Проект лыжные гонки в моей жизни. Доклад "лыжные ходы". Спасибо за внимание

Муниципальное образовательное учреждение «Ерышовская средняя общеобразовательная школа» Ртищевского района Саратовской области

Исследовательская работа

2015 год
Оглавление

Введение......................... 3
Цели, задачи, предмет, объект, метод исследования, гипотеза.3
Основная часть
1. История возникновения лыж...4
2. Виды лыж. .....4
3. Лыжная мазь....................5-6
4. Из моего опыта......7
5. Лыжи и здоровье...7
Вывод............7
Литература........7

Приложение 1 – виды лыж....8

Введение.
Я научился кататься на лыжах, когда мне было 8 лет. У нас в школе лыжная подготовка является обязательной частью уроков физкультуры зимой. Как только выпадает снег, я достаю лыжи, которые мне достались от папы, и иду кататься. Мне стало любопытно, кто и когда изобрёл лыжи? Сколько видов лыж существует в современном мире? И зачем лыжи смазывают? Я решил провести исследование.

Цели исследования:
Расширить область личных знаний по теме “Лыжи”.
Найти ответы на возникшие вопросы.
Узнать какие лыжные мази используют для смазки лыж.

Задачи исследования:
Собрать сведения из истории о лыжах.
Узнать какие виды лыж бывают.

Предмет исследования:
Выяснить влияние лыжных мазей на скольжение.
Научиться, на практике подготавливать лыжи к катанию.

Объект исследования воск и лыжи

Метод исследования поиск информации и обработка данных для написания проекта.

Гипотеза исследования данная исследовательская работа может быть использована учителем физкультуры в своей практической деятельности.

История возникновения лыж.

В далекие исторические времена добывать пищу, передвигаться от одного поселения к другому зимой по глубокому снегу было очень трудно. Тогда человек обнаружил, что привязав к ногам две деревяшки особой формы, можно быстрее перемещаться по заснеженным полям и лесам.
История лыж насчитывает несколько тысячелетий. Это подтверждают наскальные рисунки в пещерах Норвегии, сделанные около 7000 лет назад.
Много веков спустя, лыжи стали использоваться армиями скандинавских стран, затем военными в России.

Виды лыж.
Существует несколько видов лыж, все они предназначены для разных целей, имеют разную форму, длину, вес, используются в различных видах спорта:
Снегоступы – самое древнее приспособление для передвижения по снегу. Беговые – используют для передвижения по заснеженной местности. Делятся на два класса лыж: пластиковые и деревянные. Пластиковые лыжи бывают для классического стиля передвижения и конькового стиля.
Горные – используют для спусков с горных склонов и в горнолыжном спорте.
Прыжковые – используют для прыжков с трамплина.
Водные – используют для передвижения по поверхности воды на тросе, соединенном с катером. (приложение 1)

Лыжная мазь.
С момента изобретения лыж, люди стремились улучшить их скольжение.
В древние времена лыжи подбивались звериными шкурами. Такое покрытие обеспечивало хорошее скольжение вперед, не допуская при этом обратного проскальзывания. Со временем люди придумали смазывать лыжи воском и салом, при этом скольжение значительно улучшилось.В наше время никто не обрабатывает лыжи натуральными жирами, все пользуются специальными лыжными мазями. Современные мази подразделяются на два вида: смазки скольжения и смазки держания. Каждая лыжная мазь применима при определённой температуре воздуха.
Деревянные лыжи должны быть пропитаны специальной смолой, тогда они не промокают при катании в тёплые дни и снег к ним меньше прилипает.
Пластиковые лыжи хорошо скользят, но в обе стороны. Поэтому для классического хода на центральную часть лыжи нужно накладывать смазку держания. На остальную поверхность смазку скольжения. При коньковом ходе всю поверхность лыж нужно покрывать смазкой скольжения.

