Разрабатываем палец руки после перелома. Разработка пальца после перелома

Порядка 10 процентов переломов – это переломы пальцев. Явление требует продолжительной реабилитации по окончанию лечения. Как только кости срастутся и будет снят гипс, нужно знать, как правильно разработать палец после перелома, чтобы он сохранил подвижность и эстетичность.

Основными признаками того, что палец руки поломан:

• Ноющая боль, распространяющаяся от места повреждения по всему пальцу и даже в некоторых случаях отдающаяся в кисть и саму руку, вплоть до локтя. При прикосновении к пальцу болезненность только повышается;
• Формируется гематома, кровоизлияние под кожей;
• Отек на поврежденном участке;
• Явная деформация пальца;
• Ограниченность движений – не получается разогнуть пальцы. Проверить можно, попытавшись распрямить руку на столе.

Есть риск, что одновременно с переломом может произойти вывих суставов, либо же повредятся связки, сухожилия.

Если пальцы от указательного до мизинца при переломе имеют более-менее одинаковые признаки, то перелом первого, большого пальца, можно спутать с вывихом либо обычным ушибом. Повреждению поддается чаще основная его фаланга.

Чтобы точно диагностировать перелом без смещения придется задействовать рентген.

Лечение

То, какой метод лечения будет выбран, зависит от характеристик конкретного случая:

Отличительные характеристики переломов пальцев на руках:

1. Большой. Перелом может произойти в результате сильного ушиба. Лечение должно быть максимально осторожным, так как кости в этой зоне имеют особо сложное расположение. Врач сначала должен вправить травмированную кость, а потом наложить повязку, чтобы обездвижить палец до полного срастания отломанных частей;
2. Указательный. Часто сопровождается вывихом. Лечится недолго и без осложнений. Во многих случаях указательный можно вправить без использования наркоза;
3. Средний. Здесь важна быстрая и четкая помощь квалифицированного специалиста. Такой перелом может спровоцировать на дальнейшую общую функциональность кисти;
4. Безымянный. После перелома срастается долго и сложно. Нужна гипсовая повязка, как и в других случаях. Но здесь наблюдение врача должно быть особенно тщательным;
5. Мизинец. Может поломаться из-за неудачного падения на кисть. Движение руки в результате ограничивается, боль резкая и точечная.

Упражнение для пальцев рук после снятия гипса

В процессе лечения перелома на палец и существенную часть руки накладывают гипс. Таким образом ограничивается их подвижность. В течение нескольких недель кости срастаются, боль полностью проходит и появляется вопрос, как разработать пальцы после перелома руки.

Разработка пальца после перелома должна быть постепенной, резкие нагрузки недопустимы – это чревато повторным травмированием. Нагружать, тренировать руку следует понемногу и максимально щадяще.

Есть множество упражнений для . К стандартному комплексу рекомендуется также подключить специальную лечебную гимнастику:

1. Сжать руку в кулак, представить, что внутри зажигалка. Постараться ее «зажечь», таким образом разминая большой палец. Движения должны быть плавными и медленными.
2. Слегка сжать большой палец внутри кулака, а затем поменять положение пальцев, чтобы большой был снаружи. Повторить такие сжатия несколько раз.
3. Расслабить руку и поочередно достать большим пальцем все остальные – сначала поочередно, а потом через один.
4. «Посолить» воображаемое блюдо воображаемой солью – собрать для этого щепоть из большого, указательного и среднего пальцев.
5. Сжать пальцы в кулак, а большим рисовать в воздухе круги в левую сторону, а потом в правую. Выполнять упражнение медленно и с минимальной амплитудой.

Необходимо уделить большому пальчику много внимания, так как от выполнения таких упражнений будет зависеть, как впредь будет выглядеть и работать рука.

Разработка 2-5 пальцев после перелома фаланг

Каждое из предложенных упражнений желательно повторить десять раз. Если легко получается и нет дискомфорта, можно сделать больше повторений. Если же ощущается боль, то следует сократить количество.

