сердце, легкие, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Эти упражнения предъявляют требования к тем системам организма, которые снабжают его кислородом.
Улучшение циркуляции крови, обмена веществ и стабилизация нервной системы.

Общеукрепляющая тренировка:

Упражнения для детоксикации:

Упражнения для формирования талии и укрепления мышц пресса:

Изначально виброплатформа использовалась для тренировки олимпийцев и реабилитации космонавтов. Теперь чудо тренажёр-массажёр доступен для каждого. Занятия на виброплатформе позволят подтянуть бёдра, уменьшить талию, расслабить мышцы после усиленных физических нагрузок или провести кардиотренировку. Рассмотрим комплекс упражнений на виброплатформе с указанием работающих групп мышц.

Упражнение №1 .

Стопы плотно прижать к платформе, обе руки положить на поручни. Согните ноги в коленях примерно под углом в 30 градусов. Здесь задействуются мышцы ног, спины и бёдер.

Упражнение №2

Повернитесь спиной к стойке и сядьте на платформу по-турецки. Руки обхватывают поручни так, что костяшки должны оказаться с внешней стороны. Задействуются мышцы талии, плеч и ног.

Упражнение №3

Стопы расставляем широко и встаём на цыпочки. Ноги обязательно чуть согнуты в коленях. Пресс должен быть абсолютно расслаблен. В этом упражнении задействуются мышцы ног и спины.

Упражнение №4

Повернитесь спиной к поручню и сядьте на платформу. Ноги остаются прямыми, а руки обхватывают поручни. Задействуются мышцы талии и ног.

Упражнение №5

Одна нога остаётся на платформе, которую следует поставить боком, а вторая нога ровно стоит на полу. Положите руки на талию. Задействуются мышцы бёдер, пресса и живота.

Упражнение №6

Одна нога стоит на платформе, согнутая в колене, а другая нога стоит прямо на полу. Руки обхватывают поручни. Задействуются мышцы живота, ног и пресса.

Упражнение №7

Для выполнения этого упражнения вам понадобиться лечь на пол, а согнутую в колене ногу поставить на платформу. Другая нога выпрямлена и направлена вверх. Теперь нужно поднимать бёдра, отрывая их от пола, опираясь только на лопатки. Задействуются косые мышцы живота, мышцы ног и бёдер.

Упражнение №8

Положите руки на платформу и встаньте на колени, как показано на рисунке. Полностью расслабьте мышцы спины. Задействуются мышцы плеч, ног, рук и верхней части тела.

Упражнение №9

Займите положение как при отжимании от пола, только носочки ног расположите на платформе. В таком положении вам следует просто удерживать равновесие. Задействуются мышцы плеч, груди, верхней части тела и рук.

Упражнение №10

Лягте животом прямо на поверхность виброплатформы и обопритесь ногами на стойку. Руки должны быть на полу. Задействуются мышцы бёдер, груди и пресса.

Упражнение №11

Сядьте на пол на колени и положите одну руку на платформу. Задействуются мышцы плеч, ног и рук.

Упражнение №12

Лягте спиной на пол рядом с платформой, согните чуть-чуть ноги в коленях, а стопы поставьте на платформу. Отрывайте бёдра от пола, опираясь на лопатки. Задействуются мышцы пресса и бёдер.

Упражнение №13

Встаньте спиной к поручню, распрямите ноги. Одну руку нужно положить за дисплеем, который расположен на противоположном поручне. Сначала нужно выставить левую ногу вперёд, а затем правую. Здесь задействуются мышцы бёдер и спины.

Упражнение №14

Положите руки по бокам на поручни и спиной повернитесь к стойке. Выдвинете одну ногу чуть вперёд. Задействуются мышцы плеч и шеи.

Теперь, рассмотрев все основные упражнения, можно составить себе определённую тренировочную программу.