Набор для смазки лыж включает красную мазь для погоды (+1° – 0°), фиолетовую для (0° – 3°), синюю для (– 3° – 9°) и пробку-растирку.
Если лыжи проскальзывают при классическом ходе, нужно положить под колодку поверх старой более теплую мазь и растереть её пробкой.
Если лыжи едут плохо или совсем не едут, значит мазь была выбрана неправильно и не соответствует температуре воздуха. Нужно старую мазь убрать скребком и наложить новую.

Из моего опыта

Лыжную мазь покупать не всегда возможно, поэтому я пользуюсь воском.

Лыжи и здоровье

Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость.
Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость и жизнерадостность, восстанавливает хороший сон и аппетит.
Катаясь на лыжах, люди учатся преодолевать трудности, закаляют свой характер, это особенно важно для детей.

Лыжи – это удивительное изобретение первобытного человека.
В современном мире насчитывается более пяти разновидностей лыж используемых для различных целей и в различных видах спорта.
Для улучшения скольжения лыж необходимо правильно использовать специальные лыжные смазки.
Ходьба на лыжах укрепляет здоровье.

Литература:

Свободная энциклопедия Википедия (Интернет сайт).

Приложение 1.

Снегоступы.

Беговые лыжи. Прыжковые лыжи.

Горные лыжи. Водные лыжи.

Arial BlackОтличный пример экономичного набора для смазки лыж, названный в честь короля лыж, многократного чемпиона мира и Олимпийских игр Гунде Свана (Gounde pack)Picture 4Отличный пример экономичного набора для смазки лыж, названный в честь короля лыж, многократного чемпиона мира и Олимпийских игр Гунде Свана (Gounde pack). Включает красную лыжную мазь (+1 – 0), фиолетовую лыжную мазь (0 – 3), синюю лыжную мазь (-1 – 7) и синтетическую пробку-растирку. Этого комплекта хватит за глаза на все случаи жизни, кроме весенних «мокрых» дней, но о «мокрых» днях – чуть ниже.

Лыжи, как приспособление, существенно облегчающее передвижение по глубокому снегу, были придуманы человеком еще около 4 тысяч лет назад. Первичное их название – снегоступы, активно использовало древними охотниками во время их длительных рейдов за добычей среди заснеженных равнин и лесов. Археологами раскапывались самые различные по форме, размеру, способу крепления и использования лыжи, которые за весь период их существования использовались человечеством. Не удивительно, что за столь длительный период использования для лыж находилось различное применение. Их использовали в быту, путешествиях, в ратном и военном деле, а также во время различных уличных игр и забав. Кроме удобства в процессе передвижения лыжи также активно использовали в оздоровительных целях, чтобы повышать закалку организма против различных простудных заболеваний.

В архиве 6 рефератов на темы лыжи и лыжный спорт для ознакомления.

Важно отметить, что хождение на лыжах как отдельный вид спортивных состязаний в России возник относительно недавно, а именно в конце 19 столетия. Родоначальником таких состязаний стала Москва. И это не удивительно, ведь именно на ее просторах этот вид зимнего атрибута использовался наиболее активно во все времена. В качестве первых состязательных правил использовалось самые простые – чтобы победить, нужно было первым пройти три версты на скользящих лыжах. Состоялось это событие 2 января 1896 года в Москве. После этого такой вид состязаний пришелся по душе местным элитам, и его стали проводить ежегодно. Нужно отметить, что очень быстро такой вид спорта стал популярен на территории практически всей России и проводился во всех крупных городах. Нужно отметить, что в других северных странах, которым лично знакомы трудности передвижения снежными зимами, интересоваться спортом на лыжах стали приблизительно в это же время. Не удивительно, что спустя десятилетие российские спортсмены стали постоянными участниками международных соревнований по лыжному спорту. Правда, первые участники оказались немного не готовыми к европейским правилам, но очень скоро этот изъян был устранен.