• Упражнение 1 - замок. Пальцы рук нужно соединить в замочку и тщательно их размять;
• Упражнение 2 - кулак. Нужно просто сжимать и разжимать руку. Следует делать это медленно, без лишних усилий, стараясь чувствовать каждую косточку и сустав. Количество повторений зависит от базовых ощущений и комфорта;
• Упражнение 3 – гусеница. Сначала следует поставить кисть перпендикулярно поверхности стола так, чтобы кончики пальцев касались твердой поверхности. Затем нужно опустить ладонь, прижать ее к столу. Далее собрать все пальцы в кулак и снова выпрямить. Вернуть кисть в исходное положение. Такие движения, имитирующие гусеницу, следует повторить несколько раз;
• Упражнение 4 – растяжка. Пальцы объединяются в замочек и ладонями наружу вытягиваются перед собой. Замок при этом разъединять нельзя. Надо потянуться, разминая в то же время пальцы. Затем замочек прижимается к телу, ладонями вовнутрь и снова растягиваются пальцы;
• Упражнение 5 – кучка. Сжать все пальцы в кучку – большую щепотку. Затем развести пальцы в разные стороны. Повторить 10-15 раз;
• Упражнение 6 – веер. Раскинуть пальцы в разные стороны изображая веер. Нужно растопырить их настолько широко, насколько это возможно. Болезненные ощущения могут появиться даже в случае абсолютно здоровой руки. Если дискомфорт терпим, то это нормально и является прекрасной растяжкой суставов;
• Упражнение 7 – щелки. Соединить две руки ладонями друг к другу. Попеременно каждой парой пальцев делать щелки, раздвигая их в стороны;
• Упражнение 8 – барабан. Руку положить на ровную поверхность ладонями вниз. Поочередно поднимать каждый палец вверх и сразу опускать его, барабаня по поверхности, а затем поднять и попустить все пальцы вместе.

Также можно прибегать к упражнениям на развитие мелкой моторики – собирать бисер, крупу или семечки, печатать тексты на клавиатуре компьютера, рисовать, вышивать, а также регулярно заниматься с ручным эспандером.

Несмотря на интенсивность такого рода упражнений, реабилитация переломов пальцев рук может занять около месяца после того как гипс будет снят. Важно не перетруждать руку, таким образом ограничивая риск возникновения осложнений. Иногда врач может рекомендовать ЛФК, массаж и физиопроцедуры. Все это только ускорит процесс выздоровления и возвращения к полноценной активности.

Разрабатывать пальцы после перелома желанно под слежением лечащего доктора, но дозволено это делать и самому. Для этого существует особая целебная гимнастика, которую дозволено восхитительно исполнять и в домашних условиях.

Вам понадобится

• Мягкий пластилин, воск, парафин, глина

Инструкция

1. Начинайте после довательно разводить и соединять пальцы . Вначале делайте это не торопясь, потом энергичнее.

2. Постарайтесь поочередно всем пальцем достать кончик большого пальца. Если не получается, нужно непременно добиться прогресса.

3. Делайте круговые движения всяким пальцем в отдельности вначале по часовой, потом вопреки часовой стрелки.

4. Примитивно пощелкайте пальцами. Это упражнение также является достаточно результативным методом разработать пальцы после перелома.

5. Сожмите пальцы в кулак, а после этого круто выпрямите их. Данное упражнение дозволено делать также в теплой воде (около 38 градусов): это усилит нагрузку и даст правильный результат от целебной физкультуры.

6. Согните пальцы в средних и ногтевых фалангах (сделайте “когти”), а потом распрямите их. Следует это делать также энергично и круто.

Нижняя часть стопы состоит из нескольких суставов, в числе которых голеностопный, состоящий из таранной кости и голени, суставные части охватывают таранную кость и образуют блоковидную форму. Перелом данного сустава может случиться при беге либо резком прыжке.