Для кардиоваскулярной тренировки выполняют упражнения: №3 (3 мин.), №13 (2 мин.), №1 (2 мин.), № 14 (1 мин.) и ещё №3 (2 мин.)

Для общеукрепляющей тренировки выполняют упражнения: №3 (3 мин.), №13 (4 мин.), №1 (2 мин.), №8 (1 мин.), №9 (1 мин.)

Для укрепления пресса выполняют упражнения: №3 (4 мин.), №13 (4 мин.), №1 (1 мин.), №14 (1 мин.)

Для укрепления мышц верхней части тела выполняют упражнения: № 3 (4 мин.), № 13 (3 мин.), №4 (2 мин.), №8 (3 мин.), №14 (1 мин.)

– специальный тренажер, позволяющий выполнять упражнения для похудения гораздо более эффективно за счет того, что физические нагрузки, осуществляемой на нестабильной (вибрирующей) поверхности заставляет мышцы рефлекторно сокращаться до 50 раз в секунду.

Несмотря на то, что данное устройство появилось сравнительно недавно, оно успело обрести огромную популярность. Каким свойствам тренажер обязан таким ажиотажем разберем в статье.

Как действует на организм

Вибрационные тренировки стали неотъемлемой частью фитнеса, спорта и даже физиотерапевтических процедур. Ведь именно благодаря им в упражнениях участвуют мышцы, сухожилья, кровеносные сосуды и даже кости.

Благодаря вибрации, импульсы проходят сквозь все тело, и в процесс вступают уникальные физиологические процессы.

Также при работе на этом тренажер ваше тело не будет болеть на следующий день, ведь молочная кислота, которая вызывает крепатуру, не вырабатывается во время тренировок на виброплатформе.

При похудении с помощь вибротренажера происходит стимуляция лимфатической системы, и автоматически из организма выводится вся межклеточная жидкость. Несмотря на то что препараты для прессотерапии являются немного эффективнее в этом плане, но именно виброплатформа сможет помочь вам навсегда.

Своими действиями тренажер влияет на:

• Скелет – все знают, что чем больше напряжения мы даем костям, тем более прочными они становятся. Благодаря прямой вибрации на тело, а также одновременной работе мышц, ваши кости станут значительно крепче после таких тренировок.
• Мышцы – благодаря особенному воздействию на тело, в тренировках задействовано 100% мышечной ткани, а сильное растяжение при работе, помогут мышцам сокращаться намного быстрее, а, значит, быстро прийти в форму.
• Мягкие ткани – вибрация влияет на трение между тканями, а потому происходит увеличение подвижности в суставах, а также восстановление хрящей. Укрепление мышечной ткани, в свою очередь, позволяет вашей коже выглядеть более здорово и естественно.
• Сосуды – периферическое кровообращение увеличивается на 50-100%. А на циркуляцию кожи и быстрое восстановление организма лучше всего воздействуют ритмические сокращения. То есть, после тренировки, вы будете чувствовать больше сил и здоровья.
• Гормоны – после таких тренировок вы увидите, как ваше тело расслабляется, а стресс и нервозность пропадает совсем, ведь вибрации влияют и на производство гормонов.

Упражнения

Есть множество вариантов упражнений для похудения, давайте рассмотрим основные:

• Встаньте ровно на платформу, слегка согните ноги, а руки поставьте на поручни. В этом упражнении будут работать мышцы ног, бедер и спины.
• Примите позу сидя на платформе, повернитесь спиной ко стойке, положите ноги в положение по-турецки, а руки положите на поручни костяшками в наружу. Тут будут работать ноги, талия и плечи.
• Останьтесь в том же положении, но повернитесь спиной к одному поручню, положив руки на другой, ноги выпрямите. Задействованы ноги и талия.
• Встаньте на цыпочки, ровно на платформу, слегка согните ноги, мышцы живота расслабьте. Работают мышцы ног и спины.
• Оставьте одну ногу на платформе, согнув ее в колене, другую опустите на пол, оставив ее ровной. Руки оставьте на поручнях. Задействован пресс, бока и ноги.