Постепенно лыжный спорт становился все более и более обширным, стал включать в себя множество различных разновидностей, что позволяло каждому участнику получить уникальный шанс раскрыть свои таланты. От простых гонок на скорость постепенно спортсмены стали переходить к другим, не менее интересным, требующим максимальной выдержки, закалки, силы тела и духа состязаниям. Скоростные спуски, биатлон, различные эстафеты, длительные многочасовые дистанции – вот далеко не полный перечень того, с чем сегодня «работают» зимние спортсмены. Все это позволило выделить зимние олимпийские игры в отдельное зрелищное, познавательное и развивающее событие, наступления которого ожидают миллионы поклонников зимних видов спорта во всем мире. Дополнительно такой интерес к лыжному спорту позволил активно привлекать к нему большое количество поклонников различных возрастных групп. Поэтому появление такого вида спорта в школьной программе по физкультуре вполне закономерно.

Следует отметить, что занятия лыжным спортом требуют от спортсмена определённого мастерства. Поэтому, прежде чем начинать самостоятельное передвижение на лыжах, следует потренироваться под присмотром опытного наставника. Он поможет вам не сломать лыжи уже в первый день знакомства с этим увлекательным и весьма полезным видом зимнего спорта. Еще один важный момент, о котором не следует никогда забывать, это низкие температуры. Очень часто они становятся причиной обморожений, а неправильная одежда или поведение может стать причиной различных простудных заболеваний, которые в зимнее время протекают весьма тяжело.

Во всем остальном лыжи – отличный способ укрепить здоровье, подтянуть мышцы и получить массу положительных эмоций и впечатлений.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Пальцовская средняя общеобразовательная школа»

Брянского района Брянской области

Проект на тему:

«Лыжи как альтернатива пагубным привычкам»

Работу выполнила:

Ученики 2 класса под руководством

классного руководителя Пугачевой Е. И.

январь, 2016 года

1.Введение

2. Основная часть

2.1 История лыжного спорта.

2.2 Великие лыжники.

2.3. Наблюдение. Влияние лыжного спорта на здоровье человека.

3. Результаты.

5. Поэтическая страничка

6. Литература и источники

1. Введение

Актуальность темы исследования

Не секрет, что в настоящее время население, наше общество страдает от многих заболеваний, пагубных привычек, большой загруженности, стресса, также от компьютеризации…

Пагубные привычки - это алкоголизм, курение, употребление наркотиков. Эти вещества нельзя употреблять и никогда не должны даже коснуться до них.

Что делать? Как помочь таким людям, которые страдают от пагубных привычек? Что может помочь?

Здесь ответ один - СПОРТ. Именно увлечение спортом как раз и укрепляет силу воли.

У каждого человека есть альтернатива, то есть выбор. Каждый имеет право на выбор. Альтернатива пагубным привычкам - это спорт, это здоровый образ жизни.

Рассуждая, какой спорт наиболее любимый в зимнее время года, мы пришли к выводу, что это катание на лыжах.

Катание на лыжах - один из наиболее простых и доступных зимних видов спорта, ставший большим союзником нашего здоровья. Оно не только развивает силу, выносливость и ловкость, но и помогает поддержать тонус мышц, укрепляет иммунитет, становится на нашу сторону в борьбе с депрессией.

Нас заинтересовало, а что мы знаем о лыжах? И что знают о них ученики нашей школы?

Мы провели опрос среди учеников нашей школы, и вот что получилось:

В опросе участвовали - 32 ученика,

На вопросы ответили следующим образом:

Знаете ли вы, когда появились лыжи? Да - 4, нет - 28

Любите ли вы кататься на лыжах? Да - 31, нет - 1

Участвуете ли вы в школьных лыжных соревнованиях? Да - 17, нет - 15

Выезжали ли на лыжные соревнования в район? Да - 8, нет - 24

Знаете ли вы великих лыжников России? Да - 11, нет - 21

Для чего надо заниматься лыжным спортом?