Вам понадобится

• – массаж;
• – гимнастика;
• – физиолечение;
• – иглорефлексотерапия;
• – гирудотерапия.

Инструкция

1. Сроки срастания голеностопного сустава зависят от тяжести перелома и занимают от 1 до нескольких месяцев. В тяжелых случаях лечение проводится в стационаре позже восстановительных процедур, если случилось смещение.

2. Позже снятия гипса ходить дозволено только с тростью, не нагружая и не напрягая сустав. В течение долгого времени не поднимайте тяжестей, не носите обувь на высоком каблуке. При необходимости ходить в течение каждого дня, накладывайте на сустав тугую повязку из гибких бинтов либо особый бандаж.

3. Если позже перелома вас не перестает будоражить боль, обратитесь к травматологу для проведения повторного обследования, вам сделают рентгенограмму, на основании которой доктор определит, положительно ли сросся сустав. Если имеется смещение, придется проводить повторную операцию.

4. При болях, связанных с тем, что голеностопный сустав оставался долгое время в статичном состоянии, вам назначат нестероидные противовоспалительные мази.

5. Разрабатывать голеностопный сустав дозволено только под непосредственным слежением и по назначению доктора. Позже снятия гипса назначают физиотерапевтические процедуры курсом до 15-20 раз.

6. Целебная гимнастика проводится в условиях больницы под слежением опытного эксперта. Добавочно назначают 20 процедур массажа, дабы восстановить подвижность связок.

7. Иглорефлексотерапия помогает всецело восстановить подвижность, если реабилитационный период затягивается, и другие способы не принесли ощутимых итогов.

8. В домашних условиях проводите независимые упражнения. По 30-40 раз вытягивайте носок и максимально поднимайте голеностоп к ноге. Исполняйте по три-четыре подхода в течение дня. По мере разработки сустава включите еще одно упражнение, поворачивайте носок налево вправо по 30 раз в всякую сторону. Перед проведением всяких разрабатывающих процедур непременно посоветуйтесь с врачом.

9. Позитивный итог дает применение гирудотерапии, но в государственных медицинских учреждениях данный вид лечения недостижим, следственно обратитесь в частную больницу и пройдите 15-20 процедур лечения. Это поможет снять отек позже долгого ношения гипса.

На поправление позже перелома запястья может уйти несколько месяцев. Дабы ускорить процесс, главно обучиться положительно разрабатывать кисть. Если этого не делать, упругость мышц вернется нескоро, и даже такие примитивные действия, как применение расчески и одевание окажутся затруднительными.

Восстановление запястья: исходные этапы

Через несколько дней позже снятия гипса дозволено приступать к реабилитационным процедурам. Значимо посоветоваться с врачом, дабы положительно определить и сроки начала выполнения упражнений, и особенности комплекса. В первую очередь необходимо обучиться верно делать массаж. Необходимо осмотрительно разминать запястья, усердствуя чураться движений, которые причиняют мощную боль. Как водится, 1-й этап реабилитации дополняется электростимуляцией и физиопроцедурами. По назначению доктора дозволено во время массажа применять мази и гели.Несколько дней делайте массаж, а потом переходите к несложным упражнениям для поправления тонуса мышц. Помните, что перед всем комплексом упражнений необходимо осмотрительно растирать запястья, пока они не согреются как следует. Вначале вращайте кисть по часовой стрелке, после этого вопреки часовой. Делайте это медлительно и осмотрительно, усердствуя не напрягать руку слишком мощно. После этого испробуйте сжимать и разжимать пальцы. Повторяйте упражнения до тех пор, пока ваша рука не устанет.