Это только основные виды упражнений, вы сможете выбрать себе занятие в зависимости от вашей цели (похудение, расслабление, растяжка и т.д.)

Техника выполнения

Из-за того, что виброплатформа лишь усиливает эффективность обычных упражнений, то для начала вам потребуется отточить технику на полу. Ведь, если вы нарушите основные правила выполнения, этот вид тренировок может стать для вас травматическим.

Когда вы полностью освоите технику выполнения нужных для вас упражнений (растяжка, расслабление, силовые упражнения и т.д.), то вы с легкостью смоете делать их на платформе, достигая при этом больших результатов.

Продолжительность и регулярность тренировок

Не зря занятия на виброплатформе называют фитнесом для ленивых ведь именно здесь не надо прилагать больших усилий, и всего за 10, максимум 15 минут в день вы сможете получить идеальную тренировку. Постепенно вы сможете увеличить свои тренировки до получаса, получая при этом максимальный результат.

Занимаясь 2-3 раза в неделю вы сможете превысить результаты любого фитнес клуба, если бы даже вы торчали там часами. Это отличный аналог тренажера для тех, у кого вечно нет времени.

Эффективность в борьбе с лишним весом

Благодаря оригинальности этого прибора, он может в минимальные сроки помочь сбросить лишний вес, ускорив при этом метаболизм, и скорректировав фигуру даже в проблемных зонах. Из-за активных сокращений, ткани насыщаются кислородом и микроорганизмами, потому подтягивается кожа, а также выравнивается цвет лица.

10-15 минут на виброплатформе заменяют:

• игру в теннис, длиной в два часа;
• примерно двухчасовой бег;
• час тренировок в зале;
• час тренировок на пресс.

Противопоказания

Ведется исследование в области использования виброплатформы для людей с ограниченными возможностями.

Несмотря на простоту и легкость этих движений, существует ряд противопоказаний для таки тренировок:

• беременность (на ранних сроках она может спровоцировать отслойку плаценты);
• болезни сердца (занятия требует большой концентрации, и могут закончиться травмами);
• эпилепсия (может вызвать припадок);
• тромбоз глубоких вен;
• опухоли любого вида;
• хронические заболевания;
• встроенный кардиостимулятор;
• диабет;
• грыжи;
• искусственные суставы;
• сильная мигрень.

Этот список не есть окончательным, так как многие пункты в нем являются временными, а остальные постоянно пересматриваются.

Преимущества

Наверное, самая большая уникальность этого прибора заключается в том, что вам больше не потребуются долгие и частные занятия, ведь благодаря высокой интенсивности, пятнадцать минут в день вам вполне хватит для достижения фигуры вашей мечты.

Так что, если вы мечтаете летом отдохнуть на море, показав при этом свою идеальную фигуру, но из-за учебы или работы времени на занятия совсем нет, то этот тренажер для вас. Всего 10-15 минут в день, 3 раза в неделю, и вы навсегда сможете забыть о проблемах и недочетах вашей фигуры.

Именно благодаря этому гиганту вы сможете получить:

• силовые нагрузки;
• расслабление;
• массаж;
• растяжку.

И все эти функции доступны в одном тренажере.

С чем совмещать для достижения лучшего эффекта

Каждый, кто хоть раз занимался спортом или пробовал похудеть, знает, что упражнения – это лишь 50% успеха, остальная часть зависит от . Ведь именно оно является теми кирпичиками, которыми мы строим свое новое тело. Конечно, бывают ситуации, когда диета является сложной или практически невозможной, тогда занятия являются отличной альтернативой.

Но для достижения быстрого, а главное долгого результата, нам необходимо соединить два компонента:

• правильное питание;
• физические нагрузки.

И тогда, за свои услуги, вы получите идеальное тело.