Почти все ответили - чтобы быть здоровым.

Таким образом, мы поняли, что не только мы мало знаем об этом виде спорта, но и большинство учеников нашей школы.

Были поставлены следующие задачи:

Задачи:

1. Узнать историю возникновения лыж и их виды;

2. Узнать великих лыжников.

3. Провести наблюдение за своим организмом в ходе катания на лыжах.

2.Основная часть.

2.1. История лыжного спорта.

Для того, чтобы узнать когда и как появились лыжи, мы побывали в Пальцовской сельской библиотеке и в нашей школьной библиотеке. Оказалось материала об этом очень мало, но мы все же кое-что узнали.

Пальцовская сельская библиотека

Школьная библиотека

Лыжный спорт - один из самых популярных зимних видов спорта. Родиной его считается Норвегия, и его появление датируется несколькими столетиями. В России лыжный спорт появился позднее, примерно со второй половины 19 века. В настоящий момент этот вид спорта развивается из года в год, и его поклонников становится все больше и больше по всему миру.

Ступающие лыжи

Еще в древние времена человек был вынужден создавать предметы, обеспечивающие ему возможность продвигаться по снегу, особенно зимой, т. к. охота была для него жизненно необходимой. Самые первые лыжи были совсем на лыжи не похожи. Особые приспособления для ходьбы по глубокому снегу человек выдумал еще задолго до нашей эры, примерно 15-20 тысяч лет назад. Это были так называемые снегоступы, похожие на ракетки для бадминтона или большого тенниса. Их еще называли «ступающие лыжи». Плелись они из тонких веточек, кожаных ремней или делались из дощечек.

Принцип их действия был, наверное, подсмотрен в живой природе. Чтобы не провалиться в глубокий снег, необходимо или очень мало весить, или иметь очень широкие ступни ног.

С такими снегоступами на ногах человек еще не мог скользить по снегу, как на современных лыжах, он просто ходил или бегал, если был очень ловкий. Но скользить было удобнее. И лыжи стали развиваться именно в таком направлении. Бег на лыжах, согласитесь, меньше напоминает обыкновенную ходьбу, чем ходьба на снегоступах. Зато насколько быстрее и приятнее.

Скользящие лыжи

Позже появились лыжи скользящие. Они были двух основных видов. Одни были короткими и широкими. Снизу их обивали ме-хом, чтобы было удобно подниматься в гору. А другие лыжи имели не одинаковую длину. Правая лыжа бы-ла короткой и служила для отталкивания, а длинная левая — для скольжения.

Древнейший экземпляр скользящих лыж современного типа обнаружен в древнем Новгороде. Длина лыжи 1 м 92 см, ширина в среднем 8 см, ее передний конец несколько приподнят, изогнут и заострен.

Лыжи Советского Союза.

Раньше наша Страна называлась не Россия, а Советский Союз. И лыжи в то время не были дефицитом. Сами лыжи выпускались деревянные, палки к ним предлагались алюминиевые, деревянные или бамбуковые. Крепления - железные, а у совсем маленьких детей - резинка, которую цепляли за пятку валенка.

Еще одним предметом гордости в Советском Союзе был лыжный костюм. Как правило, у мужчин это было теплое трико и шапочка-петушок.

Но годы идут и лыжи становятся всё более современными.

2.2. Великие Лыжники.

Российские спортсмены считаются одним из лучших в мире по лыжным видам спорта.

Вот некоторые из них: Александр Легков, Ольга Завьялова, Лариса Куркина, Никита Крюков, Александр Панжинский, Екатерина Илюхина и многие другие.