Как разработать кисть руки

Когда массаж, физиотерапия и несложные упражнения дадут итог, и ваша рука станет мощнее и подвижнее, переходите к больше тяжелым нагрузкам. Отличный вариант – применение резиновой губки, а после этого и эспандера. Если вы ощутите острую боль во время выполнения упражнений, остановитесь и передохните. Скорее каждого, это значит, что вы слишком стремительно перешли к новому этапу, и вам отличнее возвратиться к больше простым вариантам. Неукоснительно проконсультируйтесь с врачом и пройдите осмотр, дабы быть уверенными, что ваша рука готова к повышенным нагрузкам.Когда вы сумеете легко сжимать эспандер в руке, не ощущая боли, перейдите к еще больше трудному упражнению. Прижмите ладони друг к другу, а после этого вращайте кистями рук, направляя кончики пальцев то к себе, то от себя. Будьте осмотрительны и исполняйте упражнение медлительно! Если вы ощутите острую, крутую боль в поврежденном запястье, сразу же остановитесь.В последнюю очередь надобно переходить к упражнению с гантелями. Помните: масса гантелей не должна превышать 2 кг! Возьмите груз в руку и медлительно спускайте и поднимайте кисть, сгибая и разгибая запястье. Такая разминка поможет укрепить суставы, воротить силу и упругость мышцам. Помните, что только каждодневные упражнения дозволят вам стремительней восстановить работоспособность руки позже перелома! Не забывайте их исполнять.

После того, как с руки снимут гипс, еще рано считать её здоровой. Нужно восстановить подвижность суставов. Для этого необходимо прибегнуть к комплексу процедур и упражнений. Некоторые из этих упражнений требуют наличия особых приспособлений.

Инструкция

1. Дабы воротить руке подвижность, надобно восстановить её эластичность. Также нужно укрепить саму кисть. Пока она находилась в гипсе, на неё не доводилось привычной нагрузки.Сожмите руку в кулак. Тем самым вы сумеете оценить, насколько кисть утратила послушность. Она может быть слабой, и даже чашку держать с трудом. Испробуйте первое упражнение. Возьмите кусок пластика, тот, что дозволено лепить. Сначала, пока пластик леденящий и “неразогретый”, он поддается с трудом. Сжимайте его всеми пальцами, разместив в центр ладони. Покатайте по ладони пальцами. Меняйте темп и темп упражнения, основное при этом – не торопиться. Когда ощутите, что пластик мощно нагрелся и стал мягким, слишком покладистым, сделайте перерыв. Пускай пальцы и рука передохнут, а ваш “тренажер” остынет. Это упражнение следует повторять в течение месяца. В зависимости от личных ощущений – еще какое-то время. Уделяйте упражнению время с утра, в обед и вечером.

2. Сомкните перед собой руки так, дабы ладони были плотно прижаты друг к другу. Не размыкая ладоней, начинайте наклонять их то налево (к левому запястью), то вправо. Когда вы наклоняете ладони в сторону руки, которая была сломана, не переусердствуйте. Прислушивайтесь к ощущениям – не должно быть резкой боли. Всякий раз усердствуйте спускать ладони чуть ниже, но будьте осмотрительны.

3. Возьмите теннисный мячик. Встаньте наоборот стены. Бросайте мячик в стену. Делайте это несильно. Мяч не должен отлетать от стены, аналогично пушечному ядру. Он должен мягко отскакивать от неё. Ловите мяч, усердствуя при этом не травмировать запястье.Делать это упражнение следует, по вероятности, несколько раз в день в течение месяца. Это упражнение вернет пальцам и кисти ловкость и подвижность, а также поспособствует становлению реакции.Возьмите пару теннисных мячиков. Положите мячи в ладонь разрабатываемой кисти. Перемещайте мячи на ладони, усердствуя, дабы ни один из них не упал. Исполняйте упражнение 5-10 минут. Мячик также дозволено подбрасывать в воздух и ловить его.

Видео по теме

Полезный совет
Вы также можете обратиться в больницу по месту жительства, где проводятся процедуры по поправлению подвижности позже переломов. В домашних условиях немыслимо проводить сходственного рода терапию (прогревание и пр.) из-за отсутствия нужного оборудования. В больницах имеются кабинеты физиотерапии, в которых эксперты также могут порекомендовать добавочные упражнения для убыстрения реабилитации.