Мы представим некоторых из них:

Александр Легков

Известный российский лыжник Александр Лёгков родился в Подмосковье, в городе Красноармейске. Это событие произошло в 1983 году, 7 мая. Александр Лёгков участвовал в Олимпийских играх в итальянском городе Турине и в канадском городе Ванкувере. Александр Лёгков является мастером спорта России международного класса. В детстве Александр Лёгков не без успеха занимался хоккеем, даже признавался лучшим хоккеистом в сезоне. Тренеры, видя талант мальчика, предложили родителям Саши отдать его тренироваться в Москву. Но возможностей у них для этого не было, и карьера Саши как хоккеиста был завершена. Александр Лёгков в школе учился хорошо, и до девятого класса у него даже не было ни одной тройки в дневнике. Но затем, после того, как Саша стал ездить на спортивные сборы, его школьная успеваемость резко снизилась. Он даже на время оставил спортивные тренировки. Отец Александра предложил ему всё-таки выбрать, чем он будет заниматься. И Александр Лёгков пошёл в биатлон. Его первым тренером в биатлоне стал Владимир Загулов. Он не особо давил на юного спортсмена, но навыки битлониста Саше всё-таки привил. Но биатлоном Александр Лёгков занимался недолго. Его приметили лыжные тренеры и переманили к себе на одном из спортивных сборов.

Ольга Завьялова

Ольга Завьялова (родилась 24 августа 1972 года в деревне Бегунцы Ленинградской области) - российская лыжница. Ольга Завьялова - одна из самых титулованных действующих российских лыжниц. В ее активе 6 медалей чемпионатов мира. В 2003 году Ольга выиграла гонку на 30 километров, а в 2007 победила в дуатлоне, в том же 2007 завоевала серебро в гонке на 10 километров, а в 2003 году выиграла еще три бронзы в гонке на 15 километро, дуатлоне и эстафете. Ольга Завьялова одержала 12 индивидуальных побед на этапах кубка Мира. Сейчас Ольга выступает за Московскую и Ярославские области и представляет клубы ВФСО "Динамо" и СК "Сатурн".

Лариса Куркина

Лариса Куркина - на сегодняшний день самая сильная лыжница Брянской области и одна из сильнейших в стране! В этом году она стала мастером спорта международного класса. В области до сих пор не было ни одного лыжника-международника. На ее победы на всероссийских соревнованиях обратила внимание федерация лыжного спорта, и при формировании сборной команды России на следующий спортивный сезон Лариса включена в ее состав. Это, несомненно, значительное спортивное событие, делающее честь Брянщине, спортивному обществу «Динамо» и управлению внутренних дел, представителем которого является Л. Куркина, - милиционер отдельной роты конвойной службы милиции, старший сержант милиции.

Л. Куркина была включена в первую сборную команду МВД России и выступала уже не только за УВД Брянской области, но в целом за МВД на чемпионате Центрального совета ВФСО «Динамо» среди силовых структур - ФСБ, налоговых органов, пограничных и внутренних войск. Л. Куркина приняла участие в первом этапе эстафеты и пришла первой. В общем зачете сборная МВД заняла первое место.

После него Л. Куркина в составе команды Центрального федерального округа участвовала в эстафете на чемпионате России в Сыктывкаре и заняла третье место. А потом в Мурманске в рамках чемпионата страны в «Полярных зорях» на 50-километровой марафонской дистанции также пришла третьей.

2.3. Наблюдение. Влияние лыжного спорта на здоровье человека.

Кататься на лыжах - это огромное удовольствие. Во время катания чувствуешь свободу, спокойствие, как будто ты летишь, все мысли куда-то исчезают. Многие с нетерпением жду снега. Из наблюдений мы заметили, что после катаний на лыжах улучшается аппетит, настроение, появляется бодрость, уверенность. Катание на лыжах - это один из наиболее простых и доступных зимних видов спорта, ставший большим союзником нашего здоровья.

Кроме того, как рассказала наш учитель физической культуры Севостьянова Елизавета Алексеевна, катание на лыжах включает в работу значительную часть мышц тела (и крупных, и второстепенных). Лыжный спорт не является способом накачать их и придать им форму, но зато отлично поддерживает их в тонусе.

Б лагодаря мягкости и плавности движений, катание на лыжах обеспечивает улучшение работы коленных суставов и дополнительное увлажнение.

Лыжные прогулки настоящее благо для сердечно- сосудистой системы. Они улучшают работу сердечной мышцы, нормализуют артериальное давление, улучшают кровообращение и положительно влияют на обмен веществ.

Поскольку катание на лыжах является зимним видом спорта, то человек получает физические нагрузки при температуре ниже 0°C. Таким образом, лыжный спорт эффективно закаливает организм, что вносит дополнительную лепту в укрепление его защитных сил.

Лыжные прогулки прекрасно тренируют дыхательную систему, способствуя хорошей вентиляции легких, и тем самым способствуют профилактике острых респираторных вирусных инфекций.

Зная все это, мы с большим удовольствием катаемся на лыжах, как на уроках физической культуры, так и на прогулках вместе с родителями.

Отношение к лыжному спорту в нашем районе, в школе.

В нашей школе здоровому образу жизни уделяют большое внимание. Это и уроки физической культуры и спортивные секции.

В нашей школе и в районе ежегодно проводятся лыжные соревнования среди учащихся, где наши ученики занимают призовые места.

В целях профилактики пагубных привычек ведется постоянная работа по привлечению к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

1. Результаты.

В результате нашей работы, мы сделали вывод, что многих интересует лыжный спорт: кто-то мечтает им заняться, а кто-то уже занимается. Практически все ребята ведут здоровый образ жизни, без вредных привычек.

Следовательно, необходимо у наших учеников поддерживать отрицательное отношение к вредным привычкам: курению, употреблению алкоголя, злоупотреблению работой с компьютером и телефонными играми. Убеждать, что занятия физкультурой и спортом и вредные привычки - несовместимы и приносят вред их здоровью. Спорт не только полезен, но и интересен. Существуют различные виды спорта, в зависимости от своих предпочтений и возможностей. Спорт имеет древнюю историю, и в настоящее время его значение с каждым годом возрастает.

1. Вывод работы:

Лыжный спорт способствует укреплению здоровья человека. Занятия спортом несут людям здоровье, радость, долголетие, счастье и уверенность в завтрашнем дне.

И мы призываем всех вести здоровый образ жизни.

1. Поэтическая страничка:

Лыжный спорт - нелёгкая работа. А сказать точнее - тяжкий труд. Ну а по душе кому, охота Заниматься им, тот значит крут. Волей, духом тот силён и телом, Мужества тому не занимать. Труд тяжёлый стать любимым делом Может, если радость в нём познать.

Ах, лыжи мои, лыжи, — Без вас я сам не свой. Ну что на свете ближе Мне снежною зимой? На валенки нацепишь Хрустящие ремни И день гоняешь целый, И напролёт все дни. Ну а потом чуть дышишь, Чуть на ногах стоишь... Ах, лыжи мои, лыжи — Нет в мире лучше лыж!

«Если хочешь быть здоров

Без лекарств и докторов,

Спортом занимайся,

Ежедневно закаляйся!

Для всех мой ответ:

« Пагубным привычкам - нет!»

Спасибо за внимание!

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Основная общеобразовательная школа №55

Лыжи и лыжный спорт в нашей жизни

Мы научились кататься на лыжах, когда нам было по 7 лет. У нас в школе лыжная подготовка является обязательной частью уроков физкультуры зимой. Как только выпадает снег, в нашем посёлке Медведево маленьких и больших лыжников можно встретить на спортплощадке, в лесу. Нам стало любопытно, кто и когда изобрёл лыжи? Сколько видов лыж существует в современном мире? И зачем лыжи смазывают? Мы решили провести исследование. Мы научились кататься на лыжах, когда нам было по 7 лет. У нас в школе лыжная подготовка является обязательной частью уроков физкультуры зимой. Как только выпадает снег, в нашем посёлке Медведево маленьких и больших лыжников можно встретить на спортплощадке, в лесу. Нам стало любопытно, кто и когда изобрёл лыжи? Сколько видов лыж существует в современном мире? И зачем лыжи смазывают? Мы решили провести исследование.