Тугие повязки, гипс - нужные меры для удачного срастания кости после перелома . Впрочем лечение продолжается и после того, как руку «освободили», чай долгое неимение нагрузок и фиксация в одном расположении ведут к атрофированию мышц. Реабилитационный курс поможет восстановить подвижность суставов и одолеть мышечную слабость.

Инструкция

1. Целебная физкультура – действенный метод привести мышцы в тонус. Одним из самых элементарных упражнений, дозволяющих воротить руке былую подвижность, является сжимание-разжимание разных преметов. Теснее в первые дни после снятия гипса стоит начать занятия, работая с мягкими предметами, скажем, поролоновой губкой либо мячиком из ткани. Потихоньку повышайте нагрузку, усердствуя сжать кусок пластилина, резиновый шар, кистевой эспандер. Исполнять это упражнение стоит как дозволено почаще, чай от интенсивности нагрузки зависит скорость поправления.

2. Если пальцы не слушаются, то стоит заняться и особой гимнастикой. Вначале разогрейте кисть массажем: поглаживайте, разминайте, усердствуя проработать всякий палец от кончика до основания. Позже этого положите руки ладонями вниз на всякую гладкую поверхность, скажем, на стол. Не отрывая пальцев, максимально разведите их «веером», после этого сведите вновь. Сейчас сгибайте и разгибайте пальцы, испробуйте изобразить «игру на пианино», постукивая кончиками по поверхности. Поочередно соединяйте огромный палец с остальными. Наконец, несколько раз сожмите руку в кулак и вновь расслабьте.

3. Следующие упражнения помогут разработать руку после перелома лучевой кости. Обопритесь локтями на стол, усердствуйте удерживать предплечья вертикально. Начните сгибать и разгибать руку в районе запястья. Сожмите пальцы в кулак и повторите упражнение. После этого поверните ладони друг к другу, сложите их совместно. Крутите ладонями в области лучезапястного сустава, наклоняя их поочередно к себе и от себя. После этого измените направление, двигая ими вправо и налево.

4. Помогут ускорить процесс реабилитации после перелома и теплые ванночки с травами, скажем, геранью либо золотой розгой. Две столовые ложки травы кипятите в течение нескольких минут, после этого процедите отвар и оставьте настояться.

Целебная гимнастика относится к непременным компонентам лечения переломов костей, потому что вследствие совершенствованию циркуляции крови костная ткань обогащается питательными веществами, которые ускоряют срастание кости и делают ее поправление полновесным.

Инструкция

1. Начинайте разрабатывать кисть из нескольких легких упражнений, при выполнении которых не делайте никаких крутых движений. Если в этом есть надобность, то поддерживайте больную руку здоровой. Комплекс упражнений в первые дни делайте зачастую, но не дольше 3-5 минут весь.

2. Так, для начала можете исполнять комплекс, состоящий из сгибания и разгибания кисти, вращений ладонью вверх и вниз, круговых движений и сжатий пальцев в кулак. Можете также опустить руку в рисовую либо гороховую крупу и по несколько минут пробовать шевелить пальцами, сводить и разводить их.

3. Понемножку переходите к больше долгим и трудным упражнениям. При этом те легкие упражнения, которые вы делали до этого, могут служить в качестве разминки. Делайте такие комплексы по 15-20 минут 2-3 раза в день.

4. Сядьте за стол и положите на него предплечье. Разводите и сводите пальцы, сделайте круговые движения всяким пальцем за и вопреки часовой стрелки, поочередно поднимите все пальцы над плоскостью стола, после чего сымитируйте, как вы берете щепотку соли. Поочередно соединяйте крупный палец с кончиками всех остальных пальцев. Некоторые из этих упражнений можете исполнять, опустив кисть в емкость с теплой водой.