Введение

Расширить область личных знаний по теме “Лыжи”.

• Расширить область личных знаний по теме “Лыжи”.
• Найти ответы на возникшие вопросы.
• Определить опытным путём влияние лыжных мазей на скольжение.
• Выяснить отношение детей к спорту.
• Доказать ребятам на своём примере важность физкультуры и спорта в нашей жизни.

Цели исследования:

Собрать сведения из истории о лыжах.

• Собрать сведения из истории о лыжах.
• Узнать какие виды лыж бывают.
• Выяснить влияние лыжных мазей на скольжение.
• Научиться на практике подготавливать лыжи к катанию.

Задачи исследования:

Лыжи – это удивительное изобретение первобытного человека. Лыжи – это удивительное изобретение первобытного человека. В далекие исторические времена добывать пищу, передвигаться от одного поселения к другому зимой по глубокому снегу было очень трудно. Тогда человек обнаружил, что привязав к ногам две деревяшки особой формы, можно быстрее перемещаться по заснеженным полям и лесам. История лыж насчитывает несколько тысячелетий. Это подтверждают наскальные рисунки в пещерах Норвегии, сделанные около 7000 лет назад. Много веков спустя, лыжи стали использоваться армиями скандинавских стран, затем военными в России.

История возникновения лыж

Существует несколько видов лыж, все они предназначены для разных целей, имеют разную форму, длину, вес, используются в различных видах спорта.

С момента изобретения лыж, люди стремились улучшить их скольжение. С момента изобретения лыж, люди стремились улучшить их скольжение. В древние времена лыжи подбивались звериными шкурами. Такое покрытие обеспечивало хорошее скольжение вперед, не допуская при этом обратного проскальзывания. Со временем люди придумали смазывать лыжи воском и салом, при этом скольжение значительно улучшилось.

Лыжная мазь

В наше время никто не обрабатывает лыжи натуральными жирами, все пользуются специальными лыжными мазями. Современные мази подразделяются на два вида: смазки скольжения и смазки держания. Каждая лыжная мазь применима при определённой температуре воздуха.

Деревянные лыжи должны быть пропитаны специальной смолой, тогда они не промокают при катании в тёплые дни и снег к ним меньше прилипает.

• Деревянные лыжи должны быть пропитаны специальной смолой, тогда они не промокают при катании в тёплые дни и снег к ним меньше прилипает.
• Пластиковые лыжи хорошо скользят, но - в обе стороны. Поэтому для классического хода на центральную часть лыжи нужно накладывать смазку держания. На остальную поверхность смазку скольжения. При коньковом ходе всю поверхность лыж нужно покрывать смазкой скольжения.

Опытным путём нами установлено:

Данный набор Gounde pack для смазки лыж включает красную мазь для погоды (+1° – 0°), фиолетовую для (0° – 3°), синюю для (– 3° – 9°) и пробку-растирку. На практике в разную погоду я использовал все виды мази и выяснил: Данный набор Gounde pack для смазки лыж включает красную мазь для погоды (+1° – 0°), фиолетовую для (0° – 3°), синюю для (– 3° – 9°) и пробку-растирку. На практике в разную погоду я использовал все виды мази и выяснил:

• Если лыжи проскальзывают при классическом ходе, нужно положить под колодку поверх старой более теплую мазь и растереть её пробкой.
• Если лыжи едут плохо или совсем не едут, значит мазь была выбрана неправильно и не соответствует температуре воздуха. Нужно старую мазь убрать скребком и наложить новую.

Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость.

• Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость.
• Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость и жизнерадостность, восстанавливает хороший сон и аппетит.
• Катаясь на лыжах, люди учатся преодолевать трудности, закаляют свой характер, это особенно важно для детей.