5. Когда кисть станет подвижнее, понемножку добавляйте упражнения с применением разных предметов: теннисного мячика, резинового кистевого эспандера, разных мелких предметов. К примеру, можете мочить в воде губку для тела либо для мытья посуды, а потом ее отжимать. Также можете собирать и расправлять платок. Возьмите спичечный коробок и, меняя его грани, попытайтесь его взять, применяя все пальцы по очереди.

6. Разрабатывайте кисть до тех пор, пока ее подвижность не станет такой же, какой она была до перелома. Традиционно для этого нужно не менее месяца. Для убыстрения реабилитации рекомендуется посещать кабинеты физиотерапии, в которых есть соответствующее оборудование.

Вот данный долгожданный день настал – вам сняли гипс. Вы радуетесь воле и немыслимой легкости, но, единовременно с этим, боитесь сделать что-нибудь ненормально. Чай рука либо нога еще дюже слаба и не может совладать с типичной нагрузкой. Как же восстановить двигательные функции любимой конечности и воротить ей изначальную эластичность, подвижность и здоровый внешний вид?

Снятие гипса – неизменно маленький стресс. Чай даже если ничего не болит и вы ощущаете себя полным сил и энергии, когда привычная костяная оболочка пропадает, пред вами предстает трагическая картина. Конечность бледная, слово обсыпана мукой, здесь и там покрыта непонятного цвете синяками и выглядит так, что хочется реветь. Не необходимо расстраиваться, чай бедняжка дюже длинно находилась взаперти, без доступа воздуха, света и моющих средств. Абсолютно безусловно, что по внешнему виду она слегка отличается от 2-й – здоровой. Устройте вашей ручке либо ножке водные процедуры: включите теплую воду и помойте ее с гелем для душа и мочалкой. Абсолютно допустимо, позже этого на некоторых участках слезет ветхая кожа – это тоже типично. Чай все это время клетки эпителия не имели вероятности отслаиваться. Если это нужно, воспользуйтесь скрабом, позже мытья хорошенько вытрите конечность и намажьте питательным кремом.Разумеется, внешний вид – это вдалеке не все. Вы подметите, что конечность потеряла былую подвижность. Традиционно в границах курса реабилитации доктор назначает занятия ЛФК, но даже если вам никто сходственного направления не дал, дозволено разработать руку либо ногу независимо. Повращайте рукой либо ногой и обратите внимание на движения, которые вызывают затруднения. Не необходимо думать, что позже перелома ваша многострадальная навечно потеряла подвижность и эластичность, примитивно за время, которое вы провели в гипсе, некоторые мышцы затекли и слегка ослабли, а суставы без движения также утратили некоторые свойства. Дюже отменное влияние оказывают вращательные движения в суставах, а также сгибания-разгибания. Разумеется, все домашние занятия обязаны быть лишь дополнением к ЛФК под слежением доктора.Значимая вещь – поправление верного кровообращения вашей конечности. Зачастую бывает так, что позже снятия гипса рука либо нога начинает подвергаться усиленной нагрузке и с непривычки отекает. Тут поможет массаж либо примитивное растирание. Пальцы рук нужно периодично сгибать и разгибать, дабы кровь двигалась по ним с большей скоростью. Что же касается ног – при отеках усердствуйте поднять их повыше и пользуйтесь гибкими бинтами каждый раз, когда ногам предстоят нагрузки.Основное правило удачной реабилитации – огромнее движения. Все загвоздки и мелкие неприятности, которые могут вас посетить, связаны с застоем жидкостей и недостатком работы мышц, костей и суставов. Ваша задача воротить былую подвижность, а для этого требуются определенные усилия и некоторое число времени. Вы на положительном пути – все получится!

Видео по теме

Обратите внимание!
Самое основное позже перелома пальцев – не торопиться их разрабатывать. До полного заживления и поправления функции пальца, ему требуется полный покой. Волновать его и делать несвоевременную гимнастику, пока не сняли гипс, ни в коем случае не стоит.