Лыжи и здоровье

Спорт в моей жизни Занятия в спортивной секции Участие в районных соревнованиях Лыжные гонки на призы Г.Ф.Ильина II место Участие в районных соревнованиях Лыжня России – 2018 II место Спорт в моей семье Яковлев Иван Александрович Бояринцева Галина Егоровна Мои достижения Лыжи – это удивительное изобретение первобытного человека.

• Лыжи – это удивительное изобретение первобытного человека.
• В современном мире насчитывается более пяти разновидностей лыж используемых для различных целей и в различных видах спорта.
• Для улучшения скольжения лыж необходимо правильно использовать специальные лыжные смазки.
• Ходьба на лыжах укрепляет здоровье.

Значение проекта Нам хотелось бы, чтобы наш личный пример увлёк одноклассников, чтобы они наглядно увидели, что достигнуть заметных результатов и в спорте, и в учёбе, нельзя случайно.

Яковлев Александр, ученик 7 класса

Руководитель – Белкова Валентина Ивановна, учитель физической культуры

Ресурсы:

• 1. Журнал “Лыжный спорт”;
• 2. Свободная энциклопедия Википедия (Интернет сайт).
• Физическая культура 8-9 классы Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич

Проект «Лыжная подготовка в школе» (для урока физической культуры) Выполнила обучающаяся 3 «б» класса МБОУ «СОШ № 10» Никитина Татьяна р. п. Гидроторф

2017г Значение лыжного спорта Ходьба на лыжах очень популярна в России и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. До появления лыжного спорта, что произошло сравнительно недавно - в конце прошлого столетия, - в России катались на лыжах для развлечения и с оздоровительными целями. Техника безопасности при катании на лыжах Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре не ниже ­12*С, при слабом ветре – не ниже ­10*С. Обучающийся должен: 1. Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции – 3­4 м, при спуске с горы – не менее 30 м. 2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки. 3. При потере равновесия надо падать на бок, не подставляя рук. 4. После спуска с горы не останавливаться у подножия. 5. Наблюдать друг за другом и немедленно сообщать учителю (преподавателю) о первых признаках обморожения. 6. При переходе через проезжую часть дороги лыжи обязательно надо снимать. Одежда, обувь, лыжный инвентарь Еще до того как выпадет снег, надо позаботиться об инвентаре и одежде. Лыжный костюм должен быть легким, удобным, непродуваемым. Носки лучше иметь простые или шерстяные. Ботинки нужно покупать на один размер больше.

Детям очень нравится лишний раз поваляться в снегу, поэтому желательно иметь варежки или рукавички, обшитые водонепроницаемой тканью. Они должны быть, конечно, теплыми и в меру свободными. Шапочка предпочтительнее шерстяная, плотно прилегающая к голове и закрывающая уши. Шарф лучше заменить свитером с высоким воротом. Подбор лыж и палок Выбор лыж - дело не очень простое. От того, как будут подобраны лыжи, зависит даже настроение лыжника на дистанции. Подбор лыж производится в зависимости от роста и веса лыжника. Рекомендуется пользоваться следующими показателями: Палки тоже должны соответствовать росту лыжника. Обычно их ставят на пол и прижимают рукой к плечу - верхний конец палки должен быть на 6-8 см ниже плеча. При выборе палок пользуются следующими данными:

Переноска лыж. При переноске лыжи должны быть связаны в трех местах, (сверху, снизу и за середину палки крепятся к лыжам, кольцами вниз). На носки лыж одевается мешок. Или лыжи переносятся в чехле. На лыжах еду с горки, От радости кричу. Тряхнуло на пригорке, И я лечу, лечу. И небо ближе, ближе, И вдруг сугроб в лесу.. Домой обратно лыжи Я на плече несу. А. Толстоброва Вставайте все на лыжи!