Полезный совет
Всякое из вышеперечисленных упражнений следует проводить 4-6 раз, а каждый комплекс целиком желанно делать 8-10 раз каждодневно. Основная задача целебной физкультуры – ликвидировать отек пальцев и устранить застойные явления. Если доктор одобрил снятие гипса (а накладывают его в этом случае на 2-4 недели), следует помаленьку начинать исполнять вышеперечисленные упражнения.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

«Движение есть жизнь», – эта гениальная фраза принадлежит великому философу Аристотелю.

Гениальность ее в том, что она применима во всех сферах нашей жизни и, в частности, в медицине. Например, когда сломанная верхняя конечность длительно находится в состоянии обездвиживания.

С одной стороны, это необходимо для сращения перелома, но с другой стороны – отсутствие движений неизбежно приводит к нарушению кровообращения, атрофии мышц.

А ведь рука – это самый рабочий орган человека. Только выполнение упражнений лечебной гимнастики может вернуть ей прежнюю функциональность.

В статье вы узнаете, как разрабатывать руку после перелома.

Лечебная гимнастика после перелома плечевой кости

Разработка руки после перелома с помощью специального комплекса лечебной гимнастики – важнейшая составляющая реабилитационного лечения. От ее качества зависит время и полнота восстановления функции конечности.

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность. Узнаем, как разрабатывать палец после перелома.

Разработка пальцев на руке после перелома

Лечение перелома пальца связано с ограничением его подвижности. Повязка или гипс носятся не более месяца – за это время кости должны срастись, а боль исчезнуть полностью.

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют свою подвижность, что ограничивает наши возможности, и является косметическим дефектом. После снятия гипса ни в коем случае нельзя сразу нагружать руку, необходима длительная и постепенная реабилитация.

От того, с какой серьезностью вы подойдете к восстановлению двигательной функции пальцев, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Тренируясь, разрабатывая руку, можно избежать таких явлений, как:

• нарушение подвижности
• появление костной мозоли
• посттравматический полиартрит

Независимо от того, какой палец был сломан, разрабатывать придется всю руку, потому что в течение длительного времени она была ограничена в подвижности.

Какие нужно выполнять упражнения

Для полного восстановления без последствий назначают такие процедуры как:

• гимнастика
• массаж
• физиотерапия

Комплекс упражнений несложен и не займет много времени. Выполнять их нужно по 10 раз трижды в день. Хорошо предварительно распарить пальцы в тазике с теплой водой и разведенной в ней морской солью, некоторые упражнения можно выполнять в воде.

Независимо от типа перелома гимнастику нужно начинать со следующих упражнений:

Кроме упражнений, необходимо выполнять мелкую кропотливую работу руками:

• перебирать крупу
• собирать рассыпанные спички
• работать за клавиатурой
• играть на музыкальных инструментах – пианино, гитара и др.
• собирать конструктор, пазлы, мозаику
• заниматься рукоделием – вышивание, аппликация, квиллинг и др.
• отлично подходит для тренировки ручной эспандер

Читайте также:

Что делать, если сломаны ребра - оказание первой помощи

На реабилитацию уйдет около месяца. Упражнения и рекомендации подойдут для разработки пальцев рук с любым переломом.

Главное, выполнять их не от случая к случаю, а регулярно.

О восстановлении после перелома узнайте из предложенного видео:

Особенности разработки после перелома

Часто перелому подвергается большой палец. Такой перелом можно спутать с вывихом – точный диагноз может поставить только врач.

Большой палец

После снятия гипса или повязки требуется длительная реабилитация.

Большой палец требует к себе повышенного внимания. От того как хорошо вы с ним поработаете, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Фаланга

Упражнения для разработки фаланг несложны, их легко выполнить в домашних условиях. Выполняйте каждое из них по 10 раз, но при этом наблюдайте за своими ощущениями. Если хочется сделать больше – смело делайте. Если появляется боль или сильный дискомфорт – сокращайте количество подходов.

Таблица 1. Упражнения для фаланги.